失眠最佳治療方法

『壹』 嚴重失眠的治療方法

嚴重失眠治療方法具體如下：
1、葯物治療：患者晚上嚴重失眠時可服用安定類葯物，臨床上有多類葯物可以使用，比如抗抑鬱葯、抗精神疾病葯、抗精神分裂症葯、情緒穩定劑都可以使用，關鍵在於不同的患者用不同的量；
2、物理治療：包括磁療、電療，治療效果比較好；
3、心理治療：包括睡眠健康教育，很多患者不清楚人為什麼要睡眠，好的睡眠是什麼樣等知識。當患者知道睡眠健康知識以後，可能在很大程度上減少失眠，認知行為治療即改變認知和放鬆心情，是治療嚴重失眠較為有效的方法。

『貳』 失眠最佳治療方法 有哪些

失眠除服用鎮靜類的葯物以及安神定志的中成葯外，也可以採用小方法，有助於促進入睡。晚上睡覺前可以用熱水泡腳，泡腳水裡面可以加舒筋活血或者安神的葯物，可以加點紅花、當歸或者菊花等，可以幫助身體緩解疲勞，清肝火進而促進睡眠。在泡腳時可以按摩足底的湧泉穴，按摩10min左右，湧泉穴可以幫助大腦緩解疲勞、安神定志，促進睡眠。睡覺前可以喝一杯溫熱的牛奶，具有緩解神經焦慮、減壓的作用。睡覺前喝醋也有利於促進睡眠，尤其是適合旅途勞累所引起的失眠。也可以在枕頭邊放點具有芳香氣味的水果，比如香蕉、蘋果、橙子等，也有利於促進睡眠。

『叄』 治療失眠最有效的方法是

調節自己的情緒，多聽些音樂，多到戶外活動，必要時可以放假遊玩，緩解一下緊張的因素。同時可以適當的口服些中葯進行調理，必要時可以短期用一些安神的西葯進行治療。

拓展資料：
失眠常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。
現在臨床醫學科學對失眠的認識存在局限性，但是，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究，給失眠進行定義，2012年中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組根據現有的循證醫學證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
失眠按病因可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。心理生理性失眠在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、葯物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關系，故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
失眠患者的臨床表現主要有以下方面：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂
心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙；消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
4.其他系統症狀
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。

『肆』 失眠最佳治療方法有哪些

對失眠的治療，目前主要是根據失眠的狀態，失眠的類型來選擇葯物，可以通過口服鎮靜催眠葯，同時也需要注意檢查是不是有其他疾病的存在，必須要在睡前注意，不能喝茶喝咖啡，可以通過口服鎮靜催眠葯，也可以口服中成葯，口服谷維素，服用安神補腦丸都有一定的幫助

『伍』 一直失眠有什麼好的治療方法

(1)平常而自然的心態

出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因

造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠

睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。

(4)睡眠誘導

聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法

睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿

睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

『陸』 治療失眠的最好方法

1.心理行為治療，針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認知行為治療（CBT-I）。心理行為治療對於成人原發性失眠和繼發性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和鬆弛療法。這些方法或獨立、或組合用於成人原發性或繼發性失眠的治療

2.物理治療，重復經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非葯物方案，可以和葯物聯合治療迅速阻斷失眠的發生，特別適用於婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產後抑鬱所導致的失眠。

關於失眠中葯也可以進行調節，選擇已郁銨茶可以調理，相信對你的失眠情況會有很好的幫助的。

失眠的日常調理

1.拒絕熬夜。熬夜打亂了正常的身體活動周期，長期熬夜後再想進行糾正，卻發現身體已經適應了晚睡的習慣。當失眠是由長期熬夜引起時，可將睡眠時間漸漸提前，而不要突然提前太多，反而因無法入睡而影響情緒。

