壓力強迫症的治療方法

⑴ 強迫症及治療方法有哪些

強迫症的主要症狀就是自我強迫。那麼什麼是自我強迫呢?醫學和心理學界普遍認為本症是病人對自己有一種強迫性思維和強迫性動作的自我症狀。

首先是強迫性自我思維。這又包括強迫性懷疑，強迫性反復思考，強迫性聯想，強迫性回憶過去，強迫性計算數量、強迫性情緒和強迫性意志。

強迫性懷疑

病人常常對自己言行的正確性反復的懷疑，經常害怕自己說錯話，做錯事或是忘記鎖門、關窗等。

強迫性反復思考

病人對日常生活中的一些事情總是會反復的進行思考，想要知道其原因和根源，雖然自知毫無意義，但是仍然無法控制自己。

強迫性聯想

病人經常不由自主的由這個想到那個，腦子里出現一種觀念就很容易聯想到另一觀念，無法控制。

強迫性回憶過去

病人會對一些自己也知道毫無意義的過去進行無法自控的回憶，如果回憶不起來其中的一些細節就會倍感焦慮，非要想起來不可。

強迫性計算數量

病人容易不由自主地對一些東西計算數量，比如看到一棟高樓就想要去計算它有多少層，多少個窗戶等，雖然知道毫無意義，但仍然無法控制自己。

強迫性情緒

指病人常常對一些不需要擔心或關注的事情進行過分的擔心關注，明知道這是錯的，但是卻無力自拔。

強迫性意志

病人明明知道某些想法是荒謬的，不應該去做的，是違背自己的意願的，卻無法控制自己有強烈去做的沖動。

其次是強迫性行為和動作，這種行為是由病人的強迫性思維導致的，包括強迫性檢查。強迫性解釋、強迫性清潔和強迫性動作。

強迫性檢查

如反復的檢查門窗、煤氣等。

強迫性解釋

病人對自己的一些思想和行為無法確定而反復的詢問他人，要求他人對這些做出解釋的行為。

強迫性清潔

有的病人總是怕弄臟自己、他人或物品，經常對自己物品進行清潔，若弄臟了別人也要去為別人進行清潔的一種行為。

強迫性動作

為了消除自己內心的不安而去強迫性的做一些重復的動作和行為的症狀。

那麼，對這種強迫症應該怎樣進行有效的治療呢?

心理治療

首先要讓病人對強迫症有一個比較正確和全面的認識。其次要幫助病人分析並改造人格，並培養一些有益的愛好和興趣，逐漸轉移病人的注意力。而對那些能夠找到病因的病人要幫助他們排除心理障礙，解除心理壓力，從而讓其內心健康、平衡，擺脫強迫症的困擾。

葯物治療

可以用一些葯物來配合心理治療，這樣會起到比較好的效果。

⑵ 強迫症的症狀和治療方法

關於強迫症的症狀和治療方法

強迫症的表現

動作方面

患者屈從或對抗強迫觀念而表現出來的重復進行的動作或儀式行為。

觀念方面

明知某些想法和表現，如強迫疑慮、強迫對立觀念和窮思竭慮的出現是不恰當和不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫。

情緒方面

當患者出現某些難以控制的情緒時，會不必要的擔心，例如擔心自己會喪失自製力而做出什麼違法事情、不道德的行為或是精神失常等。

意向方面

感到內心有某種強烈的內在驅使力或立即行動的沖動感，但從不表現為行為，卻使患者深感緊張、擔心和痛苦。

長期的強迫症會帶來哪些危害

1、斷送事業

在強迫症的影響下，患者的工作、職業活動難以正常開展，工作完成速度與質量難以保證，其結果必然斷送掉自己的事業。

2、毀掉家庭

強迫症嚴重時，患者的生活無法正常進行，牽連家人也遭受折磨，甚至某些情況下由於家人難以忍受而致使家庭關系面臨破裂。

3、葬送健康

除了心理上的壓抑，強迫症患者還會實實在在的危及到人們的身體健康，會引發一些其他的疾病，如心臟病、高血壓、胃腸疾病等。

4、賠上生命

隨著強迫症病情的惡化，患者會面臨嚴重的精神折磨，因不堪精神折磨的重負，強迫症患者可能因抑鬱情緒而選擇自殺。

強迫症患者怎麼護理

一、做好病人的心理護理

以支持心理治療為主要內容，堅定病人的治療信心，在病人的病情有所改善時，及時予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明，對病的康復抱樂觀的態度而不是絕望。

二、與病人建立有效的溝通

了解病人的內心體驗、感受，了解病人的情緒反應類型，有助於及時、准確地掌握病人的情緒變化，並採取必要的防範措施，預防問題的發生。

三、注意溝通技巧、講究語言的使用

避免使用中傷性的語言和使用粗暴的行為去制止病人的強迫動作和行為，如強迫將病人保護起來而不做任何的解釋，或斥責病人：「煩死了、「假干凈等，要防止傷害病人的自尊心，考慮病人的心理承受能力。

