沖擊療法屬於哪種心理治療方法

⑴ 心理學中怎麼使用沖擊療法

沖擊療法， 又稱「情緒充斥法」，與「爆破療法」和系統脫敏法可通稱為「暴露療法」。沖擊療法強調快速地、長時間地暴露於病人感到恐懼的刺激物，此時常伴有強烈的情緒反應；而系統脫敏法則強調依照事先擬定的焦慮層次逐級暴露，與此同時使心身完全放鬆。當然，兩種方法的區分是相對的，它們之間並沒有嚴格的界限。因為沖擊療法也可逐漸暴露，而系統脫敏法的變式中也有事先不進行放鬆訓練的。爆破療法被稱作是以學習理論為基礎的心理動力學行為療法，這種療法可被看作是實現情緒沖擊的一種技術。它強調通過虛構的、令人恐怖的故事而使病人產生強烈的情緒反應，故事的內容既包括病人所報告的令他恐懼的事物，又有治療者所編造的材料。
沖擊療法，與其它的行為方法一樣，都是來自於心理學關於學習的研究。主要針對恐懼症。

在心理咨詢中使用，例如，求助者對火感到恐懼，那麼，咨詢師會在治療的時候直接令求助者面對他所恐懼的火，同時在一旁正確的引導，經過一段時間後，求助者逐漸適應了火的存在，開始情緒平和，直至能夠接受火的存在，不再對火產生恐懼。

沖擊療法對於小孩，老人及有心臟病的求助者不宜使用。

⑵ 沖擊療法的適應症

沖擊療法可用於治療抑鬱症、恐怖症、強迫症和精神分裂症等病人。但是對於體質虛弱，有高血壓，心臟病等疾病，或者心理承受能力低的人，應該慎用。

⑶ 因為童年時受過心理創傷導致現在有心理障礙，能幫我嗎

恐懼是源於我們為了求得的生存概率，在人類的發展史上，因為恐懼其他動物的襲擊，人類點燃了火種，因為恐懼黑暗，人類發明了電燈，從而傳承早就了千古文明。一定的恐懼可以使我們使我們更准確的估量客觀的困難，因此可能考試取得更好的成績，過於的恐懼卻也影響了我們的生活。例如恐高，一定的恐高可以避免墜落的危險，過於的恐高著害怕坐飛機，對出行造成不便。心理治療的方法有沖擊療法和系統脫敏療法，假設一個小孩怕池塘，那麼，我們讓這個小孩遠遠的看著池塘，並在手邊放一盆水，讓小孩用手去觸摸、玩耍盆里的水，並逐漸靠近池塘，這是系統脫敏。沖擊療法就是直接將小孩扔到池塘里，經過一番的掙扎，孩子發現這個池塘的水也不過才沒到脖子嘛，於是克服了恐懼。更專業的方法是精神分析療法，找到童年的那個創傷，重新解構重組那一次傷害。

⑷ 心理療法有哪些 常見心理技術

心理療法在臨床上多種多樣，主要的心理治療方法，包括精神分析療法、人本主義、認知行為療法，是心理治療的三大治療技術。精神分析療法，主要幫助患者識別潛意識、人格結構的內容，包括患兒幼年時成長的經歷，通過表達內心體驗，得到有效的治療。認知行為療法主要幫助患者通過改善不合理認知，建立認知體系，或通過行為訓練的方法，幫助患者改善內心的體驗，達到認知重建，最終取得良好的治療效果。人本主義主要以患者為中心，幫助患者協同內心的體驗共情患者，最終幫助患者，從內心的痛苦體驗中走出，達到治療的目的。除了上述三大治療技術以外，也有其他治療技術，如音樂療法、沙盤游戲、敘事療法，還有焦點解決心理問題等治療方法，治療效果良好。一:分析心理療法，是通過內心的方式以自由聯想，精神疏泄和分析解釋的方法，把壓抑在潛意識當中的某些精神創傷或者是痛苦體驗挖掘或者是暴露出來，從中發現焦慮根源，啟發並幫助病人徹底領悟認識自己，從而改變原有病理行為模式，重建自己的人格達到治療的目的。
二:暗示療法，通過暗示去影響病人心理活動的一種特殊的方式，暗示就是一個人不加批判的接受他人語言或其他的刺激，由此而產生特定的知覺、信念、感情、行為的一個現象，他的行為動機不是由自己形成的意見和信念產生的，而是旁人影響的一個結果，暗示的方式也多種多樣，像語言、文字、表情、手勢、榜樣等。
三:行為療法，目的是修正不良行為模式治療的動向是外顯行為，主要的辦法，是控制外部行為模式進而重建和恢復良好的行為模式。
四:支持療法，採用勸導、啟發、鼓勵、同情、支持、說服等等的一些方式，幫助和指導患兒分析、認識他所面臨的問題。

