冬天洗溫泉的正確方法

⑴ 冬天泡溫泉需要注意什麼

泡溫泉後的飲食注意

補充水份最好選擇果蔬汁。在泡溫泉的過程中除了丟失大量的水份還會有一些鈉、鉀等電解質的丟失，用破壁機把蔬菜和水果打成水果汁，比單純的喝白開水更有利於人體恢復體力。

主食以容易消化的為宜，避免暴飲暴食。一般泡完溫泉會餓得比較快，吃一些容易消化的麵包、面條等，避免暴飲暴食加重身體負荷或引起消化不良。

（圖片來自網路）

（作者：李忠芳，國家公共營養師，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）

編輯：胡小雨

本文系原創作品，商業合作及轉載請聯系[email protected]

⑵ 泡溫泉的正確方法

泡溫泉的正確方法

泡溫泉的正確方法，沐浴溫泉對人體健康有許多益處，可是大部分的人都不知道泡溫泉的正確方法是怎麼樣的，我為大家整理好了泡溫泉的正確方法的相關資料，一起來看看吧。

泡溫泉的正確方法1

一般情況下，泡溫泉時，連續浸泡最多20分鍾後需休息，一天浸泡不超過80分鍾。"應避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少間隔一小時。過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30~45℃比較適宜。"皮膚過敏者、孕婦、手術過後者、有心臟病、高血壓或身體不適者不宜泡溫泉。而糖尿病患者則不宜長時間浸泡溫泉，因為水溫過高可使患者注射的胰島素吸收加快，長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。

泡溫泉的七大注意事項

1、泡湯之前要沐浴、卸妝在進入溫泉之前，一定要先清潔身體，這樣才有利於皮膚吸收有效的溫泉質。

2、暖身浴→半身浴→全身浴

首先，先用溫泉水做個「暖身浴」，從腳淋起，慢慢往上。接著，靜靜地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的「半身浴」，約3～5分鍾左右，等全身都暖和起來之後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是「全身浴」。

3、泡溫泉的講究在於「吸、飲、泡」三重境界，首先要做好呼吸課。所謂的「吸」就是指吸取溫泉水蒸氣。但需要注意，泡硫磺溫泉時不適用這道程序，吸入過多硫磺氣體反而對身體產生傷害。

4、泡在暖暖的泉水中，在熱氣裊裊的池水裡要記得保護臉部嬌嫩的皮膚，可以一邊敷面膜一邊泡溫泉，或是在臉上敷塊冷毛巾。

5、泡溫泉應該補充大量的水分，在泡湯前沏上一壺水果茶或者玫瑰花茶，邊喝邊泡，會讓香氣從里往外地浸透。

6、不要以為不沖洗會讓溫泉中的養分吸收更多，如果在硫磺或鹽分濃度高的溫泉里泡過後不沖洗干凈，對皮膚的刺激性會大大提高。因此，泡溫泉後最好用清水沖洗身體。

7、泡完溫泉後，皮膚表面的皮脂會減少，給身體做個全方位滋潤護理是再適合不過的了。

泡溫泉特別關注

■泡溫泉應該……

1、選擇通風良好的環境，泡前先沐浴凈身。從頭到腳徹底洗干凈。

2、入池前用手試溫。全身放鬆，從腳開始緩緩入水中。

3、水溫最好在38℃—40℃之間。泡高溫池時，第一次先泡3分鍾，起來休息3分鍾，再入池泡5分鍾，反復入池3—6次。單次泡不超過15分鍾。

4、泡完後休息30分鍾。

5、泡溫泉一天不超過3次。

■泡溫泉不應該……

1、飯前30分鍾和飯後一小時內不可泡溫泉。因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統的運作及抑制食慾中樞。

2、酒後或飲酒過量不可泡。因為溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。

3、患以下症狀的人不能泡溫泉：有傳染性疾病、高血壓、心臟病、惡性腫瘤、血友病、腎臟病、耳膜破洞患者、大小便失禁、懷孕、癲癇患者、皮膚敏感變差、感覺障礙患者。

4、泡浴時如果有任何不舒服，譬如頭暈、心跳過快、呼吸困難或反胃現象，要立刻離開溫泉池。

5、不要單獨泡，最好找個伴。

6、不要貿然跳入溫泉池。要先淋低溫水，讓身體習慣水溫。

■三類人不宜泡溫泉

第一類：有心腦血管疾病不宜泡溫泉。

即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高(不可高於42℃)的溫泉，或浸泡時間不要太久。

第二類：糖尿病患者不宜長泡溫泉。

此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負擔加重，很容易出現意外。

第三類：有過敏性皮炎慎入溫泉。

要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。

■貼心提示

以下人群也要注意：

☆過熱的溫泉對男性精子質量與活動力都會有影響，因此對於正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過熱的泉水裡。

