『壹』 如何保護好自己的耳朵
第一，要有規律的生活作息時間。疫情期間，很多同志可能改變了平時已經習慣的生活作息，比如晚上睡覺越來越晚了，熬夜的越來越多了，很多人發現自己的耳朵開始響了，就是所謂的耳鳴。耳鳴到目前為止，它的原因和發病機制還不是特別清楚，但是比較明確的一點是，缺少睡眠，或者情緒緊張，都可以導致耳鳴。如果出現耳鳴，我們要盡快調整自己的作息時間，盡量避免過度熬夜，因為睡眠剝奪之後，就會影響內耳的微循環，進而出現耳鳴，甚至出現聽力下降等等。
第二，日常生活中要控制好雜訊。現在每一個家庭里家用電器越來越多，給我們帶來便利生活的同時，可能雜訊又給我們帶來了危害。所以在使用這些家用電器的時候，要盡量把雜訊降到最低，用過之後應該關掉開關。平時我們接打電話、看電視、聽音響等等都要把音量調到適中，避免影響家人或鄰居。
第三，合理使用耳機。現在耳機已經成為一部分人的生活必需品，尤其是年輕人。長時間佩戴耳機，對聽力是有傷害的，在居家隔離狀態下，聽音樂、上網課、看電視、打游戲甚至做運動時都會佩戴耳機，這樣長時間佩戴耳機，有些人就會出現耳鳴、耳痛甚至耳朵發悶堵，甚至有些還出現聽力下降的問題。所以，建議耳機每次佩戴的時間要控制在30-40分鍾，要休息。每天戴耳機的時間不超過3個小時，未成年人建議不超過2個小時，避免耳機給我們帶來的損傷。在安靜的情況下，耳機對聽力的損傷是比較小的，但是在噪音環境下，耳機對聽力傷害就比較大了。所以，在嘈雜環境中不建議戴耳機。如果長期戴耳機已經出現了耳鳴、聽力下降等症狀，也不建議再戴耳機。
第四，不掏耳朵。正常人都會有耵聹，也就是耳屎，耳屎對於正常人來說是非常有益的，因為它有殺菌的作用，可以保護好外耳道的皮膚，如果要去掏它的話，會損傷外耳道皮膚，導致外耳道炎症，造成真菌感染。所以，盡量不要去掏耳朵，尤其是用不幹凈的器具或者是用力不當，這樣更容易損傷外耳道皮膚。
第五，耳科臨床上常見的症狀，比如耳朵痛，或者耳朵流水了，在最近一段時間又不方便到醫院去看，能否比較早的識別這些方面的表現，該去看的必須去看，可以暫時不看的就在家居家護理。哪些情況可以暫時在家，比如原來已經有外耳道炎或者得外耳道濕疹，以及有慢性中耳炎的病史，在居家期間出現了耳朵癢或者耳朵痛這些症狀的話，跟平時沒有太大的區別，完全可以在家裡用一些葯物把它控制的比較好。但是如果症狀加重，甚至耳流膿的性狀發生了變化，比如一般是稀薄的膿液或者是粘稠的膿液，變成了血性的膿液，或者像豆腐渣一樣的，如果出現這種情況，並且疼痛加重，就應該立即到醫院去就診。
最後一點，疫情期間，我們要注意休息，避免過度疲勞，合理膳食，調整好情緒，尤其要管控好慢性疾病。疫情期間，很多同志，尤其是老年朋友們，本身就合並有高血壓、糖尿病或者其他的慢性疾病，由於比較緊張，大家都擔心很多事兒，這時候有可能會出現聽力的問題，出現眩暈、耳鳴甚至突發性耳聾，甚至伴有頭痛等一系列問題，對於突然出現的突發性耳聾，或者是眩暈，尤其是伴有頭痛的相關問題，我們應該及時就醫，避免錯過了最佳診療時間。
『貳』 怎樣保護耳朵
耳朵的保護
耳朵是五官其中一個重要器官，它除了掌管聽覺外，也兼具保持身體平衡的機能。耳可分為耳廓、外耳道、中耳和內耳幾部分。若是耳的任何一部份受損，結果可能嚴重，甚至會造成失聰，所以我們要好好保護耳朵。
如何保護耳朵？
1.教育應由兒童開始
很多小孩子經常都會將細小物件塞入自已的耳朵中。當遇到這些情況時，父母應保持鎮定，然後立即帶同小孩去看醫生。