強迫症怎麼治療

1、強迫反應阻斷

改變原有的行為習慣，做好心理建設，不要強制性的抵抗，有焦慮的情緒產生時要主動適應，解決自我的心理煎熬，體會情緒。

降低對於強迫的敏感度，改變心理強迫慣性，不過分關注強迫的心理反應，不自我抵觸，發作時積極的自我鼓勵，適應強迫的行為表現。

2、病因查找

找到自身的心理致病源，針對病擺脫療，回顧自身的成長經歷，情感傷害等問題都需要患者的不斷挖掘，採取不同的心理治療方法，致病源頭被有效消除。

強迫症的發生與生活環境有關，致強迫心理是由於隱藏的心理問題所致，短期內不易解決的問題，不過分憂慮，避免焦慮情緒的出現。

3、自我練習

不停的整理房間，物品按照既定的順序擺放，檢查等行為有其心理的一般慣性，針對自己的強迫習慣，反復訓練，改掉不健康的習慣。

讓生活回到正常的軌道上，試著像正常人一樣行動，明白自身行為的意義，改變自己的處事習慣，以平常心面對生活里的事物，建立新的行為習慣。

強迫症患者必須注意的事項

1、克服強迫思維

要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。

2、端正態度

家屬對病人應有一個正確的.態度，不要過分擔心，盡量避免跟病人講大道理，尤其不能追根究底。對病人提出的問題，最好按常識給予答復，說一遍即可，無需重復。

3、在日常生活中學會順其自然

有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去克制，用順應自然的態度來對待。

4、注意個性培養

小孩子應該從小就注意個性的培養，是十分必要的。不要給予過多，要有嚴格的要求，對於預防強迫症的發生有很大幫助，特別是父母個性不良者更應注意。

5、注意心理素質

努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。

6、積極參加集體活動

參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的興趣愛好，以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。

強迫症的診斷

1、抑鬱症

強迫症患者因疾病纏身、久治不愈、可產生抑鬱情緒，甚至出現消極觀念，但從無自殺行為，與抑鬱症的對外界缺乏興趣、思維遲鈍、行為緩慢及情緒低落有別。

2、顳葉癲癇

可出現強迫觀念和行為，呈發作性，並有其它顳葉癲癇的症狀，腦電圖、腦電地形圖等檢查可助鑒別。

3、精神分裂症

早期可有強迫症表現，但內容逐漸變得荒謬不可理解、無焦慮、痛苦等相應的情緒反應;自知力差，不積極要求治療或否認有病而拒絕治療;隨著病程發展，精神分裂症的特徵性症狀逐漸顯露。

強迫症的相關病因

1.遺傳因素

患者近親中的同病患率高於一般居民，如患者父母中本症的患病率為5～7%，雙生子調查結果也支持強迫症與遺傳有關。

2.性格特徵

1/3強迫症患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞，父母及子女也多有強迫性人格特點，其特徵為拘謹，猶豫，節儉，謹慎細心，過份注意細節，好思索，要求十全十美，但又過於刻板和缺乏靈活性等。

3.精神因素

上海調查資料中35%患者病前有精神因素，凡能造成長期思想緊張，焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫症的誘發因素。

治療強迫症的誤區都有哪些

1、依賴葯物治療

很多強迫症患者認為採用葯物，就可以治療強迫症，但強迫症的本質只是一種不好的心理習慣，吃葯不會可以改變一個人不好的心理習慣。因此說，服用中葯只能夠緩解減輕病症，並不能徹底根治。

2、沒有足夠信心

很多患者由於強迫症的出現，於是失去了信心，以為強迫症是治不好的病。專家在此提醒，其實強迫症的治療只要選對方法及時治療，是完全可以治好的。

3、只注重局部症狀

有些強迫患者認為注重局部症狀就可以戰勝強迫，強迫症是症狀與注意形成精神交互作用，必須依靠外界能量的干預才能打破這種惡性循環。因此，總想著單打獨斗進行強迫症的治療，很可能錯過了治療的最佳時期。

結語： 看到這里，我希望大家通過上文的閱讀可以對強迫症怎麼治療有一些新的認識，同時對於迫症的表現和危害也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠正確調整自己的心態，最後祝大家身體健康，遠離疾病。

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⑶ 強迫症的表現及自我治療的方法

強迫症的表現及自我治療的方法

如今的社會我們面臨著很多的壓力，很多人因此患上強迫症。強迫症嚴重影響正常的生活、工作，容易使人產生焦慮暴躁的情緒。我們要如何解決牆皮症狀呢，下面就詳細的介紹強迫症以及自我治療的方法。

強迫症

在談強迫症之前，先談一下強迫現象：幾乎所有的人可能都經歷過強迫現象：比如有時會有一首歌老在腦海里響起，或者出門後總在擔心屋門是否忘記鎖了?煤氣是不是沒關好?甚至會因此回家檢查。兒童、少年也會出現強迫現象，比如兒童在馬路上行走時，走4步必須跳1步才能繼續向前走等。可以說人人都可能會有強迫現象，如果一般來說這種強迫現象程度輕微，、持續時間短，不引起嚴重焦慮等情緒障礙的話，就是一種正常的表現。

強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症。強迫症在臨床上並不少見，美國的一項調查顯示強迫症患病率大約為1%，1982年我國曾經做過一次12個地區的調查，結果顯示強迫症的患病率為0.3‰。實際上，這個數字遠遠低於實際的患病率。結合臨床實踐，估計國內的強迫症大約有500-1000萬，患病率約為5‰~10‰。80%的`強迫症在25歲以前發病，男性比女性多。

