腰椎突出開車正確方法

① 經常開車，查出腰間盤突出了，怎麼做能讓我繼續工作，又能減緩症狀的

輕度的腰椎間盤突出，最有效的辦法肯定是」足夠的休息+正確的康復「。卧床休息要睡硬板床，最好仰卧，腰下墊一薄枕，枕的厚度可根據自身的情況自己摸索著調節；康復要到醫院專科去做。「既能讓你繼續工作，又能減緩症狀」的話，方法真的不多，你可以試著在座椅靠腰部的那個位置綁個合適大小的枕頭，用以適度頂住腰部，也可以自己買個硬質的那種「腰腹帶」（一般的大葯店有賣，裡面有多個鋼板條）綁在腰上。

② 汽車司機怎樣預防腰椎間盤突出症呢

對於汽車司機來說，採取什麼措施能預防腰椎間盤突出症的發生呢？請注意如下幾點。

（1）應把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下盡量靠近胸前，同時靠背後傾角度以100 度為宜，不要使後傾角度太大，並調整座位與方向盤之間的高度。座位過低雙肩會有上聳的感覺，過高則易使腰椎過度過伸增加了腰部的負荷，誘發腰椎間盤突出症。

（2）需盡量避免連續開車超過一小時。需要長時間開車時，宜中途停車休息5 ～ 10 分鍾，走出駕駛室，到外面稍微活動一下，做一些腰部的活動保健體操。為了預防頸部的疲勞，還可同時做一些頸部活動保健體操，這樣可在很大程度上避免或減輕頸腰部疲勞引起的頸腰痛。

（3）對於汽車司機來說，坐的時間較長而活動少，預防腰痛最主要的措施是加強自身保護，即加強頸腰部肌肉的功能鍛煉，每天定期或休息時進行頸腰背部肌肉功能鍛煉，多參加諸如游泳等體育運動。

（4）現代許多汽車中都配有空調，給司機們創造一個涼爽的環境，但涼氣對於患有腰椎間盤突出症的司機來說又屬於「風寒」之邪，容易誘發腰痛。因此，盡量不要把駕駛室的溫度調得太低，同時還要注意與駕駛室外的溫度變化，謹防感冒。

（5）汽車發生故障，需要鑽到車底修理時，如始終綳著下肢，就會使腰部過度後伸，工作時間一久，易發生腰部肌肉勞損現象。

因此，在車底修理時，應把雙腿屈曲起來，減輕腰部負擔。

③ 開大貨車的司機大部分都有腰間盤突出，該怎麼改善

通過手法治療，將骶骨打開（5塊融合為一塊），然後我自己一塊一塊調整，根據自己的體會，最終全部調正，疼痛消失。雖然有時還會有疼痛與不適，但不影響我的生活。所以只要有正確的治療，我以為人生完了還這么年輕，就搞到這種病。那種痛痛得的死去活來。不過最後我是通過去正規醫院理療。針灸加牽引治好的，但是時間是比較長的，我天天去治療了大概半年。

建議你堅持做喻咖。早上起來進行小規模的跑動，這樣子會夾著，會讓你的身體更加靈活，讓你的那個脊椎啊會非常的舒服嗯，你可以去試一試，然後呢，你還可以在網上去看一看瑜伽的那個動作後來聽朋友介紹去了一個祖傳舒筋正骨的地方，堅持去捋了一個療程，效果不錯，不疼了。後來好長一段時間就和正常人一樣。得了腰椎間盤突出，不能著涼，最好戴護腰。而且不能久站，

④ 7招緩解開車腰痛的方法

那麼開車腰痛怎麼辦呢？下面為您支招。

1、糾正坐姿

在車內，司機們常常放鬆自己，把身體整個窩進椅子里，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。要盡量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地落在髖關節上，下背打直，養成習慣就成自然。或坐在椅子上，在下背部墊上3寸厚的小靠枕。

駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。駕車時的正確的坐姿應該把座位前提，坐墊適當地移向方向盤，使方向盤盡量靠近胸前，同時膝關節屈曲，並使之超過髖關節的'高度，這樣的姿勢，即使出車時間長一些，也不容易引起腰痛。

2、避免久坐

駕車時身體長時間處於呆板僵硬狀態，很容易就造成血液循環不暢，腰痛也往往也容易發生，那麼你就需要方避免長時間坐著，每隔1個小時如能夠下車，不妨停車下地活動下筋骨。在堵車等燈時何不打開車內的舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。

3、熱敷腰陽關

長途駕車出行的人經常會出現腰酸背痛的症狀，這是長時間保持一種姿勢駕駛或者坐椅背部傾斜的角度不合適等所致。採用中醫推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽關穴。

顧名思義，腰陽關穴位於腰部，在背部後正中線第4腰椎棘突下凹陷處，是治療腰部疾病的常用穴位。自駕游歸來腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷20～30分鍾。亦可讓親友幫忙按摩腰陽關穴，每次按揉3～10分鍾，有助於改善腰部疼痛的症狀。

4、飲食治療

腰痛吃富含維生素C食物較好。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏，應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。