☆女性若是泡在溫泉中過久，也容易使陰道中正常的酸鹼度與益菌生態受破壞，陰道容易受感染，而產生發癢的現象。

☆年齡較大的老人(80歲以上)或嬰兒都應避免泡溫泉，因為他們對水溫較不敏感，容易燙傷。

泡湯「金科玉律」

浸泡溫泉的最佳溫度是34℃-38℃，太高溫浸泡並不能達到很好的療效，45℃以上的水溫已不適宜浸泡。沐足宜用38℃-42℃的溫泉水，因為腳部皮膚比較厚。

不同年齡階段人群可遵循不同的「泡湯」步驟：年輕人可以先浸泡溫池，達到放鬆肌肉的.效果，然後到高低溫池交替浸泡，能促進血液循環，提高身體機能；而中老年人適宜到34℃-38℃的溫池浸泡，在水中進行一些舒展筋骨的活動。老年人最好不要到高溫池浸泡，最好是半身浸泡。

浴前吃點食物，空腹入浴易引起虛脫、頭暈及惡心。

泡溫泉的正確方法2

怎麼泡溫泉

潔身：在進入溫泉區，清潔皮膚污垢，使皮膚能充分吸收溫泉水中的有效水分，對於溫泉養生更具有良好的效果。

湯泉：臨池先辨水溫寒。因此，「湯泉」這一步是提醒您，入池前先以手臂或腳探試水溫，選擇合適自己的水溫。

沐湯：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用瓢不停地將溫泉水潑淋全身，再使全身侵入到泉水中，享受溫泉對身心的全面調節。

換池：溫泉區內設不同溫度的泡池，從低溫度到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

把時：一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為15至20分鍾，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些水以補充水分。

養體：沐浴溫泉後適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

靜思：泡完溫泉，對體力消耗比較大，有「泡湯半小時等於長跑兩公里」之說，此時應進入休息廳稍作休息，恢復體力，使身心得以放鬆，得到充分的休息。

感恩：溫泉是大自然對人類的饋贈，在充分享受了這一饋贈後，因對自然報以感恩之心。

沖身：沐浴完溫泉後注意沖身，盡量少用洗發水或沐浴液，以避免洗去皮膚所吸收的溫泉水中礦物質。

泡溫泉的正確方法3

正確泡溫泉方法

首先，先從腳淋起，慢慢往上，全身都要用溫泉水潤濕；最後用溫泉水澆淋頭部。冬天入浴之前的全身暖身浴是很重要的，可預防腦貧血的產生。

接著，慢慢地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個3-5分鍾左右，全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。

泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快一分鍾跳動達120下，就表示你泡過頭了！可先起身休息個5,6分鍾後，再繼續第二回合泡湯。

在不影響別人的情形下，可以在溫泉水裡行走，緩緩地活動手腳膝蓋等關節，也可用腹部吸吐氣，做腹肌運動，抑或閉起眼睛做頭部上下左右的回轉運動。

入溫泉浴池之前，最好稍事休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為洽當，因為溫泉的成分強，泡湯如做運動一般。

年紀較大的銀發泡湯族或是心臟較為衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。請不要一人單獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。

入浴池及泡湯時，盡量避開高溫的溫泉出水口。適溫的溫泉浴可以持久地泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫38-42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷。

安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯的休養之道。

溫泉浴畢，直接用干毛巾將身體擦乾，頭發吹乾；除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。

⑶ 冬季泡溫泉注意事項

冬季正是泡溫泉的好時候,暖暖的泉水實在是一件很愜意的事情，但是如果泡溫泉的方式不正確也會造成影響，例如如果泡溫泉不當會腿部和背部就出現成片紅點感到皮膚乾燥、脫皮嚴重等情況。因長時間泡溫泉而得上了皮炎。

冬季氣候乾燥，氣溫降低，皮膚汗腺和皮脂腺收縮，皮膚保護膜功能降低，如長時間燙洗易破壞皮膚保護膜，極易因接觸其他物質的刺激而引起皮膚瘙癢或過敏。老人和兒童抵抗力較弱，更易成為高發人群。雖然溫泉中的礦物質有利於人體健康，適當泡溫泉可舒緩壓力，對某些皮膚病也有治療效應，但長時間浸泡反而對健康有害。

水溫超過40攝氏度時，泡溫泉時間最好不要超過半小時，時間過長或過頻易導致皮膚瘙癢、乾燥甚至掉皮。要提醒，患有糖尿病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者，最好在病情得到穩定控制時才能進行溫泉浴。皮膚有傷口、潰爛或嚴重感染者不宜泡溫泉，因為溫泉所含的硫磺及其他酸鹼物質有時會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導致「溫泉性皮膚病」。應避免在疲勞、飲酒、飽腹、飢餓或其他不適時泡溫泉，泡後要適當補水並選用潤膚品。

以上內容由出窩旅遊為您整體，希望對您有所幫助。

⑷ 如何泡溫泉才科學

如何泡溫泉才科學

如何泡溫泉才科學，很多人都喜歡在冬天泡溫泉，那麼你們知不知道如何泡溫泉才科學呢，如果你不清楚的話，下面就跟著我一起來看看如何泡溫泉才科學吧，希望能幫助到你。

如何泡溫泉才科學1

很多人選擇泡溫泉度假的同時，也想通過這種方式提高身體質量。「女人常泡溫泉美容的效果勝過用任何名牌化妝品。」彭玉清介紹說，從中醫的角度講，溫泉在保健方面有幾大功效，

