西咸防霧霾最佳方法

『壹』 霧霾有效的防護方法有哪些

霧霾有效的防護方法：
1.外出時戴帽子、戴防霧霾口罩，並且搭配長袖的衣服；
2.霧霾如果非常嚴重的話,請減少外出的時間和頻次；
3.注意個人衛生，外出之後,回到家先洗手、洗臉,如果可以接受的話,用溫水清洗一下鼻孔是最好的；
4.個人起居技巧，注意早睡早起,不要熬夜,增強身體免疫力；
5.飲食習慣改良，無論在辦公室還是在家裡,無論老人還是孩子,我們都得注意一點,記得多喝水,保持足夠的水分可以增強我們身體的機能,尤其是冬季,適當喝點茶也是很有好處的。

『貳』 霧霾怎麼防護

防霧霾的話內御外防才好，以下方法可以參考一下！
霧霾天氣防護八大方法:
一、避免霧天晨練。
晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改為室內鍛煉。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。
二、盡量減少外出。
當遇到濃霧天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。戴口罩對於過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔，起到一定的防護作用。
三、患者堅持服葯。
呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服葯，以免發病；並加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫。
四、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯。
桐參，又名「桐桔梗」，葯食兩用，在歷代葯物學巨著（草本）中均有多處記載，一般作為治療呼吸系統疾病和保健食用，比如治療塵肺病、肺癌、咽喉腫瘤、咳嗽、哮喘、感冒及多種炎症等。經現代科技攻關後，防治霧霾危害和清除有毒的PM2.5入肺顆粒物功效顯著，清肺洗肺效果明顯。該葯茶方源為古漢方「桔梗湯」，醫聖張仲景在《傷寒雜病論》中有記載，又稱「六味清肺散」，高濃度產品可以治療塵肺病，霧霾危害還遠遠達不到塵肺的嚴重程度，所以對桐參茶來說，清除PM2.5和清除霧霾遺留給肺部的「陰影」輕而易舉，可謂「小菜一碟」。「桐參茶、桐桔梗茶、桐桔梗顆粒」完美的繼承了我國幾千年的中醫葯精髓，並進行了再創新，是中醫葯發展史上的一朵奇葩，讓古老的中醫葯在新時代發揮出了新價值。
這些葯茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。
五、注意調節情緒。
心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調節。可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，要讓自己高興起來。
六、別把窗子關得太嚴。
家裡會有廚房油煙污染、傢具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
七、盡量遠離馬路。
上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。
八、補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨。
魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物，魚是「密集型」營養物，豆腐食葯兼備，益氣、補虛，鈣含量也相當高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。

『叄』 如何預防霧霾

預防霧霾的方法：

1、盡可能減少出門頻率，室內的空氣質量要比外面霧霾天氣好一些。

2、戴口罩。選擇專門針對霧霾研製的口罩，相對於其他口罩，這些防霧霾專用口罩會更有效果。

3、關閉門窗。由於霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣，誘發急性呼吸道和心血管疾病的發生。

4、減少運動。霧霾空氣中漂浮大量顆粒塵埃，一旦將pm2.5吸入肺中，就無法排出。減少運動可以減少深呼吸的頻率，減少呼吸性疾病的發生概率。

5、注意飲食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。

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不預防霧霾的危害：

1、對呼吸系統的影響。

霧霾顆粒能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會分別沉積於上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病症。

對於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。如果長期處於這種環境還會誘發肺癌。

2、對心血管系統的影響。

霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。

3、不利於兒童成長。

由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。

4、影響心理健康。

專家指出，持續大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑鬱的狀態。此外，由於霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。

