高血糖的最佳控制方法

多補充維生素算是一個老生常談了，但是很多高血糖患者卻依舊不注意這一事項。維生素可以避免高血糖患者的動脈血管遭到破損，從而降低因高血糖而引發心腦血管疾病出現的概率。

⑹ 血糖高的人，平時應該怎麼控制血糖

平時應該通過控制體重、飲食調理和運動調理等多種方法來控制血糖。

血糖高的人要通過控制體重來控制自己的血糖，因為人體在出現體重超標和身體肥胖時，血糖指數就會不斷升高，出現高血糖的概率比較高，而且會讓高血糖病情加重，容易出現糖尿病或者糖尿病並發症，會嚴重危害身體健康。高血糖的人把體重恢復到正常狀態，保持體重的穩定，就能讓血糖慢慢降下來，能讓血糖指數維持正常，可降低糖尿病的發病率。

保持良好情緒也是控制血糖的有效方法，因為人過度焦慮急躁或者恐懼，都會導致體內內分泌功能紊亂，也會促使血糖升高，所以出現高血糖的人一定要控制好自己的情緒，保持平和心態，學會釋放壓力，這樣才能控制血糖，避免血糖指數繼續升高，也能降低糖尿病的發病率。上面這些都是控制血糖的好辦法，只要堅持去做，就能讓血糖保持穩定，能增強體質維持身體健康。

⑺ 高血糖該怎麼控制

控制總熱量：要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低於或維持在標准體重范圍內。
一般情況下，每日攝入熱量在1500－1800千卡，胖人宜減少到1200－1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60％左右，相當於主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適於糖尿病人。

膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質片（丸）來補充。

防治並發症：糖尿病人脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克／日，相當於每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。糖尿病人還易並發腎功能不全，要經常檢查尿蛋白。

飲食注意事項：
1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、 在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山葯、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用後減少相應的主食量。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖<7.8mmol/L或餐後2小時血糖<10mmol/L時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。
8、 酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。
9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限製糖、鹽，使菜餚味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產熱、不含任何營養素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產熱，無任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。
10、對於胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合並有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
11、對於合並腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質供應不宜過高，並且忌食豆製品，對於尿毒症應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥澱粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

⑻ 血糖高有什麼好的調理辦法

人血糖高,一定要引起大家的注意,及時進行調理。據專家介紹,控制血糖高的最佳方法就是改善飲食,如果水果吃得不少,主食就相應減少;稀飯要少吃,最好是燕麥、土豆、玉米、薏仁等雜糧類食物;另外小米、黑米等也是不錯的選擇。要注意豬油、花生油、牛油等要少吃。

一、血糖過高飲食

1.吃水果需扣除相應的主食,如是150克蘋果,可扣除大米25克。

2.主食一般要以米或面為主,稀飯要少吃,因為稀飯容易消化,不易定量,餐後血糖容易升高。燕麥、麥片、蕎麥、土豆、玉米、薏仁等粗糧。這類食品含有膳食纖維,可起到降低血糖的作用,並有助於控制血糖。玉米能調節胰島素分泌,小米適宜糖尿病人常吃,薏米能顯著降低高血糖,黑米能降低糖分吸收率,燕麥能使血糖升高緩慢。

3.下列食物具有降糖作用:南瓜、銀耳、桑葉、桑椹、豬胰、苦瓜、西芹、向天果。