抬水幹活的正確方法

㈠ 正確的踏水方法

踩水技術

踩水的方法有很多，比較常見的是採用立式蛙泳的動作技術，身體於水面構成的角度很大，接近於直立。

身體姿勢

整個身體幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。

腿部動作

踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直並攏即開始做第二次的收腿動作。動作熟練之後，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。

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臂部動作

兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈雙「（」弧形。

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臂、腿、呼吸配合

臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。

用踩水游進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向。向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向厚撥水，反之亦然。

踩水動作熟練後，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那麼單手或雙手就可以在水面上自由持物

㈡ 太瘦了，抬桶裝水一點力都沒有，怎樣才有力氣

要分清你這瘦的原因是外在的還是內在的。
內在有遺傳性方面的原因，也有你身體自身的原因比如胃能力有問題或者肚子內生蛔蟲等等，這些最好去醫院做個詳細檢查。
排除內在原因的話，那就只剩下外在原因了。
你說抬桶裝水沒力氣要問如何才能增大力氣，意味著你是想增加臂力。
啞鈴，這個對臂力的增加有很大的幫助，科學的訓練，在增大你力氣的同時，還能鍛煉出的你的胸肌跟手臂上的小老鼠。
這個很簡單，淘寶天貓京東等等平台上都有賣啞鈴的，不過，低的才五六十塊，不用特意買什麼銅制鐵質啞鈴，那些水泥灌裝的也可以，不過你要買，最好買可以逐步增加重量的，因為啞鈴，一開始練是很重舉不起來，但堅持的話基本半個月或者一個月就覺得舉的重量不夠了，所以你要再適量的增加，如果你一開始就買不能逐步增加重量的買的是重量已經固定下來的，這對於你以後的段落很不好，也很容易浪費錢，因為你需要再去買重一點的啞鈴了。
你是瘦人，而且你自己說你「太瘦了」，那你買重量不超過30KG最低不少於20KG的就可以，這個足夠你練上很久了。記得要買那些啞鈴片可以拆下來自由組裝重量的啞鈴。
練啞鈴的方法網路上有很多，不用管有什麼方式練，你想練什麼部位哪個方式適合你，你就練哪個就可以。一個星期堅持隔天舉上半個小時或者一個小時，你力氣會明顯感到提神，同時你身體哪個部位也可以得到增大。
一般瘦人的話，因為瘦，身形都比較小，很多衣服穿不上，建議你做啞鈴飛鳥這類的啞鈴運動，可以增大健美你的胸肌，從而使你穿的衣服能鼓脹起來，達到從視覺上擺脫身材瘦小的困惑。
當然，要記得科學運動，搭配合理的伙食，適當的休閑，這才是最好的！
說了這么多，如果感覺可以，給個分吧。

㈢ 安徽小女孩幫大人抬水泥工作得有模有樣的視頻走紅，在搬水泥時要注意什麼

安徽小女孩幫大人抬水泥工作得有模有樣的視頻走紅，在搬水泥時要注意防塵和皮膚保護等問題。
網上一條一歲小女孩模仿舅舅抬水泥的視頻火了，視頻中舅舅在給自家的院子砌圍欄，小女孩戴著粉色的帽子拎著小鍬在下面忙活。
看著舅舅水泥用完了，趕快將籃子拿回來，再用小鍬裝點水泥，給舅舅送去。舅舅說小女孩可能就是看著好玩，就在模仿他幹活的樣子。

還有一些上班族，每天對著電腦，需要增加體育鍛煉，多起身動動走走。很多的白領脊椎都會多少有毛病，這跟長時間看電腦或低頭有關系。
總之，搬水泥雖然掙得多，但其中的危害也不少，學會保護自己，才能錢和健康皆可得。

㈣ 拖地的正確方法簡單

拖地的正確方法簡單

拖地的正確方法簡單，在大家的日常生活里,應該都免不了會接觸或使用地板，而我們的家裡的地板一般臟了就要拖地，但是很多人都不會拖地，導致拖玩地板還是很臟，下面是拖地的正確方法簡單。

