㈠ 拍手功有什麼功效
拍手（鼓掌）是一條趨向健康身心的捷徑它不但簡單方便，而且效果顯著。不必花錢，就可以改善許多痼疾，只要持之以恆，對身心的助益更是難以盡述。 拍手功的練法 （一）以拍手的打擊面來分，可分為： （1）標準的拍手功：這種拍手功必須使盡最大的力量來拍手，因此它發出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊。這種拍法邱老師把它叫做『實心掌練法。』它的優點是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強身的效果最好，其缺點是，練習時所發出的躁音相當令人難以消受，容易引起家人及周遭人士，或鄰居的抗議，所以只適合於空曠之處練之。 （2）變通的拍手功：為了減少練功時的躁音，邱老師教人用『空心掌』拍手，也就是練功時將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分，第二指節第三指節以及掌心部分就拍不到，因為縮小打擊面，所以效果會差一些，但只要拍打久一點，不會無效。 另一種變通的拍法是局部拍手，即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍右手掌的左側；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此輪流拍打，時間可能耗費久一點，但如此拍法，製造的躁音量較少，容易被周遭的人接受。 （二）以拍手時的姿勢來分，可分為： （1）坐著拍手：此法適用於搭車外出時。 （2）站著拍手：此法適用於公園的樹下乘涼時。 （3）一面走一面拍手：此法適用於爬山或散步時。 （4）原地踏步拍手：此法適用於家中及戶外。 此上四種姿式，以第三、四種手腳並動的效果較好。 練拍手功的時間與地點 拍手功不宜在剛吃飽後練，否則會妨礙消化。飯後至少要過半小時才能練。提倡拍手功的陳柏達教授常建議人，開車若遇到紅燈是最好的拍手時機，若將車窗關起來，聲音不易傳達於外，不致於製造躁音，一面等綠燈，一面拍手，善用零碎時間，一舉兩得，極適合繁忙的工商社會人士。 理論上說，只要不是肚子飽，隨時皆適合練拍手功，但對於上班的人來說，可能練功比較沒有那麼方便。所以上班的人最好利用早餐前或晚餐後半小時練功。俗語說，一日之計在於晨，利用清晨早餐前幾分鍾，拍手刺激手上身體各部反射區，以活化全身各組織器官，兼可提振精神，使身體發熱，對一天的心情是很有助益的。晚餐後略事休息，一面散步一面拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心污染，確是有必要的。 手掌上有一個人從頭到腳，全身各部位的對應點。因此只要檢查手掌上何處有異常的感覺，就可判定身體哪裡出問題，同時若在異常部位加以刺激，身體不良的部位，也會逐漸痊癒。也就是說，當我們用力拍手，手掌或手指在任何地方出現紅腫烏青甚至裂開出血，都不用害怕，只要減輕力道，或休息幾天，待其復原後，繼續拍手，保證不會有任何副作用。 根據手掌反射區的理論，練拍手功便可以治療全身百病，但若根據中國傳統經絡學的理論，拍手只能獲得一半的效用。因為吾人全身共有正經十二條，手上有六條、腳上有六條，每一條正經，其氣之源頭稱為井穴，十二條經的井穴，位置皆在指端或趾端，只有腎經的井穴—湧泉，位於腳底，是個例外。以中國經絡學的理論來說，保持十二經的氣血通暢，乃是吾人健康的基礎。拍手功鍛煉之時，兩手掌強烈地互相拍擊，必可震動手上六經井穴的氣血，使之暢旺，從而使肺經、心經、大腸經、小腸經、心包經與三焦經之氣源源不竭，這些氣自可流向體內，補養心臟、肺臟以及大小腸、三焦。我們如果希望腳上的六經的氣也一起暢旺起來，光拍手是不夠的。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，這樣手腳並用，十二經的氣血才會整個動起來。我們的腳上共有六條經，它們是肝經、腎經、膽經、膀胱經、胃經、脾經，如果腳部不運動，腳掌不受刺激，那麼腳上六經就會氣血不足，從而減弱肝膽、脾胃、腎膀胱之功能。 拍手（鼓掌）是一條趨向健康身心的捷徑它不但簡單方便，而且效果顯著。不必花錢，就可以改善許多痼疾，只要持之以恆，對身心的助益更是難以盡述。 拍手功的練法 （一）以拍手的打擊面來分，可分為： （1）標準的拍手功：這種拍手功必須使盡最大的力量來拍手，因此它發出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊。