治療便秘食療方法

『壹』 便秘食療方法

便秘是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。列舉便秘飲食療法若干： （1）香蕉（1－2根），塗上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水（200－300毫升）。 （2）奶粉（60克）、咖啡（5克）與溫開水（200毫升）一起攪拌後放在冰箱中保存，每日飲用1次。 （3）決明子、肉蓯蓉（各10克），炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。 （4）雞蛋（1隻），打入牛奶（250克）中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。 （5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。

『貳』 經常便秘的飲食治療方法

治療便秘，飲食調理很重要!嚴重便秘的人一定要多注意飲食，那麼你知道嚴重便秘吃什麼好嗎?下面，我來為你介紹經常便秘的飲食治療方法。

嚴重便秘吃什麼好

1、梨

雪梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維，而且梨子中含有大量的水分，這些都是預防便秘的有效“功臣”，同時也是防治痔瘡的最佳食物。梨味甘，性寒，入肺經，有清熱生津、潤燥化痰、止咳的作用。 痔瘡患者手術之後還應該多吃梨，因梨可以有效的減輕術後的淤血擴張問題。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過多食用。梨子除了直接食用之外，還可以加入川貝、冰糖一起燉食。

2、柿子

柿子味澀性寒，有軟堅散結、清熱祛燥熱、健脾生津的作用，因此對於便秘、大便干結、出血等有良好的作用。 中醫認為柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。柿子中含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。 另外，柿子富含果膠，果膠是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

3、香蕉

香蕉中含有大量的水溶性香味，因此有很好的通便作用，水溶性纖維除了可以調節腸胃道的菌叢生態還可以幫助益菌生長和抑制有害菌的生長，因此有助於調節腸胃作用。尤其是大便干結、需要用力蹲便的人，日常可以多吃香蕉。 香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛瀉者不宜食用。香蕉內含高含量的鉀，可將過多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低;將香蕉切成小塊後，跟牛奶一起放入果汁機打成香蕉牛奶，是最佳的抗血壓健康飲品。

經常便秘的飲食治療方法

便秘方1：五仁粥

原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克

製作：將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

用法：食用時，加白糖適量，每日早晚服用。

功效：滋養肝腎，潤燥滑腸。適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。

便秘方2：蘇麻粥

原料：蘇子15克 麻子30克 粳米30克

製作：先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。

用法：空腹食用。可長期服。

功效：順氣潤腸。適用於老人、婦女產後以及久病體弱者大便秘結艱澀。

便秘方3：松仁粥

原料：松仁15克 粳米30克

製作：先煮粳米粥，後將松仁和水研末作膏，入粥內，煮二三沸。

用法：空腹食，每日3次。

功效：潤腸通便。適用於老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。

便秘方4：糯米粥

原料：糯米100克 檳榔炮製搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克

製作：先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。

用法：空腹食用，每日2次。

功效：理氣，潤腸，通便。適用於胸膈滿悶、大便秘結。

便秘方5：冰糖燉香蕉

原料：香蕉2隻 冰糖適量

製作：將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。

用法：每日服2次，連服數日。

功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱病人的便秘。

便秘方6：參須珠貝茶

葯材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。

調料：冰糖適量。

做法：①將參須、麥冬、百合、川貝洗凈備用。②碗中倒人半杯水，加入全部葯材，隔水蒸30分鍾，熄火，燜10分鍾。③最後加入冰糖調勻，即可。

功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補，並具有加強免疫和利尿作用，可以改善神經衰弱，改善便秘。

便秘方7：香菇桃仁湯

材料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，澱粉適量。

調料：鹽、料酒、白糖適量。

做法：①香菇用水泡發備用。②鮮桃仁上鍋蒸熟備用。③在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。④加入熟桃仁和泡發的香菇，煮熟後用澱粉勾芡即可。

功效：潤腸通便。可輔治便秘。

便秘方8：紅杏燉雪梨

材料：鴨梨5個，紅杏適量。

調料：白糖適量。

做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。功效：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便秘。

