骨質疏鬆自我治療方法

⑴ 骨質疏鬆的最佳治療方法有哪些

骨質疏鬆的最佳治療方法有：

1、鈣劑

充足的鈣攝入可幫助獲得理想骨量峰值，減緩骨丟失，維護骨骼健康。成人每日鈣推薦攝入量為800mg，50歲及以上人群，每日鈣推薦攝入量為1000～1200mg。

提倡盡可能通過膳食補鈣，當飲食中鈣攝入不足時，給予補充鈣劑。調查顯示，我國居民每日膳食攝入鈣為400mg，可每天再補充鈣500～600mg。

碳酸鈣含鈣量高，吸收率高，也容易吸收，不過容易便秘；枸櫞酸鈣，含鈣量低，但水溶性好，也不容易刺激胃腸道。補鈣需適度，高鈣血症的人禁用，過量補鈣還會導致腎結石、心血管病。

2、維生素D

可增加腸鈣吸收，促進骨骼強壯，同時應用鈣劑和維生素D，可改善平衡、降低跌倒及骨質疏鬆性骨折風險。

調查顯示，61％的絕經後女性存在維生素D的缺乏，而日光暴露不足、老年人，也都屬於維生素D缺乏的高危人群。對於高危人群，建議酌情檢測血清250HD水平，來了解維生素D營養狀態，指導維生素D的補充。

(1)骨質疏鬆自我治療方法擴展閱讀：

臨床表現

1、疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，負荷增加時疼痛加重或活動受限，嚴重時翻身、起坐及行走有困難。

2、脊柱變形骨質疏鬆嚴重者可有身高縮短和駝背。椎體壓縮性骨折會導致胸廓畸形，腹部受壓，影響心肺功能等。

3、骨折非外傷或輕微外傷發生的骨折為脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如從站高或小於站高跌倒或因其他日常活動而發生的骨折。發生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髖部、橈、尺骨遠端和肱骨近端。

⑵ 骨質疏鬆怎麼治療

骨質疏鬆的最佳治療方法是根據每個患者的不同情況選擇合適的治療方法。其治療方法主要包括：一、改變生活習慣，如均衡飲食、適當增加營養，多曬太陽，多運動，戒煙戒酒等；二、基礎治療：補充鈣、維生素D等；三、在臨床醫生的指導下使用抗骨質疏鬆的葯物進行治療；四、康復治療等。骨質疏鬆症的鍛煉方法如下，可進行慢跑、行走、打太極拳、瑜伽等運動。

⑶ 骨質疏鬆的治療方法

對於大多數人來說，發現了骨質疏鬆後，補鈣意義就不大了，說的通俗一點：吃進去的鈣，都是化合物，經過胃酸消化，會形成新的鈣化合物，鈣化合物大多難溶於水，這個如果學過初中化學就應該了解了，例如：磷酸鈣、碳酸鈣、草酸鈣、硫酸鈣、草醯乙酸鈣、脂肪酸鈣和其它氨基酸鈣，等等，凡是在小腸中沉澱不溶於水的鈣化合物都隨糞便排出體外。所以說，不論花了多少錢，沒效果吃了有什麼用？
而相反的，只有結合成溶與水的鈣化合物，才能被小腸吸收。而且，正常來說只有38%的吸收率！
如果你有條件，建議你用正分子骨膠原低聚肽，有肽化的膠原和肽化的鈣，人體容易吸收，效果比較好

⑷ 骨質疏鬆怎樣冶療

骨質疏鬆的治療方法有:1，食物補鈣:每天要補充足夠的鈣量,從食物的來源來說,牛奶和雞蛋這部分來源的鈣量是最足的。2，適當運動:適當的運動跟鍛煉是對骨質疏鬆最好的防治,我們要因人而異,針對不同的年齡,不同個人的身體狀況每天能夠最好能有大概30分鍾到一個小時的運動量去保證我們骨量。3，曬太陽:每天最好能曬大概30分鍾的不太猛烈的太陽,太陽是能夠幫助維生素D從無活性的轉化成有活性的,維生素D也是鈣質吸收非常重要的原料來的。4，服用相關葯物:如果還是比較嚴重,也就是骨密度達到骨質疏鬆的標準的這部分患者來說用葯物是非常需要的,這一定是要在專科醫生的指導下逐層的用好相關的幾種葯物。以上是治療骨質疏鬆症的方式。

⑸ 骨質疏鬆的治療方法

（1）健身運動：腰椎骨質增生的預防主要是堅持長期的各種健身運動，這對防止中老年骨質疏鬆症和骨質增生症是十分有益的，運動方式有：散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。

