A. 小腿骨折鋼板內固定術後70天，怎麼鍛煉
你好，
根據你說的情況，你可以適當的鍛煉，能走的話就可以走點路鍛煉一下，不活動的話，容易讓你腿失去活動能力。最好叫你家屬每天幫你按摩一下周圍，用熱水敷，能活血化瘀，對你腿好起來又幫助的。
只要不是過量的活動，不會有什麼後遺症的，希望你能快蒂娜好起來！
B. 左手骨折過 打了鋼板 不可以做俯卧撐 該如何鍛煉手部肌肉
吃一些活血葯，平常提一定量的重物可以幫助胳臂伸直，另外空閑時，慢慢太高手臂順牆査磚頭，每天多向上高一層，慢慢手臂就能抬高了，這需要一個過程。
C. 我腳腕骨折做手術裝了鋼板快半年了，腳腕還彎不下去，請問我應該怎麼鍛煉冬天要怎麼防護
正常現象，傷沒好全乎，身體還處於一種自我保護之中
走路，慢跑，游泳，輕微跳躍，跳繩，循序漸進地進行，克服疼痛是必須的，等都能完成了，自然就好了
運動的時候弄一卷綳帶纏著，比一般的護踝好使
運動初期做好熱身，可以少量多次，貴在堅持，這樣的傷就是運動越多，好的越快，只要別超過自己身體的限度，不要引起劇痛
D. 我因小腿骨折，內置了鋼板固定，膝關節僵硬了不能彎屈，已6個月了，在家鍛煉，請問怎麼鍛煉效果好，用...
膝關節無論是大腿骨折還是小腿或髕骨骨折，手術後或多或少會遭受粘連、肌肉萎縮。打開粘連是個痛苦的過程，可以說只要不怕痛，關節功能角度大都可以恢復到位。
打開粘連最佳時機是在手術後3天到7天，這個時候只有輕微的粘連，容易分離，醫生一般都會給病人做一次性拉開粘連，但因為病人疼痛，骨折損傷情況嚴重或醫生的一些顧慮，可能錯過了這一時機。3個月內也是一個易於恢復功能位的較好時機，可以做以下康復方法：
1. 醫院康復科做CPM，這個機器固定你的小腿和大腿，由機器彎曲膝關節角度，角度和速度都可調節。在早期的時候，特別膝蓋不活絡的時候效果挺好，可防止粘連。但一旦粘連形成後，機器好像綁不住腿，壓完了容易反彈
2. 重物壓腿。或坐或躺，小腿懸空，固定大腿，用好腿或重物壓在踝關節附近，有節奏下壓，也可由其他人輔助下壓。能彎曲角度大於90度的時候有效，但一般病人因為痛而起身逃避
3.病人臉朝下卧床，有其他人一手固定大腿，另一手將手臂纏在小腿上，使用肩臂力，注意一定是靠肩膀和上臂力（絕對不能用手掌推，不安全），慢慢縮小角度。這個方法最有效，而且安全，大多醫生也會採用這樣方法手工忪解，但過程比較激烈，病人會非常疼，每次能壓縮5-10度的角度。
4.跪壓，可以直跪，也可以趴跪。用腰力或自身重力下壓，跪的時間稍微長些，膝蓋累了，自然就下去了。跪壓一般在夾角小於90度時使用，可以自製一個量角器，可以看到每天的進步。
5.抱腿，在手可以夠著腳踝的時候用這個方法最有效，可把壞腿抱得和好腿差不多一樣
壓縮角度的同時，也要注意能練直腿。每一種方法適合不一樣的角度，但在100往80度進的過程中，發現什麼方法都不給力。關節問題除了角度外，活絡度、肌肉力量也很重要，甚至好腿的力量也非常重要。
一個月如果沒有怎麼活動過的話，粘連已經長好了，拉開粘連是非常痛的過程，你必須事先有個充分的心理准備，實在難以忍受的時候，可以吃片止疼葯，一定要加油！
E. 大腿骨骨折做鋼板手術後怎麼做康復鍛煉
康復鍛煉還是需要慢慢來的，骨折後加鋼板，恢復需要幾個月的時間，開元這類的骨科多復查看看情況，注意休息。
F. 左肩鎖骨上鋼板一個多月了,該怎麼鍛煉
這種情況如果是鎖骨的骨折手術鋼板固定應該是很牢靠的，術後兩周可以癒合傷口的，兩周可以收縮肌腱韌帶鍛煉的，一個月可以逐漸活動關節抬胳膊鍛煉。如果僵硬疼痛可以先用用手爬牆逐漸抬高關節鍛煉，同時做理療，按摩等康復治療。
G. 今天胳膊斷了打的鋼板鋼釘多少時間可以鍛煉，要怎麼樣鍛煉
術後一個星期就可以鍛煉，主要以上舉為主，用另外一隻手輔助鍛煉，動作要慢，還有就是爬牆面對牆，雙手慢慢往上爬，
H. 右小腿脛腓骨骨折，手術鋼板內固定，術後怎麼鍛煉
任何手術術後都要有一個適應過程。你現在的功能鍛煉就是踝關節和膝關節的屈伸活動，還有右下肢的肌力鍛煉。具體下地時間要看你復查X片的情況來做決定，一般3個月左右右下肢就可以逐漸負重活動了。至於鋼板頂這疼的問題，這個沒有太好的辦法，要等到骨折癒合，鋼板取掉了。
I. 大腿打了鋼板、鋼釘，現在拆線已三周了，可以彎到70-80度，我應該如何鍛煉走路才不會跛腿
一切遵醫囑，千萬不要自己走路！！！我股骨幹骨折，打上鋼板後八個月下地走路，結果二次骨折了，要把長好的骨頭重新弄斷，然後再下髓內釘，遭的那個罪就別提了，而且九死一生，如果不是去了大醫院，恐怕現在命都不在了。二次手術的時候醫生教了我一個辦法，可以坐一個低一點的凳子，腳下踩一個酒瓶子來回滾，這樣很有助於鍛煉關節彎曲，我做了，效果不錯，但是千萬注意安全，不能摔到，也不能用太大力氣，一旦力氣用猛了是很危險的。另外，不要相信網上那些關於骨折恢復時間的介紹，我就是相信了才弄成這樣，後來我問醫生，告訴我那些都只是參考數據，實際上要根據每個人不同情況決定的。