憂鬱症的症狀治療方法

Ⅰ 抑鬱症有哪些表現症狀如何治療

抑鬱有兩種，一種是抑鬱神經症，一種是重性精神病抑鬱症。 抑鬱神經症的症狀是：興趣減退或喪失，對前途悲觀，感到精神疲憊，無助感，自我評價低，感到生活或生命本身沒有意義。以上症狀至少持續兩年，且至少有三分之二的時間處於抑鬱狀態。5、目前，治療抑鬱症最常用的就是服用抗抑鬱葯物，通過精神干預以及心理治療幫助患者建立自信，及時走出抑鬱陰霾。雖然效果因人而異，卻是目前唯一的治療手段。對於輕度抑鬱症患者，只要多加關心和愛護，提高患者生活熱情，幫助其召回對生命的渴望，就可以幫助患者消除不安情緒，減緩抑鬱症狀。

Ⅱ 得了憂鬱症怎麼辦

有人說，憂鬱症就是心靈感冒，還人說，憂鬱症就是心病，同時還有人說，憂鬱症就是想不通，裝、作、任性，不能剋制自己，比較自私。其實不然，並非如此，憂鬱症就是精神心裡障礙病，說白了就是精神病之中一種慢性疾病，至今醫學界對人為什麼會得憂鬱症沒有合理的科學解釋，同時也是醫學界攻克的難題，目前沒有特效葯物，只能通過葯物和中醫治療，緩解病情，控制症狀，達到治癒或稱臨床治癒。只要有過病史就存在復發的可能，所以患者還必須維持治療。說白了，遵照主治醫生的建議，足量，足療程服葯，再做到維持量服葯，即使停葯也要聽取醫生的建議。

憂鬱症有的人為什麼容易復發？最根本原因就是治療不徹底和治療手段單一。有些患者治療不徹底，認為症狀消失，恢復正常，就萬事大吉，私自停葯，結果再受到刺激就復發，患者一生復發1-3次還有點希望，復發多次希望就渺茫，甚至會致殘，失去 社會 功能和工作能力。或者會導致雙向 情感 和精神分裂症。所以患者堅持服葯，就有希望的明天。我認為光堅持服葯還不夠，還必須同時中醫調理，西醫再精明也不如中醫高明，西醫對症，就事論事，局部治療。而中醫對病因治療，大局觀非常強，從源頭治療。傳統中醫認為憂鬱症就是情志病，而人的情志跟五臟六腑密切相關。患者失眠的根本原因就是心腎不交，胸悶氣短，火氣大，肝火旺，胃腎經不足。傳統中醫還認為，百病生於氣，氣血瘀堵，情志不暢。傳統中醫同時還認為，陽氣不足者心情更憂郁，因此中醫調五臟，平身體陰陽。中醫治療標本兼治，所以，患者有必要中醫同時治療， 起到根治的作用，以防復發。

憂鬱症為什麼會自殺？有的患者為什麼會擴大性自殺？憂鬱症是以 情感 、心境持續低下，行動持續遲緩，對未來、對生活失去信心，自我否定的為主訴的精神疾病，說白了人的精神出了問題。人沒有了精神，生命活力和動力就不足，一看就是衰敗的樣子。有的患者明知自己患上了憂鬱症，硬撐著、硬抗著，要面子，怕人笑話，不治療，或治療半途而廢，導致病情加重，存在幻覺幻想，活在痛苦、悲傷，糾結、沮喪、失望、憂郁和焦慮的世界裡，無法自拔，與其痛苦不堪，還不如了結一生，這就是常人無法理解的自殺理由。憂鬱症常常被人忽視的擴大性自殺，也叫伶可憐憫性自殺，患者自殺前，先殺死老人，或小孩，患者認為這是『』愛『』，與其活在世上活受罪，不如一起帶走，這種自殺常人無法理解和接受。這種擴大性自殺女性患者多於男性患者。因此憂鬱症有自殘、自殺傾向必須住院治療，只有醫生才能挽救患者的生命，只有醫生才能治癒憂鬱症。

