斷舍離最佳整理方法

Ⅰ 家庭收納要怎麼做到斷舍離

在買東西的時候，很少有人會關心自己的空間是否可以放下，是否還有多餘空間來安置新買的東西。也正是這個原因，很多人在買完東西後才發現沒地方可以放，最終弄得房間越老越亂。實際上，只要掌握收納清理的技巧，就可以最大程度地利用空間，收納最多的東西。這里給大家分享一些收納清理的小技巧，希望對大家有所幫助。

家庭斷舍離收納法

1.三分法

三分法是山下英子認為最重要的整理收納方法。比如廚房，可以大體把廚房裡的東西分成食材、烹調器具和餐具三大類。原則上，這三種類不能混淆，比如碗櫃里放著食物，這類情況就一定要避免。

不要在一開始給物品進行過細的分類，過細的分類會引起混亂，比如分成四類容易記不住，而分成兩類又不夠，分成三類剛剛好，方便行動。先分成三類，然後再細分成三類，依次類推。這樣，分類工作就能順利進行下去了。

我把調料分成三類，最上層是粉末狀調料，鹽、糖、蘇打粉和胡椒粉，中間層是常用調料，醬油、醋、麻油、料酒，最下層是不常用調料，白醋、蚝油、番茄醬等。

2.「七、五、一」總量限制原則

山下英子的「七、五、一」總量限制原則是，看不見的收納空間只能放七成物品，比如帶門的櫥櫃;看得見的收納空間只能放三成物品，比如碗櫃、餐具架;裝飾性的專門給人看的空間，只能放一成物品，比如酒櫃、裝飾架。留出的空餘是美觀的保證，它讓人產生好好維持和收拾的慾望，同時它也是物品進出的通道，讓物品的進出變得更加順利。

對於這點，我深以為然。我們不妨隨意翻開一本家居雜志，不難發現，家居環境之所以賞心悅目，並不是收納工具多精妙、收納技巧多高超，而是因為收納的物品數量很少。衣櫃了掛著幾件衣物，書架上擺上三、四本書，這樣的環境想不賞心悅目都很難。在家庭整理中學會控制物品總量，學會留白，環境自然會美觀。

3.伴隨總量限制原則的替換原則

伴隨總量限制原則的替換原則，這里強調的是「斷」與「舍」的動態循環。即提倡在購買新物品之後，替換掉家裡物品中排名靠後的同類，物品總量不因新物品進家而發生改變，比如我們買了一件新衣服，就舍棄衣櫥里一件好感度最低的同季節衣服，永遠只用最好的幾件。

這一原則非常重要，如果家裡的物品只進不出，那麼很快又會回到原來的狀態，而不得不再進行一次全面的「斷舍離」了。對物品進行更新和替換，永遠只用最喜歡的東西，心情也會變得開朗。

4.只需一個動作原則

只需一個動作原則，是指物品的拿取和歸位，靠最少的動作就能完成。比如打開櫃子、從裡面取出箱子、打開蓋子才能拿到一樣物品，這樣的擺放方式就顯得繁瑣。拿出物品所需要的動作，充其量就是打開櫃子、取出物品，這兩個動作，這樣人就不會覺得麻煩，用完以後將物品歸位也非常便捷。花點心思去除多餘動作，人就不會產生多餘的壓力，整理工作就不會變成負擔。

做到「只需一個動作原則」，就要注意物品的擺放方式。不蓋蓋子，讓物品敞開口放，會簡化拿取動作。在物品的排列上，我盡量將物品排成一排，而不是里里外外地放上幾排，這樣我所需要的東西都在明面上，拿取和歸位都自由而方便。

家裡的零食角。塑料盒子去掉蓋子敞開放，包裝盒和包裝袋開口處剪掉一圈，開口放，方便拿取。

家庭收納整理小妙招

1.家庭收納中要有全局觀

我相信《斷舍離》的讀者在家庭整理行動之前，會先在大腦里先給物品安排合理的位置，這個位置經過我們的仔細推敲，是我們給物品合理分類、統籌家庭收納系統的結果，它符合生活動線，也符合家庭變化的需要。

比如，最近我兒子在小房間獨立睡覺了，這是生活中出現的一個變化。我把兒子的衣物從主卧搬到了小房間，放在與兒子身高相符的高度。這樣做既符合生活動線——方便我們為他拿取衣物，也方便日後訓練他在穿衣服上的獨立自主。

2.不為收納而買收納工具

在生活中，我們常常會陷入一個思想的怪圈，認為沒有好的收納工具就做不好收納，所以我們買了一堆「具有龐大功能」的收納的工具。可是真正用到實際中，又發現相當一部分收納工具並不能給我們帶來便捷和實用。

其實，收納不是靠收納工具，而是靠控制物品總量以及對物品擺放方式的思考。如果我們能善用手邊的收納材料，或許我們根本不用花心思研究琳琅滿目的收納工具，更不用把它們搬回家。

我建議大家在購買收納工具之前，先進行斷舍離，舍棄不用物品，這樣家裡會多出很多的儲藏空間。然後根據留下的物品來評估所需要的收納工具，也許你會發現，原本以為要用大盒子裝的，其實小盒子就可以了。要用復雜的收納工具收納的衣物，實際上直接疊放就OK了。

3.活用現存的收納工具

巧用現存的收納工具，把自己原本冷落了的、或是用錯地方的收納盒、收納箱重新用起來。我家裡有不少樂扣樂扣保鮮盒，現在我用它們來裝一些會頻繁使用的生活小物件。以前家裡盛米用著專門盛米的盒子，我發現把米袋剪開了直接用米反而方便，米盒似乎也沒用用處了，我便用米盒裝兒子繪本了。食品包裝的紙盒剪掉蓋子，也是不用費腦的收納方式呢!

