埋針的正確鍛煉方法

㈠ 埋針減肥有副作用嗎

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  關繫到埋線減肥效果的另一個非常重要的問題，就是防止感染傳播疾病。穴位埋線減肥有副作用嗎?穴位埋線是一種侵入人體的治療行為，鋼針刺入穴位後，很容易碰破血管，如果針具重復使用消毒不嚴格，很容易傳播血液傳染病，如艾滋病、乙肝等疾病。建議選擇一次無菌穴位埋線包，其中包含有：塑料托盤、墊布、特殊中草葯浸泡的羊腸線，進口埋線針，剪刀，鑷子，手套，口罩，密封套等。

  

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  杜絕埋線減肥副作用需要注意：嚴格無菌操作，防止感染發生，頭號腸線埋在皮下要有一定深度。根據不同部位選擇埋線的角度和深度，防止傷及內臟、脊髓、大血管和神經，以免造成不良後果。

注意事項

• 治療時同一個穴位不能反復重復使用。

• 埋線當天不要洗澡。

㈡ 學紋身技術去什麼地方比較好

紋身過程中割線都是很講究的，也是比較重要的步驟，如果割線沒有做好，那麼會影響整幅圖的效果。割線常用的針大都是圓針，常用的圓針有3針，5針，7針，9針等，割線的圓針最好是經過縮尖處理過的。沒有經過縮尖處理的針在割線時容易出現分叉現象，割出來線條也不夠圓潤飽滿，所以我們在選割線針時也要注意。割線時我們調的出針長度約在1.5-2毫米左右，出針長度要適度，不宜太長或太短，出針太長容易走針有滯頓感，也容易跳針，出針太短則會割線不實。我們在割線前要在皮膚上塗抹凡士林來增加潤滑感，這樣走針時會比較流暢，割線的力度也很重要，要掌握好，一般割線機的力度要小於打霧機，頻率要大於打霧機，這樣割線時的線條才會更流暢圓潤。用大型號割線針時要掌握好力度，因為力度過大會使皮膚損傷過出現疤痕，如果圖形線條很粗，可以割雙線然後中間填色。我們一般常用的割線方法是用埋針，此方法是用針嘴貼合皮膚，勻速運針，運針速度過慢線條容易暈色或出現斑點，過快則會出現線條不清晰或斷續現象，這種方法需要平常反復練習熟練掌握，因為割線過程中不易看到針尖，有時會不能准確的掌握線條位置，所以需要平時的練習掌握好針感。割線時可以根據圖形的不同選擇不同顏色，如果需要不顯現割線顏色也可以用水來割線，比如以明暗為主的圖，不需要顯現線條，但是需要有輪廓定位，這時就可以用水割線，這樣在做圖的過程中可以看到輪廓的定位線，紋身恢復後看不到線條。另一種割線的方法是懸針割線，懸針是指將針嘴離開皮膚，這種方法一般用在處理局部細節，因為此方法很容易看清針尖的位置，精準度高，但是不適合做長線條割線，因為這樣無法更好的掌握均勻的走針長度及速度。還有時候我們會用到排針來割線，這樣的方法會做出很流暢的弧線，也可以做出粗細漸變的效果，用排針割線是用針的尖角部位，順針的走向出針。我們在割線時要注意的一些問題，在肌肉少而骨頭多的部位割線要掌握好力度和速度，這樣的部位掌握不好方法會容易暈色；遇到有血管明顯的部位要格外小心，最後將皮膚拉開避讓血管部位，以免割破血管造成出血；割線時懸腕或者懸肘可以使運針的距離增大，線條可以做的更長，但這樣的方法需要經常鍛煉，否則手抖會影響割線的效果。* 大部分的割線都是用圓針來完成的，常用的割線針為3、5、7、9等，割線針最好選縮尖處理過的圓針，未經過縮尖處理的針在割線時容易出現分岔現象，割線的感覺也不夠圓潤和飽滿。*割線時出針大約在1.5毫米左右，出針太短割線不實，而出針太長容易使走針滯澀，會有刮皮膚的感覺，割線也容易跳針。*常規割線的方法是將針嘴緊壓皮膚，勻速運針，速度不可過慢或過快，運針速度太慢，線條容易暈色，或出現斑點。運針過快將會使線條不清晰或有斷續的現象，注意，此方法要熟練掌握，因為在割線的過程中不容易看到針尖，有時不容易掌握准確的方向，所以需要經過練習找好針感。*割線時要在皮膚上塗抹凡士林以增加潤滑感，這樣走針的時候會很流暢。*割線的力度要適中，一般割線機字人的力度要稍小於打霧機，但頻率要大過打霧機，這樣的機器在割線時線條會更圓潤和流暢。*割線可以用黑色也可以用彩色顏料，有時為了不顯現割線色彩也可以用水來割線，比如做以明暗為主的圖，不需要顯現線條，但需要有輪廓定位，這個時候就可以用水割線，，它的好處是，在做的過程中可以看到輪廓的定位線，但文身恢復好後將看不到線條。*用大號針割線要掌握好力度，避免皮膚損傷過大出現疤痕，如果圖形需要很粗的線條，也可以用割雙線然後中間填色的方法。
特殊針法：*將針嘴離開皮膚，懸針割線，這樣的方法一般用在處理局部細節，他的特點是，很容易看清針尖的位置，准確度高，但不適宜長線條，因為無法更好的掌握均勻的走針速度。*排針割線，用排針割線會出現很奇妙的效果，這樣的方法會做出很流暢的弧線，也可以做出粗細漸變的效果，一般用排針割線是用針的尖角部位，順針的走向出針。
注意事項：*割線時懸腕或懸肘會使運針的距離增大，線條可以做得更長，但需要經過一段時間的鍛煉，否則手會抖影響割線的效果。*在肌肉少而骨頭多的部位割線要掌握好力度和速度，因為這樣的部位容易暈色。*遇到有血管明顯的部位要格外小心，最好將皮膚拉開以避讓血管部位，以免割破血管造成出血。打霧方法：
打霧即是有分明暗和深淺度的上色。為什麼要運用打霧的方法來上色呢？因為在一個圖案中區分出深淺度和明暗度，才能表現出圖案的立體感，更能做到圖案的層次，也只有這樣才能做好一個圖案。打霧有那幾種方法呢？
西北雨什麼是西北雨呢？我們在紋刺時，以手指為軸心，向著我們需要進行從深到淺的紋刺方向進行挑刺。而針在這一工作情形下時，呈從深到淺的的深度排列，在入針深的地方著色深，入針淺的地方著色淺。但這種方法需要兩種技術作為支持，一需要高轉速的機器，二要快速的移動。如果機器的轉速慢，那麼在快速的移動中，很可能針還未拔出已經移動過去了，那麼只會劃開皮膚，而不上色。而緩慢的移動，則不能造成入針深淺的有序排列。
列表機列表機即是噴墨列印機。顧名思義列表機的方法即為左右橫拉的手法，那麼同樣是左右橫拉的手法，怎樣才能作出從深至淺的色塊分布。有兩種方法：A：在左右橫拉中我們通過控制入針深淺來達到顏色深淺的控制，當然這需要我們能熟練掌握紋身機，和一定時間的練習。B：通過對色素流量的控制來達到顏色深淺的變化。例我們在正常紋刺中，用左右橫拉的方法上色，紋著紋著，針管中的色素沒了，但我們繼續紋刺，這時候紋出的顏色就為淺色。但我們怎樣才能控制住針管中的色素呢？我們可以在紋刺中，使用濕棉片，開動紋身機在濕棉片上轉動，將針管中的色素排出，然後，後退一厘米繼續紋刺，這樣就能紋出深淺不同層次的顏色。