憂鬱症康復離不開自我療傷，更離不開自我反思，只有自醒自悟，才能真正從心裡擺脫憂鬱症。反思自己種種不是，如果把患病的原因一味的怪罪他人，忽視自我原因，即使是正常，還是容易復發，原因就是活在他人的世界裡。因此必須放下自我，原諒他人，放過自己，活在當下，自得其樂，充滿心喜，愉悅自己，心結不打開，吃再多的葯，控制不住自己的情緒，到時還是要復發。因此，修行修為，難得糊塗，是走向痊癒的通行證。

與其糾結憂鬱症得了憂鬱症怎麼辦？還不如家人和患者積極的配合治療，這是最明智的選擇。

是自己猜測的，還是經過醫生診斷的。

生活中我們常常把普通的抑鬱情緒當成是抑鬱症，其實是自己嚇自己，如果是自己猜測的，建議去正規醫院找專業精神科醫生診斷評估一下，這樣心理踏實一些，免得自己每天生活在擔心臆測當中。如果是醫生診斷過的確定是抑鬱症，建議按照醫囑治療。

通常情況下人們可能把抑鬱症看做就是情緒上出了問題，只要做通思想工作就可以了。其實不是這樣簡單，抑鬱症的發病原理、發病因素其實很復雜，普通人很難完全依靠個人治癒抑鬱症。

專業的事情還是要交給專業的人來做。還是要聽醫生的，按照醫囑治療。醫生可能會建議做心理咨詢，或者會建議葯物治療和心理咨詢相配合。盡量配合醫生足療程治療，不要中途停斷。

另外在配合醫生的前提下，自己在生活中也可以注意一些事情盡量調整。

1、盡量減少獨處的時間，多和朋友家人在一起溝通交流。

2、不要經常呆在昏暗的房間內，多接觸明亮溫暖的環境，多接觸陽光。

3、每天進行適當的 體育 鍛煉，運動可以很好的改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能。

4、多吃抗抑鬱的食物：菠菜，全麥麵包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄、巧克力等。

6、做一些力所能及的事情，提現自己的價值；做自己喜歡的、感興趣的事情，發現生活中的樂趣。

憂鬱症，是常見的精神疾病。患者常因怕被人誤會為懦弱不爭氣而不敢承認，讓人忘了怎麼笑或自己誤以為只是普通的心理問題而忽略，錯失及早治癒的良機。

國內憂鬱症的人口比例被嚴重的低估，其中焦慮症很容易合並產生憂鬱症，58％的焦慮症病人會轉變為憂鬱症憂郁。

憂鬱症的女性發病率約在10-25%，男性為5-12%，每五個女性就有一個在一生中有一次的憂鬱症發作的危機。依照世界衛生組織的研究，2020年造成人類失能(disability)前十名的疾病，第一名是憂鬱症。另外，平均每一百人中就有三至五人罹患憂鬱症，繼癌症、愛滋病後，憂鬱症已成世紀三大疾病之一。

憂鬱症與躁鬱症雖然一樣都會有憂郁的症狀，但其實是不同的疾病，最明顯的差別是躁鬱症在情緒上會有郁期和躁期的來回波動。身心疾病是復雜的， 無論是憂鬱症或是躁鬱症的診斷都需要由專業醫師進行評估。如果已經造成自身的困擾，請盡速尋求專業醫師協助。

目前並無法解釋有任何單一原因引起憂鬱症，其中較可能影響的因素包括生理、人格、 社會 或壓力事件等等的因素。從生物學的角度來看是因為血清素過低，使人產生抑鬱、失眠及記憶力衰退等現象，比如壓力、缺乏睡眠或是營養不良等原因，都會影響血清素的分泌。雖然壓力會使血清素降低，但在沒有明確壓力事件的情況下，憂鬱症仍有可能發生(生理性憂鬱症)，因為除了外在的影響，遺傳基因因素對憂鬱症來說，更有著一定的影響性。

