不同血型解壓方式與鍛煉方法

㈠ 最好的解壓方式

最好解壓的方法】
減壓最有效的簡單方式；
1、運用言語和想像放鬆；
通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、支解法；
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、 三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、想哭就哭；
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、一讀解千愁；
在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5、擁抱大樹；
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
6、運動消氣；
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的「減壓消氣操」。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
7、看恐怖片；
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
8、嗅嗅香油；
在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。
9、吃零食；
吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心沖突的消除。
10、穿上稱心的舊衣服；
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，並深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。
11、養寵物益身心；
一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞自養的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入「寵辱皆忘」的境界，心中的壓力也大為減輕。
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㈡ ab血型的白羊座男人性格特點

血型不一樣,性格特點也不一樣,做事風格迥異，那麼你知道白羊座的ab血型男人會是這樣的性格嗎?下面我為你講解ab血型的白羊座男人性格，歡迎閱讀。

ab血型的白羊座男人性格

AB型的白羊座人身上充滿了矛盾的感覺，因AB型血的特質是冷的，而白羊座的特質是熱的，所以他們的個性中總是有著冰與火的沖突。AB型血人思考問題的方式是理性客觀的，對於一件事情往往喜歡思前想後許久，但白羊座的思考特點卻是主觀和簡單化的。

AB型人是比較在意他人的看法，在意自己與環境是否和諧，而白羊座卻是不會很在意外在環境如何變化;AB型人是冷靜也喜歡與他人保持一定距離的、而白羊座人是沖動熱情的;等等諸如此類的矛盾，在AB型白羊座人的生活中不斷的上演。所以他們也不象其他的白羊座人那麼乾脆和直白，旁人很難了解他們內心究竟在想些什麼。

AB型白羊座人需要的是，在不斷的矛盾搖擺之後，達到一個個性上的平衡點，以AB型的客觀合理來彌補白羊座的盲目沖動，以AB型的沉穩來抵消白羊座的躁進;或以白羊座的樂觀來彌補AB型的憂郁，以白羊座的積極來彌補AB型容易出現的迴避性;通過努力和堅持，其陰性與陽性個性，在不斷的吸取人生經驗之後，是可以做到較完美的互補的。

ab型血的解壓方式

Ab型人行動指南

AB型人比其他血型在肉體和精神上都有著更多更復雜的敏感區。盡量有效地進行多樣挑戰並實現目標，從中有意識地去獲取正能量，這些可以帶給AB型人滿足和自信的動力。

而AB型人更傾向於在新鮮的體驗活動中滿足自己求知慾和好奇心，這些身心感受是他們健康心態的源泉。生活和工作中，一件事情或工作時間一長就很難讓AB型專心，反而容易發展成負面壓力。所以AB型人或許更需要在節假日時充分轉換心情，發散不能經常變化的日常帶給他們的壓抑感。

AB型人要注意睡眠的充足，避免熬夜。因為AB型人最受不了時間上的浪費，會比常人更多地在有限時間內安排很多內容，會不自覺地勞神熬夜。AB型人很注重各種新鮮的體驗和感受，所以在疲勞的時候，享受對體感神經進行刺激的各種按摩會很有效果。

愛思考的AB型人不喜歡一成不變，對他們來說通過對大腦的刺激可以得到解壓效果，比如美術館鑒賞，比如觀覽夜景享受美食。AB型人在外與人相處時更多時候需要比常人更多的身心投入，所以休息時一個人的狀態或許才更讓他們感到舒適。一個人的時間對AB型人更是一種享受。

ab型血男人的愛情觀

ab血型的男人具有a型和b型的特質，做任何的事情有計劃，但是沒有耐性，做事多變，不喜歡墨守成規，待人接物總要講究平等，注重合理性，不喜歡口是心非的人。

AB型血的男人不喜歡講人人情，對待愛情是用單純的心思，不會想像得很復雜。理性是評價ab血型的男人對待愛情的一個准確詞語，無論另一半愛怎麼鬧，怎麼翻天，他永遠都可以在旁觀者的角度上看待事情。

想要和ab血型的男人戀愛，你就必須要做到誠心相待。ab血型的男人很注重外表的美，這樣和他審美觀不想差太遠就在考慮范圍了。ab血型男型在愛情裡面，缺乏激情，很保守，總被另一半強迫浪漫。但是他對待愛情，永遠都少不了那份率直可愛，相當惹女性喜愛呢!ab血型的男人不會隨便許下諾言，對人事物都保持公正，對愛情只會直爽表達愛意哦!

