治療尿頻食療方法

Ⅰ 尿頻尿急，吃什麼能夠，食療。

尿頻尿急食療：
1.溫補固澀食物。腎氣不足者宜食，如糯米、雞內金、魚鰾、山葯、蓮子、韭菜、黑芝麻、桂圓、烏梅等。
2.清補食物。肝膽火旺者宜食，如粳米、薏米、山葯、蓮子、雞內金、豆腐、銀耳、綠豆、赤豆、鴨肉等。
3.干飯。患兒晚餐宜吃干飯，以減少攝水量。
4.動物性食物。宜吃豬腰、豬肝和肉等食物。
5.食療法。
(1)荔枝肉，每日睡前吃10個，連吃1-2個月，最宜秋、冬季食用。
(2)雞腸1副，洗凈，烘乾研末，加白糖適量拌勻。每日睡前服1/5-1/7副，溫開水送服，連服5-7日。

Ⅱ 治療尿頻最有效的食療方法

尿頻症狀並沒有吃什麼最有效的說法，臨床引起尿頻的原因較多，可能是飲水過多、環境寒冷、情緒緊張、妊娠等非疾病因素導致的，一般不需要額外地進行飲食或葯物干預，大多可自行緩解。但如果是疾病因素導致的，則應通過飲食調整來進行干預，同時遵醫囑進行葯物治療。

一、飲食：1、水分多的食物：對於炎症感染引起的尿頻，患者可適當進食冬瓜、西瓜等水分含量較高的食物，增加尿量，有利於致病菌排出，幫助緩解尿頻症狀。

2、富含鉀的食物：部分尿頻患者排尿增多，可能會導致體內鉀離子丟失較多。此時可適當進食柑橘、香菇、花生、香蕉等鉀含量相對豐富的食物，補充機體丟失的鉀離子。

3、泌尿系統疾病：

·尿道炎：日常不良衛生習慣或不潔性生活等原因可導致細菌感染，從而引發尿頻，還可伴有膿性分泌物。應遵醫囑服用消炎葯物治療，如鹽酸左氧氟沙星片等。

膀胱炎：不良衛生習慣、免疫力下降、前列腺增生等因素可導致細菌上行感染，使膀胱壁受到刺激，從而出現尿頻症狀，還可伴有終末血尿。患者可在醫生指導下服用諾氟沙星膠囊、氨苄西林膠囊等葯物進行治療。

·輸尿管結石：日常飲水量少、高脂飲食、代謝紊亂、痛風等因素，可導致尿液濃縮，草酸、尿酸等成分增加，以及尿液pH值改變等，從而形成結石，刺激膀胱產生尿頻症狀。如果結石比較小，可遵醫囑服用腎石通顆粒、排石顆粒等葯物進行治療。

另外患者日常也應保持良好的情緒，注意私處衛生，勤換洗貼身衣物等。

網上內容僅供參考，不能代替面診

Ⅲ 尿頻的患者多吃什麼食物比較好

尿頻吃什麼食物比較好
食療防治尿頻
一，芡實。芡實是葯食兩用食材，食用芡實對身體好，芡實營養豐富，能補充身體需要。在中醫看來，芡實能益腎固精，對滋補身體很有效，適用於慢性滯泄、小便頻數、滑精等。食用芡實進行補腎澀精，在民間早有記載：「嬰兒食之不老，老人食之延年」。《本草綱目》記載「芡實能治遺精、帶下」，可以選取芡實60g、北芡巧15g，一起熬煮食用，這樣能補腎、治療遺精、尿頻。
二，山葯。食用山葯也能預防尿頻，山葯也是葯食兩用食材，有補腎健脾功效，食用山葯還能進行補脾益腎，對治療脾虛久瀉有很好的幫助。在冬天，山葯成熟，經常尿頻的人或者腎臟出現病症的人能食用一些山葯，可以把山葯、紅棗煮成山葯紅棗粥。
三，蓮子。蓮子也屬於葯食兩用食材，食用蓮子對保健身體有好處，能起到養心安神、補腎固精的作用，豐富的碳水化合物還能起到利尿的作用。可以把蓮子用來做成蓮子粥，食用一些對身體非常好。
四，薏米。可能有人會提出疑問，尿頻往往是腎臟不好的表現，需要食用補腎的食物，薏米不是一種健脾祛濕的食物嗎?這怎麼可以食用呢?其實，這更多的是從中醫五行角度進行分析的，腎臟在五行中屬水、脾屬土，土克水，可見食用健脾食物對健腎也有功效。當然，食用薏米健脾、護腎僅僅是在尿頻初期食用，要是在尿頻嚴重的時候，最好不要食用，以免薏米吃多了，造成腎臟失調，畢竟土克水，脾臟會克腎臟。