⑸ 心理焦慮症治療方法

心理焦慮症治療方法

心理焦慮症治療方法1

1放鬆療法治療焦慮症。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。放鬆訓練是一種特殊的心理治療方法，主要是為了教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。主要方式為，病人先把注意力集中於軀體的一部分，盡量使這部分肌肉充分放鬆，然後轉移注意力到軀體另一部分，如此反復訓練，可使心情平靜，這對焦慮症發作的病人有很好的效果。

2心理疏導治療焦慮症。由於焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。

3系統脫敏療法治療焦慮症。系統脫敏療法是焦慮症的心理治療方法中最見成效的方法。主要方式是，當患者處於全身放鬆狀態下時，醫生使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮製，直至患者焦慮情緒完全消失為止。於此類似的還有沖擊法，就是通過讓患者突然處於激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。

心理焦慮症治療方法2

焦慮心理學之焦慮症的心理療法：

1）增加自信？自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

2）自我鬆弛？也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想像種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

3）自我反省？有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失。

4）自我刺激？焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。

5）自我催眠？焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。

心理焦慮症治療方法3

焦慮症的主要症狀是，病人充滿了過度的、長久的(持續在六個月以上)、模糊的、不明原因的焦慮和擔心。焦慮症不是很嚴重的疾病，但反反復復也會讓你很辛苦，焦慮症的治療主要包括葯物治療、心理治療。其中心理治療很重要，那麼心理治療焦慮症的方法有哪些呢?

焦慮症心理治療最佳方法有哪些

催眠法：

催眠法適於廣泛性焦慮症(一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特徵的焦慮症)。催眠師運用具有高度暗示性的`催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

系統脫敏法：

在患者處於全身放鬆狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮製，直至患者焦慮情緒完全消失為止。

放鬆訓練法：

放鬆訓練就是通過身體放鬆而達到心理放鬆，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次。也可以採用冥想法：即有意識地想一件開心的事情，盡量真實而具體。過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放鬆，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反復地自我暗示：「不要著急」、「放鬆、放鬆」，幾分鍾後，情緒就會平穩。

正焦慮症採用心理治療很重要，心理治療是應用心理學的原理和方法，治療病人的心理、情緒、認知和行為等問題。心理治療的目的在於解決病人所面對的心理困難，減少焦慮、抑鬱、恐慌等精神症狀，改善病人的非適應行為，包括對人和事的看法及人際關系，並促進人格成熟，能以較有效且適當的方式來處理。

心理焦慮症治療方法4

什麼叫焦慮症

1、什麼叫焦慮症

焦慮性神經症(簡稱焦慮症),是以焦慮為主要特徵的神經症。表現為沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情,還有植物神經症狀和肌肉緊張,以及運動性不安。本症分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。

焦慮症多發生於中青年群體中,誘發的因素主要與人的個性和環境有關,前者多見於那些內向,羞怯,過於神經質的人,後者常與激烈競爭,超負荷工作,長期腦力勞動,人際關系緊張等密切相關,亦有部分患者誘因不典型,臨床上醫師常把焦慮症分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。

2、病理性焦慮是什麼引起的

葯物引起的焦慮:很多種葯物可以引起、加劇或表現類似焦慮障礙的軀體或精神症狀,這種焦慮既可以發生在用葯期,也可以發生在撤葯期。如大劑量甲狀腺葯物,治療哮喘的葯物,擬交感神經葯,皮質醇類也可以出現焦慮。

神經症患者焦慮:主要表現為難入睡、恐怖性迴避行為、脈搏加快,或有精神運動性和植物神經性增多的證據,如呼吸困難、提心吊膽地期待、恐懼感、震顫、心悸、出汗,時熱時冷的感受、有要昏倒的感覺,頭暈,人格解體,現實解體。

物質濫用性焦慮:物質濫用患者焦慮的發生率特別高,有時焦慮病人也易發生物質濫用,兩種疾病互為因果關系,由於焦慮病人常自作主張服葯或飲酒,以控制或減輕焦慮、葯物濫用者常有反復發作性焦慮。停用葯物或戒酒時有焦慮症狀。

3、焦慮症的飲食注意事項

大蒜:大蒜雖然會帶來不好的口氣,卻會帶來好的心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究,從病人回答的問卷中發現,他們吃了大蒜制劑之後,感覺原有的疲倦、焦慮、容易發怒的現象大大得以緩解。研究人員萬萬沒想到,大蒜竟有這種特別的「副作用」。

