愛因斯坦鍛煉思維的方法

① 愛因斯坦思維方式是怎樣的

愛因斯坦進行偉大探索的思維方法，是留給我們一份珍貴的精神財富。下面我帶你來了解一下愛因斯坦思維方式是怎樣的，希望你喜歡。

愛因斯坦思維方式

愛因斯坦思維方法的理論結構

愛因斯坦主導性質的思維方法是直覺和演繹思維方法。愛因斯坦對直覺和演繹思維方法結構從理論上作了科學解釋。他指出：“初始的假說變得越來越抽象，離經驗越來越遠。另一方面它更接近一切科學的偉大目標，即從盡可能少的假說或者公理出發，通過邏輯的演繹，概括盡可能多的經驗事實。同時，從公理引向經驗事實或者可證實的結論的思路也越來越長，越來越微妙。理論科學家在他探索理論時，就不得不越來越聽從純粹數學的、形式的考慮，因實驗家的物理實驗不能把它提高到最抽象的領域中去。適用於科學幼年時代的以歸納為主的方法，正在讓位給探索性的演繹法。這樣一種理論結構，在它能導出那些可以同經驗作比較的結論之前，需要加以非常徹底的精心推敲。在這里所觀察的事實無疑地也還是最高的裁決者。”愛因斯坦思維方法的理論結構以形象圖示表示如下：

對直覺——演繹思維方法理論結構的形象圖示，愛因斯坦作了這樣的解釋：

1、E(直接經驗)是已知的。

2、A是假說或者公理。由它們推導出一定的結論來。A是以E為基礎的。但是在A同E之間不存在任何必然的邏輯聯系，而只有一個不是必然的直覺的(心理的)聯系，它不是必然的，是可以改變的。

3、由A通過邏輯道路推導出的每一個個別的結論S，S可以假設是正確的。

4、S然後可以與E聯系起來(用事實驗證)。這一步驟實際上也是屬於超邏輯的(直覺的)，因為S中出現的概念同直接經驗E之間不存在必然的邏輯聯系。

但是S同E之間的聯系實際上比A同E的聯系要不確定得多，鬆弛得多(比如，狗的概念同對應的直接經驗)。如果這種對應不能可靠無誤地建立起來，(雖然在邏輯上它是無法理解的)，那麼邏輯機器對於“理解真理”將是毫無價值的(比如，神學)。

這一切的中心問題就是思維領域同感官的直接經驗之間的永恆存在的聯系。根據愛因斯坦對直覺和演繹思維方法理論結構的闡述及其形象圖示的解釋，實質上描繪出了直覺和演繹思維方法的創造思維機理：直接經驗——一般原理(公理體系或假說)——推論——事實驗證。這個創造思維機理，愛因斯坦又作了言簡意賅地闡明。他指出，“一般地可以這樣說，從特殊到一般的道路是直覺的，而從一般到特殊的道路則是邏輯的。”

愛因斯坦的思維方法

愛因斯坦思維方法是愛因斯坦認識世界和進行科學創造的思想工具，其中起主導性質的思維方法是直覺和演繹思維方法。所謂直覺和演繹思維方法又稱探索性的演繹法，是指愛因斯坦在科學探索中從直接經驗出發，把創造直覺與演繹邏輯結合起來形成思維方法理論結構進行科學創造的思維方法。它的內容是以“直覺和演繹”思維方法為核心包括思想實驗方法、目標思維方法、雙向思維方法、直覺思維方法、假說思維方法、數學方法、分析和綜合思維方法等構成的思維方法體系。愛因斯坦創立的直覺—演繹思維方法是他進行偉大科學探索和科學創造的偉大思想工具。

思想實驗方法是在思想領域中通過進行理想化實驗而觀念地把握事物本質和規律的方法。愛因斯坦通過“追光”思想實驗和“升降機”思想實驗，探索微觀物質高速運動的本質和規律。

