婚外戀心理疏導治療方法

Ⅰ 咨詢心理醫生,怎樣對待婚外戀

1,心理咨詢師的任務是幫助病人自助,並非給病人提建議.只要來訪者自己的行為沒有嚴重違法 沒有危及自己或他人的人身 生命安全,一般來說是不會干預的,對於來訪者的隱私也應當充分的保密,婚外戀並不違法,只是道德上說不過去.對於咨詢師來說,見到的病人多是有別於常人的,這也是工作性質決定的,不會存在 嘲笑 這樣的事.我以前也接觸過大量的心理疾病患者,如果嘲笑你,只能說明這個咨詢師不合格或者很業余.
2,既然你有婚外戀情,又主動去找人咨詢,說明你已經被這個問題所困擾,已經影響到了你的正常生活 工作,你渴望改變自己.那個咨詢師認可你先前的行為,只是希望得到你的信任,或許他咨詢經驗有限,導致咨詢效果不好.

Ⅱ 如何正確對待婚外情

Ⅲ 如何走出婚外戀的痛苦

四種心理建設最為重要。

1、正確看清婚外情的本質

當你發現了伴侶的婚外情時，就要做好承受的心理，因為會產生婚外情一般都是來源於個人的激情之愛。隨著時代的進展，現代人都在不斷的追求浪漫和激情的生活，而婚外情就會讓男女了解到新的伊甸園。最重要的是：婚外情也是人體對婚姻本身慾望、激情的一種逃脫。

4、你需要強大自己的內心

要走出婚外情的痛苦，除了從內心理解婚外情，還需要從心理上建設對尋求真愛的信心。很多婚外戀者分手後很痛苦，重要的原因還在於來自家庭和自我的指責，繼而對進行下一段戀情失去信心，而要避免長期處於這種痛苦中，必然要通過另一段戀情來幫助自己走出痛苦中，所以建立強大的內心是帶你走出這段痛苦的開始。

Ⅳ 如何處理婚外情

第一、控制情緒，切記憤怒。

很多人一發現對方出軌，首先想到的就是大吵大鬧，以為這樣就能把對方呼喚回來，其實是適得其反。不但沒有半點效果，而且還會把事情鬧得更大，讓對方逃避現實，愈加偏愛情人。所以一旦遇到婚外情，一定要冷靜下來，理清思路，雙方好好坐下來談一談，看看還有沒有挽回的餘地。

第二、跟對方講述離婚的利與弊，挽回對方的心。

有些人只是因為一時的糊塗，受到了外界的影響才出軌。如果能跟ta細細說明離婚的利與弊，或許會浪子回頭。記得用動之以情的方式去感動對方，可以回憶過去的美好時光，讓ta知道你還依然希望想從前一樣好好過日子。

第三、學會原諒，接受不再完美的ta。

如果對方承認錯誤，記得學會包容、學會接納。只有這樣ta才會再有勇氣回歸家庭，與你開始新的生活。

第四、如果不再愛了，就放手。

假如是真的因為不愛了才出軌，那麼也不要死纏爛打再挽回。不再是你的東西就別強求，分開是對自己，也是對對方負責的最好方式。彼此祝福，各自安好，便是最好的結局。

第五、杜絕來往

世界上所有的感情都是談出來，兩個人交流越來越少情感就會越來越淡就會捨得對方，所以說想要告別這一段愛情的時候選擇最好的方式就是應該杜絕來往了，因為再沒有了接觸之後感情就會慢慢的變淡，移動自己也會慢慢的消失

Ⅳ 面對老公出軌你將如何處理

1、不要糾纏在這件事情上。

懷疑先生有婚外情，女性一般忍不住要去證實，想找到更可靠的證據。這樣的關注一旦發生，你真的會發現你丈夫有很多可疑證據。如果你覺察到丈夫有婚外情，要擱置一下，等一等，最好坦誠地把你內心的擔憂告訴他，看看他的反應。

走出傷痛的方法

1、傾訴法

即將自己的心理痛苦向他人訴說。傾訴法是近年來醫學心理學比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫後如果把失望焦慮的情緒封鎖在心裡，會凝聚成一種失控力，它可能摧毀肌體的正常機能，導致體內毒素滋生。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。

