Ⅰ 怎樣快速恢復視力
快速恢復視力，患者可以通過 遠眺、 眨眼、按摩等方法治療。
1.遠眺：找一棵10米外的草或綠樹，綠色因波長較短而出現在視網膜前方，可以促進眼睛調節和睫狀肌的放鬆，減少眼睛疲勞。不要一直眯著眼睛或眨眼。消除干擾，集中注意力，專注地盯著看，以確定草葉或樹葉的輪廓。對於視力嚴重喪失的患者，增加培訓次數。
2.眨眼：選擇一個安靜的地方，或坐或站，放鬆全身，睜開眼睛，保持頭部和頸部不動，單獨轉動眼睛。首先，凝視正下方，慢慢向左，然後轉向凝視的頂部，向右，最後回到凝視的底部，這樣先順時針轉。然後讓眼睛往下看，向右，向上，向左，然後再向下。這種眨眼方法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活明亮。
3.按摩：擠凈明穴，用一隻手拇指輕輕揉捏凈明穴，先向下按壓，然後向上擠揉四白穴，用食指在面頰中央揉捏四白穴。用拇指按摩眼眶內外角和太陽穴，然後用拇指颳去眼眶上角和外角。對於假性近視，或防止近視程度加深，有良好的外部優勢。
建議以上這幾種方法對假性近視效果比較好，對於真性近視，只能通過佩戴眼鏡或者手術治療。
Ⅱ 怎麼瞬間恢復視力
近視可分為真性近視和假性近視兩種，其中假性近視可以採取相應的措施使視力恢復正常，而真性近視只能採取措施矯正，使視力恢復正常，而不能使其本身視力自行恢復正常。因為假性近視是由於長期用眼過度，導致睫狀肌過度痙攣從而屈光力所引起的近視，可以通過休息眼睛，做眼保健操或者行相應的理療措施，使睫狀肌放鬆從而改變屈光力，使近視度數降低甚至恢復到正常視力。真性近視是由於各種原因所引起的眼軸變長，導致屈光力改變所引起的近視。現階段沒有任何措施可以使眼球的眼軸縮短，所以真性近視的度數不能降低，也沒辦法使視力恢復。但是真性近視可以通過配戴眼鏡或者隱形眼鏡以及近視激光手術等手段矯正，從而使視力達到正常狀態。
Ⅲ 恢復眼睛視力最好最有效的方法
恢復眼睛視力最好最有效的方法
恢復眼睛視力最好最有效的方法，正常的視力對於人們正常生活是非常重要，它能夠幫助人們更好的觀察和認識世界，所以一定要注意保護自己的視力，恢復眼睛視力最好最有效的方法有哪些呢？
快速恢復視力的最佳方法，首先是要得到一個准確的屈光度數，12歲以下的孩子需要睫狀肌麻痹後散瞳驗光，12歲以上的孩子可以做快速散瞳驗光，通過驗光得到准確的屈光度數，配上合適的眼鏡，這是必須的第一步最佳方法。戴眼鏡以後仍然需要注意用眼的良好習慣，不要過分的長時間的用眼。少年兒童如果適合，可以考慮做角膜塑形鏡的治療，或者用低濃度阿托品滴眼來控制近視的發展，但是這些治療都需要在醫生的指導下進行。
經常性的遠方凝視
尋找空曠處離你10米左右的草坪或者是樹林，因為綠色的波長稍微比較的短，在形成視網膜之前，有促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛的作用，在眺望的過程中，不要眯著眼睛看，也不要眨眼睛，要學會放輕松的凝視。接著你可以把你左手掌攤開，高於眼前前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，時間大約為5秒這樣。看完掌紋後再去凝視遠方的草地後者是樹葉25秒，然後再繼續的看掌紋。依此類推，10分鍾時間反復20次左右，做到一天三次，視力下降厲害的要增加訓練次數。
晶體操
