⑴ 鍛煉內臟器官
心臟、肺可以通過有氧鍛煉得到加強，但你說的大腸、膀胱、脾臟、胰腺只要平時注意保護，不要使其受到傷害就行了
內臟是不能鍛煉的，是要養的。
首先，起居要注意，11點之前睡覺。
肝臟是凌晨1點-3點在熟睡中工作的。
其次，飲食上，綠色入肝，青菜、菠菜一類
黑色入腎，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳。
鹹味入腎，吃飯口味太重，會過分的調腎精。
口味重也是腎氣虛弱的一個表現。
其實，中醫的角度，肝和腎都不是單獨存在的。
人體的五臟六腑是整個的系統，都會相互作用，牽一發而動全身，其他臟器都要注意。
中醫養生，說一千道一萬，都是在講飲食、起居。
⑶ 家裡怎樣運動能鍛煉心臟肺等內臟
你好；想一般的鍛煉達到鍛煉心肺的目的其實很簡單，你每天用上一個小時的時間大步快走既能鍛煉了心臟和血液循環又能鍛煉了肺部呼吸器官。這是最簡單的方法，不用任何的器械設備，但是一定要有點強度一小時最好是六公里以上（年歲大的人可以減量）。用上最少三個月的時間你就會體會到真正健身的作用了，也就是心肺的功能的提高。你看好吧。
⑷ 內臟器官功能通過鍛煉能增強嗎
內臟器官的功能通過鍛煉可以增強
⑸ 怎樣鍛煉內臟呢
如果你真心想將自己的身體鍛煉的瀟灑、健壯、干練、有氣質，根據我的個人經驗，我建議你應當進行以下的強身鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量和底氣），多做做俯卧撐，如果有條件多吊吊單杠、雙杠（能達到高中體育鍛煉標准以上最好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶，清晨起床後的第一件事是給涼開水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是清晨空腹喝綠茶有消除脂肪肉（肥肉）的醫療功效），清晨起床空腹喝綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是晚飯：一是最好不要吃麵食（麵包、饅頭、面條等）；二是最好是少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽（因為晚飯的以上前二條是長肉的條件，所以這三條是可能造成攝入量過多，造成盡長脂肪（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因）；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做俯卧撐、仰卧起坐、啞鈴等的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加活動量；
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。我敢肯定：用不了兩三年，你一定會將自己鍛煉成為：英俊瀟灑、健壯、干練、有氣質、風度翩翩、舉手投足都有大將風度、美女追捧的美少郎與棒兒郎！
祝您成功
⑹ 如何鍛煉，才會強壯，並使內臟器官不受損傷
去健身房
要去有美女練瑜珈的那種!
⑺ 怎樣鍛煉五臟六腑
我們大家每天用雙手吃飯、幹活，所以說如果一個人失去了雙手，真得令人無法想像。而且近些年人們對於身體健康越來越關注，所以在工作之餘經常進行運動養生，食療養生，達到健體強身的作用。人的手部有不少與人體各器官相邊的穴位，中醫按摩雙手的方法由來已久。大家只要學會下面這6個動作，就能調節你的五臟六腑，朋友們快來試試吧。
1虎口平擊(治療面部疾病) 動作要領：雙手虎口相對保持勻速來回撞擊36次是一個小節。功效：治療視力模糊，鼻炎，牙疼;對預防感冒有非常好的效果。
2手掌側擊(防止骨退化) 動作要領：雙手打開側面保持勻速來回撞擊36次是一個小節。功效：治療頭痛、頸痛;對預防骨刺、骨退化有非常好的效果。
3拳擊掌心(消除疲勞)動作要領：一手握拳，一手張開保持勻速來回撞擊36次是一個小節。功效：提神消除疲勞。
4十指交叉互擊(緩解手足麻木) 動作要領：雙手十指交叉保持勻速來回撞擊36次是一個小節。功效：有效緩解手麻、腳麻等末梢循環的問題。
5手腕互擊(緩解心肺疾病症狀) 動作要領：兩手手腕處保持勻速來回撞擊36次是一個小節。功效：有效緩解心臟病、胸悶、胸痛等症狀。
6手背互擊(調整內臟機能)動作要領：兩手相背保持勻速來回撞擊36次是一個小節。功效：可有效調整內臟機能，預防五臟六腑疾病的發生。
看完了以上這段養生保健的知識，大家肯定感覺很神奇吧，原來養生變得這么簡單易行了，因為學會這6個動作能調節你的五臟六腑，而且只要一雙手就能搞定。只要朋友們在空閑之時就可以做，調理身體，治療疾病，養生保健作用都有一定效果。
⑻ 有沒有鍛煉內臟的方法
鍛煉心肌(心機)