目標思維方法是引導在未來中尋找追求的目標和達到的境地的方法。愛因斯坦建立和運用目標思維方法，引導他開發出天才的創造力，自覺地攀登到物理學的高峰，達到創立相對論的科學境地。

雙向思維方法是指創造主體針對一定的探究課題以不同的理論思維方面進行雙向交流提高自主創新能力去揭示事物本質和規律的認識方法。愛因斯坦在他創立的奧林匹亞科學院中，建立和運用雙向思維方法進行學習和探究，努力發展他天才的自主創新能力。在奧林匹亞科學院結束的那一年，愛因斯坦就創立了狹義相對論。可見，雙向思維方法對愛因斯坦提高學術水平和開發自主創新能力，發揮出無與倫比的作用。

直覺和假說思維方法是創造主體在未知領域探究中以直覺力洞察出事物的本質而直接提出一般原理或者假說的思想方法。在科學探究中，愛因斯坦以直覺力洞察出事物的本質，並直接提出“時間相對性原理”和“光速不變原理”等這樣的假說(一般原理)，通向了創立相對論之道。可見，直覺和假說思維方法在愛因斯坦創立相對論中，充分發揮出自主創新的偉大功能，如此等等。

愛因斯坦思維方法的特點

愛因斯坦主導性質的直覺和演繹思維方法與其他思維方法相比較，具有以下特點：

1、從直接經驗到一般原理是直覺道路——非邏輯性。科學家都深刻地認識到非邏輯思維在創造中的重要地位和作用，他們之中愛因斯坦的思想堪稱為典範。1946年，67歲時的愛因斯坦在《自述》中闡述感受經驗與概念、命題和理論之間的關系時，認為兩者“純粹是直覺的聯系，並不具有邏輯的本性”。又說：“物理學家的最高使命是要得到那些普遍的基本定律，由此世界體系就能用單純的演繹法建立起來。要通向這些定律，並沒有邏輯的道路;只有通向那種以對經驗的共鳴的理解為依據的直覺，才能得到這些定律。”從愛因斯坦思維方法結構及其深刻論述中可知，從直接經驗到一般原理不是邏輯道路的，而是“直覺道路”的，或者說是非邏輯思維道路的，這是愛因斯坦思維方法的第一個顯著特點。

2、從一般原理到導出推論之間是演繹推理——邏輯性。從愛因斯坦的思維方法結構可知，雖然從直接經驗(特殊)上升到公理體系(一般)是直覺道路，但是從公理體系(一般)到導出推論(特殊)是邏輯道路。可見，從一般原理到推論的演繹邏輯推理是愛因斯坦思維方法結構中的第二個顯著特點。

3、直覺道路與演繹邏輯道路、非邏輯與邏輯之間的統一性。從直覺和演繹思維方法理論結構中可知，從直接經驗到一般原理(公理體系或假說)的道路是直覺的，而從一般原理到導出推論的道路是演繹的。這個思維方法的第三顯著特點在於：把直覺道路與演繹邏輯道路統一於他的思維方法理論結構之中，形成一種前所未有的創造的直覺和演繹思維方法結構，形成的邏輯與非邏輯思維方法引起了思維方法質的飛躍。這與以往一切方法結構相比較，是根本不同的。

牛頓創立牛頓力學的思維方法是運用的推理邏輯思維方法，這就是運用分析和綜合相結合的推理邏輯思維方法進行科學創造活動的。牛頓推理邏輯思維方法的理論結構圖示是：

達爾文創立的科學進化論也是運用推理邏輯思維方法的，這就是運用歸納和演繹相結合的推理邏輯思維方法進行科學研究活動的。達爾文推理邏輯思維方法的理論結構圖示是：

愛因斯坦思維方法結構與牛頓的思維方法結構和達爾文的思維方法結構相比較，牛頓的思維方法與達爾文的思維方法都是屬於推理邏輯思維方法，是純邏輯的思維方法。愛因斯坦思維方法即直覺和演繹法是非邏輯與邏輯相統一的創造思維方法。