去掉蓋子的茶葉盒，用起來也很方便。我老公愛喝茶，家裡每隔一段時間就會有茶葉盒空出來，這些盒子裝孩子的畫筆很不錯。宜家的塑料杯我原本是買給兒子過家家用的，現在卻成了裝他零碎的手工材料的工具。

4.及時歸位

家裡整潔的環境靠維持而不是靠一次又一次的整理，所以將物品及時歸位很重要。歸位包括兩方面，一是用完一樣物品歸回原位，二是新的物品進家，第一時間把它放到合適的地方。

家中每一樣物品的位置，都是我仔細研究、嚴格安排的，我對所有物品的位置了如指掌，歸位也變得異常輕松。我開始不能忍受物品攤在那裡無人管理的狀態。我開始重視兒子的整理意識，要求他每次玩好一樣玩具必歸位妥當。歸位帶來的福利，是再也不用為找東西而煩惱了，這為我們節約了不少時間和精力，生活被安排得井井有條。

家庭收納如何斷舍離

第一章：過只有必要東西的生活吧

需要的：

1，最近一年中家裡人用過而且之後還會使用的東西。

2，雖然有一年以上沒有用過，但是有預定什麼時候使用的東西。

3，經過認真思考還是覺得不能扔掉的東西。

不需要的：

1，最近2、3年間家裡人都沒有用過而且也沒有預定要使用的東西。

2，壞掉的東西，不能清除污垢的東西。

3，不合愛好的東西。

第二章：決定放置物品的場所

1，決定東西必須放置的位置

2，在使用的場所放置使用的東西

3，把放東西的地方固定下來

第三章：壁櫥的收納

要點1，用架子、隔板、抽屜等小東西分割

要點2，經常使用的東西要放在最容易存取的地方

要點3，根據用途決定收納的地方，分類

要點4，抽屜放在視線下面

要點5，輕的東西放上面，重的東西放下面

上：很難存取的地方。放大箱子和棉被。前面有把手的收納箱很方便。可以放置一些根據季節變化才使用的東西和不常用的舊東西。但是不能放重的東西。 裡面是用了梯子也夠不著的地方，可放置不用的東西。

中： 存取最輕松的黃金區域。可以收納日常常用的東西。收納衣服可以使用抽屜和衣架。如果僅僅放被子可以把大收納箱放在下面，有效利用空間。 裡面的位置看不見，但是比較容易夠得著。用架子隔開，小東西放在箱子里，可以收納衣服和包這樣的東西，包括急救箱、雜貨、不常用的書和舊雜志等。

下： 蹲下取東西也很方便，可以放衣服、熨斗、吸塵器、孩子的玩具等。放一些經常使用的東西，可以使用衣架、專用的架子、抽屜、櫃子等。 裡面可以收納家電等不常使用的東西，但是要注意防潮。 掌握基礎技巧，合理利用壁櫥的空間吧!

第四章：廚房的收納

1，以最小限度的動作存取

2，各種尺寸、形狀的東西都要好好收拾

3，保持清潔

POINT.1 即使在狹窄的廚房，經常拿菜和調味品也會讓人勞累。想要好好的烹調，在「冰箱——烹調台——收納架」之間保持移動2-3步的距離。東西放在只需要伸手或者跨一步就能拿到的地方

POINT.2 放在廚房外的東西也要注意，經常使用的東西要放在容易拿的地方，重的東西要放在下面。容易受潮的東西要避開水擺放。

上面的廚櫃：因為太高不容易拿，所以放置長期不用的東西。比較容易拿到的地方就放調味料等易受潮的東西。 料理台：容易拿的地方但是因為空間少，所以擺放經常使用的調味品和洗滌劑、海綿等。 抽屜：第二容易拿東西的地方。按順序好好擺放勺子、量杯、剪刀、開瓶器等要頻繁使用的東西。

下面的架子：可能因為有排水管所以沒有固定的架子，可以避開排水管使用一些架子擺放托盤之類的東西。不用蹲下就可以輕松存取的地方可以放經常使用的工具和大的碟子等。最下面很潮濕，擺放瓶子之類不會受潮的東西或者是不太使用的、沉重的工具。

第五章：浴室的收納

基礎篇：

POINT.1 因為潮濕所以要注意排水和通風，保持清潔

POINT.2 小東西分類後收納

POINT.3 不想露出來的東西用門或者簾子遮擋

上 每天都要使用的肥皂、基礎化妝品、牙刷牙膏等都放在容易拿的位置。容易倒的東西可以裝在盒子里。為了美觀可以裝飾一些綠色植物和可愛的雜貨。

中 如果有空間可以擺放細長型的抽屜櫃。存放化妝品、毛巾、內衣等東西非常實用。

下 洗臉台下面可以避開水管使用廚房用的架子。擺放牙膏、美發用品、洗發水、沐浴液、洗滌劑等存貨和掃除用品

第六章：玄關和鞋櫃的收納技巧

POINT 1 鞋櫃分容易存取的地方和不容易存取的地方。根據鞋子使用的頻率分開放置。 難易程度如下圖所示。

POINT 2 不好拿取的上面可以收納不是當季的鞋子。 推薦使用袋子收納，特別是沙灘鞋、拖鞋、孩子的鞋子。 與用箱子存取相比比較不佔地方。

POINT 3 如果鞋櫃里上方的空間過高，可以自己加上隔板。用CD盒或者MD、磁帶作支撐，放上隔板就可以更有效利用空間了。

POINT 4 在鞋櫃下面放上磚，可以擺放每天都要穿的鞋子，小孩的鞋子。

POINT 5 利用鞋盒巧妙增加鞋櫃空間，上面可以擺放經常穿的鞋子。

POINT 6 折疊傘、刷子也可以收在鞋櫃里。

POINT 7 外出時需要的東西等小物可以收納在此。 筆記本 鑰匙 手帕 剪刀、膠水 手錶 傘 在鞋櫃上用個小盒子收納這些東西，慢慢養成習慣就可以避免找不到東西的情況發生了。

