中醫點穴鍛煉方法

① 點穴術的實戰技法

歌訣：餓虎撲食招雖凶，猿猴來身可避風；
轉身點他枕骨穴，能使金爪應手崩。
在臨陣實戰中，對方以餓虎撲食之勢向我胸前兇猛地撲擊而來，我見其來勢兇猛，急向右側以猿猴束身式閃躲之，從而使對方招式走空；我則乘勢迅速向左轉體，借擰腰轉胯之勢，急用左手劍指點擊對方腦後之枕骨穴。亦可用左拳由右向前、向左橫掃對方頭部，對方必藏頭躲之，我則速用右手劍指疾點對方枕骨穴；亦可用右拳以反背拳砸打對方大椎穴或肩胛穴；亦可用擒拿手法擒拿對方之左右風池穴。
注意要點：閃避之法貴在疾速，避實擊虛在乎身步之法。閃避後如猿猴束身乃丁步縮身式，左轉體與左進步要同時進行，左手須借擰腰轉胯之腰勁，力達左劍指。實戰時，往往右手配合點打其尾穴，上下同擊方妙。 歌訣：劈拳善破壁，轉身打架宜，
吾急轉身走，回頭尋良機，
點他啞門穴，致他枯接梨。
在臨陣實戰中，對方飛步向我靠近，落步成右弓步，同時出右拳借前沖之勢向我頭部擊來。我見其來勢甚猛急避虛擊實，向左側閃步以左橫馬急避之；同時急以左臂由下向上邊鑽邊架以消其勁力，並迅速借其前沖之力向我右側捋帶其右臂，使其重心前移而向前撲倒（此時，亦可用左肘迴旋向前擊打對方右肋部及肩背處，促其前仆。此時，我速右轉體，借擰腰轉胯之勢，迅速用右拳點擊對方頸後之啞門穴，目視對方。（其實，啞門穴與風府穴緊緊相連，同屬人體要害部位，點一穴可兼點兩穴，只是手法略有差異。）亦可用右反背拳甩點，醫學上有風池、風府一把抓之說，學者可觸類旁通，舉一反三。
注意要點：此勢關鍵在於閃避要快而靈活，故身法步要配合協調，相隨如一。左臂要邊鑽邊架主要是消其勁力，並為捋手創造條件。轉身宜快而穩，右拳點擊要借擰腰轉胯之腰勁。整個動作須上下相隨，配合一致，快速靈活，一氣呵成方妙，切勿呆板僵滯，反受制於人。 歌訣：豹子出林如猛虎，猿猴束身急閃躲，
乘他撲空根未牢，甩擊銅捶准且狠，
點他風池大筋外，降龍伏妖送陰門。
在臨陣實戰中，對方以豹子出林之勢向我猛撲而來，我見其來勢兇猛，急以猿猴坐氈勢束身閃避之，以避其鋒銳。對方一擊未中，前勢未消，必然前沖落步欲穩定其重心。我則迅速起身乘對方尚未站穩根基之時，急轉身用左反背拳甩打對方頸部右側之風池穴，目視對方。此拳甩打如前之啞門穴、枕骨穴皆可點擊，此外大椎穴、耳門等穴亦可，視其情況而定耳。
注意要點：閃避之法在點打背後、側身等穴位時經常用到，故少林拳術對閃避有專論。要求身法活便，步法快捷，眼法靈活，能准確判斷對方來勢，並掌握時機，以免受制於人。此法閃避要快而靈活，轉身甩拳要借擰腰轉胯之腰勁，力達左拳輪。轉體要快而穩，保持重心穩固，手腳配合，協調一致，一氣呵成方妙。 歌訣：迎面飛掌來似箭，金鉸剪法速擋前，
乘機換把點神闕，當場肚開血水濺。