用雙手托住腮幫，使眼球按照上下左右的順序來回轉動10次，然後學會反方向的再轉動10次，找到一副3米外的字畫，同時舉起自己的左手，距眼睛高處伸直約30厘米左右，看清手掌紋後，再去眺望遠處，盡量快速的在兩者間移動目光，來回往返20次。
推拿操
我們盡量躺著，這樣對眼睛的休息也有好處，處於放鬆的狀態，閉上眼睛，依次在眼睛的周圍去按摩穴位，手法要輕緩;例如：天應穴，晴明穴，四白穴，太陽穴。做到一天按摩兩次，對於假近視和低度近視者的恢復是有很大的幫助效果的。
一、適時的進行遠望綠色植物
這個辦法對於在辦公室辦公的人員特別有好處，在工作的空閑可以找出20米遠的草地或者是綠色的景物觀看，由於綠色波長特別短，能夠很好的調節眼睛，減輕眼疲勞，全力的看綠色20秒左右，不要眯眼睛，也不要眨眼睛，一定要全神貫注認真的辨別樹的輪廓。
二、適當的轉動眼睛
在安靜的地方或者站著或者是坐著，全身心放鬆兩個眼睜開，頭和頸部不要動，只轉動眼球，先將眼睛凝視正下方，慢慢的轉到左方，再轉到正上方看一會兒，然後再轉到右方，最後回到開始的正下方，這樣順時針方向轉9圈，在逆時針方向轉6圈，一共做4次，每次轉動的時候眼球都要達到極限。可以很好的鍛煉眼部肌肉，讓眼神更加的靈活自如。
三、使用手掌的'溫度暖眼法
全身放鬆，閉上眼睛將雙手摩擦發熱，趁熱的時候用雙手捂住眼睛，熱度散後，雙手默默拿開，這時將眼睛使勁的睜開，用食指和中指輕輕的按壓眼球。可以很好的促進眼睛周圍的血液循環，促進新陳代謝。在早上的時候使用這個方法效果更好。
四、正確的清洗眼睛
眼睛特別喜歡涼爽怕熱，如果心火或者肝火太旺盛，會紅腫充血，有時還會眼睛發干，經常用流動的涼水洗臉，可以減少眼睛疾病，也可以保護視力。用茶水熏眼可以保護眼睛恢復視力有很大的幫助。
五、適當的按摩眼睛
很多的成年人認為視力是有定性，不會再有很大的改變，而眼睛保健操一般是學生才可以使用的，其實我們在眼睛疲勞的時候適當的進行按摩刺激，是可以很好的恢復視力。
六、按摩揉手指的方法
按摩大拇指上相鄰的三個穴位，明月，鳳眼，大空骨，可以很好的緩解眼睛疲勞和急性結膜炎，眼睛容易疲勞的人每天按摩這個穴位，一天兩次效果是非常不錯的。揉手指的時候方法和力度，一定要把握好。
七、使用葯食的方法進行調理
對於眼睛疲勞和近視的症狀，中醫還有各種各樣的調理配方，杞菊地黃丸，定志丸都可以很好的改善眼睛看東西模糊的症狀。
眼睛是身體上特別重要的一個器官，而視力不好對我們生活影響也是特別大的。因為我們在生活當中一定要注意身體的保護，平時可以適當的對眼睛的部位進行按摩，可以促進周圍穴位的循環，改善眼睛疲勞的情況。
同時在看書寫作的時候一定要注意光線的問題，強烈的光線會對我們的眼睛造成一定的損傷。平時一定要注意少看電子書，少打游戲。
如何保護視力
轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。三、熨眼法此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
哪些食物可以提高我們的視力
胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。
菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
豆製品
豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益於你的眼睛。