第七章：從春秋到冬夏

無論多麼忙，半年最少要收拾一次衣服。從春夏到秋冬，從秋冬到春夏，穿的衣服完全不同。 春夏穿的襯衣和外套在冬天還可能會穿，所以放置的地方也要方便存取。但是冬天的毛衣和大衣在春夏完全沒有出場的機會，所以可以收納在不容易取的地方。裙子什麼的長衣服還有質地薄容易皺的衣服，都掛在衣架上吧。使用頻率高的衣服也可以掛起來。秋冬衣服的收納 春夏的時候可以把秋冬的衣服收撿在平時不用的壁櫥和櫃子里，可以放在下面。還可以放進盒子，合理利用收納空間。毛衣和大衣這些秋冬衣物價格不便宜，收納的時候記得防蟲。收納用品的蓋子能反復打開，最好還能清楚看到收納衣服的情況。即使不使用也能看得清楚。收納的時候也要做個簡單分類。比如初秋穿的薄衣服可以放在容易取出的地方，喜歡的衣服也是。圍巾手套這樣的小東西可以另外收納，比如裝在袋子里之後再和衣服放在一起。

第八章：書本和雜志的收納

1，放在能看到的地方

放在看得見的地方，想看書的時候也很好拿出來，收納也簡單。 標準的書架，收納量很大樣子不錯設計也很好，也有豐富的種類可供選擇。 但假如毫無章法只是放滿書就不好看了。書的量不能超過全部空間的80%，剩下的空間要用植物或者雜貨來裝飾。

2，裝飾性的收納

海外的雜志啊，設計雜志啊，畫本啊，封面好看的書也有很多。收起來看不見真是可惜。可以把書的封面朝外擺放，既節省了空間，又是很好的裝飾。

3，隱藏的收納

也有人討厭把書放在可以看見的地方，覺得那樣顏色雜亂，東西也是亂七八糟，破壞了裝修。 掩蓋的方法也有，比如收到壁櫥中，用傢具遮擋，床下和沙發背面也可以收納。

Ⅱ 如何通過「斷舍離」整理自己的內心

這是我每天一篇文章的第150天

你是不是買了很多衣服，卻從來沒有穿過；你是不是買了很多書，卻從來沒有看過；你的家裡是不是放了很多「有用」的東西，卻從來沒有用過。

通過學習今天這篇文章，我們會了解到什麼是斷舍離，以及如何通過斷舍離整理我們的內心。

一、斷舍離的內涵

通常情況下，我們都渴望購買更多、更好的東西，以為這樣就可以過上更好的生活。

可實際上呢，我們購買了很多不必要的東西，反而讓我們的生活變得更加混亂。

上面說的這種生活就是加法生活，而斷舍離就是一種減法生活。

簡單來說，斷舍離就是通過收拾物品來了解自己，整理自己的內心，讓我們感覺更加舒適的一種技術。

比如，我在買書的時候，我會看一下現在需不需要看這本書，只購買現在需要的，就不會因為買了書不讀而焦慮。

表面上我是在整理物品，實際上是對內心的整理——只買現在需要看的書，會讓我感覺更好。

二、斷舍離的含義

1、什麼是斷

斷，就是斷絕那些不需要的東西。

具體來說，就是在我們買東西的時候，要好好想一想，現在不需要的東西就不買，只買那些現在必需的東西。

2、什麼是舍

舍，就是扔掉那些沒有用的東西。

具體來說，就是將沒用的東西賣掉、或者是送給別人，並且縮小自己的喜好范圍，不要什麼東西都去弄一下。

3、什麼是離

當我們不斷地斷和舍的時候，最後就不會再執著於物品了，這時候就會變得相對自由，這就是離。

以買書為例，只買現在要看的書，就是斷；將那些不會再看的書處理掉，就是舍；最後，就不會想要買一大堆的書回來，就是離。

不僅是買東西，生活中的方方面面都需要斷舍離。

比如很多沉迷於學習的人，很喜歡亂閱讀、亂學習，看到什麼學什麼，而不是根據自己的當下的需求去學習；還有的人喜歡收集一大堆的資料，卻從來沒有看過。

三、斷舍離的核心

1、斷舍離的主角是自己，不是物品

我們的標准不是說「這東西不能用了，所以扔掉」，而是「我現在不需要這個東西，所以扔掉」。

2、時間永遠在現在

現在不要的東西就要處理，不想處理的話，也可以用箱子裝起來，比如不看的書。

3、留下的都是我們現在確實需要的東西

比如，把現在要看的書放在看得到的地方就可以了。

四、我們與物品的關系

當我們買了東西以後，就一定會占據我們的時間、空間和精力，消耗我們的能量，而且有很多東西可能根本沒有用。

我們買了一件東西，一定要去使用才會有價值，而且需要在合適的時機去用。

比如，我買了一本時間管理的書，一定要看並且用在生活中才行，並且是在工作中用，逛街就不要用了。

如何處理我們與物品的關系，才能找回那些被消耗的能量呢？

1、買的東西要物盡其用

不如，我買了一本時間管理的書，我一定會學到有用的東西，並且用出來。

2、可以嘗試購買高價值的物品

購買高價值的物品，就會在潛意識中感覺自己是個有價值的人。

3、整理物品，改善環境

將沒用的東西扔掉，整理好周圍的環境，會讓我們擁有好心情。

處理好我們與物品的關系，我們就會更加有自信，感覺更有價值，心情更加愉悅。

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Ⅲ 如何做到斷舍離

一、「斷舍離」第一步，選擇最有用的東西。

「臉書」的老闆扎克伯格，有一個習慣，那就是經常穿著同一件深灰色T恤。

一開始，很多網友們擔心他是不是沒有衣服換。直到他曬出自己的衣櫥。原來他不是只穿那一件T恤，而是同款每次都買一箱，然後慢慢穿。

扎總這樣解釋他為何穿一同件衣服，他說：「這樣我可以把搭配服裝的時間省下來，用在推進「臉書」的業務上了。」

這種化繁為簡，選擇最有用東西的方式，其實也是很多人能夠打破生活枷鎖的原因。

當然，不是在倡導這一種穿衣方式，而是想進一步說，真正的整理，其實從擁有物品之前就開始了。

也就是說，在買這樣東西的時候，我們可以先考慮一下這件東西是否有用，之所以選擇它，不是因為便宜等其他因素。

二、「斷舍離」第二步，選擇做最重要的事情。

管理學上有一個「二八定律」，是說一家企業80%的效益，來自於20%的關鍵業務。

有人向巴菲特請教過人生的秘訣，他跟對方說，「你要選出25件重要的事情，然後再從中選出5件最重要的事。」

對方說「我懂了，先開始做這5件，然後再慢慢做另外20件。」

巴菲特說，「不，剩下那20件要徹底砍掉，除非前5件完成，否則不要去管它。」

能在變幻莫測的資本市場中長期保持盈利，「抓大放小」就是巴菲特的秘訣，做最重要的事，這是「斷舍離」思想的體現，變得「專注」的秘籍

有了「斷舍離」的態度，我們就不會輕易被那些雞毛蒜皮的小事，影響自己的心情，影響效率。

​三、「斷舍離」第三步，減少低質量社交。

現代社會里，人們交流通訊的工具越來越多，隨之而來的煩惱也越來越多。

好友列表從幾十漲到幾百再到幾千，每天去朋友圈點贊都要消耗大量時間；各種消息常常讓人應接不暇。

在考慮「斷舍離」時，這些人際關系也需要我們清理。

Ⅳ 什麼是斷舍離，斷舍離具體要怎麼做

斷舍離是日本作家山下英子提出的，意思是斷絕不需要的東西、捨去多餘的廢物、離開對物品的執著。

1、斷舍離是一個做減法的過程。我們的人生是一個在不斷做加法的過程，每天努力工作，追求更好的生活，吃更好的食物，買更多商品，生活被越來越多的人、事、物填滿。而斷舍離則是一個從加法變成減法的過程，一個從物品到思想的自我整理過程。透過丟棄不必要的外物，掃除心中障礙，進而帶來內心平靜。

3、遵循從易到難的順序整理，比如「衣服→小東西→紀念品」。

衣服是比較容易判斷去留的，整理衣服可以在最短的時間看到成效，也容易帶來成就感；看到環境清爽干凈，整理的動力就會增加。如果一開始就從紀念品開始，由於紀念品跟人的情感連接較深，剛開始訓練自己丟東西時很容易丟不掉，容易感到挫折。

其實不僅僅是對物品的斷舍離，無益的人際關系、填滿手機或電腦的各種應用、各種負面的思維等等，都是可以思考斷舍離的東西。透過整理與丟棄，給自己的生活和內心留有餘裕，生活或許會變得更美好。

Ⅳ 怎麼做到斷舍離扔掉家裡不常用的東西

什麼是斷舍離？
斷舍離就是通過收拾家裡的破爛兒，也整理心中的破爛兒，讓人生變得開心的方法。
斷——只買必需品，不將自己不需要的東西買回家。
舍——扔掉家裡已有的，但你根本不需要的東西。
離——脫離對物品的執念，心情變得愉悅。
斷舍離的理念核心不是需要整理的物品，而是你自己。
你在收納的時候，篩選每一件物品，要問的並不是這個東西值不值錢，能不能用，扔掉可不可惜，而是你現在真的需要它嗎？
斷舍離的重點是「收拾」，這里的「收拾」是指如果不需要，就果斷扔掉。
如何做到斷舍離？
1、哪些東西應該扔掉？
不用的東西——已經不用了，但僅僅因為覺得扔掉可惜就一直留著的東西。
還在用但卻不是很滿意的東西——在用，但不滿意，也就隨便用著的東西，也不珍惜。
篩選下來的物品也分為：
日常——每天、每周、每月使用
非日常——每年、特殊日子使用
要確保物品是「使用中」。

2、斷舍離中打掃的步驟
① 確定打掃的地方——沒有必要花一整天時間把全屋都搞定，很有可能會做到一半累了就放棄了。根據自己的時間一點一點打掃，即使只是一個抽屜都可以開始打掃。
② 收拾——扔掉不需要的物品
先扔掉怎麼看都是垃圾的物品
再篩選剩下的
③ 整理——完成第②步，才到分類收納整理這一步
大中小三分法
把自己想分類的雜物按「大中小」分為三類，從中分類開始再細分。小分類部分完成才正式進入「收納」階段。以廚房物品為例：
④ 打掃——掃、擦、刷等
3、收納整理的原則
七五一總量限制原則
看不見的收納空間物品只能放七成。比如衣櫃，留三成是因為這樣會讓人有收拾的慾望和心情。

