車內調節情緒最佳方法

❶ 夏季天氣炎熱時駕駛人容易產生煩躁情緒應注意調節什麼

應注意調節心情,克服煩躁心理。由於心理素質不同，駕駛員對天氣產生的情緒反應也有所差異，炎熱難耐時，除了打開空調之外，也可以聽一些自己喜歡的輕音樂，以實現負面情緒的轉移，從而給大腦降溫，撲滅煩躁情緒。駕駛員每隔一段時間應打開車窗透透氣，預防封閉環境所帶來的身體及心理不適。

夏日開車注意事項：

1、出行前一定要做好車輛安全檢查。

夏季氣溫高，謹防車輛自燃，加強車輛日常檢查，避免車輛長時間暴曬。注意檢查輪胎磨損程度和輪胎氣壓。及時檢測車輛蓄電池，避免蓄電池的電極和內部零件在高溫下氧化，損害發動機性能。夏季雨霧天多，要提前檢查刮器，刮水片如有裂紋應及時更換，並及時加註玻璃清洗液。

2、駕車不宜戴顏色太深的墨鏡。

有研究表明，顏色過深的墨鏡會把司機對緊急情況的反應時間延長100毫秒，增加2.2米的急剎車距離。

3、開車切忌穿拖鞋駕車。

發生緊急情況的時候，如果踩油門或剎車時拖鞋不跟腳，很有可能因此延誤剎車時機，造成交通事故。

4、注意水溫表變化。

夏季天氣炎熱，駕駛車輛行車中應隨時注意水溫表的變化，一般不得超過95℃，尤其是車輛載重或在山區道路行車時，更要注意防止發動機過熱並及時為水箱注水。

5、拒絕疲勞駕駛。

夏季駕車易疲勞，駕駛員要保證睡眠充足，注意勞逸結合，盡量避開習慣睡眠時間行車。

❷ 夏季天氣炎熱時駕駛人容易產生煩躁情緒應注意調節什麼

夏季天氣悶熱，容易心情煩躁，請提前准備提神醒腦、防暑降溫用品，開車時保持良好心情，不要帶著情緒駕車，不開斗氣車。

暴曬車不能馬上開空調誰都知道夏天的車子暴曬後，裡面不亞於桑拿房。這時車內溫度多在50度以上，這時要先打開所有的車窗甚至車門，先讓熱氣排出，再打開空調，但也不要馬上關閉車窗。因為剛開始空調往往出熱風，等冷氣出來後再關閉車窗打開內循環。

夏季開車注意事項

夏季環境溫度高，發動機容易過熱。因此，夏季應加強對發動機冷卻系統的檢查、保養，及時清除水箱、水套中的水垢和散熱器晶元間嵌入的雜物;認真檢查節溫器、水泵、風扇的工作性能，損壞的應及時修復，同時注意調整好風扇皮帶的張緊度;及時加註冷卻水。

當水溫超過100℃時，應在蔭涼處停車降溫，讓發動機怠速運轉，並掀開發動機罩以利散熱。當水箱開鍋、發動機過熱時，切勿將發動機熄火(電機驅動風扇的除外)，也不可向發動機潑冷水，以防機體炸裂。