2、優勢比較

受挫後有時難於找到適當的傾訴對象以訴衷腸，便需要自己設法平衡心理。優勢比較法要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。

3、重樹目標

挫折干擾了自己原有的生活，打破了自己原有的目標，需要重新尋找一個方向，確立一個新的目標，這就是目標法。目標的確立，需要分析思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。

Ⅵ 老公有了外遇聰明應該怎麼做

老公已經有了外遇，一般情況下，妻子都會出現諸如憤怒，憤恨，極度生氣，羞辱，委屈的負面情緒中。從心理的角度來看，出現這種情緒是再正常不過的了。可是，在面對老公外遇的這種特殊情況下，我們先要學會控制自己的這些負面情緒。在心理學上，有一個情緒轉移的方法，那就是找一些可以有讓你集中精力的事情去做，暫時先把這些不開心的事情拋在腦後。等冷靜一段時間，可以理智地面對老公外遇的事情後再進行認真思考。

安排認真思考的時間

上面說到了，等你的情緒穩定了，夠理智了後，再開始思考與有了外遇的老公的婚姻問題。這個周期一般是三個月。按心理學上來講，人在遇到重大事件的時候，尤其例如情感問題的時候，不能在三個月內做出決定，因為三個月是人的心靈療傷期。因此，這個階段，你最好是可以找你的好友傾訴自己的內心痛苦，也可以諸如寫私密的日誌，或者是拿老公的一些物件來出氣。你還可以選擇例如回娘家住些時日，或者是出去旅遊散散心。記得，這段時間沒有必要時時想著老公有外遇這件事。先暫時讓自己的情緒釋放出來，得到有效的療傷後再做出決定。

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思考過後的責任決定

在這里，我用了責任這個詞，想信女性朋友們也能理解到。這個責任涉及的東西很多，老公有外遇，可以不為這個家庭或者是孩子負責，可是你作為一個妻子，一位媽媽，就要為家庭和孩子負責。當然，無論你做出什麼決定，都是正確的。而實事上，這個時候，你也只能有兩種選擇。一種就是離婚。如果你還是無法原諒老公外遇這件事，就不要勉強自己去接受，因為在婚姻中，你也是參與者，你也有權利表達你自己的真實想法，並不是所有的事，都由他一個人來左右。所以，這個時候，你就用你婚姻賦予你的權利來選擇自己的生活方式和婚姻狀態了。第二種就是繼續維持婚姻，老公出現外遇了，你接受了老公外遇這件事情，那麼你要對你未來的婚姻作出最大的挑戰了，畢竟人可能會接連犯錯。而這個時候，恰好也是給你一個反思思考的機會，老公為什麼會外遇，是自己哪裡做得不夠好還是如何。這，從某個角度來講，其實也是對你們的婚姻有所幫助。

Ⅶ 心理疏導十個方法

1、暗示法

選准最佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想像以及周圍環境中的各種物體等對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經歷、精心打扮自己等。

2、換境法

固定的環境會使人逐漸失去興趣，進而引發一些心理問題。適當地變換一下環境，可以刺激人的自信心與進取心。如到遠方旅遊，能夠轉移精力，寄託情感，排解不良情緒帶來的種種困擾。

3、隨境法

這是心理防衛機制中一種心理的合理反應。古人雲：「隨遇而安。」面對生老病死、天災人禍等各種各樣的負性生活事件，以一顆隨遇而安的心去對待它們，可以使你減少許多不必要的痛苦，擁有一片寧靜愉快的心靈天地。

4、放鬆法

選擇幽雅的環境，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養神，盡量放鬆全身肌肉，採用穩定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳，微屈手腕，過敏性鼻炎症狀吸氣後稍稍屏息一段時間，再緩慢呼氣，全身肌肉呈鬆弛狀態。確定適合自己的頻率來重復呼吸。

5、幽默法

幽默是心理環境的「空調器」。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。

6、音樂法

當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良心理情緒時不妨聽一聽音樂，做一次心理「按摩」，優美動聽的旋律，可以起到調適心理和轉換情緒的效果，如《梁祝》的和諧，《步步高》的歡快，《秋日私語》的寧靜等，會讓你緊張焦慮的情緒放鬆，心情愉悅。