在臨陣實戰中，如對方進右步成右弓步，以右掌向前穿擊我咽喉部，我見其招式兇狠，急以猿猴縮身勢閃避之。同時，雙手成金鉸剪式格截之。上動不停，我左手立即借其勢向其左上側推之以破壞其重心，乘其未穩固之機，立即向前進右步，同時右手握錐子拳向前迅速點打對方腹部之神闕穴，目視對方。其實，此處可點打部位甚多，如中脘穴、氣海穴、心坎穴等，視情況而定，切不可拘泥於成法，而成呆板之勢。
注意要點：如對方進步前穿快而猛，我則要把握時機穩而准，快速靈活，縮身有分寸。左手推其肘部最佳，可控制對方中節，且要破壞其重心。右腳進步、右拳偷點應同時進行，上下配合，協調一致，連貫迅速，力達右錐子拳。拳打一氣連，切勿遲疑呆滯，貽誤戰機。 歌訣：揣掌迎胸來，疾接掌撩開，
騎上赤兔馬，剎時取他懷，
點他膻中穴，致他氣絕塞。
在臨陣實戰中，如對方上左步出右掌以力劈華山之勢向我迎頭擊來，我見其來勢兇猛凌厲，急出左手上左步由下向上鑽穿格擋其左小臂，並順勢向我左下方摟帶之。乘其重心不穩急欲穩固重心之機，速出右手，並借左擰腰轉胯之勢，以右錐子拳迅速向前點打對方胸前之膻中穴，力達右拳，目視對方。其實，此招變化甚多，如右手以二龍戲珠之勢點打對方雙睛；以右劍指點打對方印堂穴；亦可用右劍指點打對方人中穴、承漿穴等面部之要穴。
注意要點：我之上左步、左手鑽穿格擋要同時進行，且要用螺旋勁鑽穿；左手捋帶摟壓、左轉體擰腰轉胯、右錐子拳點擊三動作要連貫協調同時進行。整個動作須上下配合，協調一致，快速靈活，一氣呵成方妙。切不可呆板僵滯，貽誤戰機，應充分把握出擊時間及擊打部位。 歌訣：他上右馬猛撲來，右手撩格撥雲開，
我退右腳右手擋，乘機穿喉倒當場。
在臨陣實戰中，對方上右腳成右弓步式，同時以右掌劈擊我之面部。我見其招凶勢猛，速向後退右腳，同時起左腳點踢其右前鋒腿內側，並急出右手擋擊對方右臂，目視對方。上動不停，我右手撥對方右臂同時左腳順勢向前邁進一步，出左手仰掌向前穿擊對方咽喉，力達指端，目視對方。此式變化甚多，如右手翻腕捋帶對方右小臂破壞其重心，左手握拳向前沖打對方兩肋太極或章門穴；亦可左手握拳以單風貫耳式貫打對方右太陽穴或耳門；亦可用左掌或拳或指點打對方面部要害部位或三角區。臨陣應用重在靈活多變，切不可拘於成法。
注意要點：右腳撤步、左腳前踢、右手格擋三動作應連貫協調，同時進行。左腳前邁進步、右手撥化捋帶、左手前穿三動作應同時進行，快速靈活，應穩、准、狠，且要把握時機，切勿遲緩呆滯，應快速靈活多變，一氣呵成為妙。 歌訣：飛拳來砸頭，雲拳擊對手，
換把取中腹，致他肚澆流。
在臨陣實戰中，對方進左腳向前成左弓步式，同時以左拳由上向前下掄打我頭部。我見其招勢兇猛凌厲，立即右腳向前邁步成右弓步式，急出右拳由下向上、向中劃弧以格擋對方右拳，目視對方。上動不停，乘對方不備，迅速左腳進步成右弓步式，同時借上步之勢出左拳向前沖打對方腹部之中脘穴，力達左拳，目視對方。此式變化甚多，亦可用左錐子拳向前點打對方的上脘、下脘及胃部；亦可進左步直入對方洪門中宮，以左沖天炮沖打對方下頦，翻腕沖打咽喉穴；亦可用左兜心拳沖打對方心坎穴或臍部(神闕穴)等。學者應舉一反三觸類旁通，運用之妙存乎一心耳。