呼拉圈呼拉圈顧名思義既是轉圈的手法，但在紋身打霧中，它不是完整的圓圈，只是3/4圈，在3/4圈時紋身針為退出的階段，我們知道在改出階段的針呈由深變淺的情形，這樣就作出從深至淺的變化。在一個圖案中我們常常三種方法同時運用。用列表機做重色的邊線，用西北雨做深淺變化，用呼拉圈做揉勻的工作。
打霧的角度打霧的角度與割線的角度不同，割線須要垂直，而打霧則須要斜度（排針），大的45度左右，紋身最好的效果就是用最短的時間，最小的創傷面，上到最飽和的顏色，人體皮膚呈半透明的狀態，就如我們能看到自己皮下的血管，如果我們垂直將顏色刺入皮膚，看到的只是一個點，而傾斜看到的則是一個面，這樣既降低了對皮下組織的損傷，又能達到大面積的上色。
打霧的深度打霧的深度依據圖案顏色的變化而定，如圖騰純黑色塊在所有顏色中是最重的，象一些淡霧，最虛的部分是最淡的，那麼它們的入刺深淺也不一樣。因為入針太深會導致暈色起疤痕，太淺不易上色，所以，入針深度應在真皮乳頭層的上層，與表皮基底層之間做為沉澱層最為合適。
打霧可以說沒有特定的方式，有人由內向外撕，並以開頭較重的地方做重霧，結尾較輕的地方當輕霧，我們暫時稱它為「西北雨」紋法（因為它的缺點是打出來的霧會形成如放射線狀線條的霧），有人以螺旋的方式也是由內向外，開頭時使力較重，當成重霧，另一種方式是如印表機的噴頭一樣左右不斷來回並逐漸向外發展，開頭的地方出力較重，漸漸地放輕力量，也可以形成如漸層一樣的霧。無論是哪一種打霧方式都各有優、缺點，一般來說，如果有一定程度的練習，第2、3種方式打出來的霧比較細，也比較稠密，但如果沒有相當的練習，它所打出來的霧會很容易變成輕重不分而一片漆黑，或者跳針的情形。
大多的初學者都比較喜歡採用第1種方式來幫人打霧，因為這種方法最易學，除了需要耐心一針一針慢慢編織外，大致上也不需要什麼技巧。如果能夠勤加練習，也可以把「西北雨」（放射線狀的霧）的情形降到最低，這種方式也有很多職業紋身師在採用它。用來紋小圖可以介紹以上幾種打霧方法後，我們再來介以一幅圖來講，什麼地方該打什麼霧。以下我們就以一幅簡單的幾何圖來作解說。在打霧方面，幾何圖案紋有輕重霧之分，只要能夠把它打得又黑又均勻，那就是一幅好圖，問題是，一般缺管經驗的紋身者，由於擔心將霧打出幾何圖案的線條之外，
因而就會形成下列的結果。
A：霧與霧之間有空白B：無法與線條貼齊C：把霧打到線條外
要想把幾何圖案的霧打好，而不讓線條與霧之間有空白，或者不小心把霧打出線條外面的方法就是，當針沾了色料之後不要馬上接觸皮膚，因為剛沾了色料的針頭，在電磁線圈的強力震動之下，剛沾針頭的色料會被震動而噴出，在這時候如果直接把針頭接觸皮膚上色，則噴出來的色料剛好會把你要接觸的線蓋住。在無法看清線條的情形下，很容易就會把霧要出線外或者不能貼著線條往內打，而形成留白的現象，這時正確的方法是拿小方巾或紙巾，在針頭接觸皮膚前吸收一些噴濺的色料，這樣就可以讓針頭貼著線條慢慢將霧向外打出，但這時另外一個問題又出現了，當你開始慢慢打的同時，沾在針頭里的色料也會隨著震動而慢慢地流出，並在皮膚上渾開，在你的針頭還沒運行到對面的線條時，渾開的色料已將線條遮住，這時我們須將紋身機提起，再從對面的線條打過來與剛才的霧相連接，只要不斷的重復這兩道手續就能夠紋出一幅標準的「幾何圖案」了。
再者以一幅玫瑰花圖來解說，初學者常以為「紅花綠葉」就是必須把花葉部分密密麻麻上顏色就可以了，其實不然，我們知道，花瓣的顏色有深淺、明暗之分，葉片、葉脈不相同。所以我們在對一幅圖樣進行上色時，必需分清哪裡需上重霧哪裡需上輕霧，再進行工作，例：我們在對花瓣部分上色時，花六的花心部分應是重霧向著花瓣邊緣漸變，這樣處理的圖樣才具有層次、立體感。
打霧由深入淺的方法有三種：1.可由手法的輕重掌握深淺的變化，即入針時重出針時淺做一個明暗變化，它可以是一筆之內的變化，也可以做大面積整體的變化，即整體的筆法由重到輕；2.可由針嘴內色料的多少決定深淺的變化，當我們沾到色料紋刺時，你會發現第一筆上色時顏色重，漸漸因為色料越來越少而變得越來越淡，我們可以根據這個特性而掌握深淺的變化；3.可由稀釋墨色來達到深淺的變化（特指黑色）一個紋身師常用的墨色有三種：純黑、淡黑色、清水。在操作時通常用這三種墨色。同時做出明暗效果、深淺的變化。即沾上一筆純黑做最深的部分向淺色過渡，再沾一筆淡黑與之銜接向淺色過渡。過渡時須壓住前一筆約一公分左右這樣才會銜接自然。
打霧的方法就比較多了，打霧的方法包括淡霧、重霧和色彩等，打淡霧時細排針比較適合，因為細排針不容易將皮膚打爛，可以反復很多次的揉刺，遍數月多越均勻，打淡霧要將墨用勝利鹽水或純凈水稀釋到合適的濃度，本人的經驗是一色料杯的水加一、兩滴墨做最淡的霧比較合適，由淡霧向深色過度時可逐漸增加墨的濃度，即可出現不同的層次感，並且過度的極其均勻，打淡霧切記不能過快，否則淡霧容易不均勻。打重霧的方法和淡霧不太一樣，應該使用較粗的排針，打霧的遍數也不要過多，因為粗針容易造成對皮膚的傷害，但粗針的上色效果會更好，打重霧的時候宜一下刺到位，盡量以最少的次數去刺出均勻的色澤，所以相對下手應重些。刺色彩的方法和重霧的手法比較相似，但做色彩時比較適宜用相對小些的排針，一小片，一小片的刺出色彩，否則色彩的著色不會太好，尤其在傷口恢復之後可以看得很明顯，色彩很不容易刺均勻，刺的深度和手法要掌握一定的經驗之後才能體會。大面積打霧使用雙排分叉的排針效果非常好，單排的排針用做修邊和修尖角比較合適，但單排針不適合大面積的打霧，割線割線在紋身中是非常重要的。一幅好的紋身不僅要有好的設計和構圖，而且要正確的割線。很多人甚至是職業紋身師都會有割線太淺，太細或者線條暈開的情況，這都是使用機器或紋身方法不正確的結果。1，割線要點：（1）手要穩，力度和速度要均勻。力度越大，速度越慢，顏色越深；反之，顏色越淺。（2）下針深度為1MM-1。5MM，絕對不能超過2MM。一般都是刺在皮膚表皮的基底層與真皮層之間的頭層上。（3）下針時要與皮膚盡量保持垂直，如果傾斜決不能超過20--30度。（4）銜接要自然。在割長線或手移動時，銜接的地方就要輕輕提起，最好能看到針尖。這樣銜接的地方才會自然，才不會出現雙線條。（5）割線時，要按照從下到上，從右到左的順序來做，這樣才不會把我們轉印的圖案撩花。（6）初學者要對自己有信心，下針，起針時要干凈利索，不能停頓，否則容易出現停頓的點。（7）割線時盡量不要與客人說話。 2，幾種線條分別要注意的重點（1）弧線：注意線條要圓滑，銜接要自然流暢。（2）直角線：注意直角銜接的地方一定要緊。（3）弧尖線：注意結尾時一定要把針輕輕抬起，銜接一定要好。（4）弧尖圓線：做尖圓的地方不要停針，要圓滑過去再停針