便秘方9：金蒜莧菜湯

材料：蒜8瓣，莧菜120克。

調料：色拉油、鹽適量。

做法：①加少量油在鍋中，加熱後放下蒜瓣，以慢火煎黃。②在煎蒜的鍋中加入適量水，煮開後放人莧菜。③湯再度煮開後加鹽調味，即可。

功效：通便、潤腸。

便秘方10：當歸蓯蓉豬血

材料：豬血125克。葯材：當歸、肉蓯蓉各15克。

調料：豬油、蔥白、鹽、雞精、香油適量。

做法：①當歸和肉蓯蓉放人沙鍋，加水煮取葯液去渣。②豬血洗凈後切塊。③將豬血塊放人葯液中煮熟，加豬油、蔥白、鹽、雞精、香油等混合均勻，趁熱空腹食用。

『叄』 通便食療，都有哪些小妙招

通便食療可以通過食用醋、核桃蜂蜜茶等，加快腸道運動，快速排出糞便，可以達到清除毒素、防止衰老、預防大腸癌、預防心血管疾病、健身長壽等目的。

三、通便排毒的好處

正常情況下，人吃的食物經過消化吸收後，食物殘渣通過大便排出體外。大便在腸內停留時間過長，秘密不會結或解開，停留2天以上，將被視為便秘。便秘會積累毒素，導致腸胃不清，氣血站亂，功能障礙，輕則致病，重則喪命。由於人體在代謝過程中不斷產生對人體有害的毒素，這些毒素會逐漸對人體造成慢性中毒，導致衰老。因此，使用瀉葯排毒方法，可以及時將糞便排出體外，縮短毒素在腸道內停留的時間，從而大大減少腸道對毒素的吸收。因此，瀉葯解毒對延緩人體衰老有很好的作用。

『肆』 便秘怎麼飲食調理

現代人因為快節奏的生活方式以及不規律的飲食習慣，導致很多人都會出現便秘的現象。在日常生活中，如果得了便秘怎麼辦才好呢?對於便秘患者來說，一定要注意飲食調理。那麼便秘怎麼飲食調理呢?到底便秘吃什麼水果好呢?

便秘怎麼飲食調理

蘿卜

蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。

蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。

蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。

由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

西葫蘆

西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。

其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。

生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。

白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。

白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

另外，糾正便秘，可多吃含高纖維素的豆類和薯類，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。

主食宜以糙米、麥類為主，宜多吃產氣食物，如豆類、紅薯、土豆等，以促進腸蠕動。其他具有潤腸通便作用的食品有，海帶、銀耳、蜂蜜、核桃等，這些食品還有滋補、美容的作用。

西梅汁

西梅汁倍西方國家成為「人體清道夫」，西梅當中有豐富的膳食纖維，果膠和一些微量元素，而且經常喝一些西梅汁可以幫助促進腸胃的蠕動，增加排便次數，可以有效的緩解或者防止便秘的發生。

便秘怎麼調理

早晨一杯冷開水

早晨起床後喝一杯冷開水，可以有效的防止便秘。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達大腸，這樣可以促進腸胃蠕動，促進大便排除，輕松除便秘。

飯後吃梨

飯後半小時可以吃一個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素也是非常豐富的，而且梨的熱量和脂肪非常低。如果飯後吃一個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動，梨當中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘，消化性疾病，還可以凈化腎臟，清潔腸道，防止便秘，還可以有效預防胃腸道疾病的發生。

魔芋+蜂蜜

可以將魔芋榨汁，然後放到鍋中用小火烹飪成糊狀，然後放在容器當中，接下來用蜂蜜調和就可以了。堅持每天早晨空腹喝兩勺，就可以有效防止便秘，對於長期的便秘也是很有幫助的。

揉腹治便秘

每天早上或者晚上臨睡前，將左手在下，右手在上，以肚臍為中心先順時針按揉36次，然後逆時針按揉36次，堅持一段時間，會有明顯改變哦。而且這個方法可以促進腸道蠕動，對於消除小腹贅肉也是很有幫助的。

飲醋療法

准備30毫升的'米醋，兩勺蜂蜜，加上3-5倍的水，在每頓飯之後喝，堅持喝一段時間，會發現排便又變的順暢很多。醋是可以促進排便，但是因為醋是酸性的，如果單喝容易損傷腸胃和十二指腸，所以可以在稀釋之後喝，改善便秘效果非常好哦。