看得見的收納空間物品只能放五成，比如書櫃，東西太多影響美觀。

裝飾性的空間物品只能放一成。最低限度地放東西，主次一目瞭然。

Ⅵ 斷舍離從哪裡開始整理

「斷舍離」要從內心開始整理，做到斷等於不買、不收取不需要的東西，舍等於處理掉堆放在家裡沒用的東西。離等於舍棄對物質的迷戀，讓自己處於寬敞舒適，自由自在的空間。

書中寫到三種扔不掉東西的人：

一、逃避現實型。這類人太忙碌，幾乎沒時間待在家裡，所以沒辦法收拾屋子；

二、執著過去型。這類人即便是現在已經不會再用的過去的東西，也非得收著不可；

三、擔憂未來型。這類人致力於投資不知何時會發生的未來的不安要素。例如囤積紙巾等日用品，要是沒了這些就會覺得困擾焦慮。

只有從自己的內心開始接受「斷舍離」，才能真正做到「斷舍離」。

(6)斷舍離最佳整理方法擴展閱讀：

通過學習和實踐斷舍離，人們將不斷重新審視自己與物品的關系，致力於將身邊所有 「不需要、不適合、不舒服」的東西替換為 「需要、適合、舒服」的東西，改變居住環境，改善生活面貌。

斷舍離的意義不單單在於此，它是一種健康生活方式，一種獨特的思考法則，甚至是一種心靈修行術。從關注物品轉換為關注自我，通過物品來認識、發現、肯定自我，重新認識這個世界，改變肉眼看得見的世界，從而改善看不見的精神世界，讓人從外在到內在，都徹底煥然一新。

Ⅶ 如何更好的做到斷舍離

「斷舍離」是日本人提出並現在非常流行的現代家居整理方法。

斷=對於那些自己不需要的東西不買、不收;

舍=處理掉堆放在家裡沒用的東西;

離=遠離物質的誘惑，放棄對物品的執著，讓自己處於寬敞舒適，自由自在的空間。

不要想丟掉這件東西很可惜，或者因為還能用而覺得扔掉很浪費，這種觀念對於收納和感情都毫無益處，真正應該考慮的而是「這種東西是否適合你」。主角不是物品，而是你自己。而「斷舍離」正是幫助你在「自己和物品」之間做出抉擇的好方法。 不是「因為還能用所以要留下」，而是「因為是我使用的東西，所以要珍惜對待」。 如果你不扔掉不要的東西，戀愛也好、人生也罷，都無法進行正常的新陳代謝。「斷舍離」的終極含義就是要徹底以自己為主體，過去、未來都不重要，我們擁有的只有今天和現在。 丟掉不舍和執著之後，你就會有種前所未有的輕松感，如沐春風。而且在進行「斷舍離」的過程中，自己的「選擇能力」也能得到鍛煉。

丟掉不要的男人和愛情，丟掉不舍的想法和悲傷，你會遇見你真正需要的伴侶，活出更真實的自己。 當你持有的物品越少，越容易做出選擇。選擇越多，越難抉擇。在你做「斷舍離」的時候，最重要的東西會越來越清晰的浮現出來，你也會變得珍惜現在擁有的一切。「斷」是說不買不需要的東西，「舍」是說舍棄沒用，但人們總是陷入「買買買」「扔扔扔」的惡性循環中，讓自己更累。人首先要清楚自己需要的是什麼，我們對很多東西的追逐，並不是源於需要，而是因為隨波逐流或者世俗虛榮，所以陷入了對物質的迷戀中，讓自己身心負累。

要清楚「斷舍離」的核心應該是「斷」，就是遠離不需要的東西。

Ⅷ 如何斷舍離

01、斷，斷絕不需要的東西。舍，捨去多餘的廢物。離，脫離對物品的執著。現在對自己來說不需要的，就盡管放手。

02、和物品成為好朋友，也就是和自己喜歡的東西生活在一起。

03、把不重要的東西騰挪出去，才能讓有價值的事物進來。

04、讓你猶豫「要不要買」的商品，都不需要買。

05、買你自己喜歡的東西，而非別人強烈要求的東西。

06、舍掉至今都不使用的東西，與物質告別，就是和過去的自己告別。

07、要嘗試獨處一段時間。獨處不會讓人覺得孤獨，社交才會。越是不把自己當回事，越是沒有人會真正在意你。

08、不會再穿的衣服，不會再用的東西以及不會再聯系的人，一定要學會斷舍離。他們占據了你身邊的空間，為你累積了太多的負面情緒。

(8)斷舍離最佳整理方法擴展閱讀

當倡導斷舍離的時候，總是會說，不要被物品奴役了自我。我們的確將自己的很多情緒和不安全感都投射到了物品上，我們用各種東西去分散注意力，也通過與物品建立聯系而熟悉自我和身份。但如果你真的丟棄了全部，住在「一無所有」的空房子里。

有的人選擇了「什麼都沒有」，拒絕生活中的一切來保護自我是很輕易的，但要明白，這仍然不能算一種選擇。這種極端斷舍離和囤積症本質上沒有區別，一個是以為把身邊的東西清零剩下的就是自我，一個是把身邊的東西全部留下就以為保全了自我。其實，他們還是糾結在物品的去留上迷失了自我。

