幼兒身體素質鍛煉方法

A. 少年兒童身體素質的基本訓練方法兒童身體素質發展的訓練方法

1、力量素質的訓練
不同年齡階段力量訓練的側重點
（1）7-9歲需注意全身各部分肌肉力量的訓練。
（2）8-13歲主要是發展全身各部位的一般力量通過肌肉的協調的改善來發展力量。以動力練習為主。少用靜力練習，並注意不要使肌肉出現肥大。
（3）15歲以前不宜進行單純的力量練習，而應著重發展速度力量。
（4）16-17歲是增長最大力量的較好時期，可用大重量的重復練習肌肉橫斷面增大。
（5）13-16歲時不可對專項中有決定意義的肌肉群作特殊的重點訓練。而16-18歲時必須日益重視這些肌肉群的訓練。應安排比賽動作相似的練習。
2、速度素質訓練
（1）未定專項階段
常用手段：活動性游戲，短段落跑，接力跑，各種跳躍練習，
基本方法：可採用多種內容結合在一起的綜合性方法，游戲及各種形式的比賽等。所用的方法要盡可能讓不參加工作的肌肉得到最大限度的放鬆，要盡可能使用力不很大的動作發揮最大動作速度。
（2）開始專項訓練階段
這個階段要求充分注意發展少兒運動員的速度和力量素質。
常用手段：發展肌肉力量和肌肉收縮速度的練習，直接發展跑速的練習，各種跳躍練習，提高改進運動技術的練習等。
基本方法：重復法，改善練習環境與條件的變換法，比賽法，游戲法，以及逐步採用間歇時間較長，強度不大的間歇訓練法。
（3）深入專項訓練階段
常用手段：用於成人的各種專項訓練手段均可採用，但要避免訓練內容過窄的傾向。如負重或不負重的跳躍性練習；跑的專門性練習；杠鈴，啞鈴等練習；各種短跑練習，上下坡跑，松軟跑道上的跑練習。
基本方法：重復法，變換法，嚴格規定間歇時間的高強度間歇訓練法，比賽法，球類活動等。
3、耐力素質的訓練
（1）勻速持續跑：強度為最大跑速的30-60%，心率控制在160-180次/分。
（2）強度間歇法（分鍾間歇法）：強度為最大跑速的30-60%練習總時間可安排5-20分鍾，可跑1分鍾間歇1分鍾，跑2分鍾間歇2分鍾2，跑5分鍾間歇5分鍾。
（3）變換訓練法：剛開始進行耐力訓練時，採用每秒為2-3米的速度（1分鍾跑120-180m）勻速越野跑200-400米，然後快走30-50米，走速約為每分鍾150米重復交替；在上述練習進行1-2個月後，可用2-3.5米的速度跑200-400米與30-50米的加速跑（跑速為4-4.5米/秒）重復交替。每次練習可安排跑2-3公里，11-12歲的男孩跑這種越野跑的總距離可允許達10公里。
（4）比賽法：採用低強度和適宜距離進行比賽。

B. 關於孩子的體能訓練方法，什麼方法效果最佳

關於孩子的體能訓練方法，什麼方法效果最佳？

以上就是關於關於孩子的體能訓練方法，什麼方法效果最佳的全部內容，希望對您有幫助！

C. 提高幼兒身體素質，有哪些好的措施呢

寶寶的免疫力是非常差的，因此父母一定要提升寶寶的身體素質，讓寶寶越來越越來越健壯。假如寶寶的身體強壯起來，就可以抵禦病毒感染的腐蝕，也不易得病。因此父母一定要重視寶寶身體素質的提升，可以讓寶寶多吃一些對身體有優勢的食材，還可以讓寶寶多做一些健身運動。下邊我們就來介紹一下，提升兒童身體素質的作法。

D. 小孩如何鍛煉身體

1、幫助孩子交夥伴

我們可以幫助孩子找到合適的小夥伴一起運動，因為，小孩子出去運動，當然對身體非常有幫助，能夠鍛煉身體，強身健體，可是，如果小孩子自己鍛煉，自然就會感覺沒動力。

6、合理搭配好時間

孩子應要該注重把握時間，合理利用時間，並且注重勞逸結合。一定要注意運動鍛煉的質量，在合適的時間，完成固定的項目，讓孩子的身體能夠承受得住，又達到了運動量。

E. 兒童體格鍛煉的方法

兒童體格鍛煉的方法

兒童體格鍛煉的方法，不同的運動適合在不同的時間做，運動可以幫助我們加速排出身體里的毒素，有氧運動對我們的身體非常有好處，這項運動是我們經常做的，明白兒童體格鍛煉的方法，就快快動起來吧！

