南眉籽的正確食用方法

⑴ 南眉籽是要空腹吃嗎

可以空腹吃也可以飯後吃的。

⑵ 哪些人不能吃南眉籽食用禁忌

提到南眉籽，大家可能不太熟悉，但是提到它的別名——蘭香子，相信大家不禁會恍然大悟，那麼，哪些人不能吃南眉籽?下面就由我為您詳細介紹南眉籽的知識。

不能吃南眉籽的人群
南眉籽即蘭香子，蘭香子約含有30%的良質油份多為ɑ-亞麻油酸，是一種多價不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經由人體代謝轉變產生DHA和EPA，於國際上具有植物黃金的美稱。

當然，蘭香子也具有一些禁忌，蘭香子過量食用會導致腹脹，刺激腸道，切勿過量，一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。

蘭香子因為具有瘦身減肥的功效因而受到很多朋友的青睞，但是也會有很多朋友擔心食用蘭香子是否會有副作用，通過我們的介紹，相信大家都有了一定了解，簡單來說，蘭香子的副作用很少，只要朋友們在用量上稍加註意，是非常安全的。
南眉籽的食用 方法
南眉籽食用方法1、應用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，充分進行攪拌約2-5分鍾，讓蘭香子完全膨脹後，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最後，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成了台灣可口美味的甜點，老少皆宜。

南眉籽食用方法2、將水煮開後投入黑糖與薑片5-6片，熄火攪拌約1分鍾，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下後，可取蘭香子一平匙，早晚沖泡500cc的水飲用，對女性生理期有所助益。

南眉籽食用方法3、可依據個人口味喜好，發揮個人創意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時尚的減肥代餐，具有相當的飽足感。
吃南眉籽的好處
接觸水約30倍的膨脹、增加飽足感，蘭香子接觸水或體內消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水後自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多餘食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重是飲食管理的最佳食材。

改善皮膚及便秘，蘭香子每10G中含有2個半萵苣的食物纖維、吸水膨脹後小球體表面粘質易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機會、刺激腸壁肌肉的蠕動、增加腸推率、活化腸道代謝機能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久、影響身體機能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進行最自然的體內環保。

包覆易胖的糖類及抑制血糖上升，豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯後血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質上升、加上纖維質遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利於糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。
南眉籽的葯用價值
1、無依賴、無副作用

100%純天然的植物種子、無任何防腐劑 及任何添加物、長期食用不會造成習慣性與副作用，適合於各年齡人群食用、老少皆宜。

2、接觸水約30倍的膨脹、增加飽足感

南眉籽接觸水或體內消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水後自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多餘食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重，是減肥的最佳食材。

3、改善皮膚及便秘

南眉籽每10G中含有2個半萵苣的食物纖維、吸水膨脹後小球體表面粘質易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機會、刺激腸壁肌肉的蠕動、增加腸推率、活化腸道代謝機能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久、影響身體機能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進行最自然的體內環保。

4、包覆易胖的糖類及抑制血糖上升

豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯後血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質上升、加上纖維質遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利於糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。

5、減少膽固醇、三酸甘油脂的吸收

優質纖維素能促進體內血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內膽固醇的吸收、進而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風、高血壓的機率。

6、受各界注目的豐富ɑ——亞麻油酸DHA及EPA

⑶ 婺眉籽的正確食用方法

南眉籽食用方法

1、應用涼開水或礦泉水來泡明列子，充分進行攪拌約2~5分鍾，讓明列子完全膨脹後，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可，最後，再將檸檬切片壓汁加入即可。

2、將水煮開後投入黑糖與薑片5~6片，熄火攪拌約1分鍾，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下後，可取明列子一平匙，早晚沖泡500mL的水飲用。

3、可依據個人口味喜好，發揮個人創意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等。

(3)南眉籽的正確食用方法擴展閱讀：

南眉籽在美國和歐洲都被允許在食品中使用。南眉籽已被用於製作米酒等原料, 可製成具有營養保健功能、口感爽滑、風味獨特的南眉籽米酒。

南眉籽生長於熱帶亞熱帶地區，與16世紀經荷蘭人引入台灣，並於1989年在埔里成立廣興種苗場專業培育繁殖，經台灣省有機農業生產協會、農委會台中改良場及國立中興大學輔導，採用自然農法有機栽培，栽種的品種為泰國種及印度原生種二種。

⑷ 南眉籽的功效與作用及食用方法 南眉籽怎麼食用及功效

1、功效：

改善膚質及便秘。南眉籽每10G中帶有2個半窩筍的食物纖維、吸濕澎漲後小圓球表層粘質易附腸腔、可降低食材與腸腔觸碰的機遇、刺激性腸腔肌肉的腸蠕動、提升腸推率、活性腸胃新陳代謝功能、防止排泄物里的內毒素及腸油等廢棄物推積於身體太久、影響身體機能及皮膚的美觀大方、是腸胃中最純天然的清洗劑、為身體開展最當然的身體環境保護。

