治療勁椎病的方法

Ⅰ 頸椎病怎麼治療最好的方法

頸椎病怎麼治療最好的方法

頸椎病怎麼治療最好的方法，由於現在很多上班族生活不規律，頸椎病成為很多上班族都會有患有的疾病，頸椎病現在是日常生活中常見的骨科疾病，下面一起了解頸椎病怎麼治療最好的方法吧。

頸椎病怎麼治療最好的方法1

頸椎病怎麼治療，七大特效穴位助你輕松按摩治療頸椎病

1、祛風解毒、通利官竅——風池穴

【 取穴定位】位於頸後兩側枕骨下方，發際兩邊大筋外側的凹陷處。

【按摩方法】被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鍾左右，以局部有酸脹感為佳。

【按摩功效】此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

2、散風活絡——秉風穴

【 取穴定位】在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

【 按摩方法】取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鍾，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

【 按摩功效】此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、清頭明目、通經活絡——天牖（yǒu）穴

【 取穴定位】在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。

【 按摩方法】取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鍾，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

【 按摩功效】此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

4、祛風清熱、活絡消腫——肩井穴

【取穴定位】在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

【 按摩方法】被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鍾，然後按揉約2分鍾，以局部感到酸脹為佳。

【按摩功效】此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

5、清熱和營、降逆活絡——曲池穴

【取穴定位】位於屈曲肘關節，肘橫紋的外側頭。

【按摩方法】按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鍾，然後逆時針方向按揉2分鍾，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

【 按摩功效】此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

頸椎病怎麼治療

6、清熱解表、通經活絡——外關穴

【取穴定位】在手臂的外側中間，腕關節橫紋上約3橫指寬處。

【按摩方法】前臂半屈，用一手的拇指尖按於另一手的外關穴，其食指或中指則按著內關穴，向內對按20～30次，以酸脹感為度。

【 按摩功效】此穴具有清熱解表、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經痛、上肢關節痛、肘部疼痛等。

7、鎮靜止痛、通經活絡——合谷穴

【取穴定位】位於手背部，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點處。

【按摩方法】按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為宜。

【 功效主治】此穴具有鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表的作用。多用於治療頸椎病、落枕、腕關節痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭傷等。

上班一族看著風光無限，但是由於疏於對身體的鍛煉，尤其是頸椎方面，因此往往會使他們出現頸椎病，並且非常的痛苦。也希望各位辦公室一員們看到這篇文章後發給受頸椎病折磨的人，讓他們也引起重視。謝謝大家看完頸椎病怎麼治療的方法。

頸椎病怎麼治療最好的方法2

頸椎病的症狀

一、頸椎不好的症狀

1、眩暈

眩暈是頸椎病患者的常見症狀，一般是患者在突然扭頭的時候出現眩暈，嚴重時還會發生猝倒的症狀。

這是因為頸椎病患者的`椎動脈，受到頸椎增生性改變的壓迫，出現一過性腦供血不足時，容易出現這種症狀，受這一因素的影響，還會使頸椎病患者出現惡心、嘔吐、頭痛、出汗等植物神經功能紊亂症狀。

2、血壓不穩

頸椎病症狀表現為血壓不穩，因為頸椎病患者在發病後，會造成患者的交感神經功能出現紊亂，和椎基底動脈供血失常時，容易出現血壓不穩定的症狀，例如，有些頸椎病患者，經常會出現血壓的增高，血壓降低的症狀。

3、吞咽障礙

頸椎病患者在初期還會出現吞咽障礙，其主要症狀表現為吞咽時，喉嚨里出現梗阻感，或感覺食管內有異物，這是由於頸椎病患者食管的後壁，受到頸椎前緣骨質的直接壓迫、植物神經紊亂，造成食管痙攣或過度鬆弛時，會出現吞咽困難的症狀。

4、上肢肌力減弱

肢肌力減弱也是頸椎病的症狀之一，這是運動神經受損引起的症狀。表現為頸椎病患者拿東西的時候費力，部分頸椎病患者持物時易脫落。

肢體骨骼肌由2根以上的神經共同支配，單獨神經受損表現為輕度肌力減弱，主要的神經根受累，可出現明顯的運動功能障礙。

5、身體症狀

頸椎病症狀表現多樣，患者在患上頸椎病以後，患者往往會表現為心前區疼痛、胸悶、早搏、心律失常等等，這些頸椎病的症狀表現，是由於頸背神經後根受頸椎骨刺激和壓迫所致。

二、頸椎病的症狀有哪些

1、頸部症狀

頸項部疼痛，頸部僵硬感、頸部強直、活動受限、頸部肌痙攣、頸活動困難、有捆綁感、「落枕」感等。頭部常偏向一側、抬頭、低頭困難、旋轉困難。

2、上肢症狀

肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、痛覺過敏、有觸電感，手指麻木、手部無力、沉重感、持物不穩、上肢肌萎縮、肩周活動受限。