強迫症在臨床工作中是一個難點，也是一個重點，為什麼呢?因為雖然從精神疾病的分類中看，強迫症是神經症的一種，屬於輕的精神疾病，但實際上，強迫症的治療比抑鬱症、焦慮症都要困難一些，症狀改善可能比較慢，服葯劑量一般也偏大。如果得不到及時、正確的診斷和治療，會嚴重影響患者正常的生活和工作，給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負擔，。我曾經見過一位患者洗手要洗3~4小時，手都被洗破了;還有一位患者出門前要反復檢查，3個小時都出不去門，為此就整日不出門.可以說強迫症患者非常痛苦，因患強迫症而造成無法工作的患者並不少見，因此我們要高度重視強迫症的治療。

目前病因尚不明確，但有大量研究表明，焦慮症與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關系，尤其與患者的個性特點緊密相關，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執等，具備這些不良個性特徵容易患強迫症。

研究表明強迫症患者的神經-內分泌系統功能紊亂，造成神經遞質失衡，從而出現各種強迫症狀。我們的大腦之所以能夠實現各種生理功能，主要是通過各種不同神經遞質的傳遞來實現，神經遞質就好比是郵差，不同的郵差傳遞不同的信息，發揮著各種不同的生理功能。研究發現強迫症患者體內往往會有5-HT(5-羥色胺)、DA(多巴胺)、 Sigma(西格瑪)受體以及中樞谷氨酸能神經元功能障礙，而抗強迫葯可使失衡的神經遞質趨向正常，從而使強迫症狀改善。

強迫症的表現

強迫症狀一般包括：①強迫觀念 患者反復思考一些想法，比如懷疑、回憶、窮思竭慮等;②強迫行為 患者反復做一些沒有必要的行為，如反復檢查、反復洗手、反復計數以及儀式性動作等等。

強迫和焦慮就像一對雙胞胎一樣，強迫症患者往往會有明顯的焦慮症狀。

強迫症狀一般具有以下特徵：

1.患者明知強迫症狀不對但無法控制，因為一旦控制不去做，就會出現緊張，心慌等嚴重的焦慮表現，為了避免焦慮的發生，患者只好去想、去做。這個特點稱之為有意識的自我強迫和反強迫。

2. 患者能夠意識到這種強迫的意識和沖動來自於自我，而不是來自於外界，是自己的想法。

新得病的強迫症患者一般都會有明顯的有意識的自我強迫和反強迫;如果患者患病時間較長，那麼他可能已經適應了這種強迫症狀，因此自我的強迫和反強迫變得不那麼強烈。這是診斷強迫症的關健點。因為從臨床上看的話，有一些不典型的強迫症患者，發病一段時間後出現了精神病性的症狀，診斷可能會因此被誤改為精神分裂症。因此，及時識別強迫症狀的特點，並加以合理的葯物治療，對患者的預後有很大的幫助。

還有一種廣義的強迫障礙介紹給大家了解一下，叫做強迫譜系障礙，這一類的疾病具有類似的特點：表現為反復出現的觀念和/或行為，症狀反復出現而且難以控制。包括：強迫型人格障礙，軀體變形障礙，疑病症，人格解體，進食障礙，沖動控制障礙，沖動控制障礙(拔毛癖)，成癮行為(病理性、強迫性性行為強迫性購物、網路成癮)。

強迫症的自我治療

一：呼吸法呼吸法是一種快速的放強迫症松法，且可應用於讓你感到焦慮和憤怒的幾乎所有情境。其方法是通過鼻子吸氣，讓你的胃部鼓起來，這意味著你會用全肺呼吸。盡量使上胸部活動最少，保持緩慢的呼吸。屏住呼吸2~3秒鍾後，緩慢，均勻地將氣從鼻子完全呼出，呼氣時，讓你的雙肩和下顎下垂，使你的雙手和雙臂感到放鬆。

二：漸進性肌肉放鬆漸進性肌肉放鬆要求對全身肌肉進行放鬆。進性肌肉放鬆的程序是：足部：把腳趾向後伸，收緊足部的肌肉，然後放鬆;腿部：伸直你的雙腿，蹺起腳趾指向你的臉，然後放鬆，彎起你的腿;腹部：向里向上收緊腹部肌肉，然後放鬆;肩與脖子：盡可能聳起你的雙肩，頭部向後壓，放鬆;手臂部：伸出雙臂，雙手，放鬆，彎起手臂。重復;臉部：緊張前客和臉頰。皺起前額，皺起眉頭，咬緊東關，放鬆;全身：緊張全身肌肉。

保持全身緊張幾分鍾。然後放鬆。重復做完後，若仍感到緊張，可以重復一次。如果是僅一部分身體還感到緊張，可重復此部分的練習。當你完成這一練習，且感到放鬆時，應休息一小會兒時間，放鬆你的心理。可想像一些讓你最感舒適，寧靜的情景。此時要注意呼吸，節奏緩慢，從鼻子深深地吸氣，慢慢地呼出來。持續1到2分鍾後，睜開雙眼。起身時，動作要緩慢，輕柔。

結語： 追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執的人患上強迫症的幾率是常人的數倍，所以我們要把這些缺點及時的改正，保持一顆正常的心態面對事和物。

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⑷ 治療強迫症的方法

關於治療強迫症的方法

現代人的壓力是越來越大，精神過分的緊張，很容易出現強迫的心理，也就是常見的強迫症，強迫症的危害還是很嚴重的，因此我們要了解強迫症的診斷方法，那麼你知道強迫症怎麼治療嗎?那就一起來看看吧。

