30歲女人去角質最佳方法

㈠ 30歲女人如何保養自己，30歲皮膚保養秘訣有哪些

30歲的時候，我們的皮膚不會處於光成熟肌的狀態。現在很多人越來越注重保養。30歲的女人皮膚會變得更黑更黃，所以美白和防曬工作一定要做好。那麼30歲的女人如何保養自己呢？

30歲的女人如何保養自己？

首先，清潔去角質。

30歲的女性，可以選擇弱酸性、去油力溫和、不太高的洗面奶，讓皮膚在清潔後保留水分。但是每周至少去角質一次。

第二:美白精華

美白精華的分子很小，能深入肌膚內層，由內而外美白肌膚。所以到了30歲，就需要用美白精華來保養皮膚了。不同成分的美白精華，美白效果是一樣的。

第三：熊果苷

優點:美白效果快，無刺激。同時可以穩定自由基，避免皮膚老化。

缺點:往往需要滲透到皮膚底層才能發揮其阻隔效果，對產品的配製提出了更高的要求。

3.按摩預防魚尾紋

按摩也是預防魚尾紋的有效方法。一隻手撐著太陽穴，另一隻手從外眼角向內輕輕按摩。一邊按摩一邊往內眼角移動。每天重復兩次為宜，每次5次。但

㈡ 怎樣去角質最簡單實用

美容專家Ole Henrikesn說：「去角質是女人為肌膚的未來所做的最佳投資。」當換季期再度到來，去角質勢在必行。今天就為你准備了眾多新穎而有效的去角質秘笈。

怎樣去角質：卸妝去角質同步完成

每次卸妝時，先用溫和的卸妝油卸除彩妝，接著用紙巾輕按肌膚，然後再用卸妝油對臉部進行畫圈按摩，最後，用潔膚紗布輕拭臉部，臉部的污垢與老廢角質就被溫和而有效地去除了。

㈢ 30歲左右的女人如何保養皮膚

愛美是每個女人的天性，女人一生都希望自己時刻保持美麗。30歲左右的女人相比起十幾二十歲的女生會更加的有成熟的魅力，但是很多女性30左右皮膚的狀態開始越來越差，因此這個階段的女性皮膚保養工作一定要做好。

那麼30歲左右的女性應該如何保養皮膚才比較好呢？下面就讓我們一起來看一看吧！

30歲的左右的女性可能開始面臨著皮膚的初老問題，因此一些抗老的護膚美容項目，也是可以選擇性的去做的。現在很多美容院都有針對不同年齡的皮膚管理項目。

30歲左右的女性也可以根據自己的需求選擇適合自己的皮膚管理項目，這樣也會讓我們的皮膚保養工作事半功倍。

你認為30歲左右的女性應該如何保護保養皮膚比較好呢？歡迎評論留言發表你的看法哦！

㈣ 30歲左右的女人要開始去角質了嗎

過了20歲就開始要去了啊 建議用相宜本草的去死皮膏，主要原因就是因為比較溫和 不像其他產品一樣帶有顆粒磨得皮膚疼，相宜本草的去角質產品好像叫做去死皮膏，透明的好像洗面奶，沒有顆粒，用了之後沒什麼感覺臉上的死皮就可以去干凈

這個品牌很不錯,有「本草護膚專家」之美譽，值得信賴!而且相宜本草是葯妝,所以敏感性膚質也可以用的!並且國貨性價比高，草本又比較安全.
超市價為29元，網購為24或25

網路上有推薦細鹽的，雖然有用，但是會磨損皮膚，親要是實在不想買去角質產品，我建議用少許紅糖+蜂蜜，比細鹽要好一些
不管什麼去角質，都不能天天用的 一周一次差不多

㈤ 三十歲的女生該如何保養皮膚

1、加強面部按摩

女人到了30歲以後，體內的膠原蛋白和蛋白質會比較容易流失，肌膚開始老化鬆弛失去彈性。女人要注重自己肌膚的保養才能容顏永駐。

加強面部的按摩能夠起到促進血液循環和淡化細紋的效果，每天下班回來洗澡後，塗抹上少許抗皺霜在臉上，然後稍微搓熱手掌，用中指向從眉心開始往外向下按壓，並且在皺紋比較多的地方盡量多重復幾次這個動作能夠起到很好的除皺效果

2、睡前一杯牛奶

牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質，特別是對於肌膚美白來說，更是很好的食物。30歲的女人們在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。