父母應教導兒童不要亂塞東西入耳，亦不可試圖自行替小孩挖出異物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
2.耳朵的清潔耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物，毋須特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實這只會將大部份耳垢推得更深入耳孔，形成崁塞，而棉花球也可能遺留在耳道內。
洗頭或沐浴時，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。父母應留意嬰兒嘔奶時，勿讓奶水流入耳內，引致外耳道炎。
3.噪音環境
當人在每周超過四十小時及處於八十五至九十分貝的環境下而又沒有作保護措施；或暴露於突然爆發極大的響聲，都會毀壞耳蝸的精密細胞，造成聲震損傷。所以，在有聲震損傷危險的時侯，例如：工業噪音，尤以在機器車間或鑄造廠為甚，巨大的敲鍾聲、槍炮聲和爆炸聲，我們都應該戴上特製的耳朵保護器。在職業安全條例下，這種保護器須由僱主供應。
4.葯物的使用
當察覺耳朵有毛病時，應該去看醫生，切勿自行購買耳葯水滴在患處，以免因葯物不當而令病情更趨惡化。
婦女懷孕期間，應遵照醫生指示用葯，因為有些葯物會影響胎兒聽覺的發育。
5.及早治療
既然耳朵是一個重要的器官，在下列情況下，我們應盡早找醫生治療。例如：
l 流膿或出血
l 因異物入耳而感疼痛
l 長期耳痛不止
l 突然喪失聽覺
l 耳鳴及頭暈
香港兒童的聽覺保健
在本港，此項服務分別由?生署及教育署按兒童的年齡提供，目的在盡早識別兒童在聽覺發育的過程中的異常狀況，並給予適當的治療及輔導，以增加其康復機會。
（一）新生嬰兒至六歲兒童
可在各區母嬰健康院內免費接受聽覺篩選服務。若兒童被發覺聽力有異常，便會轉介往「耳鼻喉專科」或「兒童體能及智力測驗中心」進行全面性覆驗及跟進。
（二）學童保健
由教育署安排為小一學生進行聽力評估，並按需要轉介學童往「耳鼻喉專科」作進一步治療。教育署特殊教育組亦會根據聾童的失聰程度安排就讀適合的學校。
家長亦應注意兒童的語言發展（例如發音不正），學習表現（例如對老師的發問沒有反應），和日常生活習慣（例如把電視機音量放到很大或慣性使用單一隻耳朵）等情況，如有懷疑，可經家庭醫生轉介到耳鼻喉專科檢查。
愛護耳朵保護聽力
編者按：據有關部門提供的資料顯示，目前中國有耳聾的殘疾人2057萬人，由於葯物、遺傳、感染、疾病等原因造成的新生聾人每年約增加三萬人，聽力的障礙嚴重影響著這一群體的生活、學習和社會交往。3月3日是全國愛耳日，本期刊出一組相關的短文，讓我們共同關注這一群體，切實愛護耳朵保護聽力。
耳聾能預防嗎？
耳聾的發病，在我國目前尚缺乏詳細的流行病學調查資料。面對這樣眾多的耳聾患者，除了採取必要的醫療、康復對策外，積極開展新生兒聽力篩查，普及、宣傳聽力保健知識，重視流行病學調查，開展耳聾宣傳咨詢，加強醫學監護及科學用葯，是預防耳聾關鍵。
在胎兒期如何防聾？
聽力保健的工作在妊娠期就應該開始，如在產前期，母體一般不要接受預防注射，腹部不要接受放射性照射，預防母體患病毒性感染，一旦感染要及時進行治療，用葯時禁用耳毒性葯物。新生兒期如何防聾？
新生兒期耳聾預防應在圍產期就開始，在這一時期不僅可發生器質性聽覺樞神經系統的損害，而且可引起內耳毛細胞損害。尤其是早產引產時外傷或各種原因缺氧，新生兒黃疸極易引起感覺神經性耳聾。因此，對這些疾病早期預防和及時治療是防治耳聾的重要環節。
