雙相情感障礙最佳自愈方法

㈠ 雙向情感障礙怎麼恢復過來

心理疾病如今並不罕見，很多人都會因為各種各樣的原因而出現。雙向情感障礙也是常見的心理疾病之一，出現這一類疾病以後，患者需要及時進行治療。否則很容易會出現抑鬱與狂躁的狀況，嚴重的甚至會影響身心健康，導致精神混亂。那麼，出現雙向情感障礙如何治癒？

一、治療原則

出現雙向情感障礙以後，患者需要選擇合適的方法來進行治療。一般會根據患者的個體情況來選擇合適的治療方法，需要對患者的性別、年齡以及症狀進行確定，通過了解患者的狀況來選擇合適的葯物，需要從低劑量的葯物開始服用，然後根據患者的恢復狀況再確定服用。

同時，患者還需要採取綜合的方式進行治療，不僅僅需要進行葯物的服用，還需要進行物理治療、心理治療等措施，提高治療效果，避免社會功能出現障礙以及對其生活質量造成影響。

二、葯物治療

在對抗雙向情感障礙這類心理疾病的過程中，最重要的是通過服用葯物來進行診治。可以服用抗狂躁的葯物來治療，也可以根據患者情況服用抗癲癇葯物。例如卡馬西平、丙戊酸鹽等葯物。這一些葯物可以讓患者的心境得以平靜。對於出現明顯躁動的患者，則可以合並精神類的葯物進行診治。在葯物治療的過程中需要注意患者所出現的不良反應以及相互作用。

三、物理治療

採用物理治療的方法也可以有效緩解雙向情感障礙。對於出現嚴重消極的雙向情感障礙患者，可以採用改良電抽搐治療，並且適當地減少葯物服用劑量。通過合適的物理治療方法，有效緩解情況惡化。

㈡ 雙向情感障礙怎麼治療

雙向情感障礙是能夠治癒的。雙向情感障礙是臨床精神心理科常見的一種疾病，與精神受到刺激或打擊，生活工作環境等多種因素有關。只要及時到正規公立醫院精神心理科就診檢查，明確診斷，查明原因，由專科醫生針對病因採取相應的葯物，心理疏導和對症的方法治療，自己再加強調理，是能夠治癒的，並且不會遺傳給孩子。

患有雙向情感障礙的人，如果本人性格比較開朗，而且比較熱愛生活的話，治好了復發的可能很小，應該相信醫生，相信自己一定行，只要有信心，就可以痊癒。

㈢ 雙相情感障礙如何自我療愈

雙相情感障礙也是抑鬱症的一種，完全可以治療徹底，西葯治療只能控制不能根治，控制不等於治療，一旦停葯依然復發，長期服葯產生抗葯性也會復發，這樣治療不能解決根本問題，中葯可以治療徹底，必須辯證准確才能組方，變化靈活才能符合病情，不然也不會有效，這樣治癒後就不再服葯了。

㈣ 雙向情感障礙該怎麼自愈

雙向情感障礙該怎麼治癒。我認為情感上的問題一直都是很深奧的問題，沒有絕對的對與錯也沒有很好的治療方法，你可以選擇向朋友傾訴向家人傾訴，但是不要把事情都憋在自己心裡這樣很容易得抑鬱症。一定要向前看，不要留戀過去。