2.睡前拒絕喝咖啡、濃茶等飲品，以防興奮神經，可飲用適量牛奶。

3.睡前可用熱水泡腳，泡至全身微微汗出即可，促進全身血液循環，改善睡眠質量。

4.可在床頭放置中葯所製成的香囊，促進葯物吸入，安神定志。

5.維持良好的睡眠環境，夜間醒後不看時間，翻身繼續入睡。

6.不必強求每日的睡眠時間，只要醒後沒有疲倦感即可。

7.平日可食用寧心安神的食物，如：酸棗仁粥、柏子仁茶等。

8.保證良好的心情和心境，不攀比喧嘩、不自怨自艾。

『柒』 失眠的最好治療方法是什麼

引起煩躁不安的疾病有很多，既包括生活中的不順心的心理因素，也包括疾病所引起的煩躁不安。生活工作壓力，導致情緒緊張是引起煩躁不安的重要原因。失眠患者隨著長期失眠會導致心智上及身體機能的紊亂，導致煩躁不安。糖尿病患者晚期出現陰虛火旺時，也會出現煩躁不安。消化性系統疾病，因身體各方面的不適同樣會產生煩躁不安的現象。情智上的疾病，如精神疾病也會有此現象。"煩躁型抑鬱症實際上是指抑鬱症伴有焦慮的症狀。抑鬱症不是單一的疾病，可以分為很多不同特徵的類型。抑鬱症伴有焦慮症狀是抑鬱症里最大的一種類型。這一類患者往往會出現緊張、不安，甚至會出現恐懼，就會表現出煩躁、容易發脾氣等。這一類煩躁性的抑鬱症或者是說抑鬱症伴有焦慮症狀的患者，在控制患者抑鬱情緒的同時還要兼顧對焦慮症狀的處理，這樣能達到更好的治療效果。"
抑鬱症患者也會出現煩躁的症狀，特別是抑鬱症患者，在伴有焦慮發作時往往會出現心煩意亂，擔心緊張，胡思亂想，容易激惹沖動，常常因為過度擔憂，所以說患者表現為注意力集中困難，煩躁不安。
有些患者還會出現一些怪異的動作行為，例如說患者出現了手抓得比較緊，搓手頓足，走來走去，而患者又不知道為何而煩躁，這在臨床上屬於抑鬱症患者易激惹的內容。
在臨床上，一旦確診患者有此症狀，進行系統的抗抑鬱葯物治療非常關鍵，如應用帕羅西汀，米氮平，曲唑酮等具有鎮靜作用的抗抑鬱葯物，可以改善抑鬱症患者的煩躁不安，心煩意亂等相關的症狀。
煩躁易怒是抑鬱症的表現。煩躁在精神心理疾病里也會造成精神分裂，焦慮症等疾病的發生，因為壓迫精神在幻覺和妄想的下出現煩躁現象，通常在思維情感高漲的時候下就會造成，經常會伴有心境低落、興趣減退的情況，後期還有緊張不安、身體肌肉過於緊張產生心慌、對未來過分擔心的情況。在日常生活中要做到放鬆心情不要過於擔心。

『捌』 失眠最佳治療方法 有哪些

用於失眠的方法有：睡眠衛生教育、鬆弛療法、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知行為治療等。具體如下
1、睡眠衛生教育
睡前數小時避免使用興奮性物質，睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠，規律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動，睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物，睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節目。
2、鬆弛療法
應激、緊張和焦慮是誘發失眠的常見因素。放鬆治療可以緩解上述因素帶來的不良效應，因此是治療失眠最常用的非葯物療法，其目的是降低卧床時的警覺性及減少夜間覺醒。減少覺醒和促進夜間睡眠的技巧訓練包括漸進性肌肉放鬆、指導性想像和腹式呼吸訓練。
3、刺激控制療法
刺激控制療法是一套改善睡眠環境與睡眠傾向（睡意）之間相互作用的行為干預措施，恢復卧床作為誘導睡眠信號的功能，使患者易於入睡，重建睡眠-覺醒生物節律。刺激控制療法可作為獨立的干預措施應用。
4、睡眠限制療法
很多失眠患者企圖通過增加卧床時間來增加睡眠的機會，但常常事與願違，反而使睡眠質量進一步下降。睡眠限制療法通過縮短卧床清醒時間，增加入睡的驅動能力以提高睡眠效率。減少卧床時間以使其和實際睡眠時間相符，並且只有在1周的睡眠效率超過85%的情況下才可以
5、認知行為治療
失眠患者常對失眠本身感到恐懼，過分關註失眠的不良後果，常在臨近睡眠時感到緊張、擔心睡不好，這些負性情緒使睡眠進一步惡化，失眠的加重又反過來影響患者的情緒，兩者形成惡性循環。認知治療的目的就是改變患者對失眠的認知偏差。
睡眠衛生教育大部分失眠患者存在不良睡眠習慣，破壞正常的睡眠模式，形成對睡眠的錯誤概念，從而導致失眠。睡眠衛生教育主要是幫助失眠患者認識不良睡眠習慣在失眠的發生與發展中的重要作用，分析尋找形成不良睡眠習慣的原因，建立良好的睡眠習慣。
(8)失眠最佳治療方法擴展閱讀：
失眠病因
通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後。
仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。心理生理性失眠在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。