5、影響生殖能力。

有研究表明，長期暴露於高濃度污染的空氣中的人群，其精子在體外受精時的成功率可能會降低。研究人員還發現了有毒空氣和男性生育能力下降之間的關聯 。

『肆』 霧霾怎樣預防

霧霾是霧和霾的組合詞。因為空氣質量的惡化，陰霾天氣現象出現增多，危害加重。中國不少地區把陰霾天氣現象並入霧一起作為災害性天氣預警預報。統稱為「霧霾天氣」。

『伍』 霧霾怎麼預防

1、減少外出或盡量不外出
霧霾嚴重時，最好不要外出，或者減少外出，鍛煉可以選室內小范圍活動，即使非外出不可，也應戴上口罩。
2、多喝水
對於老人和小孩來說，霧霾天要補充足夠多的水分，必要的時候還應補充維生素，以增加身體免疫力。
3、注意衛生
手部、口腔、鼻腔的清潔也非常重要，必要時每天一次。晚上睡覺前還要注意鼻腔清潔，可以准備一些生理鹽水或溫水進行清洗，但不要過於頻繁，每天1次即可。
4、通風換氣
開窗、通風最好選在中午，霧霾相對消散的時候，每次通風10-20分鍾即可。
5、合理飲食
霧霾天氣，飲食切忌辛辣或過熱，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鮮蔬菜以及百合、蓮子、銀耳等。此外，豆腐、白菜、高麗菜、花椰菜、山葯、茯苓、白芝麻、白芍、白蘿卜等「白色」食品在中醫理論中都是護肺佳品。

『陸』 怎樣積極應對霧霾天氣

你好。首先我們找到霧霾天氣的根源，根據專家的分析，霧霾天氣有以下原因造成的，工業的發展如：發電廠、煉鋼鐵、化工、北方冬天取暖熱電廠等都是燃燒煤炭和天然氣的，是造成霧霾天氣一個原因；各種車輛尾氣的排放、各種船隻廢棄的排放、各種餐館燃燒氣體的排放及家庭做飯燃氣的排放等，總結在一起就是燃燒氣體的排放，如果我們從根本上解決問題，我們就能徹底解決霧霾天氣，這就是把「燃氣」改為用「電」。「電」是一種能源，不僅是能解決霧霾天氣的根本問題，也是解決人類生存的根本問題，各種燃氣和煤炭都是一次性的能源，是不可再生的，只有發展「電」才能擺脫對一次性能源的依賴，什麼「電」能起到這樣的作用，水電、風電、太陽能能做到這一步，由於受到自然環境的因素，這些能源不是解決問題的最好方法，最好的方法是——「壓縮空氣發電機動力機」，「壓縮空氣發電機動力機」在理論上實現了「輸出大於輸入」，就是說它不用燃燒任何燃料就能發電，所以它是解決霧霾天氣的最好方法也是最徹底的方法。

下面是有關霧霾的防護

1、別進行劇烈活動。長跑、踢球等劇烈運動時肺活量增加，會導致人吸入更多的污染物。
怎樣應對霧霾天氣步驟閱讀
2出門戴上口罩能阻擋部分污染物。
怎樣應對霧霾天氣
3別把窗子關得太嚴。家裡會有廚房油煙污染、傢具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
怎樣應對霧霾天氣
4老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對污染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動。
怎樣應對霧霾天氣
5最好多吃水果和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響。

『柒』 預防霧霾的幾種方法

一、室內

1、霧霾天氣少開窗

在風大的時候，開窗通風，空氣至少是流動的，停留在室內的顆粒物也會少一些。如果是霧霾非常嚴重的天氣之下，你敢開窗嗎？為了健康，最好就不要開窗啦！而且，開窗也要選對時間，不要在交通的高峰期開窗。

2、安裝空氣凈化器

如果有條件的可以安裝空氣凈化器，它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物，提高室內的空氣質量，以減少霧霾天氣對孩子的傷害，在使用空氣凈化器時，注意定期更換過濾網與慮芯等設備。另外，霧霾天氣，家長也可以打開加濕器，使空氣里的濕度增加，使漂浮的顆粒物易於降落和吸附在地面，減少孩子的吸入哦。

3、種植綠色植物

我們都知道綠色植物會進行光合作用，對改善環境是有一定的作用的。所以，可以在陽台或室內近窗處，多種植綠蘿、萬年青及其虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因為它們的葉片較大，吸附能力相對較強。雖然，作用在霧霾天氣受限，但是還是可以起到一定的作用的。

二、外出

1、減少外出

霧霾天氣時，應該盡量避免出行，因為易受霧霾傷害。還有，戶外活動往往較室內活動的運動量大，就更加容易吸進有害顆粒。因此，霧霾天氣，建議大人、孩子減少戶外活動。

2、戴口罩

出門在外一定要戴口罩，在購買口罩時，也一定要挑選正規廠家生產的產品。口罩還應每天換洗，清洗後最好用開水消毒。

3、遠離人多的地方

盡量遠離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。

4、外出歸來清潔

無論是自己外出，還是帶寶寶外出，回來後相信會有很多有害物質吸附在裸露的皮膚上，建議應該及時用溫水將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗凈，還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔哦