『壹』 腿疼怎麼辦 幾個小妙招快速緩解腿疼
每天抽少許時間練習下，每天堅持練習，小腿酸痛能夠明顯改善。
螺旋扭轉
把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進行正在扭轉式抻拉。
這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側 堅持10秒鍾，重復3次。
蝴蝶伸展
坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。
這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。建議堅持8秒鍾，重復2次。
詳細情況建議可以咨詢一下硚口的武漢現代婦產的醫生。
『貳』 上過體育課腿疼 怎樣快速消除這種感覺啊
上體育課，激烈的運動會使腿部疲勞缺氧，所以會感覺酸痛或疼痛。可以用以下方法來消除腿部疼痛：
1、按摩消除疲勞法，用雙手按摩腿部疼痛地方，然後用雙手輕拍；
2、用熱毛巾熱敷腿部疼痛部位3分鍾；
3、用按摩器按摩，調到最小檔，時間一般以5分鍾為好。
『叄』 從5樓搬東西下來,走多了腿疼有什麼好辦法好的快
建議：引起腿痛的原因是多方面的，臨床表現也不盡相同，主要有以下幾類：
一、是由於運動或是意外造成摔傷、扭傷、拉傷而引起的腿痛，首先應當到骨科就診，讓醫生排除有無骨折、肌腱的拉傷、損傷以及軟組織損傷。
二、是在沒有外傷的情況下，關節部位腫脹、疼痛，應考慮是風濕性關節炎或類風濕性關節炎。風濕性關節炎往往是遊走性的疼痛，患者感覺一會兒這里的關節痛，一會兒那裡的關節痛；類風濕常累及指間關節，臨床表現為晨僵，活動不靈活，此類情況應到風濕科就診，沒有風濕科的醫院一般內分泌科接診此類患者。
三、是內科疾病引起的腿部腫脹、疼痛。心臟病、腎臟功能不健全者，以及糖尿病患者，都有可能出現腿部腫脹和疼痛，應及時到相應的專科進行診治。孫博士提醒，不論哪一種原因引起的腿部不適，都應該及時到醫院就診，就診時，一定要注意帶好自己以往的檢查記錄，並如實向醫生說明自己的身體狀況、患病情況及以往病史，以便醫生根據情況更准確地分析判斷病情，有針對性地進行治療。
『肆』 登山以後腿疼好幾天，上下樓都疼，有什麼辦法讓他快點兒不疼
很多人在徒步後壓擦活絡油後就全身放鬆大睡,結果醒來後發現腿部的酸痛感沒有太大的改變.其實腿部在長時間徒步後積壓著肌肉乳酸(一種在運動後肌肉產生的物質,會壓迫神經讓我們感覺肌肉酸痛)突然放鬆只是緩解肌肉的緊張感並沒有改變乳酸現象.
我們可以在家裡利用熱水器水流(溫度在37-40度)對腿部進行按摩.
在按摩時先做出"金雞獨立"狀(為了使大腿肌肉有輕微緊張感以增加效果)水由膝蓋向身體方向噴射,在肌膚有輕微紅熱時可以換腿.
對於小腿肌肉,可以先抬起小腿例如放在洗手盆類似物體上(同樣是為了增加肌肉緊張感)利用水溫\水流進行按摩.
然後擦乾腿部用"活絡油」壓按10分鍾(雙腿)
最後躺在床上抬高雙腿支在牆壁3-5分鍾,或者躺在床上直接抬起雙腿1-3分鍾。
『伍』 腿疼的人應該是怎麼鍛煉身體
可以試著每天睡覺前用熱水熱敷下，每天堅持的話效果還是蠻好的，我就經常熱敷的，那水越燙越好。訓練的話你最好不要停，可以適當的減量。要是現在休息的話，一來是跟不上訓練，而來的話一段時間休息後肌肉很難適應訓練狀態的，恢復期會很長的，太耽誤訓練了。我們訓練隊里基本上沒人請假的，受傷也就是自己減量，試著不行的項目就不要做，能做的就盡量跟上，不過要量力而行。但也不要偷懶，學的都是自己的！！！加油吧！