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鍛煉肌腱拉長的最快方法

發布時間：2022-09-28 16:59:00

『壹』怎樣將跟腱練長

1、全蹲：這個看似風馬牛不相及的動作但是必須要做，因為沒有全蹲，就沒有腿部力量，沒有腿部力量，下面的訓練無從談起，這是基礎。

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