便秘的物理治療方法

1. 潤腸通便的物理治療

物理灌腸治療
對於長時間便秘者，一方面未解之大便長時間壅堵在腸道內，毒素排不出去，容易被腸道吸收而產生各種疾病；另一方面，存留的大便容易結為糞球而導致便秘加重形成惡性循環，所以這個時候需要考慮物理灌腸療法。常用的灌腸方法有葯物灌腸和溫肥皂水灌腸，葯物包括中葯湯劑，西葯甘油灌腸劑等，協助潤腸通便。
便秘是困擾一大部分人的疾病之一，在臨床治療上，切記亂用瀉下葯，一定要對照證型，正確的選擇通便葯物，否則亂用瀉下葯一方面會損傷腸胃氣機導致正氣受損，從而加重便秘，導致一系列疾病；另一方面會形成依賴性，導致惡性循環。

2. 便秘如何輕松解決

1、補充足夠水分
這是有效預防和治療便秘問題的重要方法，建議每天至少喝1700ml的水，夏天時候，由於水分消耗量更大，需要喝2500-3000毫升的水。每天早上一起床喝500毫升，有利尿和促進腸道蠕動的作用，有利於促進便意。

2、喝酸奶
每天喝兩杯以上的酸奶，能有效調整胃腸功能，也能治好，因濫用瀉葯導致的腸道功能紊亂，堅持喝兩周以上就能見到效果，但是這里所說的酸奶一定是含有活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料是沒有這種效果的。
3、肚臍呼吸法
這是一種物理方法就是說平時吸氣時要收腹，氣經臍孔，進入胸腑，呼氣時，鼓起腹部，氣由胸腹經其孔而出，堅持一定時間後，就會感覺到你的腹部發熱，呼吸更平順，能有效提高食慾，從而使便秘轉變為正常。

4、要定時排便
要養成定時排便的好習慣，盡量在早餐後上廁所，因為這一時間點結腸比較活躍，更利於排便。所以不管你是否有變異，應該堅持上廁所，形成排便的生物鍾，而且排便時要集中注意力，不要老是看手機看書這樣會不利於排便，最佳的排便時間是3-5分鍾，盡量不要久坐，不然久坐可能會導致痔瘡的出現。
5、每晚睡前喝蜂蜜水
蜂蜜是治療便秘的好武器，平時排便困難的，可以喝一些蜂蜜水。或者每晚睡前喝一杯蜂蜜水，喝完後不要直接上床睡覺，不然會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時在睡覺。這里的蜂蜜水和香蕉的功效差不多，但蜂蜜水還有排毒的功效。不過蜂蜜裡面的果糖很多，糖尿病患者盡量不要採取這個方法。

6、每天堅持活動身體
孕晚期時，孕婦可能因為身體並不笨重，而不願意活動，所以孕晚期的孕婦很有幾率出現便秘現象，而適量的運動能夠增強孕婦的腹肌收縮力，促進孕婦的腸道蠕動，預防和減輕孕婦便秘，所以孕婦盡量做一些力所能及的運動，像散步、伸展，以提高腸道的排便動力。

3. 有什麼物理運動的方式解決便秘嗎

建議做凱格爾運動——提肛運動
Step 1。仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。
Step 2。收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。
Step 3。持續收縮約10 秒，再放鬆10 秒，如此重復15 次，每天1 次。
要點： 姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；
同時，選擇養腸水療（結腸水療）也是非常好的物理運動的方法，養腸水療是通過消毒過濾的純水，不適用任何葯物，也沒有蠕動泵，是通過地重的原理，讓水促進腸道蠕動，將宿便排除體外，同時，促進腸道平滑肌的運動，通過一段時間的訓練，對接觸便秘有做大的幫助

4. 便秘如何治療

中葯潘瀉葉2-4克代茶泡水喝而蠕動大腸以治標；枸杞子30克，冰糖適量，滾水沖泡，加蓋悶5-10分鍾後喝水吃枸杞而增液行舟以治本。此葯1---5小時即見效果。平時多吃香蕉、梨、蘋果、核桃以養脾、胃、肺、大腸陰液。開塞露。果導片便秘時亦可酌情使用（只要你服了潘瀉葉和枸杞子就沒必要用了）。

