正確喝檸檬水的方法

『壹』 檸檬水的正確泡法 檸檬水什麼時候喝最好

檸檬泡水的正確方法：
1、將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時。
2、取出後切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中。
3、放入適量蜂蜜(依個人喜好)，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。

4、隔天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。

喝檸檬的最佳時間：
早上飯前15-20分鍾喝，洗胃潤腸，對皮膚也好。下午3-4點可以喝一杯，但5-6點最好運動一個小時。如果想達到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅持喝，配合一周3至4次的運動，每次運動一定得達到一個小時。
每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水有利於便秘。檸檬不易放太多，太酸容易刺激胃。最好加點蜂蜜，美容養顏。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量少喝，或不喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。
檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，晚上應放少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。
除了把握喝水的時間以外，還應當注意適量，每天對檸檬水的攝入量最好不要超過1000毫升。
檸檬水適宜的人群極為廣泛，凡是覺得喝白開水淡而無味，可又不愛喝茶、討厭咖啡因的味道，且對各種甜飲料毫不「感冒」的人，都不妨試試喝點恬淡的檸檬水。

『貳』 檸檬水怎麼喝才好

在種類繁多的水果當中，檸檬是最具葯用價值的水果之一。它不僅富含維生素c，還含有煙酸、檸檬酸、蘋果酸等酸類物質以及鈣、鐵、鱗等維持人體健康所必需的營養元素。歷史上，檸檬更是為壞血病的成功治療做出了巨大貢獻，被稱為「神秘的葯果」。直接食用檸檬酸味過大，人們往往加工成檸檬水飲用，促進健康。那麼，每天飲用檸檬水好不好呢?每天飲用檸檬水好不好?
由於檸檬過酸，不適於鮮食，人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素c可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態，防止細胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。檸檬水的健康喝法檸檬水對人體有益，也不可以隨便喝，下面小編就告訴大家檸檬水應該什麼時間喝，如何喝。1、早上喝檸檬水。不少人可能聽過這種說法，檸檬感光，所以檸檬水也不能早上喝，不然外出會曬黑、長斑。這種說法有些斷章取義。早上起床後正是人體腸胃最敏感的時間，這個時候喝上一杯檸檬水，可以起到催便的作用，對於維持人體健康排便非常有效，還可以起到減肥的效果呢!檸檬中雖含有感光成分，但是只要不在白天外用於皮膚就不會有大問題。2、自製檸檬水需去皮。雖然檸檬皮中含有的丹寧物質能夠清除人體血管中的甘油三脂等，起到利尿、抗炎症等作用，但是目前市售的檸檬表皮往往塗有蠟，用來防腐保鮮，所以大家用鮮檸檬製作檸檬水的時候最好要去皮噢!

『叄』 檸檬水的正確喝法

專家稱，如果在晚上臨睡前的一個鍾頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。

容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鍾頭之後飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。

但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不得不小心。

必須要注意檸檬水減肥的食用時間。長時間這樣下去，增加腸胃的負擔，容易引起腸胃不適的症狀。建議在飯後食用。

檸檬水減肥法不能過於頻繁。可以隔天隔天服用。一般一天一兩次的食用就可以有減肥的效果。

(3)正確喝檸檬水的方法擴展閱讀

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。

如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。

『肆』 檸檬水可以美白，正確喝檸檬水的方式是什麼呢

原料

• 1、最好選擇鮮檸檬

• 2、水溫60~70℃比較適宜

• 3、檸檬泡水一定要淡

• 4、帶皮泡水更營養

• 5、檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝

• 6、密封保存可延期

方法/步驟

• 新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。

  

• 如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。

  檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。

  檸檬果實的儲藏性相當好。檸檬久存的問題主要是表面變干，但幹了之後仍然可以用，內部仍然多汁，放一個月都沒問題。切開的檸檬切口處塗些蜂蜜來保水，然後用保鮮膜包上，在保鮮盒裡放兩三天是沒問題的。

『伍』 怎麼正確喝檸檬水

一般檸檬檸檬切片後，先用溫水泡檸檬片，不要一開始就用開水，這樣一開始用開水就破壞檸檬中的營養成分，早上飯前15-20分鍾喝，洗胃潤腸，對皮膚也好。下午3-4點可以喝一杯，但5-6點最好運動一個小時。如果想達到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅持喝，配合一周3至4次的運動，每次運動一定得達到一個小時。

『陸』 檸檬水怎麼喝才有效

檸檬是生活中較常見，也是最有價值的一種水果，用它泡水喝，對我們的身體大有好處。

檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為「檸檬酸倉庫」。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調制飲料菜餚、化妝品和葯品。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食慾不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是"壞血病"的剋星。

『柒』 檸檬水要怎麼喝才有效

第一,檸檬水最好在飯後喝,檸檬中含有檸檬酸,可促進胃液分泌,有助食物消化,也可起到減肥作用。
2.平時喝檸檬水時可加些蜂蜜,可防止便秘,促進腸道蠕動。也可加些蘆薈一起泡水喝,有美容養顏的功效。
三、早上起床後,喝一杯檸檬汁或檸檬干水,能促進毒素的排出,並能提高身體的新陳代謝功能。
四、檸檬切片泡水時,最好切得薄一些,切得少一些,會使檸檬的香味更容易散發出來。
第五,泡檸片的水不要太涼,否則香熏泡不出,由於檸檬的酸性很強,維生素c在酸性條件下,更耐高溫,但也不宜過高,以不燙手為宜。

『捌』 多數人喝檸檬水方法不對，那應該怎樣正確喝檸檬水呢

檸檬水還有開胃改善消化不良，胃動力不足的功效，如果食慾不振可以喝點檸檬水，不僅生津止渴、解暑潤肺，還可以大大的增加食慾。檸檬水不宜過濃：如果僅僅用來解渴的話，一大片檸檬可以泡1升水，泡2-3次，有味道就可以。太濃以後，皮中的苦澀味，果肉的酸味會比較濃，影響口感。

泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強不可以用太燙的開水，那樣營養容易流失，一般是飯後喝有助於消化，也可早晨空腹飲用，但是空腹喝要因人而異，有些人胃不好容易反酸，就應該飯後一個小時以後喝，喝檸檬水要適量，不可喝太多

『玖』 喝檸檬水時，要如何喝才有效

小編發現，很多的人都比較喜歡喝檸檬水。但是他們都不知道該如何正確的去喝檸檬水。如果說大家喝檸檬水的方法不對的話，也是很容易會對自己的身體造成一定的影響，所以小編也是建議大家注意一下這個情況。在喝檸檬水的時候，最好是在夜晚的時候，很水的話，也是有助於自己的身心健康，並且也是是能夠讓我們的皮膚變得更加的白皙。

三、總結。

如果說大家想要變白的話，我們是必須要長期的堅持喝檸檬水。如果說大家只是偶爾一次喝檸檬水的話，也是不會對自己的皮膚造成非常大的好處，在這里小編建議，大家最好是購買新鮮的檸檬水泡檸檬水喝，檸檬水喝有一個效果。如果說我們購買檸檬乾的話，泡檸檬水是沒有任何效果的，一定要注意。