❸ 駕車時如何控制自己的情緒

1 心理底線被突破
駕駛時，一旦駕車人所承受的心理壓力超越了她所能承受的限度，就會思緒紊亂，注意力不集中，開始機械性地、無意識地危險駕駛。
姓名:Lsabella年齡:34歲坐騎：POLO車齡：3年我一直把車當作一種工具，就像電腦一樣，所以當初買車時也像買電腦一樣簡單，沒作什麼特殊的心理准備。剛開車時的一個小事故至今讓我記憶猶新。那次，我工作上出了點小麻煩，老闆在電話里責備了我幾句，我一邊開車一邊考慮著解決辦法，不知不覺開了小差。當旁邊車道的一輛車正常並線到我這條車道時，由於我技術不嫻熟、思想不集中，結果撞到了一起。當時我的反應就是再也不想開車了，過了很長時間我才慢慢克服這種心理障礙。
心靈解碼：每一位駕車人在日常生活中都會遇到各種各樣不順心的事，而每一位駕車人對挫折的心理承受能力又不相同，一旦駕車人所承受的這種心理壓力超越了他所能承受的限度，就會思緒紊亂，注意力不集中，只是機械性地、無意識地駕車。
所以，如果你准備買車，在買車前一定要理智，不僅要估計自己的經濟能力，還要對道路交通狀況以及自己精力、體力、心理承受能力做個預估。如果你已經買了車，買車之後，不要忘記關注自己的心態；如果你長期心情不好，總在憤怒與抑鬱中駕駛，你不妨去看看心理咨詢師。心理咨詢師可以幫助你增加自己的自知、自控能力，使你不至於讓自己的怒氣積壓，引發交通!
2淑女的基因突變
有些斯文的女性開車後就像換了一個人，脾氣大了，話也糙了，邊開邊數落：「那麼笨還開車」、「講不講道理啊」。似乎開車讓她的基因突變。
心靈解碼：開車有時真的叫人「基因突變」，一個溫順的女人一鑽進車里就像換了一個人，脾氣大了，話也糙了……這其實不是汽車的魔法所致，而是因為一個人負面情緒的積壓、轉移所引起的。如果一個人在職場、朋友圈或家中受了委屈，一股股怒火就積壓在她的心底。平日，為了維護、協調人際關系，她不能肆意「瀉火」，但在駕車時就完全不一樣了。開車時，車與車的關系就好像網路上的人際關系，大家互不相識，沒有利害關系，又聽不到互相的謾罵，正是發泄平日積壓的怒火的好機會，於是，不少平日溫順的女人就大膽地在汽車這個私密的空間里痛快地發泄自己的負面情緒，以求得心理平衡。
其實，這種不失君子風度的發泄只要分寸得當，不危及駕車安全，不失為都市人疏導情緒的一個管道。
3公路泄憤
有的女性因塞車、超車和其它車違章而義憤填膺，因而她們輕則用擋路、追尾、語言和動作向其他駕車人示威，重則會採取危險性開車方式或攻擊性行動。
姓名:卉年齡:33歲坐騎：POLO車齡：8年我剛開車時脾氣比較大，這幾年好多了。基本上已經不會這么做了，但是遇到某些特殊情況我還是壓不住火。前些天，我在中間車道開車，兩邊分明還有其他車道，可是後面有一輛大車一直用大燈晃我。這下，我來氣了，故意放慢車速。這輛大車超過我以後，故意別我一下以示報復。我立刻怒火中燒，這不是欺人太甚嘛！我開始加速追它，終於追上它之後，我故意別了它一下，還踩了一腳剎車！我當時心裡想：你要是撞上我也是「追尾」，你要負全部責任！
心靈解碼：開斗氣車是典型的「公路泄憤」。開車斗氣是我們人性的共同弱點所致，在人的認識中有著一種偏見：總認為自己是正確的，其他人的辯解只能加深這種偏見。當我們的車與別人的車發生沖突時，我們往往會首先假定是別人的責任，擔心別人會在心理、氣勢、利益上壓倒自己，因此往往表現得更「凶」、更強勢，似乎這樣才不會理虧似的。
另外，開斗氣車的人一般比較情緒化。他人的霸道行為，如強行搶道、強行超車很容易引爆他的情緒沖動，使他在盛怒之下極速追趕。如果「公路泄憤」是你的常態的話，請學著控制自己的情緒，不要因為逞一時之快而駛入危險的陷阱。
我們的「車脾氣」遠比汽車的數量飆升得快。「車脾氣」的飆升實屬迫不得已，高速飛轉的生活逼迫著我們的心態也「著急」：掙不到錢的急著掙錢，掙到錢的急著提高效率；可是，一出門我們就被困頓在車河之中，無奈與焦慮漸漸激化成憤怒。
還有那狹小的車內空間，關住了我們的心靈，限制了我們的視野。從人的心理變化來講，擁擠、車多、人多、氣候惡劣都會令人煩躁，更何況很多人經常是一個人駕車，獨自在一個狹小的空間里，寂寞很容易就被強化……於是，「車脾氣」發作了……

❹ 開車心態的調整技巧

新手剛上路的時候會遇到許多問題，比如新手開車慢的話後方車輛又是鳴笛又是亮燈，這給新手更加造成了嚴重的心理壓力。如果不及時調整好心態那分分鍾就可能釀成嚴重事故了，那應該怎麼調整好心態呢?以下是我為你整理的開車心態的調整技巧，希望能幫到你。

開車心態的調整技巧

1：不要慌。駕車前，應盡量放鬆，不要緊張。緊張易使該做的動作不敢做，該走時不敢走，該停時卻停不了，容易引發事故。

2：不要急。駕車要膽大心細，急躁不得。情緒急躁容易顧此失彼，造成操作失

3：不要快。要記住十次事故九次快。

4：不要斗氣。初學駕車由於駕技不熟，常會被催、被擠、被堵。“受氣”時，千萬不能意氣用事，賭氣意味著危險。

5：不要貪。初學駕車興致高是可以理解的，但開車時間過長沒有好處。既容易引起身體疲勞，又容易因為過度興奮而影響判斷力

夏天練車該如何防暑

1、飲食清淡

飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開水或飲料，及時補充身體水分。

2、穿防曬衣

防曬衣是必不可少的，薄薄的一層，可以擋去陽光與肌膚親密接觸。最好穿淺色、寬松，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運動鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。

