失眠的治療方法

㈠ 失眠最佳治療方法 有哪些

出現了比較明顯的入睡困難的問題。由於工作或者是生活的壓力，出現了入睡困難，即使入睡之後，可能睡眠時間也比較淺，也容易早醒，甚至有多夢的情況。應該應用一些安神助眠的葯物來幫助治療。比如安神補腦液舒眠膠囊等等都是可以有效果的。如有任何疑問，可來中科堂就診，地址沙坪壩大學城思賢路路口。

㈡ 治療失眠的方法

心理治療
認知行為治療（CBT-I）
認知行為治療是認知治療與行為治療的聯合形式，臨床實踐已證明CBT-I有短期和持續的療效，它比單成分治療更有效，比葯物治療療效更持久，適合各年齡段人群，普遍認可為慢性失眠一線治療方法。
在認知上，調整對失眠的態度，不過分關注睡眠，不強迫自己入睡，不把問題都歸咎於失眠。
在行為上，通過專業的放鬆訓練與助眠行為干預失眠，如：
沒有睡意不上床；
不在床上做與睡眠無關的事情，如看電視、玩手機；
白天午睡不超過半個小時，或者避免午睡；
減少卧床的時間。
睡眠衛生教育
保持規律的作息時間。
規律進餐，睡前不要過飽或空腹。
睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。
睡前3～4h避免劇烈運動。
葯物治療
由於個體差異大，用葯不存在絕對的最好、最快、最有效，除常用非處方葯外，應在醫生指導下充分結合個人情況選擇最合適的葯物。
失眠的治療葯物主要包括苯二氮䓬受體激動劑（包括苯二氮䓬類、非苯二氮䓬類）、褪黑素受體激動劑、食慾素受體拮抗劑和具有催眠效應的抗抑鬱葯物等。需要注意，睡眠葯物應在醫生指導下使用。

㈢ 失眠最好的治療方法

失眠作為一種臨床常見病症，發病率高且影響人們正常的生活。近日越來越多的職場商務人士在就診時，表述自己多夢易醒、醒後乏力、白天煩躁，下午有汗出、頭暈乏力、口渴、咽干、心煩不寐、心悸不安、腰酸耳鳴等症狀。上述症狀屬於陰虛火旺型失眠，服用百樂眠膠囊，可以滋陰清熱、寧心安神，整體上調整身體陰陽平衡，改善睡眠質量。

除此方法外，也有其他不同的快速入睡的方法、失眠最好的治療方法，分享如下：

艾灸治療：艾灸神門、三陰交、太溪等穴位是失眠最好的治療方法、快速入睡的方法之一;

依據辨證取穴原則，陰虛火旺屬虛火，多為精虧血少，陰虛陽亢，又因失眠病位在心，腎陰腎陽又為一身陰陽之根本，故選三陰交、太溪、神門，三陰交為脾、肺、腎三經之交會穴，就是三條經絡均經過三陰交這個穴位，艾灸可以補肺健脾滋腎;太溪為腎經第一個穴位，能滋陰降火、補腎益陰;神門是心經的穴位，能夠鎮靜安神;

按摩治療：按摩神門、三陰交、百會、四神聰等穴位是失眠最好的治療方法、快速入睡的方法之一;

腧穴所在，主治所在，通過按摩百會、四神聰，能夠寧心安神、緩解疲勞而全身放鬆進入睡眠;神門、三陰交功效同上;

預防與護理：山楂、蓮子心、麥冬代茶飲

陰虛火旺型失眠最好的治療方法除了口服百樂眠膠囊，也可通過按揉穴位或者艾灸穴位的方法來共同治療，以酸麻脹為主，疏通經絡氣血，是快速緩解陰虛火旺的失眠最好的治療方法之一，有的患者當場就打呼嚕了，也是快速入睡的方法。

近年來，人們生存壓力的不斷增加，失眠患者逐日增長，西醫臨床治療多以鎮靜為主，但效果並不如預期的好，成癮性高、依賴性強、嚴重者造成肝臟損傷、記憶力減退等，確實難以普及和長期使用，而中葯治療失眠略顯優勢，比如百樂眠膠囊，配合艾灸按摩，不失為失眠最好的治療方法。

㈣ 嚴重失眠的治療方法

嚴重失眠治療方法具體如下：
1、葯物治療：患者晚上嚴重失眠時可服用安定類葯物，臨床上有多類葯物可以使用，比如抗抑鬱葯、抗精神疾病葯、抗精神分裂症葯、情緒穩定劑都可以使用，關鍵在於不同的患者用不同的量；
2、物理治療：包括磁療、電療，治療效果比較好；
3、心理治療：包括睡眠健康教育，很多患者不清楚人為什麼要睡眠，好的睡眠是什麼樣等知識。當患者知道睡眠健康知識以後，可能在很大程度上減少失眠，認知行為治療即改變認知和放鬆心情，是治療嚴重失眠較為有效的方法。

