點輕功的正確方法

A. 怎樣練習輕功

回：

輕功練習其實是艱難困苦，如果沒有超人一等的毅力與決心是不會有所成就的！
因為現在人多心氣浮躁，不能有始有終，更無此毅力決心，當然也無此精力，無非存在著一種獵奇的心理，而輕功的練成不存在一絲一毫的投機取巧之處！！
故在此對功法只作大概介紹，讓樓主對神秘的輕功練法有個大概了解，也就足夠了！

至於說是飛檐走壁，踏雪無痕，那是不存在，所謂萬物皆有引力的！
輕功只是讓肢體動作更加的輕盈和靈活，要抱著科學的態度對待~~

概述如下
初級功
1，跑步
2，跑樁
3，跑磚
4，頂功
目的：鍛煉腳步的輕穩和身體的浮勁

最為簡潔的就是跑磚
第一步是平鋪的
第二步是側立的
第三步是豎起的
磚的距離：一步一塊
磚的數目：36-81塊
跑磚要求：點磚即過，不可發聲響（步伐要輕、穩）
習練原則：
第一
循序漸進，從最基礎處起步，由易到難，由淺而深，老老實實地按步驟進行，不能擅自跨越某一練功步驟
第二
每日練功，在強度上也要注意循序漸進，不要急於求成，一口吃一個胖子，不顧自己身體的承受程度而接命加大練功量。貪功冒進往往損傷身體而練一日養十日，欲速反而不達

中級功
1，跳坑
1、跳台
2、點豆
3、跳沙
4、帶鉛
5、帶鐵
6、著鞋
7、拈功
8、跳牆
9、游牆

註：這些功夫非幾年和苦練，不然很難登堂入室！

高級功
更高一級的，就是對於內力的鍛煉！
中國的武術功法大多數是內外兼修的！
輕功注重的是對於丹田的鍛煉，讓肢體更加的隨心所欲的從容！

對於輕功，其實如果沒有老師和十年以上的功夫，是很難有所窺視的！
最多隻是皮毛而已，至於小說或者影視之中，多數當不得真的！
輕功在一定的境界上，還有一定的技巧性！
樓主最好不要擅自練習，以免受傷，如果有這方面的愛好！
可以去武當啊，少林啊，這些地方，對於輕功的功法有系統性和科學性的！
練習的人也比較多，容易指導!當然這些純屬於建議！樓主要根據自己的現狀
自行，安排！我們既不迷信任何東西，也不要排除有價值的東西！
總之平常心吧！

B. 輕功怎麼練 輕功練成最簡單的方法

1、輕功，是靠兩條腿，並結合力學原理，實現在垂直物體上攀爬一定的高度。輕功的練習方法有很多種，以下輕功三步驟，易學易練，效果顯著。

2、練習倒掛金鉤的目的是為了提高腳尖的力量，腳尖有力我們才能在牆壁上行走更自如。-

動作標准，上身約九十度，也可以與腳垂直（頭朝地面）。-

時間長短因人而異，循序漸進，一天兩次，一周均可見效，直到一次可堅持20分鍾以上，這時腳力已具備相當功底。-

註：練習時頭與地面不宜過高，手可接觸地面，為安全起見，應鋪上墊子，或者有人在旁，做好安全防護。-

3、蛙跳是增長兩腿功力最佳方法之一，練習蛙跳的確很累，往往越累的功法就是越有效果的功夫，鐵錘磨針，非一日之功，堅持不懈，功到自然成。-

4、練好倒掛金鉤和蛙跳，再練走壁功就游刃有餘了，怎樣讓自己在垂直的牆面快速向上踏上3、4步，並達到5—6米的高度，卻非一日之功 ，走壁功的原理就是速度和力學點，必須在反復的練習中，去用心琢磨，如此持之以恆，你一定能實現輕功夢想。注意了輕功只是武術的一種走壁，翻越高牆是可以的，至於飛起來什麼的就是武俠裡面的現實中沒有的。-

