『壹』 手肌肉萎縮怎麼辦呢
手部肌肉萎縮是一種比較常見的疾病，患上手肌肉萎縮之後，患者會出現手部無力的現象，還有些患者因此有了自卑感，對患者的心理影響是非常大的。引起手肌肉萎縮的原因有很多，治療的時候需要對症下葯。那麼手肌肉萎縮應該怎麼辦呢？下面三種方法是解決手肌肉萎縮的好方法。
一、針灸治療
從中醫上來講，針灸是治療手肌肉萎縮極好的方法之一，對於治療手部出現的肌肉萎縮問題療效顯著，通過針灸的方法能促進手部血液循環，逐漸緩解手部肌肉萎縮的情況。這種方法需要長期堅持，短期的治療效果不是很明顯，堅持一段時間能看到很好的效果。
二、熱敷加按摩
想緩解手部肌肉萎縮的症狀，我們可以通過毛巾熱敷的方法，如果有條件的話，還可以將毛巾放入艾葉水中浸泡，之後再給患者熱敷，熱敷完之後適當的按摩患者的手部，能讓症狀得到有效的緩解。
三、適當運動
可以做一些有氧運動，來促進手部肌肉萎縮的症狀好轉。晚上可以在床上做一些仰卧撐鍛煉，這樣能有效的促進手部的血液循環。當然了，在選擇運動方法的時候一定要注意，不能讓手部出現疼痛感，也不能對手部造成二次損傷，這樣才能更好的促進手部骨骼肌功能的恢復和再生功能。
恢復手部肌肉的方法有很多，除了以上三種之外，平時我們還要注意多吃一些高蛋白的食物 ，例如，牛奶，雞蛋等，千萬不要吃一些發的食物，這樣會加重手部肌肉萎縮的病情。另外，患者還要保持一個良好的情緒，不要有太大的心理負擔，根據自己的病情嘗試不同的治療方法，相信病情一定可以得到有效的緩解。
『貳』 肌肉萎縮怎麼鍛煉
肌肉萎縮日常鍛煉需要做的幾點；
1、有針對性地選擇運動方式。鍛煉的方法很多，但為了達到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時，在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達到鍛煉肌肉的目的。
2、在做鍛煉的時候還得要掌握好運動的節奏。比如說肌肉萎縮患者在鍛煉的時候，還得要注意時間間隔的問題，因為肌肉如果得到充分的休息之後，才能讓鍛煉之後的疲勞慢慢的消除，這樣才能夠讓鍛煉而消耗掉的營養物質得到補償，這樣才能讓肌肉增大起來。如果要是頻繁性的鍛煉，而不注意休息，不注意營養的補充，就不會讓肌力得到增強，就會影響到治療的效果。
3、掌握好運動量。鍛煉時，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。傷病的肢體在運動時，可能會出現疼痛，疼痛會反射性地使肌肉放鬆，使鍛煉不能奏效。如果出現疼痛就代表著肌肉受損，所以在做鍛煉的時候一定要做一些不會讓肌肉產生疼痛的動作，這樣對治療才會更有效。
『叄』 手肌肉萎縮的鍛煉方法
您好，手肌肉萎縮的鍛煉方法很多，但為了達到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時，在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達到鍛煉肌肉的目的。每次鍛煉以能連續做10下為准，如超過10下，就需增加器械的重量；或每次鍛煉連續做二、三下，每下堅持6～10秒，超過者也需增加器械的重量。如果僅是增加運動時間，則只能增加肌肉里毛細血管的密度，改善肌肉的血液循環。肌肉萎縮患者的鍛煉，在時間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營養物質也才能得到充分補償，並通過超量補償使肌肉逐漸肥大。