㈢ 我人不怎麼胖，但是腿有點胖。怎麼可以瘦下來。針灸可以瘦腿嗎

最好的辦法是快走，每天暴走1.5－2小時，最好在晚上7點左右（6點之前吃完晚飯），我就是這么走的，3個月痩了很多，每周記得用皮尺量一次。
對了，走之前抹上痩身膏，效果會更好（每個牌子對不同的人效果不同，你可以自己嘗試對自己最管用的）。
回家之後用粗鹽洗腿，摩擦100－200下。
還有就是晚飯別吃太多。
PS：切記，你要是每天能堅持，你再去走，不然，偶爾運動＝暴飲暴食。
效果真的很明顯，你試試。

1. 瘦大腿:
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。

游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。

為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果 是相同的。

在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。

為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原 地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。

進行大腿健美的局部運動

伸展運動是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，―腿站立並保持身體挺直。另一條腿側伸和向後伸、盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行。在床上或地板上身體平直地側卧，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角．然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿並攏。 這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是像以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。

在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。

講究吃的合理

專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

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1分鍾大腿瘦身操

瘦整個大腿

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。

瘦大腿內側

從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鍾做1O次為目標習慣後再加快速度。

瘦大腿內外測

以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度
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2. 瘦小腿:
床上減腿法
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。
2、卧在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息唷！
4、仰卧，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。

地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則五分鍾，多則半個鍾頭，就利用這個時間做運動吧。
兩只腳的腳踝交替按壓八秒鍾，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。

辦公室減腿法
到影印機影印或FAX時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。

食物減腿法
為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要「揀飲擇食」，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。

游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。

為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果 是相同的。

在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。

為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原 地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。

在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。

講究吃的合理

專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

減小腿按摩

1.坐在椅子上，把一腳抬高成直角，並以拳頭拍打小腿，每條腿約做5分鍾。

2.一腳伸直，另一微曲如圖，以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩。左右兩足各做5分鍾。

㈣ 肚皮上埋針說能減脂難

不要亂用減肥產品、

推薦減肥瘦身妙招如下、

下面10種減肥方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。

減肥方法一：降低熱量的攝取

營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

此種減肥方法，每位肥胖者都可以輕松達到。

減肥方法二：少吃脂肪類食物

專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

減肥方法三：減少食物的攝入量

要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

減肥方法四：多吃流食

通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。

減肥方法五：走掉體重

堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。

減肥方法六：固定鍛煉

每周進行3—5次固定鍛煉，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。

減肥方法七：力量訓練

力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。

減肥方法八：降低熱量攝取與散步結合

以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。

減肥方法九：減少脂肪攝入與舉重結合

這種減肥方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鍾，每周進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。

減肥方法十：減肥的最佳途徑

根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鍾走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鍾。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。