大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
杏
杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿卜素。
雞蛋
你要是個喜歡吃雞蛋的人，那麼得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內障。
鮭魚和沙丁魚
它們富含的ω- 3脂肪酸對視力非常有好處。ω- 3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω- 3脂肪酸。
西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養素抗氧化劑)。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。
Ⅳ 恢復視力最快、最有效的10種方法，輕輕鬆鬆改善視力
在現代 社會 的競爭壓力下，人們的工作時間變得越來越長，不僅如此晚上回家還要充電，大多數人都存在過度用眼的問題。再加上電子設備的泛濫，有的人連走路都在捧著手機愛不釋手的看著，藍光危害也越來越多。甚至有些人三十五歲眼睛就出現了老花的問題。很多人不以為此，當眼睛真的除了問題，悔不當初。
下面超視立我給大家分享快速恢復視力的有效的方法，輕松改善視力！
1、雙眼畫米
眼球的肌肉即眼周肌是可以鍛煉的，越鍛煉越強壯，使得睫狀肌的活力加強，調節能力越強。這套動作，可以延緩老花眼、乾眼的問題。其具體動作如下：
雙眼向上、下各看三次；雙眼向左、右各看三次；雙眼向左上、右下各看三次；雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中劃出了一個「米」字；劃完「米」字，讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈；結束後閉眼休息一分鍾，然後睜眼注視遠處2-3分鍾。
2、眼球36轉
眼球的運動可以促進眼部血管擴張，以加強血液循環的作用，這樣可以改善晶狀體的新陳代也，加強營養吸收。
3、轉換視點
舉起左手向目視的左前方伸直，看清掌中手紋後，再看3米外牆上的某一物體，目光在兩者間快速移動20次。
4、拍打眼周
沿著眉毛上方，從眉間向鬢角方向敲擊；沿著眼睛下1厘米處，從內眼角向外眼角方向敲擊；從鬢角向頭頂方向敲擊。
5、溫水洗眼或熱敷
用溫水來清洗眼部或熱毛巾沾水擰乾熱敷，可使得眼部血液加快循環，促進營養吸收，緩解眼乾問題。
6、按穴或按眼眶
閉上眼睛，依次按摩眼睛周圍的天應穴，晴明穴，四白穴，太陽穴等穴位，手法要輕緩，一天按摩兩道三次。或用食指按住眼球正下方、眼眶骨上的承泣穴，來回地搓。
7、快速眨眼
快速眨眼六下，閉眼睛休息20秒，重復四次。以鍛煉眼周肌，使得眼球濕潤，讓眼睛得到短暫休息。
8、旋轉運動操
雙腳分開30厘米站著，雙臂自由下垂，然後抬起右腳跟，肩膀帶動全身向左大幅度旋轉，胳膊放鬆、略張開。當左腳轉累了之後，換右腳反正旋轉。開始會有頭暈，少做些，適應後，慢慢增加，直至20組。
9、球類運動
像羽毛球、乒乓球、網球、排球、高爾夫球等，這些可以讓眼睛隨著物體移動的運動，可以提高雙眼的靈活性，提高視察能力。
10、遠眺視物
有效的眼睛護理是不是看遠處的綠色植物，而是看遠這個動作，可以緩解眼睛因為長期視近而導致的視疲勞。所以我們工作或者學習或者看電視，甚至打 游戲 玩手機的時候每過30分鍾，看遠處20秒，即可有效的改善視力問題。