C. 輕功的練法

我個人認為基本功極其重要，基礎越扎實，深造就越容易。

談談輕功，輕功主要是腳力，奔跑、跳躍能力，外加攀爬。腳是主要，手是其次。練法頗多，跑步功夫一般都要負重，有一種說法，在身上，也就是腰腹上綁沙袋比在腿上綁效果要好。負重跑，負重由輕到重，漸漸增加重量，跑的速度也是漸漸增加，就是循序漸進的道理，訓練強度自己要能適應，由自己的適應程度調整。堅持不懈，幾年下來大概負重四五十斤疾行幾公里不喘氣不難做到。再在不平的地面練習，以至在亂石之間、山溝里疾行無礙。
上牆練法，用一塊厚板，和牆壁一樣高，我覺得長度兩米左右就夠了。斜搭在牆和地面之間，用腳尖兩步跑上去，然後跳下來，也是循序漸進，按照個人的適應程度安排訓練強度、負重程度，每天訓練，逐漸讓木板貼牆，逐漸增加負重，當然也可以不負重訓練，由個人喜好，不過負重效果更好。最後木板貼牆，能兩步上牆，卸去負重，可能跑得了三步。
跳躍練法，挖坑，每天挖一點，從裡面跳進跳出。
平衡練法，走圓木，一根較粗大的圓木，離地一米二左右，還有一根斜搭在圓木和地面之間。這種方法當兵的也用，主要是練平衡能力。其相近練法，還有走繩，一開始用粗繩，隨著時間的推移用的繩子漸漸變細。

走磚，先走平磚，再走橫磚，再走立磚。
走樁，很多木樁插在地上，在上面走，先走矮的粗的木樁，再走更細的更長的木樁。
蜈蚣跳，雙手撐地，像俯卧撐一樣，身體向下，然後手用力撐，同時雙腳用力彈，將身體往前彈。
攀爬練法，爬牆練法，先在縫隙大的牆上爬，大到縫隙可以用手抓穩，再在縫隙更小的牆上爬，以至縫隙越來越小，以至達到磚頭只是略突的程度還能不費勁的在上面爬。這主要是練手的抓力。而憑此方法迅速上牆就不只是靠抓力了。主要是練抓力，身體隨著手，身體隨著手而運動，這樣才能快。我覺得速度的訓練，可以用傾斜的牆壁。也可以用負重訓練。或者專練抓力，比如提壇練法，用圓口的壇子，壇口光滑，就像古時的酒壇。扎高馬步，雙手提壇，手臂伸直與肩平，逐漸增加壇子重量。也可以用一隻手或兩只手抓在牆上，腳懸空，或踩在牆上，就這樣定著。定著負重或有壓力，力氣增長較快。這也是很多武功都有樁功的原因，定著以及負重或用壓力，如馬步。
理論上來說，應先求穩，再求輕。

D. 怎樣練輕功

輕功是客觀存在的，也是可以學習的。我就親眼見過少林的和尚橫排八步在牆面上飛跑（與牆垂直與地面平行），我的幾位師兄也會一種輕功，曾在南京表演引起小小的轟動，他們每個人都在三秒之內飛身翻上了三米六的高牆。不少南京妹妹好崇拜哦！練習輕功，首先得練好拳，在拳術有一定基礎，能夠正確運氣之後（我們練的是太極拳，本身就是氣功），通過一些特別的針對性強的練習，經過很短的時間就可以學會。但這東西一般都秘不教人，為的是防止屑小之輩練了來做樑上君子，為非作歹。你要想學習，要有誠心，找一位真正的高手拜在門下，認真學習，通過幾年的測試，師父認為你有悟性、身體條件也可以，更重要的是人品可靠，才會教給你。自己盲目練習是白搭的。