拖地的正確方法簡單1

為什麼不能用清水擦地

清潔地板的時候，你若是只知道用清水的話，根本就達不到去污的效果，就等於在地板上沾濕就可以了，最重要的是，我們拖地的時候會產生超強的靜電，導致灰塵會一直吸附在上面，這就說明了為什麼你剛清潔完之後，地板還是臟臟的。

面對地板上頑固的灰塵，大家可以在水中加入適量的啤酒清潔，因為啤酒中的成分特殊，可以在地板的表面上形成一個保護膜，減少你後期清潔的時間。

清潔地板的妙招

1、白醋

白醋是我們做飯的時候經常使用的調料用品，但很多人卻都忽略了這種調料品還有著超強的清潔能力，我們在拖地的時候，在水中加入適量的白醋，可以有效的進行殺菌，將頑固的污垢快速的清潔干凈。

而白醋和清水的比例就按著1:2就可以了，第1遍可以先用清水過一遍，第2遍再用白醋，這樣你就不會聞到任何的潮濕味道。

2、淘米水除污漬

如果你家地板上出現了頑固的污垢，先別著急，我們生活中剩下的淘米水正好可以用得上，直接用抹布沾著淘米水，再有污垢的地方來回擦拭，用不了多長時間，就可以將污漬解決了，到時候你直接用干抹布清潔掉就行。

第一步、用掃帚和簸箕把地板上的非粘連垃圾及灰塵清理干凈。有人習慣直接拖地，但是，這些非粘連的垃圾會在拖地的時候給我們造成困擾，比如頭發之類就會遇水粘在地板上，之後就很難拖除了。

第二步、把拖把放在水桶或水池中，讓拖把充分吸水，然後在拖把稍稍滴水下進行拖地，要一推一收的拖。竅門在於、稍稍滴水的拖把水分充足，這樣拖地時，水可以把粘連的物質粘性降低。

第三步、把拖把表面的灰及內里的臟水洗涮干凈，然後用力擠盡拖把里的水，進行第二遍的拖地。這次，直接收著拖。在先前的准備工作下，粘連性垃圾很容易被拖掉。

第四步、當然有一些粘連性物質很頑固，我們可以用拖把頭側面進行一推一收的托。這樣拖把頭側面可以更加有力的拖除頑固污漬。

第五步、將干凈抹布弄濕，並擰干，然後將屋裡地板的角角落落擦乾凈。在拖地板時，我們會發現一些角角落落很難拖到。拖完之後，角落原有的灰塵及拖地時遺留的點點污水，會讓我們的.拖地一事大打折扣。所以，抹布是有必要的。

第六步、在最後，檢查一下，將地板上的一些遺留的小東西拖掉，就完成了拖地一事。經過以上幾個步驟，你會發現地板拖得很乾凈，給屋裡增添了不少的亮色。

拖地的正確方法簡單2

一、拖地前，做好地面必要的清潔工作

我們都知道，在拖地前，都需要先將地面打掃一下，以避免地面上灰塵、垃圾太多導致拖地的時候不僅會花費更多的時間，而且還可能越拖越臟。

二、巧用拖地小技巧

說實話，拖地其實不僅是一個力氣活，也是一個技術活，為什麼你拖地總是拖不幹凈？為什麼你拖完地總是管不了多久？而別人卻能讓地面如鏡子一樣閃亮還長效持久？其實，只因為別人比你多用了一些小技巧，下面我們就一起來看看聰明人都是怎麼拖地的。

1、洗衣液

洗衣液大家很熟悉吧，除了可以洗衣服，用它來拖地效果可是很好呢。我們只需要取少量的洗衣液加入清水中攪拌，用來拖地不但能讓拖過的地方留有清香，而且擦的地面也會比較干凈哦。洗衣液裡面一般都含有柔順劑，它能保持地板長時間不落灰，而且還有去靜電的作用哦，所有用洗衣液拖地就很難落灰了。

2、肥皂水

首先，我們在拖地的時候，可以嘗試性的在水桶裡面放一些肥皂水，使用這種方法拖出來的地，去污能力和清水相比不知道強了多少倍？這樣的做法也有很多好處，如果用普通的清水去拖地，地面上一定會留下很多的水質，使用這種方法，地面變得乾乾凈凈。

