給新生寶寶鍛煉的方法

『壹』 一個多月的寶寶每天要練多久的抬頭

一個月寶寶練抬頭每次趴多久
1、俯卧抬頭時間

對於新生寶寶一般每天練習3～4次為宜，開始每次俯卧時間不宜超過2分鍾，熟練後每次訓練的時間應逐漸延長，只要孩子沒有明顯不適，每日總累加時間可以達到1～2個小時。 媽媽注意經常給寶寶做背部按摩，可以在寶寶俯卧時用手指尖，輕叩寶寶的肩背部，這樣不僅可以緩解寶寶抬頭的疲勞，而且還可以刺激寶寶更好地抬頭。

2、豎抱抬頭時間

由於此時寶寶的骨骼發育還比較差，所以豎抱的時間也不宜過長，每次5分鍾左右即可。兩個月左右媽媽可以把寶寶豎抱讓他練習抬頭， 具體操作方法： 媽媽用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶到室內或室外看看周圍。 這樣可以幫助寶寶認識自己周圍的環境，培養寶寶的視覺能力和觀察事物的能力。

3、俯腹抬頭時間

俯腹抬頭時間每次不超過兩分鍾。寶寶空腹時，將寶寶放在家長胸腹前，並使寶寶自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時會抬頭。

寶寶訓練抬頭的時機
從半個月開始練習抬頭時，每天也要找好合適的時機，不能一時興起，憑著大人的喜好來，要以寶寶為主，寶寶准備好的時候就是最佳練習時機。

一般要滿足這三個條件：寶寶精神狀態好、寶寶愉快配合、兩餐之間。

小月齡寶寶睡眠時間長，經常昏昏欲睡，這些迷糊狀態恐怕寶寶一趴下就睡了。所以要找孩子非常清醒的時候，精神狀態好的時間，寶寶才有精力練習抬頭。

寶寶也會有情緒，身體不舒服或者排斥抬頭練習，不予配合的時候，練習自然沒有效果。看到寶寶哭鬧不安，非常抵觸，就不要強制練習了，再找時間也不遲。

寶寶剛吃過奶後和准備要吃奶的時候都不適合練習抬頭，因為剛吃過奶容易溢奶，准備要吃奶的時候很疲憊。最好的時間是在兩次餵奶之間，比如2小時餵奶一次，就在餵奶後一小時進行練習。