便秘吃什麼水果好

香蕉

香蕉是最佳的通便水果之一，相信大家對香蕉一點都不陌生吧。香蕉中含有大量豐富的膳食纖維，據統計，香蕉中所含的膳食纖維是其他普通新鮮水果的三倍之多，這也就是香蕉能夠成為通便達人的根源所在。

香蕉在吃進肚子後，其中的膳食纖維能夠在腸道中吸收水分，使得大便膨脹後促使腸道加速蠕動從而順利排便。另外，香蕉中還有大量水溶性的植物纖維，這種物質能夠刺激胃腸道的消化液分泌，它可以軟化大便使其快速的排出體外。

火龍果

火龍果具有清熱解毒的功效，這點很多人都還不知道吧，針對由於上火而引起的大便不暢和便秘都有很好的食療功效。火龍果中含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸道消化，常吃火龍果還可以加速體內沉積的毒素排出。

獼猴桃

對於獼猴桃，人們一般對於它的美白功效比較熟悉，殊不知獼猴桃對於治療便秘也是很有一套的哦。

獼猴桃中除了含有大量的膳食纖維之外還有一種蛋白質分解酵素，當這兩種物質進入人體之後能夠共同作用，它可有效的清除腸道中堆積的有害物質，加速其代謝，同時還可以很好地預防結腸癌和動脈硬化。

結語： 無論男女老少，得了便秘會是一件非常痛苦的事情。所以我們在生活中，一定要正確飲食，千萬不要總是吃一些油膩、不健康的食物，這樣不僅僅不利於緩解便秘，還會引發一系列身體疾病，危害非常大!

『伍』 便秘怎麼調理吃食療

經常便秘的患者，應該多吃一些富含膳食纖維的食物，例如粗糧，比如玉米、薏米、麥片，還有一些豆類及其製品，比如黃豆、青豆、蠶豆、豌豆等，都有很好的緩解便秘的作用。除了這些，多吃薯類、蔬菜和水果，對於緩解便秘也有很好的效果。情況比較重的患者，還可以選用大黃、番瀉葉、清腸茶等葯物緩解症狀。對於經常便秘或長時間便秘的患者，應該及早到醫院檢查，確定病因，以免病情發展加重病情。

一、取生的馬鈴薯汁，在早起時空腹和午飯前後各服半杯，可以加些蜂蜜，可很好的緩解便秘現象。

二、胡蘿卜適量，洗凈後擠汁，加蜜糖及水適量，燉半小時後服用，一天一次，可連服數次，能治便秘。

三、如果是夏天發生便秘的，可採集鮮荷葉晾乾後每天撕下一塊干荷葉，放茶杯里加開水沖泡後當茶飲服，兩天後即可很好的緩解便秘現象。

四、便秘者可取適量的黑芝麻炒熟，然後用香蕉蘸黑芝麻吃，一天可以吃三到四次，對便秘有緩解作用。有潤腸通便的作用，適合所有便秘患者

五、黑芝麻、糯米，各適量，先把黑芝麻炒熟，再把糯米炒成黃色，把兩者混合在一起研成粉末後加入適量的通便葯粉，開水沖後空腹服，一天一次，可連服一個月，對於習慣性便秘有效。

六、紅薯也可治便秘，可把紅薯煮熟或者蒸熟，直接食用。可常食，對便秘的預防和治療都有效果，尤其是適合一些老年人及運動量少者。

七、豬肚苡米湯也可治便秘，有潤腸通便的作用，可取豬肚、苡米，各適量，把苡米放進豬肚內煮熟後當主食食用即可，對兒童便秘有不錯的功效，還有白領人士便秘也可食用。

八、炒紅薯葉可治老年便秘，患者可取適量的紅薯葉、豆油，先把紅薯葉洗凈晾乾，鍋內加豆油炒熟後當菜吃即可。

『陸』 如何食療治便秘

適量進食含纖維素高的食物
分割線
纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃的過於精細。過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一。
多飲水及果汁軟化糞便
圖片
晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水，也對緩解便秘有利。
注意飲水技巧
圖片
每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
攝入適當的堅果
圖片
多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食慾，所以對於減肥者來說也有一定的好處。
益生菌選對「菌」主很重要
圖片
有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等，對於改善便秘有良好的作用。不過喝酸奶是否真正達到促進腸道健康的目的，還與益生菌存活數與是否堅持喝有密切的關系。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風味酸奶，且發酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。