② 怎樣訓練人的思維能力

高層次的思維能力是通過後天的培養和訓練而發展起來的。可以說，人的大腦的思維能力是越訓練越強，而遇事懶得思考的人，卻會越來越弱。因此，勤於思考是提高思維能力的惟一途徑。

思維是人腦對客觀事物一般特性和規律的一種概括性的、間接的反映過程。思維訓練可以不斷增強我們運用已有知識解決各種問題的能力。

(1)比較異同訓練

比較就是把各種事物加以對比，以確定它們之間的相同點和不同點，就是找同中之異、異中之同。

前蘇聯教育家烏申斯基認為：「比較是一切理解和思維的基礎，我們正是通過比較來了解世界上的一切的。」比較有助於提高思維的變通性，有助於提高我們對問題的思辨能力，也有助於提高綜合能力。這種方法在學習中應用得相當普遍，頻率也高，它不僅適用於理解性的問題，也適用於學習基礎知識。

(2)發散性思維訓練

如果我們用平常的思維不能解決學習中遇到的疑難的話，不妨來個180度大轉彎，這樣發現的問題和提出的觀點，往往給人耳目一新之感。蘋果落在牛頓頭上，牛頓由此而發現萬有引力定律，就是因為他運用了逆向思維：為什麼蘋果往下掉而不往上掉。「橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同」，意思是，對同一件事物，從不同的角度觀察，就有不同的看法，體現出不同的思想意義。但我們在寫作時，往往思維定勢，思路不開闊，內容單薄，這就需要加強發散性思維(多向思維)的訓練。對於一個問題可先從不同角度進行考慮，經過分析、研究，選擇一條最適合於自己的思路，這樣寫才會文思如風發泉涌，寫出「籠天地於形內，挫萬物於筆端」的好文章。

(3)想像思維訓練

想像是在頭腦中創造新事物的形象，或者根據口頭語言或文字的描繪形成相應事物形象的過程。愛因斯坦說：「想像力比知識更重要，因為知識是有限的，而想像力概括世界上的一切，推動著進步，並且是知識進化的源泉」。

③ 如何提高思維能力和說話水平

馬雲說話是公認的有水平，每次說完都給人一種高山仰止不明覺厲的感覺。

馬雲的說話之道可以被拆解為三部分：

1.否定一個現存的流行觀點
2.提出一個自己的新觀點
3.站在一個更高的層次論證自己的新觀點
是不是有一種不明覺厲的感覺？！比如來看這段話：

④ 愛因斯坦的7條名言將改變您的思維方式

「你不必知道一切。你只需要知道在哪裡可以找到它。」

愛因斯坦被認為是歷史上最聰明的人之一。聰明到在他死後，檢查他身體的病理學家偷走了他的大腦。

托馬斯-哈維拿走了愛因斯坦的大腦，盡管這位天才明確表示，他死後不希望自己的大腦和身體被研究。

而即使事實證明愛因斯坦的大腦真的與大多數人不同，但他的天才並不總是顯而易見的。

在他小的時候，愛因斯坦的父母甚至認為他是個殘疾人，因為他學習很慢，直到四歲才會說話。

然而他在五歲的時候，父親第一次給他看了一個指南針，他就迷上了科學。在隨後的幾十年裡，他不僅發展了相對論和其他一些發明，改變了我們看待和體驗世界的方式，還為我們留下了如何更好生活的智慧。

成功的道路有很多，但成功者少有的相似之處就是： 堅持 。

愛因斯坦的發明並不是偶然遇到的。他的工作是幾十年研究和實驗的結果。

每當你過早地放棄，就等於放棄了勝利的機會。

很多時候，最成功的人並不是最聰明的人，也不是最有天賦的人，而是最有毅力和好奇心的人。如果你對成長感興趣並持開放態度，你會遇到不可思議的機會，很可能找到問題的答案。