強迫的心理影響著人們的正常生活，嚴重的心理甚至會有自殺的傾向，因此身體有強迫的症狀時就要及時的治療了，下面就了解一下強迫症怎麼治療。

如何擺脫強迫的心理

1、榜樣學習技術也經常被運用於強迫症的治療中，主要有參與示範和被動示範，其中參與示範運用最多。

和系統脫敏一樣，實施參與示範也需要建立刺激等級。從最低等級到最高等級，治療者逐漸示範暴露在相應的情景中，然後再由患者自己往逐漸面對這個情境，知道能夠完全獨立面對為止。

被動的示範也就是讓患者觀察治療者從低到高的接觸各種情境，不同的只是不讓患者參與其情境。這兩種治療方法都採用的是反應阻止法。

譬如，在治療強迫性潔癖的時候，治療者可以藉助於某種協議來阻止兒童的所有洗手行為。

從國外現有的資料來看，一般以為參與示範比被動示範的治療效果更好一些。此外，示範學習經常可以與暴露療法結合起來加以使用，效果會更好。

2、暴露療法的技術在過往的幾十年中被很多人重視和運用，尤其是把患者逐漸暴露於各種無論是想像的還是現實的焦慮情境中，效果都很好。

暴露持續時間的是非，依據是否讓青少年消除焦慮為准，因此，採用這種方法治療的時間相對會長一些，大約在2小時左右。

3、在進行暴露療法的同時，還可以配合反應阻止法。這種方法在於減少儀式性動作和強迫觀念出現的頻度。

4、強迫症的家庭人際關系治療。此種方法誇大人際關系的因素，避免單純研究孤立的個人行為。

這種思想注重研究行為題目的整體意義，它誇大在治療患者的同時，為患者的家庭成員提供咨詢。

具體方法如下

(1)練習家庭成員使之成為患者心理分析的咨詢員，或者稱為欣慰治療的助手，協助實施反應阻止練習計劃。

(2)配合精神分析治療或行為治療對於患者進行「自我強化咨詢輔導。

(3)影響並改善家庭關系。

(4)進行家庭交往技能練習。

強迫症的治療原則

重復性的事情，他們的.行為是不一致的意願是一種無法形容的痛苦。專家介紹，強迫症是一種常見的精神疾病，由於疾病的嚴重程度是不一樣的，有些患者不會選擇輕度治療。那麼強迫症治療的原則是什麼呢?我們一起看專家們一起解釋。

一、確定自己的恐懼線索

1、外在線索大多數強迫症朋友恐懼他周圍環境中的某個事物，比如某物體、人或者情境。

如某一強迫洗澡的朋友，經過分析其實自己恐懼的是愛滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒並傳染給家人。所以每次從外面回來必須長時間的洗澡。這里，愛滋病病毒就是他外在的恐懼線索。

2、內在線索是一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內在想像、沖動或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。

這一類就是內在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的沖動，開車時想撞人的沖動，不反復的去做某一動作就會有災難性的後果發生等等。

外在線索和內在線索並不一定同時存在於一個人身上，有些人只有外在線索，有些人只有內在線索。

二、確定自己的迴避行為強迫症

朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對於可以引發自己恐懼的情境或事物往往採取迴避行為，這一點和恐懼症朋友一樣。自己要找到自己的所有迴避行為。

三、確定自己的儀式行為

儀式行為是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而採取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復洗手，反復洗澡，反復檢查等等。

內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門後他都不放心，這時就會在頭腦里數1、2、3、4、5，數3遍以後就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦里數數的思維就是他內隱的儀式行為。

四、確定恐懼等級

面對一個情境或事物一點都不恐懼，記0分，極度恐懼記100分。把第一步所確定的恐懼線索依次打分，然後把恐懼線索按得分高低進行排序，每十分一個等級。

強迫症的治療原則有哪些?以上就是專家對於該問題的解答。專家介紹強迫症的表現形式並非只是一種，隨著時間的增長其表現形式會多樣性，患者朋友需及時治療。同樣患者朋友也要正視自己的心理疾病，逃避只會讓疾病更加嚴重。

強迫症的診斷方法

一、精神分裂症

早期可有強迫症表現，但內容逐漸變得荒謬不可理解，無焦慮，痛苦等相應的情緒反應;自知力差，不積極要求治療或否認有病而拒絕治療;隨著病程發展，精神分裂症的特徵性症狀逐漸顯露。

二、抑鬱症

強迫症患者因疾病纏身，久治不愈，可產生抑鬱情緒，甚至出現消極觀念，但從無自殺行為，與抑鬱症的對外界缺乏興趣，思維遲鈍，行為緩慢及情緒低落有別，

三、顳葉癲癇

偶可出現強迫觀念和行為，呈發作性，並有其它顳葉癲癇的症狀，腦電圖，腦電地形圖等檢查可助鑒別。

患上強迫症的病因

一、遺傳因素

患者近親中的同病患率高於一般居民。如患者父母中本症的患病率為5～7%。雙生子調查結果支持強迫症的病因與遺傳有關。

二、性格特徵

1/3強迫症患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點，也是常見的強迫症的病因。

其特徵為拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過分注意細節、好思索、要求十全十美，但又過於刻板和缺乏靈活性等。