注意要點：我右手拳只是虛招，只要能將對方的左拳撥開就行，其重點在於實招左拳點打要快速有力，勁整勢猛。整個招式應動作連貫，靈活巧妙，上下協調，配合協調一致方妙。 歌訣：偷施陰捶最難防，銳目快手防遭殃，
虛實兼施迷誘他，點破中極當場亡。
在臨陣實戰中，對方突進右腳向前一步成右弓步式，同時急以兇猛凌厲的右順步崩拳崩打我小腹部。我採取硬打硬進之法，右腳向前邁進一步成右弓步式，急出右拳向下格截對方右小臂，目視對方。我右臂內旋將其右臂向我右上側捋帶摟化，並乘其重心不穩之機，立即左腳向前邁進一步屈膝成半馬步。同時迅速用左拳向前偷擊對方下腹部之中極穴，力達左錐子拳，目視左拳。
注意要點：右腳向前進步、右拳向下格截要同時進行，動作連環一致。右拳捋帶摟化是要破壞對方重心，對方欲穩定重心必擰腰轉胯；我則立即左腳進步，左拳恰好點打對方下腹部，此式要把握時機，快速靈活有力，上下協調，一氣呵成方妙。 歌訣：鷂子鑽林猛沖肘，若失戰機實發愁，
不及來個虛架勢，明防暗攻開泉流，
偷取水分臍下眼，暴徒腹中開紅口。
在臨陣實戰中，對方以鷂子鑽林勢向我迅猛地沖擊而來，並出右肘向我胸前撞擊。我見其來勢甚猛，左腳急向後退一步以閃避對方鋒銳，同時出右拳做虛勢以擊擋之，目視對方。上動不停，然後用右手向上旋轉托架對方右肘臂，左腳迅速向前邁進一步屈膝成左弓步，同時出左手向前、向下迅猛點擊對方腹部臍上之水分穴，目視對方，力達左手劍指。
注意要點：對方來勢兇猛凌厲時，我左腳後退要快而穩，右手擋擊目的是化其招勢，左腳復進步實是活步法之具體應用。進退要快速靈活自然，動作連貫協調，上下配合，勁猛勢雄，一氣呵成為妙。
點打穴位之法除基本的三部九層訓練法外，尚要著重於實踐演練，學以致用，體用相合方能妙悟其中的精義。恩師生前曾言：運用之妙，存乎一心，惟在精熟耳。希望筆者的簡述能使讀者體悟點穴法之實體，莫為虛無的誇大之辭所迷惑，應用科學的觀點認識這門古老的武術文化精髓，則不負余撰此文之初衷。
少林武術大師潘國靜對穴位的認識是按中醫論：「穴位即穴道，又稱腧穴、氣穴、孔穴、砭炙等。穴位有空隙的含義，是位於體表的人體精氣營血等各種機能物在經脈循行過程中的聚集、灌注和傳輸部位。穴有大體上處於人體表的凹陷處。在體上下縱橫分布著十二經路及臟腑八大脈，它們中分布有上千個穴位。有在經路線上循行的「經穴」，「絡穴」，也有不在經路線上的「經外奇穴」或「阿是穴」。在人體14經脈線上的穴位有365個。它又分為井穴、募穴、郗穴、絡穴、俞穴、俞穴、原穴、會穴、滎穴、經穴、合穴等等」。