希望能幫到您，謝謝！
『肆』 肌肉萎縮如何鍛煉呢
肌肉萎縮是肌肉的一種疾病，當然人老了後肌肉也會受到影響，這類的人群並不受健康的影響，而發生肌肉萎縮疾病時則要觀察其身體症狀，進行多方面的檢查，判斷疾病的類型與危害性，才能做出合理的治療判斷，制止萎縮加重。期間患者宜進行肌肉萎縮的鍛煉治療，便於鍛煉時可幫助肌肉的恢復，那麼肌肉萎縮如何鍛煉呢？
只要認真進行前深蹲練習，近膝部肌肉就會受到更強的刺激，圍度便漸漸獲得令人欣喜的增長。大量進行前深蹲練習的舉重運動員近膝部的大腿肌肉就十分飽滿，有一種吞沒雙膝的力感。
將前、後深蹲練習合理搭配，能起到相互促進的作用。所以，調整你的動作配比，多做一些杠鈴、史密斯架及肩托式前深蹲，你大腿的形狀就會得到改善，原來想「藏拙」的地方也許會變成你樂於「炫耀」的地方。訓練組次與後深蹲一樣，輪換作為首發主打動作則可兼顧刺激大腿的上、下部。
股二頭肌。位於大腿後部，與股四頭肌是一對較大的拮抗肌群。分內。外兩束，有很大的發展潛力，但也特別容易被忽視。
1.俯卧腿彎舉。俯卧彎腿器上，大腿緊貼凳面，擋輥位於腳跟位置，向上做彎舉動作。
為了獲得更好的訓練效果，應盡可能彎舉到最高位置，並做2秒左右的頂峰收縮。下放時腿應自然伸直，注意力集中在股二頭肌下部近腿彎處，並以此處為發力點向上彎起。這與練肱二頭肌的托臂彎舉相類似，不到達底部，注意力和發力點不在近肘(腿)彎的位置，就不能讓目標肌下部更飽滿強健，整個塊形也不會理想。
採用逐加重量法做5個正式組，次數分別為20、15、12、8、6次。
2.立姿腿彎舉。用立姿腿彎舉器做，注意力集中在股二頭肌上。採用站位，穩定性、支撐性不如卧姿，故不提倡做頂峰收縮，以免肌腱、韌帶拉傷。
次數宜較高，3～5個正式組，逐加重量，做20、15、12、10、8次，不要低於8次。
3.直腿硬拉。雖叫「直腿硬拉」，但並不要求腿部直如木棒，即仍有一定的`自然彎曲度，只是幅度不太大而已。
雙手握杠鈴，背部保持平直拉起杠鈴，不要弓背，否則容易傷腰。採用逐加重量法則，做5個正式組，次數為12、10、8、6、4次。注意不要逞能，第1組就用極限重量，否則很容易受傷。
4.仰卧腿舉。與普通腿舉不同的是，雙腿在踏板上間距較大，這樣能充分下放腿部。甚至將膝蓋降至腋窩處，使股二頭肌得到徹底抻拉，動作幅度幾達極限。關鍵在於充分的下放角度，大、小腿呈90度時蹬起，鍛煉以股四頭肌為主，下放至極限低位則對股二頭肌產生極強的刺激作用。
為打破肌肉的適應性，有時可將它安排在深蹲前練習，有時安排在深蹲後練習。若安排在深蹲前，則隨後的深蹲應適當減輕負重，以次數而不是重量做參照。次數安排是15、12、10、8、6次，一般不低於6次。
肌肉萎縮如何鍛煉呢？患者此時能做的鍛煉是較多的，有肌肉萎縮的人可仔細的閱讀文章，發現肌肉的問題後進行鍛煉，當然正規的治療也要同時時行。目前很多人對身體的疾病不夠重視，多是讓疾病更加嚴重後才去做這方面的檢查，等到後期卻無法醫治了，對生命是極不負責任的，建議患者多了解身體的異常，及早診斷出病情控制治療。
『伍』 雙手滑間肌部分萎縮怎麼辦
臨床上肌肉萎縮的診斷應兩側對比，即肌肉萎縮的范圍分布，程度、兩側對稱部位的比較，觀察有無肌束顫動。
2、觀察有無全身性疾病：