三、精神因素

調查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫症的病因。

強迫症的治療辦法

1、系統脫敏法

先學會放鬆的方法，然後由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放鬆脫敏。

就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。

2、制想法

制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鍾，讓它每3分鍾響一次，鍾響時大聲說停!予以驅除。

多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說停!來驅除強迫觀念等強迫症狀。

3、宣洩法

人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。

所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾常有利的。

強迫症的危害

1、強迫症患者干什麼事都是安全第一，過於仔細認真、小心謹慎，會再三權衡問題的各個方面，選擇時猶豫不決，唯恐疏忽和差錯，以至於難於決斷。

這種心理容易讓他們產生處境性和期待性焦慮，遇事就心情緊張，總像面臨重大考驗似的，守時、拘謹和墨守成規也很突出。

2、在職場上，強迫症可以說普遍存在，從精神因素上看，35%患者病前有精神因素。

凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫症的誘發因素，如表現在職場上，是長期的工作壓力和突然加大的臨時性的任務量。

3、強迫型人格患者總會感到他面對的世界是不確定的，抓不住規律，所以他們便人為地制定各種戒律迫使自己遵守。

他們僵化死板，拘泥於形式、規則和次序，以致難以適應變化。 這也是強迫症的危害之一。

4、強迫症患者具有不完善感，這種不完善感的代償就是追求十全十美。患者對己責備求全、吹毛求疵，對他人缺乏表達溫情的能力，刻板和固執，總要求別人按其規矩辦事。

如果處於順境，工作中受到權威的贊許，他們對成就可感到滿意，此時能堅持相當有效的實際行動，有相當的自控能力而不太過分。但是如果處於逆境，自控能力就會迅速下降。

結語： 看到這里，我希望大家通過上文的閱讀可以對強迫症的診斷及治療方法有一些新的認識，希望今天的介紹對大家有所幫助，目的就是希望大家看完之後要以積極樂觀的心態去面對生活。最後祝大家身體健康，遠離疾病。

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⑸ 七種療法幫你克服強迫症

1、紙條提醒

在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著「我已經做得很棒了!很好了!提醒自己不要事事太過追求完美。

2、培養自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。

可以想想看，平淡而幸福的人生也是很美好的，不要給自己過高的要求，不要再糾結於哪些要求的無法實現。我們要做的事就是享受當下，在生活中去發現點滴的快樂。

3、自我統計

做一個統計表格，查看自己一天下來，在哪些方面有重復強迫行為，記錄重復的次數。同時，給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。

4、紀錄行為治療

將成功的轉移注意力的行為記錄下來也是很重要的，因為你可以回溯去看何種行為對於你轉移注意力最有幫助。

當列出來的項目達到預期的效果時，可以幫助你建立信心，並且訓練自己記得過去曾做些什麼。

當成功經驗越多的時候，自己就能受到越多的鼓勵。只記錄你成功的經驗，而不去紀錄失敗的經驗。你必須學習支持自己，多給自己一些鼓勵，這樣對自信心的增強是很有幫助的。

5、葯物治療

患者可根據自己的病情嚴重性，按照專業醫師的指導，採用一些葯物來針對病情去治療。

這就是強迫症的治療方法之一，但是葯物治療副作用大，而且患者常常不能按照醫生的囑咐服葯，導致病情加重，這種方法不是最好的治療方法。

6、只要做就有收獲

轉移注意力來做其它的事是很重要的。不要期待這些想法或感覺可以馬上走開，不要做強迫症要你做的事。

你要堅持做自己選擇的活動，如此強迫性沖動會因為你的延遲而減弱甚至消失。即使沖動很難改變，你還是會發現可以稍微控制你反應的動作。

7、聽其自然法

此法在於減輕和放鬆精神壓力，任何事情聽其自然，做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著好了。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，症狀是會慢慢消除的。

正常人強迫行為與強迫症有什麼區別

日常生活中，正常人不時也會有一些強迫的表現，例如數階梯、記車牌號、查看鎖門等。加之受到一些書刊雜志的錯誤引導，會錯誤的認為自己患上了強迫症。

所以大家一定要分清楚正常人偶爾的強迫行為和強迫症症狀的區別，正常人的強迫表現區別於強迫症狀的特點主要有以下幾點。

出現時間短暫，斷斷續續，有時候出現而有時候沒有。

正常人出現一些強迫現象表現比較輕松，不會影響到日常的生活和工作。

沒有「反強迫 心理 ，即從思想上主動的剋制那些強迫的內容。

當事人做出一些強迫的行為並不感覺痛苦，也沒有治療的願望。

⑹ 如何治療強迫症 對付強迫症的9種方式

現在越來越多的人患上了強迫症，多數人認為強迫症患者的表現比較荒唐、可笑，其實強迫症的症狀主要就是無法控制自己，懷疑自己。究竟如何治療強迫症?強迫症吃什麼好呢?今天就介紹對付強迫症的9種方式。      

1.聽其自然法

此法在於減輕和放鬆精神壓力，任何事情聽其自然，做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著好了。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，症狀是會慢慢消除的。

2.培養自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。

強迫症會給患者們帶來一定的心理負擔，會浪費時間、精力、財力等。其實，我們應該要學會接受一些事物，讓自己盡量多的放鬆，不要過分的追求完美，其實有缺陷，我們才能不斷的進步。

