正確的乒乓球握拍方法

『壹』 乒乓球的握拍方法詳細介紹

乒乓球作為一種很受歡迎的大眾運動，既可以鍛煉身體，還可以參加比賽獲得榮譽，但掌握乒乓球握法是練習的前提。那麼乒乓球拍怎麼握，怎樣拿乒乓球拍呢?以下是我為你整理的乒乓球的握拍方法講解，希望能幫到你。

乒乓球的握拍方法
1、直拍握

直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷。但反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時照顧面積較小。直握時，食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。

2、橫拍握

用拇指和食指在球拍的兩面挾住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指輕握球拍柄。

橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便於拉弧圈。但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調節拍形的幅度大，易被對方識破。

3、淺握

淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整，正手時虎口位置偏拇指，反手偏食指。

橫拍淺握由於握拍較松可以靈活的運用手腕，台內球處理方式多種多樣，可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退台後正反手多以拉球為主，這種握拍方法多用於兩面弧圈的打法。由於淺握方法手腕容易運用，所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

4、深握

深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置於食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整，食指位置偏拍肩利於反手，食指位置遠離拍肩有利於壓拍。

深握的優點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。深握球拍有利於拉高調球和前沖弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由於握拍較緊，手腕無法靈活運用，台內或近檯球回擊手段較少，反手主要以搓球和撥球為主。

深握球拍利於正手，由於拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活，但不容易發力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時，技術派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

總之，不同的握法各有其優點，從而產生各種不同的打法。無論哪種握法，握拍都不應過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的准確性。
乒乓球直拍和橫拍的區別
1、直拍

1.1、快攻型握拍法。拍前食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型,兩指間在距離1～2cm,拍柄貼住虎口,另外三指自然彎曲貼於球拍後的1/3上端。

1.2、弧圈型握拍法。弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同,其區別是:拇指和食指形成一個小環狀,其他三指在拍背面自然重疊,由中指的第一指關節頂於拍柄的延長線上。

2、橫拍

橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放於球拍背面。正手攻球時,食指稍向上移動,反手攻球時,拇指稍向上移動。
乒乓球直拍和橫拍到底哪個更厲害
在歷史上,直拍打法要先於橫拍打法產生。考察近50年的世界乒壇,直拍在早期是主流打法,而在近10年,橫拍則成了主流。目前,在職業選手中,直拍選手的人數要遠多於橫拍。由於直拍在較長的時期內佔主流,因此在世界大賽中的成績更好。

在過去的6屆奧運會中,直板選手和橫板選手共交手57場,其中直板選手對橫板選手的總戰績為40勝17負,勝率約70%。而在6位奧運會男單冠軍中,有4人是直板選手,橫板選手只有2人。

在最近15屆世乒賽中,直板選手和橫板選手共交手94場,其中直板選手對橫板選手的總戰績為60勝34負,勝率約64%。從這兩項數據可見,直拍選手在整體上更占優勢。



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『貳』 乒乓球拍的基本握拍方法詳解

握拍法是打乒乓球者首先要碰到的問題,握拍方法正確與否,對掌握技術影響極大。以下是我為大家整理的關於乒乓球握拍法，希望能給大家帶來幫助!

乒乓球拍的基本握拍方法詳解：

一、乒乓球拍直拍握拍法

(一)快攻類型乒乓球拍握拍法

快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種：

1、乒乓球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托於球拍背面，使球拍保持平穩。

這種乒乓球拍握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對台內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球後再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球後進行側身正手攻球時，有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。

用這種乒乓球拍握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協調用力，食指相對放鬆，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協調用力，拇指相對放鬆。用手腕發力時(包括正、反手擊球)、以中指發力為主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力。

2、乒乓球拍握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大。這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。因此，中、遠台攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理台內球、轉球、推擋球和追身球差。

3、乒乓球拍拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些)，以中指的第一指節左側將乒乓球拍球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。

這種乒乓球拍握拍法為部分兩面攻的運動員所採用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂後拍頭朝上，有利於反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由於沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易於處理台內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，乒乓球拍拍形不易固定。

(二)削球類型乒乓球拍握拍法

直拍削球型的乒乓球拍握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側，第一指節用力下壓，其餘四指自然分開托住球拍背面、這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時以手臂的轉動調節拍形。削中轉攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節壓住球拍右肩;拍後三指則改為自然彎屈托住拍底。