這種拍法邱老師把它叫做『實心掌練法。』它的優點是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強身的效果最好，其缺點是，練習時所發出的躁音相當令人難以消受，容易引起家人及周遭人士，或鄰居的抗議，所以只適合於空曠之處練之。 （2）變通的拍手功：為了減少練功時的躁音，邱老師教人用『空心掌』拍手，也就是練功時將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分，第二指節第三指節以及掌心部分就拍不到，因為縮小打擊面，所以效果會差一些，但只要拍打久一點，不會無效。 另一種變通的拍法是局部拍手，即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍右手掌的左側；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此輪流拍打，時間可能耗費久一點，但如此拍法，製造的躁音量較少，容易被周遭的人接受。 （二）以拍手時的姿勢來分，可分為： （1）坐著拍手：此法適用於搭車外出時。 （2）站著拍手：此法適用於公園的樹下乘涼時。 （3）一面走一面拍手：此法適用於爬山或散步時。 （4）原地踏步拍手：此法適用於家中及戶外。 此上四種姿式，以第三、四種手腳並動的效果較好。
㈡ 擊掌有什麼好處對身體
拍手是老年人晨練時常做的動作，對養生保健有很好的促進作用。
據中醫介紹，人身上有12條正經，與手掌相連的就有6條，分別是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、手太陰肺經和手陽明大腸經。如果要是經常拍手的話，就可以幫助人體補充足夠的氧氣，可以對人體的正常細胞起到保護的作用，同時還可以對癌細胞的復制進行的抑制，還能幫助患者緩解一切的慢性疾病。比如，像頭痛頭暈、心悸、肥胖、神經衰弱、皮膚病、便秘、手腳冰冷等。
中醫認為，人的手部穴位豐富，拍擊手掌能刺激穴位，促進全身氣血通暢，有助於預防多種疾病，例如便秘/失眠、高血壓等。拍手的時候，動作要緩慢，力度適中，最好每次連拍30下。在吃晚飯的時候，不妨練練拍手，有助於促進胃腸的消化。
大家不要小看拍手，它可是能起到防治疾病的效果。像各種的慢性病都可通過拍手的方法而得到緩解，同時拍手還能起到抗癌的作用。拍手不單單是一種動作，而且還是一種保健養生的方法。但是，拍手也不能隨便亂拍，它是講究一定的方法的。拍手鍛煉法有一定的技巧的。
1、口平擊36次，打擊大腸經--合谷穴。可用於預防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
2、利用手掌進行側擊36次，可以擊的是小腸經-後溪穴。通過這種方法，可以緩解頭頸強痛，可以幫助患者放鬆頸部的肌肉群。
㈢ 如何練得拍手的速度越來越快
這樣的。拍手的鍛煉方法無非就是鍛煉頻率。
而頻率的鍛煉方法就一個就是練。
和短跑項目一樣就是不段的提高。。
㈣ 楊奕老師的正確的拍手方法及注意事項
一、從拍手的打擊面來分： 1. 標準的拍手療法 將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍。這種拍法叫做「實心掌練法」。優點：打擊面最完全，刺激量最大，治病強身的效果最好；缺點：拍手擊打噪音很大，會讓人難以忍受。 2. 局部拍手療法 先以右手的四指拍左手的四指，然後以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍左手掌的左側，接著以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最後以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重復進行。產生的拍擊聲音較小，容易被周邊的人接受。 3. 變通的拍手療法 為了減少練習拍手時的噪音，可用「空心掌」拍手，也就是將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分。因第二、三指節及掌心拍不到，保健效果會差些。 二、以拍手時的身體姿式來分： 按照拍手時的身體姿式，拍手又可分為： 坐式拍手 ，此法適用於搭車外出時； 站式拍手 ，此法適用於公園的樹下乘涼時； 一邊走一邊拍手 ，此法適用於爬山或散步時； 原地踏步拍手 ，此法適用於家中及戶外。 