7、觀賞法

閱讀精彩的圖書，觀賞優美的影視劇，容易喚起愉快的生活體驗，釋放緊張，排解憂郁，驅趕無聊。

8、自嘲法

這是一種有益身心健康的心理防禦機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡如人意時，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑時，你不妨用阿Q精神勝利法進行自嘲，來調適一下鼻子乾燥怎麼辦你失衡的心理，營造一個豁達、坦然的心理氛圍。

9、宣洩法

心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷抑鬱時不妨向朋友傾訴;也可以進行一項你喜愛的運動;或在空曠的原野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣洩積郁。

10、逃避法

這是使心理環境免遭侵蝕的保護膜，在一些非原則性問題上不妨採取逃避措施，假裝「糊塗」，無疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了這層保護膜，會使你處亂不驚，遇煩惱不憂，以恬淡平和的心境對待生活中的緊張事件。

Ⅷ 如何處理婚外情

愛情、婚姻是本人生的書，婚外戀者往往抱著滿腔的激情去「誤讀」婚外戀，結果往往是讓人哭笑不得，只好一聲嘆息了事。《泰坦尼克》、《廊橋遺夢》這一類的電影往往給人無盡遐想，但只要設置一個現實點的結局，故事就不美好了。比如說，萬一男主人公沒死或者不是瀟灑的走開而要死纏爛打怎麼辦？萬一雙方一不小心結婚了，誰來管帳，誰來洗碗，過節到公婆家還是回娘家？對方再來一次婚外戀怎麼辦？告訴飛蛾前面有火，他還是要撲過去赴死的。告訴婚外戀者婚外戀是洪水猛獸，有許多人也還是要去試一試的。破壞禁忌，可能是人類的一種習慣，就像《聖經》中的夏娃，也許，正因為婚外戀是禁果，才激起許多人的壯懷激烈而趨之若騖。 對有些家庭來說，婚外戀的種子最早是在婚前種下的。往往不健全的婚姻動機是婚外戀的種子。一類不健全動機是現實的考慮，如為了金錢、分房、調動等現實利益結婚，遵從家庭壓力結婚，為了逃離原有家庭的虐待而結婚，因為一時沖動發生了關系、只好對對方負責任而結婚等等。還有一類因素是心理的偏差，如明知對方有缺點或毛病，卻想通過自己去改造他而結婚，同情或可憐對方的處境而結婚，如年紀大了忍受不了寂寞而結婚，如失戀後為了報復而結婚等等。 不難看出，兩種動機中都沒有愛，只有貪婪、恐懼、憐憫、憤怒等等，但這些東西往往被誤認為是「愛」，從而，婚後明白自己當初沒有愛後，婚外戀又被誤認為是「真愛」來臨了。這叫做對婚姻的「雙重誤讀」。心理學家羅傑斯提到，婚姻的問題在於人喪失了真自我，戀愛、結婚都不是出於自己真正的內在本質——對真愛的渴求——去做的，所以婚後出問題是難免的。婚姻動機的澄清涉及到個體心理發育的問題，除了靠自己的分析，聽取多方面的意見外，最主要的還是找心理治療師做「心理體檢」。 有了婚外戀的種子也不要緊，種子要發芽，必須要其他條件的配合。預防婚外戀的發生主要還是靠婚後夫妻關系的調整。一般來說，夫妻關系要經過四期：1、浪漫期 2、權力爭斗期 3、穩定期 4、創造承諾期。在權力爭斗期容易出問題。這根本是因為雙方的不坦誠。坦然的、心平氣和的表達自己的意見和情感，比把憤怒壓抑在心底最後爆發為痛徹骨髓的憂郁要好的多。不坦誠的話，就不可能給自己和他人留下獨立的空間，進而無法進行真正的交流。 坦誠、保證對方和自己的獨立性、交流是積極的應對措施，具體來說，有一些做法：1、豐富生活方式。夫妻間的生活要不時有一些變化和驚喜。如旅遊、節日慶祝、家庭聚會，特別是新的性生活方式。如果有條件的話，共同從事一些創造性的活動，如藝術創作、烹調等等。