3、每天一個番茄美白淡斑，補充維C

30歲的女人膠原蛋白物質會漸漸的流失和減少，那麼肌膚就會變得乾燥，並且容易造成黑色素的沉澱問題。番茄中可是含有大量的維生素C成分，十足的美白養顏的食物。並且能夠起到防止黑色素沉澱，淡化臉部皮膚上的斑點。

4、用淘米水洗臉凈白肌膚

洗過大米的淘米水，很多人都會直接倒掉。淘米水可是最經濟又實惠的美白補水的護膚品。每天堅持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素無懈可擊，肌膚可是光滑和白皙，特別是在春季，更是能讓肌膚水潤有光澤。

(5)30歲女人去角質最佳方法擴展閱讀：

1、混用不同類型的美白產品

不同品牌、不同系列的美白產品成分不一，若是混用不當，成分間無法相互兼容或是相輔相成，則容易致使美白無效，或是導致肌膚不適。

2、連續敷兩張面膜

我們常將面膜分為兩大類，一類是做減法的面膜，例如去角質、深層清潔等，一類是做加法的面膜，例如補水、美白、滋養等。

可以先使用減法面膜，再使用加法面膜。不要同時使用兩款加法面膜，皮膚自身有一個吸收飽和度，疊加使用會造成浪費，同時加重皮膚負擔。想要效果更好，不如提前拿抗老精華打底，再用保濕面膜。

3、一次使用多種精華素

在疊加使用精華產品的時候，最應該注意的就是使用順序，否則其效果就會互相抵消。記住，保濕和控油的精華要在最後用，保濕和控油的精華通常含有一些用來鎖住水分的膠質成膜劑以及大分子成分，如果先使用，這些大分子和膜狀成分會對其他精華的滲透吸收形成阻礙。

4、拚命補水

「過度保濕」是最被濫用的皮膚保養！盲目補水保濕只會給肌膚造成比真正的缺水更嚴重的後果。 過度保濕之後，皮膚的含水度過於飽和導致毛孔變得沒有張力而粗大，出現黑頭粉刺，皮膚彈力下降變得鬆弛，老化角質細胞不易脫落，角質層變厚，皮膚沒有光澤。

5、過度清潔

肌膚清潔不到位絕對會影響皮膚對營養成分的吸收， 但如果因此而用過分強力的清潔產品，對皮膚造成的傷害同樣是破壞性的。去角質是非常容易過度的，尤其當看到肌膚在去完角質後變得又光又嫩讓人愛不釋手的時候。

除非是毛孔粗大的油性皮膚，否則在去完角質後不適合使用高濃度的水楊酸類的產品，它會毫不留情地破壞肌膚的天然保護屏障，造成刺激或灼傷。

㈥ 女性夏季肌膚的保養方法

由於現在的女性很在意自己的外在形象，所以平時的皮膚保養是必不可少的，你們知道女性保養應該從哪些方面入手嗎?皮膚保養小常識你們都了解哪些呢，還在為肌膚暗淡粗糙煩惱的朋友們趕緊來看看下文詳細的介紹吧!

給肌膚減減負 夏季就要精簡保養法

夏季穿太厚會悶熱，給肌膚塗得太厚同樣有此感受。是時候給肌膚減負了!針對不同的膚質，選擇最少而最好的保養品，肌膚一樣吃得消。這樣還能激發肌膚自身的修復功能，何樂而不為呢?

油性皮膚：收斂水+保濕精華

油皮最怕黏膩膩，身為油皮的我，在夏季總有這樣的感覺，用完精華後，臉蛋已經夠滋潤了，為嘛還要加一層面霜?所以乾脆收斂水加保濕精華搞定，肌膚潤而不膩，剛剛好，出油量也大大減少。白天出門在此基礎上塗一層防曬就夠了!

乾性皮膚：無皂基潔面+精華油

洗臉過度皮膚就會干，我們可以選擇無皂基潔面，洗得干凈又不會讓水分過度流失。趁著臉上還未乾，趕緊抹一層滋潤的精華油，吸收效果會格外好，而且不敢多油的精華油都能很好吸收，就是這么奇怪!