3、淘米水

家中的淘米水也可以用來擦地板，千萬不要把淘米水扔掉。放置到一個盆子裡面，經過一晚上的發酵，然後再加一點清水，使用這樣的材料來拖地，可以防止地板上產生靜電，淘米水有吸附灰塵的作用，可以讓地板更加干凈，同時也不會傷害到地板，和傳統的化學葯品相比，更加安全更為舒適。

4、白酒

白酒不僅可以殺菌消毒，還能清潔地板，讓地板更加明亮，還能讓地板少落灰，地面擦拭之後，將酒精噴上後拖一遍地，這樣地板就變得更加明亮，還能形成保護膜，防止落灰。

5、食用鹽

當地板上面沾染看油污之後可以使用食用鹽來清潔，油污使用清水是很難清潔干凈的。可以將食鹽灑在有油污的地方，然後等待一段時間，使用抹布反覆擦拭地板，地板上面的油污就會掉落了，食鹽可以溶解油脂，達到徹底清潔的效果。

6、食醋

很多人都覺得食醋只適用來食物添加劑，但是我想告訴大家它一樣可以用來拖地，食醋也是屬於附著力較弱的水性污漬，但是它具有強大殺菌的作用呢，只要把食醋倒在有污漬的地方，等五分鍾之後用抹布去擦掉，污漬跟著沒了，使用效果是非常好。

三、木質地板的特殊拖地方法

1、做護理時，一定選擇在晴天（晴天地板吸收性非常好，效果更顯著）；

2、做護理時，要選用專用的平板靜電拖把（以免護理時擦試不均勻）；

3、做護理時，一定要穿拖鞋（以免地板吸收後有腳印而影響美觀）。

拖地的正確方法簡單3

拖地的三個步驟

吸塵

把地板上的灰塵和雜質徹底的吸干凈，經過吸塵，拖地的效率就會提高，就算是地板上沒有任何的垃圾也要進行吸塵，吸塵一次會讓拖地更快速。

潤濕拖把

在吸塵之後將拖把潤濕，也就是說讓拖把保持大量的水分，能夠將地板上殘留下的灰塵雜質溶解，一般用這種是拖把拖兩次就能夠將污漬溶解了。

洗凈拖把

將所有的物質全部溶解就可以將拖把拿去清洗干凈，並且讓拖把上的水全部甩干，甩干拖把就會變得乾燥起來。

拖地

用乾燥的拖把把地板拖干，反復3遍左右，將地板表面殘留的污水吸附干凈。

使用拖把注意事項

1、要注意各種類型拖把的使用方式，用對方法才能提高拖把使用的效率。

2、拖把拖地的方向盡量順著地板的紋路，才易將污垢帶除，達到清潔的效果。

3、拖地之前最好能夠將毛發及灰塵垃圾先掃除，延長拖把使用效率。

4、清洗拖把最好能以流動的水來沖洗比較干凈，如果有使用地板清潔劑的習慣，臟污的拖把可以在水龍頭下先將污垢沖掉，再放入裝有清潔劑的水桶浸濕，再行擰干拖地。

㈤ 拖地的正確姿勢

拖地的正確姿勢

拖地的正確姿勢，平日里我們在家裡打掃衛生的時候,肯定少不了要拖地,但是拖完地總是會留下水痕，因為不少人給家裡拖地都是直接用的清水洗拖把,雖方便省時，但清潔效果不好，而且整個人也非常累，這其實就是因為沒有用對方法，下面就來看一下拖地的正確姿勢。

拖地的正確姿勢1

1、左右互搏術

何為左右互搏之術呢？簡單點說就是左手和右手向不同的方向用力。例如，左手握住拖把頂部並向右移動，右手握住中部向左移動。這樣的動作可以實現力與功的最好轉化率，同時勞動者也很省力氣。這樣的拖把走位，也很好地避免了原地污漬殘留，做到了清潔效率最優化。