首先，可以通過體表疏通經絡、暢通氣血，可以調整人體的經絡氣血的平衡；

其次，可以固守元氣來強身益壽。

第三，溫泉還有舒緩壓力、調節情緒的作用。

第四，溫泉在美容養顏方面的作用功不可沒。

「溫泉是外置方法，對體表有發散作用，幫助新陳代謝，對全身皮膚的美容效果非常好，可以讓皮膚既光滑又緊致。在暢通氣血的時候可以暢通阻塞的氣機，幫助減肥。所以溫泉可以美體、美容、養顏，溫泉養生學非常值得我們去發掘、探討。」

泡後不要蒸桑拿

專家指出，寒冷的冬季很多人認為泡完後再蒸個桑拿，既舒服又自在。其實，這種做法並不科學。據相關資料顯示，泡完溫泉後，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上蒸桑拿，有益的物質很容易隨著汗液排出，還可能出現暈倒等危險的情況。對此，專家提醒說，泡溫泉應注意以下問題。

首先，泡前選溫度，看酸鹼。

泡溫泉前，問問服務人員溫泉的泉質、酸鹼值是多少，酸度或鹼度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的人應選擇37℃—38℃微溫的溫泉；有風濕病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃—45℃高溫的溫泉；皮膚有傷口或黴菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。

其次，泡時不超時，敷面膜。

泡溫泉的時間一般為一次20分鍾左右，最好不要超過30分鍾。在熱氣裊裊的溫泉池裡，臉上的.毛孔中會產生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。

最後，泡後別開車，要保暖。

泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉後一定要休息兩個小時以上才可開車。

如何泡溫泉才科學2

1、泡前准備，了解要去的地方的溫泉水質、規模等，規劃好路線，到地方後先看店家的告示，一定要看。這樣能了解到很多東西，包括水質、泡溫泉要注意的事項、緊急求助等。

到了溫泉區的更衣室，更衣後，換上泳褲或泳衣，先淋浴，直到把自己弄暖和。不沖水直接下池的客人，是最讓店家和其他客人厭惡的，因為，非常不文明。

2、到溫泉池邊，先試水溫，從溫度低的泡起，36、37度開始，逐步到溫度高的池。42度左右為極限，別去挑戰45度的池。

3、從腳開始泡，慢慢入池，泡到心臟的位置為最合適。怕冷的可以圍浴巾在脖子上保暖。

4、每10-15分鍾上岸休息一會兒，多喝水補充水分。別喝碳酸類飲料。

5、泡完後，淋浴，不要用沐浴液或洗滌用品；（硫磺溫泉除外）

6、有條件的，去做個保健按摩。有句話說的：泡完溫泉不按摩，等於沒泡。最少，修修腳。

7、靜靜地坐在溫泉池裡面泡，可以冥想及配合呼吸吐納。不要在溫泉池裡面做劇烈運動，如游泳，對心臟的傷害很大，非常危險。

8、泡溫泉的整個過程，控制在2小時內。多泡無益。一周2-3次為宜。

9、看管好自己的隨身物品，在溫泉拍照的話，不要拍到別人，否則，很麻煩。因為大家都穿得很少。

注意事項：

1、心腦血管疾病，嚴重的高血壓等，不要去泡溫泉，容易發生意外。

2、空腹、飯後半小時內、喝酒後，特別是醉酒，不要去泡。

3、從中醫養生的角度，下午4點--5點，是泡溫泉最好的時間。

4、孕婦禁止泡溫泉，想懷孕的，男方在妻子懷孕前3個月，最好別泡溫泉。

如何泡溫泉才科學3

一、75歲以上避免泡溫泉

「溫泉並非每個老年人都可以泡。」火箭軍總醫院感染性疾病科副主任醫師武澗松認為，患有高血壓、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血和皮膚過敏的老年人不宜泡溫泉。尤其是糖尿病患者不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高可能使胰島素吸收加快，機體能量消耗增加，心臟負擔加重，容易出現意外傷害事件。而75歲以上的高齡老年人應避免泡溫泉。

除此以外，身體健康的老年人在一些特定情況下也不宜泡溫泉。比如，在非常疲勞的狀態下，包括經常熬夜或是長途旅遊剛回來，特別是跨越時區，有較大時差的旅遊；在空腹、吃得很飽和大量飲酒後（飲酒後中樞神經處於興奮狀態，泡溫泉會刺激血液循環，致使體力消耗，發生意外）；最近精神狀態不好，長時間失眠；正在感冒，出現發熱時；無論何種原因引起心悸(心跳超過100次/分)時，都不應泡溫泉。

此外，打算要孩子的年輕男性，也不要泡溫泉。

二、水溫較高時應分次入池

每個人的體質不同，老年人需要根據自身情況選擇適宜的水質和水溫，才能達到泡溫泉的目的，且不會產生不良反應。

根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。碳酸泉對防治心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定效果，但不適宜患有腎臟病、腸胃疾病的人群；硫磺泉對慢性皮膚病有緩解作用；鹽泉對手腳冰冷、貧血及過敏性支氣管炎等有改善作用；碳酸氫鈉泉對皮膚有滋潤、美白及軟化角質層的作用。此外，單純泉（鹼性泉）比較溫和，無色無味，能夠促進血液循環，對中風、外周神經痛等有一定舒緩功效，適合年紀較大的老年人。