3、下肢症狀

下肢可出現放射性痛、冷、麻、涼、或熱竄痛、無力、不能站立、不能行走、不能下蹲，活動後加重，休息後減輕，或休息後剛起來加重，少有活動後好轉，再活動後又加重。

4、眼部症狀

不能睜眼，只能閉目平卧，眼脹、眼沉、睜眼無力、伴視物不清、視力減弱、眼前閃光、暗點、在頸部過度活動時出現眼痛、眼肌痙攣等症狀。

5、頭痛

放射痛、竄痛、麻痛、脹痛、沉痛、熱痛、涼痛、、兩側痛、巔頂痛、輕痛、中痛、重痛，重則「碰牆」止痛，甚則嘔吐。

6、頭暈目眩

頭痛、眩暈、甚則惡心、嘔吐、一過性失明伴頭昏、頭沉等，甚則有欲暈倒的感覺或突然暈倒、過後蘇醒、已如常人。

7、記憶力障礙

記憶力明顯下降、丟三落四、到此位忘記做此事、昨天的事情記不清楚、甚則是否吃飯都不能記憶。

Ⅱ 頸椎病怎麼治療

頸椎病治療原則：

治療方針：控制症狀、減少復發、提高患者生活質量.一般治療：運動療法,慎用牽引治療.溫熱敷:可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,急性期患者疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療.理療,牽引治療(必須在醫院進行)等.

葯物治療：可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12),對症狀的緩解有一定的效果.外敷萄寶的（濟愈堂，頸椎順古，安玉貼）效果特別好。

手術治療：嚴重有神經根或脊髓壓迫者,必要時可手術治療.

其他治療：運動療法,慎用牽引治療.溫熱敷:可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,急性期患者疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療等.

鍛煉方法：

1、將頭部盡量往左扭，往一個方向扭到最大程度時，然後再往相反的方向扭，如此反復重復二、三十次。

2、將頭部從下面開始，然後左邊，再然後後邊，再然後右邊，這樣繞一圈，接著再朝相反的方向，由下到右到後到左旋轉。如此反復二、三十次。

3、將頭部盡量壓低到胸前，停留片刻之後再向後仰頭到最大限度，這樣也是反復20多次到30次左右。

6、將左手從後背下部向上伸，手背貼著背，右手則從右肩上面往下，手掌心向背，然後下一個動作則是剛好左右手對調。基本上鍛煉的次數和前面的動作差不多。

Ⅲ 頸椎病的治療方法

頸椎病的治療方法

頸椎病的自我治療方法 經常健身遠離疾病，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛煉，運動可以提高身體的抵抗力，散步是最簡單的運動了，鍛煉身體有利於增強我們的身體素質，現在分享頸椎病的自我治療方法 經常健身遠離疾病技巧。