三、拍手後的現象 拍手後每個人情況不一樣，有的人手上拍出白粉，有的人手拍出多處裂口，但裂口能很快自愈。糖尿病患者手拍出流油和出粘液汗水，還有的手發青紫。這些現象都是正常的排病現象。 除了拍手之外，還可以採用梳子梳手心的方法。可以先在手心上塗一層護膚油脂，選一把圓頭梳子，不要選擇尖利梳齒的梳子，以免把手心皮膚劃破。然後按著順序梳理，繼而再順時針梳一圈；第二遍相反。每天堅持如此按摩，就能達到強身祛病的目的。對於上班的人來說，可能練習沒有那麼方便。所以最好利用早餐前或晚餐後半小時練習。利用清晨早餐前幾分鍾，拍手刺激手上身體各部分反射區，可振奮精神，使身體發熱，能夠帶給你一天的好心情。晚餐後略事休息，一面散步一面拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心污染，的確是有必要的。 四、拍手時應注意什麼？ 拍手療法只是對某些慢性疾病有所改善、減輕痛苦，但並不能包治百病。若想百分之百治癒各種慢性病，患者仍須配合其他療法，注意飲食，服用對症的葯物才行。 正常人每天清晨拍5分鍾，就可以激發全天的活力。若想盡快治好難纏的疾病，必須每天抽出至少半小時，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗費時間。 懷孕的人任何運動都不宜太激烈，否則有可能傷及胎兒，練拍手功亦然，不宜發出太大聲響，否則胎兒會受到驚嚇。因此孕婦只宜用空心掌拍，或用局部拍法。 拍手療法不宜在剛吃飽後練，否則會妨礙消化，飯後至少要過半小時才能練。拍手地點最好選擇在無人之處，以免拍打聲影響周圍的人。練拍手療法時，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步；若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力。只有雙腳走動著的時候拍手才是最好的。
㈤ 怎樣拍手掌才有好處
你好
拍手健身法又稱拍手功，它是一種全方位的養生健身法。許多有疑難雜症的人，練習拍手功後，往往會產生出乎意料的效果。
拍手功為什麼會有這么神奇的功效呢？這是因為，我們的手上有數百個穴位，拍手時可以振盪氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈（含任督二脈）的循環，而且能夠把身上陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端通過拍手排出去。拍手沒有任何副作用，頂多手痛一陣子就好了。
中醫說：所有的疾病都是氣血失調所造成的，血靠氣來引導，因此氣是健康的關鍵。氣的順暢與否會直接影響生理機能、內外分泌、血液循環系統、呼吸系統、神經系統、消化系統、免疫系統等。拍手既然可以促進氣血的通暢，當然可能改善和治療疑難雜症。
拍手功幾乎可以預防和治癒一切急、慢性病。
一般最常見的急性病乃是感冒發燒、頭痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。拍手功最奇妙之處在於，自覺感冒額頭開始有點發熱時，趕快用力不停拍手，就可以讓它燒不起來。當然這時必須用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好。
拍手功能改善一切慢性病，包括全身關節酸痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂郁恐懼、神經衰弱、脾氣暴燥、心肌梗塞、反應遲鈍；血壓太高太低、肥胖症、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、氣喘、惡夢、老人腦力退化健忘、女人痛經、皮膚病；近視遠視、目視不清、老花眼、青光眼、白內障、散光、眼痛、眼澀、乾眼症；耳鳴、重聽、下痢、便秘、口臭、口苦、口乾、呃逆、夢遺、滑精等等。
拍手功可以提升免疫力，對於平常容易感冒的人非常有效。也就是說，平常多練拍手可以減少感冒的次數。萬一感冒了，趕快加緊拍手，可以使感冒的各種症狀如頭痛、鼻塞、咳嗽等加速痊癒。紅斑性狼瘡是一種免疫細胞不足的病，拍手功既可提高免疫力，當然也可以治療紅斑性狼瘡。不過這種病病因復雜，搞不好會有生命危險，因此治療它不可只靠拍手功，也應及時就診，服用相關提升免疫力的葯物。