如腫瘤、糖尿病（糖尿病【譯】：是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。）、惡性病變等。
3、肌萎縮的伴發症：
如骨關節的變形，皮膚症狀，沿神經走行有無壓痛及腫物等。注意有無感覺障礙，感覺障礙的分布、范圍和性質如深、淺感覺障礙或復合感覺障礙，感覺分離等，萎縮肌肉有無自發性疼痛和壓痛等。
4、肌力和肌張力：
肌肉萎縮多伴有肌力低下，所以應注意肌容積與肌力的比較，注意肌肉萎縮部位的肌力，肌張力。檢查時應在溫暖的環境和舒適的體位下進行。應讓患者盡量放鬆。可通過觸摸肌肉的硬度及被動伸屈患者的肢體時所感知的阻力來判斷。肌張力減低時，肌肉鬆弛，被動運動時阻力減低或消失，關節的運動范圍擴大。多見於下運動神經元病變、某些肌病如廢用性肌肉萎縮。
三、雙手肌肉萎縮的鍛煉辦法
只要認真進行前深蹲練習，近膝部肌肉就會受到更強的刺激，圍度便漸漸獲得令人欣喜的增長。大量進行前深蹲練習的舉重運動員近膝部的大腿肌肉就十分飽滿，有一種吞沒雙膝的力感。
將前、後深蹲練習合理搭配，能起到相互促進的作用。所以，調整你的動作配比，多做一些杠鈴、史密斯架及肩托式前深蹲，你大腿的形狀就會得到改善，原來想「藏拙」的地方也許會變成你樂於「炫耀」的地方。訓練組次與後深蹲一樣，輪換作為首發主打動作則可兼顧刺激大腿的上、下部。
股二頭肌。位於大腿後部，與股四頭肌是一對較大的拮抗肌群。分內。外兩束，有很大的發展潛力，但也特別容易被忽視。
1.俯卧腿彎舉。俯卧彎腿器上，大腿緊貼凳面，擋輥位於腳跟位置，向上做彎舉動作。
為了獲得更好的訓練效果，應盡可能彎舉到最高位置，並做2秒左右的頂峰收縮。下放時腿應自然伸直，注意力集中在股二頭肌下部近腿彎處，並以此處為發力點向上彎起。這與練肱二頭肌的托臂彎舉相類似，不到達底部，注意力和發力點不在近肘（腿）彎的位置，就不能讓目標肌下部更飽滿強健，整個塊形也不會理想。
採用逐加重量法做5個正式組，次數分別為20、15、12、8、6次。
四、雙手肌肉萎縮的預防技巧
1、避免疾病
各種疾病是導致肌肉萎縮的元兇，如上面所說的痿症便是一種，這種疾病會導致肢體筋脈弛緩軟弱，長期如此便會讓人出現肌肉萎縮活肢體癱瘓這種疾病。
此外，神經病變同樣是一種誘發肌肉萎縮的因素。神經病變使得神經元無法傳遞大腦信號，長期如此就會出現神經萎縮，從而誘發肌肉萎縮這種疾病。所以預防疾病是預防肌肉萎縮的基本要求。
2、避免意外事故
意外事故是引起肌肉萎縮的重要因素，尤其是對於各關節韌帶來說，韌帶受傷沒有得到很好的治療，使得身體某一部位無法運動，長期如此便會出現肌肉萎縮現象。
另外，因為意外事故而出現的截癱也容易出現肌肉萎縮這種情況，所以避免各種意外事故，可以幫助人預防肌肉萎縮這種疾病。
3、治療氣血瘀滯
氣血通暢能夠讓肌肉更加堅韌有活力，可以輕松預防肌肉萎縮，而氣血瘀滯，肌肉長期的得不到氣血滋潤，自然就會萎縮。所以想要預防這種疾病，治療氣血瘀滯是必須要做的。
『陸』 肌肉萎縮如何鍛煉呢
只要認真進行前深蹲練習，近膝部肌肉就會受到更強的刺激，圍度便漸漸獲得令人欣喜的增長。大量進行前深蹲練習的舉重運動員近膝部的大腿肌肉就十分飽滿，有一種吞沒雙膝的力感。
將前、後深蹲練習合理搭配，能起到相互促進的作用。所以，調整你的動作配比，多做一些杠鈴、史密斯架及肩托式前深蹲，你大腿的形狀就會得到改善，原來想「藏拙」的地方也許會變成你樂於「炫耀」的地方。訓練組次與後深蹲一樣，輪換作為首發主打動作則可兼顧刺激大腿的上、下部。