㈤ 失眠的自我治療方法

為什麼而失眠呢？最近遇到了什麼特別的事情嗎？
失眠調理方法如下：
按時睡覺，早睡早起。白天生活充實、豐富，適當戶外活動、運動，多與他人交往、聊天，適當擁有一些有益身心的興趣、愛好，多做一些有意義的事。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭發擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適量喝一點熱牛奶。室內環境應舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果，放置床頭，以果香幫助睡眠。
偶爾失眠是正常現象，不必過於煩惱。經常失眠的話，建議看看神經科醫生，適當用葯。對於臟器虛弱、火旺或不調者，建議看看中醫，區分體質，配葯調理。用葯方面建議怡郁按茶郁每天兩杯，改善調節睡眠；平時除了注意飲食習慣以外，還要多注意鍛煉身體。

㈥ 一直失眠有什麼好的治療方法

(1)平常而自然的心態

出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因

造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠

睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。

(4)睡眠誘導

聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法

睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿

睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

㈦ 經常失眠的治療方法是什麼

失眠最常用的治療方法是什麼
1、晚餐最好早點吃,6點左右：絕對禁止夜宵,炸雞,披薩,豬蹄,6點之後為了你的睡眠千萬不能吃宵夜,為了消化你的食物,腦細胞一直不停地運動,而且經常吃夜宵還會增肥。睡前服用聯盛復方天麻片可健腦安神，用於治療失眠健忘、神經衰弱等，尤其是治療失眠，可顯著改善入睡困難、多夢易醒等症狀。
2、糖水：人在煩躁時，由於大腦皮層高度興奮，很難安靜入睡。此時，如果能喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以後，在體內產生一系列化學反應，最後生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進入睡眠狀態。
3、小米：中醫認為小米性微寒、味甘入脾、胃、腎經。具有健脾、和胃、安臟之功。用小米加水煮成粥，其澱粉可以得到充分糊化，其他營養成分都成為水溶狀態，生津和胃，易消化吸收。
4、麵包：若失眠，可吃點麵包，它能使失眠者很快得到安靜，安然入睡。這是因為人吃了麵包，胰腺就會分泌胰島素，對麵包所含的氨基酸進行代謝，而其中的一種色氨酸能引人入眠。
5、蜂蜜：蜂蜜營養豐富，含有可被人體直接吸收的葡萄糖、各種氨基酸、礦物質和多種維生素。中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百葯之功效，臨睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到鎮靜催眠的作用。
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6、大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚餐後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。民諺有「要想睡得好，晚上吃大棗」，就說的是這個道理。

㈧ 失眠的最好治療方法是什麼

引起煩躁不安的疾病有很多，既包括生活中的不順心的心理因素，也包括疾病所引起的煩躁不安。生活工作壓力，導致情緒緊張是引起煩躁不安的重要原因。失眠患者隨著長期失眠會導致心智上及身體機能的紊亂，導致煩躁不安。糖尿病患者晚期出現陰虛火旺時，也會出現煩躁不安。消化性系統疾病，因身體各方面的不適同樣會產生煩躁不安的現象。情智上的疾病，如精神疾病也會有此現象。"煩躁型抑鬱症實際上是指抑鬱症伴有焦慮的症狀。抑鬱症不是單一的疾病，可以分為很多不同特徵的類型。抑鬱症伴有焦慮症狀是抑鬱症里最大的一種類型。這一類患者往往會出現緊張、不安，甚至會出現恐懼，就會表現出煩躁、容易發脾氣等。這一類煩躁性的抑鬱症或者是說抑鬱症伴有焦慮症狀的患者，在控制患者抑鬱情緒的同時還要兼顧對焦慮症狀的處理，這樣能達到更好的治療效果。"
抑鬱症患者也會出現煩躁的症狀，特別是抑鬱症患者，在伴有焦慮發作時往往會出現心煩意亂，擔心緊張，胡思亂想，容易激惹沖動，常常因為過度擔憂，所以說患者表現為注意力集中困難，煩躁不安。
有些患者還會出現一些怪異的動作行為，例如說患者出現了手抓得比較緊，搓手頓足，走來走去，而患者又不知道為何而煩躁，這在臨床上屬於抑鬱症患者易激惹的內容。
在臨床上，一旦確診患者有此症狀，進行系統的抗抑鬱葯物治療非常關鍵，如應用帕羅西汀，米氮平，曲唑酮等具有鎮靜作用的抗抑鬱葯物，可以改善抑鬱症患者的煩躁不安，心煩意亂等相關的症狀。
煩躁易怒是抑鬱症的表現。煩躁在精神心理疾病里也會造成精神分裂，焦慮症等疾病的發生，因為壓迫精神在幻覺和妄想的下出現煩躁現象，通常在思維情感高漲的時候下就會造成，經常會伴有心境低落、興趣減退的情況，後期還有緊張不安、身體肌肉過於緊張產生心慌、對未來過分擔心的情況。在日常生活中要做到放鬆心情不要過於擔心。