腦萎縮的鍛煉方法

1. 小腦萎縮的鍛煉方法

護理鍛煉
1、調攝精神，清心寡慾：保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，小腦萎縮的預防應保持清心寡慾，恬淡虛無，清靜內守，精神自持，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，不貪心過度，保持安靜平和的心態，尤其是中老年人，更應如此。
2、勞逸結合，適度鍛煉：小腦萎縮的預防要避免過度疲勞，適當參加一些力所能及的體力勞動和體育運動，以增強體質，增強機體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時每天可做一些太極拳或氣功之類的訓練，促進機體的氣血運行，增加腦部的血液循環和血氧供應。
3、明確病因，預防發病：對於病因較為明確者，針對病因進行小腦萎縮的預防，盡早祛除致病因素。避免小腦萎縮如積極預防腦血管病，防止或盡可能的延緩腦動脈硬化的發生;避免過量過久使用對腦組織有損害的葯物;早期切除顱內腫瘤;防止濫用酒精及過量飲酒等，有效的防止可逆性小腦萎縮的發生。

2. 防止小腦萎縮的有效鍛煉方法

小腦萎縮在治療上並沒有特別有效的方法，小腦萎縮的發生與患者的遺傳因素、環境因素，還與腦血管病的危險因素有關系。防治小腦萎縮主要是從腦血管方面的危險因素進行預防，積極控制高血壓、糖尿病、高脂血症，患者也要戒煙戒酒，因為煙酒對血管內皮會造成損傷。患者要養成良好的飲食習慣，避免過度思慮，保持心態平和，尤其是有小腦萎縮家族病史的老年人，更應該如此。要多鍛煉，勞逸結合，患者也要調整自己的飲食結構，要多吃清淡的飲食，營養要均衡，不要吃肥甘滋膩之品，以高蛋白、高維生素飲食為主，患者平時要多吃綠葉的蔬菜、水果，尤其是50歲以上的老年人。有小腦萎縮遺傳家族史的患者，可以口服改善腦代謝的葯物，比如奧拉西坦膠囊、吡拉西坦膠囊、胞磷膽鹼鈉片，改善腦細胞衰老的狀況，防止小腦萎縮發生。

3. 防止腦萎縮的有效鍛煉方法須知！

1、敲打頭皮:用「彈性刺梳子」敲打頭皮，可促進頭皮血液循環和改變顱內血液循環。敲擊力度根據自己情況要適宜，微痛為宜。每次最好敲5分鍾以上。
2、轉動舌頭:舌神經與大腦相連，經常轉動舌頭，可間接對左腦進行刺激。舌頭在口腔里順時針轉動5次，再反方向轉動5次。每天抽時間做就可以。

3、 拍打臀部: 拍打臀部能刺激大腦中與感情和意欲相關的額葉皮質區，以每秒拍打兩下的速度，每次拍打50次，力度達到微疼痛，可增強大腦功能。

4、 活動手指:手指終端分布極多末梢神經，果凍手指可以直接刺激腦細胞，阻止和延緩腦細胞的退化。「織毛衣、轉核桃、彈琴等。經常活動左手對防止右腦萎縮有極大幫助。

5、 練習倒走:倒走能鍛煉小腦對方向的判斷和對人體的協調功能。練習單腳獨立也有同樣的效果。

6、 按摩腋窩:經常按腋窩，有助於改善小腦血液供應。左手掌置於腦後，用右手食指、中指和無名指的指肚，先順時針、再逆時針按摩左側腋窩各15次，然後換右手置於腦後，同上左手按摩右側腋窩。每次持續3~5分鍾，出現酸、麻、熱的感覺即可。

4. 腦萎縮平時要怎麼鍛煉

腦萎縮患者由於平衡障礙，特別是走路不平衡，嚴重影響了許多日常功能活動，因此平衡的康復訓練對於有平衡障礙的患者顯得尤為重要。直線走路就是一種比較好的站立平衡練習方式。具體鍛煉方式是，開始可以在平衡杠內練習向前向後行走，或靠牆做向前向後移動，然後練習沿直線上行走，隨著這種直線走路鍛煉的逐步完成，還可以做進一步加深的練習，如在行走中突然止步、轉體、拐彎及跨越障礙。步行能力大大提高後，還可加快行走的速度，以提高平衡能力。