股二頭肌。位於大腿後部，與股四頭肌是一對較大的拮抗肌群。分內。外兩束，有很大的`發展潛力，但也特別容易被忽視。
1.俯卧腿彎舉。俯卧彎腿器上，大腿緊貼凳面，擋輥位於腳跟位置，向上做彎舉動作。
為了獲得更好的訓練效果，應盡可能彎舉到最高位置，並做2秒左右的頂峰收縮。下放時腿應自然伸直，注意力集中在股二頭肌下部近腿彎處，並以此處為發力點向上彎起。這與練肱二頭肌的托臂彎舉相類似，不到達底部，注意力和發力點不在近肘(腿)彎的位置，就不能讓目標肌下部更飽滿強健，整個塊形也不會理想。
採用逐加重量法做5個正式組，次數分別為20、15、12、8、6次。
2.立姿腿彎舉。用立姿腿彎舉器做，注意力集中在股二頭肌上。採用站位，穩定性、支撐性不如卧姿，故不提倡做頂峰收縮，以免肌腱、韌帶拉傷。
次數宜較高，3～5個正式組，逐加重量，做20、15、12、10、8次，不要低於8次。
3.直腿硬拉。雖叫「直腿硬拉」，但並不要求腿部直如木棒，即仍有一定的自然彎曲度，只是幅度不太大而已。
雙手握杠鈴，背部保持平直拉起杠鈴，不要弓背，否則容易傷腰。採用逐加重量法則，做5個正式組，次數為12、10、8、6、4次。注意不要逞能，第1組就用極限重量，否則很容易受傷。
4.仰卧腿舉。與普通腿舉不同的是，雙腿在踏板上間距較大，這樣能充分下放腿部。甚至將膝蓋降至腋窩處，使股二頭肌得到徹底抻拉，動作幅度幾達極限。關鍵在於充分的下放角度，大、小腿呈90度時蹬起，鍛煉以股四頭肌為主，下放至極限低位則對股二頭肌產生極強的刺激作用。
為打破肌肉的適應性，有時可將它安排在深蹲前練習，有時安排在深蹲後練習。若安排在深蹲前，則隨後的深蹲應適當減輕負重，以次數而不是重量做參照。次數安排是15、12、10、8、6次，一般不低於6次。
肌肉萎縮如何鍛煉呢?患者此時能做的鍛煉是較多的，有肌肉萎縮的人可仔細的閱讀文章，發現肌肉的問題後進行鍛煉，當然正規的治療也要同時時行。目前很多人對身體的疾病不夠重視，多是讓疾病更加嚴重後才去做這方面的檢查，等到後期卻無法醫治了，對生命是極不負責任的，建議患者多了解身體的異常，及早診斷出病情控制治療。
『柒』 肌肉萎縮怎麼鍛煉 肌肉萎縮鍛煉方法
1、如果下肢大腿出現肌肉萎縮，常用的鍛煉方法是下蹲，患者取站立位，雙腳與肩平開，緩慢下蹲至雙側大腿與地面平行，維持三秒鍾後緩慢起身，每次可做15-16次，每天進行3-5組的訓練。
2、下肢小腿出現的肌肉萎縮，可取平卧位雙腳用力回勾，感覺小腿肌肉緊綳再緩慢的回收，直到不能回收為止維持兩秒鍾，每次進行10-15次，每日3-5組訓練。
3、雙下肢大腿和小腿均出現萎縮最好的運動方法是跑步，每次40分鍾每天1次。
『捌』 鍛煉肌肉萎縮的方法
肌肉萎縮常表現為四肢活動不方便，肢體肌肉出現萎縮，青少年群體是最容易出現肌肉萎縮的群體，發病率很高，隨著社會的高速發展、生活、工作壓力不斷增大，肌肉萎縮發病率呈上升趨勢。所以大家要引起注意，那麼，鍛煉肌肉萎縮的方法有哪些？