Ⅸ 《斷舍離》2：如何斷舍離學會這幾點，你也可以成為整理大師！

大家好，我是言歡！今天我們繼續分享《斷舍離》！

一

知曉斷舍離的工作機制，明白舍棄東西的效果，更新對待事物價值的觀念，只有這樣，身體才能覺醒，我們才會自覺地作出行動。

斷舍離，就是扔東西，但不是亂扔，而是有體系和系統的扔。在對居所雜物進行斷舍離的同時，腦中也要進行斷舍離的作業，即進行思想觀念的整理。這樣可以對我們自身進行「體質改善」，改變我們無法放手，總是囤積貨物的毛病。

就好像我們為了減肥，為了護膚和健康，要控制飲食，多排出宿便。但是長時間進行減肥和飲食控制，就需要搞清楚「該吃什麼東西」「怎麼吃」「為什麼以前的飲食方式有問題」等問題，否則會很快退回到以前不健康的生活狀態。

斷舍離分別從物質和精神兩個方面進項「物品的斷舍離」和「觀念的斷舍離」。只有兩者同步，家務清理工作順利進行，思維方式也逐步更新，才能形成一個良好循環。

「觀念上的斷舍離」是指在對家裡進行雜物處理時，對讓自己士氣低落，不願意進行收拾整理的舊觀念、舊思維進行摒除和更新。

當我們決心進行斷舍離時，最先應該做什麼？答案是把衣櫃、壁櫥、抽屜等所有的收納容器的蓋子打開，讓平時看不見的東西全部展現在眼前。這種最初的認識現狀的作業是尤為重要的，如果不把握家裡有多少東西，就草率地開始作業，很快就會因為雜物的量超出想像，而造成身心上的徒勞和疲倦感。

不管做什麼事，都應該先做一個事前的了解和統籌，認識家裡物品的現狀就是為進行斷舍離而做的事前准備。那怎麼檢查住所的現狀呢？從這三個階段進行：

  1. 收納空間的物品量合理，沒有過度過量，偶爾出現「凌亂」情況

  2. 收納空間已經滿載，甚至出現物品「溢出、過剩」情況

  3. 東西已經好多年梅雨整理過，出現了「堆積」情況

現在很多女性既受到了「沒有收拾干凈的環境」的損害，又不得不自虐地自嘲為「不會收拾家務的女人」，心理上受到的傷害也越發地深刻。特別是職場高知女性，非常容易陷入完美主義的陷阱。

只有擺脫這種自罰性的思維傾向，不再去否定自我，才能實現思維觀念上的斷舍離。

大斷舍離的真正目的是為了獲得「健康舒適的居住空間」，而收拾東西就是手段。因此我們首先應該做的是明確描繪住所的藍圖——收拾整理完後，我想在這里進行怎樣的生活。

  簡約風格的空間——擺放北歐系家裝用品或原木傢具

  民族風格的空間——裝飾有東南亞風格的布衣或藤編傢具

  現代流行風格的空間——以辦公為主的功能性傢具

二

把握自己現在的居所物品過剩、無法收納的現狀後，把雜物全部擺出來，放在地板上、桌上等水平面的位置。然後從高處對雜物總量進行俯瞰。

值得提醒的是，越是初學者就越會像「打激素」一樣，立馬想從「大塊頭」著手，花費比原計劃更多的時間和精力去對付龐大的雜物量。因此，在開始實踐斷舍離時，要在計劃的時間內從少量的、小單位的著手，單位越小，將物品從收納櫃取出來所花的時間就越少。

這種小單位量的斷舍離持續下去，不久就會變成大單位量的斷舍離。

斷舍離將家裡大量的雜物，通過三層「篩子」進行選擇取捨：

  扔掉「怎麼看都是垃圾·廢品」的東西

  以自我·時間為判斷基準，考慮自身與物品的「關聯度」，再進行取捨

  以「必要·合適·愉快」為標准進行取捨

第一層篩子我們可以拿食物做例子。把冰箱里的食物全部拿出來擺在桌子上，如果其中有過了保質期的生鮮食品或是還在保質期內卻看起來沒有食慾的食物，就應該立刻處理掉。雜物處理也是同樣的道理。

地板上和桌子上擺滿了各種不同的雜物，先從已經損壞的、被弄臟的、不能使用的、已經被拋到腦後的東西，將來也用不上的東西開始處理。垃圾·廢品相當於「忘卻物」，連存在本身都被忘記的東西。

經濟學上有個」巴萊多定律「，它指的是」公司80%銷售額是由20%的員工創造的「」80%的成果是在所花全部時間的20%中產生的「等現象，又稱80/20定律。

在收拾整理家務時也同樣適用這一定律：在居住空間里的東西，其中80%是忘卻物，目前在使用的東西只佔了20%。

第二層篩子是「自我軸」和「時間軸」。這一層是斷舍離的核心，原因有以下三點：

  1. 從這些角度進行雜物取捨，會了解自己的內心，接納喜歡上自己

  2. 掌握以物品與自身的「關聯度」為焦點的思維方式

  3. 清晰地展現隨著時間變化，自身與物品關聯度的變化

在處理掉垃圾、廢品之後，有意識地按照自我軸和時間軸進行雜物的取捨，就能在大量雜物之中鎖定那些對「現在」的「自己」必要的東西。比如，有個人要把用了10年以上的眼鏡送給你，「這副眼鏡非常好，務必戴」，你會用嗎？不同的人有不同的視力，而且眼鏡的樣式合不合胃口還難說。那麼，「現在」的「你」應該很容易判斷這副眼鏡的價值。

