Ⅰ 韌帶拉傷怎麼辦
.LZ.韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷.韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：大腿後面（腘繩肌）、大腿內側（內收肌）。腘繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷，兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。
Ⅱ 韌帶拉傷怎麼辦
您好，韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流
Ⅲ 韌帶拉傷怎麼辦有什麼方法能治
「韌帶拉傷之後的治療方式也要根據自身的病情程度來進行對症治療。出現韌帶拉傷之後，可以用以下方式來進行康復治療：1、如果是輕度的韌帶損傷，一般只需要靜養，等損傷恢復幾天就可以恢復正常活動。2、如果有些嚴重的韌帶拉傷損傷，除了進行自動管理之外，要用一些葯物來進行消炎治療，一般的葯物治療有陣痛的葯物，包括布洛芬，乙醯氨基酚等。3、如果韌帶拉傷比較嚴重，可能就需要進行手術治療，為選擇關節鏡微創手術，治療的效果也比較好。在出現韌帶拉傷的時候，要注意卧床休息，盡量的不要過早的負重，以免加重傷情。」
」
Ⅳ 韌帶拉傷應該怎麼辦
韌帶拉傷是在日常生活中最常見的一種運動損傷，尤其是現在大家健康意識的提高，都特別的熱愛運動，踝關節和膝關節的韌帶是最容易發生韌帶拉傷的。
韌帶拉傷以後，首先要到醫院就診，拍一個X光片，明確一下有沒有發生骨折，如果沒有發生骨折，就按照韌帶損傷的原理進行一個處理，主要包括的就是抬高患肢、局部的冰敷和固定，然後讓這個腫脹得到一個消退，一般這種時期在兩三天。兩三天以後，可以對局部進行一個熱敷。
韌帶拉傷最主要的一個治療方法就是固定和休息，現在的醫學建議韌帶拉傷以後，局部的關節需要固定2到3個星期，2到3周以後再根據情況拆除外固定，然後進行康復鍛煉，如果這時候所損傷的韌帶不是很嚴重，已經得到了很好的修復，那麼就可以逐漸地通過康復訓練，回歸到日常的生活和工作中去，但是如果三周以後在康復的過程中間，還出現了韌帶的疼痛和不穩的症狀，就需要做核磁共振來評估韌帶的損傷情況，嚴重的情況還需要手術治療。
Ⅳ 韌帶拉傷怎麼辦恢復快
韌帶拉傷怎麼辦恢復快
韌帶拉傷怎麼辦恢復快，當我們在做一些激烈的運動時，不小心會把韌帶拉傷，這時候我們要清楚一些緊急措施，這樣才能正確面對韌帶拉傷，下面一起來看看韌帶拉傷怎麼辦恢復快。
急救措施
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24~48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收、在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。再配合使用三七活血膏，貼於患處，活血化瘀，促進軟組織再生。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
韌帶拉傷的治療方法
韌帶拉傷24小時後，患處出血停止，即可進行冰敷，用來減少腫脹部位血液循環，以防血管壞死。與此同時，還需要藉助中葯外敷三七活血膏治療，可以消除腫痛，促進韌帶癒合。
物理治療法
冷敷和熱敷
用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。
然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。經過24~48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收、在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
針灸
針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行針灸治療。
按摩與理療
一般傷後24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。
食療
將新鮮三七葉子洗凈，燒一鍋開水，將葉子放入水中，然後在湯里卧一隻雞蛋，雞蛋熟了後盛碗溫涼，然後將葉子、雞蛋和湯一並服用。