然而，如果你認為自己比任何人都聰明，那麼你可能不僅會孤獨終老，而且還缺乏生活中的多樣性和小勝。

如何應用：

每當你覺得要放棄一個項目或夢想時，花幾分鍾時間問問自己當初為什麼要開始。

如果某件事情是必不可少的，你就會想辦法堅持下去，讓它成功。而如果你太輕易地放棄，很可能無論如何它都不是那麼重要。

愛因斯坦的這句話是在他1930年給兒子的一封信中發現的。

很多時候，我們一旦遇到困難，就會停止前進。但事實上，這些時候我們需要的是運動，即使生活很糟糕，也要繼續前進。

生活中你想要的一切都在一致性的彼岸，無論情況看起來多麼困難，繼續前進總是會有回報的。

如何應用：

無論你做什麼，總是保持運動。

偉大的事情從來都不是從舒適區來的，如果你懶惰，它們絕對不會來。

好奇和運動中會幫助你保持平衡，並在很多方面豐富你的生活。

正如奧普拉曾經說過的。

這是我最喜歡的愛因斯坦的一句話，因為它總結了21世紀我們應該如何學習。

1921年，有人問愛因斯坦關於音速的問題，他回答說，他不知道，因為他的腦海中沒有攜帶這樣的信息，如果教科書上有現成的信息。

今天，我們能獲得的信息比以往任何時候都多。我們可以通過智能手機在短短幾分鍾甚至幾秒鍾內找到大多數問題的答案。

然而，教育系統仍在強迫學生為考試而記憶信息。

這不僅沒有效果，而且毫無價值，因為信息本身已經沒有價值了。重要的是你如何使用這些信息，以及在需要的時候能否回憶起這些信息。

如何應用：

永遠不要浪費你的腦力去記憶那些你可以輕松地存儲在其他地方的信息，並且在幾秒鍾內就能找到。

每一天，我們都有成千上萬個迷你決定要做。每做一個這樣的決定，我們的能量水平就會下降，心無旁騖、卓有成效就會變得更加困難。

記憶大量的知識只會讓情況更加糟糕。

你應該做的是建立數字信息管理系統。你可以使用Notion、Evernote、Trello或Google Drive等工具來記錄和存儲重要信息。

一旦你安排好這些工具，你就能輕松找到所有你需要的數據。這將使你能夠將你寶貴的腦力用於更關鍵的任務，比如做出重要的決定。

這是愛因斯坦最膾炙人口的一句話，第一次用於1929年的一次采訪中。

在那次采訪中，愛因斯坦解釋說，他經常知道自己是對的，卻不知道為什麼。他分享說，這是他的直覺告訴他，他的一個假設一定是對的。

在他的《宇宙宗教和其他觀點與箴言》一書中，愛因斯坦提到他的說法如下。

很多時候，我們都試圖做到邏輯性強，根據應該做什麼來生活，而不是聽從內心的聲音。

然而事實是，你的直覺和想像力可以把你帶到你的邏輯永遠不敢進入的地方。

如何應用：

每當你感到生活困頓的時候 很有可能是你把事情過於復雜化了

你的直覺和想像力往往能把你帶到美麗的地方，而知識和邏輯可能會讓你一旦面對困難就感到困頓。

如果你聽從你內心的聲音，讓它引導你度過充滿挑戰的時刻，生活就會變得輕松許多。

大多數人一旦面臨挑戰，就會感到不知所措。一旦發現錯誤，他們就開始尋找解決辦法。

然而我們應該做的卻是尋找問題的根源、原因，完全避開它，而不是一味地解決問題。

如果你願意改變，只要改變你的思維和生活方式，你就能消除很多日常的困擾。

每當你感到生活困頓，不知道如何繼續下去的時候，就尋找你所面臨的小不安全感和問題，並想辦法避免這些問題。

如何應用：

下一次你遇到問題的時候，不管大小，問自己如何避免。

相當多的時候，我們會反復面對同樣的日常問題。從長遠來看，尋找它們的原因可以為你節省很多時間和精力。

盡管愛因斯坦有很好的職業道德，在很多方面為社會和現代科學做出了貢獻，但他也沒有忘記玩樂和放鬆。他對樂趣的想法可能與大多數人的喜好不同，然而他知道，放鬆至少與專注工作同樣重要。