兒童體格鍛煉的方法1

首先要以簡而易行的鍛煉

第一就是要衣著要和天氣一樣方便增減衣服。

第二就是一直保持戶外活動知道新生兒滿月後可抱到戶外接觸新鮮空氣。夏季出生後2—4周即可開始抱到戶外，每日1—2次。6個月以內每次由15分鍾逐漸增加到2小時，6—12個月可延長到3小時，分2次進行。戶外活動不僅有更多的機會接觸大自然，並且機體不斷受到自然因素的刺激，從而達到促進生長發育，預防侗樓病的目的。還可以增強寶寶的抵抗力。

第三就是經常開窗睡眠和戶外睡眠冬季開宙睡眠要注意保暖，避免對流風，以開氣窗為宜。夏季移至戶外睡眠，可在樹蔭下，但要時刻有人照管。隨時注意孩子睡覺情況和氣溫變化。只有這樣孩子再不會經常生病。

第四就是要用溫水去鍛煉嬰兒臍帶脫落後就可進行溫水鍛煉。水溫一定要恆定在37—37、5℃。冬、春季每日一次;夏、秋季每日2次，在水中約7—12分鍾，讓孩子在水中任意活動，浴畢可用33—35℃水沖淋小兒，用於毛巾擦乾、包好、穿好衣服。記住千萬不要種途徑段。如果種途徑段的話就會對寶寶不利。

第五就是在做體操與體育活動根據不同年齡採取不同體操及體育活動以進行鍛煉。嬰兒可做被動操、主被動操、竹竿操;幼兒可做模仿操、徒手操、廣播操、各種律動和健美操等。

其次就是要利用自然因素去鍛煉

第一我們就要學會利用空氣鍛煉主要利用氣溫和人體皮膚表面溫度之間的差異對機體形成刺激。在氣溫越低的情況下，起到的作用就是越好，刺激性就是越強。寒冷空氣可促進機體的新陳代謝。氣 溫大致可分三個級別：分別就是溫暖(20—27℃)和涼爽(14『一19℃)還有寒冷(14℃以下)。空氣浴 要從夏季開始過渡到冬季。先從室內開始，過渡到室外。方法是只穿短褲不穿上衣，盡量讓幼兒皮膚接觸空氣。開始鍛煉時氣溫要在20—24℃以內，以後每隔3—4天下降l℃，托兒所嬰兒可降至16一14℃，幼兒園可降至10℃，體弱兒不可低於15℃。鍛煉每日一次，開始時2—3分鍾，以後可逐漸延長到30分鍾。可結合游戲活動或體育活動，遇有寒戰感覺時就應停止進行。如果遇到大風、天氣冷或者是天氣很熱，在這樣的情況下請不要進行鍛煉。

第二就是要學會利用水的因素去鍛煉

1、水對機體作用是利用身體表面和水的`溫差來鍛煉身體。此方法比其它自然因素更宜控制強度，便於照顧個體特點，一年四季均可進行。水的導熱性強，幾乎是溫度空、氣的28—30倍，因此水能從體表帶去大量的體熱。對健康兒童來說低於20℃水溫可引起冷的感覺，20—32℃為涼，32—40℃為溫;40℃以上為熱。因此可以從溫水逐漸過渡到冷水。 』

冷水對全身溫度所起的作用可分為二期：第一期：在寒冷刺激後立即引起血管收縮;第二期：在短期的血管收縮之後，如沒有新的外界刺激時，則血管逐漸擴張。因此利用水鍛煉可以增強體溫的調節能力。