溫馨提示：每次訓練時間也不能過長，幾分鍾即可，慢慢增加時間長度，以讓寶寶舒服的方式進行

『貳』 如何增強寶寶抵抗力 寶寶吃什麼增強抵抗力

提高抵抗力，從而不被感冒「青睞」絕對是這個寒冬值得關注的話題，其實除了加強體育鍛煉外，飲食的調理也很重要。這本不是個復雜的問題，只要營養均衡，我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到。下面我們就來細數一下哪些是可以提高抗病力的「抗感菜」。 多食雞蛋豆類補足優質蛋白質 中國營養學會常務理事李淑媛表示，蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，我們必須保證從食物中經常攝入一定量的優質蛋白質。優質蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。 李淑媛指出，動物蛋白中，牛奶、蛋類中的蛋白質是最好的，因此要養成每天堅持喝牛奶、吃雞蛋的習慣。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，平日要多吃豆製品，如豆腐、豆皮、腐竹等。如果您家裡有豆漿機，不妨將多種豆類一起放入，這樣打出來的豆漿既美味又有不可替代的營養價值。 此外，菌類也是重要的提高免疫力的物質，它們含有的菌類多糖就是提高和保護機體免疫力的有效物質。市場上隨處可以買到的牛肝菌、金針菇、蚝蘑、冬菇、香菇，不僅口感好，而且含有豐富的營養物質。其中蛋白質的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高。 孩子的免疫系統尚未強固，據估計，幼兒每年傷風感冒的次數是6～10次。 隨著年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲後，整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。 免疫系統負責保衛身體，免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內的保全人員。無須靠葯物或健康食品，以下10招便能捍衛孩子的免疫系統，使其發揮最佳功效。 1、多喝水 多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。 為了確保健康，應盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄臟衣物。 2、不必過於干凈 免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。 世界衛生組織（WHO）曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗葯性問題更嚴重；而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗葯性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。 3、教孩子洗手 雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。 4、足夠的睡眠 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。 5、和孩子討論身體自我治療的能力 讓孩子了解身體具備的自愈力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此孩子將學會相信自己的身體本能，不致過於依賴葯物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出，慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。 6、多和其它孩子接觸 根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構里的小朋友相處，日後罹患氣喘的機率減少一半。 研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。 7、減糖 有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。 8、補充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids） EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。 9、減壓 已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。 10、多吃蔬果 現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。 柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。 胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；並參與補捉破壞細胞的自由基。 1.加強營養。母乳喂養好，能增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時，要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1—2次餅干、豆漿、牛奶、水果等。 2.鍛煉身體。讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對於剛出生七八個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛煉方法；幼兒則需要進行適量的全面鍛煉，每天運動以一個半小時為宜。經常曬太陽以預防佝僂病，經常接觸冷水，可促進幼兒體溫調節的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。 3.補充足夠的水分。小兒飲水不足常表現為煩躁不安、哭鬧、皮膚乾燥失去彈性，不但影響小兒的生長發育，還能導致免疫功能降低，使小兒易患感染性病症。以母乳喂養者為例：新生兒第一周每天30毫升，分3—4次喂完；第二周每天45毫升；一月齡以後每天60毫升；半歲加至100毫升。 4.隨季節、天氣的變化，隨時給孩子增減衣服。因為這是預防孩子染病的有力措施。 5.保證孩子有充足的睡眠。睡眠有利於孩子的生長發育和智力開發，還能促使孩子增進食慾，增強抵抗力。 6.小兒發熱時不要立即退熱。一定范圍內的發熱是機體抵抗疾病的生理性防禦反應。發熱時，機體代謝速度加快、免疫功能活躍、抗體生成增多，肝臟解毒功能增強，有利於身體對疾病的抵抗。 7.傳染病流行期間，盡量不帶孩子去公共場所，以減少感染機會。 8.一定要讓小兒參加全程全量的計劃免疫。因為免疫接種是幫助孩子抵抗感染性病症的有效措施。家長必須按計劃免疫要求與醫務人員配合，不讓孩子錯過每一次保證健康的機會。 哪些飲食有利於增強抵抗力 祖國醫學認為，反復呼吸道感染是由於先天不足和後天失調造成脾、肺兩虛及肺衛不固所致。在治療時，除採用綜合治療外，服用增強體質的飲食及適當提供葯膳，往往有利於病情的恢復。 1、初乳：人的初乳中含有大量的抗體，其中尤以分泌性IgA(SigA)含量豐富。前面已經介紹過，分泌性IgA（SigA）可使呼吸道粘膜增強抵禦病原微生物侵入的能力，因此有預防呼吸道感染的作用。有資料表明，奶牛在產後前5天分泌的牛奶中含有豐富的SIgA。因此，為提高反復呼吸道感染患兒的抗病能力，可服用分娩後3天的人的初乳或動物初乳，每次10毫升，每天1-2次，連服1周；也可服用初乳制劑。 2、健脾益氣固表的食品：如能經常服用可以增強患兒體質，並減少呼吸道感染的次數。這些食品主要包括：蔬菜類有油菜、韭菜、香菜和蔥；根莖及瓜豆類有胡蘿卜、白蘿卜、山葯、南瓜及黃豆等；水果類有棗、梨、香蕉；乾果類，如花生、核桃、芝麻、葵花子；此外，還有紫菜及蘑菇等。 3、葯膳飲食：具有增強抵抗

『叄』 適合新生寶寶的全能訓練有哪些新手父母該怎麼做

抬頭健身運動，是寶寶姿勢訓練里需先的一課，並且開展的越快越好。由於抬頭訓練不僅可以鍛練頸、背闊肌，還會促進寶寶可以早一點將頭抬起來，擴張寶寶的視線范疇。實際有下列方式 ：豎抱抬頭。給寶寶喂完奶後，可以將他豎抱下去，使他的頭頂部靠在你的肩膀，以後再輕輕地讓寶寶的頭頂部當然立直一會兒，以訓練寶寶頭頸肌張力的發展趨勢。