韌帶拉傷多久能好
如果是輕度的韌帶拉傷，沒有出現脫臼、骨折，僅僅是稍微有些紅腫，一般1—2周就能恢復。如果撕裂較嚴重，想要徹底恢復至少需要1個月，嚴重的可能要3個月以上。韌帶完全斷裂多久能好，韌帶完全斷裂時需要手術治療，恢復時間是3個月以上，通常建議半年內不要做重體力活，避免跳躍等可能損傷韌帶的動作。
預防韌帶拉傷的措施
1、做好運動前的熱身。
2、適度鍛煉。不要疲勞鍛煉，也不能不鍛煉。
3、做好保護工作。比如運動時帶好護膝、護腕等。
4、多吃含有植物蛋白和維生素的食物。
5、掌握科學的姿勢，避免因姿勢不當引起的韌帶拉傷。
韌帶拉傷吃什麼好
1、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
2、天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃薑，西葯慎用，不建議過多的活動。
3、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
飲食禁忌：
一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
熱身練習不可少
一、熱身
先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（慢跑後拉韌帶韌帶更容易松）
二、拉韌帶
先是腳踝
坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
豎叉
能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
橫叉
腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
壓胯
（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
腳背
跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
1、腳踝韌帶拉傷怎麼恢復
①如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置。
②如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
2、正確熱敷冷敷
①扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。
有時候身邊沒有冰袋，那麼最簡單的'辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之後進行第二次冷敷。
2、韌帶拉傷多久能好
韌帶是連接兩塊骨頭的組織，最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳和膝關節的韌帶拉傷。
關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
韌帶受傷多久能好?要看損傷的程度。一般單純的急性拉傷或扭傷挫傷等等，經過適當治療，半月左右即可恢復。有些損傷較重的，可能會演變成慢性損傷，遷延不愈。一般來說，常見的韌帶損傷需要靜養3個月以上才能夠恢復好的，靜養3個月以後再去骨科復查一下。
3、韌帶拉傷怎麼治療
固定。用夾板或石膏將受損關節固定於功能位。踝關節外側韌帶輕微傷一般3天後即可做功能鍛煉了，而有骨裂的重症則至少需要2—4周時間。
葯物治療。一般採取局部敷葯或噴葯。傷勢較重時，可以口服止痛、止血的葯物。
針灸。針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。
按摩與理療。一般傷後24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。
