Ⅰ 女生快速長高方法大全 想長個子必看
長高 是很多女生都嚮往的事情，下面我就大家整理一下女生快速長高方法大全，僅供參考
補鈣
如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
刺激脊樑生長的運動
雙肩緊貼在地板上，雙膝並攏，倒向一側，盡量貼近地板，同時深吸一口氣。(會有些許疼痛感)呼氣時將雙膝轉回到身體正面，再一邊吸氣一邊向反側傾斜。將此動作連續做3組，每組10次為宜。
睡前幾個小動作幫助增高
1並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。
這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
2兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。
3面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，並攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。
這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
爬樓梯
爬樓梯效果非常好哦，可以刺激膝蓋骨骼生長，你如果不在乎別人的眼光，你可以單腳跳樓梯、一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持下去，你的骨骼堅固且也可達到長高的作用
以上就是我為大家整理的，女生快速長高方法大全，希望能幫助到大家!!
Ⅱ 女生長高的運動方法
女生都想擁有可以當衣架子那般的高挑身材。那麼，做什麼運動可以讓女生長高呢？下面是我整理的女生長高的運動 方法 ，希望能夠對您有所幫助。
女生長高的運動方法(一)
一是早晨提前40到60分鍾起床的習慣;
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項;
三是做做廣播 體操 ，或者學習簡單的 武術 套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸。
女生長高的運動方法(二)拉腰背：坐在墊(床)上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀干只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。
懸垂：在單杠或自己的家庭懸杠上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握杠，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動;吊懸2-3分鍾後，休息2分鍾再做，10-15次後再做5次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鍾。此法被很多有毅力且時間充足的人群認為，十分有效!
靜力抻拉————漸漸加大抻拉力度，一旦覺得到拉力，就停頓在誰人地位10-15秒，最多不超越30秒。如許肌肉在抓緊的形態下慢慢拉長就不會呈現主動緊縮了。
女生長高的運動方法(三)
一.每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯(能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮)。
二.每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉(可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度、起跑速度)，如果有條件多吊吊單杠、雙杠(以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好)。
三.睡前拉伸：目前是最被認可的物理增高方法，在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，馬上休息，盡量不要再給雙腿和軀干有壓迫力量!長久堅持，會有非常不錯的增高效果!
女生長高的運動方法(四)
每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了。
喝綠茶的好處：
一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題;
二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態;
三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉;
四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態;
五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉(肥肉)的醫療效果)，清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上。
女生長高的運動方法(五)
跳躍法
雙腳跳躍用手摸樹枝、 籃球 架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鍾，每組間隔4——5秒鍾。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外，要經常參加籃球、 排球 和 游泳 運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法
站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練習者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15秒鍾，重復6——10次。
女生長高的運動方法(六)
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米，重復4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重復6-8次，中間稍休息。
單杠練習：懸垂(20秒、1分鍾)，同時身體向右、左轉動，雙腳並攏;身體向前、後擺盪;順時針或逆時針方向擺盪。