(三)弧圈類型乒乓球拍握拍法

直拍弧圈型的乒乓球拍握拍有兩種：

1、握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時，拇指、中指和無名指協調用力，中指和無名指略微伸直(不是完全伸直，仍有一些彎屈)，以利於出手擊球時較好地保持拍形的前傾。

這種乒乓球拍握拍法的優點是手腕比較靈活，正、反手和推擋的結合比較容易，處理台內球也較好。缺點是乒乓球拍拍型不易固定，對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。

2、拇指貼在乒乓球拍左側，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環狀。中指和無名指較直地以第一指節托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。

這種乒乓球拍握拍法很自然地將手臂、手腕和球拍聯成—條線，乒乓球拍呈橫狀，擴大了右半台的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發揮手臂的力量。正、反手結合運用時，主要靠前臂帶動手腕作迴旋動作。缺點是手腕不靈活，處理快攻球、台內球，追身球及反手近檯球比較困難。

二、乒乓球拍橫拍握拍法

橫拍攻擊型(包括快攻和弧圈兩種)和防守型(包括削、攻結合)的乒乓球拍握拍方法基本相同。但可分為淺握乒乓球拍和深握乒乓球拍兩種。

(一)淺握乒乓球拍

以中指、無名指、小指自然地握住乒乓球拍拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。

淺握乒乓球拍的優點是握拍較松，手腕靈活，對台內球的處理方法較多，既可用拉，也可用”撇”、“擺短”等方法回擊。進攻時，對低球起板較容易。左右結合較靈活協調。削球、搓球，發球時，搞旋轉變化動作小，對方不易判斷，缺點是攻擊時，上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上，因而發力略受影響。削球時，因手腕較活，乒乓球拍拍形不易固定，特別是削弧圈球較難控制。

(二)深握乒乓球拍

與淺握乒乓球拍的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。這兩種握法，正手攻球時食指要用點力，也可將食指往上移動一些幫助壓拍。反手攻球或快撥時，拇指要用點力，也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削球時，手指基本不動。

深握乒乓球拍的優點是握拍較緊，乒乓球拍拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。拉高吊、前沖弧圈球比較轉、凶，扣殺球比較有力、弧圈球比較好控制，加轉削球有力，旋轉強。缺點是由於握法緊，手腕不夠靈活、對攻時左右結合的靈活性稍差一些、處理台內球比較困難、正手貼身球比較難打、削球時對中路靠右的短球比較難處理、削轉與不轉球動作差別較明顯，易被對方識破。

『叄』 乒乓球拍怎麼握 乒乓球正確握拍方法有哪些

乒乓球正確握拍方法有以下四種

1、直拍快攻型握拍法：拍前以食指第二指節和拇指第一指節扣拍，其他三根手指自然彎曲，中指第一指節貼於拍的背面。

2、橫拍握法：中指、無名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面，輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放於球拍的背面。

3、弧圈球形握拍法：拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀緊握拍柄，其他三根手指自然伸直，中指第一指節頂住球拍的背面中間。

4、直排削球型握拍法：大拇指彎曲緊貼在拍柄的左側，並用力壓拍，其他四根手指自然分開。拖住拍的後面。

『肆』 乒乓球的正確握拍方法有哪些

乒乓球 的握拍法，基本上分直握法和橫握法兩種。不同的握拍法，有不同的優缺點，從面產生各種不同的打法。以下是我教大家的關於乒乓球的正確握拍 方法 ，歡迎參考!

乒乓球的正確握拍方法

橫握球拍,板柄比較長,手掌張開,抓住拍柄,拇指和食指分別握在球拍的兩側,中指,無名指,小指握在板柄上面,虎口正中間和虎口正對,垂直。這是標准握法。

深握拍法,在標准握法的基礎上,手在 網球 拍裡面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已經進入拍肩,無名指和小指握在板柄。優勢在於發力球比較好!