醫學研究表明，癌細胞是一種厭氧細胞，它們不需氧氣即可生存繁殖。拍手功可以補充人體內的氧氣，故可以保護體內的正常細胞，以抑制癌細胞的復制。患癌症的人通常血液酸性成分太多，拍手功可以加速排除多餘的酸性物質，使血液變成健康的弱鹼性。另外，患癌症的人內心非常恐懼，精神瀕於崩潰。拍手功是一種非常陽剛的功法，可以提升體內陽剛之氣，打開胃口，使人有信心，有活力，因此拍手功可以防癌、抗癌。當然抗癌的成功與否，還要看有沒有好好配合葯物治療及食物療法。
實踐證明：因拍手而可以愈病的實例不勝枚舉，例如：感冒的人，拍手拍到流汗為止（約二十分鍾），感冒會立刻痊癒；心臟無力、心律不整的人，拍手二、三個月，會有改善；糖尿病人拍手，血糖指數會逐漸正常；手指酸麻或顫抖的人，拍手一、二個月就會痊癒；高血壓的人拍手，血壓會下降；低血壓的人拍手，血壓會上升；痛風、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人，拍手會逐漸痊癒；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除「牛脾氣」和暴力傾向，並提高學習讀書效率；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就會全退；開車愛困的人，把車子停妥，拍手一陣子，睡意會消除；開車遇到紅燈時，練練拍手功就不會感到無聊。
拍手功的練法
（一）以拍手的打擊面來分，可分為：
（1）標準的拍手功：這種拍手功必須使盡最大的力量來拍手，因此它發出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊。這種拍法叫做「實心掌練法」。它的優點是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強身的效果最好，其缺點是，練習時所發出的躁音相當令人難以消受，容易引起家人及周遭人士或鄰居的**，所以只適合於空曠之處練之。
（2）空心掌拍手功：為了減少練功時的躁音，可用「空心掌」拍手。就是練功時將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分，第二指節第三指節以及掌心部分就拍不到，因為縮小打擊面，所以效果會差一些，但只要拍手時間長一點，不會無效。laijianshen.com
（3）局部變通拍手功：就是以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍右手掌的左側；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部；以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此輪流拍打，時間可能耗費久一點，但這種拍法製造的躁音量較少，容易被周圍的人接受。
（二）以拍手時的姿勢來分，可分為：
（1）坐姿拍手：此法適用於在家裡或搭車外出時。
（2）站姿拍手：此法適用於公園的樹下乘涼時。
（3）邊走邊拍手：此法適用於爬山或散步時。
（4）原地踏步拍手：此法適用於家中及戶
謝謝
㈥ 拍手健身 應該怎麼拍
拍手健身法又稱拍手功，它是一種全方位的養生健身法。許多有疑難雜症的人，練習拍手功後，往往會產生出乎意料的效果。
拍手功為什麼會有這么神奇的功效呢？這是因為，我們的手上有數百個穴位，拍手時可以振盪氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈（含任督二脈）的循環，而且能夠把身上陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端通過拍手排出去。拍手沒有任何副作用，頂多手痛一陣子就好了。
中醫說：所有的疾病都是氣血失調所造成的，血靠氣來引導，因此氣是健康的關鍵。氣的順暢與否會直接影響生理機能、內外分泌、血液循環系統、呼吸系統、神經系統、消化系統、免疫系統等。拍手既然可以促進氣血的通暢，當然可能改善和治療疑難雜症。
拍手功幾乎可以預防和治癒一切急、慢性病。
一般最常見的急性病乃是感冒發燒、頭痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。拍手功最奇妙之處在於，自覺感冒額頭開始有點發熱時，趕快用力不停拍手，就可以讓它燒不起來。當然這時必須用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好。