老年人泡溫泉一般建議選擇水溫在38℃至40℃之間的常溫池，不主張泡高溫池(溫度＞40℃)。一方面是因為溫度偏高容易使外周血管過度擴張，血液循環加速，增加心臟負擔，誘發心血管病；另一方面是因為老年人對水溫的感知不敏感，容易引起燙傷。實在想泡高溫池時，可以第一次先泡3分鍾，起來休息3分鍾，再入池泡5分鍾，反復入池3至6次，切記單次泡別超過15分鍾。

三、安全泡溫泉「八要點」

1、循序漸進

老年人下水前先用手或腳伸進溫泉池中試試水溫，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。

2、選擇合適的葯池

有的溫泉池中泡有各種中葯，要根據自己的身體情況選擇，建議最好是選擇單純泉。

3、時間不宜過長

溫泉水溫多在38℃以上，身體泡在水中，時間長了可能導致「熱中暑」。水中物質會對人體進行滲透，引起皮膚皺褶、水腫。因此浸泡時間以15分鍾至20分鍾為宜，中間最好能起身1次至2次。

4、及時補充水分

泡溫泉前補充足夠的水分，否則大量出汗容易造成脫水。

5、及時用清水淋浴

為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質過度刺激，並清除潛在的污染物，泡完溫泉應立即用清水淋浴。

6、泡溫泉後不宜蒸桑拿

泡完溫泉後，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿會使這些有益物質隨著汗液排出，還可能出現口乾、頭暈等現象，甚至引起心腦血管疾病。

7、有慢性病者要結伴同泡

患有心臟病、高血壓者應約伴同泡，方便互相照顧，如有不適立即出水休息。

8、出現不適立即離池

泡溫泉時有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。若症狀加重難以忍受可調換涼水浸泡或離水靜養，並多喝水即可緩解。

⑸ 冬季泡溫泉注意事項

浸泡溫泉還要注意以下幾點：
第一、肚子餓的時候，不可以馬上浸泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易導致頭暈、嘔吐及疲倦情形的發生。
第二、若坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累，不能馬上去浸溫泉，不然的話，會是越泡越累。
第三、睡眠不足或熬夜，如果突然去溫度很高的溫泉，可能導致休克或是腦部缺血的情形發生。第四、心情很興奮或是很生氣、心跳變快的時候，也不適合馬上去浸溫泉。
第五、剛吃飽飯或是喝完酒，不能馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形發生。
第六、營養不良或是生病剛好、身體很差之時，千萬不能去浸溫泉。
第七、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦試身體，再去浸泡溫泉，否則會導致血管的收縮。
第八、患有癌症、白血病的人不適合浸溫泉，否則很容易刺激新陳代謝，使身體很快變得衰弱。第九、患了急性感冒、急性病及各類傳染病的人，最好不要去浸溫泉。
第十、女子在生理期到來時或來之前後，以及懷孕初期和末期，最好不要去浸溫泉。
第十一、浸溫泉的時間，要視池水的溫度來定，若太熱時不可泡得太久。
第十二、如果在浸泡溫泉的時候，感覺身體不適，就應該離開，不能繼續地浸溫泉。

浸泡溫泉有其科學的節奏與步驟：
第一步 要先探試池溫，用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子躍進溫泉泳池中。
第二步 腳先入池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，接著用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後要不時地讓整個身體浸入到泉水裡去。
第三步 是先曖後熱，即先浸泡曖的、再來浸泡熱的。溫泉區內大都設有不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水的溫度。
第四步 是要掌握好浸泡的時間。一般溫泉浴可分幾次反復浸泡，每次為20至30分鍾，如果感覺口乾、胸悶、就爬上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水份。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
第五步 要與醫學按摩相結合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步 要注意沖身，且盡量少用洗發水或淋浴液。用清水沖身則可。
冬季泡溫泉推薦佛岡聚龍灣溫泉，門票價格是128元， 同程優惠價是98元

⑹ 泡溫泉的人越來越多，冬季泡溫泉要注意什麼你知道嗎

泡溫泉的人越來越多，冬季泡溫泉要注意什麼你知道嗎？

泡溫泉可以起到瘦身美容的功效，可以讓肌膚變得水嫩潔白。因為溫泉中含有大量的化學元素和礦物質，對於皮膚有莫大的好處，另外，熱水可以讓人迅速的排汗和脂肪，以此達到美容瘦身的目的。

溫泉水溫度一般在36℃-45℃中間，高過人體溫度，泡溫泉可以加強血液循環系統、緩解心態、釋放壓力、提高基礎代謝。在冬天泡溫泉雖好，但依然要注重一些關鍵點。

⑺ 九種人不適合泡溫泉 冬季應該怎麼泡溫泉

一場大雪的到來，讓泡溫泉成為了最「爽」、最舒服的雪中項目。沒有什麼比邊看雪景邊感受暖透身心的泉水更讓人心曠神怡的了，你是否因為錯過了上周的泡溫泉的好時機而把泡溫泉提上日程?那你一定不要錯過這篇文章。看看泡溫泉究竟能給我們的身體帶來哪些好處?又有哪些注意事項?