小兒期如何防聾？
感染性耳聾是嬰幼兒時期常見多發病，其中以小兒滲出性中耳炎導致的傳導性聾及由於腮腺炎、高熱等疾病導致的感覺神經性聾最為常見。小兒期耳聾早期多不易發現，特別是感染期經常使用氧基本甙類抗生素進行治療更容易發生耳聾。所以預防感染，科學用葯是重要的防聾措施。
助聽手段
目前市面上助聽器是音量放大機器，功能只是注意音量放大，對於完全耳聾和極重度聾者沒有多大幫助，人工耳蝸是他們的另一種選擇。
耳聾可能是因為內耳創傷，疾病或其他原因而引起的，這些因素導致聽覺神經受損，使病人突然或漸漸地失去聽覺。
耳蝸植人可繞過內耳的一些損傷的部分，直接刺激聽覺神經，使病人重獲聽力，這些是一般助聽器所無法做到的。
耳蝸植入幫助各種年齡的耳聾者，其中包括一些耳聾已久和幼年使耳聾的人，當耳聾的程度嚴重到助聽器也無法幫助時，就應考慮接受耳蝸植入。接受耳蝸植入，通常來說，喪失聽力的時間越短越好，如果時間拖久了，將會增加手術後訓練的困難，降低手術後的效果。
只有專業醫師及聽力學家才能對是否施行耳蝸植入提出適當的建議。相關鏈接1998年，部分政協委員在政協第九屆全國委員會第一次會議上，提出了《關於建議確立愛耳日宣傳活動》的提案。衛生部、民政部、教育部、國家計劃生育委員會、國家廣播電影電視總局、國家質量技術監督局、國家葯品監督管理局、全國婦聯、中國老齡協會、中國殘疾人聯合會等十部門對該提案給予高度重視，經過認真調查論證後，一致同意確定每年3月3日為全國愛耳日。（拂柳輯）
『叄』 怎樣保養耳朵
1.不要用尖硬的東西挖耳朵，以免刺破外耳道和鼓膜；2.聽到巨大聲響（打雷、放炮）時要張口，以免振破鼓膜；3.要預防鼻炎（鼻、炎與中耳相通），以免病菌侵入中耳，引起中耳炎，中耳炎會損壞聽小骨或使鼓膜穿孔。
保護聽力從年輕做起
針對青少年和成年人，一、長期在雜訊強的環境中工作者，應佩戴防護耳罩；二、盡量不用或少用隨身聽，特別是避免音量過大；三、遠離或避免燃放大型煙花爆竹，預防雜訊性耳聾；四、對突然發生的一側耳鳴、耳聾，不可掉以輕心，應立刻請耳科專家就診，以免延誤最佳治療時機；五、耳道內有耵聹(耳垢)栓塞，應到醫院由專科醫生取出。另外，老年性耳聾患者應到條件好的醫院進行檢查，選配合適的助聽器以提高生活質量。
如果你有使用MP3或隨身聽，順便在這里介紹一下正確使用的方法。
要注意以下幾點：1.選擇質量佳、雜音小、音量可調控的耳機，一旦遇到聲響過大等情況可及時調整；2.音樂聲強最好能控制在80分貝以下，以感覺舒適悅耳為宜；3.戴耳機收聽的時間不應過長。
摘自《北京青年報》
保護耳朵的好方法
1．洗澡時，用棉花球輕輕堵住耳朵，防止水流入。
2．感冒時不要老吸鼻涕。
3．用耳機聽音樂，不要把音量調得太大。
4．聽到巨響，要迅速張開口，捂住耳朵。
5．不要隨便掏耳朵。
6．經常捏耳垂，促進內耳血液循環
1、
正確的清潔耳朵的方法是用蘸了醫用酒精的棉棒輕輕地掏，如果用金屬的挖耳勺來進行清潔，會和中耳的皮膚摩擦，容易引起中耳炎。
2、
兒童時期，是耳朵的發育期。在這個過程中，生病後如果用葯不當，會引起葯源性耳聾。
3、
小孩的耳朵在發育過程中，裡面的神經非常脆弱，所以大人如果拉他們的耳朵，會影響其內耳的發育。
4、
耳朵的護養方法：護耳操，即揪耳朵。第一要輕揪，第二要搓，第三要轉。
『肆』 耳朵如何保養