專家指出女性以每周減1—0.5磅體重最為理想，男性以每周減1－2磅體重為宜。

㈤ 「懶人」針灸埋線減肥法靠譜嗎

長期以來，輕松減肥一直是肥胖和愛美人士的夢想，對此，很多人寄希望於減肥葯，又擔心副作用太大，加強運動嫌太累，節食卻擋不住美食誘惑……懶人減肥法應運而生，其中，號稱「綠色減肥」的針灸和埋線頗受青睞，它真有那麼神奇嗎？
針灸科成另類減肥門診
今年剛收到武漢音樂學院錄取通知書的王姿（化名）五官端正、身高達1.7米，但因喜好美食，長期練琴疏於鍛煉，體重直逼160斤。
高考後，王姿來到市中醫院嘗試針灸減肥，該科副主任醫師李少蘭了解到，小王無基礎疾病，因食慾旺盛、缺乏運動引起肥胖，平時練琴時間緊湊，便建議她嘗試埋線減肥。
該方法在針灸減肥的基礎上，將中葯炮製而成的羊腸線通過特殊針具埋入足三里、天樞、中脘、關元等穴道，持續刺激，等兩周人體自然吸收後再重新埋線。堅持了兩個月，小王已略有消瘦。
不過，對於另一部分有減肥需求卻不對症的人而言，針灸顯得有點「徒有其表」。黎女士因患甲狀腺功能減退，體重爆增20斤，曾尋求針灸治療，卻無甚改變。
「一般來針灸科的主要是中老年人，全是頭痛、頭暈、失眠、面癱和腦病康復的病人，這幾年針灸減肥越來越俏。」該科副主任醫師易平介紹，雖說針灸可通過刺激人體的某些穴位，調節機體內分泌代謝功能，但仍屬一種針對單純性肥胖人群的輔助減肥方法，還是應結合運動和飲食控制，才能避免減肥後體重反彈。
針灸減肥須長期「抗戰」
立秋一過，氣溫稍有下降，這讓不少因夏季天熱食慾不振的人們頓覺胃口好了不少。李少蘭指出，針灸和埋線減肥法選取的穴位正是出於抑制肥胖者亢進的食慾，還可適度抑制患者的腸胃吸收功能，通過調節人體自身新陳代謝系統的「少進多出」來達到瘦身目的。
不過，無論它聽上去多麼完美，都應該結合節食和運動療法，甚至可以說針灸減肥是節食和運動的輔助措施。
事實上，針灸減肥的機理目前仍不是很明確。它雖然在一定程度上動員機體的脂肪分解代謝，但這種作用尚不足以分解體內大量的脂肪以快速減少體重。一般認為，一是加強機體的利尿作用；二是抑制食慾，延緩胃腸蠕動，減少進食；三是調節內分泌。這也決定了短期針灸或埋線減肥不可能會達到長期瘦身的效果，它必然是一個需長期堅持的過程。
為了避免「年年減肥年年肥」，對針灸減肥進行評估時，不僅要看體重下降，還應從多方面考慮，如飲食習慣是否改變、飢飽感是否明顯以及針刺的安全問題。因此，控制飲食不可過度，要滿足基本需求，並堅持有氧運動使減肥能真正減脂。
小心非正規場合藏貓膩
近年來，針灸減肥市場火爆，可由於大醫院專科多針對有病症的人群，且無夜間門診，而減肥者又以在職者居多，反倒給一些無醫學資質的美容美體機構以可乘之機。
一位專家表示，針灸減肥如今為何人人敢做，以致於泛濫的地步，也與「安全性」有關。由於針灸減肥的取穴主要手、腿、腹部，腹部也不會深刺，沒有涉及頭頸等要害部位，所以發生重大事故的幾率較低，這使得一些外行也敢操針上陣。
那些對人體解剖全然不知，僅由保健類學校培訓幾天就上崗的服務人員，在他們的針下，有的減肥者被刺破血管而出現淤青、皮下結塊，甚至針斷入肉，事後沒辦法再找醫院來「滅火」。
另外，在非正規場合，針灸或埋線減肥往往會搭售其他產品，比如要求減肥者同時服用他們的減肥葯，或配套使用按摩精油，甚至購買價格不菲的束身衣褲，成了假針灸真推銷。
專家提醒，針灸畢竟屬醫療項目，一定要去正規醫院就診，不僅確保一次性用針，其對中醫辯證施治和穴位的精準把握，也遠非街頭美容院、保健機構所能比。
7種繼發性肥胖針灸無效
日前，記者從省市中醫院、市第一醫院、普愛醫院等獲悉，針灸減肥的市民人數每年均有所上升，有的醫院減肥者就診人次達該科近兩成。

到底哪些人適合針灸減肥，哪些人效果較差呢？易平介紹，首先獲得性肥胖，即多吃少動者，還有體重超過標准值10%以上者，尤其是體脂率較高，腰腹脂肪堆積者。如果有的女孩本身並不胖，甚至可稱苗條，想通過針灸到體重正常值以下的話，可能會失望。
專家強調，已長期服用減肥葯的人，或繼發性肥胖者，即由某些疾病因素引起的肥胖，如丘腦病、垂體病、胰島素、甲狀腺功能減退症、腎上腺皮質功能亢進症、長服激素或鎮靜類葯物，針灸調節基本無助於減肥。
減肥不是短期行為，針灸系列療法也不是一蹴而就。減肥急劇不僅會反彈，還會導致閉經、膽結石、腦細胞損害、骨質疏鬆、頭發脫落等各種各樣的病症，甚至引起臟器功能衰竭等。減肥應該是長期行為，貴在堅持，養成習慣。安全的減重應每月減輕1斤-3斤比較實際。

㈥ 肩周埋針有什麼功效

肩周炎又稱漏肩風、五十肩、凍結肩等。是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，夜不能寐，不能向患側側卧，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。治療上；原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同症狀的嚴重程度採取相應的治療措施。肩周炎的治療應以保守治療為主。一般而言，若診斷及時，治療得當，可使病程縮短，運動功能及早恢復。1.肩周炎有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治療和功能鍛煉，即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙。2.早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩，可改善症狀。3.無論病程長、短，症狀輕、重，均應每日進行肩關節的主動活動,生活上應該注意預防；1、注意肩關節局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮濕之地。2、避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。3.急性期不宜做肩關節的主動活動，可採用熱敷、拔火罐等；

㈦ 埋線減肥注意的事項 埋線後運動注意什麼

在埋線減肥過程中，原則上選擇一日三餐「餓了就吃，不餓少吃」。採用均衡的養料膳食，逐漸養成良好的飲食習慣，同時適量運動，對於維持身材是比較重要的。另外選擇的醫師必須對人體構造相對清楚，每個人的體型不—樣，脂肪層厚度不—樣，有些如果操作不當，很容易對身體造成傷害。但這些也可以在一定的程度上避免的，通常在結合「微美盾」修護方法來保證養料的充裕，促使新生組織生長，保證機體健康的同時，選擇規范的醫美地方是必要的，還有經驗豐富的醫師，才可確保它的安全，維持的成效的較久，防止反彈。但需要知道膠原蛋白是不可用的，以避免折疊堆積的出現，為美麗減分。

埋線減肥的成效
1.可以在一定的基礎上降低求美者的食慾，以此來阻擋熱量的吸收，從而避免脂肪顆粒組織的生成。
2.在做埋線減肥前，需要先將體內的油脂激活才能埋線。前期通過「微美盾」養料，使體內油脂通過它的作用催化脂肪酸活化將體內的脂醯進入線粒體，將油脂徹底溶解，做前的准備可以達到減重，阻斷埋線減肥後的反彈現象。
3.可以激發遲鈍的自主神經(交叉)，使其保持活躍，造成能量消耗，促使體內脂肪的分解。
4.通過在結合「微美盾」修護養料，可促使受損的組織得到及時的修護，從而啟動對創口癒合的速度加快。
5.能夠抑制腸胃消化吸收，使原本轉化成顆粒組織的能量被消耗掉，減少它的攝入，達到減肥的成效。
6.做之前要搞好個人衛生，以免在操作之中發生侵染，另外部位出現青紫色的話，是皮下出血造成的，可以等它自行吸收，如果面積過大的話，考慮使用敷的方法來緩解。
7.其操作的過程中也要注意多做些運動，例如慢跑、瑜伽、伸展等，對於加快脂肪代謝，增強身體免疫力等都是有幫助的。
操作的原理
1.它一方面抑制了求美者亢進的食慾，從而減少能量的吸收。另一方面它可以激發遲鈍的自主伸經，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內脂肪分解。所以減掉的是人體的脂肪而不是水分，並能保證減肥過程中的健康和精力的旺盛，且反彈較低，是穴位埋線減肥的的優點。
2.隨著現代醫美材料的發展，埋線減肥已經到創口較小的階段。和傳統不同的是，微創埋線採用了高分子的膠原蛋白，對部位激發溫和，避免了傳統類別所帶來的敏感和侵染等並發症。
3.在操作方面採用了非常細的專用埋線針，無需麻醉、操作和創口，在結合「微美盾」修護養料，可加固組織生長，從而達到愛美者想要的成效成效顯著，安全可靠、無痛苦、無任何並發症，遠期成效好，因此較容易為大眾所接受，應用廣泛。
4.它一方面鞏固了食慾，亢進的胃腸道的吸收。從而減少了食物的攝取。增加自律伸經的活力，從而達成身體內脂肪的減少。
5.通常一般在15天一次，免去每天進行的麻煩。尤其對於上班族是一個較好的選擇，它沒有並發症，可以同時保持精力旺盛，身體健康，達到需要達到的目的。
什麼是埋線減肥法？
1.當下，眾多的求美者通過埋線減肥+「微美盾」修護方法結合，可瞬間激發油脂在體內的活躍度，增加能量的消耗，促使體內固體顆粒分解為液體，以便之後組織的代謝加快，對需要改善的部位產生持續的作用。。
3.這種方法需要利用「蛋白質磁化線」的材質注入到需要的部位中，比原來傳統類別相對的安全，時間也是比較長的，也可降低侵染及敏感等情況的發生，但是提醒大家如果選擇做的時候要提前對身體的檢查，認識它的相關過程。】