Ⅳ 尿頻吃什麼好的快

隨著人們的對生活質量的要求不斷提高，越來越多的人開始關注自己的自身健康，尤其是身體出現一些症狀以後都會積極的進行治療，比如我們出現尿頻、尿急以後，患者多會到正規醫院進行治療，但是卻有很多人在症狀基本消失以後或者症狀消失以後就不再理會，這樣的治療是不徹底的，導致患者一段時間後又會出現尿頻、尿急，反復發作嚴重影響患者的自身健康。建議反復尿頻尿急的可以喝苾樂的葳列安茶試試，對長期尿頻尿不盡泌尿系統問題可以有效改善。一般根據自身情況連續使用1-3個周期。
我們在平時要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗。這些都有助於人們的身體健康。
保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會影響代謝的正常進行。
還要注意要遠離煙、酒。毫無節制的抽煙喝酒，不益於人體健康。
這時候還可以來試試我家鄉的食療小秘方吧
羊肉，黃芪一起放到鍋內，加水然後開始煲湯，每次一碗
大棗3個每天晚8點生吃，9點睡覺，吃大棗之後不喝水，連續吃1個月
羊腎洗干凈，細切，再把羊肉切碎。用枸杞葉煎汁去渣，和羊腎羊肉、蔥白、粳米一起煮粥吃

Ⅳ 治療尿頻的食材有哪些

飲食調治
(1)羊肉500克，黃芪50克。一同放入鍋內，加適量水及調料共煎湯，分次食服。
(2)龜肉、狗肉各250克，入鍋後加水燉熟，食肉喝湯，分2次食服。
(3)黃芪30克，桑螵蛸10克，糯米100克。入鍋加適量水煮成粥，加少許鹽後服之。
(4)香菇、紅棗各40克，冰糖20克，加水共蒸熟，每日早晚各服食1次，連服食7～10天為一療程。
(5)干荔枝肉30克，糯米60克，塞入豬膀胱內，煮熟服食。
(6)羊肚1個，洗凈後，加適量水煮熟，加鹽調味後食之，每日1次，連服食5～7日。
(7)金櫻子30克，芡實15克，大米100克。入鍋後加水煮成粥，加鹽調味服食。
(8)益智仁20克，豬腰1個，切開洗凈。加適量水煮熟後，飲湯服食豬腰。
(9)韭子12克，大米50克。先將韭子炒熟，用適量水與大米煮成粥，加鹽調味服之。
(10)狗肉500克，黑豆50克。將狗肉洗凈切成小塊，與黑豆同煮，煮至狗肉極爛，加鹽調味後分次服食。
飲食宜進
1.溫補固澀食物。腎氣不足者宜食，如糯米、雞內金、魚鰾、山葯、蓮子、韭菜、黑芝麻、桂圓、烏梅等。
2.清補食物。肝膽火旺者宜食，如粳米、薏米、山葯、蓮子、雞內金、豆腐、銀耳、綠豆、赤豆、鴨肉等。
3.干飯。患兒晚餐宜吃干飯，以減少攝水量。
4.動物性食物。宜吃豬腰、豬肝和肉等食物。
5.食療法。(1)荔枝肉，每日睡前吃10個，連吃1-2個月，最宜秋、冬季食用。(2)雞腸1副，洗凈，烘乾研末，加白糖適量拌勻。每日睡前服1/5-1/7副，溫開水送服，連服5-7日。
食療葯膳
1.核桃仁雞卷
主要原料:凈公雞1 只（約重1250 克），核桃仁60 克，蔥、姜絲各10克，植物油750 克（耗油50 克），料酒、味精、香油適量。
製作方法:核桃仁去皮，甲植物油炸熟剁碎。將雞從脊背下刀剔盡骨，保持整形不破裂，把雞用鹽、料酒、味精、蔥、姜抹勻腌漬3 小時，揀去雞身上的蔥、姜，皮朝下放於案上；理開鋪平，把核桃仁放在一端，向前捲成筒形，再包卷兩層凈布，用細麻繩捆緊。燒開鹵湯，放入雞卷，煮約1.5 小時，撈出晾涼，解去線布，再重新用布裹緊捆好，再放入鹵湯內煮30 分鍾，撈出解去繩布，刷上香油（以免乾燥）。食用切成2 毫米左右的圓形薄片即成。
效用說明:適宜於腎陽不足的陽痿、尿頻，肺腎兩虛的咳嗽、氣喘，精血虧少的眩暈、便秘等症。
2.附燒狗肉
主要原料:狗肉1000 克，熟附

