蘿卜戒煙法的正確方法

『壹』 吃白蘿卜真的能戒煙嗎

吃白蘿卜不能戒煙。

1、從煙草方面來說：

吸煙可以成癮，稱為煙草依賴。煙草依賴是一種慢性疾病國際疾病分類。煙草中導致煙草依賴的主要物質是尼古丁，其葯理學及行為學過程與其他成癮性物質類似，如海洛因和可卡因等。

煙草依賴者一旦停止吸煙，可出現吸煙渴求、焦慮、抑鬱、頭痛等一系列戒斷症狀。同時，煙草依賴具有高復發性，其治療往往需要專業人士及科學方法的輔助。

大量研究證據表明，戒煙可降低或消除吸煙導致的健康危害。任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續時間越長，健康獲益就越大。

(1)蘿卜戒煙法的正確方法擴展閱讀:

戒煙治療方法:

1、對於沒有成癮或煙草依賴程度較低的吸煙者，可以憑毅力戒煙，但經常需要給予簡短的戒煙建議，並激發其戒煙動機；

2、對於煙草依賴程度較高者，往往需要給予更強的戒煙干預才能最終成功戒煙。

①戒煙勸誡

根據臨床醫生的戒煙建議去戒煙。

②葯物治療

使用葯物對戒煙進行干涉。

③戒煙咨詢及戒煙熱線

戒煙咨詢是一種有效的戒煙方法，在給患者使用戒煙葯物的同時給予咨詢或是在進行咨詢時給予葯物輔助治療都會使戒煙效果明顯改善。 在條件允許的情況下，對有戒煙意願的吸煙者應盡量聯合使用戒煙咨詢和葯物治療。

『貳』 戒煙後人變帥了

戒煙後人變帥了

戒煙後人變帥了，戒煙對人的外貌是有改變的，因為當體內缺少尼古丁的時候，人是會看起來富有精神，但是有些人在戒煙一段時間之後發現自己邊帥氣了，那麼戒煙後人變帥了是真的嗎？

戒煙後人變帥了1

相當一部分人在戒煙後都會有這樣的情況，吸煙的人會引起皮膚發黃的症狀，也會引起有的患者出現了皮膚毛孔明顯增大的現象。戒煙後，皮膚會變得更健康，看起來比吸煙之前要好，所以給人的感覺就是變更帥了。

長期吸煙，對身體的皮膚有很強的刺激性，因為煙裡面有很多的毒素，通過呼吸道進入體內，最後可以侵襲到血液，從而導致皮膚很差。

所以應該養成健康的習慣，應該戒除煙酒，可以適當的多攝入新鮮的蔬菜及水果，以及含維生素豐富的雜糧類食物，還應該適當的多運動，促進全身的血液循環，同時應該注意休息，保證充足的睡眠，這樣有利於皮膚的健康。

戒煙之後，皮膚因為沒有了煙草的破壞，會慢慢開始好轉的。

戒煙後人變帥了是真的嗎

很多人在戒煙後（最少半年）發現自己變帥了，照鏡子的時候不敢相信自己的眼睛，其實戒煙真的會讓人變帥哦！

香煙的毒素不僅對人是肺造成損傷，對整個心腦血管都有危害，戒煙後，人的.身體健康狀況會好轉很多，味覺、口臭等問題都會改善。而且戒煙之後睡眠會好很多，好的睡眠是身體健康的重要保證。健康的人擁有的活力會讓人看上去年輕很多。

另外，吸煙的人面部皮膚一般都會鬆弛發黃，戒煙之後皮膚狀況也會改變很多。氣色紅潤加上散發出來的活力人就會變帥！

戒煙後人變帥了2

戒煙的方法

1、吃蘿卜戒煙法：

將蘿卜切成細絲，然後用紗布將汁水擠出，再加入一些糖，每天早晨吃一小碟，可以有效的控制自己想抽煙的沖動。

2、蜂蜜西瓜戒煙法：

取個西瓜和400克純蜂蜜，把西瓜切成兩半，挖開其中半個西瓜的瓜瓤，直至瓜皮，然後把蜂蜜倒入挖松的瓜瓤內，最後放入烤箱內用150攝氏度的溫度烤20分鍾，冷卻後便可服用。