E. 怎麼樣練輕功

輕功練習方法如下：

1. 練習輕功需要很多用具、設施。如木樁、弓房、跳台、鐵衣、鉛瓦、鐵鞋、跑板、護踝等等。

2. 木樁 選用堅實的圓木製成，其規格一般直徑2寸，長2尺，一半削尖埋入土中固定，另一半露出地面之上，各樁距離以練功者步子的距離為度。

3. 跳台 用磚砌成長方形的台身，其規格一般為長5尺，寬3尺，又用同樣大小的木板製成檯面，蓋於磚上，板下四周有約1尺長的邊，剛好套在磚台之上，使練功者跳上時不致動搖。初練時高3尺，以後逐漸加高。跳台的另一種製法是做一木架，四腳埋入土中使其牢固，架上鋪以木板。台前可挖一沙潭作為起跳點。

4. 沙坑 在泥地上挖一深3尺，直徑3尺的圓潭，底下鋪一層厚沙。隨著功夫增加，坑亦逐漸挖深，直至超過頭部一尺深為止。

5. 鉛瓦 用鉛製成瓦的形狀，內一面略為凹進，如半圓形，與腿形相吻合。一般從4兩（16兩制）起，逐漸增為半斤、一斤、二斤半、到三斤半為止。也可用鐵塊來代替。鉛瓦要用死鉛，方法：將鉛放入火中燒紅，再放入豬血中粹之，並浸泡三天。如此再燒、再浸泡，總七次，再埋入土中七七四十九天，即可除其「火毒」，然後按練功者小腿外形製成輕重不等鉛瓦備用。

F. 輕功怎麼練

輕功，是靠兩條腿，並結合力學原理，實現在垂直物體上攀爬一定的高度。輕功的練習方法有很多種，以下輕功三步驟，易學易練，效果顯著。­
1）練習倒掛金鉤的目的是為了提高腳尖的力量，腳尖有力我們才能在牆壁上行走更自如。­
動作標准如上圖，上身約九十度，也可以與腳垂直（頭朝地面）。­
時間長短因人而異，循序漸進，一天兩次，一周均可見效，直到一次可堅持20分鍾以上，這時腳力已具備相當功底。­
註：練習時頭與地面不宜過高，手可接觸地面，為安全起見，應鋪上墊子，或者有人在旁，做好安全防護。­
2）蛙跳是增長兩腿功力最佳方法之一，練習蛙跳的確很累，往往越累的功法就是越有效果的功夫，鐵錘磨針，非一日之功，堅持不懈，功到自然成。­
3）練好倒掛金鉤和蛙跳，再練走壁功就游刃有餘了，怎樣讓自己在垂直的牆面快速向上踏上3、4步，並達到5—6米的高度，卻非一日之功 ，走壁功的原理就是速度和力學點，必須在反復的練習中，去用心琢磨，如此持之以恆，你一定能實現輕功夢想。注意了輕功只是武術的一種走壁，翻越高牆是可以的，至於飛起來什麼的就是武俠裡面的現實中沒有的

G. 怎樣練輕功

這是古代練輕功中的一種方法

H. 輕功有那些練習方法

輕功，是靠兩條腿，並結合力學原理，實現在垂直物體上攀爬一定的高度。輕功的練習方法有很多種，以下輕功三步驟，易學易練，效果顯著。­
1)練習倒掛金鉤的目的是為了提高腳尖的力量，腳尖有力我們才能在牆壁上行走更自如。­
動作標准如上圖，上身約九十度，也可以與腳垂直(頭朝地面)。­
時間長短因人而異，循序漸進，一天兩次，一周均可見效，直到一次可堅持20分鍾以上，這時腳力已具備相當功底。­
注:練習時頭與地面不宜過高，手可接觸地面，為安全起見，應鋪上墊子，或者有人在旁，做好安全防護。­
2)蛙跳是增長兩腿功力最佳方法之一，練習蛙跳的確很累，往往越累的功法就是越有效果的功夫，鐵錘磨針，非一日之功，堅持不懈，功到自然成。­
3)練好倒掛金鉤和蛙跳，再練走壁功就游刃有餘了，怎樣讓自己在垂直的牆面快速向上踏上3、4步，並達到5-6米的高度，卻非一日之功
，走壁功的原理就是速度和力學點，必須在反復的練習中，去用心琢磨，如此持之以恆，你一定能實現輕功夢想。注意了輕功只是武術的一種走壁，翻越高牆是可以的，至於飛起來什麼的就是武俠裡面的現實中沒有的。­
看別人說的