保護耳朵分為保護耳朵內部和保護耳朵外部。保護耳朵內部常見的方法如下：
1、盡量不要到聲音比較嘈雜的環境中長待，如長期接觸機器轟鳴、人聲嘈雜等各種噪音。否則會影響到聽力，甚至導致耳鳴耳聾。
2、不要過長時間的使用耳機聽音樂或者煲電話粥，否則很容易損傷人的聽力。
3、避免不當挖耳，平時不要用小木棍、發夾挖耳朵止癢，以免損傷耳道深處的鼓膜，甚至造成外傷性鼓膜穿孔、化膿性中耳炎等疾病。
4、避免耳朵周圍高壓的影響。參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸到水。在游泳時最好戴上耳塞，防止游泳池裡面的臟水進入耳道，引起耳朵的炎症。一旦耳朵進水，要採取各種方法把水引流出來，保證耳道的清潔乾燥。
5、可以經常按摩耳部，促進血液循環。平時飲食中要多喝水，多吃蔬菜水果，補充維生素和營養神經的葯物等。
6、避免使用耳毒性葯物，如鏈黴素、慶大黴素等，以免葯物毒性引起耳聾。
保護耳朵外部的常見方法有：
1、避免耳朵被凍傷，天冷要注意耳朵的保暖，可以戴帽子或耳罩。
2、注意避免外界對耳朵的傷害，如劃傷、燒傷、燙傷等。
3、不要過度拉扯耳朵，用力過猛的話很容易引發耳膜炎。
『伍』 怎樣保養耳朵啊
個人體會，保養耳朵無非清潔與按摩。
清潔是洗澡洗臉時既要洗凈耳前又不要忘記把耳朵後洗干凈，洗時避免把水流耳中，如有水滴入耳要用棉箋擦乾。
按摩是用手拇指食指中指旋轉按摩耳廓耳心數十次，根據個人感覺掌握輕重以舒適為宜。
耳朵算是人體末梢，氣血通暢與否關系全身健康，雖是小動作，但要長期堅持。個中妙處，時久必知。
『陸』 怎樣保護好耳朵
人的兩耳不僅襯托美化面部，而且有著非常重要的聽覺和位覺（平衡）功能。耳是接受聲音刺激的聽覺器官，同時其內耳的前庭和半規管部分又屬平衡器官。外耳（耳廓外聽道）起集音作用，中耳（鼓膜聽骨鏈的卵圓窗）起傳音作用，內耳（耳蝸聽神經末梢）有感音功能。耳的任何部位有病變，均可影響聽覺功能。聽覺功能對於人類認識社會，改造自然有著重要意義。人們通過語言聲音彼此互相往來，交流思想，協調工作，共同生活。既然耳朵有這么重要的生理功能，應該注意愛護和保護。如何保護自己的耳朵？
一、防止凍傷及外傷
耳殼暴露於頭顱兩側，除耳垂外均為可動軟骨及皮膚構成，血供不良，冬春季節及寒冷地區容易發生耳廓凍傷，應注意保護。打架斗毆、車禍等意外或家長管教孩子，常用手打擊耳部，造成耳廓撕裂或鼓膜穿孔。發生外傷性鼓膜穿孔後，切忌沖洗或滴葯，應以消毒棉球堵塞耳道口，內服消炎葯。扎耳針、囊腫穿刺或扎耳眼時，一定要嚴格消毒，無菌操作，以免發生鼓膜炎。
二、糾正挖耳不良習慣
耳道內有皮脂腺、耵聹腺及毳毛等，常附有病菌。有些人喜用發夾、火柴柄、手指等挖耳，造成外耳道皮膚損傷，感染後易發生膿腫及軟鼓膜炎。挖耳時被別人碰撞極易引起鼓膜破裂，感染後引起中耳炎，影響聽力。常言道「耳不挖不聾」是有一定道理的。
三、防止蟻蠅昆蟲入耳
夏天在室外乘涼睡覺時，常有小昆蟲、蜈蚣等誤入耳道，中耳炎患者耳朵流膿有腥臭味，易引誘蒼蠅入耳，應有專人看守和自我防護。一旦發生可用油類或麻葯滴耳，讓其窒息死亡，然後再取出，並根據病情進行治療，以免感染引起炎症及耳聾。
四、游泳時防水嗆入耳鼻
游泳時耳道灌水後，可將頭偏向一側並跳動數次，水可自動流出。游泳時嬉戲、跳水或潛水時，鼻腔進水發生咳嗆，經耳咽管進入中耳腔，易引起中耳炎。沒有掌握游戲要領者最好不要做跳水及潛水動作，中耳炎鼓膜穿孔者更應慎重。
六、防止噪音及爆震性聾
