㈠ 修復盆底肌最有效的方法是什麼
盆底修復的治療主要有非手術療法和手術療法。非手術療法包括盆底肌肉的鍛煉和物理療法，可以增加盆底肌肉群的張力。盆底肌肉斷裂可用於所有程度的子宮脫垂患者，重度的手術可以輔助盆底肌肉鍛煉治療。囑患者行收縮肛門運動，用力收縮盆底肌肉，三秒以上後放鬆，每次10-15分鍾，每日2-3次。輔助生物反饋治療的效果優於自身鍛煉。此外，可以用補中益氣湯、針灸等促進盆地肌肉張力的恢復，緩解局部症狀的作用。對於脫垂超出處女膜且有症狀的，可以考慮手術治療，修復盆底。根據患者的年齡、生育要求及全身健康狀況，進行個體化治療。手術的主要目的是緩解症狀，恢復正常的解剖位置和臟器功能，有滿意的新功能並能維持效果。
㈡ 治療盆底肌有什麼方法
盆底肌修復方法，現在最常見或者最常用的只有3個方面：
1、自己運動即凱格爾運動，是通過類似於縮肛運動的方式，長期鍛煉盆底的肌肉；
2、通過生物電的電反饋來做治療，生物電一般在醫院里進行，通過探頭、電流，刺激陰道裡面的肌肉，達到被動的訓練陰道的肌肉；
3、手術治療。一般康復治療或者患者自己做得凱格爾運動的這種方式，只要能夠堅持，對輕、中度的脫垂，或者張力性尿失禁這類的疾病都有很好的效果，但必須得堅持才能達到效果。
㈢ 女性盆底肌鬆弛怎麼治療
盆底功能障礙是由於妊娠和分娩、絕經、衰老、肥胖、長期便秘、不良的生活習慣等原因，使盆底支持結構缺陷、損傷以及功能障礙造成的疾患。主要臨床表現就是尿失禁、盆底臟器脫垂、女性性功能障礙、慢性盆腔炎等。盆底肌像彈簧床一樣襯托和支撐子宮、直腸、膀胱等盆腔臟器，它具有控制排尿、控制排便、托起臟器、維持陰道緊縮度、增加性快感、保持女性美麗形體的功能。當出現盆底肌肉鬆弛以後，可以有一些康復治療的手段：第一、就是凱格爾訓練；第二、可以使用盆底康復器治療；第三、可以在醫療機構進行盆底生物反饋治療、盆底電刺激治療、盆底磁刺激治療，還可以通過手法按摩和中醫療法。
㈣ 產後盆底肌治療修復方法
產後盆底肌治療哪裡，產後盆底肌鬆弛怎麼治療 產後做盆底肌的修復訓練是很多產婦都會選擇做的一個訓練，因為如果不盡早的進行修復訓練的話，對以後的生活或者是身體還是會有一定的影響的，而且盡早治療的話效果也會比較好，恢復的程度也是最佳的，那麼產後盆底肌治療哪裡？產後盆底肌鬆弛怎麼治療？下面我們一起來了解一下吧。
產後盆底肌的恢復訓練主要是治療我們盆底肌的肌肉，通過一些運動的方式使我們盆底肌的肌肉恢復彈性和力量，如果不及時的進行訓練的話，可能會導致漏尿、子宮脫落、反反復復的尿道炎症等等的一些危害，所以建議產婦在分娩的42天後就開始進行盆底肌的修復訓練，這樣才能使其恢復到最佳的狀態。
產後盆底肌鬆弛的治療方法有很多種，最常見的就是提肛運動了，深吸氣收縮肛門，再慢慢地放鬆，每次做半個小時，每天至少要做兩到三次，有時間的產婦也可以報班去學瑜伽，瑜伽運動對盆底肌的恢復也是起到了一定的效果的，不過動作方面一定要做對，也可以選擇通過站立的方式來鍛煉盆底肌，保持站立的姿勢，慢慢的踮起腳跟，收縮盆底肌。
產後盆底肌修復操怎麼做，產後自己在家做盆底肌恢復有沒有用
懷孕對於女性來說是快樂與痛苦並存的一個經歷，快樂的是自己孕育了一個小生命，痛苦的是這個過程實在是很艱難，隨著胎兒慢慢地長大，孕婦的子宮也會慢慢地被撐大，身體自然也會發生一系列的變化，而且在產後也會面臨一些問題，比如盆底肌會變得很鬆弛，那麼產後盆底肌修復操怎麼做？產後自己在家做盆底肌恢復有沒有用？下面我們一起來了解一下吧。
產婦自己在家就可以做的簡單且有效的動作，那就是提肛運動，每天做兩到三次，每次20下，這個動作任何時間任何情況下都可以做的，在做的時候建議要好使用一些力氣，這樣才可以達到運動的目的。盆底肌比較嚴重的情況的話，建議使用專業的儀器進行治療，也就是醫生常做的物理電擊刺激，電流通過陰道電極刺激陰道周圍的肌肉收縮，促進盆底肌肉血液循環，重塑神經通路，增強盆底肌的力量。
另外，產婦自己在家可以坐在椅子、瑜伽球或者是馬桶上，背部舒展雙腳平放於地板，雙膝自然分開，然後配合呼吸進行盆底肌的縮放練習，也可以雙腿交叉盤坐在瑜伽墊進行，這也是恢復盆底肌很好的方法。
