治療便秘有效方法

㈠ 能改善便秘的方法，有哪些比較有效呢

以下的這4種辦法，對於改善便秘會有幫助：

1、增加運動量

很多人在工作的時候，都是長時間久坐，然後平時也不運動，像這樣的人，就很容易產生便秘的情況。這是因為運動量太少了，然後腸道的蠕動是非常慢的，所以便秘就產生了。想要改善便秘，就一定要增加運動量，每天要有30分鍾的有氧運動，比如慢跑，游泳等。堅持一段時間，你會發現便秘得到了很好的改善。

4、規律的生活習慣

想要便秘得到改善，一定要有一個良好的生活習慣，並且是規律的習慣，比如千萬不能熬夜，一定要做到早睡早起，因為熬夜對於身體的各個器官都是有很嚴重的影響，並且會導致器官出現損傷，從而引發便秘的情況，那麼當我們休息好了，身體的器官運轉正常了，便秘的問題也就會迎刃而解。

㈡ 有沒有快速治療便秘的方法呢

葯物治療
容積性瀉葯
容積性瀉葯通過滯留糞便中的水分，增加糞便含水量和糞便體積，使糞便變得松軟、易於排出，起到通便的作用，主要用於輕度便秘患者的治療，代表葯物有歐車前、甲基纖維素以及聚卡波非鈣。用葯過程中應注意補充適量水分，以防腸道機械性梗阻。

滲透性瀉葯
滲透性瀉葯產生的腸腔內滲透壓梯度可促進水和電解質分泌，從而降低糞便的硬度、增加糞便體積，繼而促進腸道蠕動。這些生理效應是改善便秘症狀的基礎，可用於輕、中度便秘患者，葯物包括不吸收單糖、雙糖(乳果糖、甘露醇等)和糖醇(聚乙二醇)、鹽類瀉葯(硫酸鎂等)。

刺激性瀉葯
刺激性瀉葯作用於腸神經系統，增強腸道動力和刺激腸道分泌，包括比沙可啶、蓖麻油、蒽醌類葯物、酚酞等，這類葯物臨床應用廣泛，通便起效快。但長期應用會影響腸道水電解質平衡和維生素吸收，可引起不可逆的腸肌間神經叢損害，甚至導致大腸肌無力、葯物依賴和大便失禁。

潤滑性葯物
潤滑並刺激腸壁，軟化糞便，使其易於排出，適合於年老體弱及伴有高血壓、心功能不全等排便費力的患者，包括甘油、液狀石蠟、多庫酯鈉等，可以口服或製成灌腸劑，具有軟化大便和潤滑腸壁的作用，使糞便易於排出，尤其適用於排便障礙型便秘以及糞便干結、糞便嵌塞的老年患者。

促動力葯
作用於腸神經末梢，釋放運動性神經遞質、拮抗抑制性神經遞質或直接作用於平滑肌，增加腸道動力，對慢性傳輸型便秘有較好的效果。目前常用的促動力葯物有：多巴胺受體拮抗劑和膽鹼酯酶抑制劑伊托必利、5-羥色胺4受體激動劑莫沙必利和普蘆卡必利。

微生態制劑
微生態制劑可作為慢性便秘患者的治療選擇之一。常用於治療慢性便秘的益生菌主要是雙歧桿菌屬和乳酸桿菌屬。臨床上常用的是雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片。

中醫治療
中醫中葯
中醫中葯對改善慢性便秘症狀有一定效果。關於中葯治療慢性便秘的隨機、雙盲、安慰劑對照研究發現，中葯(包括中成葯制劑和湯劑)能有效緩解慢性便秘的症狀。

針灸治療
針灸治療便秘應用最多的穴位是天樞、足三里和上巨虛。

按摩推拿
可促進胃腸蠕動，刺激迷走神經，促進局部血液循環等，有助於改善便秘症狀。

生物反饋治療
生物反饋療法屬行為調節療法，在患者模擬排便時，腹壁電極和肛直腸壓力感受器可感知並向患者顯示其腹壁、直腸、肛管肌肉用力的狀態，患者藉此自我調節並糾正不協調排便的用力方式，訓練患者協調腹部和盆底肌肉，從而恢復正常的排便模式。

其他治療
運動治療
便秘的保守治療方法中，除飲食療法養成良好的排便習慣外，運動治療也常常可以取得滿意的療效。首先，體力活動可刺激結腸蠕動，加快腸內容物的推進,有利於排便；其次，排便需要依靠腹肌、膈肌、提肛肌的力量，以增加腹部內壓，從而排出糞便，因此增加腹肌力量的活動，如進行腹式深呼吸，有利於糞便的排出；對於某些出口梗阻性便秘者，長期堅持做提肛鍛煉有利於加強盆底肌肉的力量，增強排便的協調性運動，可以大大減輕症狀，甚至治癒，尤其是直腸內脫垂者。經常坐辦公室的人或長期卧床不起的人，因活動較少,常常患有比較嚴重的便秘。活動可以增加食慾，有助於便秘的改善。

飲食療法
是治療各類便秘的基礎方法，包括進食富含纖維素食物、多飲水，適當進食含植物油，膳食纖維包括纖維素、半纖維素、果膠類、豆膠類等，因為膳食纖維大部分不被腸道消化吸收，它們可增加糞便重量和容積，增加消化道生理刺激作用，促進腸蠕動，並增加直腸的便意感，有些纖維成分還能將水分吸附到固體部分，使糞便的水分增加，大便軟化，易於排出。飲水量一般要求在1500~2000ml以上。含植物油多的食物，如胡桃肉芝麻，炒菜時適當增加烹調油，以潤腸促進排便。