這個方法既能夠戒煙也可以養身健體，而且還不難做到，蜂蜜西瓜皮也不難吃，所以大家可以試試哦！

3、喝水戒煙法：

就是想吸煙的時候喝一杯水，可以慢慢的喝，喝過水後肚子不空了想吸煙的念頭就不那麼強烈了，據說這個方法戒煙的有效率可以達到90%，大家可以試試哦，多喝水對身體很好的，不難做到吧！

戒煙後人變帥了3

戒煙會改變顏值嗎

不抽煙身體健康了,有精氣神了越看自己越帥!戒煙一段時間後會使你個人氣色好轉

香煙中的尼古丁會損害皮膚中的纖維和結締組織,導致其失去彈性和韌性、同時,香煙煙霧還會熏黃和熏黑皮膚,會使手指和指甲變成黃色,同時也使牙齒變黃、

此外,吸煙可導致皮膚乾燥、失去彈性、皺紋增多、眼袋增大、每年吸煙超過50包的人,面部皺紋發生的概率高於不吸煙者的5倍、吸煙者與不吸煙者相比,其面容至少早衰5年

戒煙三個月後相貌

您選擇戒煙您選擇告別咳嗽氣喘、煙灰異味、污濁空氣、皮膚衰老、疾病困擾……讓我們看看您戒煙生活發生了哪些變化:8小時血液氧合作用恢復正常患心肌梗塞風險開、

只要你一直堅持戒下去,恢復相貌是遲早的事,並且會越戒越好、再有你說要多久能恢復原來的相貌,這個要根據你的個人狀態、傷害的程度和你戒色是否徹底有關、如果戒了一段時間的話,相貌恢復到一定的程度,你一不小心又破戒了,那一切都會到解放前、相信自己、堅持戒下去,你一定會越來越好、加油!

我也是在部隊抽煙的,抽了一年,每天一包多,退伍回來,戒煙了,過了一年才好些,你這個情況大概三個月或者半年就會好的,不用擔心哈!

『叄』 求有效的戒煙方法，

1，削減吸煙頻率想要一會兒就把煙癮戒掉是不可能的，咱們可以逐步削減吸煙的頻率，比方一天要抽10根煙的，改為每天抽5根，習慣後再改為兩根，按部就班，一般3～4個月就可以成功
2，丟掉吸煙用具比方打火機，煙灰缸，卷煙，削減你的「條件反射」，許多兄弟在沒有帶打火機的情況下，能剋制住煙癮。
3，抵抗卷煙引誘當你想要抽煙的時候，應該給自己的一個提醒，並且多參加一些不吸煙的活動來緩解心情。
4，改動飲食習慣飯後多喝水，吃水果或漫步，脫節飯後一支煙的主意，在戒煙前期多喝一些果汁可以協助改掉尼古丁的成癮。
5，用口香糖替代卷煙煙癮來時，要當即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，防止用零食替代卷煙，不然會引起血糖升高，身體過胖。
6，寫下戒煙理由如為了自個的安康，為家人考慮，為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來勸誡自個。
7，打賭一些曩昔曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經歷，其作用之一是揭露戒煙，並爭奪得到兄弟和搭檔們的撐持，這樣自個想吸煙的時分兄弟也會提示你你在戒煙，要剋制住引誘，而且說過的話信任你也會礙於面子疑問不會抽煙。
8，多做運動如果想吸煙的話，則可以做一些運動，如游泳，跑步等，這樣可以轉移注意力，並且可以緩解精神壓力
9，多喝水當你有想吸煙的激動時，可以用喝水來操控。事實證明水是戒煙的妙葯，當你感到空腹或想吸煙時，就先慢慢地喝上一杯水。
10，口香糖，鼻腔噴霧劑或貼在肌膚上的膏葯等，來協助戒煙者減輕戒煙過程中易怒，失眠，焦慮等劇烈表現。

