盆底治療方法

『壹』 治療盆底肌有什麼方法

盆底肌修復主要的方法是可以結合陰道啞鈴，縮肛訓練，低頻，牽引等康復訓練有效改善，堅持治療會有一定效果。如果多次順產很容易引起盆底肌鬆弛導致壓力性尿失禁等症狀，尤其是咳嗽，打噴嚏等腹壓加大時症狀會相對明顯，明確後需要及時治療。持續加重很容易導致陰道壁，子宮，膀胱，直腸等脫垂影響生活質量。

『貳』 產後盆底肌修復的方法有哪些每個產婦都得做盆底肌修復嗎

產後盆底肌修復其實可以通過訓練運動，或者做盆底肌操以及提肛法都是可以為盆底肌很好的修復的。除此之外我們也可以輔助機器治療，讓機器對已經拉扯過的肌肉進行修復，讓肌肉變得有彈性。基本上每一個產婦都得做產後修復，不管是剖腹產還是順產的女性，或多或少盆底肌都會有所損傷。

不管順產還是剖腹產，大部分女性都需要做

其實女性盆底肌鬆弛這很正常，因為室友懷胎孩子壓迫盆底肌時間比較長，讓盆底肌的肌肉出現鬆弛的問題。盆底肌鬆弛非常簡單，在產後通過訓練就可以修復盆底肌肉鬆弛的症狀。長期的正確做訓練可以有助於提升肌肉的力量，可以防止子宮脫垂，也可以恢復盆底肌肉的張力，那種方法都是貴在堅持的堅持下去就可以恢復好

『叄』 老年女性盆底功能障礙該如何治療

女性朋友生完孩子之後都會出現漏尿的情況，這都是盆底肌鬆弛的表現，因此不必過於害羞，一定要去醫院做個詳細的檢查並且進行治療，都可以得到很好的改善。但是如果長期不治療的話，到了中老年盆底功能就會出現障礙，這個時候可以適當的做修復訓練，都可以得到很好的改善。

三、結語

而且老年女性也要每年定期去做婦科檢查，不要認為人老了就沒有必要做這個檢查了，其實不是這樣的。因為女性朋友老了的話，身體也會出現一定的疾病，像常見的婦科疾病也是容易獲得的，所以一定要去檢查，並且在生活當中也要多走路、多運動。

『肆』 盆底肌怎麼修復

產後需要密切關注你的盆底肌！
產後很多媽媽們會出現漏尿，不光是漏尿，Y道排氣也是很多產後媽媽最尷尬的事情，Y道氣體排出發出的異響最是讓人感到苦惱。
在產後42天復查時1生可以做出判斷，是否需要進行盆底肌修復以及治療方案。產後一年內進行盆底肌康復是最佳的時間。
媽媽們生完寶寶自己在家也可以進行一些練習讓盆底肌盡快恢復——
凱格爾運動：站立或平躺在地上(初學者建議躺)

掌握不好凱格爾運動節奏及位置的媽媽，推薦手機里下載個【G動APP】，直接匹配方案跟練，在家就可以輕松做好產後盆底肌修復。

第五步:用臀部帶動腿抬起來，和身體成90°左右，同時擠壓盆底肌，堅持5秒，放鬆一下再繼續，重復10次共50秒。每日三組，至少堅持8周以上。

臀部抬高運動：平躺床上，兩腳踏床，緊貼臀部，兩手臂平放在身體兩側，然後用腰部力量將臀部抬高與放下。每天2次，每次20下左右，並逐步增多次數。
下蹲運動：兩手扶在桌上或床邊，兩足並攏，做下蹲與起立動作，每日1~2次，每回5~15下。但要注意，平時要防止空蹲，如需蹲下，最好放一隻凳子。
新媽媽坐月子期間應盡量躺著休息，有空多練習盆底肌的收縮、放鬆練習，可有效預防產後漏尿及子宮脫垂。在產後，至少要留有42天的休息。

『伍』 盆底肌如何修復

修復盆底肌有很多種方法:
1.可以自行運動，經常進行縮肛運動可以鍛煉盆底肌肉，這樣也可以起到修復盆底肌的作用。
2.可以進行生物電治療，但是生物電治療一般是在醫院裡面進行，可以通過探頭電流刺激陰道裡面的肌肉，從而讓肌肉收縮，達到鍛煉盆底肌的效果。平時只要能夠堅持運動，對於輕、中度脫垂是有一定好處的。
如果情況比較嚴重，最好及時進行手術治療，手術治療過程中還要配合醫生指導使用消炎和抗感染的葯物來進行治療。