頸椎病的治療方法1

想要緩解及治療頸椎病，我們就需要先了解哪些錯誤姿勢會讓我們的頸椎受傷，知道這些我們平時就要多加註意，盡量避免這些情況出現，這樣才能更好的治療頸椎病哦！

錯誤姿勢導致頸椎病

1、貓著腰玩平板

專家解讀：這種坐姿也是很多的朋友玩手機和電腦等等用到的姿勢。

低頭的姿勢使頸椎容易疲勞，後腰的位置沒有支撐點，腰部處於緊張的狀態，長此以往，極易誘發頸椎病腰椎病。同時，眼睛距離屏幕太近，容易導致視力受損。

2、撐著頭看屏幕

專家解讀：在使用電腦感到疲倦時，不少人會用這樣的姿勢。頭部倚靠在手上，偏向一方。這樣的動作，使頸部處於一個不正確的姿勢，易導致頸椎病。

如果我們一直撐著頭看屏幕的話，對身體的傷害是很大的，長期下來我們身體各個部位都會感到非常的不適，這時就需要我們運動一下，這樣才能減少頸椎腰椎等疾病的可能。

3、扭曲身體玩手機

專家解讀：很多人使用手機時會採用這個姿勢，自我感覺很舒服，其實危害不小。身體處於扭曲的狀態，腰部沒有著力點，容易疲勞受損。而且這個動作對髖關節也有損害。

4、邊打電話邊打字

專家解讀：在工作時一邊打電話一邊使用電腦，這是很常見的一種坐姿。這種坐姿，身體彎曲，腰椎承受的壓力容易導致腰椎病及駝背。

5、筆記本電腦放腿上

專家解讀：通常我們使用筆記本電腦時，會將電腦放在腿上，主要是為了自己能夠更加舒適，如果長期採用這種姿勢，是非常不好的。身體東倒西歪，頸椎和腰椎兩個部位最容易受到損傷，腰椎和頸椎處於屈曲的狀態，易導致腰椎病和頸椎病。

6、沙發上躺著玩平板

專家解讀：在使用平板電腦的時候，這種姿勢會比較多。

這樣的姿勢腰部沒有支撐點，肌肉處於拉伸緊張的狀態，會導致腰部的疼痛。同時，這種姿勢也會影響視力。

作為初學者，在打籃球前要了解籃球入門的必知問題，其中包括籃球的入門技巧、打籃球的好處等。本文將為大家介紹這些知識，相信大家通過對文章的閱讀，能夠更好的打籃球哦！

籃球的入門技巧有哪些

籃球是很多男性朋友比較喜愛的運動，打籃球的運動量很大，因此鍛煉健身的效果也很好。作為初學者我們最需要了解的就是籃球基本動作是什麼？如何才能盤球效果好，下面為大家介紹籃球入門的幾種基本技巧，供大家了解。

球持

使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

軀干盤球

將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。

單腳盤球

兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

跨下前後拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

膝部盤球

兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

打籃球對於身體上的好處

1、有效預防心血管病

堅持長期打籃球，能使我們的肌肉緊張，在運動的同時能使心臟工作增加，從而促進心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

2、控制體重與改變體形

打籃球還能控制我們的體重，大家很少看到打籃球的帥哥是個胖子吧！就是這個原因。過分肥胖會影響人的正常生活，對身體也很不好，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

7、長時間不變換姿勢

專家解讀：在使用手機時，這樣的姿勢很常見。長時間用這樣的姿勢玩手機，肩部保持同樣一個姿勢，得不到放鬆，易誘發肩部的疼痛。蹺起的二郎腿不利於腿部的血液循環。

辦公族防治頸椎病的運動

由於現代辦公族伏案工作的時間增加，使脖子和肩部肌肉特別容易感到疲勞，人們患頸椎病的概率也增加了。因此，在工作間隙，做一些運動，就可以有效地防治頸椎病。每天在辦公室里，只需花10分鍾做下面的運動，就可以很快地消除疲勞，如果能長期堅持，不僅可以防治一些頸肩腰腿部疾病，而且還能保持健美的體型。

1、回頭望月法

兩腿分立，與肩同寬，兩臂自然下垂。兩腿微屈，上體前傾45度並向右後旋轉，頭隨著旋轉向後上方望，左手上舉置頭後，右手置背後。做相反方向動作，左右重復共10-20次。

2、十點十分操

兩腿直立，兩腳尖朝前，身體挺直站立，收下顎、挺胸、收腹。雙手側平舉，像鍾表中時針、分針指在9點15分的位置。雙手從側平舉（9點15分)舉到10點10分處。認真地反復若干次後，會感到頸部後面的.肌肉酸脹。

3、頸部米字操

按書寫筆畫，頭部緩慢地在空中寫「米」字，或做頭部的環繞運動，按順時針轉一圈，按逆時針再轉一圈。這樣，可以使頸部肌肉放鬆，加快氣血運行，最重要的是可以理筋整復，松解粘連、解除痙攣。

騎車可防治頸椎病

騎車除了可以健身之外，還可以有效地防治頸椎病。騎車時，雙手握車把，上身前傾而頭仰起，頸椎的反向運動起到了治療的作用，這這樣可以鍛煉因長時間低頭工作導致的肌肉僵硬，頸部不適等症狀。

蛙泳可防治頸椎病

蛙泳在換氣時，頭部要伸出水面，頸部後仰，這樣每次換氣頸部都要向後向上仰起，頸椎的反向運動起到了治療的作用。蛙泳還可以緩解辦公族由於單一的伏案動作而導致的頸部肌肉緊張不適，加速血液循環。