Ⅵ 女性尿頻吃什麼食物最好

尿頻是很多人都會有的症狀，所以大多數的人都想知道尿頻的時候應該吃什麼好。下面為您精心推薦了女性尿頻適合吃的食物，希望對您有所幫助。

女性尿頻適合吃的食物

1.狗肉燉肉桂。取狗肉1000克，肉桂20克(布包)，置入陶制容器內煮至肉爛為止。將煮熟的狗肉放鐵鍋內用素油炒，加鹽和其它作料，再將原汁倒入煮開，連吃數日。

2.香菇燉紅棗。香菇、紅棗、冰糖各40克，共蒸熟，每日早晚各吃1次，連吃1周為一療程。

3.糯米羹。糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分鍾即可食用，每日1次，連吃1周。

4.黑魚或兔肉按一般食用方法，燉湯，食肉喝湯，常食有效。

5.豬肝、黑大豆各適量，與糯米(或粳米)混合煮飯，做晚餐主食用。

6.龜肉、狗肉各250克，共燉爛，食肉喝湯，1日分2次服。

7.巴戟15克，雞腸2副。將雞腸剪開洗凈，加清水2碗與巴戟同煎至1碗。用食鹽調味，飲湯食雞腸，每日分2次服。

8.羊肚1個，洗凈後，加水煮湯，用食鹽調味，空腹食，每日1次，連服4～5日。

9.公雞腸1副。將腸剖開後洗凈，放在火上焙乾研成細末即可，每日取10克用溫開水送服，1日2次，連服7～10日。

10.小茴香適量加鹽炒後研粉，將糯米蒸熟後，佐茴香粉吃，每天50克左右。

女性尿頻怎麼辦

1、膀胱訓練療法，增強神經系統對排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭轉異常的排尿習慣。

2、配合葯物治療，例如：採用消炎解痙、止痛、鎮靜、鹼化尿液和利尿等。

3、局部用葯，用2%硝酸銀塗抹尿道和膀胱頸。

4、封閉療法，在近端尿道或膀胱三角處作封閉治療。

5、適當服用小劑量雌激素治療，也顯良效。

6、中醫治療偏方：乾燥西瓜皮30克、鮮白茅根60克煎水服用，可減輕尿頻、尿急、尿痛等症狀收到利尿消腫的效果。

女性尿頻的食療方法

金櫻糯米粥

材料：糯米80克，金櫻子適量。

調料：白糖適量。

做法：1、將糯米洗凈泡發，金櫻子洗凈，放入鍋中，加適量清水煎煮，取濃汁備用。

2、將糯米入鍋，加水適量，用大火煮至米粒開花。

3、倒入金櫻子濃汁，轉小火煮至粥稠，調入白糖即可食用。

葯膳功效：金櫻子歸腎、膀胱經，可縮尿止瀉，糯米可健脾溫胃，二者搭配食用，對因腎虛、脾虛而至夜尿頻多者有一定的食療作用。

桂圓益智仁糯米粥

材料：桂圓肉20克，益智仁15克，糯米100克。

調料：白糖、姜絲各適量。

做法：1、將糯米淘洗干凈，放入清水中浸泡，桂圓肉、益智仁洗凈備用。

2、鍋置火上，放入糯米，加適量清水煮至粥八成熟。

3、放入桂圓肉、益智仁、姜絲，煮至米爛後放入白糖調勻即可。

Ⅶ 尿頻的偏方

中醫方法 1．尿頻中葯方1 【葯方】火麻仁、覆盆子各15克，杏仁、生白芍各9克，生大黃6克，枳殼、厚朴各5克，桑螵蛸12克。 【用法】將上葯水煎，分2次服，每日1劑。 2．尿頻中葯方2 【葯方】黨參、黃芪各20克，生大黃（後下）、車前草、茯苓、山葯、澤瀉、川黃連、白術各10克，生甘草8克。 【用法】將上葯水煎，分2-3次口服，每日1劑。5劑為l個療程。 3．尿頻中葯方3 【葯方】蒲公英、半枝蓮各20克，茯苓、懷山葯、木通、澤瀉、五味子各12克，甘草10克。 