1. 早期成長的負面經驗。

2. 腦內神經物質失調或內分泌異常。

3. 基因遺傳、家族中曾有精神疾病病史。

4. 人格特質。

5. 遭受重大壓力事件或重大失落，如喪親、喪偶、失業等。

6. 多重慢性疾病或腦部相關疾患。

7. 酗酒或葯物濫用等成癮行為。

憂鬱症開始發生時，經常會聯合遺傳及環境因素，若為中年後發生疾病的征狀，則是由較溫和的壓力或其他原因造成。

1、持續悲傷、擔心或虛空的心情

2、無助感及悲觀主義

3、罪惡感、毫無價值、無助

4、對曾經非常享受且愉悅的活動失去興趣及快樂，包括性

5、活力減退、勞累、速度減慢

6、無法集中注意力、記憶及做決定

7、失眠、早醒、嗜睡、厭食體重減輕或貪食導致體重增加

8、考慮死亡、自殺，企圖自殺

9、靜不下來、易怒

10、不當的治療會對身心造成頭痛、不消化及不間斷的疼痛

憂鬱症的治療方式主要為葯物治療、心理治療(psychotherapy)與電痙攣(electroconvulsive therapy)療法。醫師診斷憂鬱症後，會依病況不同決定最適合的療法，一般而言，輕度至中度憂郁可選用葯物治療或心理治療；重度憂郁則必須用葯物治療，並依治療策略決定是否合並心理治療。

神經細胞間以突觸)的形式相互連結構成神經網，並透過神經傳導物質的釋放與接收傳導訊息。目前的研究顯示，突觸間神經傳導物質包括：

以上物質的濃度太低時，可能與憂鬱症發作有關。憂鬱症治療葯物的主要為增加神經傳導物質在突觸間的濃度，以緩解憂鬱症症狀。

治療憂鬱症的葯物大概可分為第一代抗憂郁劑與第二代抗憂郁劑。

第一代抗憂郁劑：

三環及異環抗憂郁劑(tricyclic and tetra/heterocyclic antidepressants, TCA)及單胺氧化酵素抑制酶(monoamine oxidase inhibitors, MAOI)。

第一代抗憂郁劑通常副作用較多與其他葯物的交互作用也較復雜，所以臨床上較少使用。

第二代抗憂郁劑：

第二代抗憂郁劑可以選擇性地增加特定神經傳導物質在突觸間的濃度，副作用與葯物交互作用較第一代抗憂郁劑發生機率低。其中包括：

服用抗憂郁劑是長期的抗戰，一般來說，服用葯物約2-3周便會逐漸出現療效，三個月內可達到治療效果。一般重鬱症病人第一次發作應持續接受6個月以上的治療，再慢慢減葯。因此，病人一定要對醫師及葯品有信心，耐心確實按照醫囑服用葯物，切勿自行停止服葯。若遇到葯物副作用，請盡速回診與主治醫師討論改善和解決方式。

非葯物治療

規律作息-社交活動有助於穩定情緒，可以疏導情緒及壓力、獲得心靈上的支持，調整負向的思考模式，找知心的朋友談談，也可幫助舒緩壓力。

定期運動- 散步、慢跑、可以幫助紓解壓力，一般憂郁患者經常會有睡眠狀況不佳的情況，適當的運動可幫助提升夜晚睡眠品質、改善心情等。

健康 飲食：采均衡飲食，避免病患攝取過多刺激物質如煙、酒、咖啡等。

憂鬱症就如同感冒一樣，只要與醫師配合，按時服葯是有機會可以痊癒。此外，搭配良好的生活和運動習慣 ，多多與人交談，紓解內心的壓力並相信自己，一定就能盡快找回遺失的笑容。

看了回復，您是自己猜測有可能得了抑鬱症。那麼說明一定搜索過相關信息比照後的結果。首先這個做法就是錯誤的。（後面講）

生活中抑鬱情緒和抑鬱症是有區別的：情緒是事出有因，引起的消極情緒，隨著時間及自我修復是可以慢慢恢復的。這種負性的情緒每個人都會有。而抑鬱是比較顯著的情緒低落，且持續較長時間，反復發作等臨床表現，屬於心理疾病的一種。要有所區分，不要耽誤就診的最佳時間。

雖不在該領域供職，但願意分享所學，希望對你有所幫助。

一、堅持鍛煉：

很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。一日之計在於晨，早晨的空氣是最清新的，晨練可以充分調動身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。

二、多參加交際活動、避免個人長時間獨處。

抑鬱症表現的情緒低落、自我評價低、什麼都做不好等負面症狀，這些感受會使患者失去社交興趣與意願，慢慢的減少活動最後封閉自己。想改善就要多外出走動，比如朋友聚餐、逛街、與好友結伴 旅遊 等。只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，自信心也就慢慢提高了。