2、單手斡旋甩拖法

所謂單手，就是解放雙手。我們用自己的慣用手握住拖把的手柄，大拇指向內，手腕逆時針旋轉，同時利用肩膀的扭力，順時針擺動，注意手腕是逆時針，肩膀順時針。

這時非慣用手萬萬不可以插入口袋，或者刷刷手機看看書，這樣的動作十分危險。因為在進行單手斡旋的時候，整個身體會受慣性影響不受控制的無規律搖擺，此時非慣用手有必要做出平衡的動作，避免造成跌倒和對他人的侵犯。

3、秦王負劍拖地法

大家都知道荊軻刺秦王的故事，秦王繞柱躲避荊軻的刺殺，想拔出長劍，但是劍太長，放在腰間臂展是不夠的。於是很多大臣就喊到：王負劍，王負劍！

把劍放置背部，就可以抽出來。本文提到的秦王負劍法靈感就來源於此。怎麼操作呢？第一步就是獲獎拖把背至背部，用慣用手從背部抽出。這種方法的優越性就是慣性最大，力量也是最大的。秦王負劍法，適合於頑漬污漬，採用大力道震碎污漬的結構，搭配濕拖法效果圖更好。

拖地的正確姿勢2

拖地的方法

1、拖把要擰干

拖把盡量的擰干，拖地的拖把不要太濕，因為濕拖把非常容易留下水痕，在一些淺色的地板上會很明顯，所以拖地的時候，要讓拖把在濕潤的情況下盡量干一些，這種拖過去不留水痕。擰干拖把靠人力確實比較累，可以藉助專業的擰干拖把的工具，有些拖把就有配套的甩干桶。

2、利用浴室常用的清潔劑清洗擦拭，如：洗潔精、肥皂水、牙膏，塗抹後等待幾分鍾，再用刷子洗刷和清潔布擦拭，這類方法一般對新形成的水垢非常有效。

3、將水、白醋、食用鹼，按照1：1：1比例混合自製成清潔劑，直接可以用於清潔水垢，還能幫助清潔其他的頑固污漬。

4、保持好習慣：日常清理要養成習慣，做好固定頻率清潔，日後大掃除能夠更快速地完成打掃。日常清潔可以將水龍頭、洗手池、地板、馬桶、門等做一周一次的清潔，或者根據自己的實際習慣，每周清潔打掃一次。

拖地的正確姿勢

在使用拖布時，微微屈膝，整個腰部應該是一條直線，以髖關節為軸心身體適當前傾，把腰腹部收緊，進行前後的拖地動作，既可以鍛煉到我們的腰腹部深層肌群，又可以避免一些嚴重的損傷出現。

擦地

對於一些不適合拖地的場合，我們會使用抹布擦地。擦地這個動作需要保持雙手和雙腳同時接觸地面進行發力，所以很容易導致彎曲腰部進行用力，腹內壓一旦增大，在極度屈曲下腰椎剪力增大，椎間盤膨出或突出的風險就自然直線上升。

我們不妨嘗試一下小時候日本漫畫「一休哥」里人物的擦地動作，首先必須確保腰部一定是直的，此時腰椎的受力才可能減小；其次手腳呈四點跪位的姿勢（都垂直於地面），臀部和身體重心後移，藉助慣性抬起膝蓋；雙手向前推的同時順勢發力向前邁出一小步，以此做到輕松的發力。