3.轉移視線

出現強迫行為或想法時，可通過聽音樂、和朋友聊天、吃美食等方式，將注意力轉移開來。

4.確定自己的迴避行為

強迫症朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對於可以引發自己恐懼的情境或事物往往採取迴避行為，這一點和恐懼症朋友一樣。自己要找到自己的所有迴避行為。

5.自由聯想法

每次心理咨詢讓患者選擇自己想談的題目，如生活、家庭、工作、與人交往、愛好或發病經過等。總之隨著腦中所涌現的念頭脫口而出，不管說出來的事情彼此有無關聯，是否合乎邏輯或幼稚可笑。

6.接受不完美

對於不觸及原則的問題，可以讓自己更加的隨意一些。可以有意識地鍛煉在細節方面的寬容度，如在根本不可能收拾房間的環境裡面呆上幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，並不會對你的人生有所影響。

7.不苛求自己

凡事不過分苛求自己，該怎麼辦就怎麼辦，做了以後就不要再去想它，也不要去評價、議論它。比如，因工作做得不好遭到領導批評，認真總結後就不要再去反復多想、鑽牛角尖。

8.保護性約束

這也是對於強迫症的調理措施，對有強烈自殺企圖和行為的強迫症患者進行保護性約束時，要向強迫症患者講清保護的目的。

否則，病人會誤解為保護是對他的懲罰而加重與醫護的對立情緒而出現極端的行為反應。這種強迫症的調理措施是較為常見的。

9.避免新的儀式行為的產生

由於阻止儀式行為你會焦慮和痛苦，所以很多時候你會不由自主的出現新的儀式行為。如控制住了自己不去反復洗手，這時你會不知不覺的進行反復搓手來緩解焦慮和痛苦。要及時發現這些新的儀式行為並進行阻止。

強迫症的典型症狀

1、無法控制自己，總愛熬夜

下班後本來挺累的，但回家後疲倦就變成了亢奮，開始上網、看小說、看電影、玩游戲，無法自拔，越夜越興奮。其實，這正是很多白領患上「晚睡強迫症」的共同特點。工作和生活習慣所致、緩解壓力、打發時間等，是他們給自己找的「晚睡晚起」的理由。

2、總是懷疑已經做了的事沒有做

每次出門前都「一步三回頭」，總是懷疑做早餐後煤氣沒關、門沒鎖好，走到小區門口了又跑回去把所有的東西再逐個檢查一遍。

3、多次重復無意義行為

手機不離身，每隔幾分鍾就下意識地看一下手機，唯恐漏掉了簡訊、電話;早上睜開眼第一件事就是上網，幾秒鍾刷新一次網頁，不放過任何一點更新。

經常毫無原因地重復說幾次同樣的話;反復洗手，每次都要花好長時間……這些強迫行為已經在越來越多的人身上出現。

強迫症的原因

性格特徵    1/3強迫症患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點這也是產生強迫症原因之一。其特徵為拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過分注意細節、好思索、要求十全十美，但又過於刻板和缺乏靈活性等。

遺傳因素    患者近親中的同病患率高於一般居民。如患者父母中本症的患病率為5～7%。雙生子調查結果也支持強迫症原因與遺傳有關。

精神因素    上海調查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是導致強迫症原因。

社會心理因素   諸如由於工作、生活環境的變遷，責任加重，處境困難，擔心意外，家庭不和或由於喪失親人，受到突然的驚嚇等等。有些正常人偶爾也有強迫觀念但不持續，但可在社會因素影響下被強化而持續存在，從而形成強迫症。

如何知道自己是否患有強迫症

一、強迫症的診斷不可控制的反復出現某種觀念、動作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗。

二、患者明知這些症狀不合理、不必要、卻難以擺脫，迫切要求治療。

三、患者的工作，學習效率明顯下降，對日常生活也產生不良影響，這就是強迫症的診斷方法。

四、病前性格特徵及病程可助診斷。病程可長可短，研究病例的病程至少三個月。

五、強迫症的診斷還要排除精神分裂症、抑鬱症及腦器質性疾病伴發的強迫症狀。

強迫症吃什麼好

菠菜——趕走抑鬱 菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放鬆的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養物質——維生素C，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。

缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼症和早發性痴獃等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後都無法入睡，並出現健忘和自卑等症狀。

香蕉——減少憂慮  香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂慮的情形。

如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。

雞蛋——告別昏睡

如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那麼就吃上幾個雞蛋吧。

雞蛋富含膽鹼，膽鹼是維生素B復合體的一種，有助於提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正常活動所必需的蛋白質，令人輕松度過每一天。

燕麥——擺脫焦慮

每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助於平衡中樞神經系統，使你安靜下來。

麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。

預防強迫症要做好三件事

首先，不要過分在乎自我形象，不要過於追求完美，不要老是問自己：我做得好嗎?這樣做到底行不行?別人又會怎麼看我?