婚外戀能成功是因為它提供了許多因素——新鮮感、調戲、情慾的釋放和做賊的驚顫，這些因素在家裡面也可以仿造出來。2、不管多忙，一定要留出和家人相處的時間。孤獨感是促成外遇的主要原因。3、注意尊重配偶的感情：如平時夫妻間互相提醒，那些舉動會傷害彼此的感情，為了工作上的需要與異性親切接觸時，如共同加夜班或出差，最好事先向自己的配偶解釋，以取得她的理解。並且時時與自己的配偶聯系。出差回來後，最好帶點給配偶的禮物。4、避免誘惑。比如說，不要在朋友面前批評自己的愛人，更不要把夫妻間的矛盾對異性朋友傾訴，可能的情況下，夫妻雙方應該共同參加社交的社交活動。工作場所的交流不能過多的談及私人性的話題。 如果婚外戀已經發生，這時候種子不但發芽，還開花了，現在要考慮讓不讓他結果了。這時候夫妻雙方的處理原則有些不同： 一、發現對方有婚外情者的處理辦法：如果發現對方不忠後，一般人首先的反應是想殺了他（她），因為自尊受挫了，這時候，男人往往有些暴力行為，女人則會又哭又鬧。憤怒、焦慮、痛苦、仇恨是完全自然的最初反應，但是，發火、哭泣、譴責不是好的解決方法。最重要的問題是：你還愛他嗎？一般來說，有各種激烈反應的人都是愛對方的。既然還有愛，那就應該立足於幫助對方和挽救婚姻，大吵大鬧會讓自己感到舒服，但只會讓對方更不舒服，愛的天平更向第三者傾斜了。應該做到以下幾點： （2）和他共同尋找出現婚外情的原因。應該讓他有一個機會解釋原因，問他對家庭、對你有什麼不滿意之處，嘗試尋找毛病是否出自家庭生活之中。例如，你是否花了太多的時間在工作、朋友或是孩子身上而把他忽略了？你們的性生活和諧嗎？你們之間的浪漫感情是否已經褪色了？問他是否因為你做了某些事情，或是沒有做某些事情，從而使他感情轉移。如果要保持家庭的存在，那麼需要做什麼？ （3）在生活上要更加對他體貼關懷，使他感到這個家是溫暖的，是不能舍棄和破裂的。 （4）尋求專業幫助。最後的選擇你得自己做。所謂「旁觀者清」。專業者以不介入的立場來看事情，通常會比你個人清楚、透澈。柯林頓的夫人當年就是依靠專業者的幫助渡過難關的。也可找信賴的長輩、親戚、朋友、老師也是有幫助的，但他們有時會無心泄密，不僅沒給你任何幫助，反倒增加一層的壓力，有時還會干涉你的家庭生活。人是很難避免不犯錯誤的，親人犯了錯誤，好比得了感冒，一個好配偶應通過努力使病情不要發展。 二、自己有婚外情者的處理方法：除了真誠的對配偶坦白外，需要考慮的就是要「魚」還是要「熊掌」了，同時追兩只兔子的獵人，遲早是一隻兔子也追不到，自己要能夠面對現實。如本人已決定擺脫婚外情，就不必再猶豫，根據對方的特點，可以採取兩種分手方式： （2）軟著陸法：如果對方有些愛情無賴的可能，那可以緩慢的結束關系，但要取得配偶的支持，而且，不能以此來欺騙自己，從而實際上保持和對方的關系。首先減少約會，使自己心情平靜下來。然後保持友誼，成為較近的異性關系，最後轉移注意，改變環境，調節夫妻關系，疏遠情人。無論處於那一步，都要中止性的關系。如果考慮要結束自己確實無愛情的婚姻，就應該極力達到「健康離婚」，健康離婚這個概念是目前西方家庭治療界提出的，實際上，對沒有孩子、又沒有愛情的夫妻來說，離婚是雙方的心理都有益處，如果有了孩子，因為離婚對孩子的影響很大，這就需要專業人員的幫助，把不良影響降低到最小的程度。 婚外戀還有一個受傷者，就是第三者，他們承受著重大的壓力，又得不到理解，有苦說不出的痛苦可能是最強烈的。中國人「勸和不勸離」的規矩在這時有了矛盾，勸了夫妻和好，豈不是要讓另一段愛情死亡？所以，許多治療師是不接受單純婚外情的咨詢的，除非當事人有強烈的內心沖突。對單純的婚外戀，有位同行朋友說只能用晏殊的《浣溪沙》來抒情了事：「一向年光有限身。等閑離別易銷魂。酒筵歌席莫辭頻。滿目山河空念遠，落花風雨更傷春。不如憐取眼前人。」但我更欣賞鄭燮的《故居聯》：「室雅何須大，花香不在多。」

