尼泊爾鍛煉方法

A. 尼泊爾人喜歡的體育運動是什麼

應該是板球吧。

其實尼泊爾最有名的體育運動應是登山

B. 登山愛好者攀登珠穆朗瑪峰，需要做好哪些方面的准備呢

一名普通愛好者想要攀登珠穆朗瑪峰，需要做好哪些方面的准備？

進階台階是指海拔8000米以上的山峰，如瑪納斯魯峰、卓奧友峰等。如果能夠攀登這些山峰，那麼就具備了向珠穆朗瑪峰沖刺的基本條件。

現在，向著珠穆朗瑪峰前進吧。

【參考資料：《攀登者》《登頂珠穆朗瑪峰要花多少錢》等】

C. 尼泊爾奇異果真的有減肥的效果嗎

不能，尼泊爾野生奇異果具有通便作用，對減有一定的輔助作用，但不是決定因素。目前主流的減法方法是運動和控制飲食。

減肥要適當合理，不能過度，過度減肥往往出現於用運動減肥的人群中。有一些人在減肥的過程中，給自己定了高強度的減肥計劃，這是一種很危險的行為。因為過度運動可能會造成諸多疾病。

減肥的方法

1、飲食注意均衡營養

每天的飲食都需要均衡營養，這是因為人體只有獲得充足的營養成分方能保證機體的正常新陳代謝。飲食要多樣化。

2、吃低熱量的食物

體重增長的實質是人體攝入了過多的熱量然後又轉化為了脂肪。我們要多吃一些低熱量又能保證我們吃飽的食品，例如稀飯，菜湯，粗糧粥等。

3、多進行運動鍛煉

運動會使得我們變得更加的美麗。因而無妨多運動一下，每天至少進行半個小時的有氧運動，這樣就可以促進血液循環以及脂肪的燃燒，讓人有用瘦身。

D. 尼泊爾圓圈步怎麼練啊

其實玩刀是一個感覺，玩尼泊爾一般都是用重刀的，大面積范圍加上一刀斃命讓尼泊爾很變態，尼泊爾最變態的地方是輕重刀都是范圍攻擊的，輕刀攻擊也不低，兩下就能殺人，掌握距離很關鍵，教你個練習辦法。跑地圖的時候用刀跑，想像一下對面的牆就是一個人，你在奔跑的時候不要停頓，在跑的時候出刀，正好砍在牆上會有音效，自己就這么練習下距離感，感覺離對方什麼距離開始出刀能殺掉對方。有了感覺以後就要實戰了，去玩下刀的個人競技，感受一下真人的刀戰，對面的人是迎面沖向你的，如果菜鳥就會一個勁悶頭沖，你也學下沖到半路停頓後撤，出刀，躲過對面的刀的時候你的刀正好落到對方身上。對面要是老鳥的話你要學習碎步了，步法是刀的精髓，建議上CF的論壇上看下，那裡有專門的步法帖子，本人刀8000人後感覺尼泊爾是僅次於手斧的神器累刀具，很適合新人使用，個人刀戰90-100人不成問題，祝你早日將尼泊爾發揚光大······· 文章來源： http://www.kb120.com 原文鏈接： http://www.kb120.com/content/690181106.html

E. 徒步旅行需要哪些裝備

導語：端午節就快來啦，緊接著就是暑假了，相信很多小夥伴都有出行計劃，有沒有筒子們曾經徒步旅行過或是想選擇來一次徒步旅行呢?不清楚的小夥伴可以看看這篇文章先大概了解一下徒步旅行的信息吧。

什麼是徒步旅行

徒步旅行這個詞語最早是指19世紀60年代在尼泊爾的遠足旅行。徒步旅遊是一種靈活自由、老少咸宜的旅遊方式。徒步旅行分為短距離徒步旅行和長距離徒步旅行，都是通過步行，在有目的地郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，不過短距離徒步旅行外出所需要的物品相對簡單，長距離徒步旅行需要具備有較好的戶外知識技巧及裝備，如徒步登山鞋、帳篷、沖鋒衣褲、背包、應急工具、地圖、指南針等。

