播求踢沙包正確方法

『壹』 踢沙包的標准動作是什麼

暈死，我是回答一個你問一個
不同的踢法動作不同，說起來你可能不會明白，以下說幾個散打的
彈腿動作 - 提膝 - 彈小腿 這個是基本的
鞭腿動作 - 提膝 - 轉跨 - 彈腿
蹬腿動作 - 提膝 - 蹬

泰拳呢，有蹬腿、掃腿、扭身踢等等，我就不說了

『貳』 抓沙包和踢沙包的玩法。

抓沙包是扔起來，再接住

『叄』 我用鞭腿踢沙包、應該用腳哪裡、踢對手、最好附圖。附圖好的加分。語言通俗一點

本人學習泰拳有3個念頭了，根據我的觀察與經驗，低邊以脛骨中下端（腳踝往上5公分左右的位置）居多，有利於適當的機會可以由邊腿轉為膝擊會更快更靈活，但是在能熟練掌握之前，實戰聯系中力量運用低邊要多注意，因為小腿有軟骨，在國際擂台上，以低邊擊打對手，結果自己的腿斷了這樣的案例是有的，髙邊以腳踝與腳背做為擊打點的較多，威力自然是沒有小腿大，但更有利於控制距離與對手高度的掌控，你可以根據自己的身體優勢來確定，假如你有足夠的把握用小腿打出合適的力擊打到對手的頭部，KO率是相當高的

圖片是泰拳王播求的髙邊，建議你多去看看他的比賽視頻，他是我見過職業拳手邊腿運用做好的，收發自如……

希望我的答案能幫助你

『肆』 怎麼練習踢功家裡有沙袋

踢沙包第一步：彈腿擊沙包
雙手握拳，右腿站立支撐，左腳腳面綳平，向前彈踢沙包底部；隨即左腳落地還原，身體左轉，提右腳，向前彈踢沙包側部。
要求與要點：支撐腿腳趾扣地，以腰帶胯，力達腳背；彈踢要快速有力，彈後即收。
教法提示：擊打要先輕後重，身體重心要平穩，每組20～30次。

踢沙包第二步：蹬腿擊沙包
預備姿勢：如同上式。
動作說明：左腿支撐，右腳屈膝上提於腹前，腳尖上翹。以腳跟為力點猛力向前蹬擊沙包。

隨即右腳下落還原，換左腳向前蹬擊沙包。兩腿依次踢擊，方法相同。
要求與要點：收腹、立腰、送髖，直腿挺膝，力達腳跟。
教法提示：從原地到上步，先練右腿，後練左腿。每組20～30次。

沙包第三步：踹腿擊沙包
身體略向右轉，右腿支撐，左腿屈膝上提，腳尖內扣；

右腿挺立，左腳腳尖向右內扣，向左前上方側身踹擊沙包。

要求與要點：支撐腿要穩，立腰、送髖，力達腳外側。教法提示：提高踢擊的靈活性，從低到高，從原地到上步，每組20～30次。

『伍』 抓沙包和踢沙包的玩法分別是什麼

抓沙包：

玩法：把一個沙包高高扔起，在沙包落下之前把桌上的若干個沙包抓到手裡，然後用同一隻手接住落下來的沙包。

好處：沙包能鍛煉孩子們的小肌肉，能訓練手眼的協調以及培養敏捷的反應能力。沙包對於成年人的身心健康也具有一定的益處。尤其對微機工作者，頸椎病患者，長時間低頭工作者，都能起到一個非常緩解的作用。

游戲玩法：兩個以上的人玩。和著沙包歌，用固定的方法抓沙包（攫、放、夾、拋等）。包括母沙包，共需5-7個沙包。母沙包要做得比其他沙包（子沙包）大或用色彩稍微鮮艷的布做，以示區別。