做完後注意事項
1.平躺3分鍾左右，若無任何不適症狀可起身離開一周左右後可正常沖澡。
2.做完後的1～3天部位可能會出現黃豆大小硬結，屬正常現象，會在一周左右消失。
3.保持體內「微美盾」修護養料的充裕，早晚，一次，十三克。也可根據自己的實際恢復的情況延長時限，做好相應的機體供給。
4.操作部位瘀青幾天後就自行吸收，可適當敷使其消退。
5.有時會出現敏感現象，在1—2周後逐漸的出現硬結，伴有紅脹熱痛等相關的反應，應及時找醫師處理。
6.在操作後1周應盡量減少海鮮等辛辣食材，防止之後的敏感反應。

所以，適當的運動是必要的，但不要過於的激烈的，對於想嘗試的愛美者，要選擇規范的操作地點以及體內的「微美盾」組織養料充裕，保持機體健康還是比較重要的。

㈧ 耳針療法

耳針療法

耳針療法泛指用針刺或其他方法刺激耳郭穴位以防治疾病的方法。通過望耳、觸耳診斷疾病和刺激耳郭防治疾病的方法，在我國古代文獻中早有記載。下面，我為大家分享耳針療法，快來了解吧！

適用范圍

1、各種疼痛性疾病

如對頭痛、偏頭痛、三叉神經痛，肋間神經痛、帶狀皰疹、坐骨神絡痛等神經性疼痛；扭傷、挫傷、落枕等外傷性疼痛；五官、顱腦、胸腹、四肢各種外科手術後所產生的傷口痛；麻醉後的頭痛、腰痛等手術後遺痛，均有較好的止痛作用。

2、各種炎症性病症

如對急性結合膜炎、中耳炎、牙周炎、咽喉炎、扁桃體炎、腮腺炎、氣管炎、腸炎、盆腔炎、風濕性關節炎、面神經炎、末梢神經炎等，有一定的消炎止痛功效。

3、一些功能紊亂性病症

如對眩暈症、心律不齊、高血壓、多汗症、腸功能紊亂、月經不調、遺尿、神經衰弱、癔症等，具有良性調整作用，促進病症的緩解和痊癒。

4、過敏與變態反應性病症

如對過敏性鼻炎、哮喘、過敏性結腸炎、蕁麻疹等，能消炎、脫敏、改善免疫功能。

5、內分泌代謝性病症

如對單純性甲狀腺腫、甲狀腺功能亢進、經絕期綜合征等，有改善症狀、減少葯量等輔助治療作用。

6、部分傳染病症

如對菌痢、瘧疾、青年扁平疣等，有恢復和提高機體的兔疫防禦功能，加速疾病的治癒。

7、各種慢性病症

如對腰腿痛、肩周炎、消化不良、肢體麻木等，有改善症狀、減輕痛苦的作用。耳針除上述病症外，還可用於針刺麻醉中（耳針麻醉）。也可用於婦產科方面，如催產、催乳等。也能用於預防感冒、暈車、暈船，以及預防和處理輸血、輸液反應。還可用於戒煙、減肥，國外還用於戒毒等。

臨床應用

1、毫針法

即用毫針刺激耳穴以治療疾病的方法。進針時，醫生用左手拇食兩指固定耳郭，中指托著針刺部位的耳背，這樣既可掌握針刺的深度，又可減輕針刺時的疼痛，用右手持針，在選定的反應點或耳穴處進針。

2、電針法

指將傳統的毫針法與脈沖電流刺激相結合的一種方法。利用不同波形的脈沖電刺激，強化針刺耳穴的刺激作用，從而達到增強療效的目的。凡適合耳針治療的疾病均可採用。

3、埋針法

指將皮內針埋於耳穴內，作為一種微弱而持久的刺激，達到治療目的的方法。具有持續刺激、鞏固療效等作用，適用於一些疼痛性疾病、慢性病，或因故不能每天接受治療的患者，也可用於鞏固某些疾病治療後的療效。

4、壓籽法

指選用質硬而光滑的小粒葯物種子或葯丸等貼壓耳穴以防治疾病的方法，又稱壓豆法、壓丸法，是在耳毫針、埋針治病的基礎上產生的一種簡易方法。不僅能收到毫針、埋針同樣的療效、而且安全、無創、無痛，且能起到持續刺激的作用，易被患者接受。此法適用於耳針治療的各種病症，特別適宜於老人、兒童、懼痛的患者和需長期進行耳穴刺激的息者。

5、溫灸法

指用溫熱作用刺激耳郭以治療疾病的方法，有溫經散寒、疏通經絡的功效，多用於虛證、寒證、痹證等，溫灸的材料可用艾條、艾絨、燈芯草、線香等。

6、刺血法

用三棱針在耳郭皮膚上刺出血的治療方法，有鎮靜開竅、泄熱解毒、消腫止痛、去瘀生新等作用，用於實熱、陽閉、瘀血、熱毒等多種病症。孕婦、出血性疾病和凝血功能障礙者忌用，體質虛弱者慎用。

7、水針法

即葯物穴位注射法，是用微量葯物注入耳穴，通過注射針對耳穴的刺激及注入葯物的葯理作用達到治療疾病目的的方法。根據病情選用相應的注射葯液，所用針具為1m1注射器和26號注射針頭。使用本法應注意嚴格消毒，做到無菌操作；凡能導致過敏反應的葯物，如青黴素、普魯卡因，須先作皮膚過敏試驗、陰性者方可使用；要了解所選葯物的葯理作用、禁忌證、有效期，對有較大副作用和刺激性的及超過有效期的葯物都不使用。