【用法】將上葯水煎3次後合並葯液，分早、晚兩次口服。5劑為1個療程。 【加減】若氣血兩虛者，加生黃芪、全當歸、何首烏各20-30克；若腰膝酸軟無力者，加川續斷、杜仲、狗脊、懷牛膝各10-15克。 民間偏方 尿頻的預防： 偏方一： 組成：韭菜籽6 克，水、酒各半。 用法：韭菜籽研末，水酒各半調服，小兒酌減。 主治：尿頻。 偏方二： 組成：雞腸1～2 條，黃酒或米酒適量。 用法：雞腸洗凈切段，油炒將熟，加入黃酒1 湯匙及少許鹽食用。 主治：尿頻，夜尿多。 1．小便頻多。用白茯苓（去皮）、干山葯（去皮），在白礬水中漬過，焙乾，等分為末。每服二錢，米湯送下。 2．再方（陽痿）。用嫩鹿茸一兩（去毛切片），加山葯末一兩，裝布袋內，放入酒壇七天，然後開始飲服，每服一杯。一天服三次。同時將酒中的鹿茸焙乾，作丸服。此方名「鹿茸酒」。 3．再方（消渴飲水）。用野雞一隻，加五味煮湯喝，肉亦可食。 4．尿頻。把茴香（不定量）掏凈，加少量鹽，炒研為。 偏方三： 丁桂暖臍貼，貼在神闕穴（臍部），其效果不亞於任何敷臍葯，葯店有售。 治療尿床首先需要知道是原發性還是繼發性遺尿症？如果是原發性遺尿，還必須知道是什麼類型。 根據原發性遺尿症的臨床特點把該病分為四型，對選擇治療方案時具有參考價值。 晝夜尿頻型：夜尿次數多，經常≥2次，伴有白天尿頻。病理機制是膀胱排尿機能調節障礙。 覺醒障礙型：尿濕後仍沉睡,難喚醒，白天無尿頻。病理機制是神經傳導功能調節障礙。 夜間多尿型：夜間尿量多，但是尿床的次數不多，白天無尿頻。病理機制是夜間抗利尿激素分泌功能調節障礙。 混合型：a.晝夜尿頻+覺醒障礙，b.晝夜尿頻+夜間多尿，c.覺醒障礙+夜間多尿。 原先認為遺尿症的治療是世界難題，近二年來在SNM骶神經調節療法方面取得了突破性的進展。 飲食調治 (1)羊肉500克，黃芪50克。一同放入鍋內，加適量水及調料共煎湯，分次食服。 (2)龜肉、狗肉各250克，入鍋後加水燉熟，食肉喝湯，分2次食服。 (3)黃芪30克，桑螵蛸10克，糯米100克。入鍋加適量水煮成粥，加少許鹽後服之。 (4)香菇、紅棗各40克，冰糖20克，加水共蒸熟，每日早晚各服食1次，連服食7～10天為一療程。 (5)干荔枝肉30克，糯米60克，塞入豬膀胱內，煮熟服食。 (6)羊肚1個，洗凈後，加適量水煮熟，加鹽調味後食之，每日1次，連服食5～7日。 (7)金櫻子30克，芡實15克，大米100克。入鍋後加水煮成粥，加鹽調味服食。 (8)益智仁20克，豬腰1個，切開洗凈。加適量水煮熟後，飲湯服食豬腰。 (9)韭子12克，大米50克。先將韭子炒熟，用適量水與大米煮成粥，加鹽調味服之。 (10)狗肉500克，黑豆50克。將狗肉洗凈切成小塊，與黑豆同煮，煮至狗肉極爛，加鹽調味後分次服食。 飲食宜進 1.溫補固澀食物。腎氣不足者宜食，如糯米、雞內金、魚鰾、山葯、蓮子、韭菜、黑芝麻、桂圓、烏梅等。 2.清補食物。肝膽火旺者宜食，如粳米、薏米、山葯、蓮子、雞內金、豆腐、銀耳、綠豆、赤豆、鴨肉等。 3.干飯。患兒晚餐宜吃干飯，以減少攝水量。 4.動物性食物。宜吃豬腰、豬肝和肉等食物。 5.食療法。 (1)荔枝肉，每日睡前吃10個，連吃1-2個月，最宜秋、冬季食用。 (2)雞腸1副，洗凈，烘乾研末，加白糖適量拌勻。每日睡前服1/5-1/7副，溫開水送服，連服5-7日。