2、選擇合適的鍛煉方式

(1)溫水浴：出生後即可作半身溫水浴。臍帶脫落後，可行全身溫水浴。浸浴時，要求室溫控制在20—21℃，水溫在35℃，浸浴時間不超過5分鍾。

(2)冷水洗手、洗臉：適應於2歲以上的小兒。要常年不懈，此是一種簡單易行的方法。

(3)擦澡：此法較柔和，適應於體弱兒。6個月起即可進行濕擦。6—12個月小兒最初水溫為33—35℃，以後水混逐漸下降到25℃，而學齡前兒童可了降到16一18℃。擦澡宜在清晨進行。方法是先用擰乾的濕毛巾按上肢、下肢、胸腹*背部依次擦一遍，約6分鍾。然後用於毛巾將皮膚擦紅(輕度)，·後讓小兒靜卧10—15分鍾，以免疲勞。

(4)沖水沖淋：利用水的溫度和水的機械力量，是一種刺激較煩的鍛煉方法。盡任2—3歲後進行，淋浴噴頭不宜高於小兒頭頂40cm。

首先用濕毛巾擦遍全身，然後依上肢、胸背 下肢的順序沖淋，不沖頭部，沖洗動作要快，時間約20~40秒;沖淋完畢馬上用干毛巾擦乾，使全身皮膚輕度發紅。水溫開始為35℃，以後逐漸降到26—28℃，室溫一般掌握在22—2;c之間。

(5)游泳：游泳除了溫度及大量的水壓作用外，還有日光和風的作用，同時還伴有較強的體育活動，因而是一種良好的鍛煉方法，由於運動量較大，放必須在已適應沖淋、日光和風的作用之後才開始游泳。游泳的水溫不低於20c，氣溫在26c左右，開始時每次l一2分鍾，以後逐漸延長。

兒童體格鍛煉的方法2

1、日光對人體的作州日光中含有紫外線和紅外線，日光中的紅外線照到皮膚，可使皮膚感到溫暖，周圍血管擴張，血液循環加快，對心肺功能起到有益的作用。紫外線照到皮膚，可把皮膚內的7-脫氫膽變成維生素d3，有預防佝僂病的作用。適量的紫外線還可使全身功能活躍且循環加速，並能刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，此外尚有殺菌消毒作用。

2、鍛煉方法利用口光暇煉可在日常小活戶進行。如人州竹少卜k課，做游『外。發天可杏樹陰下進行。組織門光浴鍛煉要少資八，使嬰幼兒身體n。j人部分忍露在陽：隊——般在上午0時左右，氣溫在24—26c。對3—6個月小、可在日光的陰涼處進行，以獲得輻射日光，開始為2分鍾，漸進至10分鍾;6—1、2個月小兒可由5分鍾漸進至20分鍾。

1歲以上的小兒可直接在陽光下進行。開始可照1分鍾，後每隔2天增加1分鍾。年長兒可漸增到30分鍾。胸背兩面交替進行。

鍛煉時間如在夏季，南方以上午8~10時為宜;北方以9~11時為宜，春秋季節均可在上午10—12時進行。

日光浴後應給小兒或進行淋浴，然後穿好衣服在蔭涼處休息，如感口渴可供涼開水。若出現汗多、脈搏增伙、虛弱、暴躁、不眠等應停止鍛煉。第三節鍛煉注意事項

F. 怎樣很好地幫助孩子提高身體素質

這里提高孩子身體素質的建議如下，以供媽媽們參考。

1、充足睡眠增強抵抗力

孩子要睡足覺。盡量早睡，不要熬夜，父母更不要因為自己的加班工作或者看正熱播的電視劇集而影響到孩子的睡眠。高質量的睡眠能促進兒童身體，智力和心理的正常生長發育，是兒童健康成長的重要保證。

2、合理膳食增強抵抗力

沒有任何一種食物可以同時提供所有人體必需的營養素，所以要謹和五味，注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時節量，食有規律。避免暴飲暴食，少吃零食，不要強迫孩子進食。不挑食，不偏食，不過飢，不過飽。不要怕孩子吃不飽，孩子盡量做到少食多餐。吃多了會積食，一上火就容易發燒感冒，這就是「沒有內熱就引不來外感」。防止長期偏嗜某種飲食物，以免營養不全。盡量避免在進餐時批評教訓孩子。搞好飲食衛生，不吃腐爛變質的食物，防止病從口入。