㈤ 雙向情感障礙能自愈嗎

能的。

我高中時便有一定程度的雙相障礙，後來莫名其妙自己給自己整好了......（不過有症狀還是去醫院比較好）但應該可以歸納為以下四點。

1. 掌握情緒的平衡技術。識別情緒背後的不合理思維，學會恰當的認知重建和問題解決。讓思維不要加劇情緒的波動。

2. 監控情緒，理解情緒的變化方向。最好能夠寫下具體的情緒監控日誌，安排具體的情緒處理方案，增強自己的情緒調節能力。

3. 穩定的生物種。這反映在睡眠上，有規律的睡眠和活動尤為重要。雙相障礙症患者脆弱的生物節律，需要有計劃的穩定修復。

4. 盡可能參與社交活動，安排合理的人際交往。

最好還是遵醫囑服葯......因為有時候情緒真的主觀控制不了，需要葯物輔助治療。

㈥ 雙向情感障礙該怎麼自愈

你可以這樣來治療你的雙向情感障礙。

一、凈化練習

環顧四周，對所看到的事物或現象隨機取樣加以描述。如：看到了桌子，我們就通過這個主題練習在心中默念或說出來；「我看到的這個（桌子）本身不具任何意義」，看到椅子，我們就說「我看到的這個（椅子）本身不具任何意義」。

四、跑步

跑步是一項非常簡單且隨時可進行的。如今在國外很多疾病的康復治療中，跑步已是不可缺少的一項輔助方法，除了可以鍛煉人的心臟功能外，還可以促使血液循環的加速。中醫上講，一切的疾病都可歸因於氣血的淤堵，而跑步則可起到順通的作用，此外，新陳代謝的促進也可排除體內的垃圾，使身體與心理調整回輕松的狀態。

㈦ 患有雙向情感障礙症，自己應該通過哪些方式減輕這種症狀

雙相情感的治癒，以修心固本

雙相的心理治療，首先保持心理平衡是關鍵。平衡這個詞，人人皆知，但是如何幫助自己內心達到平衡卻鮮有人知。修心自然是需要我們心境平和、學會去寬恕自己、寬恕他人，需要慢慢練習。最好在專業人士的指導下。

觀息法練習步驟：1、選擇一處安靜且不被打擾的地。2、以盤腿姿態端坐，腰背挺直，輕輕閉上眼睛。3、如實的觀察自己的呼吸，專注於鼻孔處呼吸進出，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，保持「平等心」即「不判斷、不分析、就任由頭腦中的想法，念頭來來去去。4、初始練習時間以15分鍾左右，逐步增加。

最後，雙相不是人生的終點，而是告訴你開始自我調整的起點。所以加強自我管理，謹遵醫囑，才能有效預防復發、無論何時，不放棄自己。

㈧ 雙相情感障礙的自我療法

雙向情感障礙的自我治療方法一：凈化練習

凈化練習是可以幫助雙向情感障礙患者剔除舊有思想，改變固有思維模式，從而凈化內心的練習方法，效果非常明顯，比較簡單、明了。凈化練習主題一：我所看到的（事物）本身不具任何意義。
練習方式：環顧四周，對所看到的事物或現象隨機取樣加以描述。如：看到了桌子，我們就通過這個主題練習在心中默念或說出來；「我看到的這個（桌子）本身不具任何意義」，看到椅子，我們就說「我看到的這個（椅子）本身不具任何意義」，看到電腦，我們就說；「我看到的這個（電腦）本身不具任何意義」，看到牆壁、地板、茶幾、沙發等等，我們同樣依照上述的方式進行練習，若是人在外環境中，也是同樣方式練習。
注意事項：
1、李宏夫老師指出，做這個練習時，對於你著眼的對象不要有差別對待，要保持一視同仁，不要因為這個事物自己不喜歡就迴避不做，相反，更不要因為這個事物自己喜歡就刻意多做，要平等對待。
2、凈化練習每天三至五次，每次三至五分鍾，練習一周。
3、凈化練習不是思考的練習，故進行此練習時，一定不要陷入邏輯思考，不要試圖用頭腦想清楚自己正在進行的主題練習，只是按部就班去操練。
4、若你對此練習產生強烈的抗拒或焦慮症感，請停止練習。

凈化練習主題二：我所看到的（事物）對我所具的意義，是我過去學來的看法所賦予的。
練習方式與主題一相同，如；看到桌子，我們可以在心中默念或是說出來，「我所看到的這個（桌子）對我所具的意義，是我過去學來的看法所賦予的」，看到車子，我們就說，「我所看到的這輛（車）對我所具的意義，是我過去學來的看法所賦予的」，看到花、草、樹、木、乃此人、事、物，我們都可以用同樣的方式進行操練。
注意事項與主題一相同。