中性皮膚：滋潤化妝水就夠了

乾性皮膚護理起來就是簡單，一瓶化妝水就能搞定。選擇冬季用過的滋潤型化妝水，先用化妝棉擦拭一遍，再輕拍一次，肌膚就像喝飽水一樣滋潤。

敏感皮膚：保濕精華+面霜

敏感皮的角質薄，不適宜用化妝棉片來回擦拭。潔面後直接用保濕精華，再塗上面霜鎖水，維持肌膚所需的充足營養，讓肌膚達到水潤狀態。

胸部皮膚

保養秘訣1：勤於去角質

胸部皮膚的敏感度比臉和脖子低，所以能夠承受頻繁的去角質保養。如果胸部因為受到陽光曬傷而顯得色澤不均衡，就需要用果酸去死皮換膚產品讓上面的沉澱色素剝落。平時可以在洗澡的時候用身體磨砂膏用打圈的方式為胸部皮膚去除死皮。如果皮膚上存在頑固的斑點和疤痕，可以求助專業美容醫生進行激光理療或進行化學換膚。

保養秘訣2：注意防曬

如果胸部皮膚暴露在外，則每次都必須塗抹防曬霜。許多人在臉上塗防曬霜之後就認為大功告成，實際上，多留心一下，順便抹在胸部皮膚上，便能輕易地保護這里的皮膚。含有著色礦物粉的.防曬產品能使膚色更加均勻。

保養秘訣3：胸部也要抗衰老

胸部和人臉一樣會遭受內外環境的侵害，所以也需要用高度保濕並具有抗氧化因子的產品。在夜間塗抹晚霜時，記得慷慨地延伸到胸部皮膚。在晚霜之前加一層緊膚精華素效果更好。

背部皮膚

保養秘訣1：用抗菌清洗劑

有些人背部有長痘痘的傾向。在汗水分泌更加旺盛的夏季更是如此。所以，建議每次洗澡時用一款強效的抗菌深層皮膚清洗劑洗後背，去除油脂，消滅導致痤瘡的細菌。由於市面上甚少有針對背部的清潔產品，所以最好用祛痘洗面奶，或者含水楊酸的洗劑。

保養秘訣2：每周去兩次角質

在夏天，每周需要為身體進行兩次去角質護理。在家裡用絲瓜巾配合溫和的沐浴露就能有效去除死皮，防止毛孔堵塞導致爆發痘痘，從而保持皮膚光滑。也可以使用身體磨砂膏，但注意選擇不含油脂的產品。

保養秘訣3：避免含泛醇的護發素

泛醇(Panthenol)是護發素的常用成分，但它會增加發際沿線和背部爆發痤瘡的機率。所以，使用護發素後，最好把你的頭發撥到胸前，便於你沖洗背部遺留的產品，保證皮膚不會受到刺激。

成熟肌膚的保養 不可不知的三大抗皺原則

一、積極保濕

避免油水失衡、干紋滋長

肌膚變乾燥，是老化的開始，一旦保濕度不足，隨之而來的就是粗糙、皺紋等更嚴重的問題。隨年齡增加，原本是油性或混合性肌膚的你，只要洗臉後沒有馬上擦保養品，就會開始體會到肌膚乾燥的緊綳感，但T字部位卻依然油光茂盛;而乾性肌膚的人更是冒出干紋，因此，你需要保濕型的抗氧化護膚品。你可選擇OLAY專業方程式機能水，深層補充水份的同時，還有減淡細紋和深度皺紋的功效。

二、防曬抗氧

改善敏感暗沉

過了25歲之後，你是否覺得，同樣的保養方式但是卻沒什麼效果，也許肌膚還是平滑緊實，但是因為新陳代謝減緩，膚色暗沉不如以往明亮，長痘痘或是被蚊子叮的疤痕也久久不消。以前沒有的斑點也隱約出現在臉頰上;原本是健康寶寶的你，在換季或抵抗力較弱時，甚至出現肌膚敏感狀況，這些都是肌膚開始老化的警訊。

對輕熟女來說，陽光、污染等環境造成的外因性老化是主因，其中紫外線正是對肌膚造成雙重傷害的殺手，它除了會讓肌膚產生黑色素，造成暗沉和斑點外，還會增加體內自由基和過氧化物，進而讓膠原蛋白、彈力纖維受損，出現皺紋和鬆弛等老化徵兆。所以，你要選擇一款適合自己的防曬抗氧產品，像OLAY專業方程式隔離防曬乳是不錯的選擇，高效抵禦外來紫外線侵害的同時，還能改善深度皺紋等歲月問題。