3、適量的補充兒童復合維生素片

上文提到沒有任何一種單一的食物能夠滿足孩子生長發育必須的營養素，而父母也很難做到讓孩子的膳食結構科學合理、營養全面均衡，必須適量的補充兒童復合維生素片。建議媽媽們給孩子使用受到眾多媽媽青睞的善存小佳維復合維生素片。善存小佳維倡導營養均衡的健康理念——為孩子打好健康好底子。在合理膳食的基礎上補充維生素和礦物質制劑，可以滿足孩子每天對維生素、礦物質的需求，彌補膳食攝入的不足。盡量選擇配方全面的產品，有利於營養素間發揮協同作用。善存小佳維倡導的健康理念，就是給孩子提供全面均衡的營養補充。

4、適當鍛煉增強抵抗力

利用空氣，水和陽光，讓孩子經常到戶外進行鍛煉，以增強體質，提高抗病能力，促進智力的發育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處，動作千變萬化，也會促使大腦各個不同部位快速做出相應的機能反應。

5、良好心理狀態增強抵抗力

保持樂觀向上的心理狀態，是增強機體免疫力的重要措施。外界的刺激過於強烈時，孩子的免疫力就會下降。為減輕孩子的心理壓力，應保持養育環境相對穩定;要誇獎孩子的長處以增強自信，揚長補短，不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當著孩子的面吵架。

如果父母能夠做到以上幾點，相信孩子體質差的問題不會再讓你感到頭疼，也不會再讓你看著孩子生病而束手無策。提高孩子的身體素質關繫到孩子的正常生長發育，為孩子一生的健康打好基礎，父母應該予以充分的重視。

G. 想要夠提高幼兒身體素質，有哪些好的做法

寶寶的抵抗力是比較差的，所以父母一定要提高寶寶的身體素質，讓寶寶變得更加強壯。如果寶寶的身體強壯起來，就能夠抵抗病毒的侵蝕，也不容易生病。所以父母一定要注重寶寶身體素質的提高，可以讓寶寶多吃一些對身體有好處的食物，也可以讓寶寶多做一些運動。下面小編就來介紹一下，提高幼兒身體素質的做法。

H. 幼兒體能鍛煉有哪些

兒童經常運動可以使鈣質分泌增加，促使長骨細胞的發育，促進骨骼增長。此外還可以增加體質，預防疾病。所以適當的體能鍛煉非常重要。適合兒童的體能訓練有：一、球類，如籃球、排球可以促使兒童長高。乒乓球，可以鍛煉兒童手、眼、四肢、大腦的協調性。二、器械類，如杠鈴、啞鈴、雙杠、單杠等，這些可以鍛煉孩子四肢肌肉。三、長跑、登山、競走等可以增強孩子的耐力。

孩子參加少兒體能鍛煉有什麼好處？

1.增強身體素質

(1)促進肌肉發育：體適能課程可以給少兒帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。

{2)促進骨骼的發育：體適能課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。

(3)促進器官發育：體適能課程活動調動起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能提升更加迅速。

(4)改善感統失調：通過體適能課程中針對性訓練可有效並快速改善兒童的感統失調問題。

2.開發大腦加速智力發育

通過調查研究，少兒體適能運動素質是與兒童智力呈正相關關系，例如速度、力量和專注力與學習成績呈正相關關系的。兒童的智力和學習成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發專題，反應力、速度和耐力專題，協調專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓練有著相互促進的關系。

一個人的智力發展最迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經常進行少兒體適能運動，對兒童的智力發展有著不可代替的作用。

因為孩子在參加體適能運動的時候體內會分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產生興奮感，能夠激發大腦的發育，提高注意力。

3.提升兒童整體健康水平

(1)矯正兒童體態：體適能課程對兒童體態有一定的調節作用，運動中強化兒童的肌肉組織，給予骨骼更大的支撐力，獲得更好的體態。

(2) 培養良好的運動習慣：體適能課程可養成兒童活動前做准備運動的習慣，保持運動的節奏，減少受傷的概率。

(3)提升兒童整體健康水平：通過體適能課程不僅提高了身體素質與智力，還能提高其自身的體適能值，使其更從容的面對日常的學習與生活。

I. 幼兒體能訓練方法

幼兒體能訓練方法

體能訓練主要是指人體各個器官所具備的能力，在身體素質方麵包括：速度，力量，敏捷，柔韌，協調，耐力等等，另外還有跑、跳、走、投擲等運動技能。每個時期的幼兒體能發展是不同，我們要根據不同時期的特點，幫助幼兒進行訓練。下面我們來看看專家的介紹：