父母一定要了解爬取訓練也是十分關鍵的，目地，鍛練寶寶頸、背、四肢肌肉組織健身運動，推動腦及人體生長發育。可以每天洗澡、肌膚撫摩後，讓寶寶側卧，用手掌心抵著寶寶腳底，訓練他以腹腔為支撐點往前爬行爬取。每日1-2次，每一次1-2min。 父母可以給寶寶做視覺效果訓練目地，發展趨勢形狀知覺與專注力，塑造開心心態。各種顏色的玩具注塑小孩、小氣球、動物等，自做20cm×20厘米黑與白兩色圖片多張。在寶寶的小床邊方及周邊，距寶寶臉部20cm外懸架一些五顏六色的小玩具及家長的變大彩色相片頭面像。為他看自做的照片，觀查並紀錄他凝視哪張圖片時間長。

『肆』 新生寶寶的正確培養方法

寶寶的出生是一件開心的事情，那麼對於家庭的啟蒙教育，父母要怎麼做才好呢？

寶寶剛出生，應該多抱抱她，讓她活動活動，還是少抱一點，讓她安靜地長大?

正方

幫他換種姿勢

磊磊從剛出生開始，只要睡醒了，我就抱著他。我覺得小寶寶一天到晚躺在床上睡覺，又不會翻身，一個姿勢睡那麼長時間，大人都會不舒服。醒了就抱抱他，也是幫他換個姿勢，舒松一下筋骨。而且，在媽媽的懷里，寶寶感覺最溫暖、最安全，對寶寶的身心有好處。磊磊現在1歲2個月了，健康、開朗、聰明、樂觀，是我的驕傲。

珍惜肌膚交流的時間

小寶寶怕孤獨，渴望溫暖，多抱他等於多愛他，抱得多的孩子一般性格都比較開朗。我不認同抱多了大人太累、會造成孩子依賴感強的說法，我覺得這是大人自私的表現。人一生能有幾年可以被人抱?為什麼不好好珍惜這段能和寶寶肌膚交流的時間呢?

反方

不利於骨骼生長

我覺得3個月以內的寶寶最好多讓他平躺著。因為這么小的孩子骨骼很柔軟，經常抱著，脊椎總是呈彎曲形狀，時間久了對孩子的骨骼生長不利。而且，3個月以內的寶寶頭部相對較大，頸椎很難支撐頭部的重量。如果讓寶寶平躺在床上，既可以使他身體放平，也減輕了頸部的負擔。我認為，和寶寶進行情感交流並不一定非要抱著，在他身邊溫柔地和他說話，輕輕地撫摸他，同樣可以使寶寶感受到你的愛。

躺著睡覺最舒服

小寶寶一天24小時除了吃以外，其餘大部分的時間都用來睡覺了。睡覺當然是躺著最舒服了。而且小寶寶的骨骼發育不完全，依照大人的方式抱著，對孩子的`成長是弊大於利的。

專家看台

初生寶寶這樣抱

初生寶寶一天的睡眠時間很長，大約在18~20個小時。寶寶睡著的時候，大人不必要抱著。寶寶醒了後，家長可以抱著他，四處走走、看看，溫柔地對他說說話。

寶寶的身體很柔軟，抱的時候，一定要保護好他的脖子、腰。用一隻手托住寶寶的背、脖子、頭，另一隻手托住他的小屁股和腰。或者將寶寶的頭放在左臂彎里，肘部護著寶寶的頭，左腕和左手托住他的背和腰部。用右胳膊護著寶寶的腿部，右手托著寶寶的屁股和腰部。

最好讓寶寶的頭貼著你的左胸。讓寶寶聽到熟悉的心跳聲，會令他有安全感。

抱寶寶的時候，3個月以內都要以橫著抱為主。因為寶寶的頸部、背部肌肉還沒完全發育好，橫著抱可以最大限度減輕他的背部和頸部壓力。如果想鍛煉他的小脖子，可以讓他俯卧著練抬頭。

讓寶寶體會到你的愛，不僅僅是多抱抱就能達到目的的。在抱寶寶的同時，要和寶寶多交流、多說話，這樣既能讓他感受到你的愛，又能對他進行語言刺激，開發寶寶的大腦。否則，你就是一天24小時抱著他，也不見得效果就好。