鍛煉肌肉萎縮的方法有哪些？1.掌握好運動節奏。肌肉萎縮患者的鍛煉，在時間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營養物質也才能得到充分補償，並通過超量補償使肌肉逐漸肥大。反之，若鍛煉過於頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強。因此，鍛煉要講究節奏，並非越多越好。2.掌握好運動量。鍛煉時，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。那麼，應選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及什麼樣的拉簧和橡皮條才合適呢？這應根據各人的肌力基礎而定，一般應超過本人最大肌力的2/3。比如，用最大的力能舉起6公斤的沙袋，並逐漸增加沙袋的`重量。假如原來的肌力太弱，以致不能把患肢本身舉起，那麼鍛煉時，除了患肢本身用力外，還需外力給以幫助。如一上肢患病，可採用雙手相握上舉的方法，用健肢帶動患肢運動。傷病的肢體在運動時，可能會出現疼痛，疼痛會反射性地使肌肉放鬆，使鍛煉不能奏效。同時，疼痛也可能是肌肉損傷的信號，故在鍛煉時應注意選擇無痛的動作，並對疼痛進行積極治療。3.有針對性地選擇運動方式。鍛煉的方法很多，但為了達到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時，在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達到鍛煉肌肉的目的。每次鍛煉以能連續做10下為准，如超過10下，就需增加器械的重量;或每次鍛煉連續做二、三下，每下堅持6～10秒，超過者也需增加器械的重量。如果僅是增加運動時間，則只能增加肌肉里毛細血管的密度，改善肌肉的血液循環，增加肌肉運動時氧和營養物質的供應，使肌肉不易疲勞，而不能有效增強肌肉。需要指出的是，日常生活中不少病人的鍛煉方法是不適宜的。如下肢肌肉萎縮，有人單用走路的方法去鍛煉，以為走得越多越好，實際上這樣做不僅不能有效地增強肌力，這會因肌肉鬆弛、關節不穩，造成關節損傷。又如有的患者採用手指滾動核桃和健身球的方法鍛煉萎縮的上肢，豈不知這樣做只能增強手指動作的協調及手部肌肉的耐力，而不能使手臂部肌力增強和肌肉增粗。肌肉萎縮的鍛煉要有針對性，哪些肌肉發生了萎縮，就鍛煉哪些肌肉。不要用健康肌肉的運動來代替萎縮肌肉的運動，例如不要以聳肩、外展代替前臂旋轉等。
鍛煉肌肉萎縮的方法有哪些？從上文可以看出鍛煉肌肉萎縮的方法還是有很多的，而鍛煉是肌肉萎縮患者最好的預防方式，但是要注意的是在鍛煉的過程中患者不要過度勞累，合理調節飲食，少吃或不吃刺激性的食物，並保持愉悅的心情，只有這樣才能有效防止病情加重。
『玖』 手肌肉萎縮怎麼辦呢
一、針灸治療
從中醫上來講，針灸是治療手肌肉萎縮極好的方法之一，對於治療手部出現的肌肉萎縮問題療效顯著，通過針灸的方法能促進手部血液循環，逐漸緩解手部肌肉萎縮的情況。這種方法需要長期堅持，短期的治療效果不是很明顯，堅持一段時間能看到很好的效果。
二、熱敷加按摩
想緩解手部肌肉萎縮的症狀，我們可以通過毛巾熱敷的方法，如果有條件的話，還可以將毛巾放入艾葉水中浸泡，之後再給患者熱敷，熱敷完之後適當的按摩患者的手部，能讓症狀得到有效的緩解。
三、適當運動
可以做一些有氧運動，來促進手部肌肉萎縮的症狀好轉。晚上可以在床上做一些仰卧撐鍛煉，這樣能有效的促進手部的血液循環。當然了，在選擇運動方法的時候一定要注意，不能讓手部出現疼痛感，也不能對手部造成二次損傷，這樣才能更好的促進手部骨骼肌功能的恢復和再生功能。