『柒』 怎樣治便秘食療方法

便秘的病人可以通過口服通便葯物來緩解便秘。通便的葯物包括容積性瀉劑、高滲性瀉劑、刺激性瀉劑和潤滑性瀉劑。容積性瀉劑主要是起到膳食纖維的作用，能夠使糞便膨脹，刺激結腸運動，以利於排便。高滲性瀉劑常用的有聚乙烯乙二醇，乳果糖，山梨醇等等。這些瀉劑是由於高滲透性，使腸腔內保留足夠的水分，軟化糞便，並且能夠刺激直腸產生便意以利於排便。刺激性瀉劑比如蓖麻油，蒽醌類葯物，酚酞等能夠刺激腸蠕動，增加腸動力，減少吸收，但是這些葯物長期服用可以引起結腸黑變病。潤滑性瀉劑包括液體狀的石蠟，液體狀的石蠟能夠軟化糞便，可以口服或者是灌腸。
1、梨
梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,而且對凈化腎臟,清潔腸道等也有非常好的功效。所以對於長期便秘的患者來說應多吃梨,並有利於預防結腸和直腸癌疾病。
2、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖維—果膠,果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、改善胃腸功能的良好作用,所以吃蘋果能夠有效地清理腸道,預防便秘。同時,蘋果里的纖維能讓大便松軟,有機酸能刺激腸胃蠕動,有助排便。

蘋果的作用是非常強大的，對於通便和預防便秘都是有非常明顯的效果。通便不僅可以吃這些，還有下面這些食物也是可以幫助排便的。
3、蘆筍
蘆筍屬於低糖、低脂、高纖維食物,其中含有豐富的水分和膳食纖維,使快速稀釋糞便松軟,是糞便易於排出。尤其值得一提的是,蘆筍中葉酸含量很高,有助於胎兒神經管發育,是孕媽媽們的理想食物。

『捌』 如何通過食療解決便秘問題正確的食療是什麼樣的

通過食療解決便秘問題的方法是：可以採取食用富含果膠和粗纖維的食物，比如香蕉、白菜等食物都有潤滑通便的作用。正確的食療方法是：可以選擇在早上喝一杯溫開水，來促進機體的新陳代謝。早飯攝入高蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶等，午飯則注意攝入飽腹感較強的食物，比如面條或米飯等，晚飯可以選擇吃一些清淡的食物，包括水果和蔬菜，促進腸道的消化吸收。

那麼，你都是如何幫助腸胃提高代謝能力的呢？

『玖』 便秘吃什麼

建議少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。

生活上勞逸結合，經常參加體育運動，另外，谷益舒常清茶也挺有效的哦，一般3~5天就沒有了不適症狀。

飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標准粉，薯類，玉米等。

『拾』 怎樣應用飲食療法治療便秘

大便數量和次數的多少與飲食有密切關系。應用飲食療法也可以達到治療便秘的作用。

（1）首先要多喝開水，使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到治療大便乾燥的目的。

（2）其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易於排出體外。

（3）必要時還可用些能產生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。如果由於進食過少形成的少量大便不足以形成對直腸黏膜的機械性刺激，則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動，以提高食慾，增加進食量。

（4）體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調時多加點植物油，有條件時還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來，辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利於大便的通下，不宜食用。

（5）對於便秘的患者，也可以選用下面幾個食療的驗方進行調治。

①麻油拌菠菜。用新鮮菠菜250g，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鍾取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

②芝麻粥。用黑芝麻適量，粳米100g。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾乾炒熟研碎，每次取30g，與粳米100g 同煮成粥即成。常食有效。

③ 北杏燉雪梨。做法是將北杏10g， 雪梨1 個， 白砂糖30 ～ 50g，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1 小時）即成。喝湯吃梨，常食有效。

④無花果蜜糖粥。將大米50g 洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30g 即成。喝粥時調入蜂蜜。