『伍』 鍛煉新生寶寶玩益智玩具時，可以採取哪幾種方法

任何父母，都希望自己家的孩子長大後很聰明。所以，在平時寶寶玩益智玩具時，要主動為他們創造學習條件。

一.可以採用哪些方法提高孩子的智力

在選擇玩具的時候，一定要避開熒光棒之類的玩具。裡面的成分有毒。如果不慎泄露，被孩子吸入，或與皮膚接觸，會導致惡心、眩暈、甚至昏迷等症狀。激光手電筒也不能讓孩子隨便玩。因為這種激光近距離照射眼睛會對角膜上皮細胞造成傷害，容易誘發角膜炎等疾病。

『陸』 對於新生兒來說，需要做哪些訓練呢

引言：寶寶在剛出生的時候，身體各項機能比較弱，而且骨頭也比較柔軟，都沒有發育完全，這都是因為家長太小看了新生兒寶寶，其實寶寶在新生兒期間就已經具備了一些運動技能，因為寶寶長時間被包裹，所以才會受到限制。今天小編就跟大家分享一下，對於新生兒來說需要做哪些訓練呢？

三、多跟寶寶進行溝通

新生兒期間的寶寶雖然並沒有表達及溝通的能力，但是如果家長將自己的所作所為都輕輕的跟寶貝進行溝通，那麼寶寶就可以體會到家長對自己的愛，因此對寶寶在今後身心健康發展過程中，都是非常有幫助的，因為寶寶的安全感足，這樣寶寶就會更加活潑開朗。

『柒』 如何給早產兒進行鍛煉

如何給早產寶寶進行鍛煉 人是通過視、聽、嗅、味、觸、重力感來感受外界事物，並通過感官將信息傳遞到大腦中去，大腦在經過整合之後再指揮四肢行動，這個能力被稱為感覺統合能力。 它決定了孩子學習時的注意力、反應速度、動作速度、反應靈敏性、情緒穩定性、手眼耳協調性等。孩子是在母體中開始形成這種能力，並在後天的不斷訓練中完善。 但是，有些孩子由於先兆流產、胎位不正、早產、剖腹產、難產、搖抱少、爬行不足、活動受限等原因，造成感覺統合能力發展不足，表現出：好動不安、注意力不集中；動作不協調，手腳笨拙，膽小害羞，社交能力差，容易受挫折，缺乏自信；脾氣急躁，粘人愛哭鬧；偏食，飲食習慣不良；怕人碰觸，攻擊性強，喜歡招惹別人等。 早產兒觸覺感受會相對遲鈍，需要反復刺激才能趕上正常兒。對早產兒的觸覺訓練最好從新生兒期即開始，通過被動的撫觸給予孩子增加觸覺的感受。 隨著孩子的長大，刺激孩子的觸覺發育可以採取多種方式，如盡量使孩子多接觸周圍的物品，並從中感受這些物品不同的性質。可鼓勵患兒用手去觸摸日常接觸到的物件，觸摸自然界的物件，如讓孩子接觸平滑的、柔軟的、有絨毛或皮毛的玩具，讓他有不同的感覺。能行走後，可以讓他們多去接觸大自然，觸摸溫順的家禽類動物、蔬菜、水果等，以增加他們的觸覺經驗及興趣。也可以讓他們知道尖利的刀、剪子、火等危險物品的危害，使他們懂得遠離危險物品。進一步的訓練還可以將他們的眼睛蒙上，然後協助他們單獨運用觸覺去感觸物品的質地。 感覺統合能力的訓練 就是針對這些問題而進行的大腦功能訓練，運用一些專門的器械，要求孩子注意力非常集中地完成協調性的動作，例如，平衡能力的訓練，讓孩子通過平衡木、平衡台、旋轉圓筒等項目，來訓練大腦前庭平衡功能，提高孩子的注意力。通過跳繩、小滑板、大滑梯、陽光隧道等項目，訓練孩子的本體感，提高孩子的動作反應速度。通過羊角球、袋鼠跳、大籠球等項目，訓練孩子的觸覺，穩定孩子的情緒，增強勇氣和自信心。通過拍球、趴地推球、拋接球等項目，來訓練孩子的手眼協調性，解決粗心大意的問題。 感覺統合訓練還可以矯治兒童多動症、抽動症、自閉症、智力發育遲緩、語言發育障礙、尿床、運動協調障礙等特殊問題。 另外，早產兒體能訓練的方法一般有以下幾類： (一)新生兒期 上述介紹的撫觸是一種被動但有效的促進早產兒體格發育的方法，出生後就可以進行。 (二)嬰兒體操 是促進小兒動作發展的一種好方法。主要是通過一些被動和主動的活動，使小兒身體各部位靈活起來，以幫助和促進小兒運動能力的發展。大人先可用手輔助孩子的四肢，進行伸直、彎曲、向上、向下的運動。 (三)爬行訓練 不會走或行走姿勢異常的孩子要從爬行開始訓練，爬行是行走的基礎，爬行訓練有斜板爬、俯爬、障礙爬、膝手爬等。通過四肢及頭部、手掌、腳掌、小腿內側的活動，促進其正確運動的出現，糾正錯誤的運動姿勢並改善其感知覺，這是治療早產兒運動發育遲緩及運動障礙症的主要方法。在嬰兒發育過程中爬行是一項能夠促進智力及體格發育的好運動，爬行可使全身肌肉得到鍛煉，爬行有利於嬰兒腦損傷的康復。 (四)體育鍛煉 當孩子能獨立行走時，可以指導孩子做一些力所能及的體育運動，如體操、散步、爬山，然後可以增加一些有技巧的運動，如跳繩、拍球等。 (五)生活能力的訓練 當孩子有了一定的行為能力時，可以訓練孩子一些生活自理能力，如訓練孩子吃飯、穿衣、拿東西、放東西、游戲等，這不僅是運動，也是智力開發，動手對大腦有好處。不要認為孩子不能做，應該相信他一定會做到。 總之，對早產寶寶進行體能訓練不僅能促進早產兒的生長發育，增加其肢體靈活性，還可以促進其智力發育。