如果你覺得泡溫泉可以隨便泡的話，那你就大錯特錯了。在專家的眼裡，對於很多人群來說，泡溫泉的危險相當大，甚至可能導致丟掉性命的悲劇發生。2012年11月，珠海市中山三鄉泉眼溫泉內，一不滿25歲的年輕女子在該溫泉的「咖啡池」內突然昏迷，隨後120也趕到現場。經急救人員確認，這名女子已不幸身亡。所以，真的不能瞎泡啊!

冬季適合泡溫泉嗎?冬季泡溫泉有什麼好處?

冬季泡溫泉既能舒緩壓力又能凈化身心，還能使你面色紅潤、皮膚光滑，很多人把溫泉稱為「美人湯」。大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用;而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果;而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

冬季養生泡溫泉既能驅寒保暖、消除疲勞，還有利於一些疾病的治療，是冬季養生休閑理想選擇。在天氣晴朗的時候，更是有不少人會結伴去泡溫泉，不僅能舒筋活血、祛除疲勞、預防關節炎、皮膚病等等，還可以美容養顏。所以冬季是最佳泡溫泉的季節!

冬季天氣乾燥，泡溫泉可去除身體的角質，並且可以去除衣物靜電。同時冬季泡溫泉還可以治療皮膚干癢，具有保濕作用，還可以夏病冬治，因為夏季紫外線照射強烈，溫泉水中具有很好的修復因子，還可治療皮炎，過敏等症狀可以增強人們的耐寒力及免疫力。

具體說來，冬季養生泡溫泉有6大好處：

1、冬泉療疾，冬季浴之，可溫經通絡、暢達氣血、祛寒舒筋，對慢性疾病也有很好療效。

2、泡泉減壓，消除疲勞，減輕壓力。

3、寒冬健體，等於長跑兩公里。

4、溫泉減肥，熱水能去油膩，溫泉也能去掉身體的脂肪。

5、冬季潤膚、光滑，富有彈性。

6、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。

什麼人不適宜泡溫泉?

那麼，到底有哪些人不能泡、或是不適宜泡溫泉：

1、太疲憊的人

溫泉對於過勞者旅途疲勞、睡眠不足、劇烈運動、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下，身體自動調節體溫的能力下降，此時泡溫泉會出現中暑一樣的情況，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。

2、太飽或太餓者

太飽泡溫泉會引起胃抽痛;太餓泡溫泉，則會因血糖低而出現頭暈、心慌、虛脫等現象。過量飲酒後者過量飲酒後馬上泡溫泉會引起神志迷煳。

3、糖尿病患者

如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。

注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負擔加重，很容易出現意外。

4、心腦血管疾病者

一般來講，溫泉的溫度較高，容易使人體大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由於泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗死的誘發因素。

5、皮膚病患者

皮膚有傷口、潰爛或有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者泡溫泉不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者泡溫泉會使皮膚發癢，出現紅疹塊狀的蕁麻疹。

6、急性病症、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

7、女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

8、男人冬天應該少泡溫泉

男人冬天應該少泡溫泉，尤其是年輕的男性，如果是打算要孩子的，泡溫泉不能太頻繁，時間更不能太久。因為溫泉水通常很高溫，會影響精子的活性和發育。專家建議，有生育需求的男性，每月泡溫泉或洗桑拿的次數最好控制在一兩次以內，泡上十幾分鍾就要從溫泉里出來休息一會兒。

9、酒後入浴

上溫泉度假村旅遊，有的人喝完酒後再泡溫泉，但並不合適。因為溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，喝酒過多的易引起頭暈，發生摔倒的意外。飽食後也存在這個問題。溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食慾中樞。建議大家飯前30分鍾和飯後一小時最好別泡溫泉。

這樣泡最好?你錯了!

1、泡的時間越長越好

一些泡溫泉者，在池子里一直待著，短則半個小時，長則幾個小時，這其實對身體沒有好處。因為長時間的浸泡在溫泉中也會對身體有一定的副作用。例如毛細血管的過分擴張、心臟跳動的頻率時間太長還可能出現脫水昏厥的現象。最正確的方法是泡一會然後上岸休息下，喝點水補充水分，然後再繼續泡。每次泡溫泉的時間為10-15分鍾最為適宜。

2、吃太飽或空腹泡溫泉

經常的看到有些人酒足飯飽之後去泡溫泉，還有一些已經醉的不行了，還要去泡溫泉。另外也有不吃飯就直接去泡溫泉的，這些都是不正確的做法。空腹泡溫泉很容易出現頭暈的現象。吃的太飽就導致食物不消化造成消化不良，更有甚者發生以上的意外事故。

3、直奔高溫池

很多人一進溫泉點，就直奔高溫池。你又做錯了!溫泉池的布局大都是有講究的，水溫高低不同，人的皮膚對於礦物質的吸收是不同的，泡溫泉尤其要注意水溫從低到高，循序漸進，讓皮膚有一個適應過程。

4、泡後用大量沐浴液

很多人在泡完溫泉後都有洗澡的習慣，有些人習慣使用沐浴露等物品來清潔皮膚，這是犯了很大的錯誤。使用沐浴露會沖走皮膚剛剛吸收的一些微量元素，這樣就等於你泡溫泉一點功效都沒有，其實正確的方法是使用溫水簡單的進行沖洗就可以了。

怎麼泡溫泉療效更好?