三、強化緊實

防堵毛孔鬆弛、細紋蔓延

小朋友也會有笑紋、抬頭紋等表情紋，但是一恢復表情，紋路也隨之消失;但隨年齡增長你會發現，整天下來眼尾開始有細細的摺痕，肌膚也顯得特別疲勞，但只要好好休息第二天就會好，這種還未真正定型的暫時性表情紋，主要是因為肌膚缺水、彈力變差所導致。

30歲女人保養肌膚的5個策略

女人到了一定的年紀就會開始衰老了，但是所有的女人都希望能永葆青春，所以女人保養就很重要了，俗話說女人到25歲就需要開始保養了，更何況是三十歲的女人了，那麼30歲女人保養需要注意什麼呢?要如何保養呢?這是女性朋友都非常關心的問題了，下面我們就來為大家詳細的介紹一下30歲女人保養的方法，讓女人可以永葆青春，可以擁有更完美的肌膚。

徹底潔面

隨著年齡的增加，肌膚的新城代謝能力將會減退，因此面部油脂、灰塵、死皮等贓物更容易堆積，給肌膚增加負擔，因此認真徹底清潔肌膚是做好日常保養的重要前提。

補水

女人步入30歲之後，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會使皮膚變得乾燥、粗糙，缺乏彈性。因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。為皮膚補充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達皮膚的深層。也就是說，補水是輕熟女實現皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。

適量補充膠原蛋白

膠原蛋白是保持肌膚彈性和光澤的必要物質，因此30歲女人保養補充膠原蛋白必不可少，我們可以通過多食用豬蹄、魚翅、牛筋、雞腳、魚皮、魚軟骨、葛根、大豆等食物促進膠原蛋白的形成，或口服膠原蛋白保健品。

選對護膚品重現光澤肌

肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保濕成分包裹其中，在進入肌膚後發揮作用。

所以在挑選產品上，必須著重在滋潤度而非保濕度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進循環與產品吸收，才可保持肌膚的豐潤水亮感。

良好習慣保持光滑頸

頸部是最能泄露女人年齡的部位，光滑的頸部可以是一個女人驕傲的資本。培養良好的生活習慣對於頸部保養具有非常重要的影響。

睡眠時，高的枕頭使頸部彎曲，輕易產生皺紋，因此應使用較平的枕頭。風沙大、天氣較冷時，應圍上絲巾保熱防風，防止皮膚乾燥;日曬較為強烈時，應擦防曬霜保養頸部。

結語：女人都想年輕漂亮，但是保養得當的女人才能夠留住青春，所以大家平時要多多了解這些保養常識!女人只要對自己好，別人才會對你好，誰都想看著年輕漂亮的臉蛋!相信上述介紹的這些保養方法和妙招，能夠幫助大家哦!

㈦ 30歲皮膚有些干、黃、有黑頭，請問用什麼去角質的產品好

建議你用金珀萊的特殊護理系列煥顏去角質啫喱，收斂毛孔，取適量於手心，用打圈的方式在臉部和頸部進行按摩，大約2分鍾，洗干凈之後就會發現臉超級滑嫩。眼霜可以選擇活源保濕盈潤眼凝膠增加肌膚的保濕度，改善眼部的細紋和干紋，用指腹在眼部按摩，一定要按照眼部輪廓來按摩哦。

㈧ 女人保養皮膚秘訣

女人的皮膚會顯示其年齡，到了30歲後皮膚就開始有皺紋，斑點也會開始出現，女性在則重視其皮膚保養，保養皮膚有多種方式，飲食、護膚品是使用最多的，而女性對心理的疏導也對皮膚的保養有好處，那麼女人的皮膚保養秘決有哪些呢?其實最主要的秘決就是多吃蔬菜與果類，保持開朗的性格，同時進行皮膚的基礎保養一起來看看吧。

一、女人的皮膚保養秘決有哪些

皮膚保養秘訣：

1、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

2、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

3、清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

4、隨時注意保濕

每天攝取2000CC的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。

5、適度去角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

二、35歲的女人保養秘訣

對35歲的女人保養秘訣都有什麼呢，也是很多人不太了解的，所以對這類女性在保養的時候，都是要注意選擇的方法，保養不僅需要化妝品，都是也是需要其他的方式。

35歲的女人保養秘訣：

1、晨起床，空腹喝一杯檸檬蜂蜜水。蜂蜜對女人皮膚的美容功效，相信只要稍微關注養顏的朋友都是清楚的。而檸檬在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積〔即是去斑〕，能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚〔要持續〕，即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。建議回家後可多喝檸檬水。