㈢ 怎樣治療便秘最有效

建立良好的排便習慣，建議患者在晨起和午餐、晚餐後兩小時內嘗試排便，排便時注意集中注意力，減少外界因素的干擾，如看報紙、玩手機等。二、適當的運動可改善便秘症狀，如提肛運動、步行、慢跑、揉腹、太極拳等，尤其對於運動量少的老年患者更加有益。三、一般治療，應攝入充分的水分，推薦成人每天1.5-2L的液體攝入，20-30g的膳食纖維，並適當攝入能夠潤腸通便的食物，如芝麻、韭菜、蜂蜜、香蕉。

方式：合理的膳食、多飲水、運動以及建立良好的排便習慣是慢性便秘患者的基礎治療措施。增加纖維素和水分的攝入，推薦每日攝入膳食纖維25～35克、每日至少飲水2升左右；適度運動可促進胃腸道蠕動；建立良好的排便習慣，建議在晨起或餐後排便，排便時集中注意力。
2.保持良好的心態：良好的心理狀態和睡眠有助於便秘症狀的緩解。

㈣ 治便秘最有效的方法

便秘可以通過飲食調理，也可以通過葯物治療，或者是做理療的，患有便秘，平時要多吃一些粗纖維的食物，例如可以多吃一些蔬菜，白菜，菠菜，韭菜，胡蘿卜等有促進腸蠕動，緩解便秘的作用，而且也可以做做理療，針灸，艾灸，按摩以及外敷中葯貼膏等，對於便秘也有緩解的作用，如果便秘比較嚴重時，也可以通過口服葯物治療，例如可以口服乳果糖，復方蘆薈膠囊或者是益生菌對於便秘都有很好的作用，嚴重時也可以通過手術治療。平時要注意，盡量不要吃辛辣刺激性的食物。
治療便秘最主要的方法，是口服促進胃腸蠕動的葯物，或者是促進排便的葯物，以及給予溫肥皂水灌腸或者是肛內應用開塞露等，來積極的治療，而導致患者出現長期便秘的主要原因，是患者由於飲食作息極不規律，或者是在暴飲，暴食以及攝入辛辣刺激性，和油膩難消化的食物以後，加重了胃腸負擔，導致患者出現胃腸道的功能紊亂，胃腸的蠕動減慢，使得患者會是大量的糞便，囤積腸道不易排出，所以需要患者調整飲食以及規律的作息飲食，同時多吃一些含纖維素較高的一些綠色蔬菜，或者是流質的食物進行調理，也可以口服蘆薈膠囊或番瀉葉來輔助患者排便治療。

㈤ 便秘的治療方法有哪些

按摩、敷貼、食療、刮痧等都是治療便秘的常見方法，不過便秘還要以預防為主，平時要保證身體攝入充足的水分，而且要放鬆心情，養成定時排便的習慣，盡量避免便秘發生，在便秘發生以後，可以採用正確的按摩方式來按摩小腹，也可以直接在肚臍上貼敷中葯，或者通過食療與刮痧的方法來調理，盡量讓大便保持通暢。

刮痧治療便秘

刮痧是中國傳統的理療方式之一，它在相關穴位上進行刮痧，能加快身體內循環也能治療緩解便秘，在需要的時候可以刮大椎穴和神堂穴，以及大長腸俞以及上巨虛還有天樞等多個相關的穴位，每個穴位可以刮3~5分鍾，刮的時候一定要注意力度，以皮膚表面出痧出最合達。

㈥ 治療便秘最快的方法

在日常生活中，很多朋友都出現過便秘的症狀，便秘不但會影響健康，還會導致毒素在身體中堆積，導致患者出現長斑，口臭等問題，讓大家倍感困擾。便秘跟大家的飲食方式和生活方式有很大的關系，那麼治療便秘什麼方法最快?接下來就給大家介紹。

治療便秘什麼方法最快

1、注意飲食。出現便秘的症狀以後，大家應該多吃一些粗糧，這樣不僅可以讓飽腹感增強，有利於減肥，而且粗糧中所含的膳食纖維可以促進腸道蠕動，縮短大便在腸道內的停留時間，使其盡快排出體外。便秘的朋友也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以激活身體內的多種益生菌，促進身體新陳代謝，有助於正常排便功能恢復。

2、服用葯物。如果便秘嚴重的話，可以在醫生的指導下服用一些幫助排便的葯物。這些葯物可以直接刺激腸壁，使腸道蠕動加強，從而使糞便容易排出。切記不要隨意用葯，以免產生不良反應。

3、養成良好的排練習慣。習慣是導致便秘的重要原因，如果大家無法在清晨的時候保證准時排便的話，可以在晚飯後進行。在晚餐以後可以先吃一個梨，起到清理腸道的作用後，再去廁所排便，這樣可以養成准時排便的習慣，使身體的垃圾順利排出體外。大家注意在排便的時候不要看報紙和手機，這樣會影響排便。

容易便秘的朋友平時要多喝水，喝水時注意一口口慢慢喝，不要一下喝下去，這樣才能起到潤腸作用。便秘患者平時要養成良好的排便習慣，有了便意要及時排便，不要忍著，以免發展成習慣性便秘。平時工作比較忙的朋友，要注意調節好自己的生活方式，盡量保持充足的睡眠。

㈦ 治便秘最有效的方法是什麼

反正我認為舒泰清還是不錯的

㈧ 治療便秘的好方法

兩招可以消除便秘。睡眠質量和飲食調理。

第一招注意飲食調理，營養合理搭配，一般會調理好腸道的，少吃油膩，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要貪食，少吃冷飲，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上
睡前
和
早上起床後空腹喝蜂蜜水
對調理腸道有好處。老年人便秘可以用麻仁丸。

還有一招，腹部按摩法。

睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合
深長的呼吸
，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以
促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！

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