結語：上文為大家介紹了七個容易使我們患上頸椎病的錯誤姿勢，大家了解了嗎？如果大家了解這些，在日常生活中就要注意，盡量避免這些錯誤姿勢，並堅持進行能夠緩解頸椎病的運動鍛煉哦！

頸椎病的治療方法2

戶外運動已經成為了很多人都喜歡的一種養生運動方式。如果你經常性的去戶外運動，還可以幫助我們治療頸椎病。在我們的日常生活中，頸椎病是很多中老年人都會得的一種疾病。得了頸椎病，不僅會給我們的生活帶來不便，而且也會影響我們的心情。

戶外運動可以幫助頸椎病恢復

跟隨這年齡的長大，脊椎也會隨著退化。

中老年病人的骨質疏鬆，腰椎間盤突出等病症，等到發展為椎間孔變小時就會產生相應的症狀。應該多去戶外，這樣可以幫助你的頸椎恢復。

頸椎是有代償能力的，當退行性變影響了功能，代償就會發生作用，包括微血管再生和韌帶增厚等。

如果我們想要讓我們的脊椎處於健康的狀態，那麼一定就要經行戶外運動。

而放風箏，正是一項既能夠防治頸椎病又特別適合中老年人的活動。千百年來，人們對於放風箏的興趣久盛不衰，其所具有的養生保健作用是重要原因。

放風箏時，受興趣的驅使，人要仰首舉目，挺胸抬頭，左顧右盼，仰俯有度。經常放風箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性，增強骨質代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。

可以說放風箏是老祖宗留給我們的防治頸椎病的一個「秘方」。

放風箏是一項很不錯的戶外運動，老年人沒事去戶外運動，對身體好。

放風箏時有跑有停，有進有退，軀干、四肢動作協調、連貫、自然，幾乎全身的骨骼和肌肉都要參與活動。經常放風箏的人，手腳靈活，思維敏捷。

在空敞開闊的場地放風箏是最好的空氣浴，在風和日麗的大自然中放風箏也是最好的日光浴。放風箏時人的呼吸急或緩，心率快慢有度，可增強心肺功能，促進機體新陳代謝，改善微循環，延緩器官老化。

經常放風箏，可提高生活質量，不僅能防治頸椎病，其他一些老年性疾病也會由此大為減少。

放風箏還可提高人的文化品味。每個風箏都可以看做是一件藝術品。久放風箏，可使人身心雙受益。近年來，人們對放風箏的興趣有增長趨勢。

前面說的放風箏其實就是一個很好的戶外活動，在緊張的工作之餘，可以選擇這種愜意的活動放鬆下自己，暫時逃離下城市生活的壓力，讓自己舒坦一點。祝您身體健康！

頸椎病發生的原因

日常用頸不科學

在日常生活、工作中，不良的姿勢如長時間地低頭做事，最常見的就是長期打電腦與過度使用智能手機，都會造成頸椎過屈，是頸椎病非常重要的誘因。

還有現代人上班地點遠，早晨起得早，晚上睡得晚，就會在公交、地鐵的車廂里補覺，這類歪著頭打瞌睡的狀況也常導致頸椎病。

女性是我們日常生活中，尤其需要呵護的一類人。女性的身體健康，將直接的影響著我們的身體健康。女人得了盆腔炎，一定要學習調理自己的身體。那麼，在我們的日常生活中，究竟得了盆腔炎適合做什麼戶外運動呢？就讓我們一起來了解一下吧。

得了盆腔炎適合做什麼戶外運動

1、左右壓膝

左右壓膝，是一項對於治療盆腔炎很好的運動項目。

取床上坐位，並腿屈膝，兩手按於膝上，左手向外壓膝，還原後，右手重復上述動作。

2、仰卧蹬腿

取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，後緩慢還原，右腿重復上述動作。

3、伸臂轉體

伸臂轉體，對於治療盆腔炎也有著很不錯的療效。

取床上坐位，兩腿伸直，兩足分開與肩同寬，兩手平放於臀旁，上體左轉，左手由後向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉，還原後，右手重復上述動作。

4、屈膝轉腰

取仰卧位，兩手交叉枕於頭下，左腿屈膝，左足置於右膝旁，腰及左腿向右轉，左膝向下壓，還原後，右腿重復上述動作。

5、交替屈膝

取仰卧位，兩腿並攏上抬，兩膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，兩腿輪換如踩單車樣，兩腿離床，動作緩慢。