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1. 女生長高的秘訣
2. 女生長高鍛煉方法
3. 女孩吃什麼能長高
4. 女生長高的方法
5. 適合女生長高的方法
6. 女生快速長高的方法
7. 女生鍛煉身體的方法
Ⅲ 女生怎樣才能長高個子
女生怎樣才能長高個子
女生怎樣才能長高個子，在追求身高的完美這一件事情上是男女都是一樣的，如果身高較為高，會顯得腿比較長，整個人也會顯得瘦一些，下面我帶大家簡單了解一下女生怎樣才能長高個子。
第一個方法、多跳蠅。
「性命取決於健身運動」這一句話盡管我們早已聽得耳朵裡面起繭了，可是在其中的真知卻還是無可置疑的。我們只能健身運動才可以確保自身的身心健康。而人體要想長個子得話務必要創建在它身心健康的基本上。因此女孩子們要想快速長高得話能夠 根據跳蠅的這一個方法。由於跳蠅它在鍛練我們人體的另外，實際上他也在拉申人體的肌肉。並且骨骼也非常容易在跳蠅的全過程中被牽扯到，這樣子就可以合理的刺激性骨骼的發肓，使我們的人體迅速的上升。
第二個方法、多吃一些含鈣高的食物。
你了解為何一樣是女孩，可是有一些女生看起來卻要比同年齡人高許多嗎?這除開和他們爸爸媽媽的基因遺傳要素相關以外，還與他們自身的飲食結構相關。
假如她自小就吃這些含鈣量很豐富多彩的食材得話，那麼她就非常容易長個子。因此女孩子們假如要想快速長高得話，還可以根據多吃一些含鈣高的食物來完成自身的總體目標。由於鈣是骨骼發肓的必要的原素，一旦我們人體有充足的鈣攝取得話，那麼骨骼就非常容易獲得動能的供求平衡進而去生長發育，這樣子我們就可以迅速的長個子了。
第三個方法、確保充足的`睡眠質量。
很多人會感覺入睡這一件事情是在奢侈浪費性命，由於入睡的這一時間我們哪些也不可以做。但實際上這類念頭是很不正確的，由於在入睡的期內實際上也就是人體在發肓的時間范圍。假如我們沒有確保自身有充足的睡眠質量得話，也不可以確保人體有充足的時間去歇息和生長發育，那麼我們就沒有辦法長個子，因而女生要想讓自身快點兒長個子得話，多入睡便是一個很非常好的方法。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中「胺基酸」的食物，如、麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外、身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。
促進長高的運動
促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的練習這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲！
腳跟並攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰。一邊吸氣一邊單腳著地支撐並保持身體的平衡，同時橫向邁出一大步。腳落地時依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態才可以呼氣。做3組。每組10次。
駝背和O形腿都是對體型的一種扭曲，會無形中降低自己原有的身高，盡快糾正它們吧，掌握正確的運動方法，糾正錯誤的姿勢，再加上合理的骨骼刺激鍛煉。
左、一手撐住椅子，並向前邁出和手相反方向的腿，稍稍彎腰;另一隻手拿起放在地上的瓶子。右、有意識地提膝，拿著瓶子，手臂做上下運動，使背部肌肉向上拉伸，同時擴展胸部。此運動可分3組，左右各10次。
這個世界上還沒有一種所謂可以「長高」的完美食品，但有不少有助長高的食品。這些食品就存在於我們的日常飲食中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等，都有利於身高的增長及大腦的發育。
其實女生快速長高的方法一直有一種很合適的運動增高法踢毽子，踢毽子是一項民族風格的帶有游戲性質的體育運動。它下肢肌肉的協調運動為主，功夫在腳上。錛、磕、拐、盤，轉身穩步，起跳騙腿，前合後仰，在他人看來，就像欣賞跳舞。髖關節、膝關節、踝關節等，以縱軸為中心擺動，帶動遠端供血最困難、動作難度最大的部位，增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性，從而達到長高的效果。
女孩子還要注意不要吃過多甜食和碳酸飲料。值得提醒的，處在身體發育期的女孩子千萬不要節食減肥，以免耽誤身體發育長高。
Ⅳ 女生長高方法
女孩子長高方法，由於女孩子比男孩子發育的早，停止發育的時間也相對較早，所以女孩子在發現身高問題的時候，要及早的採取措施，避免錯過了最佳時期引起終身遺憾。人的生長是一種綜合表現，除了基因的先天限制外，營養和運動能幫助長高，另外可以適當的選擇一些幫助增高的產品，像是西班牙的博卡邦成長發育片，通過促進刺激腦垂體分泌生長激素，突破遺傳障礙，同時延緩骨骺線閉合，為增高爭取更多時間，再加上大劑量補充骨骼營養，為女孩子長高提供成長動力。
女孩子長高方法有以下幾點建議：
1。多運動，可以長高也可以減肥。做些拉伸運動，跳繩、打籃球羽毛球很好的選擇，多做做操，比較方便，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。
2。早睡早起，注意睡眠充足。人的成長主要受到生長激素的作用，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，盡可能在晚上11點前上床休息。
3。注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。不要挑食，不要因為減肥節食而導致很多營養都沒有吸收到。
4。保持舒暢心情。過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。
5。吃博卡邦成長發育片
博卡邦成長發育片是歐美知名的增高產品，是由十多位國際資深的專家、博士多年辛苦研究的結晶。投放市場兩年中，博卡邦成長發育片在全球各大城市頻頻掀起熱銷高潮。它其中含有的牛磺酸能刺激下丘腦促使垂體分泌生長素，以促進身體在短時間內增高。同時含有的珍珠粉、賴氨酸、乳酸亞鐵、和維生素E等成分，能為骨骼生長提供不可或缺的營養物質，另一方面延緩骨骺線提前閉合的時間，給青少年的骨骼留有充分生長發育的時間。
Ⅳ 女生如何長高
想要長高不要吃什麼長高葯。「是葯三分毒」！可以通過科學鍛煉和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。
