① 怎樣治療抑鬱症
護理抑鬱症患者?
護理一、給予好的環境：患者的住宿，需要幫忙料理患者的衛生和家務，因為抑鬱症患者會是有焦慮，煩躁的感覺的，這樣的情緒也是會影響到患者的睡眠的，如果給了患者一個沒有的睡眠環境，就可以讓患者睡得舒心安心，這對患者的病情也是有幫助的。
護理二、運動：抑鬱症患者一般都是會比較不喜歡做運動的，這時候家人就需要對患者的陪伴運動了，和患者一起去跑跑步、戶外聚聚餐、參加一些宴會等等，這些對於患者的病情的好轉都是有一定的影響的;當患者的抑鬱症有好轉的時候，也需要給予患者贊許和肯定，讓患者增加治療好抑鬱症的信心。
護理三、要關心患者：抑鬱症的患者是經常出現有低情緒、對很多是事物都是會感覺到很悲觀，同時有些厭世的情緒，另外還會對照顧自己的人表現得很討厭、拒絕家人的照顧和關心，對很多事情都表現得不滿。這時候就需要家人的耐心和理解;要讓患者感覺到自己還是有人關心和照顧的，自己是別人接納的，讓患者感覺到生活還是有希望的，自己還是有人生價值的。
② 治療抑鬱症的最好辦法求助！！！
抑鬱症的治療
由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學治療結合心理治療常常是抑鬱症的最佳治療方案。
（一）抗抑鬱葯物治療
抗抑鬱葯治療可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防復發，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服葯，只需要在抑鬱時服葯，待抑鬱緩解後繼續服葯6個月到1年。
抗抑鬱葯不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服葯1－2周後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服葯後8周左右才出現。所以，您不要指望服葯後立即就會見效。
（二）心理治療
有許多治療抑鬱症的心理治療方法。下面介紹其中三種有效的方法。
1、
認知治療――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認為僅僅是因為幸運。另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知治療的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控制所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。
2、
行為治療――抑鬱症患者常常不想動，他們能坐在那兒好幾個小時，思考其困境，從而失去許多好機會。行為治療旨在識別並改變引起抑鬱或使抑鬱持續的行為。行為改變的方法有制定活動計劃、解決難題、制定目標計劃以及社交技能訓練等。
3、
人際治療――該治療方法旨在幫助患者解決一些人際關系問題，因為抑鬱症的發生或抑鬱的持續可能就是由這些問題所引起。因此，人際治療的目標就是減輕病人因為失去親人後出現的持續過久的悲傷反應、應對適應不良（如為人父母、離婚）或幫助解決人際沖突等。
③ 抑鬱症的應對辦法有哪些
一，認知療法。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為療法。
包括多種具體療法。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支持、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標療法。
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，傾訴療法。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
五，運動療法。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、游園、游泳、打球，等等。這些運動項目（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，音樂療法。
適當聽聽旋律優美、風格健康的音樂、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺音樂，可能會起反作用。
七，飲食療法。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。
八，葯物療法。
可以咨詢一下心理醫生（或者優秀的中醫），判斷自己的具體情況、類型，然後遵醫囑服葯、調理。
④ 性格內向的人有抑鬱症該怎麼辦
關於抑鬱症的治療、調理，我有建議如下（有些建議，也適用於調整性格）：
一，積極治療，前景光明。
到正規醫院，看看精神心理科，咨詢一下心理醫生，從而進行科學的檢查、測試、治療、調理！（必要的話，可以開點兒葯。）
二，找到抑鬱原因，努力解決、克服。
有些人的抑鬱是由於某種誘因引起的，我們要找到它，分析它，解決它，克服它。自己解決不了的問題，建議向他人求助，一起商談、解決。他人包括：親戚、朋友、同學、公務人員、心理醫生，等等。
三，調整思維方式，科學認知世界。
（1）要用變化、長遠的眼光看問題。很多問題、困境，包括抑鬱症狀，它都是暫時的，過一段時間之後，它就會過去的。比如，你多半記不得一年前你的煩惱。另外，一個人，也是會不斷變化、不斷進步的，他有適應環境，接受逆境，自我超越的潛在能力。所以，你要看得長遠一點，不要過分糾結於眼前狀況。觀察外界，評價別人也是一樣，都要以變化、發展的眼光來看待，今天對你不利的環境，對你不好的人，也許在你的積極努力下，或者在其它條件的影響下，將來會變得對你有利，對你好！