功能鍛煉。傷病後期腫脹消除、疼痛減輕後即可進行功能鍛煉。前期採用被動方法，如在關節活動范圍內被動屈伸、旋轉、牽拉，結合按摩效果更好。一般在腫脹消除和疼痛減輕後即可施治，這樣可以較好地減輕和松解粘連。後期主動進行關節的功能活動。要注意循序漸進，慢慢增加活動量，以不引起腫脹或突然疼痛加重為宜。當症狀完全消失後，應當進行適當的力量練習，以使癒合的韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能。功能鍛煉是後期治療中很關鍵的一環，傷病未痊癒時，切忌匆忙中斷，因為這樣很容易轉為陳舊性韌帶損傷，長期積累後還會出現粘連、增生、鈣化、關節韌帶鬆弛等並發症，給患者帶來長期的痛苦和不便。
韌帶完全斷裂：應手術治療。這樣可以防止或減少並發症的發生。
韌帶損傷的話千萬不要大意，因為如果不好好照看的話，可能會影響你的一生的活動。
4、韌帶拉傷應如何診斷
1、膝關節韌帶拉傷：病人自覺有撕裂感，關節顯著腫脹、疼痛、不穩定，肌肉緊張，行走時易打軟腿。膝內側或外側疼痛、壓痛、瘀血、腫脹，關節側向活動受阻。
2、腿部韌帶拉傷：一般表現為壓痛，自感疼痛，輕者發生韌帶部分纖維的斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，引起關節半脫位或完全脫位，從而出現關節功能障礙。
溫馨提示：對於脊椎動物來說，韌帶是連接兩塊骨頭的組織。而韌帶拉傷主要可分為韌帶斷裂、韌帶扭傷、韌帶挫傷，這三種類型的表現症狀均有所不同。韌帶拉傷後需及時治療，否則後期隱患更多。
5、韌帶拉傷時必做的CT檢查
韌帶拉傷是一種日常生活中常見的疾病，韌帶拉傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。韌帶拉傷對人們的危害很大，如果不及時治療會比骨折更為麻煩，會帶給你終生疼痛。因此，應及時到醫院進行確診，在臨床診斷中，常利用CT檢查來幫助確診韌帶拉傷，人們需在仔細了解後，才可進行進一步檢查。
韌帶拉傷時必做的CT檢查介紹如下：
CT檢查又稱計算機斷層掃描。它剛開始應用於臨床時，被認為是一種相對高放射劑量的檢查方法，但由於CT檢查對臨床診斷的價值明顯超過了風險，因此被越來越廣泛地應用。CT能從橫斷面來了解韌帶拉傷疾病，不受骨陰影重疊遮蓋的干擾，具有很大優越性。由於CT具有較高密度解析度，病變處的微小改變都能顯示出來，很大程度上提高了運動損傷疾病的診斷率。
Ⅵ 韌帶拉傷治療
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。韌帶是可彎曲，纖維樣的緻密結締組織。它附著於骨骼的可活動部分，但限制其活動范圍以免損傷。以往多認為對運動功能要求較高的運動員等發生韌帶損傷後才需積極手術影像修復，其他人多可保守治療。但長期隨診的結果證明，即使非體力勞動者發生韌帶損傷後，也往往因早期未得到合理的目前治療而造成晚期的嚴重功能障礙。
最常見的韌帶拉傷有兩種：一是踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；二是膝關節的韌帶拉傷。 韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1、休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3、壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
中醫治療韌帶拉傷最好方法是採用中醫外敷治療，三七活血膏作為中醫傳統膏葯，運用人體經絡傳導原理，使葯物迅速到達患處部位，能夠在短時間內打通血脈、促進血液循環，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位；同時還能增強肌體細胞活力，提高肌體生理防禦能力，既治標又治本，從而達到徹底治癒韌帶拉傷的目的。
韌帶拉傷的預防需要做到以下方面
1、做好運動前的熱身。
2、適度鍛煉。不要疲勞鍛煉，也不能不鍛煉。
3、做好保護工作。比如運動時帶好護膝、護腕等。
4、多吃含有植物蛋白和維生素的食物。
5、掌握科學的姿勢，避免因姿勢不當引起的韌帶拉傷。
Ⅶ 韌帶拉傷恢復快的方法分享
運動過程中，經常會出現意外，韌帶拉傷就是其中比較常見的一種，很多朋友在韌帶拉傷之後，都要有一個長時間的恢復期。那麼，韌帶拉傷怎麼辦恢復快?喜歡經常運動的朋友對此是否有所了解?以下是我為你整理的韌帶拉傷恢復快的方法介紹，希望能幫到你。
韌帶拉傷恢復快的方法
終止運動
當發現自己韌帶拉傷時，一定要第一時間終止運動，不要因為繼續運動而導致二次受傷。這一點是必須牢記的。
冷敷