活動內容：踢沙包

【活動目標】

1、發展幼兒腿部力量，培養幼兒的競技意識。

2、學習沙包的多種玩法。

【活動准備】每幼兒一個沙包、錄音機、音樂磁帶。課前布置好活動場地。

【活動過程】

一、開始部分：

1、整隊進入活動場地。聽音樂活動一下身體各個部位。（簡單的熱身運動）

2、每人到筐子里拿一個沙包。

二、基本部分：

1、讓幼兒自由玩沙包。

老師：小朋友，現在我們每個小朋友手裡都有一個沙包，請小朋友自己練習一下，你是怎樣來玩沙包的，看誰想的辦法最多？呆會我們一起跟著學一學，好嗎？（好），加油！

老師注意觀察孩子們的玩法，並隨時給以指導。

2、讓孩子們輪流當老師，一起玩沙包。

剛才，小朋友們的玩法還真多，快告訴老師，沙包有哪些玩法呢？（拍手拋接沙包、頂沙包、拖沙包、夾沙包跳、跳房子、扔沙包、手心手背拋接沙包等）好，現在請小朋友輪流當老師，我們一起練習一下，看哪個小朋友學的最認真。

3、孩子們小結沙包的玩法，你學會了幾種玩法，還有什麼玩法呢？

4、聽老師的口令，集體進行沙包的多種玩法。

5、剛才，小朋友們都做的很好，今天，老師再和小朋友們做一個玩沙包的游戲，名字叫：《踢沙包》，哪個小朋友能告訴老師，怎麼樣就是踢沙包呢？(孩子們自由發言並示範做一做)

老師：哦，原來光踢沙包，小朋友就想到這么多種玩法啊，小朋友們真聰明，今天我們玩的踢沙包是把沙包放在腳面上踢出去，好，聽老師告訴你們。

老師介紹玩法及規則：

玩法：在場地上畫直線一條，幼兒每人持一沙包，五人為一小組。玩時，將沙包放置腳面上，然後用力踢出，在沙包落地處畫一記號，比賽誰踢的遠，多組幼兒同時進行即可。

規則：踢沙包時腳不能過線。

6、老師示範做動作。

7、幼兒自由模仿練習。

8、請幾位模仿好的幼兒做示範動作，小朋友們給予掌聲鼓勵，激發幼兒大膽表現的慾望。

9、先分兩組進行比賽。（目的讓老師關注到每一個幼兒的發揮，並及時給予指導。）

10、多組進行比賽，幼兒自己當裁判。

11、聽音樂，幼兒自由練習沙包的多種玩法。

三、結束部分：

1、整理場地，把沙包放回原處。

2、聽音樂做放鬆運動。

四、活動延伸：

回家跟爸爸媽媽繼續探討沙包的多種玩法。

『陸』 打沙包有什麼技巧

我家掛的是 140斤的 沙袋了 和你家掛的一樣 不同的就是 我的鐵鏈粗很多 呵呵踢沙袋最重要的不是要把沙袋踢飛 而是要 踢出 力量 我所說的力量 就是 穿透力 一腳下去 把自己的力量全部釋放出來 踢沙袋的時候沙袋並沒有什麼反映 等腳收回來的時候 沙袋才彈出去這就是穿透力了 像我看見有很多的人 他們踢沙袋的時候 並不是把沙袋踢出去的 而是用腳推出去的一樣踢的時候沒有爆發力 所以擊打在沙袋上面沒有什麼穿透力 打沙袋一般就是 打組合拳 或者是拳腿相加的組合動作 打的時候 格鬥式站立 肩膀放鬆 這樣才能打出爆發力 別的 就是自己在練習的過程中慢慢體會了 還有就是 你最好買塊地毯來 不然打沙袋的時候 怕地上打滑 崴傷腳就劃不來了

『柒』 踢沙包是用腳的哪個部位 最好有圖片說明

還是要看你的腿法的，當然各個部位最後都要練習

1 邊腿：腳背，高邊腿，中段邊腿，低邊腿都是用腳背著力的，但是沙包不好練習低邊，可以把小沙袋或者腿靶綁在柱子上練習，當然有師兄弟一起練習最好。
2 側踢，正蹬：腳底，整個腳底的著力有利於爆發力，對敵人有有著一種很強的推力。
3 後旋踢，下劈腿：這兩種腿法大多會用到腳跟部，人的腳跟部位硬度相當強悍，運用好了，常常 會一記KO。
這些只是很簡單的皮毛描述，而且腿法並不是那麼死板，一定要靈活運用。例如泰拳的腿法對脛骨的強度就有很高的要求，常常會用脛骨直接低鞭腿,非常恐怖
兄弟加油練，祝你成功！！！

『捌』 用腳怎麼踢沙包

正確的答案: 怕疼的就別踢,真想練好就要忍耐.不要太急.慢慢適應,在加大強度. 不能一步到位,需要過程..加油吧!