1、2歲的幼兒已經能獨立的完成很多基本動作了，但是對於細節動作和協調性還不是很好。比如上樓較笨，手指的配合性不是很好。這個時期的家長就要多讓孩子鍛煉細小的動作和配合能力。

2、3歲的幼兒身體動作比之前協調了，好動，活潑是這個時期的特點。在上下樓的時候，很多孩子還只會一隻腳一隻腳的前進，這個時候家長要鍛煉孩子的分開協作能力，要鼓勵孩子模仿大人的上下樓的運動。

3、4歲的幼兒對於細節動作已經沒問題了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己獨立的完成生活中的部分活動，他們的體力也有了一定的增加。家長可以多帶著孩子去戶外遊玩，多走路和跑步，增強孩子的體質，另外還可以教孩子使用工具製作剪貼。

4、再稍大一些的孩子在細節和協調能力都沒有問題後，他們的一些運動速度和活動已經可以與大人一同進行了。這時候家長可以嘗試著讓孩子參與一些具有安全性的適合孩子的活動，增加孩子的活動能力和體能鍛煉。

幼兒在體能訓練的時候，只要重點是促進姿勢與動作的發展與成熟，這就要求家長在對幼兒進行體能訓練不能操之過急，要待幼兒身體基礎抗重力肌肉群建立之後才能循序漸進的開始。幼兒體能訓練只要是為幼兒提供知覺動作經驗，為生理成長和功能的發展打下堅實的基礎。所以家長要積極的幫助幼兒進行訓練。

相關閱讀—舞蹈生的體能訓練方法

(一)有氧耐力訓練-跑步

30分鍾勻速持續跑：不要求你負荷量，心率要控制在150次每分左右

12分鍾變速跑：心率變頻控制為：高170次每分左右，低130次每分左右

高抬腿跑：練習3組，每組20米;

側身跑：練習3組，每組20米，

後蹬跑：練習3組，每組30米

(二)柔韌性訓練(重點)

單杠懸垂：利用引力拉伸肢體

壓腿：依次正壓腿、後壓腿、側壓腿、伸拉韌帶、拉伸兩側肌肉

跨欄腿：鍛煉腰腹部韌帶及腿部韌帶

(三)力量訓練-上肢力量

俯卧撐：3組。每組10個

卧推：(利用最大力量的60-70%)。練習3組，每組10次

引體向上：3組，每組6個，每組中間休息30秒

(四)力量訓練(下肢力量)

抱頭深尊：3組，每組12次，組間休息30秒

踮腳跳：3組，每組20米，注意：此方法是訓練小腿的，所以盡量讓大腿不要用力。膝蓋僅保持正常的彎曲，不要用力和受力。腳後跟不能落地，始終是前腳掌落地，起跳用力和落地受力都由小腿來完成。練習距離20米，跳到終點後，放鬆走回起點，一共做3組，中間不休息。

(五)腰腹力 量訓練

仰卧起坐再加轉體：2組，每組15次，組間休息30秒

兩頭起：2組，每組15次，組間休息30秒

(六)平衡協調訓練

單腳平衡：用一隻腳站立完成前俯後仰等動作，越穩越好。記得左右兩側輪流做。

前後滾翻：練習距離15米，且動作要連貫。做2組，每組12個，必須要每次都站立起來。

注意：在學習舞蹈中，一定要長期養成做體能訓練的習慣，增強心肺功能，提高視、聽、觸覺和本體感覺的准確性。另外，長期做這些體能練習，對減脂減肥塑形的作用也非常大喲~

J. 幼兒體能訓練方法

幼兒體能訓練方法

幼兒體能訓練方法，讓你的寶寶越來越聰明，孩子的壓力可能來源於父母的高要求，要教會孩子克服這些困難，培養孩子的這種能力是非常關鍵的，下面跟大家分享幼兒體能訓練方法。希望對你有用！

幼兒體能訓練方法1

在幼兒時期，除了對寶寶要進行智力訓練，靈活度的訓練，家長還要對幼兒的體能進行訓練。因為各個時期的幼兒有不同的活動能力，要想幼兒能正常的發育，發展，做出相應階段的活動，就要求幼兒必須有一個良好的體能，這樣才能保證孩子健康，正常的發育。幼兒體能的發展是促進身體各個系統正常發育的.基礎。