5. 怎樣治便秘

治療便秘的小偏方：
1、把蔥洗凈，搗碎，弄成餅狀，可以用干凈的紗布包起來，然後貼在肚臍上，熱水袋裝入開始，然後熨蔥餅，讓蔥餅變溫。用這個方法要注意避免燙傷。
2、取香蕉1-2個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水燉服，日1-2次，連服數日。本方適用於津枯腸燥之便秘。
3、將草決明炒至適度，然後碾碎，用沸水沖泡5~10分鍾，代茶飲。每日一劑，服用時間不拘時，溫服。決明潤腸茶可順氣行滯，主治便秘，對胸脅滿悶同樣具有良效。

4、把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
5、取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鍾，待其發大後，少量分次頻頗飲服，並且將漲大的胖大海也慢慢吃下（胖大海的核仁勿吃），一般飲服1天大便即可通暢。
6、取米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。

7、每日取車前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，飯前服， 1周為1個療程。一般治療1～4個療程即可痊癒。服葯期間停服其他葯物。
8、中醫認為，核桃味甘、性溫，可補腎、固精強腰、潤腸通便。便秘者喝碗核桃粥有助排便。 具體做法是：核桃仁25克，大米100克。加水，按常法煮粥，每日服用2次。

6. 有沒有快速治療便秘的方法呢

葯物治療
容積性瀉葯
容積性瀉葯通過滯留糞便中的水分，增加糞便含水量和糞便體積，使糞便變得松軟、易於排出，起到通便的作用，主要用於輕度便秘患者的治療，代表葯物有歐車前、甲基纖維素以及聚卡波非鈣。用葯過程中應注意補充適量水分，以防腸道機械性梗阻。

滲透性瀉葯
滲透性瀉葯產生的腸腔內滲透壓梯度可促進水和電解質分泌，從而降低糞便的硬度、增加糞便體積，繼而促進腸道蠕動。這些生理效應是改善便秘症狀的基礎，可用於輕、中度便秘患者，葯物包括不吸收單糖、雙糖(乳果糖、甘露醇等)和糖醇(聚乙二醇)、鹽類瀉葯(硫酸鎂等)。

刺激性瀉葯
刺激性瀉葯作用於腸神經系統，增強腸道動力和刺激腸道分泌，包括比沙可啶、蓖麻油、蒽醌類葯物、酚酞等，這類葯物臨床應用廣泛，通便起效快。但長期應用會影響腸道水電解質平衡和維生素吸收，可引起不可逆的腸肌間神經叢損害，甚至導致大腸肌無力、葯物依賴和大便失禁。

潤滑性葯物
潤滑並刺激腸壁，軟化糞便，使其易於排出，適合於年老體弱及伴有高血壓、心功能不全等排便費力的患者，包括甘油、液狀石蠟、多庫酯鈉等，可以口服或製成灌腸劑，具有軟化大便和潤滑腸壁的作用，使糞便易於排出，尤其適用於排便障礙型便秘以及糞便干結、糞便嵌塞的老年患者。

促動力葯
作用於腸神經末梢，釋放運動性神經遞質、拮抗抑制性神經遞質或直接作用於平滑肌，增加腸道動力，對慢性傳輸型便秘有較好的效果。目前常用的促動力葯物有：多巴胺受體拮抗劑和膽鹼酯酶抑制劑伊托必利、5-羥色胺4受體激動劑莫沙必利和普蘆卡必利。

微生態制劑
微生態制劑可作為慢性便秘患者的治療選擇之一。常用於治療慢性便秘的益生菌主要是雙歧桿菌屬和乳酸桿菌屬。臨床上常用的是雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片。

中醫治療
中醫中葯
中醫中葯對改善慢性便秘症狀有一定效果。關於中葯治療慢性便秘的隨機、雙盲、安慰劑對照研究發現，中葯(包括中成葯制劑和湯劑)能有效緩解慢性便秘的症狀。