8、磁療法

是用磁場作用於耳穴治療疾病的'方法，具有鎮痛、止癢、催眠、止喘和調整植物神經功能等作用，適用於各類痛證、哮喘、皮膚病、神經衰弱、高血壓等。

9、光針法

又稱耳穴激光照射，是用對人體組織有刺激作用和熱作用的激光照射耳穴以治療疾病的方法，是古老的耳針和現代激光技術相結合的一種新療法。此法無痛無創，簡便易行；適應證廣，特別適宜於治療高血壓、哮喘、心律不齊、痛經、過敏性鼻炎、復發性口瘡等。目前臨床常用的是氦—氖激光治療儀，使用時，應調節電壓至紅色激光束穩定輸出時，即可順序照射耳穴，每次照1～3穴，每穴照3～5分鍾，10次為一療程。切忌眼睛直視激光束，以免損傷，必要時可戴防護鏡。

10.按摩法

是在耳郭不同部位用手進行按摩、提捏、點掐以防治疾病的方法，常用的方法有自身耳郭按摩法和耳郭穴位按摩法。前者包括全耳按摩、手摩耳輪和提捏耳垂。全耳按摩，是用兩手掌心依次按摩耳郭腹背兩側至耳郭充血發熱為止；手摩耳輪，是兩手握空拳，以拇食兩指沿著外耳輪上下來回按摩至耳輪充血發熱為止；提捏耳垂，是用兩手由輕到重提捏耳垂3～5分鍾。以上方法可用於多種疾病的輔助治療和養生保健。

耳郭穴位按摩法是醫生用壓力棒點壓或揉按耳穴，也可將拇指對准耳穴，示指對准與耳穴相對應的耳背側，拇食兩指同時掐按。此法可用於耳針療法的各種適應證。耳針在臨床治療的疾病很廣，不僅用於治療許多功能性疾病，而且對一部分器質性疾病，也有一定療故。

常見病治療

1、急性胃炎

（1）治則疏肝理氣，和胃止痛。

（2）取穴胃、脾、肝、交感、神門。

（3）針刺方法每次選2～3穴，留針15～30分鍾。

2、胃神經官能症

（1）治則調經理氣。

（2）取穴胃、肝、神門、枕小神經。

（3）針刺方法每次選用2～3穴，留針15～30分鍾，或用蒼耳子壓穴。

3、膈肌痙攣

（1）治則理氣降逆。

（2）取穴膈、胃、肝。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，強刺激，留針10分鍾。

4、胃痙攣

（1）治則解痙止痛。

（2）取穴胃、交感、神門。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，強刺激，留針15～30分鍾。

5、消化不良

（1）治則健脾和胃。

（2）取穴小腸、胃、胰、脾、神門。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針15～30分鍾，或用蒼耳子壓穴。

6、慢性腸炎

（1）治則溫陽健脾。

（2）取穴大腸、小腸、脾、腎、內分泌。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，輕刺激，留針30分鍾至1小時，或用蒼耳子壓穴。

7、便秘

（1）治則順氣行滯。

（2）取穴大腸、直腸下段、肝。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針10～20分鍾，或用蒼耳子壓穴。

8、慢性膽囊炎

（1）治則疏肝利膽。

（2）取穴膽、肝、內分泌、交感、神門。

（3）針刺方法斜刺。0.3寸，每次取2～3穴，留針20～30分鍾，疼痛發作時用強刺激。

9、糖尿病

（1）治則清利肝膽。

（2）取穴胰、肝、膽、脾、渴點、飢點、內分泌。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，輕刺激，留針10～20分鍾，或用蒼耳子壓穴。

10.支氣管炎

（1）治則祛風散寒，宣肺化痰。

（2）取穴支氣管、肺、神門、腎上腺。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針15～30分鍾。

11、哮喘

（1）治則宣肺散寒，化痰平喘。

（2）取穴肺、腎、脾、平喘、腎上腺。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，輕刺激，留針15～30分鍾，或用蒼耳子壓穴。

12、傷風感冒

（1）治則祛風解表。

（2）取穴內鼻、咽喉、氣管、肺、腎上腺。

（3）針刺方法每次取2～3穴，兩耳交替，斜刺0.3寸，中刺激，留針10～20分鍾。

13、胸脅痛

（1）治則疏肝理氣。

（2）取穴交感、心、胸、肝、膽。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針15～30分鍾。

14、高血壓

（1）治則平肝潛陽。

（2）取穴降壓溝、交感、心、肝、神門。

（3）針刺方法降壓溝點刺放血，繼而直刺其餘四穴，輕刺激，留針10～20分鍾。若血壓持續高於正常，可用蒼耳子壓穴法。

15、心律失常

（1）治則養血安神。

（2）取穴心、交感、神門、皮質下。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，輕刺激，留針15～30分鍾。

16、缺鐵性貧血

（1）治則健脾、益氣、養血。

（2）取穴肝、脾、胃、小腸、內分泌。

（3）針刺方法車前子壓穴，長時間刺激。

17、冠心病

（1）治則通陽宣痹。

（2）取穴心、腎、交感、內分泌、腎上腺、皮質下。

（3）針刺方法每次選2—3穴，斜刺0.3寸，輕刺激，留針20～40分鍾。

18、頭痛

（1）治則祛風散寒。

（2）取穴枕、額、神門、肺、皮質下。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針30分鍾～1小時。如頭痛頑固者，強刺激，捻針2分鍾左右，也可在找到有效刺激點後埋針1～7天。若偏頭痛者加太陽穴。

19、失眠

（1）治則安心神，調肝腎。

（2）取穴神門、皮質下、心、肝、腎。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，輕刺激，留針15～30分鍾，或在有效刺激點埋針1～7天。

20.頭暈

（1）治則平肝熄風。

（2）取穴肝、心、神門、交感、太陽。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，輕刺激，留針15～30分鍾，在肝、太陽穴間歇捻針2～5次。

21、中暑

（1）治則清泄暑熱。

（2）取穴枕、心、腎上腺。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，強刺激，留針5分鍾，重捻針3～5次。

22、癲癇

（1）治則鎮驚醒腦。

（2）取穴神門、心、枕、腎上腺。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針30分鍾。1小時，亦可在有效刺激點埋針l～7天。若突然發作，用強刺激，連續捻針，醒後即起針。

23、神經性失語

（1）治則疏經通絡。

（2）取穴舌、上耳根。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針30分鍾至l小時，間歇捻針3～5次，或皮下埋針l～7天。

24、面肌痙攣

（1）治則疏導患部經氣。

（2）取穴面頰部、神門、心、肝。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，強刺激，留針30分鍾至1小時，間歇捻針3～5次，或皮下埋針1～7天。