② 如何點穴與解穴

點穴術是一種通過點擊對方穴位阻截氣血，從而傷其內臟，使對方身體機能失調，達到致傷致殘致死對方的技擊術。點穴術的理論基礎是中醫的經絡學說和子午流注。中醫認為，在人體的內部與體表之間以及內臟相互之間，體表各部位之間存在著一個溝通聯絡並運行氣血津液的經絡系統，在經絡上遍布著大大小小三百多個穴位。氣血就在這些經絡和穴位中按照次序，循環不息。而氣血在經絡穴位中的充盈程度依季節和時辰而不同。如果某個穴位成果條經絡受到創傷或阻截，則必然驟氣血的運行，從而影響相應內臟的功能，進局使全身陰陽失去平衡，身體受到損害。點穴根據擊打方式大體分為三大類：即陽剛性點穴法、陰柔性點穴性，器械點穴法。下面分向述之。一、陽剛點穴法：陽剛點穴法即以剛力猛和點戳對方穴位。這種點穴方法在許多內外家武術門派中都流傳有，但都是當作最高機密深自珍藏，僅為極少數人掌握，瀕臨失傳。練習點穴術首先要求識穴。即要把全身十二經及奇經八脈和365穴位的位置認准。並且要知氣血在經絡的運行順序及在十二時辰中充盈於什麼部位。只有熟識，以上經絡穴位才可言點穴。在此基礎要求練的是自身的功力。首先應該修習內功，以使自己氣血充盈並增強整體爆發力。然後修習手指硬功，常用方法有指禪功、鷹抓功、插沙功、戳扳功，總而言之要增加手指硬度和點擊力度。也有一些用肘部腳尖點穴的，則要練習時功，腳功。在點擊手型上有金針指(食指)、金剪指(食中二指並出)、鶴嘴指(中指拇指上下壓緊中指)、鳳眼拳(突出食指第二關節)等，也有用肘尖、腳尖點穴的。接下來要練習准確度，可以懸一棉球，以各種手型配合身法步地擊點之；也可定一木人樁，上標各穴位，以各種身法步法配合乎法點擊。另外可以練習一些套路，以增加手眼身法步的協調性。也應當練習一些簡單的有針對性的單招，反復練熟，進而熟能生巧，實戰時做到有感之應。最後找一同伴模擬實戰，以增加距離感和時機感，並感覺一些實戰氣勢氛。當然，首先要注意安全，要穿上護具。二、器械點穴術：器械點穴術只是以各種手型代之的器械，以增強硬度和打擊力度。其基本原理和修練程序和剛陽點穴術一樣，專門的點穴器械有判官筆、點穴钁等。三、陰柔點穴法：陰柔點穴法即以陰柔內勁點摸對方穴位，使對方在不知不覺中穴位受損，傷敵於無形。陰柔點穴術目前所知僅有武當字門拳有此秘法。武當字門拳目前僅在江南的某些地區秘密流傳，掌握此門拳術的人深藏不露，不求聞達於江湖，因此都是籍籍無名，不為人知。字門拳是一種內餐兼修，軟硬並練的好功法。在功力上它要練內功硬功，在勁路和手法上卻走陰勁柔勁，有些外形勁路甚至和太極拳相似。表現在點穴術上，它以內功硬功為基礎功夫，以陰勁暗勁為高級用法。字門拳點穴術有陽剛點穴法，但它更為獨到之處是陰柔點穴法。字門拳點穴法又叫五百錢。不家個俗稱叫 「摸人」，其內涵意思都是點穴時人不知鬼不沉，傷人於無形。修練陰柔點穴術，首先修練陰柔指勁。主要功法有把手和抓?子，和另外一些特殊練功法，據說前人功夫深的，乎指頭變得如透明一樣，把手指放近身上，有股陰冷氣直透皮膚里。字門拳秘傳有一些穴位，配合不同的手型、手法，在不同的時辰中，抓好時機撫拍其上，即可使陰勁透入對方穴位，使其經絡受阻，內臟受損，受害人則慢慢殘疾或死去。點穴術作為一門最高深的武功，傷人過重，威力無窮，因此門規森嚴，擇徒謹慎，極講武德。在民間甚至以一些迷信的說法來約束門人，說如輕易使用點穴術則有陰損德雲雲。點穴求傷人後極難康復，但敢有解救之法，一般有中草葯解穴法、點穴按摩、推宮過血解穴法、內功配外功能穴法，但即使康復也會元氣大傷。任何事物陰其兩面性，點穴術既可傷人也能救人。

③ 真的有點穴這門功夫嗎

穴道的確存在 ,但是點穴功夫是沒有的！
中醫的經脈穴位學說，已經被證明了有相當的科學性，科學家在中醫認為的經脈的位置，探測到了人體一些數據的相應變化，而且針灸真的可以治病，點穴也就真的有一定作用。但是肯定沒有電影里那樣神乎其神。