1、洗凈身體

入浴前都應先將身體沖洗干凈，並注意避免水溫太燙。在清洗時，要記得遠離浴池並將身體放低，不要讓污水濺到池子里。

2、冷熱交替法

猶如三溫暖，能促進循環、增強體力。若要嘗試三溫暖式溫泉，泡完溫泉可先至蒸氣，讓水蒸氣稀釋身上的硫磺後，再進入桑拿房;而進入桑拿房時，不妨用干凈毛巾覆蓋雙眼，避免汗液將身上的礦物質帶入眼睛。醫師提醒，泡完溫泉後，千萬別直接進桑拿房，否則溫泉中的硫磺及礦物質可能因附著於眼球表面，而導致角膜破皮、發炎。泡完溫泉就進入桑拿房，因桑拿房溫度高，淚液會被快速蒸發，眼睛將失去排除臟物的功能，容易繁殖細菌。

還要注意的是，泡熱水之後再泡冷水這種做法對於血管硬化或血管瘤的人群是絕對禁止的，這種做法對於體質虛弱者更容易造成感冒，易引起人體血管的驟然擴張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病者慎用。

3、瀑布浴

借水壓沖擊，可活絡筋骨，達到治療酸痛的效果。但請避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓並以毛巾敷於患部為宜。

4、半身浴法

臟以下部位浸泡於溫泉中，可調整體溫，平衡內分泌的平衡。

浴後提醒

1.泡完溫泉後，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。

2.泡溫泉後要注意保暖，迅速擦乾全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時塗抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。

3.泡溫泉後，人體水分大量蒸發，應多喝水補充。

泡溫泉的這些事你必須了解

1、要記得把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾很容易被硫化成黑色的。

2、皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

3、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。最好不要獨自一人泡，以免發生意外。

4、0-3歲是嬰幼兒過敏的高發年齡段。一般不建議家長帶著0-3歲的嬰幼兒去泡溫泉。3歲以上身體健康的孩子，可以去泡溫泉，但時間不宜過長。孩子每次的下水時間最好不要超過15分鍾。

5、泡溫泉時，應該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深唿吸數次，才能真正達到釋放身心壓力。

6、泡完溫泉後，別馬上開車。因為泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，泡溫泉後一定要休息一個小時以上才可開車。

驛璟玫瑰庄園：http://www.yijiejiudian.com/lines/show_178.html

⑻ 在冬天泡溫泉時，禁忌事項有哪些呢

引言：在冬天的時候人們都喜歡去泡溫泉，這個時候我們一定要注意一些事項，當我們在泡溫泉的時候需要注意哪些事項呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。

我們在泡溫泉的過程中會感覺環境特別的熱，所以在高溫的環境之中，人們身體的一些水分是特別容易流失的，所以在日常生活中我們一定要懂得去照顧自己的身體，在泡溫泉的過程中拿上自己的水杯，多喝一些水，而且這個時候也可以敷一些面膜，然後靜靜的享受是非常好的一個過程。所以我們在泡溫泉的時候，最好選擇人少的地方或者是自己認識的人一起泡溫泉，這個時候才能保證溫泉的水質和附近沒有一些污染物，所以一定要懂得保護自己的身體健康，這樣是最安全的。

⑼ 冬季泡溫泉的注意事項有哪些

冬天泡溫泉是一個能溫暖有養生的事情，而泡溫泉不僅可以驅寒還能循環我們的身體血液哦。在冬季泡溫泉的時候應該注意些什麼呢，冬季泡溫泉注意事項有哪些呢~

我們都知道冬天養生的再好不過的事了，除了冬天喝湯、泡腳等養生做法之外，泡溫泉無疑是一個不錯的選擇，既能驅寒溫暖身體，還對一定的皮膚病或者疾病有很大的幫助哦，另外還能起到美容養顏減肥的效果呢!泡溫泉有這么多的好處想必有很多人也很喜歡，但是泡溫泉還是有些注意事項哦，下面就隨我來看看吧~

皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染或有濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質，引起傷口惡化。

女性在經期或經期前後都不適合泡溫泉，還有懷孕初期和末期。

泡完溫泉後，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。

泡溫泉的好處

泡溫泉對寒濕性體質的人有很大的改善，寒濕氣對人體的傷害主要是因為它們阻礙了身體的經絡不通，泡溫泉通過反射人體發射的生物波，能夠使細胞產生共振，從而達到排出寒濕之氣，打通經絡的目的。

泡溫泉可以改善精神狀態，泡溫泉對疲勞患者很有幫助，可以消除疲勞，活絡筋骨，減輕身體的酸痛感。

美體美顏：泡溫泉能夠促使身體細胞在人體靜止的狀態下進行自體運動，種運動會燃燒脂肪，同時納米小分子團水也會溶解皮下脂肪，形成脂汗排出體外，從而達到美顏塑身的效果。

總之，泡溫泉是特別養生保健的，但還是要注意這些小常識哦~

⑽ 泡溫泉的注意事項有哪些

泡溫泉的注意事項有哪些

泡溫泉的注意事項有哪些，過年休息期間，很多人會選擇呼朋喚友帶齊一家大小去泡溫泉在寒冷的冬天泡一次溫泉是很幸福的事情，但是在感受幸福的同時也要知道一些泡溫泉的注意事項。