淺握拍法,在標准握法的基礎,沿拍柄向後,優勢在於手腕比較靈活,是削球選手採用的一種握法。

橫握拍法的錯誤握法

虎口側對拍肩,虎口在球拍的外側,這種往往有利於正手攻球,初學時為了正手比較舒服,但是對於反手技術的學習帶來難度,稱之為正手利握拍,需及時糾正。

虎口側對拍肩,虎口在球拍的內側,這種往往有利於反手球,初學時為了反手比較舒服,但是對於正手技術的學習帶來難度,稱之為反手利握拍,需及時糾正。

直握拍法

傳統握拍:後面呈半弧狀,可以放一個乒乓球,板柄正貼在虎口,拇指第一個指關節,正好壓在拍肩,食指的第二個指關節也是正好壓在拍肩,這是標準的傳統直拍的我握拍法。

傳統淺握法，手指向上握，食指和拍肩形成一個空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便於打台內球。

傳統深握法，手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便於發力。

新握拍法

直拍橫打握拍法:由傳統的一個中指頂住球拍,變為中指和無名指兩個指頭頂住球拍,便後正手發力和反手橫打發力,食指相對比較放鬆,比較直一點。

乒乓球運動中握拍法則

直拍握法：

拇指、食指自然彎曲，以拇指第一關節和食指握住拍柄兩肩。中指、無名指、小指自然彎曲斜行重疊，以中指第一關節偏左側部托於球拍背面上1/3處;或中指、無名微曲，同時壓住拍面。

橫拍握法

虎口壓住球拍右上肩，拇指和食指自然彎曲分別握在拍身前、後兩面。中指、無名指、指彎曲握住拍柄。

橫拍握法因每個人的習慣、特點不同，分深握和淺握兩種。

兵乓球打球的主要技巧

攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵技術。

(一)動作要點(以右手為例)

1. 正手攻球：近台中偏右站位左腳稍前，身體斜對球台，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。當球從台上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2. 反手攻球：站位近台右腳稍前，持拍手自然彎曲置於腹前偏左，重心偏於左腳。順來球線路向後引拍。當球從台上彈起，持拍手由左後向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。

(二) 教學方法

徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。 兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。 兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。 兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。

(三)易犯錯誤及糾正方法

正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線製造不好。 糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放鬆肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近台快攻練習，強調擊球時肘肩向後下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍後仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。練習時手腕不要過於僵硬。

點擊下頁還有更多 >>>兵乓球的球拍主要類型

『伍』 乒乓球握拍方法

乒乓球握拍方法

引導語：乒乓球訓練的最基礎知識就是握拍，以下是我整理的乒乓球握拍方法，歡迎參考閱讀!

(一)直拍握法

直拍握法的特點是正、反手都用球拍的同一面擊球。一般情況下，不需兩面轉換。出手較快;正手攻球快速有力，攻斜、直線球時拍形變化不大，對手不易判斷，便於從速度、球路和力量上取得主動;手腕動作靈活，發球可作較多變化。但反手攻阻礙較難掌握，不易起重板;攻削交替時手法變化大，影響擊球速度和准確性;防守時照顧面積較小。

1、近台快攻型握拍法

拍前，以食指第二指關節和拇指第一指關節扣拍;拍後，三指彎曲貼於拍的1/3上端。這種握拍法，簡稱中鉗式。

2、弧圈球型握拍法

拍前，拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀，緊握拍柄;拍後，三指自然彎屈頂住球拍的中部。這種握法適用於弧圈球型法，目前這種握拍打法的`運動員已較少。

3、直拍削球握拍法

大拇指彎屈，緊貼拍柄的左側，用力下壓，其餘四指自然分開托住拍的後面。正手削球時，盡量使拍面後仰，減少來球沖力;反手削球時，拍後四指靈活地把球拍兜起，便拍柄向下。

(二)橫拍握法

橫拍握法的特點是照顧的面積比直拍大，攻球和削球時握拍的手法變化不大;反手攻球不受身體障礙，便於發力;削球時用力方便，易於發揮手臂的力量和掌握旋轉變化。但在不定期擊左右兩面來球時，需要轉動拍面，動作大，影響擺臂速度;攻直線球時，動作明顯被對方識破;台內正手攻球較難掌握。