拍手功能改善一切慢性病，包括全身關節酸痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂郁恐懼、神經衰弱、脾氣暴燥、心肌梗塞、反應遲鈍；血壓太高太低、肥胖症、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、氣喘、惡夢、老人腦力退化健忘、女人痛經、皮膚病；近視遠視、目視不清、老花眼、青光眼、白內障、散光、眼痛、眼澀、乾眼症；耳鳴、重聽、下痢、便秘、口臭、口苦、口乾、呃逆、夢遺、滑精等等。
拍手功可以提升免疫力，對於平常容易感冒的人非常有效。也就是說，平常多練拍手可以減少感冒的次數。萬一感冒了，趕快加緊拍手，可以使感冒的各種症狀如頭痛、鼻塞、咳嗽等加速痊癒。紅斑性狼瘡是一種免疫細胞不足的病，拍手功既可提高免疫力，當然也可以治療紅斑性狼瘡。不過這種病病因復雜，搞不好會有生命危險，因此治療它不可只靠拍手功，也應及時就診，服用相關提升免疫力的葯物。
醫學研究表明，癌細胞是一種厭氧細胞，它們不需氧氣即可生存繁殖。拍手功可以補充人體內的氧氣，故可以保護體內的正常細胞，以抑制癌細胞的復制。患癌症的人通常血液酸性成分太多，拍手功可以加速排除多餘的酸性物質，使血液變成健康的弱鹼性。另外，患癌症的人內心非常恐懼，精神瀕於崩潰。拍手功是一種非常陽剛的功法，可以提升體內陽剛之氣，打開胃口，使人有信心，有活力，因此拍手功可以防癌、抗癌。當然抗癌的成功與否，還要看有沒有好好配合葯物治療及食物療法。
實踐證明：因拍手而可以愈病的實例不勝枚舉，例如：感冒的人，拍手拍到流汗為止（約二十分鍾），感冒會立刻痊癒；心臟無力、心律不整的人，拍手二、三個月，會有改善；糖尿病人拍手，血糖指數會逐漸正常；手指酸麻或顫抖的人，拍手一、二個月就會痊癒；高血壓的人拍手，血壓會下降；低血壓的人拍手，血壓會上升；痛風、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人，拍手會逐漸痊癒；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除「牛脾氣」和暴力傾向，並提高學習讀書效率；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就會全退；開車愛困的人，把車子停妥，拍手一陣子，睡意會消除；開車遇到紅燈時，練練拍手功就不會感到無聊。
㈦ 請問拍手鍛煉的方法，飯後多長時間最好
飯後起碼半小時才能適量運動，一次十分鍾左右，感覺手熱5分鍾後可結束！
下午的時候可以找空曠的地方倒著走路邊拍手，一天一次！我們小區天天下午一群人這樣
㈧ 怎樣拍手才建康
拍手療法，方法簡單，易學。即兩手相對，叉開雙手，手指互相均勻拍擊。開始兩手可輕拍，以後逐漸加重，至自己兩手能承受為度，但不能太輕，否則起不能刺激穴位的作用。開始可拍5～15分鍾，以後增加約半個小時左右，一直拍到全身發熱，甚至出汗。如拍的時間太短，或達不到一定力度就難有明顯效果。拍手時的姿勢可站可坐，但一般強調邊走邊拍，或原地踏步。因為腳部的穴位離人體心臟太遠，如兩腳不運動，效果也要打折扣。如此長期堅持，每天拍2～3次(至少要拍1次)，有慢性病或身體不適者，雙手只要輕而短暫的拍擊，即有可能出現破皮出血現象，此時可休息1～2天再拍，或拍的動作輕一點或拍前貼塊膠布(此類一般很少感染，而且癒合得也快)。倘若慢性病未愈，即使傷口暫時癒合了，下次再拍，還會有破皮出血的現象。不過，隨著拍手的次數增多以及時間的延長，拍的動作要重些，才可能出現上述情況。尚需注意的是，飯後40分鍾內不要拍手，以免引起胃病。總之，拍手要拍到雙手皮膚正常、身體舒服。如有不適，即應停止，尋找原因，不要將其他不適歸到拍手療法。如有慢性病正在治療者，應做到服葯、拍手兩不誤。
因為拍手療法運動量小，而且毋須走動，所以一些輪椅上的病人或行動不便的老人，均可採用此法鍛煉。城市或農村中的貧困無錢治病或有許多疾病纏身醫治效微及亞健康者，採用拍手療法，或許可達內病外治、多病同治、減輕症狀、增強體質的功效。還可節省醫療費用，免除葯物毒副作用的痛苦。在全民健身的今天，這種簡便易行的健身法，值得提倡。
㈨ 請問拍手鍛煉的方法，飯後多長時間最好
從「最好」的角度來看，飯後一小時以上為好。
從「一般」的角度來看，半小時也可以。殊不知，人常說飯後百步走，拍手+步行，只是實際中的步行節率應適當地放慢才行。