（2）保健按摩：是一種保健性的自我按摩運動，可採用坐位或站位，塗抹青九牛按摩膏，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至局部發熱，再用雙手推拿腰部2~3分鍾，以促進腰部的血液循環，緩解肌肉的僵硬和緊張。

（3）保持良好的站立姿勢：站立時正確的姿勢應是：雙膝關節微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預防腰椎間盤的損傷。

（4）保持良好的坐位：長期採取坐位工作與學習者，應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負擔，連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關節移位。

⑹ 骨質疏鬆怎樣治療

出現骨質疏鬆想要治療首先需要進行日常護理，因為通過日常護理可以有效的治療骨質疏鬆。通常我們需要合理的飲食，以確保足夠的營養和避免高鹽飲食。並根據個人情況，適度運動，避免酗酒等不良方式。如果症狀需要使用抑制骨吸收和促進成骨的葯物，骨質疏鬆症可以預防和治療。
【拓展資料】一、骨質疏鬆症是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。骨質疏鬆症分為原發性和繼發性二大類。
二、原發性骨質疏鬆症又分為絕經後骨質疏鬆症（Ⅰ型）、老年性骨質疏鬆症（Ⅱ型）和特發性骨質疏鬆（包括青少年型）三種。絕經後骨質疏鬆症一般發生在婦女絕經後5～10年內；老年性骨質疏鬆症一般指老人70歲後發生的骨質疏鬆；而特發性骨質疏鬆主要發生在青少年，病因尚不明。
三、糖尿病（1型、2型）、甲狀旁腺功能亢進症、庫欣綜合征、性腺功能減退症、甲狀腺功能亢進症、垂體泌乳素瘤、腺垂體功能減退症等。
四、微創手術經皮椎體成形術和後凸成形術是脊柱微創治療的新進展之一，適用於新鮮不伴脊髓或神經根症狀、疼痛嚴重的椎體壓縮性骨折，有很好的止痛效果。
五、粉碎性骨折的治療老年人骨質疏鬆性橈尺骨遠端骨折多為粉碎性骨折，且累及關節面，骨折癒合後易殘留畸形，常造成腕關節和手指功能障礙。治療方法一般採用手法復位，可用夾板或石膏固定，或外固定器固定。對於少數不穩定的骨折可考慮手術處理。
六、從青少年期就加強運動、保證足夠的鈣質攝入，同時防止和積極治療各種疾病，尤其是慢性消耗性疾病與營養不良、吸收不良等，防止各種性腺功能障礙性疾病和生長發育性疾病；避免長期使用影響骨代謝的葯物等，可以盡量獲得理想的峰值骨量，減少今後發生骨質疏鬆的風險。

⑺ 對待骨質疏鬆應該如何做到自我修復，可以講講嗎

對待骨質疏鬆應該如何做到自我修復，可以講講嗎？

大家好，在我們很多人的心中，人老了，患上了骨質疏鬆，它並不是什麼大事，覺得也不為奇。然而在前幾天上門診的時候，接診了一位75歲的阿姨，測了她的骨密度之後讓我非常的驚訝，她的骨密度和30多歲的人一樣，她的骨骼非常健康，讓我感到非常不可思議。後來經過了解之後得知他日常有這四種生活習慣，非常值得我們借鑒，今天分享給大家，我們一起來學習一下。

第四個生活習慣，就是飲食規律，健康好的飲食習慣對我們的身體呢是非常有作用的，像長時間的飲食作息不規律，經常暴飲暴食，或者吃辛辣刺激的食物，對胃腸的刺激也是非常大，同時身體所需要的營養沒有及時的補給，造成了鈣質的流失讓骨骼變得越來越脆弱。

那以上四個生活習慣如果你長期堅持，不僅能帶來好的生活狀態，而且還能讓你的身體會越來越健康。

⑻ 人到中年，骨質疏鬆，用什麼方法可以補救

在我們的日常生活中，我們經常會聽到一些老年人患有骨質疏鬆。相信大家都會有這樣的一個疑問，“人到中年，骨質疏鬆，用什麼方法可以補救？”，下面我們就一起來探討一下這個問題。

總而言之，我們一定要養成健康的生活方式，遠離疾病的困擾。

⑼ 骨質疏鬆的最佳治療方法是什麼

你好，骨質疏鬆的人是需要適當補鈣的,可以多吃牛奶及其製品,還有大豆和魚,這些都可以吸收鈣,還要適當的曬太陽和適量運動如果要吃補品的話最好是在醫生的建議下吃。