徒步旅行和我們平常所說的旅遊、散步、競走、登山等有差別。徒步旅行者邊走、邊游、邊看，不受時間或季節限制，從容不迫，自由自在，在西方經濟發達國家很受人們歡迎。與傳統旅遊模式相比，旅遊者具有更加明確的旅遊意識，旅遊行程可以彈性變化。由於徒步旅遊的高參與性和簡單易行，旅遊者不僅能從自然和人文景觀中獲得強烈的旅遊體驗，而且作為一種體育健身的方式，能有效地增強旅遊者的體質，錘煉旅遊者的意志。按照徒步旅遊資源並結合線路形式分為：自然類休閑徒步旅遊、人文類徒步旅遊線路和特殊綜合類徒步旅遊線路(如：絲綢之路、茶馬古道等)。

徒步旅行裝備

徒步旅行裝備必備的是登山鞋和背包。登山鞋是為了保證徒步者在長距離路程里腿部不會受傷，尤其是腳踝部位要保護好。背包是徒步者所需要物品的容納物件，要准備一個合適的背包很重要。登山鞋和背包作為徒步旅行最重要的裝備，其選擇方法是：

登山鞋：

鞋子的好壞將直接關繫到徒步者的人身安全。徒步鞋主要是為徒步旅行用的，

如果你將作長途旅遊，或者已知有涉水，那你該准備一雙溯溪鞋作為備用，當然你也可以買一雙便宜的解放鞋。當然，如果是山區一定要穿高幫硬底的登山鞋,如果去城市旅遊穿雙徒步鞋就可以了。

背包：

背包的選擇要合適自己的身體的背負系統，面料要結實，輕度防雨，有自帶防雨罩，背包大小根據出行路程長遠選擇不同，一般在本市周邊出行30升左右即可。如果出外進行長途出行的`話，女生要有一個55升左右的背包，男生要有一個65升以上的背包。背包種類有：

(1)大背包，短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等;

(2)小背包：短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等。

(3)腰包或挎包：長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種。

(4)攝影包：根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭。

徒步旅行需要什麼

如果要去徒步旅行，尤其是長距離徒步旅行，當然要准備好徒步旅行裝備，徒步旅行需要什麼?例如指南針、地圖、登山鞋、水壺、手電筒等。徒步旅行需要什麼，具體為：

辨別方向：

(1)地圖：一般的城鎮、景區觀光類的徒步旅行，用普通的交通圖、街區圖、景區圖就行了，就像網路地圖、谷歌地圖那樣的如果去荒野的山區，最好用地形圖，也就是等高線地圖，這樣對地形地貌能有預判。

(2)指南針：野外辨別方向、或迷路後尋找方向的有用工具，現代人製作了各種電子指南針，電子指南針將替代舊的針式指南針或羅盤指南針。

衣物鞋襪：

(1)沖鋒衣褲：戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨。

(2)排汗內衣：戶外運動後保持身體乾燥。

(3)快乾衣褲：夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的。

(4)其他個人衣物：一次性內褲、汗衫T恤等。

(5)登山鞋：鞋子被稱為徒步者最重要的裝備之一，要求盡可能高的防水性能，其次才是透氣性。登山鞋最好是高邦的，可以保護你的骨踝。

(6)背包：背包也是徒步旅行者最重要的裝備之一。重要的是要合適自己的身體的背負系統，面料要結實，輕度防雨，在購買時如果背包沒有自帶防雨罩，那你別忘了同時買一個背包防雨罩。

戶外用品：

(1)帳篷或睡袋：長途旅行不露營的話,只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了，普通露營的話,一般的防水抗風帳篷就可以了,長途遠行的話建議帶體積小的帳篷。