Ⅷ 小兒尿頻食療方法

小孩子尿頻的話吃什麼食物比較好呢？以下是我收集的相關信息，僅供大家閱讀參考!

小孩子尿頻吃什麼葯

1、金匱腎氣丸、補中益氣丸(濃縮型)，每日3次，開水送服。

2、夏枯草，每天泡喝。泡好後裝瓶帶著喝，消炎。

3、車前草，黃花梨的.葉一起搗碎用開水泡半小時喝了，一個小時即可生效。

小孩子尿頻的飲食禁忌

1、夜尿頻繁的患者，在飲食方面應慎用生冷寒涼滑利的果蔬。

2、晚餐應當避免冬瓜、白菜、通心菜、絲瓜、節瓜、白菜乾及其湯品。

3、少吃易於惹濕或消食下氣的白蘿卜之類，少用雪梨、香蕉等果品。

4、服葯和食療期間，患者應該不喝酒、不吃辣椒，傍晚少飲茶水。

22個小孩子尿頻的食療偏方

1、母雞一隻3斤左右燉鹿茸20克，用高壓鍋武火燒開，文火慢熬。吃肉喝湯。

2、龜肉、狗肉各二百五十克，入鍋後加水燉熟，食肉喝湯，分二回服用。

3、生蓮藕連皮節約250克，洗凈榨汁每次服用20—30CM。隔3小時一次，4次/日，症狀消失後停服。

4、用大棗、蓮子、核桃仁、大米各適量，加水煮粥吃。

5、金櫻子三十克，芡實十五克，大米一百克。入鍋後加水煮成粥，加鹽調味服用。

6、燉蠶蛹，取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果(銀杏)5枚，生薑1片，燉服。補益肺脾腎、縮尿暖腰。