拖地的正確姿勢3

拖地的主要工作步驟

1、清掃

首先用掃帚把地板上的灰塵和雜質徹底清掃一遍，清掃是實現拖地工作又快又好的前提，即使地板上肉眼看不到灰塵和雜質，也要認真清掃。一般清掃一次即可。

2、溶解

清掃完畢後，將拖把打濕，保持較大的含水量，含水量要足夠溶解地板上殘留的可溶解的灰塵、雜質。一般用濕拖把拖一次或兩次，水量足夠，污漬基本溶解就可以了

3、吸附、搬運、卸載

地板濕潤污漬溶解後，將拖把清洗干凈，並盡可能的脫水，用乾燥的拖把把地板拖干，反復3遍左右，將地板表面殘留的污水吸附干凈，拖把透水時無污水為止。

4、乾燥

地板上的.水跡基本吸附干凈以後，保持良好通風，在地板表面完全乾燥以前，盡量不要行走。

三、操作方法

1、清掃要徹底

很多人以為，掃帚是清掃地板上有大的雜物時用的，地板上肉眼基本看不到雜質，根本不需要先用掃帚清掃，浪費時間。這個觀點是錯誤的`，首先，清掃一遍，比拖一遍要節省很多時間；其次，如果雜質等不能通過清掃除去，使用拖把要溶解-搬運-脫水以後才能除去，花費的時間應該不止3倍，換句話說，先徹底清掃一遍會給你以後拖地節省3倍以上的時間。

2、溶解要充分

地面清掃干凈以後，真正進入拖地階段，最初拖把一定要有足夠的水量，起到溶解污漬的作用，水太少，溶解不充分，只能靠夾帶和沾附帶走污漬，會增加拖地的時間；水量太大，增加了吸附的工作量，也會增加不必要的時間

3、吸附要完全

地面的污水一定要吸附干凈，否則地板乾燥以後，依舊是灰塵滾滾，相當於沒有拖地。

4、搬運及時

溶解後的污水一定要及時吸附、搬運走，這時的工作一定不能中止，如果此時停止，地板的水分乾燥以後，只有重新回到上一個步驟，拿含水量大的濕拖把污漬再次溶解，然後用干拖把把污水搬運走才可以。

5、定時用洗滌劑清理

有很多灰塵和雜質是有顏色的，或者說是污染地板的，還有的污漬溶解度較差，不太溶解於水，如果長期只用清水拖地，是很難清理干凈的。時間久了，污漬容易積淀在地板上，會影響地板的光澤和顏色。一般情況下，每周或兩周，應該用洗衣粉+洗潔精的混合溶液拖地（必要時加入適量84消毒液）。

用溫水配置濃度較高的洗衣粉和洗潔精混合溶液，拖地方法和清水拖地是一樣的，清掃-溶解-吸附-搬運，不同的是把混合溶液搬運走之後，還要用較大量的清水再重復拖一遍，再次完成溶解-吸附-搬運的步驟，避免混合溶液腐蝕地板或造成地板打滑，影響安全行走。

6、關於「水腥味」

地板拖完以後，在乾燥的過程中，有時候會散發出一種難聞的腥味，俗稱「水腥味」。其實這種味道不是來源於水，也不是來源於地板本身，而是拖把上的微生物造成的。

去除「水腥味」的辦法有兩種，一是定期用「84消毒液」浸泡並徹底清洗拖把（浸泡後一定要及時用清水清洗干凈，84消毒液的氧化性極強）。一般浸泡十五分鍾即可；二是陽光曝曬，使拖把經常保持乾燥（海綿質的拖把不可曝曬，它在陽光下極易老化、變硬，失去吸水性）。

㈥ 正確溺水救援的方法有哪些

溺水後正確的急救方法：

一、清除口鼻里的堵塞物。

使溺水者頭朝下，用手指清除其口中雜物，再用手掌迅速連續擊打其肩後背部，讓其呼吸道暢通，並確保舌頭不會向後堵住呼吸通道。

二、打通呼吸道後，要立刻傾出呼吸道積水。

搶救者一腿跪地，另一腿屈起，將溺水者俯卧於屈起的大腿上，使其頭足下垂；然後顫動大腿或壓溺水者背部，使呼吸道內積水傾出；或者讓溺水者俯卧於搶救者肩部，使其頭足下垂，當搶救者來回跑動時就可傾出其呼吸道內積水，注意千萬不能讓溺水者頭朝上抱著。

三、傾水的時間不宜長，有水吐出後馬上做人工呼吸。

將溺水者仰面躺在地上，使其頭部後仰，用一隻手捏住其鼻孔，嘴對嘴輕緩吹氣，注意溺水者胸部有沒有隆起和回落，如果有，說明呼吸道暢通。盡可能快做六次呼吸，然後每分鍾十二次，直到其恢復正常呼吸。