3、練車若不舒服及時告訴教練

練車過程中如果感覺身體不舒服，千萬不要硬撐，應馬上告訴教練，及時到陰涼處休息。

4、帶上防曬霜

練車時首先需要照顧的就是裸露在外的皮膚，萬能的防曬霜就是救星了。最好還備有防曬噴霧，隨時噴一噴，阻擋強烈的紫外線。

5、選清晨練車

清晨相對涼爽，安排在這個時段練車比較好。建議盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車。

6、帶些防暑葯

備好防暑葯品，駕校的訓練基地往往比較空曠，太陽輻射非常強，對於一些沒有空調的教練車，學員擠在車廂里比較悶熱，最好准備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風油精等防暑、提神的葯物，以備不時之需。

八大容易犯錯的駕駛誤區

1、放空擋可以省油

電噴汽車在空擋滑行的時候不一定省油，因為有些車在加速中松開油門，噴油系統停止供油，當發動機轉速降至2000轉時恢復供油，所以電噴車高速帶擋滑行時會省油，放空擋反而費油。

2、高擋位小油門比較省油

這種做法發動機易發生爆震，燃油爆發的力量不能完全做功，並沖擊連桿機構，造成早期磨損，由於低轉扭力不足，加速無力，反而耗油會有增高的可能。最佳的節油而又保護發動機的方式，是在最大扭矩轉速偏低的區域工作，這樣能得到最大的動力和最好的節油效果。

3、下坡空擋滑行

有些車主在下坡時，為圖方便，就掛空擋滑行，僅以剎車來控制速度，這存在相當大的安全隱患。如果是在一個長距離坡位這樣做的話，剎車系統會因過熱而突然失靈，從而導致事故發生。正確的做法是根據實際車速掛上合適的擋位，讓發動機制動，偶爾輔以剎車，這樣既安全，又能延長剎車的壽命。

4、轉彎同時剎車

轉彎時汽車重心移向外側，此時剎車會加重側傾，造成單邊制動，若速度過快或剎車過猛，則有翻車危險。正確做法應在進入彎道前減低車速換入低擋，入彎後，緩慢加油車身才能保持平穩姿態，不至於引起車輛側翻。

5、先踩離合器後剎車

許多開手動擋的車的人認為剎車前應切斷動力，這樣剎車會更有效，這是嚴重的錯誤。因為踩下離合器，發動機轉速迅速降低到怠速，且氣管總的真空度降低，真空助力器的輔助力大大降低，剎車距離反而變長。正確的操作應先踩下剎車，當車速降低至接近停止時再踩下離合器，這樣才能確保安全。

6、加擋超車

駕車者普遍認為高擋位速度較快，所以喜歡在超車途中升上一擋。事實上車輛的前進是靠引擎所發揮的扭力，高擋位扭力較小，油門反應遲鈍，加速度反而減慢，所以超車時應該減慢一擋，自動擋只需將油門踩到底，變速器便會降低一擋，以提供足夠的扭力。

7、磨合期車速越慢越好

磨合期是要在一段時間內將摩擦部件的配合間隙磨到一個合理的范圍，才能實現較好的潤滑。若磨合期發動機轉速過低，則曲軸連桿軸瓦承受的沖擊較大，轉速過高則汽缸壁容易拉傷，造成早期磨損，所以磨合期應參照發動機轉速而不是車速，汽油發動機轉速在2000至3000轉之間，柴油發動機在1000至2000轉之間。

8、汽車啟動預熱10分鍾

汽車啟動前預熱，能使機械部件得到較好潤滑，減少摩擦，延長使用壽命。但預熱時間不宜過長，能使潤滑油到達所需潤滑部位即可，時間過長，只會造成更多的油耗和更大的發動機磨損。

❺ 司機行車時如何控制情緒

開車時，聽音樂有助你放鬆心情，提神醒腦。在向別人發怒的時候，多做做深呼吸，需要盡快恢復理智，避免沖動的行為。

❻ 如何才可以克服開車的緊張情緒啊.