7、取雞四分之一隻並去皮，巴戟天用鹽水炒制10克，杜仲用鹽水炒制15克，淮山葯15克，所有材料煲湯服食，能補腎陽，溫而不燥。

8、核桃炒韭菜，以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。

9、豬小肚湯，豬小肚(膀胱)一個，蓮子肉、芡實各20克，田七片6克或田七3克，陳皮半片，煲湯或燉服。補脾固腎，散瘀縮尿。

10、香菇、紅棗各四十克，冰糖二十克，加水共蒸熟，每天早晨和晚上各服食一回，連續服用食七～十日為一療程。

11、益智仁二十克，豬腰一個，切開洗干凈。加適量的水煮熟後，飲湯服食豬腰。

12、狗肉五百克，黑豆五十克。把狗肉洗干凈切成小塊，和黑豆同煮，煮到狗肉極爛，加鹽調味後分回服用。

13、羊肚一個，洗干凈後，加適量的水煮熟，加鹽調味後食之，每天一回，連續服用五～七天可緩解尿頻。

14、豬腎(豬腰子)1對，銀杏仁15g，粳米100g。把豬腎洗干凈後切片，和搗碎的銀杏仁與粳米一起放到沙鍋里，加水以穩火煮粥。一日分兩回吃完，一周為一療程。

15、核桃仁，栗子各20g搗碎，小米100g，混合後加適量的水煮粥，當早飯服食。或是用核桃仁30g，炒熟加20g冰糖，每日晚間睡覺前服食。

16、黃芪三十克，桑螵蛸十克，糯米一百克。入鍋加適量的水煮成粥，加少量鹽後服用可治療尿頻。

17、干荔枝肉三十克，糯米六十克，塞入豬膀胱內，煮熟服用。

18、羊肉五百克，黃芪五十克。一起放到鍋里，加適量的水和調料共煎湯，分回服用。

19、韭子十二克，大米五十克。先把韭子炒熟，用適量的水和大米煮成粥，加鹽調味服用。

20、羊肚一個，洗干凈切塊，加水煎湯，調味後空肚子服食。每日一回，連食7至8日。

Ⅸ 夜尿多的食療方法

夜尿多的食療方法有哪些
特別是冬天氣候寒冷，人體各軟組織為了禦寒而呈收縮狀態，此時很容易出現夜尿過頻的現象。採用飲食療法，對夜尿過頻可產生較好的效果。
1、山葯蓮子粥
中醫認為，夜尿頻多治療時應以益氣固本、脾腎雙補、溫陽固澀為原則。山葯和蓮子可以說是老年人的益腎法寶。山葯具有補脾養胃、補肺益腎、澀精止尿的功效，蓮子入心、脾、腎經，具有固精止瀉的作用，二者同時服用既可補脾，又可強腎。
做法：蓮子、糯米在水裡浸泡2小時，山葯去皮切小塊一起放入鍋里，可以加點糖。先用大火，煮沸後調成小火，再煮60分鍾就可以了。分開吃的話，山葯可以燉柴雞，炒青筍，煲排骨，一定要以根塊大，果肉黏液多(掰斷可看出有黏液)，根須多，外皮無損傷，斷層雪白，水分少的為佳。蓮子主要是做湯和煮粥，比如蓮子銀耳湯，蓮子冰糖水，紅豆蓮子羹等，或者每日早餐煮白粥時放幾顆。
2、豬肚五味湯
取豬膀胱1個洗凈，將補骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共裝入其內，扎緊口，加水1500毫升，煮沸1小時左右，去湯，切豬膀胱吃完。
3、竹絲雞湯
取雞四分之一隻並去皮，巴戟天用鹽水炒制10克，杜仲用鹽水炒制15克(破壞杜仲膠以利葯材出味)，淮山葯15克，所有材料煲湯服食，能補腎陽，溫而不燥。
4、核桃炒韭菜
以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。