25、精神分裂症

（1）治則清心通竅，豁痰降濁。

（2）取穴神門、心、脾、枕、胃。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針30分鍾至l小時，神門、心穴間歇捻針3～5次。也可在有效刺激點埋針l～7天。

26、尿頻

（1）治則補腎壯陽，通利水道。

（2）取穴膀胱、腎、腎上腺、尿道、睾丸、神門。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，輕刺激，留針30分鍾—l小時，或用蒼耳子壓穴，持續刺激。

27、輸尿管結石

（1）治則疏通水道。

（2）取穴輸尿管、膀胱、腎、交感。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針30分鍾～1小時，或在有效刺激點埋針1～7天。

28、前列腺炎

（1）治則利水培元。

（2）取穴尿道、外生殖器、腎、肺、內分泌、腎上腺。

（3）針刺方法每次選2～3穴，交替使用，輕刺激，留針30分鍾～l小時，輕捻針3～5次，或用車前子壓穴、長時間刺激。

29、陽痿、早泄

（1）治則補腎壯陽。

（2）取穴腎、腎上腺、外生殖器、內分泌、睾丸、神門。

（3）針刺方法每次選2～3穴，交替使用，輕刺激，留針1～2小時，也可在有效刺激點皮下埋針。

30.尿瀦留、尿失禁

（1）治則行運下焦，調節膀胱。

（2）取穴膀胱、尿道、交感、腎、外生殖器、神門。

（3）針刺方法每次選3～4穴，交替使用，中刺激，留針5～15分鍾，間歇捻針3～5次。

31、急性扁桃體炎

（1）治則清熱利咽。

（2）取穴扁桃體、咽喉。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，強刺激，留針5～15分鍾，間歇捻針3～5次。

32、急性乳腺炎

（1）治則通利乳道，清泄熱毒。

（2）取穴乳腺、胸、枕、內分泌。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針10～20分鍾，乳腺、胸穴間歇捻針3～5次。

33、痛經

（1）治則疏通胞宮經氣。

（2）取穴子宮、卵巢、交感、內分泌、腎、肝、神門。

（3）針刺方法每次選3～4穴，交替使用，強刺激，留針15～30分鍾，間歇捻針5次。

34、月經不調

（1）治則調節沖任。

（2）取穴卵巢、腎、內分泌、子宮。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，輕刺激，留針15～30分鍾，輕捻針1～3次，或車前子壓穴長時間刺激。

35、子宮脫垂

（1）治則補氣升提。

（2）取穴子宮、外生殖器、腎、腎上腺。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，輕刺激，留針30分鍾～1小時，輕捻針3～5次。或在有效刺激點皮下埋針1～7天。

36、牙痛

（1）治則疏通患部經氣。

（2）取穴牙痛點、神門、胃。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，強刺激，間歇捻針，疼痛緩解後即起針。

37、耳鳴

（1）治則育陰潛陽，疏導耳部經氣。

（2）取穴腎、腎上腺、枕、內耳、外耳。

（3）針刺方法每次取2～3穴，交替使用。輕刺激，留針l～2小時。或在有效刺激點皮下埋針l～7天。

38、過敏性鼻炎

（1）治則宣肺通鼻竅。

（2）取穴內鼻、腎上腺、肺、額、交感。

（3）針刺方法每次選2～3穴，交替使用，中刺激，留針15～30分鍾，內鼻、肺穴間歇捻針3～5次。

39、結膜炎

（1）治則疏泄風熱。

（2）取穴肝、眼、目。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，強刺激，留針5～15分鍾，輕捻針1～3次。

40.青光眼

（1）治則祛風明目。

（2）取穴肝、眼、目1、降壓溝。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針15～30分鍾。降壓溝點刺出血，隔2～3天一次。

41、蕁麻疹

（1）治則祛風止癢。

（2）取穴肺、肝、心、上背。

（3）針刺方法上背穴點刺放血後起針，斜刺肺、肝、心穴0.3寸，中刺激，留針5～15分鍾，輕捻針3次。

42、頸椎病

（1）治則疏經通絡。

（2）取穴頸、枕、肘、腕。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針30分鍾～1小時，間歇捻針3～5次。

43、肩周炎

（1）治則疏經通絡，滑利關節。

（2）取穴肩、枕。

（3）針刺方法疼痛劇烈時，斜刺0.3寸，強刺激，間歇捻針，疼痛緩解後起針。慢性疼痛者用車前子壓穴，或皮下埋針。

44、急性腰扭傷

（1）治則活血化瘀，疏經通絡。

（2）取穴腰椎。

（3）針刺方法直刺0.3寸，強刺激，間歇捻針，並同時讓病者緩慢做腰部屈伸活動，疼痛緩解後起針。

45、坐骨神經痛

（1）治則疏導經氣。

（2）取穴坐骨神經點、膝、踝、腰椎。

（3）針刺方法直刺0.3寸，中刺激，留針15～30分鍾，間歇捻針3～5次，或皮下埋針1～7天。

46、踝關節扭傷

（1）治則活血止痛。

（2）取穴踝。

（3）針刺方法直刺0.3寸，強刺激，間歇捻針，並同時活動踝關節。

注意事項

1、嚴格消毒，防止感染。耳郭暴露在外，結構特殊，血液循環較差，容易感染，且感染後易波及軟骨，嚴重者可致軟骨壞死、萎縮而導致耳郭畸變，故應重視預防。一旦感染，應立即採取相應措施，如局部紅腫疼痛較輕，可塗碘酒，每日2～3次；重者局部塗擦四黃膏或消炎抗菌類的軟膏，並口服抗生素。如局部化膿，惡寒發熱，白細胞計數增高，發生軟骨膜炎，當選用相應抗生素注射，並用慶大黴素沖洗患處，也可配合內服清熱解毒劑，外敷中草葯及外用艾條灸之。

2、耳郭上有濕疹、潰瘍、凍瘡破潰等，不宜用耳穴治療。

3、有習慣性流產的孕婦禁用耳針治療；婦女懷孕期間也應慎用，尤其不宜用子宮、卵巢、內分泌、腎等穴。

4、對年老體弱者、有嚴重器質性疾病者、高血壓病者，治療前應適當休息，治療時手法要輕柔，刺激量不宜過大，以防意外。

5、耳針法也可能發生暈針，應注意預防並及時處理。

6、對肢體活動障礙及扭傷的患者，在耳針留針期間，應配合適量的肢體活動和功能鍛煉，有助於提高療效。

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㈨ 耳針療法(2)

耳針療法

22、癲癇

（1）治則鎮驚醒腦。

（2）取穴神門、心、枕、腎上腺。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針30分鍾。1小時，亦可在有效刺激點埋針l～7天。若突然發作，用強刺激，連續捻針，醒後即起針。