另外，我們最重要的是注意用眼休息，防止過度視疲勞，同時保持用眼衛生，保持正確坐姿，做好平時的眼睛防護措施。
按照上述是個方法，相信，您很快就能擁有 健康 的視力了。
Ⅳ 怎樣恢復視力最快
怎樣恢復視力最快
怎樣恢復視力最快，不少人都患有近視眼,而導致近視眼的原因有很多,比如用眼距離太近、長時間用眼、光線太強或者太暗以及遺傳因素都可能導致近視眼的產生。以下了解怎樣恢復視力最快。
快速恢復視力的方法是不可取的，但如果近視程度比較輕，是可以恢復的，如果是比較重的近視眼或者高度近視，恢復起來比較慢。對於視力的恢復，一般通過醫療、飲食和自我調節等方面來進行調節。
醫療上可以用滴眼液或者佩戴合適度數的眼鏡來進行治療。預防上要注意用眼衛生，不要看電腦或手機屏幕很長的時間。飲食上可以多吃含有維生素類的食品，少吃油膩或者辛辣的食品，維生素對於眼睛的恢復和調節有很好的作用，所以，一定要從以上幾個方面進行調節。
快速恢復視力的方法通常需要根據自身視力的下降程度來進行說明，一般可以通過熱敷按摩、手術治療方法恢復視力：
1、熱敷按摩：對於存在假性近視的患者，大多是由於近期頻繁用眼過度，導致睫狀肌持續收縮引發痙攣，使晶狀體的厚度增加，進而出現視力模糊的情況；此類患者可使用熱毛巾閉眼濕敷，然後對局部進行按摩，可以有效緩解視力模糊的情況；此外還可遵醫囑使用一些緩解眼疲勞的眼葯水或者針灸等方式進行聯合治療恢復視力；
2、配戴眼鏡：對於因環境、遺傳、發育等因素而導致真性近視的患者，通常可以通過配戴合適度數的凹透鏡來進行迅速恢復患者的視物能力；
3、手術治療：其方式主要包括人工晶體植入術以及角膜屈光手術，一般適用於成年人且視力下降度數已經穩定的患者，在進行過手術治療後，則可以達到較快恢復視力的效果。
除上述方法外，對於存在快速恢復視力需求的青少年患者，還可以在醫生指導下選擇角膜塑形鏡來進行視力的矯正。若是因病理性因素影響而導致視力下降的患者，如白內障、視網膜脫落等，應當在醫生指導下通過手術等方式進行快速恢復視力。
什麼是近視
當我們眼球的調節作用處於靜止之態時，5～6米以外的物體發出的光線（此時認為是平行光線)經過眼的屈光系統，在視網膜之前形成焦點，從而在視網膜上不能形成一個清晰的焦點，而是形成一個彌散圈，這種屈光狀態稱為近視眼。近視一般表現為，遠距離視物模糊，近距離視力好。近視初期常有遠距離視力波動，注視遠處物體時要眯眼。
得了近視怎麼辦
近視眼的治療，目前仍以驗光後配戴適當的矯正凹透眼鏡為主，並以採用最低度數的鏡片獲得最佳矯正視力為光學原則。
孩子得了近視，有的家長不願讓孩子戴眼鏡，因此四處尋找「治療」近視的良方。雖然目前市面上有各種各樣的治療儀、葯物及方法來治療近視，但效果都不肯定。一般來說這些方法對假性近視可能有一定的效果，停止應用後近視仍然存在及發展。而有的家長卻走另一個極端。
因為擔心孩子視物模糊後看東西更加吃力、容易使近視加深，一些家長迫不及待地帶孩子到眼鏡店配鏡。其實按照國際標准視力表來看，裸眼能看到1.0為標准視力。如果孩子裸眼視力為0.8，此時有可能屬於假性近視。家長應提醒孩子注意用眼衛生。經過一個假期的休整，睫狀肌可自行調節恢復功能、視力提高。孩子得了近視後，應到正規醫院眼科散瞳驗光檢查，
一般11歲以下的孩子驗光配鏡，需要用阿托品眼葯膏散瞳。阿托品為睫狀肌麻痹劑，使肌肉完全處於麻痹狀態，消除一切干擾因素。每天點3次，連續點3天，第4天到醫院檢影驗光。