包復易胖的糖原及抑止血糖值升高。豐富多彩的食物纖維在胃中能夠包復糖原、降低糖原的消化吸收、減少餐後血中葡萄糖的濃度值、另外抑止血糖值質升高、再加化學纖維質遇水澎漲的特點、大大的提高飽腹感、有益於糖尿病和休重的控制、建議過多肥胖症及糖尿病人攝入化學纖維量高的食材。

2、食用方法：

將南眉籽放入杯中，加入溫水後，加點蜂蜜，口感會很潤滑。

⑸ 南眉籽如何食用。怎麼吃法

朋友你好！南眉籽的使用方法比較多如：單純的南眉籽泡水喝，或者製作南眉銀耳羹 ，無論那種方法水溫不能超過６０°。

⑹ 南眉籽泡茶喝可以嗎

南眉子還是要用冷水泡脹的吧，直接投入熱水泡茶的話根本沒有反應的...
其一切的葯用價值與營養價值都是基於正確服用的前提下的！

1、無副作用
南眉籽
100%純天然的植物種子、無任何防腐劑 及任何添加物、長期食用不會造成習慣性與副作用，適合於各年齡人群食用、老少皆宜。
2、接觸水約30倍的膨脹、增加飽足感
南眉籽接觸水或體內消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水後自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多餘食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重，是減肥的最佳食材。
3、改善皮膚及便秘
南眉籽每10G中含有2個半萵苣的食物纖維、吸水膨脹後小球體表面粘質易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機會、刺激腸壁肌肉的蠕動、增加腸推率、活化腸道代謝機能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久、影響身體機能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進行最自然的
蘭香子浸泡於水中會迅速吸水膨脹
體內環保。
4、包覆易胖的糖類及抑制血糖上升
豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯後血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質上升、加上纖維質遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利於糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。
5、減少膽固醇、三酸甘油脂的吸收
優質纖維素能促進體內血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內膽固醇的吸收、進而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風、高血壓的機率。[2]
6、受各界注目的豐富ɑ——亞麻油酸DHA及EPA
南眉籽約含有30%的良質油份多為ɑ－亞麻油酸，是一種多價不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經由人體代謝轉變產生DHA和EPA，在國際上具有植物黃金的美稱。

⑺ 南眉籽最多可以吃幾顆能不能長期服用

每天飯前30-60分鍾，以4克-8克的量用冷開水和溫水沖服，南眉籽100%純天然的植物種子，長期服用不會造成習慣性與副作用。

南眉籽又名羅勒籽，明列子 ，屬唇形科草本植物種子。有明目、護腎、利尿、消除便秘和強身保健的功能，生長於熱帶亞熱帶地區，16世紀引入台灣。南眉籽在美國和歐洲都被允許在食品中使用。南眉籽已被用於製作米酒等原料，可製成具有營養保健功能、口感爽滑、風味獨特的南眉籽米酒。

(7)南眉籽的正確食用方法擴展閱讀：

南眉籽為一種叫「山香」植物之成熟果實，其大小如芝麻， 乾燥小堅果呈卵形，長約2毫米，基部有果柄痕跡；表麵灰棕色至黑色，微帶光澤，於擴大鏡下可見細密小點。

將其浸泡於水中會迅速吸水膨脹，攝入人體後可促進腸道蠕動，有助於消化。除此外，還可清腸明目；對食物中許多的有害成分具有解毒作用。

⑻ 南眉籽為什麼不能嚼

南眉籽（蘭香子）怎麼吃

南眉籽又名蘭香子，明列子，羅勒籽，光明子，為唇形花科，一年生芳香性亞灌木狀草本植物。是一種名叫「山香」的植物之成熟果實，其大小如芝麻。將其浸泡於水中會迅速吸水膨脹，攝入人體後可促進腸道蠕動，有助於消化。除此外，還可清腸明目；對食物中許多的有害成分具有解毒作用。在贛還美其名曰「特產」：

食材
蘭香子、水
方法一 用水泡喝
1直接用水泡喝。每天飯前30-60分鍾，取7.5g左右（約3鐵勺）的量，用冷開水或溫水泡開吞服：

2由於蘭香子泡水喝一點味道都沒有，剛開始喝可能還有不太好的感覺。所以你可以加入其它飲料混合喝：

3當然，還可以製作味道更好的「蘭香子飲料」：

END
方法二 南眉銀耳羹
1准備好銀耳、南眉籽、枸杞子、冰糖：

2銀耳用冷水泡發並加入冰糖：

3南眉籽用冷水泡開：

4銀耳煮開後，加入枸杞子：

5倒入南眉籽：

6煮好的南眉銀耳羹盛入碗中即可食用：

END
注意事項
水溫一定不要超過60度；
不要嚼哦，嚼就是「吃」不是「喝」了！嚼開「吃」就會感覺不爽了。