其次，要學會順其自然，青少年心理強迫症的一大特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情常常會想出天大的事來。因此青少年在思考問題時，要學會接納他人，不要鑽牛角尖，要明白：適應環境遠比改變環境重要。這也是強迫症的預防措施之一。

最後，就是要學會享受過程，不過分看重結果，做事情都抱著一種欣賞、感受和體驗快樂的心態。牢記一條生活准則：凡事只許想一次、做一次，力戒重復和不放心。

強迫症患者護理方法

1.做好病人的心理護理

以支持心理治療為主要內容，堅定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時，及時予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明，對病的康復抱樂觀的態度而不是絕望。

2.與病人建立有效的溝通

了解病人的內心體驗、感受，了解病人的情緒反應類型，有助於及時、准確地掌握病人的情緒變化，並採取必要的防範措施，預防問題的發生。

3.注意溝通技巧，講究語言的使用

避免使用中傷性的語言和使用粗暴的行為去制止病人的強迫動作和行為。如強迫將病人保護起來而不做任何的解釋，或斥責病人：「煩死了」、「假干凈」等。要防止傷害病人的自尊心，考慮病人的心理承受能力。

結語：強迫症是以強迫症狀為主要表現的神經疾病，其症狀的特點是有意識的強迫與有意識的反強迫，讓患者常感到十分的痛苦，上文向大家分享了對付強迫症的9種方式，以及告訴大家強迫症的症狀，希望對大家都有所幫助。

⑺ 常見強迫症及治療方法

常見強迫症及治療方法

在這個具有雙重壓力的時代，導致了患有強迫症的患者逐年上增，強迫症危害了患者的身心健康。由於有些人發現自己患有強迫症。因此，千萬不要過分地擔心和焦慮，這是治療強迫症最忌諱的，其實強迫症並不可怕，關鍵在於你是否能夠正確科學的治療。下面一起來看看吧。

強迫症的常見症狀有哪些呢？

遲到強迫

俄羅斯《真理報》調查顯示，24%的人上班經常遲到，其中不乏強迫檢查鎖門者。這些人做事規律性強，喜歡按部就班，一旦規律被打破就無法容忍。

晚睡強迫

明明很困，也沒重要的事要做，卻撐著不想睡。有媒體調查發現，41%的人晚睡只是習慣使然。晚睡多由壓力過大引起，是煩惱無法排解的表現。

囤積強迫

有些老年人雖然衣著整潔，但喜歡收集「垃圾」，而且堆得滿屋都是，可能是囤積強迫症在作怪。美國和歐洲的數據顯示，囤積症的發病率約為2%~6%。於欣指出，囤積沒有經濟價值和精神寄託的物品，才可能是囤積症。如果家裡的老人喜歡把不值錢的東西越攢越多，就要盡快就醫了。

信息強迫

總覺得手機響、幾分鍾就查收一次郵件……在競爭環境下，獲取更多最新資訊能讓職場路更順暢，導致強迫收集信息行為越來越多。這類人往往追求完美，對自己要求高。

揭皮或拔毛強迫

不由自主地拔頭發、眉毛，或下意識地摳皮膚上的疤痕，也是一種強迫症。與壓力大關系密切。

強迫購物

張柏芝在電影《天生購物狂》中塑造了一個購物狂的形象，這也是強迫症的一種表現。他們多半存在佔有心態，也有的人通過購買行為解除緊張感，緩解壓力。

那麼有哪些方法可以有效治療強迫症呢？

順其自然法

任何事情順其自然，做完就不再想不再評價。特別是完美主義人格者，要學會肯定自己，少與他人攀比，這就是強迫症的`治療方法。

宣洩療法

宣洩療法是強迫症的治療方法。對家人和朋友說出心理創傷和緊張恐懼心理，把內心的痛苦發泄出來。

轉移注意力法

轉移注意力，盡可能地把時間安排得緊湊，使自己沒有時間去實施諸如反復檢查門鎖等強迫行為。同時可以選擇運動鍛煉和戶外活動來充實生活，減輕強迫心理的干擾，這也是強迫症的治療方法。

行為中止法

行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現時，心裡就默念：「我不害怕，我能控制住它，它不是我的對手」用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫症。

制想法

制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鍾，讓它每幾分鍾響一次，鍾響時大聲呼喊發泄說「停！」予以驅除。試驗多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說「停！」來驅除強迫觀念等強迫症狀。

替代法

替代法是說簡單點就是轉移發法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現強迫症狀時，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫症狀自然消失。

運動療法

運動療法是根據患者的特點，制定運動方案和處方，選擇適當的操練方法，遵照循序漸進、持之以恆、個別對待的原則進行運動。這種療法可以調動患者的中樞神經系統對全身各系統的調節。而且在進行有氧運動時，人的機體會釋放出B2內啡肽，這種物質可以緩解疼痛和焦慮不安。

放鬆療法

放鬆療法源於古代的一種自我心身保健方法，類似氣功、瑜珈和禪道。其通過改變強迫患者的軀體反應作用於他們的情緒。例如根據患者的愛好聆聽不同的音樂就屬於放鬆療法的一種，其可有效緩解焦慮不安情緒。

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⑻ 強迫症怎麼治療

強迫症屬於精神疾病中常見的一種，患者患病後會出現一些強迫行為和觀念，這對於自身的生活有很大的影響，嚴重的還會誘發患者出現其他的心理疾病。

1、心理治療方法
對於強迫症患者來講患病後選擇心理治療的方法是很有要的，而且通過心理治療也能緩解患者的焦慮等政治。心理治療是一種通過改變患者情緒和心理變化的治療方法，能起到緩解強迫症患者焦慮、恐懼等心理的一種治療方法。通過治療能改變患者的心理壓力，避免患者再次出現痛苦和煩躁等，降低強迫症疾病的復發的幾率。
2、替代治療方法
替代治療方法治療強迫症是使用一些不相容的觀念和行為等來取代患者的意向和行為，從而改變患者的不適症狀。在患者出現強迫症的現象時候，可以讓患者去回憶一些其他的事情，從而逐漸的消除患者的強迫症狀。