但在愛因斯坦的成功公式中，最令人驚訝的部分是守口如瓶。與大多數人相反，愛因斯坦並不覺得自己有成為一個不斷說話的人的沖動。

相反，他更喜歡安靜，不覺得有證明自己和展示自己想法的沖動。

每個人都喜歡說話，但只有少數人喜歡傾聽。然而，愛因斯坦卻利用了這種力量，他更喜歡傾聽，以影響他人。

盡管他比大多數人有更多獨特的想法可以分享，但他還是選擇了安靜，讓別人說話。

如何應用：

埃皮克泰特有一句美麗的諺語說：

偉大的領導者不是因為他們說了什麼，而是因為他們做了什麼而聞名。

如果你想被人記住和尊重，一定要聽比說更多。

而無論你做什麼，別忘了在工作和娛樂之間找到平衡。兩者結合，才能獲得適當的滿足感。

盡管壞事總會發生，但我們要選擇是關注好的還是壞的。

大多數時候，生活並不是一碗櫻桃，但如果你接受自己是現實的創造者，肯定會輕松一些。

你不需要一直開朗，但無論事情有多難，你都可以選擇關注生活中光明的一面。

如何應用：

每當我們不開心的時候，要麼是因為我們擔心過去，要麼是因為我們對未來的事情不確定。

但事實上，我們無法影響這些。過去已經過去了，未來永遠是不確定的。

你唯一能做的就是專注於當下，充分利用每一天的時間。

最後的想法

即使你不需要成為下一個天才愛因斯坦，你也可以開始像他一樣思考，並通過應用他的一些教訓成為最好的自己。

待在問題上的時間要更長： 好奇心會把你帶到比智力更刺激的地方。

了保持平衡，請始終保持運動： 很多時候，在運動中比任何事情都重要。當你站在原地的那一刻，你就會失去機會。

不要給你的大腦載入不必要的信息： 相反，設置數字信息管理工具，並節省你的腦力用於重要的決策。

想像力比知識更重要： 無論你做什麼，別忘了讓你的想像力成為游戲的一部分。

學會避免問題 ：解決問題固然好，但除根更有效。

工作、玩耍、守口如瓶會帶你走向美好的地方： 學會平衡這三者的關系，你就會領先於大多數人。

當下，你要忘記過去和未來 ：現在是唯一重要的時間。

⑤ 愛因斯坦是如何均勻開發左右腦的

上世紀 80 年代，哈維重新開始對愛因斯坦大腦進行研究。他把許多切片分送給美國、加拿大、德國等國的科學家。 1985 年，美國加州大學柏克萊分校的神經科學家戴蒙教授領導的研究小組檢驗了四塊愛因斯坦大腦的皮質。他們發現，愛因斯坦的左頂葉，神經元與神經膠細胞的比例小於常人。神經膠細胞是神經元的支援細胞。根據過去的研究，哺乳類神經元與神經膠細胞比例，從小鼠到人有逐步降低的趨勢，有些學者因而推測，神經元執行的功能越復雜，越需要神經膠細胞的支持。也就是說，在哺乳類中，神經元與神經膠細胞比例可當作反映智力的量表。戴蒙教授據此得出結論，認為愛因斯坦的革命性成就，與其發達的神經膠細胞有關。
1996 年，美國阿拉巴馬大學柏名頓分校神經學助理教授安德森發現，愛因斯坦的右前額葉皮質 ( 運動區 ) 比對照組薄，可是皮質中的神經元數量與對照組無異。換言之，愛因斯坦的大腦皮質中，神經元密度較高。安德森推論，這表示愛因斯坦大腦皮質神經元有較佳的傳訊效率，因而可以解釋愛因斯坦的超卓天才。