泡溫泉的注意事項有哪些1

泡溫泉注意泡前先沐浴

泡溫泉之前必須先沐浴潔身，使身體適應水溫，才更容易吸收溫泉的礦物質，同時也避免了突然下水的不適。通常用自溫泉水洗後可以不用清水沖洗，但是皮膚過敏或者泉質濃度過高時，應該用清水沖洗身體，但不用用肥皂液或浴液沖洗，以保存皮膚表面所吸收的礦物質。

泡溫泉注意選擇合適的溫泉水

不同的溫泉對人體有不同的效用哦，應該根據自己的體質和需要去選擇溫泉以及泡的方式，一般從溫到熱，每次泡10-30分鍾，每日1-2次為宜，不超過3次，臨睡前泡最恰當，如果是治療，則至少要連續泡2-3周方可見效。

tips：根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對於神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，並根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，並可避免給身體帶來傷害。

泡溫泉注意過燙、過酸溫泉不宜泡

不是每一種溫泉都適宜浸泡，過燙，過酸的溫泉最好不要浸泡，泡高溫池也不能超過10分鍾，泡溫泉的溫度最好以30-45℃為最佳，否則容易造成器官供血不足。

泡溫泉注意前期做好補水

泡溫泉前，我們應該先喝兩三杯水。因為在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，喝水是為了利於我們排汗，同時也是為了防止排汗引起的脫水。及時補充水分，泡溫泉前應喝大量開水。

泡溫泉注意中途隨時補水

溫泉水溫高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應，而且泡完溫泉人體的水分也會迅速蒸發，所以不僅泡溫泉前要喝水，泡溫泉期間也應隨時補充水分，以免造成身體脫水。乾性皮膚者泡溫泉時更不宜浸泡太久。皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

泡溫泉注意不宜泡溫泉的時間

飢餓時不可泡溫泉，因為空腹易致疲勞，須飯後小睡或稍休息再行浸泡。同時，也不能吃得太飽之後去泡溫泉，否則都可能出現頭暈、惡心、疲倦等情況。飯後應該至少間隔60分鍾才能泡，而且，長途跋涉後不宜馬上洗溫泉浴，應該稍作休息後，等體力恢復後再進入池內浸泡；或者剛剛用腦過度，或激烈運動後也不宜立即入浴，易引起腦部貧血或溫泉休克現象。

泡溫泉注意掌握好時間長度

一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鍾，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

泡溫泉注意什麼人不建議泡溫泉

急性疾病患者如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺發炎，中耳炎或發燒的急性感冒的人；

梅毒，淋病患者；營養不良或病後身體衰弱者；

帶有血管並發症的糖尿病重症患者，嚴重濕疹，皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者,都不宜泡溫泉；

糖尿病，肝病，腸胃病，高血壓，心臟病，血管病變者一般不宜，當然，在病情得到穩定控制時可以進行溫泉浴，還有高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣。

易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛，惡心，心悸則不宜再浸泡。

孕婦不可以泡溫泉，有皮膚病、有傷口、應該盡量避免泡溫泉。

睡眠不足或是熬夜者，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。

溫泉中所含的硫磺以及其他酸鹼物質，具有一定的消炎殺菌作用，對一般的感染性或寄生皮膚病頗有療效，但是有時候會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致「溫泉性皮膚病」。

有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，一般不建議泡。實在要泡的話，要泡溫泉之前，先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可一下就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。

泡溫泉注意泡完後不用肥皂等洗浴

泡完溫泉，回到更衣室後可去沖涼區簡單沖洗一下身體，用清水沖身則可，不要用沐浴露和香皂。保存溫泉水的礦物質在身上，第二天再好好洗一邊。當然，也有不必清洗的情況，只是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

泡溫泉注意過胸的水位不宜浸太久

不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鍾，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。

泡溫泉注意從低水溫池開始泡

泡溫泉下水前要先適應水溫，先從低水溫的溫泉池開始泡，逐漸過渡到高水溫，給血管逐漸擴張的時間。從低溫到高溫，每次15—20分鍾即可。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。

泡溫泉注意保持空氣流通

泡溫泉時，浴室內應該保持空氣流通，如果身體感到任何不適，應立即起身休息，以免發生意外哦。

泡溫泉的注意事項有哪些2

泡溫泉的完整步驟

1、卸妝

泡溫泉前，比如有化妝的`女生一定記得要先確實、仔細地清除彩妝。泡溫泉前的卸妝，是泡湯的基礎禮儀，更是美膚首要。泡湯前，千萬不要害怕麻煩，因為，干凈的皮膚才能確實吸收溫泉中的礦物質成分。想像一下，被蒸汽熏到脫妝，那多尷尬，還不如提前做好清潔更得體。而且，卸妝不但能夠維持溫泉水的干凈，還能使毛孔變得干凈，更易排出汗水，加速循環越泡越美。這個步驟針對的是有化妝的人群。