討厭總在錢財上斤斤計較的女生。AB型認為錢財雖然是命脈，但為人也不能太小氣了。如果一個女生在花錢上總是和他斤斤計較，事事處處都非要他把錢掏光，他就會防備你，甚至誤會你對他有什麼不良企圖。總之，他不會選擇這樣的女生結婚。

討厭說話太沖，總是諷刺別人的女生。雖然AB型人很有智慧，但是如果一個女生太尖刻，說話太愛“撞人”，總是不留餘地，他一定對那個人心存不滿，不會考慮實質交往。

㈢ 血型與運動有沒有關系

血型與運動之間有關系。
最常見的血型有四種，它們是A型、B型、AB型和O型。美國著名自然醫學家詹姆斯•阿達姆博士在《根據血型選擇飲食和鍛煉》中建議：人們不妨按血型選擇最合適的鍛煉方法，做到事半功倍。
A型血：太極。A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉，會對肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產生疲勞感，使人輕易放棄鍛煉。因此，A型血的人適宜進行低強度的伸展鍛煉，如太極等。
B型血：瑜伽、力量鍛煉。B型血的人平衡能力好，善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，因此比較適宜做瑜伽運動。B型血的人在做力量訓練時，如舉啞鈴等，也比較自如。
AB型血：以上兩種情況都適宜。這種血型的人兼具了A型血和B型血的特徵，因此適宜這兩種血型的鍛煉方式都適用於AB型的人。
O型血：高強度運動。O型血的人天生就適合做高強度的運動。鍛煉強度越大，他們大腦中釋放出的內啡肽越多，身體就越舒服，這能幫助他們燃燒更多的脂肪，精力也更為充沛。
因此，血型不僅與性格、愛好有關，而且和運動健身有著密切聯系。