運動對治療盆腔炎有好處嗎

很多人都知道，運動對於治療盆腔炎是有很不錯的療效的。

因此建議女性日常生活中一定要養成堅持做運動的習慣。特別是做一些下腹部部位的運動鍛煉可緩解女性盆腔炎的症狀。

比如說仰卧起坐、下蹲起立等動作就可以有效的減少盆腔充血的問題的發生，對於治療盆腔炎也有一定的幫助的。

建議有盆腔炎的女性日常最好養成天天做30個仰卧起坐的習慣，每天至少做下蹲起立10分鍾以上。總之堅持運動對於女性治療盆腔炎是會有很大的幫助的。

頸椎病的年輕患者中絕大部分人都有這些不良的姿勢，所以說頸椎病已經不僅僅是一個退行性病變了，更是一個現代生活方式病。

反復輕微外傷

在日常生活中難免磕磕碰碰，有時候一些輕微的外傷就會給頸椎埋下一顆「定時炸彈」。

由於家庭用車需求越來越多，更多人自行駕車，在駕車過程中碰擦事件極有可能發生，汽車追尾也較常見，而追尾是當下最易造成頸椎損傷的事故。

而且又由於這些損傷比較微小，當時可能只是頸部稍微不舒服，傷者也不必去醫院就診，很快就得以恢復。

但如果頸椎經常反復受到這樣的傷害，在某一天就可能爆發出一個非常嚴重的頸椎病症狀。這是當今頸椎病高發的原因之一，也是造成頸椎病年輕化的原因之一。

遺傳

頸椎病也是有一定的遺傳性的，但是這常常被大家忽視。因此，提醒父母患有頸椎病的人群，一定要注意預防頸椎病。

秋日戶外運動需預防及注意事項

炎炎的夏日過去了，秋高氣爽，是適合戶外運動的季節。當您背上裝備，帶著照相機，一群好朋友，約在大門口，一起去欣賞秋天美景、鍛煉體魄的時候，請別忘了做好防護工作。

防受涼

秋日清晨氣溫低，記得帶件長袖外套去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時不宜一下脫得太多，應待身體發熱後，方可脫下過多的衣服。鍛煉後切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。

防拉傷

人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，粘滯性增加，伸展度下降，關節的活動幅度減小，神經系統對肌肉的指揮能力下降，運動前若不充分做好准備活動，會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等。

准備活動的時間和內容可因人而異，一般以做到身體發熱為宜。

防運動過度

秋天是鍛煉的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。

體弱者，登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產生不測。

配備合適的運動裝備

合適的運動裝備不但上我們省力舒服，還會避免好多意外事故的發生。運動裝備的選擇一定要因人、因地、因目的而有變化，評估好目的地的情況和天氣變化。尤其是長距離的、難度較大的運動一定要做好充分的准備，力爭做到有備無患。

防秋燥

秋天氣候乾燥，溫度較低，是肝氣偏旺、肝氣偏衰的季節，易引起咽喉乾燥、口舌少津、嘴唇乾裂、鼻出血、便秘等症。對於運動者來說，鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等。

結語：現在正是秋高氣爽的季節，多進行戶外運動，不僅幫助我們提高自己的雅緻，而且對於治療頸椎病也有著很不錯的療效。現在脊椎病已經成為了一種很高發的疾病。現在年輕無所謂，但是等到年紀大了，就會發現行動不便的障礙。

Ⅳ 頸椎病有哪些治療方法

像頸椎不好的情況有很多的方法來解決一下疼痛的問題了。這個還是要看你現在的頸椎是什麼樣的情況，然後會有相應的緩解的方法。不過通常的還是自己長時間的不要去低頭去學習或者工作之類的。還有就是長時間讓身體保持好同一個姿勢的狀態，這種習慣也要去進行一些改變。平常首先要對自己的枕頭方面也要進行一些調整，盡量不要選擇一些太高的或者偏低的枕頭。還是要選擇一個比較合適的枕頭方面。另外頸椎疼痛最容易就是因為著涼的原因，如果自己有一些著涼，反而會讓頸椎疼痛加重，或者會出現頸椎的疼痛。所以平常盡量對頸椎方面進行一些用圍巾讓自己避免著涼，尤其冬天是最容易出現頸椎的疼痛，要多注意。夏天的時候，很多人會開著風扇去吹的自己的身體，像這種情況也要去避免一定的距離的情況，盡量不要讓頸椎著涼，像這種情況也要多注意點。平常如果有一些頸椎的疼痛，可以對頸椎疼痛位置進行一些熱敷的方法，可以避免了頸椎的疼痛的加重，如果經常緩解可以緩解了頸椎的疼痛。還有就是可以對頸椎比較疼的位置進行揉一揉，也是避免了緩解頸椎的疼痛。就是自己的力度方面要進行一些管理，不要力氣過多。反而起不到一定的作用。這段時間如果頸椎比較疼的時候還是要多注意休息方面，不要讓頸椎方面再進行一些過度的勞累。平常自己工作或者學習的時候，還要管理好自己的時間，時間到了之後可以去站起來走一走，活動一下頸椎的部位，平常休息，也可以去進行一些游泳，跑步之類的頸椎拉伸的活動。通過這些能夠幫你解決好頸椎的情況。