2、洗澡

最好先洗身後才入池泡溫泉。現代中國溫泉不用沖身，穿泳衣入池，還有人邊抽煙邊浸，而且追逐嘈嘩者有之，但是這未必適合追求寧靜休息或感受大自然的人。這也是講禮儀和講衛生的表現，特別是泡公共溫泉，大家都臟臟的去泡，想想就不舒服吧。再說，脫掉衣褲不洗澡，換上泳裝後直接下水泡溫泉，意味著毛孔沒有打開，這樣泡溫泉效果不是很好。

3、呼吸

泡溫泉其實並不像我們一般想像中那樣，它和泡澡有著天壤之別。泡湯的講究在於「吸、飲、泡」三重境界，首先要做好呼吸課。所謂的「吸」就是指先吸取溫泉水蒸氣，使水中的陰離子與礦物質透過呼吸的作用直接進入體內，有如森林浴的作用一般。

注意，泡硫磺泉時就不適用這道程序，以免吸入過多硫磺氣體反而對身體產生傷害。

4、護膚

利用溫泉水的蒸汽做個肌膚護理，洗干凈後將面膜敷在臉上，根據需要進行相應的溫泉浴。如果你的面膜是美白功效的，就在溫泉水中加入牛奶或者檸檬片，再在眼部敷上眼膜或青瓜片等，不亞於在美容院進行的任何一個美容療程。這個步驟針對的是比較注重的美容的人群。

5、護發

頭發可能很多人都會在蒸桑拿的時候順帶做頭發護理，其實在泡湯的時候也一樣適用。把頭發洗干凈後，均勻地塗抹上火局油膏，再用熱毛巾仔細包好，最後戴上浴帽，20分鍾後，你的秀發也會和身體一樣柔滑滋潤了。這個步驟可有可無，看自己是否講究。

6、補水

泡溫泉前，和泡的途中，都應該補充大量水分，在泡湯前沏上一壺水果茶或者玫瑰花茶，邊喝邊泡，會讓香氣從里往外地被浸透，適合的溫泉浴是花瓣浴或者水果浴，想省事也可以用香精油代替。

雖然泡溫泉不應該飲酒，但躺在溫泉里，舉一杯香擯，聽一段輕音樂，絕對是人生一大享受，沒有嘗試過肯定會令人生不完美的。最佳方法是以一個木質的托盤，盛上高腳香檳杯，看托盤在水面輕輕漂浮，不時抿上一小口。注意，千萬不可大口狂飲，不但會破壞了氣氛，還可能酒醉而出現危險。

7、泡湯

做好上述這些，就可以正式開始泡湯啦。泡溫泉不只泡那麼簡單，對於不同的人來說選擇不同的姿勢很重要。一般來說，分為卧式、坐式和足浴。

卧式浸浴即泡溫泉者仰卧水中，頭頸部和前胸部露出水面，身體乳 頭線平面以下浸入水中，可減少浸浴時對胸部的壓力，減輕心肺負荷，適用體質較弱者。

坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中，僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中，可以改善盆腔和陰部血液循環，產生消炎止痛作用，同時還有鎮靜催眠作用，適用於有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦女月經不調、痛經、下肢風濕關節痛等的人。

足浴則只需把雙腳及踝關節浸入溫水中，有「引血下行」的作用，可以減輕高血壓患者腦部充血的現象，適用於有高血壓、失眠、月經過少以及足部風濕疼痛等的人。

8、沖洗

一般人會認為泡湯後不用再次沖洗，其實在硫磺或鹽分濃度高的溫泉里泡過後，如果不沖洗干凈，身體上的水分蒸發以後，它們的濃度將增加大約數十倍，也就是說其刺激性大大提高了。因此，泡溫泉後最好用清水沖洗身體。注意，泡完溫泉後洗澡，記得不要用沐浴露或皂類，會洗掉礦物質的，建議簡單用清水洗澡就可以了。

9、推 油

泡溫泉後，皮膚表麵皮脂會減少，最好給身體做個全方位護理。用按摩油做個全身推 油，可以更好地促進血液循環，並滋潤皮膚。如果有專業美容師為你完成最好，沒有的話，可請同伴來幫忙完成。這個步驟可有可無，看自己是否講究咯。

泡溫泉的注意事項有哪些3

泡溫泉的好處

在泡溫泉時，溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。因此，泡溫泉既能驅寒、健身，還有利於一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個方面：

溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。

水壓和浮力的作用：入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。

溫泉的療效：溫泉具有療效，是全世界的愛好者都深信不疑的信條，只是說法不同。依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸鹼值、流量、礦物成分等內在因子，有絕對的關聯；而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會影響溫泉的作用。至於醫療方式，則更是千奇百怪如「浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療」等，應有盡有。

1、溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。

2、溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝常保青春。

3、瀑布浴可活絡筋骨，減輕酸痛等症狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。

4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。

5、冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。

6、溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

泡溫泉之六步曲

第一步：探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

第二步：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身， 最後時不時讓全身浸入到泉水中。

第三步：先暖後熱，溫泉區內設不同溫度的泳池．認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

第四步：掌握時間。一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為10至15分鍾，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

第五步：按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步：注意沖身。盡量少用或不用洗發水、沐浴液，用清水沖身則可。