3、運動治療方法
運動不僅是能讓強身健康，還能改變人們的心理變化，採用運動療法的話可以根據強迫症患者的特點來制定合適的治療方案，讓患者能堅持持之以恆的方法來進行治療，改變患者全身的不適和患者的焦慮等症狀。
4、順其自然治療方法
任何事情大家都是要順其自然的，強迫症的治療也是如此，不要任何事情都做的太完美，要讓患者學會肯定自己，避免與其他的人攀比，不要太在意別人的眼光，做到順其自然的治療自身的疾病。

⑼ 強迫症最好最快的治療方法

強迫症治療上要考慮葯物治療和心理治療
一、首選的葯物有：SSRI類的葯物（5-HT再攝取抑制劑）：①氟伏沙明；②帕羅西汀；③氟西汀；④舍曲林。這4種葯物是一線葯物，臨床實踐證明這4種葯物療效比較好。
二、適合強迫症的心理治療有：行為療法、認知療法、森田療法等等。
1、轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾，也是一次成功的強迫症的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。

⑽ 強迫症的解決辦法

強迫症的解決辦法

強迫症屬於焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或沖動反反復復侵入患者的日常生活。下面就是我整理的強迫症的解決辦法，一起來看一下吧。

1全球3000萬人患「完美強迫症」

「因為強迫人格、強迫行為來心理咨詢的，大多是職場白領，其中處於管理層的占相當的比例。」心理咨詢專家介紹，近幾年來，咨詢強迫行為的人群逐年上升，在北京、上海、廣州等競爭壓力大的城市尤其多見，男女比例約為6：4。這些人的主要特徵是苛求完美，對自己要求過分嚴格，長期處於緊張和焦慮狀態。

有些大學生在看書時，只翻到某一頁，反復地看，就怕這一頁的知識沒吸收進去；進寢室時，一定要左腳進門；有些教師改試卷時，會反復核對答案，生怕批錯了考卷。「一些和數字元號等打交道的職業人群，也特別容易出現強迫症狀，比如會計、銀行職員等。」

2有強迫症狀不一定就是強迫症

心理咨詢師指出，「別輕易給別人貼上強迫症的『標簽』!」。出現強迫症狀不一定就是強迫症，後者是一種常見的精神科疾病，患者大多是中青年，在人群中的終身患病率約為1%-2%，75%的患者在30歲前發病。

帶有強迫症狀的正常人與強迫症患者的`差別就在於，強迫症狀的嚴重程度(強迫症狀出現的頻度、強度和持續時間)，以及由此引起的心理沖突的程度。

童年潛意識的影響似乎十分重要。舉個例子：李亮的母親是個完美主義者，並將這種「完美情結」從小灌輸給她，處處暗示她做事要完美。李亮在讀大學時，由於沒有壓力，行為正常。擔任管理人員後，各方面的壓力誘發了她的強迫行為。

「從遺傳的角度說，父母雙方有強迫症，子女的發病率在7%-8%左右。」專家說，此外，一些器質性因素比如癲癇、小時候摔過跤等等，也可能會導致強迫症的發生。

3強迫症是「怪病」還是「時尚病」？

「我每天下班回家，第一件事就是洗手。每次洗完還想洗，洗完以後一定要拿酒精棉球再消毒一遍，總覺得手上的細菌洗不掉。特別是在和別人握過手或者摸過錢、去過衛生間之後。冬天手都洗得發白了，但就是控制不了。」王小姐找心理醫生咨詢強迫症時，希望醫生能幫她一下。和王小姐一樣，大多數患有強迫症的人都在默默忍受這一病痛，因為他們覺得這太難堪了，不好意思尋找幫助，總覺得自己患的是世界上獨一無二的「怪病」。

電視、電腦、手機、互聯網等各種現代化的通訊設備和傳播手段給人們帶來方便，也給職場人士帶來新的困擾，他們容易出現焦躁、恐慌，甚至頭暈、胸悶等症狀。專家指出，記者、廣告員、業務員等長期在信息的「風口浪尖」上過活的人，尤其容易患「信息焦慮症」、「網路綜合征」、「手機強迫症」，這些「時尚病」是社會進步的一種代價。

溫馨提示：據了解，在所有的心理疾病中，有強迫症或有強迫行為的患者佔20%，其中白領佔20%-25%，因此，心理咨詢師提醒您，強迫症要注意調節和治療！

強迫症如何調節和治療?

1、轉移注意力

當我們反復進行強迫思考和強迫行為時，思維會專注於一點，這時最重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離現實症狀，擺脫痛苦。

2、不做完美主義者

強迫症患者應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態就行了。

3、調整生活狀態，學會自我放鬆

強迫症患者應適當地的調整自己的生活狀態，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學習上的壓力，進而引發強迫症的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。

4、綜合治療擺脫強迫症

心理科專家指出：強迫症並不可怕，也不是什麼不治之症，通過認知行為療法，或者心理治療、葯物治療和物理治療等方法，成千上萬的強迫症患者已經克服了強迫症狀，開始發現生命中更多的可能性，能夠解決生活中遇到的問題，感受到快樂和幸福，在成長和改變的道路上你並不孤單。擺脫強迫症，你也一樣可以做得到。

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