二，
人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
（4）
柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等
！！！
Ⅵ 女生長高的方法
女生想要快速長高的辦法有很多，女生想要快速長高需要多吃營養豐富的食物。營養物質是女生長高的物質基礎，如果缺乏營養物質，容易導致營養不良的症狀出現，從而引起人體長不高的現象出現。女生想要快速長高，還可以多吃含鈣物質多的食物，鈣是人體骨骼發育的重要基礎，骨骼發育良好對於人體長高有著積極的作用。人體如果缺乏鈣容易引起人體骨骼發育不良，從而引起個子矮的症狀出現，所以補充鈣對於人體長高有著積極的作用，但補鈣的方法主要適用於骨垢線未閉合的情況下。女生想要快速長高還得關注自身是否出現激素分泌過少，尤其是生長激素，生長激素對於人體長高非常重要，生長激素缺乏可能會導致人體生長緩慢，甚至會造成人體侏儒症的出現。想要長高的女生可以定期去醫院檢查，明確其分泌指標，如果是由於激素缺乏導致長不高的，還可以服用相應的生長激素葯物，或注射相應的生長激素劑。
Ⅶ 女生長個子的最快方法動作
跳繩運動，這個有人說是長高最快的，你試試
Ⅷ 女生快速長高方法技巧大全 小個子女生必看
很多女生想長高，卻找不到正確的長高方法。下面我為大家總結了女生快速長高方法技巧大全，僅供大家參考。
飲食起居
1. 睡前不要想得太多，九十分鍾內進入熟睡狀態，生長激素分泌最多
2. 每天定時定量壓腿，就算 長高 不了身材還是很重要吧。
3. 多上廁所，多吃能通順腸道的食物。少坐著，多站。
4. 每天堅持喝豆漿、牛奶，補充蛋白質非常重要。
5. 睡眠時間8小時以上，睡前伸懶腰，雙手和腳同時朝相反的方向拉伸。
6. 喝很多很多水，加快新陳代謝，對皮膚也很好。
7盡可能多吃，不偏食。別怕長胖，減肥隨時可以，不要吃過多甜食和碳酸飲料。
8、鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽
懸垂長高
在單杠或克己的家庭懸杠上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握杠，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動;吊懸2-3分鍾後，休息2分鍾再做，10-15次後再做5次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鍾。此法被很多有毅力且時間充足的人群認為，十分有效!
女生長高的小動作
①並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。
這個 動作 ，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
②兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。
這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
③兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。
這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
以上就是我為大家總結的女生快速長高方法技巧大全，僅供參考，希望對大家有所幫助。
Ⅸ 女生快速長高的方法
去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。2、吃,吃好：營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。3、堅持。增高是沒有單一的只吃葯就可以增高的速效葯的。4、生活方式
,充足睡眠,長高的主要時間是晚11點到2點之間，這段時間人處於深睡狀態，正是生長激素分泌旺盛期。不抽煙不喝酒；早餐一定要吃；心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。5、意念.經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。除此之外，可以配以一款好的增高葯促進生長發育。比如說一直廣受好評的之圓高一點組合就很不錯
Ⅹ 女生長高的方法
女生長高的5點方法
女孩子都是天生愛美的，從古至今，無一例外，所以對於那些身材矮小的女生來說，更是如此，所以現在給大家介紹5種適合女孩的增高方法希望給位能受用。
1.補充營養很重要。世界上沒有一種吃了就能長高的食品，絕對長高的食物是沒有的。從科學的角度解釋，從各種食物中去交叉攝取營養才是最好的攝取方式。營養的七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。只有營養全面均衡了，個子才會長得更高。
2.適量的運動很關鍵。運動本身能使人熟睡，這樣就能促進生長激素的分泌。身體充分地運動後，食慾能夠增加，營養吸收好，為長高提供了物質基礎。有關調查顯示，白天進行過運動的人，晚上睡眠所分泌的生長激素比白天沒有進行過運動者要多。成人如此，兒童會表現得更加明顯。為了身體能夠長高應該進行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球等運動，此外，也可以選擇自己喜歡的運動。但是需注意過度消耗體力的激烈運動，還能讓身體停止增長。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力反而讓骨骼在縱向難以生長。
3.好的心態很重要。最新研究表明，憂郁的女孩兒長不高。父母關愛不足以及情緒不穩定，都會使腦垂體分泌的生長激素減少。另外，由於情緒不穩定，食慾會下降，睡眠的程度會變淺，生長自然也會受影響。
4.葯物能很好的輔助，如果有葯物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。研究表明，矮身材的人生長激素(HGH)偏低。有的研究機構使用HGH促進身高，肌肉注射，經過2～10年，身高增加5厘米。葯物的運用能有一定的幫助，不過葯物可能會帶來一些副作用，所以需要謹慎選擇。
5.不是很安全的手術增高，增高手術有一定的危險性，它屬於物理增高范圍，希望愛美的女生在決定的時候能謹慎點，手術有風險，大家要三思而後行。
女孩子們上面的5種方法都是收集於互聯網，都希望這些增高方法能幫助到那些想長高的年輕人。