避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%-75%的生菜。

避免咖啡因、番煙、酒精、葯物:酒精、葯物可能提供暫時的解脫,但隔天緊張又來襲,而且這些物質本身也殘害健康。

常見的焦慮症心理治療方法

1、催眠治療

催眠治療適合於廣泛性焦慮症患者的治療，所謂的廣泛性焦慮症是一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特徵的焦慮症。

這種治療方法一定要在心理治療專家的診所或者適當的場所，通過心理治療加或者催眠師實施，他們運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮、恐懼情緒和睡眠。

2、放鬆治療

放鬆治療是讓患者進行肌肉和情緒放鬆的方法。通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。

病人先把注意力集中於軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放鬆，直至產生溫熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。

3、解釋治療

焦慮症患者多半會有預期性焦慮，對未來的焦慮會產生預期的恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。

4、脫敏治療

當焦慮症患者處於全身放鬆的狀態下，讓能引起患者微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮製，直至患者的焦慮情緒完全消失為止。

5、沖擊治療

讓患者突然處於激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。這種治療每次30-60分鍾，治療次數一般1-4次。

⑹ 沖擊療法，殘酷但管用講的是什麼

在波士頓鬧市區一間昏暗的房間里，一位患有焦慮症的詩人正滿頭大汗地念著他創作的新詩，台下的聽眾有的在剪指甲，有的在打呼嚕，還有的將手中的可樂罐兒捏得嘎嘎作響。但詩人似乎毫不在意麵前發生的一切，視若無睹地念完了他的長詩。

也許你會以為這是某部好萊塢電影中的場景，而事實上，這看似殘酷的一幕發生在波士頓一家心理診所。美國著名心理醫生巴勞正在試驗他最得意的沖擊療法。害怕當眾宣讀作品的詩人本傑明是巴勞的病人，而那些故意讓他難堪的聽眾也是巴勞請來協助治療的幫手。本傑明事後表示，雖然他對眾人藐視他的新作感到沮喪，但是為自己終於能夠勇敢地面對恐懼而感到欣慰。本傑明還透露，巴勞布置給他的「家庭作業」就是每天站在繁華的鬧市街口朗誦詩歌。

沖擊療法的療效與原理

毫無疑問，巴勞博士發明的沖擊療法在心理治療上是一個嶄新的里程碑。根據他的理論，傳統的放鬆療法和輔助葯物並不能一勞永逸地消除病人的焦慮，而是將病症暫時隱藏，一旦出現誘發因素，焦慮將再度出現。因此，治療焦慮的最好辦法就是讓病人反復面對他們最恐懼的場景，比如，醫生不斷詢問病人最傷心的往事，然後和病人開誠布公地討論感受。通過這種強烈的心理沖擊，使患者對外部壓力產生適應感。

巴勞認為，心理病人的問題不是痛苦本身，而是他們面對痛苦的態度。巴勞說，在理想狀態下，他能讓焦慮病人在5～8天內就消除症狀，85％的病人經過幾個月的治療後感覺良好。而在以往，大多數病人治療了幾年也絲毫不見成效。

商人傑夫是巴勞的病人中最勇敢的一位。他患有嚴重的恐懼獨處的心理疾病。在巴勞的建議下，他將自己關在汽車後部的行李廂里。第一次他堅持了3分鍾，幾個療程之後，傑夫可以在那裡待上半個小時，直到他感覺無聊為止。巴勞診所提供的一盤錄像帶還顯示，一位恐懼飛行的女病人花了2500美元的機票費，每天乘坐飛機往返於波士頓和紐約之間，經過124個小時的飛行後，她的恐懼已完全消失。

心理太脆弱者不適合用沖擊療法

的確，沖擊療法有其殘酷的一面，那些心理脆弱不堪的病人可能並不適合這種療法。

巴勞自己也承認，願意接受沖擊療法的病人都必須勇於面對現實，並且對克服焦慮充滿自信。巴勞的一位病人帕美拉就沒有這樣的勇氣，她因害怕當眾演講而尋求巴勞的幫助，但在聽說了沖擊療法的概況後就宣布放棄。她說：「沖擊療法和我父母從小對我的教育一樣，都要我面對現實，戰勝恐懼，但我做不到。」

在治療焦慮症病人獲得初步成效後，巴勞目前已開始將沖擊療法運用到憂鬱症病人身上。不過，心理學界對於沖擊療法能否治療憂鬱症有所懷疑，因為焦慮和憂郁是完全不同的病症，前者是賦予事物太多的意義而產生恐懼，而後者則是認為任何事物都沒有意義而引發憂郁。巴勞承認，沖擊療法對於憂鬱症的療效，要比焦慮症差。