三、拒絕對號入座！

四、記錄感受：

抑鬱症患者，大多時間都沉寂在自己的消極情緒中，雖然在認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但卻無力擺脫。要想轉變就得正面認識到，發生在自己身上的每個消極情緒及事件的感受。最好的方法就是把感受完整的記錄下來（可以找一個專門的筆記本）記住，只需要整理記下來，不是分析總結。當在鍛煉或者身心狀態有所緩解之後再去看。記住！也只是看！不分析！每一次翻看你一定會有不同的感受。

如果去看心理醫生，會有比較專業的療法，比如冥想法等。

很多憂鬱症本身是假性的，男性可以通過中億元彩票移民中東娶三妻四妾治癒，女性可以通過中億元彩票，整容迎娶包括但不限於吳彥祖劉德華，易烊千璽，李易峰，蔡徐坤等，從而治癒。

感覺自己有傾向的，要配合醫生治療。

有宗教信仰的，可以嘗試一下道教。我以前很嚴重，現在好很多，不能被刺激，一刺激容易爆發。

就醫，想開些。告訴白己，一切都是在時的。

首先要承認自己病了，就像重感冒發燒一樣，我要看醫生，要吃葯，要親人朋友的關愛，我要傾訴！

多出去走走，不要守在原來的環境。

Ⅲ 憂鬱症該怎麼治療

當我們感覺到自己可能患有憂鬱症的時候千萬別慌，憂鬱症完全是可以自己進行治療的。我們可以嘗試著以下25種自我治療的方法。

1.面對憂郁要處之泰然，因為悲傷是必經的常態

2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等

3.從記憶中尋找快樂

4.找朋友頃訴，加以發泄

5.大哭一場，盡情的流淚

6.冷靜的分析情況

7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定

8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣

9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受

10.直接的問清楚懷疑的事情

11.找些很乏味的事情做以分散注意力

12.放鬆自己，慢下腳步

13.憂郁時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂郁更嚴重

14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人

15.遠離百貨公司，避免不理性的購物

16.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂郁的沖動

17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫助扺抗憂郁

18.盡量外出,不要待在家裡,以免使情緒更低落,外出也能增加認識世界的機會

19.參加活動,令生活充實,減少今自己胡思亂想的時間

20.參與一些援助窮困人士的活動,體驗別人的苦況,藉以激勵自己

21.就算沒有胃口也不要不吃正餐,避免營養不良

22.當自殺念頭出現,盡量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為

23.每天記下自己作過的好事,不論事大事小,也要記下來,待自己回頭看看時知道自己原來不是這么的沒有用處

24.當能戰勝傷害自己的念頭/憂郁時,可以獎勵自己,也會覺得自己有能力去對抗憂郁/傷害自己的念頭

25.與一位理想的伴侶相知相惜,相互關懷,有了情感上的寄託也可較易脫離憂郁

Ⅳ 抑鬱症治療方法有什麼

抑鬱症治療方法有什麼

抑鬱症治療方法有什麼？現在的時代有很多的女性都特別容易患上抑鬱症，抑鬱症對人體的傷害還是非常大的？下面就讓我帶大家了解下抑鬱症治療方法有什麼？學習一下相關的知識。

抑鬱症治療方法有什麼1

1、支持性心理治療

抑鬱症患者心理治療，以支持性心理療法為主。尤其是在疾病的早期，緩者的情緒極其低落，則以支持性的心理治療為主。針對患者心理、社會因素以及所處的不 良環境，個與言語和行為上的支持。所有的抑鬱症患者，都需要支持和鼓勵，並對其疾病狀況給與充分解釋，如果抑鬱症不太嚴重，應在早期與患者就生活狀態，進行討論與咨詢。如果抑鬱症狀嚴重，則不應早期與患者進行討論，因為這只會增加患者的心理壓力，加重患者的失望感，醫生應著重對患者，從責任感上進行激勵， 使患者恢復對生活的信心。

2、疏導心理治療

抑鬱患者情緒低落，興趣索然，往往沉浸在痛苦的病理體驗中。因此醫生應採取各種積極地手段，來調動患者的積極性，讓患者多做一點自己感興趣的事情，增加患者的活動量，提高興奮性，改善情緒狀態。