針灸治療
針灸治療便秘應用最多的穴位是天樞、足三里和上巨虛。

按摩推拿
可促進胃腸蠕動，刺激迷走神經，促進局部血液循環等，有助於改善便秘症狀。

生物反饋治療
生物反饋療法屬行為調節療法，在患者模擬排便時，腹壁電極和肛直腸壓力感受器可感知並向患者顯示其腹壁、直腸、肛管肌肉用力的狀態，患者藉此自我調節並糾正不協調排便的用力方式，訓練患者協調腹部和盆底肌肉，從而恢復正常的排便模式。

其他治療
運動治療
便秘的保守治療方法中，除飲食療法養成良好的排便習慣外，運動治療也常常可以取得滿意的療效。首先，體力活動可刺激結腸蠕動，加快腸內容物的推進,有利於排便；其次，排便需要依靠腹肌、膈肌、提肛肌的力量，以增加腹部內壓，從而排出糞便，因此增加腹肌力量的活動，如進行腹式深呼吸，有利於糞便的排出；對於某些出口梗阻性便秘者，長期堅持做提肛鍛煉有利於加強盆底肌肉的力量，增強排便的協調性運動，可以大大減輕症狀，甚至治癒，尤其是直腸內脫垂者。經常坐辦公室的人或長期卧床不起的人，因活動較少,常常患有比較嚴重的便秘。活動可以增加食慾，有助於便秘的改善。

飲食療法
是治療各類便秘的基礎方法，包括進食富含纖維素食物、多飲水，適當進食含植物油，膳食纖維包括纖維素、半纖維素、果膠類、豆膠類等，因為膳食纖維大部分不被腸道消化吸收，它們可增加糞便重量和容積，增加消化道生理刺激作用，促進腸蠕動，並增加直腸的便意感，有些纖維成分還能將水分吸附到固體部分，使糞便的水分增加，大便軟化，易於排出。飲水量一般要求在1500~2000ml以上。含植物油多的食物，如胡桃肉芝麻，炒菜時適當增加烹調油，以潤腸促進排便。

7. 便秘怎麼辦 三個小動作幫你緩解便秘

你好！除了通過調整飲食結構、葯物治療外，一些物理方法如運動、穴位按摩等也能促使身體循環代謝功能順暢，加強腸胃功能，可治療或緩解便秘。
1.敲帶脈 也就是敲身體兩側、腰邊、腰上的贅肉。帶脈有「總束諸脈」的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時用力並不是越大越好，以身體能承受為宜。
2.揉摸腹部 通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等，也可以達到促進腸道蠕動，緩解便秘的作用。按摩時將兩掌重疊，扣於臍上，稍加用力，沿順時針方向按揉，力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動，以腹內有熱感為佳。
3.按摩腰骶 身體坐直，兩手五指並攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發熱 。

8. 便秘物理療法

第一，加強運動。身體的運動自然會帶動大腸的蠕動。第二，飲食注意以粗纖維為主，如青菜紅薯等。第三，定時排便（每天清晨有沒有便意都要去蹲，堅持下去）第四，經常按摩大魚際，從手指方向向手臂方向（不要反了）這幾點做到了，問題就解決了。注意，要堅持哦

9. 便秘應該怎麼調理

食療方面建議患者平時要注意多喝水，可以適當的喝些蜂蜜水、雪梨水、菊花茶等茶飲品，可以起到清熱通便的功效。另外在飲食方面，建議患者平時可以適當的多吃香蕉、雪梨、火龍果、菠菜、芹菜、白菜、生菜等纖維素含量豐富的水果蔬菜。這些水果蔬菜中的纖維素進入到人體腸道內以後可起到軟化大便，增強腸蠕動的功效，可以幫助大便下行緩解便秘症狀。

物理治療方面建議患者平時要適當的增加運動量，可以通過游泳、跳高、慢跑、登山等各種運動來增快胃腸道的蠕動速度促使大便下行。另外每天還可以在肚臍周圍按照順時針方向輕輕按摩，按摩所產生的壓力同樣能夠幫助增快腸蠕動速度，有助於緩解便秘症狀。那如果你便意明顯但是排便困難的話，物理治療方面還可以通過使用肥皂水坐浴或將濕潤的肥皂條塞入到肛門