I. 怎麼練輕功

輕功的練法很多，大多是漸進著練的 輕功
。比如說，用一個大竹笸籮（直徑約2米），內裝滿沙子。在笸籮邊上走，熟練了就跑。要求是不能把笸籮踩翻。當然，在一開始，這個要求是很容易達到的。然後用一個碗從笸籮里把沙子掏出去一碗，再跑。熟練了以後再掏一碗沙子……如此練習，當笸籮里的沙子全部掏空的時候，你就達到身輕如燕了。在這個過程中，你也會很自然地形成一股氣。正所謂「提氣輕身」。不過大家不要嘗試，因為你怎麼練也不太可能達到標准，因為這裡面還有用氣的訣竅是不能說出來的。如果有誰知道這些用氣的訣竅的話，運用這些訣竅，並勤加苦練的話，最多1年，可以達到身輕如燕的境地。

J. 輕功怎麼練

輕功主要靠腿腳功夫，而整體力量也很重要。其整體力量，腹肌力量較重要，有一種練法，倒掛，然後起身，恰似仰卧起坐，只是難度更大。輕功的攀爬主要用抓力，而攀爬更注重整理力量。

輕功練法有跑板功、負重跑、蜈蚣跳、走平衡木、走繩、走磚、走樁、跳坑、跑沙坑、爬牆...練法很多。輕功，穩才能輕，也就是有力才能敏捷。輕功和其它功夫一樣，先練好基本功更好，如馬步，練久了下盤堅實有力，負重奔跑就更輕松，走平衡木或走繩穩定性也更好。這便是「功力」的解釋。
輕功應當注重整體力量的訓練，而要真正練出輕功就應當專練某一樣或某幾樣輕功練習的內容，專練才能大幅度增長某部分的功力。如專練跑功，負重跑，跑的速度由慢到快，負重由輕到重，循序漸進，只練這個花個幾年時間也能負重幾十斤狂奔。花的時間多，負重幾十斤狂奔，面色不變，不喘氣，這就是要花時間多的原因，也是功力增長的理由。

跑板功，用兩米左右的較厚的木板斜搭在地面與牆之間，用腳尖兩步跑到頭，再跳下去，再重復跑。練習時間漸長，逐漸增加傾斜度，直至木板貼牆，練習時也可負重，逐漸增重。
跑沙坑是在沙子上放宣紙，跑得輕，有一個說法是步伐要小，步伐小才容易成功，並且用要腳尖，練習時間漸長，漸漸減少宣紙數量，直至奔跑時紙不破，最後拿走紙，在沙子上留的坑很小乃至沒有坑，頗似踏雪無痕是吧？步伐緊湊為的是使著力小，往下踩的力小留下的坑也就小。不過終究是看功力。跑板功是長步躡腳，跑沙坑是短步躡腳，有互補作用。練好這兩個，使得在步伐長時也能對地著力輕，隨著功力的加深，水上漂只是遲早的事。
真正的輕功應當練得全面，就像輕功不止有跑的內容，還有跳的內容一樣，輕功是一種逃脫術，古來如此。在練輕功的初始階段，應當採用各種方法，鍛煉身體的整體力量，專練是為了讓自己的輕功變得出色。具體方法，真正了解輕功的人是可以想得到的，不談及內功，那些方法都是容易想到的，你想要做什麼，再匹配訓練方法就行了。