當你出現韌帶拉傷等情況時，除了要注意及時休息以外，還應該注意及時採取冰敷的治療方式，尤其是一些出現紅腫疼痛的患者，這個時候採取冰敷的方式可以有效的緩解紅腫疼痛，這主要是因為冰敷可以有效的降低皮膚表面的溫度，減少血液循環，防止腫脹繼續擴大。
值得注意的是，冷敷的時間不要過久，在15—20分鍾內比較好，在冰敷的時候不要隨意的亂動，這樣才能讓冰敷發揮最大的效果。
熱敷
經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
壓迫治療
一旦發現有韌帶損傷的情況，應該立即用綳帶或其它辦法壓迫受傷的部位，其目的主要是減少出血、淤血等情況，從而幫助患者減輕不適症狀。
要注意，綁綳帶的時候要注意松緊力度，不要太緊，造成肢體麻木或者血液流通不暢，從而適得其反。
抬高患肢
有韌帶拉傷的患者要太高患肢，因為韌帶和肌肉拉傷之初，都會出現不同程度的紅腫、充血等症狀，這樣做的目的主要是促進血液迴流，減少腫脹。
多吃補益肝腎的食物
韌帶損傷時間長，身體比較虛弱，這個時候可以多吃一些補益肝腎的食物，例如：葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。
多吃行氣活血的食物
一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
韌帶拉傷時的處理方法
1.冰敷
韌帶拉傷一天後，受傷處出血停止，便可以進行冰敷，減少患處血液循環，以防壞死。同時還可以用中葯外敷治療，用來消腫，加快韌帶受傷恢復。
2.食療
將新鮮三七葉子洗凈干凈，放入開水中煮熟，可以加一個雞蛋一塊煮熟，將葉子、雞蛋和湯一起食用。
3.針灸
針灸治療時醫生會根據受傷的不同部位，對不同穴位扎針治療。
4.按摩
一般需要靜養一兩天，按摩師會根據病情切換按摩手法與力度，以免再次受傷。
韌帶拉傷吃什麼恢復快
一、吃行氣活血的食物
如果韌帶拉傷了，那麼會使韌帶軟組織出現一些氣滯的現象。這個時候，我們就需要吃一些行氣活血的食物，例如川芎片。幫助韌帶軟組織進行調理和恢復。
二、消瘀止痛的東西
韌帶拉傷會導致一些瘀血和疼痛情況的出現，如果韌帶拉傷之後沒有得到很好的調養的話，拉傷的部位會出現一些瘀腫現象。所以，應該盡量吃一些像魔芋等消瘀止痛的東西。
三、大量的水果
當你韌帶拉傷調養傷勢的時間，你必須要補充大量的維生素。而水果裡面最多的就是維生素，所以多吃水果是可以達到維生素的量。
四、肉類
韌帶拉傷調養時，我們需要補充蛋白質來修復韌帶的損傷。而肉類食品裡面存在很多的蛋白質，是韌帶拉傷過後最好的補品。
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Ⅷ 膝蓋韌帶損傷怎麼治療好
對於膝蓋韌帶拉傷，相信大家都是非常了解的，這是一種我們日常生活中很常見的疾病，主要是運動傷害導致的，跑步或者是打籃球的時候就很容易出現膝蓋韌帶拉傷，膝蓋韌帶拉傷對人的傷害是非常大的，如果人的身上出現了類似的現象，一定要及時進行治療，否則會導致患者無法正常進行日常活動，並且還會導致患者的拉傷部位出現劇烈的疼痛感，嚴重的話甚至會導致患者無法入睡。
一、冷敷
冷敷是最好的治療韌帶拉傷的方法，效果是非常好的，一般我們治療韌帶拉傷都是採取這種方法，冷敷的同時抬高患者的患處對於緩解韌帶拉傷也是很有好處的，如果患者的病情不是那麼嚴重的話，一般用不了多久就可以恢復正常了。
二、打石膏
這種治療方法通常是針對韌帶拉傷比較嚴重的情況，如果患者的病情非常嚴重的話，那就需要打石膏了，通常只有韌帶斷裂才需要通過這種方式來進行治療。
三、手術治療
這一般是針對韌帶完全斷裂的患者，這種情況下患者的病情就已經非常嚴重了，如果不進行手術治療的話，患者的韌帶是不可能恢復健康的，並且會影響到患者一生。
四、注意休息
對於韌帶拉傷的患者來說，注意休息很重要，無論患者的病情嚴重不嚴重，都是必須要多休息的，這樣能使得患者的身體盡快恢復健康。
韌帶拉傷是很常見的疾病，很多人身上都出現過類似的現象，尤其是男性朋友，出現韌帶拉傷更是常見，這主要是因為男性朋友比較好動，不管怎麼樣，韌帶拉傷對人的影響都是很大的，並且我們自己是無法判斷韌帶拉傷的嚴重情況的，具體還是要去醫院進行檢查。
Ⅸ 韌帶拉傷了怎麼治療
韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。