Ⅹ 尿頻不妨多吃它，中醫有方法

對於每個人來說， 健康 是最大的資本，擁有了 健康 才有時間和精力去奮斗，去創造，而現在快節奏的生活，讓人的身體 健康 每況愈下，被很多小病所困擾，尿頻就是其中一種。什麼是尿頻呢?正常人白天一般排尿4-6次，夜間0-2次，次數明顯增多，超出了上述范圍，就是尿頻。

從表面上看，排尿屬於膀胱的事兒，膀胱開合正常，人的排尿就正常。實際上，腎具有司膀胱開合的功能，也就是說膀胱受制於腎，依賴於腎陽的溫煦和氣化。腎主水，腎的功能又有陰陽之別，腎陽是調節人體水液代謝的能力。所以如果腎陽虛衰，則溫煦、氣化能力不足，就會影響到膀胱的開合功能，出現尿頻的症狀。所以尿頻的人不僅要調節膀胱功能，還要溫煦腎陽。

隨著年紀增大，人的腎陽會逐漸耗損而出現虧虛，因而老年極容易尿頻，尤其是夜間，有的需要起床3-4次去上廁所。夜間尿頻嚴重影響到了睡眠質量，而睡眠不好又會影響到臟腑的正常功能，形成惡性循環。

對於夜間尿頻，老年人可以通過按摩湧泉穴來改善。湧泉穴是腎經的井穴，即源頭，腎經的氣血即從湧泉穴流注全身，老年人夜尿頻多與腎陽虛衰有關，而刺激湧泉穴具有溫補腎陽、培補元氣的功效。

老年人可每天晚上用熱水泡腳之後，用食指關節頂按足心的湧泉穴3-5分鍾。用穴位調理不適或疾病，貴在長期堅持，想起來了才按摩是起不到 養生 保健效果的。

腎陽虛引起的尿頻，平時可多吃溫腎助陽、具有固澀作用的食物，如核桃、蓮子、巴戟天、杜仲、益智仁、韭菜、羊肉、海參等。下面這個方子可溫煦腎陽，對調節腎、膀胱功能都有益，尿頻的人可用來作為食療。

羊肉150克，蝦米30克，蒜40克，蔥、鹽適量。將羊肉洗凈切成薄片；用適量水煮蝦米，加蒜、蔥及適量鹽，待蝦米熟後放入羊肉片煮熟即可，然後喝湯，吃肉和蝦米。

羊肉自古就是溫補腎陽的良方，冬天腎陽虛的人常用做進補之用，可改善腎陽虛所致的手腳冰涼、怕冷、面色蒼白、尿頻、尿急、月經不調、痛經等。蝦米也同樣是補腎、固澀的常用品，與羊肉搭配，補腎陽的效果更好。

需要注意的是，腎陽虛尿頻的人不宜吃生冷的食物，因為生冷食物屬寒，寒盛則陽虛，生冷食物吃多了會加重腎陽虛，使膀胱從腎這里獲得溫煦和推動之力更弱，影響到膀胱的正常功能，使尿頻更嚴重。

另外，研究發現，老年人腎臟濃縮尿液功能降低，攝入少量水分即可生成一定尿液，且老年人盆底部肌肉鬆弛，膀胱括約肌萎縮，膀胱彈性差，容積減小，較少的尿量便可引起較強的尿意。因此，建議老年人晚上睡覺之前不要喝太多的水，尤其不飲濃茶、咖啡和酒這些飲品都有利尿的作用，可加重尿頻症狀。

【特別提示】

急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、前列腺炎、外陰炎等泌尿生殖系統疾病也可導致尿頻。當尿頻的同時，伴有尿急、尿痛，或者外陰疼痛、氣味異常時，要及時就醫。有的人一緊張就想上廁所，但是尿很少或者根本沒有尿，這就是精神緊張導致的尿頻，這種尿頻，兒童、青少年比較多見，要及時疏導，幫助孩子緩解緊張的心理。