幫助患者分析自己的過去，現在人格方面的缺陷,對疾病的不利方面並克服這些因素，防止情緒低落對身體的損害。讓患者疏泄不良的情緒，在心理上出現一系列的積極活動，並強化患者心理上的閃光點，鼓勵患者熱愛生活，做生活的強者。

3、認知治療

抑鬱症患者心理治療中的理性情緒治療、認知心理治療及人之行為治療效果最好。這些治療基於關於抑鬱症的認知,三聯症理論，即抑鬱症患者消極地對待自我、自己的所作所為以及未來。治療的目標,是轉變患者的消極地認知，用更接近現實的解釋替代消極地認知，使患者更好的面對現實，處理好現實問題。

4、人際心理治療

人際心理治療,主要用於治療成人抑鬱症急性期，旨在改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人,常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際沖突、 角色轉變困難和人際交往缺乏。因此，給予病人實,施正確的人際心理治療，可以達到緩解抑鬱症狀，解決病人人際關系的問題。

5、音樂療法

抑鬱症患者心理治療中,最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統、腦干網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構，能產生直接或間接影響。採用音樂療法,不僅能促進情感抒發，消除抑鬱煩悶情緒，還能加強新陳代謝，提高機體免疫力，開闊胸襟，進而有益身心健康。

抑鬱症治療方法有什麼2

理解

如果感覺對方可能在一個抑鬱的狀態，首先要做的第一步就是盡量去理解。因為在抑鬱狀態里的人，對任何事情都是沒有興趣的，不想動、不想做。所以，這個時候就盡量少用「懶」這個詞去評判他們。

一些抑鬱狀態的人的飲食和睡眠可能也會受到影響，會有不想吃或者暴飲暴食、不想睡覺或者嗜睡這種狀態。另外事情也不想做，可能整天就抱著手機或者在電腦前上網，玩游戲，沉浸在虛擬世界裡。如果不知道對方是在抑鬱狀態下，可能會覺得家人很懶、沒有用，用「懶」或者其他一些貶義的詞去評判抑鬱症患者，這是對抑鬱患者的一個傷害。這個時候更應該去注意是否在抑鬱狀態，並且嘗試著去理解。

這樣也可以幫助自己放下自責和焦慮，不是因為自己做了什麼事情而讓抑鬱患者不開心，或者抑鬱患者對自己感情的變化。

正視

盡管抑鬱只是心靈上的感冒，而且確實有許多人能夠通過自己的努力走出抑鬱，但是，我們不知道抑鬱患者是否能夠有這樣的幸運，如果錯過了機會，抑鬱可能會越來越嚴重。

重視

最好要引起足夠的重視，盡早地去幫助他們。

幫助

1、 多傾聽，而且是不加評判地傾聽，盡量少給建議。

2、 不指責。常人很難理解抑鬱人的狀態，有時，他們真的是讓人不能理解。

3、 尋求第三方幫助。很多來咨詢的朋友到咨詢室的時候是鬆了一口氣，那麼這種時候咨詢室或者咨詢師給了他們一個很大的支持，當然一般心理咨詢中心是不適合做診斷的，但不排除很多心理咨詢師是有初步診斷的能力的。咨詢師也可能會推薦來訪者去醫院，可能需要配合一些葯物治療。

選擇咨詢機構或者醫院去解決這個問題的話，那麼抑鬱症患者的家人在一段時間內就需要在經濟和時間上給予支持。時間會涉及到去做咨詢的時間，以及抑鬱患者地家人需要要允許這個過程。

自救

很多有抑鬱情緒的患者沒有去治療甚至改變的動力，這種情況下抑鬱症患者的家人就會比較痛苦，那麼家人這個時候可以試圖改變自己。改變自己有什麼好處？讓自己的情緒變好之後，可能會帶動對方的情緒，可以減少抑鬱症患者的.內疚和自責，一般抑鬱症患者的內疚和自責、以及完美主義都是非常重的。

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1、人際心理治療

很多人在患上抑鬱後就不願意與人交流了，這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

2、音樂治療方法

抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦干網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

3、患者自我治療

其實對於治療抑鬱症我們現在如果發現自己活著身邊的人有這種症狀的話，一定要及時的確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑鬱症的自我治療是一種比較有效的治療方法。

4、支持心理治療

抑鬱症患者的心理狀態和平常人是不一樣的。是指在執行醫護過程中，醫護人員對病人的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。