產後盆底肌修復的方法，順產後如何修復盆底肌
孕婦產後進行盆底肌的修復訓練是很重要的一件事情，因為盆底肌對我們的作用還是很大的，要是盆底肌鬆弛了，會導致一系列的影響，比如出現大小便失禁的現象、子宮脫落、反復的尿道炎等一系列症狀，所以要堅持做盆底肌的修復運動，那麼產後盆底肌修復的方法有？順產後如何修復盆底肌？下面我們一起來了解一下吧。
一、建議最好是在順產後的42天內，在陰道和盆腔都沒有炎症的情況下，就可以去做盆底的康復治療訓練了，主要是通過電刺激的方式使盆底的肌肉張力恢復到之前的狀態，這樣就可以使盆底肌肉達到修復的作用。
二、堅持做提肛運動，這是一項比較簡單又有效的運動，任何時間段都可以做，建議每天都要堅持做，一天做2次，每次做30下，這樣有利於盆底肌肉張力的恢復，而且還能預防子宮脫落的情況，使陰道恢復到緊致的狀態，
三、做瑜伽運動也是比較有效的方法之一，具體的方法就是產婦使自己完全平躺在床上，雙手放在自己的小腹上，保持均勻有序的呼吸，而且同時吧盆底肌肉的肌肉收縮起來，吐完氣之後慢慢的放鬆自己的腹部還有盆底肌。
產後盆底肌訓練圖解，產後修復盆底肌的動作怎麼做
在懷孕期間，因為子宮膨脹，女性身體的臟器和組織都會受到不同程度的壓迫，其中最嚴重的當屬處於下方的盆底肌了。盆底肌承受的重力最多，因此修復難度也比較大。產後盆底肌訓練圖解，產後修復盆底肌的動作怎麼做？
盆底肌訓練的重點在於恢復肌張力，盆底肌長期被壓迫處於擴張狀態，產後需要的就是把肌肉收回來。不管是何種形式的恢復盆底肌動作，其核心要領都是進行盆底肌肉的收縮和放鬆運動，通過反復收縮和放鬆類形成“肌肉記憶”，激活盆底肌肉細胞。盆底肌肉的范圍主要包括陰道、尿道、等部位，盆底肌處於膀胱和子宮下面，像一個網一樣托住這些器官。
因此，盆底肌運動的要領就是像憋尿一樣收緊陰道部位，然後保持5秒，再放開，再重新收緊5秒，再放鬆；每次持續15-30分鍾，每天堅持鍛煉1-3組。在鍛煉的時候，要先排尿，避免憋出尿道炎。
在進行盆底肌訓練的時候，需要瘦肚子的女性可以把腹部也和陰道保持同頻率的收縮和放鬆練習，躺著站著練習都行。需要收縮骨盆的女性，可以把盆底肌結合深蹲一起練習。
㈤ 話說盆底肌，通過哪種方式可以改善
盆底肌肉鍛煉常用的方法是提肛運動。
盆底肌肉（肛提肌）鍛煉也稱為Kegel鍛煉，可增加盆底肌肉群的張力，改善尿道、肛門括約肌的功能。盆底肌肉鍛煉是盆底康復的基礎性內容，對尿失禁、子宮輕度脫垂、改善性生活質量、產後盆底的康復均有一定的療效。
盆底肌肉鍛煉適用於國內分期輕度或POP-Q分期Ⅰ度和Ⅱ度的盆腔器官脫垂者。也可作為重度手術前後的輔助治療方法。具體鍛煉方法為：進行收縮肛門運動，每次用力收縮盆底肌肉3秒以上後放鬆，連續做10～15分鍾，每日2～3次。
此外，也可以使用盆底康復器即陰道啞鈴輔助盆底肌的鍛煉，具有居家鞏固、維持盆底康復治療的效果。盆底康復器主要分為5個重量級，逐步增加，具有簡單、方便、安全、有效等特點。
㈥ 盆底肌修復怎麼做
盆底肌修復的方法是非常簡單的，首先在地板上面平躺好，把雙膝進行彎曲，使左手的手掌放在腹部的紐扣上面，做吸氣呼氣的運動，把頭部與雙肩從地板上面抬起來，並且把右手移動到大腿附近的膝蓋部位，使腹部得到一定的拉緊，感覺到傷口的狀況，如果傷口是三指寬或者是更寬的話，對這個動作要暫緩，可以從大腿以及骨盆的鍛煉開始，如果傷口比較窄的話，可以輕松的把頭部與雙肩抬起來做十六次，這樣就可以做腹部的鍛煉了。
㈦ 盆底肌如何修復
修復盆底肌有很多種方法:
1.可以自行運動，經常進行縮肛運動可以鍛煉盆底肌肉，這樣也可以起到修復盆底肌的作用。
2.可以進行生物電治療，但是生物電治療一般是在醫院裡面進行，可以通過探頭電流刺激陰道裡面的肌肉，從而讓肌肉收縮，達到鍛煉盆底肌的效果。平時只要能夠堅持運動，對於輕、中度脫垂是有一定好處的。
如果情況比較嚴重，最好及時進行手術治療，手術治療過程中還要配合醫生指導使用消炎和抗感染的葯物來進行治療。
拓展資料：
盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張「吊網」，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張「網」緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張「網」彈性變差，「吊力」不足，便會導致「網」內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。
專家介紹說，盆底肌肉就像一條彈簧，將恥骨、尾椎等連接在一起。它圍繞在尿道、陰道和直腸開口的周圍，支撐著盆腔和腹腔器官，還會協同作用於膀胱、腸和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切聯系。
人們總以為，年齡是導致盆底肌肉鬆弛的主要原因，其實不然。感染、炎症或外傷，才是讓盆底肌肉組織發生變化且越來越「松」的關鍵。生育後的女性不及時鍛煉、男性接受了前列腺癌手術，都會使盆底肌肉鬆懈。肥胖者，喜歡提重物或是站姿不好的人，也會過度牽扯盆底肌肉，使其不再緊致、有力。
預防盆底肌功能失常的方法
14周盆底肌肉訓練法簡介
專業人士推薦了一套完整的盆底肌肉訓練法，需要14周。
第1、2周，包括三組動作：緩慢收縮並放鬆盆底肌肉，一收一放為一組，每組維持10秒，每天練習3次，每次10組；快速收放，每組2秒，每天練習3次，每次10組；盡可能久地收緊盆底肌肉，每天一次，每次10—30組。
第3—6周：臀部向外轉動；盡量將臀部往上提；扭胯，使之盡量向一側傾斜。以上三組動作每天練習一次，每次10—30下。
第7—10周：站立，緩慢收放盆底肌肉；站立，快速收放盆底肌肉；兩腿分開，與肩同寬，緩慢收放盆底肌肉；兩腿分開，相當於肩寬的兩倍，緩慢收放盆底肌肉；在收放盆底肌肉的同時，完成起立、下蹲的動作。以上動作每天練習一次，每次5—10下。
第11—14周：提肛時小步跳躍；提肛時大步跳躍；提肛時大步沖刺跑。以上三組動作每天練習一次，每次10下。
㈧ 盆底肌肉康復訓練方法是怎樣的
1、盆底操
具體做法需要寶媽們意識地收縮陰道，初學者很難體會陰道收縮的力度，所以可以在排尿時收縮盆底，比如尿流在收縮時終止，而放鬆時繼續排出，這就表示了正確的肌群收縮。並且，在收縮盆底肌群的同時，要盡可能的避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。
記住一點，訓練的強度和時間可以一點點增加，開始每次收縮尿道、肛門和會陰5~10秒後放鬆，間隔5~10秒重復上述動作，連續5分鍾，每日兩次。之後可以逐漸增加訓練量。
2、提肛法
意為有意識地對以肛提肌為主的盆底肌肉進行自主性收縮，以加強控尿能力及盆底肌肉力量。具體的做法是反復做縮緊肛門陰道的動作，記住每次收緊不少於3秒後放鬆，連續做15－30分鍾，或每日做150－200次，4－6周患者有改善，3個月有明顯效果。
但對於重度盆底功能障礙者，則要在醫生的指導下進行電刺激治療抑或相關的手術治療。
3、運動法
這是大家最熟悉的方法啦。產後媽媽可以通過一些鍛煉，如屏住小便、提肛運動、收縮運動或其它運動來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。但一定記住，不僅要進行恢復性的鍛煉，還必須保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。
㈨ 盆底肌鬆弛怎麼辦
盆底功能障礙是由於妊娠和分娩、絕經、衰老、肥胖、長期便秘、不良的生活習慣等原因，使盆底支持結構缺陷、損傷以及功能障礙造成的疾患。主要臨床表現就是尿失禁、盆底臟器脫垂、女性性功能障礙、慢性盆腔炎等。
盆底肌像彈簧床一樣襯托和支撐子宮、直腸、膀胱等盆腔臟器，它具有控制排尿、控制排便、托起臟器、維持陰道緊縮度、增加性快感、保持女性美麗形體的功能。
當出現盆底肌肉鬆弛以後，可以有一些康復治療的手段：第一、就是凱格爾訓練；第二、可以使用盆底康復器治療；第三、可以在醫療機構進行盆底生物反饋治療、盆底電刺激治療、盆底磁刺激治療，還可以通過手法按摩和中醫療法。