腰痛吃富含無機鹽食物較好。無機鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。每天補充鈣不能少於1克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆製品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1-1.5克之間，僅此一項，就可維持每日鈣的攝入量。

豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。

烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。

桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

5、做按摩推拿

按摩能刺激肌肉及組織，促進血液循環，加速新陳代謝，同時還舒緩肌肉和神經，幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態，改善肌肉緊綳或痙攣。

6、買健康座椅

買車一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。開車時，座位與方向盤的高度不協調將會引起腰背痛。這時要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時右腳不能完全伸展才是正確位置。開長途車時，要適當變換座椅的形態，合適能下車活動下筋骨。

7、車內環境

車內環境也可以影響腰與背，不要把駕駛室的溫度調得太低，冷氣對於患有腰椎間盤突出症的司機來說更容易誘發腰痛。

開車的人腰疼嚴重的話，突然刺痛的時候就建議冷敷，先暫時麻痹一下神經。如果疼痛不止，最好去醫院看看，通常會開一些消炎葯，一般很快就能起效，無效的話就需要手術了。

⑤ 開車姿勢不對腰椎間盤突出了

日常生活中，很多人開車坐的姿勢不正確，尤其是開大車跑長途的司機朋友，這是引起腰椎間盤慢性退變的主要原因。像半躺開車，後腰凌空著，腰椎處於折角的狀態，又沒有支撐，好像是硬生生把5節腰椎往反方向折了，時間一長。
連接腰椎的椎間盤自然容易膨出了。同時由於胸椎受到前驅的壓力，時間久了就會導致胸椎變型，椎間關節功能紊亂，胸痛，肋軟骨炎等，嚴重導致胸椎間盤突出。扭著身子開車，甚至有的人弓著身子開車。都會對脊柱產生損害，長時間會導致疾病。
有人做過這方面的研究表明：腰背部休息時的角度和腰部有無支撐物依託，對椎間盤壓力有著直接關系。即由直角狀態的坐姿改為向後傾斜120度時，可以使椎間盤內壓力明顯降低，此時再於腰部加3CM厚之依託物，可使椎間盤內壓力進一步降低，如將此支撐物加大至5CM厚時，則椎間盤內壓力可降低至-0.3Mpa。因此，較為合適的坐具要求高低適中，並有一定傾角的靠背，如在腰部有3-5CM厚的依託物則更佳。此姿勢適合汽車駕駛員的坐姿。

⑥ 司機該如何避免腰椎間盤突出

司機是腰椎間盤突出症的高發群體，近年來，每年都有不少患者前來就診。那麼，汽車司機該如何才能有助於預防疾病，避免腰椎間盤突出症的發生呢?
首先，調整座位。司機朋友在日常駕車中應把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下盡量靠近胸前，同時靠背後傾角度以100度為宜，不要使後傾角度太大，並調整座位與方向盤之間的高度。座位過低雙肩會有上聳的感覺，過高則易使腰椎過度過伸增加了腰部的負荷，誘發腰椎間盤突出症。
其次，需盡量避免連續開車超過一小時。司機朋友如需要長時間開車時，應該養成在駕車途中每一小時停車休息5～10分鍾，走出駕駛室，到外面稍微活動一下，做一些腰部的活動保健體操。為了預防頸部的疲勞，還可同時做一些頸部活動保健體操，這樣可在很大程度上避免或減輕頸腰部疲勞引起的頸腰痛。
再者，修車需謹慎。汽車發生故障，需要鑽到車底修理時，人體始終綳著下肢，就會使腰部過度後伸，工作時間一久，易發生腰部肌肉勞損現象。因此，在車底修理時，應把雙腿屈曲起來，減輕腰部負擔。
還有，注意車內溫度。許多司機朋友夏季為了一時貪涼，長時間狂吹空調，溫度能有多低就多低，但涼氣對於患有腰椎間盤突出症的司機來說又屬於「風寒」之邪，容易誘發腰痛。因此，盡量不要把駕駛室的溫度調得太低，同時還要注意與駕駛室外的溫度變化，謹防感冒。
最後，加強鍛煉。對於汽車司機來說，坐的時間較長而活動少，預防腰痛最主要的措施是加強自身保護，即加強頸腰部肌肉的功能鍛煉，每天定期或休息時進行頸腰背部肌肉功能鍛煉，多參加諸如游泳等體育運動。

⑦ 腰間盤突出可以開車嗎

這種情況如果是腰椎間盤突出引起了腰部的疼痛，下肢的疼痛麻木等並發症應該是不能再開車的。應該首先充分休息制動，盡快做腰椎的牽引，理療，完全穩定後逐漸鍛煉腰肌力量，保護腰椎等康復治療才能逐漸好轉的，完全好轉穩定後才能適當開車。

⑧ 腰椎間盤突出能不能開車

開車是可以，不過要萬分小心
千萬不可因小失大。
建議你開車的時候戴個砭石腰帶，既能幫助治療腰椎間盤突出，又能保護身體。聽說砭萃網上有砭石腰帶真品賣的，你可以去了解一下。