（2）要用聯系、全面的眼光看問題。要不斷開闊心胸、視野、思維，世界那麼大，人事那麼多，不要總是斤斤計較於某一件事情，某一個領域或方面。要廣泛學習文化知識，廣泛學習社會常識，廣泛交友（特別是有德有才的朋友），學會合作互助、互通有無。要有整體的、全局的眼光，學會綜合、聯系、統籌的思維方式。要接觸不同的人、事、物，提高自己的為人處世的能力、水平。而能力、水平提高了，煩惱也就自然變小了。
（3）要用一分為二的方法看問題。對於人、事、物，看到壞的、不利的一面的同時，更要看到好的、有利的一面。對於困難、煩惱，你要把它當成一堂人生課，攻克它之後，它將變成你的人生的寶貴的經驗、財富，對你以後的生活很有幫助，再遇到類似的問題時，你將不再困惑、無奈和苦惱。包括你對抑鬱症狀本身的態度也是這樣：通過你的學習、研究、總結，你在戰勝抑鬱的同時，你的人生境界、能力水平、意志品質也會有所提高。以後再有抑鬱、或其它問題來襲，你將會更有把握，更多辦法，更加從容。
（4）更詳細的研究：你可以好好學習或復習一下馬克思主義哲學——唯物辯證法（包括高二「思想政治——生活與哲學」一書，是很好的普及讀物，也值得一看）；或者學習、誦讀一下先秦諸子百家的經典著作，以及一些當今學者的解讀、論述；此外，還可以了解一些心理學界常用的——認知療法（等療法）。總之，調整好思維方式，不僅對應對心理疾病有幫助，而且對整個人生，也是一件極有益處的事。
四，全面發掘潛力、資源、價值、優勢。
一個人抑鬱的時候，他往往只看到、或誇大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了對自己有利的一面。這時候，你要從不同的角度，全方位地發掘、發現、發揮、發揚好自己的——潛力、資源、價值、優勢。比如你以前的成功事例，以及相關的經驗、收獲，可以拿來借鑒一下；比如你有某一項特長、愛好、優點、證書，可以拾起來運用一下；比如你的人際圈子裡，有某些人，有這樣、那樣的資源、能力、優勢，可以幫到你，你可以聯系一下；又如條條大路通羅馬，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法總比問題多！你要多想一想，甚至廣泛聆聽一下別人的意見！等等吧。只要你有一雙善於發現的眼睛，你會看到截然不同的前方。
五，學會調節情緒、心理的方法。
（1），聊天、傾訴。
一吐胸中不快之餘，還可能得到實際的幫助與聲援，至少可以徵求一些意見，獲得一點提示與啟發。即使閑聊一些其它的話題，也能較好地調節你的神經。
（2），聽歌、唱歌。
煩躁不安時，聽比較舒緩、優美的曲子；郁悶消沉時，聽比較有活力、暢快的曲子。不過，要注意適度，不要對音樂產生心理依賴，浪費時間。
（3），讀書、學習。
可以讀一些勵志心理、人生哲學、文學歷史類的書籍，提高自己對人生，對世界的認知水平和思想境界。此外，知識儲備的增加，對你的人生更有長遠的積極作用與影響。
（4），寫日記、練字。
有些事情，寫下來，會得到釋放或寄託；有些混亂的思緒，寫下來，方便整理和歸納。除了寫日記，還可以發微信、微博、論壇帖子等。而練字，可以練毛筆字，也可以練鋼筆字，都能陶冶情操，調節心理。
（5），喝水、飲茶。
水，是生命的必需品。喝水、飲茶，可以緩解疲勞，提神醒腦。此外，沐浴、泡腳，給皮膚喝點水，也是解壓、解乏的好方法。
（6），戶外活動。
出去散散心，換個環境，看看小河、大街、花草樹木，對於釋放壓力、調節心情很有幫助，還能保護視力。包括逛街、購物，吃個小吃，也是不錯的選擇。
（7），體育運動。
體育運動，可以釋放掉多餘的能量與情緒，對於身體、心理，都有幫助。而約上好友，一起打球，更是上好選擇。
（8），知足常樂。
有些抑鬱、焦慮症狀，是源於要求過高，慾望（包括各種名、利慾）過多，或者過於完美主義。其實，凡事都要有個度，不能太過頭兒，不然，誰也吃不消。建議正視自己，學會取捨，掌握好這個「度」。
（9），其它方法。
比如：規律作息，早睡早起，深呼吸，曬太陽，吃些水果、魚類……這些對減消抑鬱症狀也比較有幫助的。
前途是光明的，道路是曲折的。治療的過程，和人生的道路一樣，也許不會那麼一帆風順，但希望你能夠高瞻遠矚，保持樂觀和自信。
另外，給自己制定一個有意義的、切實可行的小目標，並按計劃認真執行。平時有意識地充實自己的生活，帶著症狀，為所當為。這都是很好的生活習慣，對調整心理、心態，都很有幫助。
最後，我希望你能認真地看一下上面的文段，選擇幾條，記錄下來，實際用於日常生活，並長期堅持下去，積極調整，漸漸改變，定期復習、鞏固，不斷提高、進步！
祝你幸福！
⑤ 治療抑鬱症最好的方法
自我治療的方法：尋找樂趣。閑暇時，找一些能獲得快樂和增強自信的事來做，如整理房間、聽音樂、逛街、看電影、讀書、上網沖浪等。
抑鬱症的自我治療方法包括營養飲食。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有明顯效果。
自我治療方法包括擴大交往。經常與朋友分享煩惱，容易宣洩壓力，並且如果朋友恰好風趣、幽默、健談，對避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀更有效果。
自我治療方法包括起居規律。盡量按時吃飯，起居有規律。此外，最好配合一些適當的體育鍛煉，如散步、打拳、慢跑等，可以改善人的精神狀態，也是一種抑鬱症的自我治療有效方法。
當然在服用葯物是要慎重
其實心理治療有許多治療抑鬱症的心理治療方法。1.不要總是悲觀的看待問題和事物，改變消極的思維方式.2.不要總是發呆，這樣會借機想那些困難問題，要多給自己制定目標計劃，積極起來，充沛利用時間.
重要的就是保持好的心態，不要把簡單的問題想的那麼復雜，不要使自己陷進悲觀的生活，要開心的做每件事