凈化練習主題三：我的頭腦關於（事物）的念頭/感受，不具任何意義，它就像我所看到的東西一樣，不具任何意義。
練習方式：對所著眼的事物隨機取樣去說，或對頭腦里所生起的想法、感受加以描述去說，如；我的頭腦關於（這扇門）的念頭/感受，不具任何意義，它就像我所看到的東西一樣不具任何意義。看到「車」可以說，我的頭腦關於（這輛車）的念頭/感受不具任何意義，它就像我所看到的東西一樣不具任何意義等等。若是頭腦里產生某種想法，如；「我會不會瘋掉」、「我會不會死掉」、「我會不會失控」、「萬一······怎麼辦」、「我感到······」「他會怎麼看我」等等念頭時，我們可以這樣操練，我的頭腦關於（會不會瘋掉）的念頭/感受，不具任何意義，它就像我所看到的東西一樣不具任何意義。我的頭腦關於（會不會死掉）的念頭/感受，不具任何意義，它就像我所看到的東西一樣，不具任何意義。我的頭腦關於（萬一······）的念頭/感受，不具任何意義，它就像我所看到的東西一樣，不具任何意義，以此類推的方式進行操練。
當你對此練習熟練掌握之後，你可以直接簡單操練，如：我的頭腦關於（會不會瘋掉）的念頭/感受不具任何意義。
注意事項與主題一相同。

凈化練習主題四：我可以重新去看
練習方式：這個練習進行操練時，留意頭腦中浮現的景象或念頭，李宏夫老師強調：要不加選擇、不加評判的予以操練，如；「頭腦中浮現出活著沒意思」的念頭，我們就在心中默念或是說出來，「我對（活著）感到（沒意思），是我過去的舊思想選擇的一種認識，我可以重新去看」。如；「頭腦中浮現有關雙向情感障礙」的害怕念頭，就立即操練，「我對（雙向情感障礙）感到（害怕），是我過去的舊思想選擇的一種認識，我可以重新去看」等等。
注意事項與主題一相同。

凈化練習主題五：我願去看當下這一刻的平安
練習方式：凈化練習主題五同理主題四，如；「活著沒啥意思」、「悲觀失望」、「擔心憂慮「無興趣感」等等，我們就在心中默念或是說出來，「產生我意識中的（煩惱）都是過去和未來的妄想，但我只活在當下，我願去看當下這一刻的平安」。
注意事項與主題一相同。

雙向情感障礙的自我治療方法二：靜心
靜心方法是可以清除負面情緒，敞開內心，找回生命的本真，你將能接納自己，接納社會，獲得輕松和快樂。從身體的層面來說，靜心更可以修復身體機能及植物神經，它所能帶來的功效甚至是一些葯物無法達到的。對於雙向情感障礙患者的治療來說，靜心是必不可缺的方式。這里的靜心方法，是由重塑心靈心理康復中心李宏夫老師為大家提供一種簡單、實用的靜心方法「觀息法」，此方法是心靈重塑療法中的一種方法。
練習概要：
1、找一處安靜不被打擾的環境。
2、雙腿盤坐，閉上雙眼，將注意力放在呼吸上。（註：抬頭、挺腰，不要倚靠）
3、只是專注鼻孔呼吸的進出，不做主觀頭腦的判斷。
4、無論出現什麼想法、念頭、感受或情緒，都不去管它，讓它自由來去，而你只是將注意力專注在呼吸上，就像一隻貓守在老鼠的洞口一樣，非常專注。
5、練習中雜念紛飛、總是走神是很正常的，因此，不必控制或改變，當你發現走神了，就再拉回到呼吸上，如此而已。
6、初級練習時間以每次15分鍾為基礎。

雙向情感障礙的自我治療方法三：陽光
進行適度的陽光沐浴，對雙向情感障礙的患者來說是非常必要的。陽光的照射可以會使身體的毛細血管擴展，加快血液循環，這將使患者的身體組織處於柔性的運動狀態，並進而分泌出很多種快樂物質，這不僅可以改善雙向情感障礙患者的情緒，也起到增強患者的免疫力，清除有害物質的效果。李宏夫老師建議患者在氣候允許的情況下，每天曬半個小時的陽光，將會對患者的身與心起到很好的潤滑作用。