2、泡一壺普洱茶。普洱茶還有降脂減肥的功效。它可以讓排泄通順。並非拉肚子，而是有規律，每天1-2次，喝完一兩杯以後，就有感覺上廁所了。女人相比男人，消化系統弱很多，因此女性更容易得便秘。這是女性養顏的大敵：想想看那麼多垃圾堆在體內，對健康肯定有害。因此，排泄這一關非常重要。

3、用合適的護膚品做些重要的保養。相較前面兩種飲食上的保養，護膚品的好處就是見效快，即使已經出現皺紋，也可以快速去除。如使用悅美泉青春定格原液，讓肌膚最外層的細胞脫落，讓皺紋看起來淺一些。在肌膚保養品方面，悅美泉採用勝肽技術的護膚品最被推崇，其成分中含有的小分子活性肽可以快速的修復彈性纖維，補充流失的膠原蛋白，促使臉部肌肉呈現放鬆的狀態，達到平撫表情紋的效果，護膚保養沒有副作用反彈，非常不錯。

三、女人抗衰老秘訣

關鍵詞一 抗氧化

什麼叫氧化?舉個簡單的例子，我們把削皮的蘋果放置在空氣中，蘋果會變成黃色，這就是氧化。我們的皮膚就像這蘋果一樣，也會在空氣中不斷被氧化，從而衰老。皮膚產生氧化作用很大程度上是因為陽光中的紫外線照射而引起的。紫外線會使肌膚產生自由基，自由基會使皮膚彈性纖維受到破壞，刺激黑色素形成，皮膚乾燥鬆弛，色斑增多，衰老加速。所以要抗衰老必須要抗氧化，減少自由基的產生。

關鍵詞二 抗糖化

肌膚會老化的另一個重要原因是膠原蛋白的流失和「被糖化」。膠原蛋白是肌膚的最重要構成因素，肌膚的彈性和細致感都受到膠原蛋白的結構和質量影響。被糖化這個概念可能大家會比較陌生，當膠原蛋白與人體的醣分子相遇發生化學效應，原本的膠原蛋白的緊密結構會被打亂，透白的色澤會變得混濁，這就是糖化作用。

關鍵詞三 緩解壓力

壓力是致使女人加速衰老的一個外在原因。隨著生活壓力的累積，熬夜、脾氣暴躁等現象會不斷出現，肌膚在折騰當中逐漸失去原有的光澤與彈性，變得黯沉鬆弛。

每天都早睡早起，最好九點就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐，心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。

關鍵詞四 完美保濕是關鍵

其實，最有效的抗衰老方法是提前做好肌膚的保濕護理，保濕並不只是補水那麼簡單，抗老、美白是否有效，都要看保濕做足做徹底了沒!有了保濕的基礎，肌膚才能保持年輕狀態。

精準基礎護理=化妝水+精華液

清潔後用簡單保濕品維持水分，不必擔心粘膩和厚重。每天晚上的10點到一點都是肌膚自我修復的時間段，這個時候是肌膚防禦力和保水力的低潮期，必須做好保濕共作，防止乾燥。習慣在睡前才卸妝、保養的人，要改掉這個習慣，要在10點之前卸妝，幫助肌膚回神。

深度保濕護理=精華+面膜

皮膚狀況特別差，缺水嚴重，甚至有脫皮紅癢現象出現，在這個炎熱季節，更要選擇在深度基礎護理之後重疊保養，給肌膚做一個深度澤潤護理，一周做一兩次，就可幫助肌膚快速恢復。

全天候保濕=基礎護理+深度保濕+攜帶型保濕品

保濕最高境界，跟防曬一樣，也要做到全天候防護。保濕噴霧是最好的攜帶型保濕品，隨時感到肌膚缺水緊綳，隨時給肌膚喝水，決不讓乾燥有機可趁，全天候保持肌膚的光滑瑩潤。

濃豆漿

濃濃的豆漿含有女性所需要的蛋白質營養，還有植物雌性激素，能夠維持女性的荷爾蒙分泌正常，不少專家也都建議，女性應該從年輕時就要特別重視大豆類食物的補充，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，能有效延緩衰老，使肌膚明亮光滑。

蜂王漿

蜂蜜有排毒護膚的美容功效，年紀較大的女性可以通過服用蜂王漿來補充雌激素，緩解更年期的症狀。蜂蜜還有很好的滋潤補水作用，用來敷面，可以有效地滋養肌膚，撫平肌膚細紋。