『肆』 有戒煙的好方法嗎

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 戒煙宣傳 2.扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的「條件反射」。 3.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.告訴別人你已經戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。 7.寫下你認為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。 8.制訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數量。 9.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。 10.當你有想吸煙的沖動時，可以用喝水來控制。事實證明水是戒煙的妙葯，當你感到空腹或想吸煙時，就先慢慢地喝上一杯水。 11.若單獨使用行為療法難以促成戒煙，尼古丁替代法或非尼古丁葯物療法常會幫助吸煙者戒煙成功。尼古丁替代療法即用含有微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏葯等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。 12.當你真的覺得戒煙很困難時，可以找專業醫生咨詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對於成功戒煙也至關重要。 戒煙最難熬的前5天之七項戒煙方法 （l）兩餐之間喝6－1.8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁 （二）過了最初五天可按照下法保持戒煙戰果 （1）飯後刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。 （5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。 （6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。 前兩者結合戒煙沒問題，重要是有恆心，呵呵。

『伍』 吃什麼東西可以戒煙

首先要做好准備，事前定下一個戒煙日期。香煙釋放的尼古丁是一種作用於神經的癮性物質。大多數吸煙者在試圖擺脫尼古丁的時候都會變得煩躁不安、焦慮或者沮喪，許多人會無法集中精力和正常入睡。幸運的是，這些症狀是短期的，通常在兩三天內最明顯，隨後會逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就會慢慢好過起來。

最後是尋求親友支持。如果有人幫你戒煙，戒煙就會容易一些。朋友、同事和家人能夠向戒煙者提供精神支持，如果他們自己也經歷過戒煙過程那就更好。

第一日：准備階段

充分認識吸煙的多種危害，增加戒煙的決心。當日盡可能不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉、魚、雞類食物，不要喝咖啡和其他酒類，以及辛辣食物。睡覺前散一次步做一次深呼吸，比平時提早一點時間上床休息。想吸煙的時候就做有節奏的深呼吸.

第二日：開始戒煙醒來的第一件事就是用你的意志力對自己再次強調「我今天選擇不抽煙」。在早餐前喝一大杯水並洗一個澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環，保持頭腦清醒。進食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯後不要在飯桌上閑坐，尋找一些可以做的事情去做。

第三日：對付症狀2天沒有吸煙，對癮君子來說，會引起頭痛、口乾、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑鬱、腹瀉或便秘等種種不適症狀。這時，除需要有毅力外，還要有正確的辦法來對付這些症狀，可以選擇喜歡的運動項目、洗熱水澡，多喝果汁、開水，同時讓自己的精神放鬆。
第四日：對付「尼古丁」

「尼古丁」成癮是重度吸煙者，可以用飲料和茶水淡化，為了避免各種飲料、茶的刺激，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時要進行適當鍛煉，可選擇走路、騎自行車等方式，以放鬆自己並增加能量消耗。非常想吸煙的時候，及時進行深呼吸。

第五日：防止復吸這時最關鍵的是要為自己選擇戒煙而感到驕傲，要有意識地遠離吸煙人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬煙，可以理直氣壯地告訴他：「我已經戒煙了，不會再重新吸煙，哪怕是一口。」同時豐富一下自己的業餘生活，娛樂、看電影、運動等。戒煙期間不要理會太多生活上的煩心事，保持平和心態，要不遇到煩心事，就會很容易再抽上煙。

以上體會是我戈壁灘的雄鷹完全戒煙經歷,現已戒煙幾年,沒再抽過了,只供採納，借鑒,不供盜用,抄襲,復制。

『陸』 戒煙的具體步驟和方法，

1.飲水戒煙:想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。其有效率可達90%。 2.中葯戒煙:取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，於早晨空腹一次服下，然後停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。 3.蘿卜絲戒煙:將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙葯。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃後吸煙就會覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達到戒煙目的。 4.檳榔戒煙:在檳榔中心鑽一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾乾。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。 喝綠茶,口香糖,零食,咸話梅,吃茶梅之後 再抽煙 久而久之就不想再抽了~~ 國際五日戒煙法主要是有組織地科學地執行戒煙計劃。 要求： 一、兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。 二、每天洗溫水澡，忍不住煙癮時可立即淋浴。 三、在戒煙的5日內要充分休息，生活做到有規律。 四、飯後到戶外散步，做深呼吸15～30分鍾。 五、不要喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。 六、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。 七、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品，安定神經排除尼古丁。

『柒』 戒煙最有效的土方法

有效戒煙方法

第一日：准備階段
充分認識吸煙的多種危害，增加戒煙的決心。當日盡可能不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉、魚、雞類食物，不要喝咖啡和其他酒類，以及辛辣食物。睡覺前散一次步做一次深呼吸，比平時提早一點時間上床休息。想吸煙的時候就做有節奏的深呼吸.