11～18歲可採用快速散瞳驗光。一般用托品卡胺眼水，每10分鍾一次，點6次後檢影驗光，此時眼睛真正的屈光狀態暴露出來，配鏡最接近視力所需。配鏡後的視力以1.0為宜。如果沒有特別的學習生活需要，不必追求1.2或更好的視力。
近視眼鏡戴上就摘不下來而且越戴越深嗎？
研究表明，這種說法是沒有科學根據的。戴上眼鏡，而不同時注意保護視力，進行預防，同時由於少年兒童的眼球正處於生長發育階段，近視的加深是可能的。與戴鏡無直接關系。其實，近視鏡不僅不會令度數加深，還能達到矯正視力、治療眼病的目的。
近視眼鏡可以矯正視力。近視眼因為遠方的光線不能在視網膜上聚焦，造成視遠物不清楚。而配戴了近視鏡後就可以獲得清晰的物像，從而使視力得以矯正。近視鏡可以減輕視疲勞。近視而不戴鏡，必然導致眼睛極易疲勞，其結果只能是促使度數日益加深。
正常戴鏡後，視疲勞現象就會大大減少。近視鏡可以防治外斜、由高度近視引起的弱視、眼球突出以及對高度近視引起的合並症如視網膜脫落、玻璃體渾濁、白內障、青光眼、眼球震顫等均有一定的預防作用。因此，近視患者只要眼鏡驗配合適、時常配戴並注意日常的用眼衛生，近視度數就可以穩定，甚至減輕。
如何使近視緩解
近視眼發生的原因分內因和外因。內因主要有遺傳因素和發育因素。近視眼有一定遺傳的'傾向，高度近視更是如此。正常情況下，至青春期眼球可發育正常。如過度發育即形成近視，一般近視到20歲左右即停止發展。如進行性加重可發展成高度近視或病理性近視。
外因是指，從事文字工作和近距離工作的人容易發生近視，尤其是青少年的眼球正處於生長發育階段，調節能力很強，球壁的伸展性也比較大，由於學習任務比較重尤其是看電視玩電腦時間過長，造成用眼過度，使睫狀肌和眼外肌處於高度緊張狀態，是形成青少年近視的直接原因。
因此強調視力衛生極為重要。包括改正不良的用眼習慣，注意燈光照明，黑板面不應反光，桌椅高度要與學生身材相配，注意讀書、寫字姿勢，避免閱讀時間過長，注意印刷品的質量，字跡要清晰，不要在行走、乘車和躺著看書。注意加強體育鍛煉都能達到防治近視的作用。近視的治療除了預防以外，主要是驗光配鏡。□山東省立醫院眼科副主任醫師 李運
1、視力檢查方法步驟
（1)檢查前應向被檢者說明正確觀察視力表的方法。
（2)兩眼分別檢查，先查右眼，後查左眼。查一眼時，須以遮眼板將另一眼完全遮住。但注意勿壓迫眼球。
（3)檢查時，讓被檢者先看清最大一行標記，如能辨認，則自上而下，由大至小，逐級將較小標記指給被檢者看，直至查出能清楚辨認的最小一行標記。如估計患者視力尚佳，則不必由最大一行標記查起，可酌情由較小字行開始。
2、檢查視力注意事項
當檢測7歲以上的人時，應當控制時間。青少年測試視力的時候，記得注意時間，不要測試視力而忘記了時間，應當注意時間的合理搭配，最多1到2分鍾，不能太久，控制好時間。在測試視力的時候，看測視力人的模糊程度，是否能夠清晰的看到。
在視力表旁邊站的人，根據測試者的視力情況，正確指示視力表，或上或下，來回指出英文字母，詢問是否模糊，是否清晰，根據情況來判斷指示或上或下。
上面為大家介紹了視力檢查的方法步驟，一共分為三步，相信大家已經了解的比較清楚了。另外，為大家介紹了檢查視力的相關注意事項，希望需要檢查視力的朋友能夠多加了解。如果視力下降了，建議及時佩戴眼鏡，從而幫助矯正視力。
Ⅵ 有什麼方法讓視力短暫恢復在線等...