橫拍的基本握法是：虎口貼拍，食指在拍前，拇指在拍後。這種握法又稱為八字式。正手攻球時，食指稍向上移動。反手攻球時，拇指稍向上移動。

(三)握拍應該注意的問題

1、握拍不能過大、過小或太深、太淺，以免影響手腕動作的靈活性和擊球的發力。

2、不論直握或橫握，在准備擊球前或擊球後，手指不要過分用力握拍。這樣，一方面便於使拍形恢復准備擊球的狀態;另一方面也可使手的各部分肌肉及時放鬆，以免由於始終握拍過緊而造成手腕、前臂的僵硬。

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『陸』 乒乓球的正確握拍方法

乒乓球的正確握拍方法

乒乓球的握拍法，基本上分直握法和橫握法兩種。不同的握拍法，有不同的優缺點，從面產生各種不同的打法。以下是我教大家的關於乒乓球的正確握拍方法，歡迎參考!

乒乓球 的正確握拍方法：

橫握球拍,板柄比較長,手掌張開,抓住拍柄,拇指和食指分別握在球拍的兩側,中指,無名指,小指握在板柄上面,虎口正中間和虎口正對,垂直。這是標准握法。

深握拍法,在標准握法的基礎上,手在網球拍裡面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已經進入拍肩,無名指和小指握在板柄。優勢在於發力球比較好!

淺握拍法,在標准握法的基礎,沿拍柄向後,優勢在於手腕比較靈活,是削球選手採用的一種握法。

橫握拍法的錯誤握法

虎口側對拍肩,虎口在球拍的外側,這種往往有利於正手攻球,初學時為了正手比較舒服,但是對於反手技術的`學習帶來難度,稱之為正手利握拍,需及時糾正。

虎口側對拍肩,虎口在球拍的內側,這種往往有利於反手球,初學時為了反手比較舒服,但是對於正手技術的學習帶來難度,稱之為反手利握拍,需及時糾正。

直握拍法

傳統握拍:後面呈半弧狀,可以放一個乒乓球,板柄正貼在虎口,拇指第一個指關節,正好壓在拍肩,食指的第二個指關節也是正好壓在拍肩,這是標準的傳統直拍的我握拍法。

傳統淺握法，手指向上握，食指和拍肩形成一個空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便於打台內球。

傳統深握法，手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便於發力。

新握拍法

直拍橫打握拍法:由傳統的一個中指頂住球拍,變為中指和無名指兩個指頭頂住球拍,便後正手發力和反手橫打發力,食指相對比較放鬆,比較直一點。

乒乓球 運動中握拍法則

直拍握法：

拇指、食指自然彎曲，以拇指第一關節和食指握住拍柄兩肩。中指、無名指、小指自然彎曲斜行重疊，以中指第一關節偏左側部托於球拍背面上1/3處;或中指、無名微曲，同時壓住拍面。

橫拍握法

虎口壓住球拍右上肩，拇指和食指自然彎曲分別握在拍身前、後兩面。中指、無名指、指彎曲握住拍柄。

橫拍握法因每個人的習慣、特點不同，分深握和淺握兩種。

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『柒』 乒乓球拍標准握法

乒乓球拍標准握法

合理的握拍方法與合理的擊球動作有直接關系。每一次擊球用力都是透過握拍的手指傳遞到球拍擊球部位作用於來球的。因此可以說握拍方法直接影響技術動作，握拍用力直接影響擊球手感。接下來我為大家推薦的是乒乓球拍標准握法，歡迎閱讀。

世界上流行的握拍方法主要分為直拍和橫拍兩種。

在這兩類握拍法中，又由於打法特點不同，而在具體握法與用力技巧上有所差別，直拍的握法手指運用的較多，所以要比橫拍靈活，因此直握拍在發球變化、處理台內小球和近身球方面較橫握拍容易。橫拍的握法手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積較大，因此握拍比較穩定，大力擊球較為容易，控球范圍也較大，特別是反手擊球的威力大於直拍。

直拍快攻的握拍法

適合直拍快攻型打法的正確握拍法，要求手指能夠靈活變化拍形角度，敏銳地調整用力方向和用力方法，同時還能穩定保持拍形，發力擊球。

王皓直拍背面的握拍法

世界冠軍王皓是中國著名的直拍弧圈快攻運動員，他是兩面反膠直拍橫打的成功先行者。圖示中可以看到，他的直拍背面握法與傳統握法的主要區別表現在中指位置變化上，傳統握法用中指第一關節的側面頂住球拍的背面，而王皓改用中指第一關節的正面頂住球拍背面，且他的中指伸得較直，更加靠近球拍的擊球部位。這樣的握拍以便使他在運用正反手弧圈球進攻時增加更多的中指摩擦球力量。