抑鬱症的表現

(1)焦慮：往往與抑鬱同時存在，有時常成為抑鬱的主要表現之一。患者在焦慮時常可伴發軀體症狀，如心悸、胸悶、汗多、尿頻等，甚至這些軀體症狀可成為患者的主訴。

(2)自罪自責：常無端內疚，認為自己的疾病給家人帶來了負擔，對不起父母、子女或親朋，甚至對過去的錯誤或過失痛悔不已，妄加責備，嚴重時會達到妄想的程度。

(3)夢想或錯覺：一種是所謂與心境相調和的夢想，即夢想的內容與卻郁狀況相等，如腦血管病無法康復夢想、罪惡夢想、災禍夢想、無價值夢想或常聽到一些遣責自己、嘲弄自己的聽錯覺等。另一種稱為與心境不調和的夢想，即夢想的內容與郁悶狀況不相等，如被害夢想、被摧殘夢想、無任何情感成分的幻聽等。但一切這類夢想均不具有精神分裂症夢想的特徵，如荒謬性、怪誕性、原發性等。

(4)認知症狀：抑鬱所伴發的認知症狀往往是可逆性的，如記憶力的下降、注意力的分散等，這些症狀常隨著治療的好轉而緩解。有些患者可出現認知扭曲，如把周圍的一切都看成是灰色的，對任何事物都做出悲觀失望的解釋等。

Ⅳ 憂鬱症的最佳治療方法

憂鬱症的最佳治療方法

憂鬱症的最佳治療方法，隨著現在社會的工作壓力大、競爭壓力大，很多人的精神都是屬於一個緊綳的狀態，沒有得到及時緩解就很容易得鬱抑症，下面我和大家分享憂鬱症的最佳治療方法。

憂鬱症的最佳治療方法1

1、大多抑鬱症患者朋友在平常不喜歡和別人進行交流，這也是這種疾病產生的最主要原因，因此在平常生活當中，一定要多注意和身邊的人多交流，這樣的話就自己就不會胡思亂想，慢慢的就可以擺脫這種病症，如果總是自己一個人的話，可以轉移一下自己的`思路。

2、平時沒事的話可以在家多聽音樂，這種治療方法效果也比較好，音樂療法可以對大腦起到一定的影響作用，長期下去，對緩解抑鬱症也有很好的幫助作用。

3、平時也可以多參加一些體育運動，他需要多鍛煉身體多自己出去走走，這樣可以分散自己的注意力，並且也可以減輕這種疾病的症狀，慢慢的疾病也可以好起來。

4、情況比較嚴重的話，也可以通過心理治療的方法，這種治療方式也是比較常用的方法。但是做心理醫生的話，一定要找一些有執業醫護的人員弄比較好，患者朋友的心態也比較重要，如果自己不注意的話，那麼效果也不是很好。

憂鬱症的最佳治療方法2

一、抑鬱症患者要正確認識到自己的現狀，逐漸增加生活中，有意義的活動，活動的增加，抑鬱患者慢慢會發現，你能做的事情，其實還有很多，生活的興趣會逐漸恢復，抑鬱症也就逐漸消失了。

二、抑鬱患者也要有挑戰意識，這是最基本的自治抑鬱症的方法，建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，從穩定規律的生活中，領會自身的情趣，即使在抑鬱狀態下，患者也要學著去將生活繼續下去。

三、樂觀向上也是抑鬱患者不可缺少的。對人對事都要大度，這也是常見的治療抑鬱症的方法。所以即使是小事，也要採取合乎情理的行動。對於抑鬱症病人來說，學著走出去，才是正確的自治抑鬱的心態。

經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是最好的醫生」。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。

五、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

六、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

七、心理舒緩壓力：抑鬱症患者大都心情低落、整日愁眉不展，對什麼事情都喪失了興趣，這時想要走出抑鬱情緒，加強抑鬱症自我調節最直接的方式就是多培養一些能夠轉移注意力的興趣和愛好。