『捌』 哪項運動適合剛出生的寶寶做，利於身體健康，媽媽要了解

哪項運動適合剛出生的寶寶做，利於身體健康，媽媽要了解？

寶寶剛剛出生，一家人都寶貝的了不得，生怕磕著了碰著了累著了，多方位24鍾頭照護著，當真是含在嘴裡怕化了捧在手裡怕裂了。但孩子剛剛出生，來到這新穎的塵世間，逐漸這一段奇妙的旅程，會具有強烈的亂串動來動去的沖動。可孩子爸爸媽媽不知道啊，生怕有一個閃失。實際上，別看他小，有一些運動或是能做的，終究早逐漸運動，孩子的身體生長發育就可早人一步。

『玖』 為什麼孩子的運動能力弱，要怎樣去訓練呢

什麼是大運動?

大運動指身體的姿勢和由身體大肌肉控制的活動，如：俯卧抬頭、翻身、坐、爬、站立、行走、跑等。正常兒童出生後第一年大運動發展非常快。民間有說法：三翻七坐八爬周歲走，基本上說出了0-1歲寶寶大運動發展的關鍵期。

嬰兒大運動發育規律

1、由上至下：抬頭→翻身→坐→爬→站→走

2、由近至遠：肩→臂→肘→腕→手指

3、由泛化到集中，由不協調到協調手舞足蹈→視物伸臂→伸手抓物

4、正向動作先於反向動作：先抓後放，先站後坐，先走後退

每個寶寶都有自己的節奏規律，但前後一般也就浮動1-2個月。即使不對寶寶做任何的訓練，他也會根據自己的身體機能，在發育合適的時間get到新技能，但還是鼓勵父母對寶寶進行大運動的訓練，這對他更好的掌握技能有著錦上添花的作用，畢竟良好的運動基礎會使寶寶終身受益。而且，這一定比輔導作業什麼的簡單多了。

以上3種訓練方法是我們參加翁老師的21天兒童能力訓練當中練習過的，大運動發展是兒童成長中不可忽視的一項能力，因此媽媽們在家中要從小月齡寶寶開始，進行抬頭、翻身、爬行訓練。

對於大齡兒童，由於每個孩子年齡不同，運動能力也不盡相同，要注意從簡單到難度，多增加孩子的自信心。