23、神經性失語

（1）治則疏經通絡。

（2）取穴舌、上耳根。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針30分鍾至l小時，間歇捻針3～5次，或皮下埋針l～7天。

24、面肌痙攣

（1）治則疏導患部經氣。

（2）取穴面頰部、神門、心、肝。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，強刺激，留針30分鍾至1小時，間歇捻針3～5次，或皮下埋針1～7天。

25、精神分裂症

（1）治則清心通竅，豁痰降濁。

（2）取穴神門、心、脾、枕、胃。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針30分鍾至l小時，神門、心穴間歇捻針3～5次。也可在有效刺激點埋針l～7天。

26、尿頻

（1）治則補腎壯陽，通利水道。

（2）取穴膀胱、腎、腎上腺、尿道、睾丸、神門。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，輕刺激，留針30分鍾—l小時，或用蒼耳子壓穴，持續刺激。

27、輸尿管結石

（1）治則疏通水道。

（2）取穴輸尿管、膀胱、腎、交感。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針30分鍾～1小時，或在有效刺激點埋針1～7天。

28、前列腺炎

（1）治則利水培元。

（2）取穴尿道、外生殖器、腎、肺、內分泌、腎上腺。

（3）針刺方法每次選2～3穴，交替使用，輕刺激，留針30分鍾～l小時，輕捻針3～5次，或用車前子壓穴、長時間刺激。

29、陽痿、早泄

（1）治則補腎壯陽。

（2）取穴腎、腎上腺、外生殖器、內分泌、睾丸、神門。

（3）針刺方法每次選2～3穴，交替使用，輕刺激，留針1～2小時，也可在有效刺激點皮下埋針。

30.尿瀦留、尿失禁

（1）治則行運下焦，調節膀胱。

（2）取穴膀胱、尿道、交感、腎、外生殖器、神門。

（3）針刺方法每次選3～4穴，交替使用，中刺激，留針5～15分鍾，間歇捻針3～5次。

31、急性扁桃體炎

（1）治則清熱利咽。

（2）取穴扁桃體、咽喉。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，強刺激，留針5～15分鍾，間歇捻針3～5次。

32、急性乳腺炎

（1）治則通利乳道，清泄熱毒。

（2）取穴乳腺、胸、枕、內分泌。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針10～20分鍾，乳腺、胸穴間歇捻針3～5次。

33、痛經

（1）治則疏通胞宮經氣。

（2）取穴子宮、卵巢、交感、內分泌、腎、肝、神門。

（3）針刺方法每次選3～4穴，交替使用，強刺激，留針15～30分鍾，間歇捻針5次。

34、月經不調

（1）治則調節沖任。

（2）取穴卵巢、腎、內分泌、子宮。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，輕刺激，留針15～30分鍾，輕捻針1～3次，或車前子壓穴長時間刺激。

35、子宮脫垂

（1）治則補氣升提。

（2）取穴子宮、外生殖器、腎、腎上腺。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，輕刺激，留針30分鍾～1小時，輕捻針3～5次。或在有效刺激點皮下埋針1～7天。

36、牙痛

（1）治則疏通患部經氣。

（2）取穴牙痛點、神門、胃。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，強刺激，間歇捻針，疼痛緩解後即起針。

37、耳鳴

（1）治則育陰潛陽，疏導耳部經氣。

（2）取穴腎、腎上腺、枕、內耳、外耳。

（3）針刺方法每次取2～3穴，交替使用。輕刺激，留針l～2小時。或在有效刺激點皮下埋針l～7天。

38、過敏性鼻炎

（1）治則宣肺通鼻竅。

（2）取穴內鼻、腎上腺、肺、額、交感。

（3）針刺方法每次選2～3穴，交替使用，中刺激，留針15～30分鍾，內鼻、肺穴間歇捻針3～5次。

39、結膜炎

（1）治則疏泄風熱。

（2）取穴肝、眼、目。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，強刺激，留針5～15分鍾，輕捻針1～3次。

40.青光眼

（1）治則祛風明目。

（2）取穴肝、眼、目1、降壓溝。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針15～30分鍾。降壓溝點刺出血，隔2～3天一次。

41、蕁麻疹

（1）治則祛風止癢。

（2）取穴肺、肝、心、上背。

（3）針刺方法上背穴點刺放血後起針，斜刺肺、肝、心穴0.3寸，中刺激，留針5～15分鍾，輕捻針3次。

42、頸椎病

（1）治則疏經通絡。

（2）取穴頸、枕、肘、腕。

（3）針刺方法斜刺0.3寸，中刺激，留針30分鍾～1小時，間歇捻針3～5次。

43、肩周炎

（1）治則疏經通絡，滑利關節。

（2）取穴肩、枕。

（3）針刺方法疼痛劇烈時，斜刺0.3寸，強刺激，間歇捻針，疼痛緩解後起針。慢性疼痛者用車前子壓穴，或皮下埋針。

44、急性腰扭傷

（1）治則活血化瘀，疏經通絡。

（2）取穴腰椎。

（3）針刺方法直刺0.3寸，強刺激，間歇捻針，並同時讓病者緩慢做腰部屈伸活動，疼痛緩解後起針。

45、坐骨神經痛

（1）治則疏導經氣。

（2）取穴坐骨神經點、膝、踝、腰椎。

（3）針刺方法直刺0.3寸，中刺激，留針15～30分鍾，間歇捻針3～5次，或皮下埋針1～7天。

46、踝關節扭傷

（1）治則活血止痛。

（2）取穴踝。

（3）針刺方法直刺0.3寸，強刺激，間歇捻針，並同時活動踝關節。

注意事項

1、嚴格消毒，防止感染。耳郭暴露在外，結構特殊，血液循環較差，容易感染，且感染後易波及軟骨，嚴重者可致軟骨壞死、萎縮而導致耳郭畸變，故應重視預防。一旦感染，應立即採取相應措施，如局部紅腫疼痛較輕，可塗碘酒，每日2～3次；重者局部塗擦四黃膏或消炎抗菌類的軟膏，並口服抗生素。如局部化膿，惡寒發熱，白細胞計數增高，發生軟骨膜炎，當選用相應抗生素注射，並用慶大黴素沖洗患處，也可配合內服清熱解毒劑，外敷中草葯及外用艾條灸之。

2、耳郭上有濕疹、潰瘍、凍瘡破潰等，不宜用耳穴治療。

3、有習慣性流產的孕婦禁用耳針治療；婦女懷孕期間也應慎用，尤其不宜用子宮、卵巢、內分泌、腎等穴。

4、對年老體弱者、有嚴重器質性疾病者、高血壓病者，治療前應適當休息，治療時手法要輕柔，刺激量不宜過大，以防意外。

5、耳針法也可能發生暈針，應注意預防並及時處理。

6、對肢體活動障礙及扭傷的患者，在耳針留針期間，應配合適量的肢體活動和功能鍛煉，有助於提高療效。

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