柳承敏直拍握拍法

前奧運男單冠軍柳承敏持日本式方形球拍，圖示中可以看到，他背面頂住球拍的三個手指伸得很直，這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯成一條線，伸出去擴大了右半台的進攻范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，更容易發揮手臂的力量。

「夢」直拍正面的握法

所謂「夢」直拍與傳統直拍的區別主要在球拍正面拍柄下端的形狀——呈與拇指、食指生理形狀相吻合的形狀。這種形狀增加了上述兩手指與拍柄的接觸范圍，特別提高了直拍背面進攻時食指操控球拍的用力效率，因此不僅可以兼顧傳統的直拍擊球技法，而且還可以進一步開發時下直板的背面進攻技法，發展正手位的背面進攻，是一種很有潛力的直拍握拍法。

直拍握拍法手指用力的`關鍵要點

直握拍需要拇指①、食指③、和中指④三個著力點協調用力，拍柄背面貼靠虎口的食指根部②——是上述手指用力的支點。①、③、④三個手指圍繞著支點②操控球拍的拍形角度和調節擊球的杠、旋用力，因此支點②的穩定性非常重要。正確的握法是將球拍背面的拍柄靠在食指根部關節②——較硬的穩定部位，不可深入虎口內，將拍柄整個陷入虎口的軟組織中；

其次整個擊球用力全部是通過中指④傳遞到球拍的擊球位置，因此使中指④的位置適當靠近球拍的觸球點有利於提高擊球用力傳遞的效率。

反手運用背面攻球時，拇指①壓拍與中指④協調用力控制拍形，食指③相對放鬆。擊球瞬間中指④的指端緊頂球拍背面操控球拍運動，擊球用力通過中指第一指節——球拍背面——球拍背面擊球部位作用於來球，注意通過中指用力帶動球拍摩擦擊球。

橫拍握拍法

橫拍的攻擊技術要求手腕能夠比較靈活地調整拍形角度，手指能夠敏銳地調整用力方向和用力方法，同時還能穩定保持拍形，發力擊球。一般來說，由於橫握拍時手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比直拍大，因此握拍穩定性比直拍好，但是靈活性卻相對不足。橫拍的淺握法在一定程度提高了調節球拍的靈活性，適應了快速攻球的變化。正確的握法是以中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指輕貼在球拍正面的中指附近，食指自然伸直斜貼在球拍的背面，虎口的食指根部輕微貼靠球拍的邊緣。

有人說，馬龍的橫拍進攻打法是世界上最先進的。是因為馬龍將中國近台快攻靈活多變的特點和傳統歐洲橫拍強悍的進攻、相持結合在一起。從上面的圖例7、圖例8、圖例9上看出他的橫拍握拍法打破了傳統橫拍握法手指位置變化較少的常規，提高了擊球的靈活性。

橫拍握拍法手指用力的要點

橫板握法的中指③、食指②和拇指①握持球拍擔負著向球拍擊球部位傳遞擊球用力的功能。反手進攻時，擊球用力透過上移的拇指①傳遞到球拍的擊球部位，這時食指的根部關節④是反手進攻用力的支點；正手進攻時，擊球用力在中指③的協同下主要透過食指②傳遞到球拍的擊球部位，此時拇指第一節①是正手進攻用力的支點。

輕松握住拍柄的無名指、小指和手掌與握住拍頸、拍面的中指、食指和拇指配合協調用力，靈活改變拍形角度，並保持拍形穩定。要注意避免小指、無名指、中指與手掌過於攥緊拍柄，這樣一來會使手臂擊球用力傳遞不夠敏銳，調節不夠精確，但是拍形過於靈活而不夠穩定，同樣會影響擊球的准確性，降低擊球用力時的手感。

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『捌』 乒乓球正確握拍的方法

一、直拍握法：直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷。

二、橫拍握拍法：握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便 於拉弧圈；但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調節拍形的 幅度大，易被對方識破。