點穴法以經絡學說為理論依據。這一理論認為，人體上分布著直行的經脈和由經脈橫向分出的絡脈。經絡系統內貫臟腑，外達肌表，網路全身，是氣血運行轉注的通道。能量物質通過經絡輸布至人體各部，使各組織和器官獲得營養補給，維持正常的生理活動。信息通過經絡傳遞到身體各部,使外感傳於內、內狀表於外，從而保持人體協調平衡的應答。在經絡通路上，散布著若干臟腑經絡氣血出入會合的「處所」，這些「處所」就是人們所說的「穴位」，或「氣穴」。它們能夠接受各種物理刺激。刺激感由此進入經絡後，呈雙向性的線狀或帶狀傳導，影響（調整或紊亂）氣血和臟腑的功能。點穴法就是利用點、打、踢、拿等擊法重創對方穴位（即以勁力施予物理刺激），以「隔氣血之通路，使不接續，壅塞氣血之運轉，使不流通」，因此導致人體能量和信息的輸導失調。
由於經絡中氣血運行轉注的動力是「經氣」，氣行血亦行，氣滯血亦滯。因此，有些拳家將點穴法稱為點氣法，或截氣法。
點穴的招法主要有：指、掌法中的穿、點、插、戳；拳法中的插、沖、貫、勾；腿法中的點、蹬、勾、橫；以及抓拿諸法。
點穴法素以用指稱著，但由於手指力量較弱，因此，有些拳家持握「狀元筆」、「點穴針」等以棗木、鹿角或銅鐵製作的小兵器，來代替手指點穴，提高點戳的效能。
點穴法的取穴方法同於針灸取穴法。醫家以北宋針灸考據家王惟一創鑄的針灸銅人，作為學習認穴取穴的教具。拳家亦以此作為取穴的准繩。
拳家認為要認准穴，取准穴，先應練習內功，體驗經絡氣血的運行與開闔，然後循經取穴，才能心目洞明。也只有待內功練成後，才能將氣聚於一點，引勁貫於指顛，也才能如箭弦般發勁擊穴，透人經絡。也有的拳家強調點穴法重在通過插抓沙袋、擰棒、踢樁等硬功練習來提高手足的力量和硬度，從而加強進攻能力。
穴位受擊後，以用葯發散引淤和循經根治為主要救治方法。也有少數症狀可用手法解之。例如：氣門被側插掌擊中者，可揪其發，伏於膝上，再在其背中輕敲挪運，則氣出復甦。
有些拳家認為，由於指力難練，取穴不易，「小眩技巧以駭庸俗則可，游動斗毆以制敵則難」。但是，點穴法作為一種傳統擊法，對其實戰效果和運用價值進行探討、研究還是十分必要的。

④ 最近開始減肥了，按摩點穴的方法，兩天掉了三斤了，可以試試嗎

你好，減肥有成效，是好事情啊，應該相信的。
（1）腳底穴位按摩
首先先躺下，然後將雙腳舉起，接著使雙腳在空中晃動，然後再像進行騎自行車的運動那樣，使雙腳交替旋轉。這個方法可以促進身體血液循環，使血氣通暢，促進脂肪燃燒的同時還可促進睡眠。當人體的血液循環不佳的時候，內分泌就 會出現失常，而且體內的廢物毒素等無法及時排出，此時就會造成肥胖，做這個運動可以有效地解決問題 。腳 部按 摩是非常重要的，目前最常使用的是穩邁舒運動按摩輪，使用方便，可用於運動功能的恢復鍛煉，由按摩輪帶動 的下肢 整體協調運動，涉及大腿、小腿、膝關節、踝關節、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，並重點針對足底和足側產生按摩效果，同時通過足底穴位保健按摩達到調節全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、延緩衰老、頤養身心的作用，對於愛美女士也能達到減肥、瘦腿、美腿的效果。
（2）穴位「推腹」法
穴位「推腹」法又 稱按摩法、點穴減肥法。利用中醫穴位經絡減肥「推腹」，不但減少胃部、腹部的贅肉，而且可以治好很多的慢 性疾病 ，有句話叫做「一切慢性疾病都可以通過推腹法調理治療。」
穴位「推腹法」經絡圖
穴位「推腹法」經絡圖
中醫穴位經絡減肥「推腹法」首先要在兩胸之間的華蓋穴，一條直線推到小腹部位的曲骨穴，這穴位 減肥 經絡是「華蓋-紫宮-玉堂-腹中-中庭-鳩尾-巨闕-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神闕-陰交-氣海-石門-關元-中樞-曲骨」，
隔著衣服或不隔衣服都行，如果覺得直接在皮膚上不好推的話，可以手上擦一點植物油再推 。差不 多推50-100下，力度自己把握，不難受就行。
其次是，從右 側乳房下邊的乳根穴沿線推至右側附件位置的氣沖穴，這穴位減肥經絡是「乳根-」到「氣沖」，腹部的左右側都要推，圖上只畫了一邊的。左右各推50-100下。
最後就是敲帶脈區了，也就是上圖的「京門」到「五 樞」這塊兒。「敲帶脈」最擅長消除「游泳圈」，平躺在床上，雙手握拳，然後用拳頭錘自己 的左右腰部（輕重自己把握，原則是自己不覺得難受），左右各200-300下。
在推的過程中， 要仔細感覺身體的反應，我們可能會感覺到腹部某個區域或痛，或脹、或酸，或麻，或有水聲，或有硬塊（這些問題 部位要著重推），或推著推著有放屁、打嗝、噯氣的現象，這些問題都是很常見的，正是這些不良症狀導致我們 的代謝不暢，毒素聚積難以排出，導致我們的肥胖。