Ⅳ 頸椎病的治療方法有哪些

頸椎病的保守治療
中葯離子導入療法
本法用於頸椎病急性症狀明顯時效果較好。可以消除神經根炎性水腫，改善局部的血液循環和代謝狀態，從而解除頸椎間盤退變、椎體骨質增生及頸部軟組織勞損等引起的一系列症狀。臨床觀察，本法對各型頸椎病均有一定療效，尤其對頸型頸椎病、神經根型頸椎病效果更好。
小針刀療法
具有針和刀的兩種作用，尤其是對於合並有項韌帶鈣化、棘上韌帶和棘間韌帶慢性損傷粘連以及伴有頸椎旁伴有條索狀物的頸椎病，使用小針刀可以松解粘連組織，達到通而不痛的即刻療效，這種療效是其他療法無法相比的。此外，利用小針刀松解棘間韌帶和橫突間韌帶，有協助推拿手法糾正頸椎滑脫的的作用
針灸療法
針灸療法是治療頸椎病的重要方法之一。尤其是在治療頸型頸椎病、神經根型頸椎病和椎動脈型頸椎病方面，皆有肯定的療效。針灸療法，有「簡（簡單）、便（方便）、廉（廉價）」的特點，適宜大多數患者的臨床治療。既可作用於局部，又可作用於全身，有較好的調整陰陽、活血通絡止痛的作用。
推拿療法
一方面其理筋手法可以改善頸椎周圍軟組織，包括神經、血管等的血液循環，達到活血通絡止痛的目的；另一方面，頸椎扳法可能部分，或完全改變骨損筋傷對神經、血管和脊髓的壓迫。推拿治療為保守療法首選，對頸型及神經根型頸椎病療效最好，椎動脈型次之。在採用推拿治療的同時，可配合牽引、針灸、理療等以加強療效。
硬膜外腔灌注療法
頸部硬膜外腔注葯治療頸椎病，其最初是受到治療腰椎間盤突出症的啟發而應用於治療頸椎病的。針對頸椎病的病理特點，在治療時不僅要考慮手法復位、小針刀等療法對其生物力學上的調整，更要注重對其病變周圍無菌性炎症的治療，消除椎管內外的充血、水腫、粘連，解除椎旁肌肉的痙攣、改善局部的微循環，恢復病變組織的生理狀態。該療法可以把治療葯物注射到頸部硬膜外腔中直接發揮作用或通過散布途徑彌散到病變組織後發揮作用。
牽引
可使肌肉逐漸放鬆，在牽引力的作用下，可有患節椎間隙逐漸被牽開，其范圍約0.5～3mm。這有利於突出物的還納，尤其是早期及輕型病例，突出物尚未與周圍組織形成粘連，就有可能向原位還納。
隨著椎間關節的牽開，兩側狹窄的椎間孔亦可以同時被牽開，從而緩解了其對神經根的壓迫與刺激作用，對腦脊膜返回神經支及根管內的血管支亦起到減壓作用，從而使局部疼痛減輕。同時使頸椎外平衡得到一定程度的恢復，並糾正頸椎的列線，有可能使頸椎不正的列線完全恢復正常（但病程過久者不易恢復），從而達到一定的治療作用。通過牽引，還可緩解、糾正椎動脈的折曲、痙攣，緩解和解除椎-基底動脈缺血，同時小關節的嵌頓和錯位也可因牽引而得到糾正。在患頸椎病急性期的情況下，或是伴有患節局部外傷，多伴有創傷性反應，表現為水腫、充血、滲出增加等。通過牽引所產生的固定和制動作用，局部疼痛得以緩解，同時創傷部位的血液循環也得以改善，使局部滲出、水腫和充血得以消退