㈣ AB血型知道該怎麼保養自己

AB血型的人腎上腺素的含量也較高，而且當壓力來臨時，含量會大量增加，要注意盡快排除壓力的影響，恢復正常的心理狀態。 AB血型的人在面對壓力時，腎上腺會自動產生更多的腎上腺激素。這些腎上腺素在本來已經腎上腺素很高的AB血型人體內很快滲透到血液中，並通過血液輸送到各個人體組織。人體組織在接受了腎上腺素的刺激後，開始處於非常緊張的狀態，並引起煩躁、愛發脾氣等承受壓力時的情緒。 如果AB血型人的生理長期處於這種緊張的狀態，沒有及時得到放鬆，就會迅速影響到身體。免疫系統功能會逐漸失去其阻擋病菌、病毒的能力，而且新陳代謝的速度也會變慢，更為重要的是神經系統也會變得非常敏感並處於高度緊張的狀態，從而加重了負面情緒，對身心健康造成嚴重的危害。 AB血型人的解壓注意對於AB血型的人來說，運動是他們解除壓力的好辦法，這一點與O血型的人很像。稍微劇烈的或者輕緩的運動更加適合AB血型的人，而兩者相結合的運動對AB血型的人排除壓力影響更有效，如跑步、太極拳、瑜伽功、步行、游泳和騎自行車等。這些運動量不大的活動，一方面可以促使AB血型的人分泌更多的腎上腺皮質素，從而能夠更快地消除壓力；另一方面，可以有效地幫助他們擺脫心理的緊張狀態，使情緒盡快地平靜下來，並且可以使他們少消耗能量而保持足夠的能量抵抗壓力。 一般AB血型的人都表現出思想敏銳、觀察仔細、善於洞察事物本質的能力，同時他們又是最富於同情心和自我犧牲精神的一族。AB血型的人是富有內向性氣質和外向性氣質的雙向氣質，一方面他們表現的活潑開朗，充滿活力，精力充沛；熱情友好，隨和有禮，容易相處，值得信賴；有非常強的直覺判斷能力，有很強的獨立性和自主能力，主觀意識強，自信，靈活性強；感情豐富，復雜多變，時常有自憐的感覺。另一方面，他們還時常令人覺得捉摸不定，有時冷，有時熱，喜歡表現，有時甚至會表現得有些神經質，話多且煩躁易怒，很在意別人的看法且患得患失。 所以，AB型血者通常是不大考慮被別人贊譽、被他人信賴的。他們具有很強的自我調節能力，可以在生活的海洋中獨自航行。他們可以巧妙、機敏地在談天中獲取想索取的信息和知識。對待老實人，他們可以真誠相待，對待詼諧的人，又可談笑風生。這一切並非是做作，他們能應付自如是由血型氣質造成的。 總的來說，大多數AB血型人的性格兼具A型血和B血型人的性格特徵。但也正是由於這一點，AB血型的人性格變化比較大，特別是當他們的抵抗力較差或壓力較大的時候，他們的心理狀態會受到極大的影響。所以，應該盡快消除壓力的影響，保持心理的平衡，才能表現出積極的性格特徵。 維生素C的補充吃法 由於AB天生胃酸含量比較低，罹患胃癌的幾率要比其他血型高很多，所以補充維生素C對AB血型的人還是有好處的。維生素C是一種抗氧化劑，可以預防癌症。然而，平衡的AB血型的人並不能大量的攝取維生素C。經過研究人員長年觀察發現，AB血型人不適合攝取1000毫克以上的高劑量的維生素C，因為這樣可能會使AB血型人的胃不舒服。 對他們來說，一天服用二到四顆250毫克的維生素C膠囊，而且最好是從玫瑰果中萃取的，可以適當緩解AB血型人胃酸過少的現象，也不會給他們造成任何消化問題。適合AB型人的富含維生素C食物：漿果類、櫻桃、葡萄柚、檸檬、菠蘿、硬花甘藍。 另外，AB血型的人在補充維生素C的同時應該注意，不要進食一些經由煙熏或加工處理的肉類所產生的亞硝酸鹽。因為亞硝酸鹽在本來胃酸就低的AB血型的人體內，更容易凝集有害物質，導致癌症，這對AB血型的人而言是個大問題。 維生素C是一種「嬌弱」的營養物質，極易溶於水。如果蔬菜、水果經過烹煮，能夠留下被身體吸收的維生素C特別少，所以要想獲得足夠的維生素C，就要講究巧妙的蔬菜、水果吃法： 蔬菜要快速洗凈，盡量不要浸泡，以免維生素C溶水。 在烹飪方法上也要注意，盡量用大火快炒蔬菜，這樣不僅清爽可口，更可多多留住維生素C及其他營養素。 如果通過水果補充維生素C，則需要挑選維生素C含量豐富的水果，如獼猴桃、葡萄柚等。 不要用純果汁代替白開水。因為過量的維生素C會由尿中排泄，反而增加了腎臟的負擔。而且高熱的純果汁也讓你有發胖之虞。 可以在日常飲食中，加入薯類食物。其中含維生素C食物最多的是紅薯。 除此之外，AB血型的人還可以通過直接服用維生素C營養素的方法，補充體內維生素C的含量。 礦物質硒的補充吃法硒和維生素E一樣，有助於身體的抗氧化防禦系統，如果兩者相輔相成，可防止因氧化引起的衰老、組織硬化 含硒的食物主要是海產品以及西蘭花、芹菜、草菇、牛奶、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿等，AB血型的人可以按照自己的飲食食譜適量增加 新陳代謝檢查AB血型的人在新陳代謝方面與A型血者很相似，對於植物類食物，他們的身體通常能夠很快接受，表現出新陳代謝快、效率高的特徵。而對於動物類食物，新陳代謝則不是很快，效率也不很高。這在體形上就表現為：愛吃動物蛋白的AB型血者通常會胖一些，而愛吃素食的AB型血者，一般可以保持苗條的身材。因為進食過多的肉食，會減緩AB型血者的新陳代謝，從而有可能導致脂肪堆積、身體發胖。因此，AB血型的人最好只是適當地吃一些肉食品，以保持新陳代謝旺盛。多食用豆製品、海產品及奶製品可以增強新陳代謝的功能。 AB型血人的易患急、慢性呼吸道疾病的飲食注意由於呼吸道與外界直接相通，在呼吸過程中，外界環境中的，皆可隨吸氣進入呼吸道及肺部引起各種病變。而AB型血的抗原、抗體特徵更是加重了這種情況，因此，對於AB血型的人來說，呼吸系統的防禦功能至關重要。在飲食上，最好注意到以下幾點： 宜多食高熱量、高蛋白和維生素含量豐富的食物，如牛奶、海魚、各種新鮮水果等。 盡量少吃辛辣刺激性食物，凡生痰動火之物，均不宜食。如辣椒、生薑、洋蔥、韭菜、羊肉、狗肉、豬頭肉、公雞、蝦蟹等。 AB血型者最重要的是要控制每日食鹽的攝入量。由於AB血型者血液本身已經粘稠，如果食鹽攝入過量，會加重這種情況。AB血型者最好每天攝入食鹽應少於6克。 腰豆、青豆、玉米、蕎麥或芝麻會影響AB血型人的胰島素分泌，所以最好少吃。因為胰島素的製造如果受到限制，會導致血糖過少，進餐後血糖降低，因此無法有效代謝食物，引起脂肪堆積。 對AB血型的人來說，瘦身的關鍵就在於選擇合適的食物。如果要健康、苗條的身材，種子類、蕎麥、小麥、玉米類食物最好不要選。