練習方法
1.兩眼慢慢睜開，平視望遠目標。
2.精神集中，眼睛盡量不眨，堅持2分鍾。
3.再閉目養神2分鍾。
4.然後重做3遍，並與第1遍望遠合計為一次練習。
5.每天練習2次，最好能連續練習。
6.隨著眼睛耐力的提高，應將每次望遠練習從4遍減為1遍。並將每遍望遠時間從2分鍾逐慚延長至15分鍾。
7.當每遍望遠時間達到15分鍾時，若想進一步加強效果，可將其中一遍望遠時間逐漸延長至30分鍾，另一遍練習逐漸取消。
8.隨著視力的提高，望遠目標會變清晰。此時，應將望遠距離調遠或將望遠目標調小，重新使望遠目標變得中等模糊。
9.每遍望遠時間延長後的閉目養神時間以眼睛的疲勞得到緩解為准。
10.無論是練習次數，還是每次練習中的望遠時間、遍數，均可因人而異，靈活調整。
Ⅶ 有沒有可以短暫恢復視力的方法，恢復視力後過段時間又恢復之前的視力
近視不可逆轉，只能通過一些辦法進行提升視力，但是不可能恢復視力。
1．眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2．眨眼法：頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3．熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。
4．眼保健操法：揉攢竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太陽穴。
5．看遠看近法：看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6．瞳康智能眼鏡：通過非接觸、無創傷、健康安全的視力訓練方式，進行科學的視力訓練。
Ⅷ 如何可以短時間內恢復視力
1、促進眼睛的微循環，可以採用眼周按摩（睛明、魚腰、魚尾、承泣等穴）和眼部熱敷（每天兩次，每次2－3分鍾，水溫度要高，但不能燙傷皮膚。 2、捏耳朵，整個耳朵全部捏遍，至發紅、發熱為止。 3、轉眼球。 4、晶體操。（配合具有晶體反彈作用的理療鏡效果更佳） 5、強制視遠。 （方法很多，因不知道您的具體視力情況，只能說些通用的了）。
Ⅸ 怎樣在短時間內恢復視力
一、眼球轉動法
最好選擇一個比較安靜的地方，然後放鬆自己，清除腦袋內的雜念，兩眼自然睜大，然後保持頸部不動，讓眼球轉動。首先看向正下方，慢慢轉到左方，再轉到上方，然後轉到右方，最後轉回正下方，就像這樣，順時針轉10圈。然後再逆時針轉眼球10圈。每次轉動眼球，都盡量讓眼球達到極限。這樣轉眼可以鍛煉眼部肌肉，使眼球靈活，炯炯有神。
二、呼吸凝視法
最好選擇一個比較安靜的地方，然後放鬆自己，雙眼平視前面，然後慢慢深吸一口氣，雙眼隨著吸氣也逐漸睜大，堅持片刻，再將這口氣慢慢的呼出去，這時雙眼也隨著呼氣慢慢閉上，反復做10次。
三、熨眼法
最好選擇坐在比較安靜的地方，然後放鬆自己，緩慢閉上眼睛，然後較快的摩擦兩手，使雙手發熱，再將摩擦熱用雙手捂住眼睛，等手掌熱散完後兩手猛的拿開，雙眼也同時使勁一睜，這樣有利於眼部的血液循環，可以促進眼部的新陳代謝。
四、洗眼球法
首先將水盆消毒，然後倒入適度的溫水，將面部浸入水裡，然後在水中慢慢睜開雙眼，讓眼球上下左右地來回移動，（注意：剛開始在水裡睜眼的時候，眼睛十分難受，但是隨著眼球在水裡的轉動，雙眼就會慢慢得適應，覺得很舒服。在面部浸入水裡的時候，會感到呼吸困難，這時可以將臉從臉盆中抬起，深呼吸一口氣再浸入。這樣可以洗掉眼睛中的雜質和灰塵。
Ⅹ 15個最有效的恢復視力訓練方法
一旦得了真性近視，視力得到恢復的可能性不大。目前所做的方法只是讓近視的發展程度減緩，或者終止其發展。比如200度的近視，能不能把200度去掉，可能性不大，只能讓200度的近視不要往深的發展，或者孩子經過多年的200度度數不要變化，不能再加深，只能起到這些作用。目前有兩種方法可以採取，尤其是青少年：
1、減少近距離工作、近距離學習、看電子產品的時間；
2、一定要在戶外多參加運動，在大自然之中多鍛煉身體；
3、可以嘗試讓孩子配戴角膜塑形鏡的方法減輕近視的進一步發展。