雙向情感障礙的自我治療方法四：跑步
跑步是一項非常簡單且隨時可進行的。如今在國外很多疾病的康復治療中，跑步已是不可缺少的一項輔助方法，除了可以鍛煉人的心臟功能外，還可以促使血液循環的加速。中醫上講，一切的疾病都可歸因於氣血的淤堵，而跑步則可起到順通的作用，此外，新陳代謝的促進也可排除體內的垃圾，使身體與心理調整回輕松的狀態。

㈨ 輕度雙相情感障礙可以自己恢復么

雙向情感障礙是可以控制的，並很好的恢復社會功能。但是幾乎不能治癒。
雙向情感障礙的治療方式非常單一：就是服葯。
請不要相信頓悟人生的大師半仙。包括心理咨詢行業的知名大師。

服葯是最有效的控制手段。但是服葯並不能完全解決雙向情感障礙困擾者的所有問題。

在基本情緒恢復到可控制的范圍後，有很多方式需要介入到治療中。

首先，是興趣培養。

人的情緒能力是有限的，我們通過尋找自己的興趣愛好。培養興趣的方式，獲得好的情緒，用好的情緒體驗佔領我們的大腦，讓大腦處於一個較舒適的狀態。這個相對最容易，也最好操作。

其次，是適度的戶外活動。

戶外活動能夠讓身體和心理都處於較好的狀態，多巴胺內酚酞的嘩啦啦分泌一大堆，會讓我們感覺幸福和快樂。這需要一定的毅力，如果這個做到了，我甚至認為，你的生活狀況要比以前好一倍還多。

再次，嘗試獲得更多的人際支持。

保持人際關系是讓我們社會功能不斷得到訓練，不停保持運作的一個方式，我知道很多被發現雙向情感障礙的人，是由於一段時間，沒有良好社會關系，才大規模爆發的。

我理解是，在社會環境下，我們的超我能夠經常保持覺察清醒的狀態，讓我們時刻提醒，在什麼環境做什麼事情，對什麼人說什麼樣的話比較合適。這種慣性的行為讓我們能夠相對較好的保持生活正常化。

然後，選擇一份有價值感的工作。

其實這個我也很矛盾，一方面從照顧雙向情感困擾者的角度，保持工作，能夠保持社會價值感，是非常重要的一種體驗，這為回歸正常提供好的心理素材和指導。另一方面是從困擾者同事的角度，同事們可能要負擔更多的情緒壓力，這對他們有些不公平。

最後，條件允許可以選擇心理咨詢。就不加粗了。

心理咨詢在雙向情感治療的過程中是一個比較好的補充，但不是治療的主體。我理解中，心理咨詢，就是沙漠里的道標，航海中的燈塔，時刻提醒我們，一個好的客體是什麼樣的，我們如何回到好的生活中去。是一個比較重要的支撐點。

㈩ 怎麼樣可以盡快治好雙相情感障礙

雙相情感障礙是心境障礙的一種，最主要的表現是情緒在抑鬱和躁狂之間周期性波動。當在躁狂期時，常覺得自己無所不能，有很多事要做，情緒激越，活力十足。但是過了躁狂期後，就陷入抑鬱，情緒低落，覺得自己一無是處，對未來絕望。
雙向情感障礙生理上的成因可能在躁狂期把多巴胺、五羥色胺等與快樂有關的神經遞質消耗光了，抑鬱期出現激素的不平衡。當然心理上的成因還是對世界和自我的某些偏執看法，如全或無的思維、災難化的思維、自我中心的看法等。
不能因為有躁狂期就覺得它不嚴重，相反，雙向情感障礙是抑鬱症里比較嚴重的一種。幾乎沒有辦法自愈。建議尋求專業心理人士的幫助！