第二日：開始戒煙
醒來的第一件事就是用你的意志力對自己再次強調「我今天選擇不抽煙」。在早餐前喝一大杯水並洗一個澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環，保持頭腦清醒。進食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯後不要在飯桌上閑坐，尋找一些可以做的事情去做。

第三日：對付症狀
2天沒有吸煙，對癮君子來說，會引起頭痛、口乾、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑鬱、腹瀉或便秘等種種不適症狀。這時，除需要有毅力外，還要有正確的辦法來對付這些症狀，可以選擇喜歡的運動項目、洗熱水澡，多喝果汁、開水，同時讓自己的精神放鬆。

第四日：對付「尼古丁」
「尼古丁」成癮是重度吸煙者，可以用飲料和茶水淡化，為了避免各種飲料、茶的刺激，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時要進行適當鍛煉，可選擇走路、騎自行車等方式，以放鬆自己並增加能量消耗。非常想吸煙的時候，及時進行深呼吸。

第五日：防止復吸
這時最關鍵的是要為自己選擇戒煙而感到驕傲，要有意識地遠離吸煙人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬煙，可以理直氣壯地告訴他：「我已經戒煙了，不會再重新吸煙，哪怕是一口。」同時豐富一下自己的業餘生活，娛樂、看電影、運動等。戒煙期間不要理會太多生活上的煩心事，保持平會心態，要不遇到煩心事，就會很容易再抽上煙。

(7)蘿卜戒煙法的正確方法擴展閱讀

電子煙戒煙法

k-smoker電子煙的戒煙原理很簡單，就是採用含尼古丁（從高到低）的煙液，最後到含尼古丁濃度為0的煙液，取代普通煙解癮，從而讓人逐步擺脫對尼古丁的身體依賴，實現戒煙。簡稱為：「尼古丁替代療法」。現在市場號稱可以戒煙的產品很多，但實際上都是利用這個原理。電子煙本身就不能100%戒煙的，戒煙更多是靠個人意志力。不過電子煙還是可以減輕戒煙過程中的一些痛苦的。

戒煙針灸療法

針刺戒煙是指通過針刺，使吸煙成癮者對吸入和噴出的煙草霧產生一種惡嗅感，從而使其達到戒煙的目的

吸煙可以成癮，稱為煙草依賴。煙草依賴是一種慢性疾病國際疾病分類（ICD-10）編碼為F17.2，有其相應的臨床診斷標准。煙草中導致煙草依賴的主要物質是尼古丁，其葯理學及行為學過程與其他成癮性物質類似，如海洛因和可卡因等。

煙草依賴者一旦停止吸煙，可出現吸煙渴求、焦慮、抑鬱、頭痛等一系列戒斷症狀。同時，煙草依賴具有高復發性，其治療往往需要專業人士及科學方法的輔助。

大量研究證據表明，戒煙可降低或消除吸煙導致的健康危害。任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續時間越長，健康獲益就越大。目前已有能夠明顯提高長期戒煙率的有效治療方法，包括戒煙的簡短建議、葯物治療、戒煙咨詢及戒煙熱線。

『捌』 意志力戒煙真的太累了，有沒有比較簡單的方法呀

最簡單有效的幾種戒煙方法

水來戒煙
想戒煙的人減輕戒煙症狀可以藉助最廉價的戒煙品——水。煙癮上來的時候，可以飲一大杯水壓抑，這樣可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。90％都有效。

利用檳榔可以戒煙
取檳榔1 個，在中心鑽一個小洞，滴入煙筒屎，然後浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾乾。戒煙症狀者想吸煙時，就在小孔上吸幾口，會感到氣味香甜，而聞煙時則氣味苦臭，不想吸煙。
吃蘿卜絲可以戒煙
近年，醫學專家經過研究提出「蘿卜戒煙法」。具體方法是將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙葯。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃後吸煙就會覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達到戒煙症狀目的。據研究此法的專家說，這種戒煙作用來自蘿卜內含的「蘿卜酸」。
利用中葯戒煙
取地龍20克，魚腥草20克，遠志15克加水500克，煎煮至剩水一半，早晨空腹一次服下。然後停止吸煙3～6天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。