體能訓練主要是指人體各個器官所具備的能力，在身體素質方麵包括：速度，力量，敏捷，柔韌，協調，耐力等等，另外還有跑、跳、走、投擲等運動技能。每個時期的幼兒體能發展是不同，我們要根據不同時期的特點，幫助幼兒進行訓練。下面我們來看看專家的介紹：

1、2歲的幼兒已經能獨立的完成很多基本動作了，但是對於細節動作和協調性還不是很好。比如上樓較笨，手指的配合性不是很好。這個時期的家長就要多讓孩子鍛煉細小的動作和配合能力。

2、3歲的幼兒身體動作比之前協調了，好動，活潑是這個時期的特點。在上下樓的時候，很多孩子還只會一隻腳一隻腳的前進，這個時候家長要鍛煉孩子的分開協作能力，要鼓勵孩子模仿大人的上下樓的運動。

3、4歲的幼兒對於細節動作已經沒問題了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己獨立的完成生活中的部分活動，他們的體力也有了一定的增加。家長可以多帶著孩子去戶外遊玩，多走路和跑步，增強孩子的體質，另外還可以教孩子使用工具製作剪貼。

4、再稍大一些的孩子在細節和協調能力都沒有問題後，他們的一些運動速度和活動已經可以與大人一同進行了。這時候家長可以嘗試著讓孩子參與一些具有安全性的適合孩子的活動，增加孩子的活動能力和體能鍛煉。

幼兒在體能訓練的時候，只要重點是促進姿勢與動作的發展與成熟，這就要求家長在對幼兒進行體能訓練不能操之過急，要待幼兒身體基礎抗重力肌肉群建立之後才能循序漸進的開始。幼兒體能訓練只要是為幼兒提供知覺動作經驗，為生理成長和功能的發展打下堅實的基礎。所以家長要積極的幫助幼兒進行訓練。

幼兒體能訓練方法2

我們不妨來看看這樣幾個鏡頭：

鏡頭之一：小胖冬冬是三代單傳。從他一出生，全家人就當寶貝尖供著，走到哪兒都有大人跟著。三四歲的孩子正是淘氣、愛活動的時候，可爺爺奶奶、爸爸媽媽總看著他寸步不離。跑跳容易出汗，別累著；踢球容易傷胳膊傷腿，別出意外；滑梯、攀登架容易摔著，太危險不能玩。於是，冬冬只能在家人的羽翼下，做點輕微的活動。

鏡頭之二：欣欣先天體弱多病，出生不久就住過好幾次醫院。爸爸媽媽對她的政策是保守療法，成天不讓出門，躲在房間里，避免與外界接觸，害怕病毒、細菌傳染病對她的傷害。為她准備的玩具也是乖乖女玩的洋娃娃、毛毛兔等。在這樣與世隔絕的環境里，欣欣根本不知道什麼是力量，什麼是運動，她也無需運動，一切生活都是父母安排好的。

鏡頭之三：好動的峰峰3歲時，曾摔跤磕掉了牙。父母擔心他再出現什麼閃失，從此限制他出門，任其在家怎麼玩都行。開始峰峰不習慣，房間里有什麼可玩的，只能拿玩具槍比比劃劃，既不能跑又不能跳。時間一長，他也就順其自然了，反正出不去，看電視玩電腦游戲也很自在。父母正高興他收收野性，免得闖禍。

或許這只是幾個特殊例子，從中還是能看出目前幼兒體能為什麼會下降的原因。此外，另一個不容忽視的因素是，有的家長認為自家的寶寶身體很壯實，沒必要再搞什麼體能鍛煉；有的家長說，寶寶現在整天在家就動個不停，運動量早就夠了。實際上，他們和前面例子中的家長一樣都陷入了誤區。孩子身體自然的生長及好動的行為，是不能取代戶外體育運動的，尤其像奔跑、跳躍、攀爬、騎車等大運動量的活動，能夠發展大肌肉的力量和增強身體的協調性，是幼兒成長過程中不可缺少的。因此，必須向家長普及幼兒體能鍛煉的知識，糾正父母認為給孩子吃好，長胖長高，不生病，就是身體健康的糊塗認識，切實地加強對體能訓練的重視，