(2)登山杖：防止腿部受力過多而受傷，要選擇結實的登山杖。

(3)手電筒：徒步旅行很需要手電筒的,而且需要那些防雨的手電筒。

(4)打火機：帶上防風打火機，應急時做照明。

(5)戶外水壺：保溫水壺至少應該帶一個。

葯品：

感冒葯、胃腸葯、高原反應葯(如紅景天口服液)、散利痛,外傷葯(如雲南白葯、創可貼、白花油、紅花油等)、暈車葯、紗布、棉簽、膠帶等。

其他：

(1)登山繩、岩石錐、、岩石釘、安全帶、吊帶制、上升器等適合登山者准備。

(2)防水袋、地席、爐頭、氣罐、沙灘鞋、防潮墊等根據個人需要准備。

徒步旅行注意事項

徒步旅行注意事項包括要規劃好步行路線、准備好所需物品等，在徒步旅行時要注意把握好自己的節奏、保持和隊友的聯系、做好應急反應等。徒步旅行注意事項具體為：

徒步旅行前注意事項：

1、合理的規劃路線：選擇一個合理的路線是關鍵，要把安全放在第一位，有些“無人區”還是不要去的好。不要獨自一人，最好幾個結伴而行。

2、裝備准備：根據路程的遠近，背包、睡袋、水壺、指南針、太陽鏡、手電筒、手杖、地圖、雨具、徒步鞋等等這些都是必不可少的。

3、葯品和食物准備：准備一些必備葯品還是很重要的，根據自己平常的需要而帶，例如感冒葯、止瀉葯、風油精等。食物巧克力和糖為主，可以提供充足高能量的食物，還有就是純凈水。

4、夏季進行徒步旅行，一定要記得帶齊備用的食品和水。

F. 在尼泊爾旅行時，看到「聖人」為何最好不要搭理

相信大家都有看過《西遊記》，但是很多人看過並不代表了解，西遊記中所描述的天竺，指的並非是古印度，而是如今的尼泊爾，因為按照當時的行走路線來說，唐僧師徒四人是不會走那麼遠的，加上尼泊爾還是佛教的發源地，這也順理成章起來。

但這也只是目前，我們看印度就知道了，印度雖然說也是個宗教大國，但是近幾年來的高速發展也讓印度脫離了不少宗教的影響，種姓制度的廢除加上廁所的修建，都在暗示著印度在慢慢的變好當中，相信在未來，尼泊爾也會脫離如今的困境吧，不知道你怎麼看呢？要是有機會的話，你願意來尼泊爾旅遊嗎？

G. 尼泊爾野生奇異果泡水真的能減肥嗎

尼泊爾野生奇異果具有通便作用，對減有一定的輔助作用，但不是決定因素。目前主流的減法方法是運動和控制飲食。

減肥要適當合理，不能過度，過度減肥往往出現於用運動減肥的人群中。有一些人在減肥的過程中，給自己定了高強度的減肥計劃，這是一種很危險的行為。因為過度運動可能會造成諸多疾病，比如說肌溶症等等。凡事都要講究適當，運動也不例外。

(7)尼泊爾鍛煉方法擴展閱讀：

減肥的方法

1、飲食注意均衡營養

每天的飲食都需要均衡營養，這是因為人體只有獲得充足的營養成分方能保證機體的正常新陳代謝。飲食要多樣化。不能為了瘦身而就單一的吃一種或許幾種食物，這樣不光起步到瘦身的效果，還簡單產生亞健康的狀況。

2、吃低熱量的食物

體重增長的實質是人體攝入了過多的熱量然後又轉化為了脂肪。我們要多吃一些低熱量又能保證我們吃飽的食品，例如稀飯，菜湯，粗糧粥等。

3、多進行運動鍛煉

運動會使得我們變得更加的美麗。因而無妨多運動一下，每天至少進行半個小時的有氧運動，這樣就可以促進血液循環以及脂肪的燃燒，讓人有用瘦身。

H. 叔叔從尼泊爾旅遊攝影回來，給我們分享了跟行行攝色尼泊爾攝影采風團一起拍的作品。尼泊爾人喜歡什麼運動

應該是板球吧。

板球(cricket)，又名木球，一向給人稱頌為「紳士的游戲」(gentleman's game)，是一項崇尚體育精神（sportsmanship)和「公平比賽」(fairplay)的運動。板球起源於英國，盛行英國、澳大利亞、紐西蘭、印度、孟加拉、尼泊爾等國家。

板球項目是鍛煉手眼的協調能力，集上肢動作控制能力、技巧與力量為一體的綜合性運動。比賽項目為團體賽。

板球是可追溯到13世紀發明的世界第二大流行運動。

I. 如何練好尼泊爾

多看別人出的視頻，學習技術，在實戰中恰當運用技巧，練久了就會找到感覺，自然也就練得好了