巴勞從20世紀60年代開始從事心理治療研究，經過幾十年的實踐，他對傳統的放鬆療法失去了信心，獨辟蹊徑開創了沖擊療法。目前，美國已有許多心理診所向病人提供沖擊療法。紐約著名的心理學家勞倫?斯萊特說，盡管對巴勞的沖擊療法還有爭議，但它畢竟為心理治療開辟了嶄新的研究領域。

⑺ 什麼是沖擊療法

沖擊療法（滿貫法或洪崩療法）（implosive therapy）就是通過直接使病人處於他所恐懼的情境之中，以收物極必反之效，從而消除恐懼。

沖擊療法，又稱「情緒充斥法」，與「爆破療法」和系統脫敏法可通稱為「暴露療法」。
沖擊療法強調快速地、長時間地暴露於病人感到恐懼的刺激物，此時常伴有強烈的情緒反應；而系統脫敏法則強調依照事先擬定的焦慮層次逐級暴露，與此同時使心身完全放鬆。當然，兩種方法的區分是相對的，它們之間並沒有嚴格的界限。因為沖擊療法也可逐漸暴露，而系統脫敏法的變式中也有事先不進行放鬆訓練的。爆破療法被稱作是以學習理論為基礎的心理動力學行為療法，這種療法可被看作是實現情緒沖擊的一種技術。它強調通過虛構的、令人恐怖的故事而使病人產生強烈的情緒反應，故事的內容既包括病人所報告的令他恐懼的事物，又有治療者所編造的材料。
沖擊療法，與其它的行為方法一樣，都是來自於心理學關於學習的研究。但在此以前一些學者已經注意到，直接進入恐懼的現實生活情境可以消除某些恐怖症病人的恐懼行為。例如，有人就描述過一個患乘車恐怖症的女孩的治療過程：將這個女孩安置在汽車後面，驅車行駛數小時，雖然這個孩子的情緒反應達到了驚恐的地步，但其強度逐漸減弱。經4小時的行駛，這個孩子完全習慣了乘車，不再感到恐懼。此外，也有通過想像最感恐懼的情境或事物的方式而消除恐怖症的報道。

⑻ 心理學中怎麼使用沖擊療法

1．首先要病人學會放鬆。放鬆訓練方法。根據病種的不同採用不同的放鬆訓練。一般應用肌肉放鬆訓練的方法來對抗恐懼症中的焦慮情緒。訓練時要求病人首先學會體驗肌肉緊張與肌肉鬆弛間感覺上的差別，以便能主動掌握鬆弛過程，然後根據指導語進行全身各部分肌肉先緊張後鬆弛的訓練，直至能主動自如地放鬆全身的肌肉。
2．將引起病人焦慮反應的具體情景按焦慮層次順序排列。例如某一大公司的推銷員經常乘飛機來往於國內外各大城市，由於近來飛機失事較多而對乘坐飛機產生了恐怖，患了乘機空怖症，每逢要乘機外出就表現嚴重的焦慮。現將病人的焦慮從可以引起最輕的焦慮到引起最強烈的恐懼情景按層次順序排列如下：
（一）乘汽車去機場，看到一前往機場方向的大指路牌。（二）來到民航候機場大門口。（三）進入候機大廳。（四）辦理去某地航班的登機手續。（五）進入安全檢查口。（六）隊進入機場檢票大門口。（七）登上飛機的樓梯（八）進入飛機艙內。（九）坐上靠窗口的座位從窗口望見機翼與機場。（十）飛機開始啟動進入跑道。（十一）飛機升空，望見地面房屋逐漸變小遠離自己。（十二）飛機進入天空白雲之中。將上述情景製成幻燈片，按順序放在幻燈機內。
3．令病人坐在舒適的靠背椅子上，並使自己全身肌肉放鬆。對面牆上掛一銀幕，病人手握幻燈機開關，先放映第一張幻燈片，令病人注視並進行放鬆訓練。如果這一情景不再引起焦慮，也就是在肌肉處於鬆弛狀態，即轉入注視第二張幻燈片，依次訓練，循序漸進。當看到某一張幻燈片，例如第（七）張，登上飛機樓梯時突然感到焦慮恐慌，肌肉緊張，則可退回到第（六）張紀燈片，重新進行肌肉放鬆。確信看到第（六）張入機場檢票口大門的情景已無焦慮，再重放第（七）張，依次反復直至看到登上飛機樓梯時不再焦慮，肌肉放鬆，再注視下一層次的幻燈片。如病人通過了全部情景，不再出現焦慮，肌肉處於鬆弛狀態，即可以從模擬情境向現實情境中轉移，即陪伴病人乘車去機場，在現場中重復上述情景。一般說來在模擬情景中能夠做到全身處於鬆弛狀態，不再出現焦慮情緒，則絕大多數病人也能成功地在現實情景中作到，這時治療即告完成。