但是，這副眼鏡不是不能用，還有高級品牌的logo，可能你就會產生一種「太可惜」的感覺。而且，礙於送你眼鏡的人的面子，你可能就選擇收下了眼睛。但這種選擇本身就焦點錯位，變成了「他人軸」或「物質軸」。所以，以「自我軸」為基準進行取捨時，只需要考慮「這個東西我想不想用」。

在壓縮和鎖定物品物品的過程中，以前「對自己真正重要的東西」這一模模糊糊的概念就逐漸地清晰起來了。

物品與自己的關聯度會隨著時間而變化。同一件物品，不同的人會有不同的評判，也有不同的關聯度。這是所有的人·事·物三者的關系網成立的大前提。

案例：幸小姐，長時間持續實踐斷舍離，在生活上已經能夠輕松自如地處理衣服，嚴格篩選喜愛的東西。但對餐具的斷舍離卻進步緩慢，因為這些餐具都是她婆婆送給她的。這些餐具在幸小姐的櫃子里，一擠就是20年。終於，幸小姐鼓起勇氣，准備收拾這個櫥櫃。

在收拾櫃子時，看見白凈的櫃子變得臟兮兮，幸小姐哭了。她在擦拭櫃子的過程中，意識到自己太過顧慮婆婆怎麼想，而忽略了自己內心的聲音。總是以他人為價值標准，而讓自己犧牲了很多。最後，幸小姐終於處理掉了大量的讓她心累的餐具，她的生活也翻開了新的一頁。

第三層篩子就是必要·舒適·愉快「的觀點，即對「現在」的我來說，那些「不需要·不合適·不愉快」的東西應該處理掉。從下面三個視角對雜物進行選擇和拋棄時，全部調動自己的知性、感受和感覺。

  不需要的東西  東西使用起來很便利，雖然沒有壞，但是丟了也不發愁

  不合適的東西  以前很需要，但是對現在的我不合適

  不愉快的東西  長時間使用，但會有莫名的違和感和不快情緒

與「忘卻物」不同，這些東西被稱作「留戀物」。

我們斷舍離時，首先從容易對付的「忘卻物」開始，然後再對付無用處的「留戀物」，在處理這些雜物的過程中，你的「斷舍離EQ」也會提升。同時也會注意到「不合適」「不愉快」的「事」和「物」。只有坦然面對自己的感受和感覺，才能看清楚哪些東西是「不合適」「不愉快」的。有意識地以這三個標准進行取捨選擇，才能不斷地磨煉自己。

案例：美登利女士，經歷過日本泡沫經濟期，所以，每次買西裝都十分猶豫，不知道該買黑色還是棕色，這時，她的先生都會說：「哪種都會用上，乾脆都買了吧。」或者「再猶豫就錯過了，兩件都拿下吧。」慢慢的，美登利女士也向先生的生活習慣靠攏。所以，他們家一直在不停地增加各種各樣的雜物。

有一天，先生說想搬家去鄰近的城鎮，因為他剛在那裡買下了一間大房子，他想在大自然中悠閑地過日子。實際上是先生覺得家裡東西多得放不下了才想換房子。沒過多久，日本發生了大地震，引起核電站事故，他們的新家變成禁區，這時，他們正好遇見了斷舍離。

斷舍離美登利女士讀了很多遍的書籍，在心中做出斷舍離的清單，做好充分的准備之後，她開始實踐斷舍離。例如OL時代的套裝，別人送的但自己不怎麼喜歡的大牌包，婆婆送的辟邪的錢包……她從「必要·舒適·愉快」這三點開始實踐斷舍離。她先生覺得很不可思議，慢慢也深受影響，在搬到市區的小公寓時，居然說不買電視機，換成投影儀。

沒有電視後，先生也不再邊吃飯邊看電視了，而是與妻子面對面吃飯，兩人之間的聊天次數和質量飛速提升。並且，先生上班開始帶妻子親手製作的蔬菜湯當午餐。兩年後，成功減重36斤，身體也更健康了。公司人事調動時，先生又獲得了晉升。

只有將雜物壓縮到最適當的量之後，才能進行真正的「收納」環節。斷舍離對於「收拾」和「打掃」有著全新的定義：

  「收拾」就是對龐大的雜物量進行壓縮和收納的作業

  「整理·分類」+「掃除」，總稱為「打掃」

在斷舍離的前提下，最正確的「打掃」程序是首先清除那些垃圾、廢品，以及不需要·不合適·不愉快的雜物，之後再轉而進行雜物收納，進行「清掃·擦拭·磨刷」。

三

斷舍離並沒有什麼規則或說明書，作者給我們介紹了以下幾個方法：

1、三分法

首先，把雜物放入收納箱前最重要的是「分類」，但如果分得太細，自己也記不住；分得太粗，東西卻又不太容易找到。斷舍離把分類作業分成中三個要點：大分類——中分類——小分類。

以廚房為例：

大分類：食材、料理用具、餐具

中（小）分類：食材放進冰箱，分為：冷藏室：食品、飲料、調味料

                                  蔬菜室：葉菜類、根莖類、作料類

                                  冷凍室：已經做好的熱食、准備做的食材、需要冷凍的零食

              料理用具分為：洗滌類用具：攪拌盆、竹籠屜、切刀類

                            燃氣類用具：平底鍋、蒸煮鍋、工具

                            電器類用具：加熱用、料理前加工用、其他

              餐具分為：碟盤類：六盤子、中型盒、小碟子

                        器皿類：陶瓷製、漆制、金屬制

                        飲瓶類：茶杯、玻璃杯、葡萄酒杯

分類方法沒有絕對答案，大家可以根據各自的生活習慣，建立自己的三分法。

2、7·5·1法

「7·5·1法」指的是進行雜物收納時，對收納空間的物量進行的大致估量。

看不見的收納空間佔7成，像衣櫃、壁櫥、抽屜等，所放的雜物量基本上占整體空間的7成。這個比例其實是為了建立物品進出的通道。而剩下的三成空間是為了讓人提起「收拾」的勁頭。