需要提醒的是，運動不可過量。應根據自身的狀況調整運動負荷，關鍵要把握好運動強度，除了心率保持在適當范圍，還要有強烈的時間概念，一般這種直線走路每次的運動時間在30~60分為宜。發生腦萎縮，還應盡早及時地干預治療，防止病情加重。腦萎縮的治療原則是早期發現、早期治療，這樣容易取得較好的療效。

(4)腦萎縮的鍛煉方法擴展閱讀：

小腦萎縮常表現為經常頭暈、步態蹣跚、拿不穩東西、排便困難、反應遲鈍等。人的大腦具有很好的可塑性，也就是說，大腦的結構和功能是可以隨著內外環境變化而不斷修正和重組的。現代醫學提倡的有氧運動，它對大腦有益是因為可以增加大腦的血液循環速度，加速循環的血液可以攜帶更多的氧氣和能量物質到達腦部。

5. 腦萎縮怎麼鍛煉

腦萎縮，要想鍛煉不太容易的。只能不斷的給他提些問題，讓他大腦思考問題。

6. 腦萎縮應該如何鍛煉運動

腦萎縮天天堅持那項遠動段練好呢

7. 腦萎縮的康復鍛煉方式

腦萎縮最佳治療方法是葯物療法，一般患上腦萎縮疾病之後，醫生建議大家服用腦脈泰膠囊加以調理治療。此葯可以有效益氣活血，一般適用於缺血性中風(腦梗塞)恢復時期的人預防治療腦萎縮疾病。另外，腦萎縮最佳治療方法還包括適當運動鍛煉，運動不僅能夠提高機體的循環功能，改善大腦的供血，還能增進腦細胞的活力，減少發生老年人小腦萎縮的風險。

8. 小腦萎縮有完整的鍛煉方法嗎

小腦萎縮除了低鹽低脂飲食、改善生活方式，保持良好的心情，適量的運動鍛煉及葯物治療外，可給予康復訓練來改善症狀，延緩小腦萎縮的進展。運動療法可進行慢跑、做早操、打太極拳、跳廣場舞等有氧運動。平時多活動手指，多進行穿衣、刷牙、系鞋帶、撿豆子等精細動作。多與人交流，多讀書，多看報，加強語言功能的訓練。可給予針灸、磁療、高壓氧等康復治療。

9. 小腦萎縮鍛煉方法

小腦萎縮的話，平時的時候一定要注意積極的交流，要多看一些書或者是看報紙以增強腦部學習的活動，平時的時候要協調肢體的運動，多加鍛煉，請走路，平時的時候可以吃一些核桃，黑芝麻來改善大腦萎縮的能夠減慢腦萎縮的發生，腦萎縮是指各種原因導致腦組織本身發生器質性病變的一種產生萎縮的一種症狀。

10. 小腦萎縮的鍛煉方法

小腦萎縮的患者在日常的生活里可以通過跳舞、打太極拳、游泳、快走、慢跑等運動，這些運動能夠預防小腦萎縮加重。小腦萎縮疾病是一種緩慢性、進展性疾病，不能完全的治癒，只能得到針對性的預防和控制。
引起胸萎縮的原因是有很多的，有的患者是由於腦缺血疾病引起的小腦萎縮，這種情況就要針對性的治療腦缺血方面的問題，控制小腦萎縮加重。有的患者是由於體內缺乏微量元素，比如缺少葉酸或者是缺少維生素B12引起的小腦萎縮，這種情況就針對性的補充體內所需要的微量元素，控制小腦萎縮。也有的患者是由於葯物中毒引起的，也有的患者是家族遺傳性的，所以一定要明確病因後針對性的預防。