永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害。讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉化為能量。

1.微笑。
當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節奏對你自己說：「憶些趣事」，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯系，這種聯系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種「人為的」努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
2.對自己傳遞積極的訊息。
然後，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，「這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量」。
3.運用想像力。
隨即，運用想像力。在你的腦海中想像出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個背包，裡面放著你的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進，你注意到這個洞穴裡面溫暖舒適，並且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，裡面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯里留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢出。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心裡想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想像狀態中喚醒。
4.與身體的感覺聯系起來。
與身體的感覺聯系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，你感覺自己已經逃離緊張狀態並將其轉化為有生產力的能量，你感到自己已經更為放鬆。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。現在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。
5.想像緊張感正在消失。
用一些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。
6.返回目前的活動中。
最後，准備好回到當前。通過這種方式，你已經把緊張轉化成能量。

當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將不復存在。

❼ 駕駛員情緒調節的方法

運用注意力轉移法控制情緒。當駕駛員受到某種外界不良刺激，如其他強行超車，、車輛避讓不及，引起急躁情緒時，駕駛員首先要盡早意識到這種情緒的滋長對安全行車不利，應及時調整心態，不計較他人過失，集中精力駕駛好自己的車輛。運用暗示法調節控制情緒。包括自我暗示和他人暗示，通過暗示的過程，來消除緊張，保持心態的平衡。運用警句提醒自己。如在宿舍、辦公室等處，懸掛「寧靜致遠」、「常樂」、「善思」、「制怒」等有利於安全的名句、條幅，以陶冶情操。加強體育鍛煉。可增強體質，提高抗疲勞能力，能使精神振奮。除此之外，駕駛員個人注意樹立正確的人生觀、加強職業道德修養、愛崗敬業、遵章守紀等，也是非常重要的.一、駕駛員不良心理有哪些？

在我們的日常生活和工作中，經常會遇到各種心理問題的困擾。如:生活壓力、與他人發生矛盾，個人利益與集體利益相沖突等等，如果駕駛員常被心理問題所困擾，會直接影響到駕車安全。以下幾種不良心理，是極易造成車輛安全事故的「危險源」。

1.僥幸、自大

部分駕駛員在駕車過程中，往往心存僥幸認為自己駕駛技術高超，覺得安全事故不可能降臨到自己身上，超速超員、強超搶會、行車接打電話、與人閑談等等。還有些駕駛員認為沒有交警執勤或者道路上沒有監控，我行我素違反交通規則行駛，給交通安全埋下隱患。

2. 遇事慌亂

當駕車經驗不足，在行車過程中遇到復雜路況或出現意外險情時往往驚慌失措，不知如何處理，易導致因處置不當而引發交通事故。

3.失落情緒

由於駕駛員個人利益受到侵害或者家庭出現矛盾時。如:家庭變故、工作待遇不公平、工作分配不合理等等，容易產生低落、壓抑、悲觀厭世等等情緒，帶著這種情緒駕車上路極易引發極端行為，導致交通事故發生。

4.焦慮煩躁

焦慮是駕駛員的典型心理問題，在駕駛過程中因不可預見運行過程中的危險，而感到緊張不安、憂心忡忡。導致注意力分散，駕駛操作不規范等行為發生。

二、駕駛員心理健康調節方法

心理健康與一個人的人生觀、價值觀密切相關。熱愛生活，積極樂觀。學會排除不良情緒，是心理健康的基礎。心理健康調節方法需要注意以下幾點：

1.保持良好心態

駕駛員應保持樂觀向上的心態，培養多種健康的愛好和興趣，消除精神和體力上的疲勞，正確處理家庭和社會人際關系，杜絕不良生活習慣，保證充足的睡眠。

2.自我調節情緒

駕駛員在行車過程中遇到其他車輛強行超車，行人、車輛避讓不及，引起急躁情緒時，應意識到不良情緒的滋長對安全行車不利，多用「手中握的不僅僅是一個方向盤，更是自己的家庭幸福」和「廣大旅客對我的信任，要肩負起社會公共安全的責任」等等話語告誡自己，及時調整心態，自我調節，保持心情舒暢。

3.適當合理宣洩

當駕駛員心情不愉快時，可以向朋友和家人適當的傾訴，以減輕或消除心理壓力、穩定思想情緒，可以有效緩解內心的壓抑感。因為有時候，問題一旦說出來就會發現其實並沒那麼嚴重，同時還可以從親友那裡得到一些安慰和有用的建議。

三、公交公司應加強對駕駛員的管理，重視從業人員心理健康

公交公司應嚴格落實安全管理制度，健全完善安防制度，密切關注駕駛員身體、心理健康狀況，嚴禁心理不健康、身體不適的駕駛員上崗從事營運，嚴禁客運車輛帶病運行，加強公交車運行動態監控，及時提醒和糾正不安全駕駛行為。定期開展安全生產教育培訓工作，加強對駕駛員日常教育培訓，對駕駛員開展法律法規、職業道德、安全文明駕駛意識等知識的學習。密切關注駕駛員的心理健康，對有心理問題的駕駛員，及時進行心理疏導、治療，必要時暫停駕駛。讓駕駛員從根本上做到自覺遵章守法和安全文明駕駛，杜絕類似慘劇的再次發生。