Ⅸ 遇到婚外情怎麼辦

1、當你涉及一段婚外情的時候，要權衡一下自己是否有這樣的能力，能否平衡好婚姻與婚外情之間的關系。能否把婚外情維持在一個合適的狀態，讓它對婚姻無害。點評：韋老師以為，不是什麼人都可以控制好婚外情，特別是老公出軌，比妻子外遇出軌處理難度更高，人類偷情、好奇的本性，有時候就是婚外情的催化因素之一。所以說，所謂無害，也許只是一廂情願，只能說，婚外情，大部分人玩不起，折騰不起。
2、你需要分析自己為什麼需要一個婚外情，是自己一種價值觀使然，還是你覺得需要一個額外的情感來補充自己的婚姻。或者是你對自己的婚姻厭煩了。韋老師點評：很多時候，婚外情其實很簡單，有些是無意識的，有些是有意為之，不管怎樣，當事人都為自己的婚外戀尋求一種解釋，以降低一些愧疚感，而這種愧疚感，有時候壓垮了一段婚姻，有些讓人內疚一輩子無法解開，有些人感到無所謂，壓抑它的無形影響。
3、如果你重視你的婚姻，還要分析：你是否可以承受婚外情對你們婚姻關系的沖擊？是否在你的配偶知曉後，你有勇氣和能力來重新獲得配偶的愛?點評：愛可以很快滋長起來，但是因為背叛產生的恨，卻不會很快消除，這個能力，可以說，不是每個人都有的，誰也不想被自己的愛人欺騙，因為愛人就像我們的孩子，孩子不愛父母了，父母自然感到挫敗。比如老公出軌外遇之後，妻子不知道怎麼辦？知道了怎麼辦，但是心理的陰影卻一直伴隨她，擔心丈夫再次出軌婚外戀，處於一種不安全的關系裡，誰都會感到壓抑。所以說，不是每個男人和女人都有智慧和勇氣馬上去消磨這種影響。
5、不要捲入太多，要節制自己的慾望。把百分之九的精力放在自己的婚姻里，只用百分之一的精力去偷情。這樣的話，一旦有了風言風語，連配偶都不相信你有這樣的時間和精力。
6、婚外情是一種讓人興奮的毒葯，少吃無大害，多了就要命。另一方面你還需要有一種道德平衡的心理能力，不要認為自己是十惡不赦的人。韋老師點評：我比較難以理解李老師這句話，少吃、多吃，事實是，已經吃了，吃了嘴巴是否干凈呢，是否上癮呢？或者說，婚外情本身就是一個階段呢？男人女人之間的感情糾纏，有時候，外人真的很難說什麼。只是丈夫和妻子，面對婚外情，都需要承擔屬於自己的那部分責任，把責任都推了，往往讓人看不清方向。
7、心理方面的因素，比如丈夫或妻子原來的家庭里，有兄弟姐妹早逝，有時候也是婚外情的誘發因素之一，這個只是觀察，不是規律。有時候解開了心結，當事人也會更恰當的處理好自己的婚外情。
韋老師和薇姐姐看到了太多的愛恨糾纏，也看到了很多分分合合，也看到了更多了經歷了一些故事，讓自己的婚姻成熟起來。我們踏實做好自己婚姻心理咨詢，力爭簡潔有效，眼前和現實兼顧，並沒有固定在一個模式里，就像婚外情，其實也沒有固定的模式和心理。

Ⅹ 如何處理婚外情

不代表，那是人性的弱點，在現在這個社會生很正常的，不是有句話說男人有錢就變壞，女人變壞就有錢么？首先我個人認為你自己要想開點，然後確認自己的愛人是只是由於意識糊塗還是故意的或者說已經不愛你了，你還要了解那個第三者是誰，她們在一起多久了，你現在的愛人到底是愛你多還是愛別人多，如果是愛你多，那建議你打一場情人戰把那個第3者打出局，如果自己的愛人不愛你了，那乾脆分了算了，現在才結婚沒多少年就這樣 那以後呢？。。。。