拓展資料：
盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張「吊網」，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張「網」緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張「網」彈性變差，「吊力」不足，便會導致「網」內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。
專家介紹說，盆底肌肉就像一條彈簧，將恥骨、尾椎等連接在一起。它圍繞在尿道、陰道和直腸開口的周圍，支撐著盆腔和腹腔器官，還會協同作用於膀胱、腸和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切聯系。
人們總以為，年齡是導致盆底肌肉鬆弛的主要原因，其實不然。感染、炎症或外傷，才是讓盆底肌肉組織發生變化且越來越「松」的關鍵。生育後的女性不及時鍛煉、男性接受了前列腺癌手術，都會使盆底肌肉鬆懈。肥胖者，喜歡提重物或是站姿不好的人，也會過度牽扯盆底肌肉，使其不再緊致、有力。
預防盆底肌功能失常的方法
14周盆底肌肉訓練法簡介
專業人士推薦了一套完整的盆底肌肉訓練法，需要14周。
第1、2周，包括三組動作：緩慢收縮並放鬆盆底肌肉，一收一放為一組，每組維持10秒，每天練習3次，每次10組；快速收放，每組2秒，每天練習3次，每次10組；盡可能久地收緊盆底肌肉，每天一次，每次10—30組。
第3—6周：臀部向外轉動；盡量將臀部往上提；扭胯，使之盡量向一側傾斜。以上三組動作每天練習一次，每次10—30下。
第7—10周：站立，緩慢收放盆底肌肉；站立，快速收放盆底肌肉；兩腿分開，與肩同寬，緩慢收放盆底肌肉；兩腿分開，相當於肩寬的兩倍，緩慢收放盆底肌肉；在收放盆底肌肉的同時，完成起立、下蹲的動作。以上動作每天練習一次，每次5—10下。
第11—14周：提肛時小步跳躍；提肛時大步跳躍；提肛時大步沖刺跑。以上三組動作每天練習一次，每次10下。

『陸』 盆底肌鬆弛有哪些改善的方法

盆底肌松馳的治療:1.凱格爾運動，採用站立時，兩腿用力，向內施力五秒，放鬆五秒，就像憋尿一樣，每天早中晚3次做收縮放鬆的動作，每次做15到20個。2.陰道啞鈴配合凱格爾運動，通過5個啞鈴球不同的重量，每天將啞鈴球置入陰道前1/3，站立位，再採用凱格爾運動方式，每天鍛煉1次，1次15到20個。3.盆底的康復治療就是通過電刺激加生物反饋方式來治療盆底肌鬆弛，是一種康復治療方式，需要去醫院治療。

『柒』 修復盆底肌最有效的方法是什麼

盆底修復的治療主要有非手術療法和手術療法。非手術療法包括盆底肌肉的鍛煉和物理療法，可以增加盆底肌肉群的張力。盆底肌肉斷裂可用於所有程度的子宮脫垂患者，重度的手術可以輔助盆底肌肉鍛煉治療。囑患者行收縮肛門運動，用力收縮盆底肌肉，三秒以上後放鬆，每次10-15分鍾，每日2-3次。輔助生物反饋治療的效果優於自身鍛煉。此外，可以用補中益氣湯、針灸等促進盆地肌肉張力的恢復，緩解局部症狀的作用。對於脫垂超出處女膜且有症狀的，可以考慮手術治療，修復盆底。根據患者的年齡、生育要求及全身健康狀況，進行個體化治療。手術的主要目的是緩解症狀，恢復正常的解剖位置和臟器功能，有滿意的新功能並能維持效果。

『捌』 生育之後，如何進行盆底康復

無論你是剖宮產還是順產，胯都准備好了，即使你做的剖宮產，你的骨盆同樣是松的，產後鬆弛的骨盆還是要逐漸有一點往回縮，但是也沒可能回到原來的聯合緊密的狀態。

不及時進行骨盆修復，還會出現更大的問題——恥骨聯合分離！

很多產後媽媽都會突然出現不能正常走路的情況，輕輕動一下都鑽心地疼，就連睡覺時翻個身都能被疼醒。

即便是出現這樣的情況，大部分產後媽媽在就診時可能也只能說出「小肚子這兒的骨頭疼」，對具體的疼痛部位是一知半解！

我們的骨盆最前邊，這個地方叫「恥骨」，兩個恥骨之間的地方叫「恥骨聯合」，這個是一個纖維締結組織連接著兩個骨盆在一起。

在懷孕的晚期，我們說胯變寬很重要的一個原因是恥骨聯合這個之間是產生了分離，在正常的情況下（恥骨）之間大概是4-6毫米，是屬於正常的。

如果你不學醫，如果你不懷孕，你可能這輩子也不會知道恥骨是什麼？恥骨在哪裡？更不會知道恥骨疼是啥滋味？

如果不及時進行治療，後期疼痛會越來越嚴重，走起路來像鴨子一樣一搖一晃，嚴重的甚至無法行走。

2.教大家一個簡單的動作：收縮肛門，然後放鬆腹部，收縮時堅持5秒鍾左右，然後放鬆10秒。這樣持續20分鍾到30分鍾左右，一天可以鍛煉2-3次。

3. 現在治療盆底肌障礙的醫學手段發展很快，出現了電刺激、生物反饋、陰道啞鈴療法等等。這些新興的治療方法對於改善陰道鬆弛、加強陰道的夾縮能力、提高幸福指數等。