看得見的收納空間佔3成，像帶玻璃門的碗筷架或櫥櫃等，所放的雜物量基本上占整體空間的5成，因為「美觀度限定量」為5成。

展示性的收納空間佔1成，像玄關鞋櫃上或櫥櫃上等水平面上，所放雜物量基本上占整體空間的1成，因為，以「1成空間放一點」的思維去裝飾空間時，即便是不起眼的日常小物件也會帶出空間的美感，形成別具一格的裝飾品。

3、1 out 1 in法

1 out 1 in 法是為了堅持「7·5·1」收納空間整理法所必需的。斷舍離遵守的是「處理一個，收納一個」的原則。只有有意識地「先出後進」，才能喚起良性循環。

這個規律不僅適用於物，同樣也能用在事和人上。當一個人還沒有和「關系已經走到盡頭」的戀人正式分手，就開始和新的戀人開始交往，人們一定會對這個人抱以不自然的想法。

案例1：一直想拚命賺錢的今日子小姐，在丟掉了47本教人如何賺錢的書之後，慢慢改變了自我的金錢觀，之後沒多久，她突然從幾乎不怎麼聯系的父母那裡分到了一筆財產。

案例2：理香小姐是一位離過婚的30歲的女性。因為她對於「結婚」的執念，所以，即使離婚後她又訂婚，最後還是分手了。遇到斷舍離後，她去了曾經許願的神社還願，拋棄心中的執念，她變得神清氣爽。之後，她遇見了意氣相投的人，很快就結婚了。

4、one touch 法

我們在進行雜物的取捨和收納時，都希望能更快更好更不費時間精力。如果收納花費太多的時間和步驟，就會讓人產生厭倦。因此，雜物拿出放入的動作就是：「打開門→拿出來（放回去）」。只需要把動作壓縮成這兩步，以one touch（一鍵式）取出來。這樣一來既沒有了什麼多餘的壓力，也不會覺得「太麻煩」。

那些覺得「家務事真麻煩」的人，一定要動動腦子，下點功夫去減少「花時間的、煩瑣的」做法，這樣的話，家務活做起來會越來越有意思。

5、自立·自由·自在法

「自立·自由·自在」的原則就是將審美意識提高一個層次，使家裡的各個地方都能看出主人的用意用心，建立一個舒適自由的空間環境。

自立

在收拾雜物時要有「立」意識，例如：家裡廚房的毛巾放在方形淺盤里，最多放10條。

自由

這里的自由是指「選擇自由」。

自在

衣服類等無法「立式」收納時使用的方法。「自在」有「隨心所欲」的意思。

雜物的「自立·自由·自在」的狀態也會有利於它的主人「自立·自由·自在」地生活。「物如其人」，雜物收納的樣子就是你本身的樣子。

四

處理雜物有其正確的方法。處於初學者來說，一提到處理雜物，首先想到的是如何扔掉自己最想拋棄的東西，進行減分。而斷舍離則是「加分法」。

斷舍離是要從非常簡單的愛小地方著手，小地方獲得的小成功不斷累加，能給人以勇氣和信心去面對自己的老大難問題。

案例：12年前，由美女士生下一個有殘疾的孩子。而她的第二個孩子依然有殘疾，並且孱弱多病，是醫院的常客。不幸的是，他自己又得了疝氣，身體無法自由行動，做手術也無法根治，又找不到人幫忙，她甚至想過一死了之。

重壓之下，家裡就變得亂七八糟，到處臟兮兮的，灰塵遍布，對現狀灰心喪氣，對自己麻不不仁的她，每天如行屍走肉般得過且過。

當她的健康逐漸恢復，她遇到了斷舍離。當她回到家，眼前依然是翻倒的垃圾桶，依然是衣來伸手飯來張口的兩個孩子，還有加班到深夜的先生。她覺得自己哪有時間來進行斷舍離。這時，一個斷舍離的學員朋友給她來了一封有意思的信：「今天的斷舍離就是這個。」簡訊下面附有一張扔掉的筷子的照片。

由美女士想著：這就是斷舍離，這么簡單，那我也能做到。瞬間，她鼓起勇氣，邁出了斷舍離的第一步。

那天之後，由美女士開始發生變化。用心面對自己的兩個孩子，直面自己的命運。

斷舍離把我們的生命分為三塊：

  肉體生命是作為生物的人的生命

  社會生命是對歸屬和被承認的慾望

  精神生命是對智慧、美、溝通的渴望

無論是誰，都有一種傾向——輕視肉體生命，只注重社會生命和精神生命。但只有肉體基礎健康良好，才可能讓自己的社會生命和精神生命綻放光彩。沒有氣力開始實踐斷舍離，總也邁不出第一步的人首先要讓作為根基的肉體生命恢復元氣。

斷舍離的精髓在於「出」，因此，在家中實踐斷舍離時先從「出」這一點著手，恢復家裡的流動感。比如說廚房主要是水池、排水管、垃圾桶這些需要「出」的地方。

當人們清理出口，消除阻塞後，會更加註意入口，嚴格篩選進入的雜物。

一進一出才是真道理。

總發愁「該從哪個地方著手」的人應該針對相應的「出口」實踐斷舍離，首先要在相應的場，恢復肉體上的舒暢和健康。

學會斷舍離，除了收納整理，我們還會有哪些收獲？我們下次繼續分享！