四、心臟起搏。

如果溺水者有微弱心跳，可以用兩只手指（十歲以下的溺水者）或者一個手掌按壓溺水者胸部，動作要連貫迅速，一秒一次。

㈦ 提大桶水把手正確用法

桶裝水好兩桶起抬要保持手乾燥注意干哦太滑要弄濕了擦乾抬水兩手保持垂釣放鬆讓受力胸部上樣對關節有保護和鍛煉作用。

一桶礦泉水雙肩背著拿省力。一桶礦泉水用左手拿重力都在一隻手上了很重，用左手和右手雙手一起拿那一桶礦泉水的重力就平分在二隻手上了。

但是雙手拎著一桶礦泉水接觸桶面積小還是廢力。如果用雙肩背著接觸礦泉水桶的面積就大多了，所以背著拿礦泉水桶最省力。我們在生活有許多拿不動的小東西，但背起來拿就省力多了。

提大桶水技巧

1、 手提桶口一級一級上台階，適合樓層較低的妹子。

2 、雙手把桶抱在胸前，其實比較費勁，桶還容易滑落。

不推薦，非要這樣搬的話記得先把外面的塑料撕掉。

3 、側抱，同樣比較費勁，比稍微好一點。

4、 扛肩上，個人感覺這個是最省力的，沒人的話，先把桶舉起來一端擱在樓梯扶手上。

雙桶放在身體兩側，兩手緊貼兩腿外側，下蹲，握桶。上提雙臂打開伸直成一直線。然後，用力向前平舉。胸前齊平，稍傾。放下平衡與身體兩側，下蹲放下水桶。桶水可根據自己能承受的重力，適當添加。如重，可蹲原地馬步，先舉空桶練習，一斤二斤三斤逐漸加水。

㈧ 怎麼讓水光做好事不做壞事

任何事物都有兩個面，單一面是不存在的，但是也有很多成功的好事情幫助我們生活解決了很多問題。讓水做好事最基本的方法就是修建堤壩。修建堤壩可形成水庫，用於防洪、供水、灌溉、水力發電、改善航運等。

什麼是堤壩？

堤壩是堤和壩的總稱謂，也泛指防水攔水的建築物和構築物。現代的水壩主要有兩大類：土石壩和混凝土壩。

土石壩：即用土或石頭建造的寬壩。因為底部承受的水壓比頂部的大的多，所以底部較頂部寬。土石壩多是橫越大河建成的。由於物料較鬆散，能承受地基的動搖。但水會慢慢滲入堤壩，因此，工程師會在堤壩表面加上一層防水的黏土，或設計一些通道，讓一部分的水流走。

混凝土壩：與土石壩相比，混凝土壩多用混凝土建成，通常建築在深而窄的山谷，因為只有混凝土才能承受堤壩底部的高水壓。混凝土壩可以細分為混凝土重力壩，混凝土拱壩，混凝土支墩壩等。混凝土壩的主要特點是利用自身的重量來支撐水體壓力。

㈨ 一個和尚提水時和兩個和尚抬水作用效果相同嗎

你好！一個和尚提水，兩個和尚抬水，三個和尚沒水吃，作用效果不相同。就是一個人沒有人幫忙每天都要去做，二個人了就要互相對比，今天我做多一點，你少一點，那麼就一起去抬了，三個人反而，你看看我，我看看你，就是說想偷懶了。以前家庭兄弟姐妹多，沒有自來水，都是去跳水，真的經常聽見大人說這些話。南無阿彌陀佛！

㈩ 為什麼搬一桶水很吃力，抱一個妹子卻感覺比較輕松呢

為什麼搬一桶水吃力，抱一個妹子卻感覺輕松？這其實啊，與那桶水和妹子無關，有關的是你抱的東西是否是你喜歡的，你需求的。不然不管是抱什麼，你都會覺得吃力。打幾個比喻給你看下，你就明白了。

當然了，還可以比如，你直接的把這5公里想像成你的直接需求。是你自己想要跑的，而不再是別人逼你跑的。那麼，你跑起來也會有同樣的輕松效果。