啤酒面膜

面膜的.保濕效果最直接有效，在敷面的過程中，可以不斷的小量添加啤酒在面膜紙上，持續保濕補水的動作，讓肌膚充分喝水。啤酒面膜可以促進血液循環，滋養肌膚，促進新陳代謝。堅持每周1-2次敷用啤酒面膜，能夠讓我們臉上的毛孔縮小，肌膚一天比一天更光滑有彈性。

四、女性保養皮膚的妙招

女性保養皮膚其實妙招都是一些平常得很的招數，我們不能因為簡單而不去做，很多細節只要我們堅持了才有用，例如堅持早晚喝水，堅持喝酸奶以及堅持做面膜。

早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

一小杯醋

女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，並且使皮膚作一次「緊綳運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

四、讓女人年輕漂亮的方法

1、常吃肥魚。

三文魚等深海肥魚富含乙醯膽鹼（DMAE），對於提升肌膚光澤度和減少皺紋起著重要的作用。每周吃兩次肥魚就可達到護膚美容效果。

2、笑口常開。

曾有研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結果發現，人們對「無表情」人的年齡猜測最准確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿微笑的面孔讓人覺得更年輕。

3、多吃紅色。

富含番茄紅素的西紅柿等紅色食物可幫助皮膚防禦紫外線傷害。

4、多吃葡萄。

葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保濕劑，有助於皮膚吸收水分和保持濕潤。

5、經常鍛煉。

每周至少鍛煉4次，有助於防止肌肉萎縮和改善睡眠。

6、蓬鬆發型。

如果你頭發稀疏，不妨選擇蓬鬆的發型，這樣看上去頭發更密。另外，洗頭時應經常做深層滋潤護理，防止頭皮乾燥。

三、常吃6種水果呵護皮膚

1、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

2、草莓

一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚乾燥多皺紋。

3、蘋果

蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線（UVB）的傷害，進而防止皮膚癌的發生。

4、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。

5、西紅柿

西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

五、女人保養皮膚注意什麼

人到了二十歲左右的時候，皮膚里邊的膠原蛋白就會慢慢的流失，這個時候就必須要做好皮膚的保養工作了，不然會導致皮膚很快的就衰老，但是很多人在進行皮膚保養護理的時候犯了一些錯誤，導致了反作用，下面我們就來看看保養皮膚的時候要注意些什麼吧。

飲食要均衡

要想使皮膚健康美麗，攝入足夠的營養是必不可少的，如果沒有足夠的營養的話，皮膚看起來就會呈現出土色，不同的食物中含有不同的營養，所以飲食一定要均衡，比如說蛋白質可以使皮膚變得細膩，像是豬蹄、乳製品和魚肉等食物中就含有大量的優質蛋白，平時可以多吃一點兒，黃瓜等食物中含有豐富的胡蘿卜素，可以幫助延緩皮膚的衰老。

要溫和清潔

洗臉在護膚里邊是很重要的，但是可惜的是很多人都對這一問題缺乏足夠的認識，平時不是清潔過度就是清潔不足，這都會導致皮膚受到傷害，最好是用30攝氏度左右的水來進行清洗，這個溫度可以更好的打開毛孔，幫助排出毛孔內的臟東西，選擇洗面奶也是有學問的，最好是選擇那些沒有化學物質的洗面奶，這樣的洗面奶不會對皮膚造成任何的刺激。

㈨ 奔三的女性有什麼好的抗衰老方法

身為女人，深深體會到當自己過了三十歲之後那種身體和心理上的感覺。。
抗衰老的方法其實很簡單，多動手、多動腦、動全身。動腦可以讓人的大腦保持一個比較清醒的狀態、動手的時候也可以改善大腦的神經連接，增加腦部的敏感性、讓身體動起來，可以防止身體出現僵硬，出現衰老。
多補充新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，增加深海魚類，深海魚類當中的不飽和脂肪酸可以改善腦的營養。可以適當的增加橄欖油，增加一點紅酒，增加一點經堅果，這樣可以減少衰老的發生，讓人更年輕。
如果已經有衰老的現象顯現，建議可以了解「LaViv自體成纖維細胞醫學再生技術」，獲得FDA認證的細胞去皺療法，有安全、有效、持久、自然等優點∞國內目前只有海南樂城醫療旅遊先行區可以正規操作，可以通過「舒樂康」平台進行預約了解。
希望被採納，謝謝