Ⅵ 憂鬱症最好的醫治方法是什麼

憂鬱症又稱抑鬱症，治療根據不同的嚴重程度，方法不一樣，輕度的抑鬱症可以通過心理治療，較嚴重的要通過葯物治療和心理治療相結合治療，具體如下：
1、心理治療：輕度的抑鬱症，可以通過自我調節、心理疏導、心理治療症狀也能夠緩解。
2、葯物治療和心理治療相結合：對於中度、重度的抑鬱症，以及伴有精神病症狀的抑鬱症，需要用葯物治療和心理治療相結合。葯物治療主要有像傳統的抗抑鬱葯和新型的抗抑鬱葯，對抑鬱症狀都是有較好的改善作用。傳統的像氯米帕明、多慮平，新型的抗抑鬱葯像SSRIs類的氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭、艾司西酞普蘭。還有SNRIs類的葯，像文拉法辛、度羅西汀都是有較好的改善抑鬱症狀的作用。如果一種葯治療效果不好，可以使用兩種葯聯合使用，這兩種葯的機制可以不一樣，可以增加增效的葯。如果葯物治療不理想，消極現象比較明顯，可以使用電休克治療，能夠很好的改善抑鬱症狀，改善以後再繼續使用抗抑鬱的葯維持治療。

Ⅶ 得了憂鬱症怎麼辦

憂鬱症包含兩種成分，憂和郁，憂是指憂愁或者是憂慮，有一定的焦慮症狀，郁是抑鬱，也就是伴有一些焦慮症狀的抑鬱症，這一部分怎麼治療？憂鬱症的治療當前是綜合性的治療，有葯物治療、心理治療、其他物理療法等。一線抗抑鬱葯主要是SSRI類的葯物五朵金花，還有SNRIs類的葯物等等。

如果合並焦慮症狀比較突出的，往往需要使用抗焦慮的葯物，比如丁螺環酮這樣的葯，還有傳統的苯二氮卓類的葯物，後者應該適當注意，因為長期、大量應用容易成癮。心理治療是治療憂鬱症的主要方法之一，有支持性的心理治療、認知行為療法、人際關系治療以及家庭治療等等。如果嚴重的抑鬱症合並有自殺的行為或自殺風險，也可以使用無抽搐電休克這樣的物理治療。因此，憂鬱症的治療是綜合性的治療

Ⅷ 有什麼方法治療憂鬱症最有效

目前治療抑鬱症最好的治療方法是：
1、心理治療，對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在葯物治療的同時常需合並心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。
2、物理治療，有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑鬱葯治療無效的患者可採用改良電抽搐(MECT)治療。電抽搐治療後仍需用葯物維持治療。近年來又出現了一種新的物理治療手段——重復經顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。
3、葯物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑鬱葯主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI，代表葯物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭)、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI，代表葯物文拉法辛和度洛西汀)、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱葯(NaSSA，代表葯物米氮平)等。傳統的三環類、四環類抗抑鬱葯和單胺氧化酶抑制劑由於不良反應較大，應用明顯減少。
4、患者要放鬆自己，舒緩壓力，卸下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來，建議抑鬱症患者平時多運動，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等
5、飲食調理，避免富含飽和脂肪酸的食物，少食加工食品和甜食，辛辣腌熏食物忌過量，少喝茶與咖啡，忌煙酒。

Ⅸ 抑鬱症的症狀你知道哪些應該怎麼治療

引言：抑鬱症顧名思義發病的原因肯定和長期的不良情緒有直接的關系，在現代社會每個人一睜開眼就會面臨很大的壓力，來自於工作和生活等方面的瑣碎，很容易讓人患上抑鬱症的。那麼，抑鬱症的症狀你知道哪些？應該怎麼治療？接下來我們來了解一下吧。

三、抑鬱症如何治療？

抑鬱症是一種常見的心境障礙，由於各種原因引起治療的方法，主要有葯物治療，心理治療和物理治療，一般葯物治療起效比較快，療效也比較快，適用於比較重度的抑鬱治療心理治療比較適用於輕度的抑鬱。抑鬱症與患者的心理生活環境等因素有很大的關系，在臨床上對於這個疾病，如果抑鬱症狀比較輕，可通過心理疏導進行治療，如果患者症狀比較嚴重，是需要在醫生指導下給予葯物採取治療，再結合心理治療來改善患者嚴重的症狀。特別是有一些產後媽媽是最容易患有抑鬱症的，通常這一類的是需要家人給予高重視的陪伴與疏導，能夠逐漸緩解產後媽媽的抑鬱症。