長期在雜訊環境中（噪音大於85分貝）工作的人可致感音神經性耳聾；爆震巨聲或大氣壓劇變，可引起內耳損害造成耳聾。預防辦法：降低聲源強度，遠距離或在間隔屏障外操作，有條件者使用消聲器、排音器和吸音器；還可佩戴耳塞，減少工作時間或調離雜訊環境。平時不要在雜訊環境或有爆震巨聲場合逗留。
七、預防葯物毒性耳聾
目前得知葯物及化學制劑物質能致耳聾者至少有90餘種，葯物致聾更為常見，20世紀50年代僅占後天耳聾的3%，70年代佔35%，90年代初期佔43%，90年代末已上升至54%。常見致聾葯物有卡那黴素、慶大黴素、硫酸鏈黴素及新黴素等。特別是幼小兒童及年大體弱者更易引起耳聾。葯物毒性耳聾如能早期發現，經過積極治療，尚能恢復部分聽力，若至晚期大多不能治癒。葯物毒性耳聾主要是預防。對幼小兒童禁用或慎用上述葯物，急需使用時亦應按葯典規定，決不能超過劑量。治療時要仔細觀察患兒對響聲的反應，或作客觀聽力檢測，如聲導抗、聽誘發電位、耳蝸電圖、聽腦干反應及耳聲發射等。
八、有病及時治療
耳部任何部位的病變都可能造成程度不同、時間長短不一的耳聾，如耵聹栓、耳道膿腫、中耳炎、突發性耳聾等，都應該及時治療，盡量減少聽力損害。有些全身性疾病如流行性腮腺炎、流腦、敗血症、白血病以及再生障礙性貧血等，都會損害聽力。在治療原發病的同時注意保護聽力，及時去耳科檢查治療。
除了以上保護耳朵的注意事項外，我們特別提出耳機正確佩戴的問題。
近年來，隨著各類隨身視頻、音樂、收音設備的興起，耳機遍布人群之中。其實，耳機作為超近距離的貼耳設備，對耳朵的健康是有一定的損害的。通常情況，戴耳機對聽力的損害並不是一下子顯現出來的，但是，再過5年、10年，或者是20年，經常戴耳機對聽力的影晌才會逐漸顯現出來。科學研究表明：大多數正常人在70歲左右時才聽不清聲音，而那些經常戴耳機的人，卻很可能在45歲左右時就開始出現聽力下降的現象了。因此，我們在戴耳機時，一定要注意一些事項。
對於耳機音量的大小，我們的標準是以可以聽清楚為佳，倘若你戴上耳機後就無法與他人進行正常談話，或者你旁邊的人都可以很清楚地聽到從你的耳機里傳出來的聲音，那就說明你的耳機播放的音量已經非常不利於你的聽力了。
另外，每次戴著耳機聽音樂的時間不宜超過20分鍾，每天戴著耳機聽音樂的時間不宜超過1小時。之所以要遵守這個標准，是因為耳機的振動膜與耳膜之間離得非常近，使得聲波傳播的范圍又小又集中，從而極大地刺激耳膜的聽覺神經。長此以往，這種不良刺激就很可能會引起頭脹痛、失眠、耳鳴甚至記憶力減退，從而影響到正常的聽力。
當因戴耳機時間過長而感覺聽聲音模糊，或者是在摘下耳機後聽不清別人的講話，或者耳朵發癢、耳鳴，或者自己說話的時候不得不提高嗓門，這時候，你就一定不要再不當回事兒了，這很可能是你聽力受損的徵兆，要及時去醫院接受檢查，並停止使用耳機。
最後，需要指出的是，常戴耳機不僅僅會影響聽力，它還有潛在的危險。很多同學在上下學的路上都戴著耳機，步行或者騎自行車，甚至是橫穿馬路時都不把耳機摘下來，這樣太危險了，因為它直接影響著你的聽力，並且你的注意力也被音樂分散了一部分，一旦不注意周圍車輛的鳴笛，就很容易發生交通事故。
『柒』 怎樣保養自己的耳朵
耳朵應該如何保養？
不要總是掏耳朵
大多數人會認為耳垢是耳朵的負擔，但其實它能保護內耳不受外界侵害。耳朵具有自我清潔的功能，它們利用雙耳道來排除多餘的耳垢。用棉簽自發的掏和戳反會起到相反作用，而且還會將耳垢推向內耳。耳鼻喉專家建議不要去做耳燭。「這些實際都毫無意義，耳垢太厚不容易被吸出，而且所謂耳燭的真空吸力也是根本不存在的。」如果你認為自己雙耳有些堵塞了，還是去找耳鼻喉專家去做清理比較好。
