腰間盤突出在家裡的治療方法

⑴ 腰椎間盤突出的自我治療方法有哪些

腰間盤突出是一種非常常見的疾病，又很難被治癒，常常會出現反復發作的情況，極大地影響了人的生活質量，而且如果治療不當的話，反而會加重病情。所以，為了治療腰間盤突出，人們想了很多種方法，下面我就介紹其中幾種：

第六種治療方法是仰卧沉腰法。所謂「仰卧沉腰法」，就是讓病人俯卧在地上，在胸前墊上三個枕頭，同時在大腿處墊上三個枕頭，這時候，由於腰部下方是中空的，腰部自然就會下沉到底，只需要保持十到十五分鍾即可。這種姿勢之所以有效果，主要是因為可以讓腰椎後緣的縫隙減小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。

第七種治療方法是俯卧魚躍法。顧名思義，俯卧魚躍法就是採用「魚躍勢」，即病人俯卧在地上，將頭部和腳步盡可能地翹起，重復動作大約十次以上即可。

總而言之，這幾種方法都是很好地治療腰間盤突出的方法。

⑵ 腰椎間盤突出的自我治療方法有哪些

1、卧床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這來種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的復發率又是最低的，需在道在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
2、腰椎,骨方,世.貼、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以緩解臨床症狀為主。某寶有。
3、牽引治療：牽引治療是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法源，相當把頸椎暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
4、推拿按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身回癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。
5、髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入葯物，溶解部分突出的「髓核」來達到治療的目的。
6、手術治療：手術治療，激光氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的「髓核」讓髓道核不突出頂到神經。

⑶ 腰間盤突出的自我療法

腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公室白領人士容易發生的一種常見病。是由外傷或其內他多種原因造成椎盤間纖容維環破裂，使髓核突出於椎間盤，從而壓迫神經根引起的腰腿痛。
1、體療：適用於早期，骨關節改變不大的患者，對腰椎引起的慢性疼痛效果也較好。
2、葯物：腰椎,骨方,世.貼可以消炎活血，堅持使用可以達到緩解疼痛。
3、理療：主要方法包括電興奮、紅外線、超短波、超聲波、離子導入等。
4、按摩：此法較受患者的歡迎，可以緩解肌肉痙攣，改善局部循環，促進功能恢復。
5、針灸：適用於腰肌緊張、疼痛局限者。可起到通經活絡止痛的作用。
6、牽引：牽引可減少椎盤內壓，使小關節間摩擦減少，同時可以緩解肌肉痙攣。

⑷ 腰椎間盤突出在家如何做理療

建議採用現代灸療今古通消痛貼。另外，日常習慣很重要：1、不能久坐、久站，不能提超過4kg的重物，不能做彎腰用力的動作。2、注意保暖，不要受涼、受潮。3、注意卧床休息，睡平板床，且採取平卧位。4、忌煙酒、油膩、生冷、辛辣。5、保持大便通暢。6、多練習倒走、飛燕。7、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。8、如果患病因為工作性質導致，最好停止該工作。9、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。10、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。如果能養成良好的生活習慣，配合今古通消痛貼外敷， 並按照療程用葯，2-3個療程就會恢復健康。而且不易復發

⑸ 患有腰間盤突出，在家的鍛煉方法有哪些呢

腰間盤突出是我們日常生活中比較常見的腰腿痛疾病，這種疾病在20 ~ 50歲的青年、中年人之間發病率較高，得腰間盤突出往往伴有腰痛、腿麻等症狀，通常勞累過度、姿勢不當是腰間盤突出，腰椎間盤突出，及時治療，否則容易造成腰椎狹窄、骨質增生、腰椎不穩、腰椎滑脫等疾病，影響人們的正常生活。

腰間盤突出的人可以在家裡的床上騎自行車。這種練習簡單實用。做動作時，躺在床上，兩條腿模擬蹬自行車的動作，每次堅持做15分鍾，如果覺得累了就停下來休息，不用強迫。這對緩解腰椎間盤突出的症狀和減輕疼痛有好處。早上醒來，不用擔心起床，我們可以躺在床上做10次腹部動作，這個動作可以鍛煉背部肌肉，也有利於使椎關節回到功能位，對於腰椎間盤突出症的輔助治療是非常有效的。我們應該強調，雖然在家運動是好的，但我們必須注意安全。最好在家人的陪伴下鍛煉。如果病情嚴重，運動量宜適中，不宜強制。

⑹ 腰椎間盤突出的自我治療方法都有哪些

腰間盤突出是一種非常常見的疾病，又很難被治癒，常常會出現反復發作的情況，極大地影響了人的生活質量，而且如果治療不當的話，反而會加重病情。所以，為了治療腰間盤突出，人們想了很多種方法，下面我就介紹其中幾種：

第六種治療方法是仰卧沉腰法。所謂「仰卧沉腰法」，就是讓病人俯卧在地上，在胸前墊上三個枕頭，同時在大腿處墊上三個枕頭，這時候，由於腰部下方是中空的，腰部自然就會下沉到底，只需要保持十到十五分鍾即可。這種姿勢之所以有效果，主要是因為可以讓腰椎後緣的縫隙減小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。

第七種治療方法是俯卧魚躍法。顧名思義，俯卧魚躍法就是採用「魚躍勢」，即病人俯卧在地上，將頭部和腳步盡可能地翹起，重復動作大約十次以上即可。

總而言之，這幾種方法都是很好地治療腰間盤突出的方法。

⑺ 治療腰間盤突出有什麼好的方法

可以用炒杜仲,每次30克水煮一小時後溫服
腰椎間盤突出症的家庭簡單治療
1、
卧床休息：
利用卧床休息來治療腰椎間盤突出症，方法相對比較簡單，患者無須過多專業知識，就能在家進行。但卧床休息還是有許多應該注意的問題，如果解決不好，療效就不能得到保障。
①
卧床要求卧硬床。具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子，較硬的棕床也可以。
②
患者仰卧時，可在腰部另加一薄墊或令膝、髖保持一定的屈曲，這樣可使肌肉充分放鬆。俯卧位時則床墊要平，以免腰部過度後伸。
③
卧床休息要嚴格堅持。即使在症狀緩解一段時間後佩帶腰圍下床，也不能做任何屈腰動作。如患者因生活不便而不能堅持卧床生活，會影響療效。
④
卧床休息中最難堅持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人攙扶下地去廁所。切忌在床上坐起大便，因為這時腰部過度前屈，椎間盤更易後突。
當然，在卧床一段時間後，如配合推拿、針灸、理療等方法進行綜合治療，會取得更好的療效。
2、
自身腰椎索引：
此種腰椎索引不需要索引器械治療，而從自身體重達到腰椎索引作用簡單易行，便於掌握。
①
床上自身索引
②
沙發自身索引
以上腰椎索引均以15分鍾為宜。
推薦一套簡單易學的腰背肌鍛煉操：
①仰卧，兩腿伸直輪流抬起，動作輕松稍快，以不引起疼痛為度，連做8-10次。
②仰卧、屈膝、大腿貼腹，兩手抱膝、腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放鬆，然後分開兩手，兩腿伸直，連做3-5次。
③仰卧起坐，若起坐動作困難，可用兩手扶床協助，坐起後身體不可前屈，連做3-5次。