在噪音大的環境中必須使用防護措施
噪音過大對於聽力、睡眠、工作以及情緒都有負面的影響，這里不僅僅指的是噪音大的工作場所，KTV包間、Iphone的音樂聲過大都會影響我們的聽力，最後導致我們常聽到聲音但是分辨不清別人在說什麼。此外，噪音會讓我們心煩意亂、焦慮甚至抑鬱，睡眠質量大幅度降低，入睡特別淺。專家提醒，不可以小視噪音的力量，巨大的噪音可以讓頭發斷裂，更別說同樣暴露在外的耳朵了，盡可能使用舒適的環保耳塞才是上上策。
別忽視聽力問題
與眼睛視力、甚至嗅覺、味覺不一樣，聽力下降的表現形式比較不被人所察覺，更容易被忽視。畢竟感染、炎症、血供應不足都可以在短時間內影響聽覺，專家建議必須及時就醫，用檢測聽力的專業設備對聽力進行測量。
打耳洞需謹慎
為了戴耳環而打耳洞十分尋常，有的人還同時打好幾個耳洞。但你知道嗎？打耳洞有可能留下疤痕疙瘩，增生的疤痕比原來傷口還大，甚至會長出很大的疤痕疙瘩。臨床上許多患者耳朵上的疤痕疙瘩就是由於穿耳洞造成的，尤其是疤痕體質的人群，要治癒非常難。由於這些疤痕疙瘩要通過手術切除，術後恢復同樣可能形成疤痕，復發率高達50%。
耳毛
耳周毛發的清理尤其麻煩。耳毛在男士身上尤其常見，不過就算是少許的絡腮胡也確實是不怎麼美觀。你可以用耳毛清潔器或者鼻毛修剪刀來去除惱人的絡腮胡，但是這樣可能會產生潛在風險。耳毛去除可能會引起耳朵永久性損傷，所以在去除時候保持工具清潔無菌並且謹慎使用最好。
『捌』 如何保健耳朵
耳朵保健一直很少受到關注，而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。
專家認為，在日常生活中應注意下面7點:
--保持良好的精神狀態。當人情緒激動或
著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾;
--養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退;
--慎用或禁用對聽神經有損害的葯物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性葯物過敏史者更應慎用此類葯物;
--避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退;
--經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次;
『玖』 日常五步按摩耳朵 六種方法保養聽力
你好，常見的按摩耳朵的方法有提拉耳尖法、上下按摩耳輪、下拉耳垂法、按壓耳窩用食指和中指延著下耳根向上耳根推，想要保養聽力要注意避噪音、戒挖掏、慎用葯、常按摩、熄肝火、多補腎，這些對耳朵和聽力都很有幫助。
『拾』 怎麼把耳朵保養的好
1、
正確的清潔耳朵的方法是用蘸了醫用酒精的棉棒輕輕地掏，如果用金屬的挖耳勺來進行清潔，會和中耳的皮膚摩擦，容易引起中耳炎。
2、
兒童時期，是耳朵的發育期。在這個過程中，生病後如果用葯不當，會引起葯源性耳聾。
3、
小孩的耳朵在發育過程中，裡面的神經非常脆弱，所以大人如果拉他們的耳朵，會影響其內耳的發育。
4、
耳朵的護養方法：護耳操，即揪耳朵。第一要輕揪，第二要搓，第三要轉。