專家認為愛因斯坦聰明得有道理
最幸運的研究者是加拿大漢米爾頓麥克馬斯特大學的維特森博士。哈維不僅借給她 19 塊愛因斯坦的大腦進行研究，同時還將切開大腦之前拍攝的原始照片與記錄一並交給她。維特森教授在研究中發現，愛因斯坦的大腦在兩方面與常人顯著不同，果然是 「 聰明得有道理 」 。 1999 年，維特森在著名國際學術期刊《柳葉刀》發表了她的研究報告。
首先是愛因斯坦大腦左右半球的頂下葉區域異常發達，比普通人的平均厚度多出一厘米，這造成愛因斯坦大腦寬度超過普通人 15% 左右。報告指出，位於大腦後上部的頂下葉區在視覺空間認知、數學思維和運動想像力方面發揮著重要作用，該區域的異常發達在一定程度上可解釋為什麼愛因斯坦會形成自己獨特的思維方式。愛因斯坦本人就曾描述說，他的科學思維過程具有較強視覺性，而語言在其中所起的作用似乎不大。
愛因斯坦大腦的另一顯著特徵是其缺少常人大腦中的一種皺溝。該皺溝通常位於大腦皮層相鄰的腦回之間，一般橫貫頂下葉區。研究人員推測說，缺少這一皺溝很可能會導致位於頂下葉區的神經元彼此間更容易建立起聯系，因而使思維更為活躍。維特森說，根據對目前她擁有的大腦標本的分析，愛因斯坦大腦的這些特點是惟一的。

⑥ 愛因斯坦的學習方法

四超級學習法

超級學習法是由保加利亞的羅扎諾夫博士創造的，它以其高效率和多方面的功用，成為世界十分優秀的學習方法，世界各地都在推行這種學習方法，並將它稱為學習的革命。超級學習法可以用來學習任何科目的知識，尤其對於學習基礎課特別有用，可以幫助學生輕松地記住所要記的一切。超級學習法大體分為兩個部分：一是把精神引導到松馳狀態，使學習者在呈α波狀態最大限度地提高學習效率的方法；二是為了在這種狀態下按著一定的節奏進行學習，想法設法將教材編寫成可操作的模式。超級學習法要求學生首先有一個學習前的准備工作：⑴消除身心緊張(其方法有呼吸法、身體松馳法、心理松馳法三種)；⑵從松馳狀態進入α波狀態(其方法有感受平靜反應，視覺映象α波強化法，靠意念進入α波狀態，追憶往日的成功四種)。以上准備工作完成後，則進入學習過程，如記憶定理和公式，可通過朗讀與深呼吸交替進行，甚至播放一種特別的音樂節奏，在愉快的氣氛中學習。

快速學習法

快速學習法是日本出現的一種新的學習方法，它能使人們以高於常法五倍的速度靈活、迅速地掌握知識。人們都有這樣的經驗，一件難記的事情或一道難解的數學題，若是你有意識地向別人講述幾遍，就能大大地加深印象，易於記住或理出頭緒。恐怕這個經驗教師最有體會，教師講課時，為了向學生說明白，腦筋在緊張地活動，所講的知識在這個過程中得以強化，並得到了整理，使其條理化、清晰化了。快速學習法正是根據這個原理展開學習的。在用這種方法學習時，先不要求完全理解，而是拿到教材後，直接根據目錄和提示，調動自己已有的知識，猜測性地作「自我講授」，講完後才打開書本，進行第一次通讀。第一次通讀可以檢驗第一次「自我講授」的不足之處，謬誤所在都會「躍然紙上」，使你體會頗深。然後你就可以用自己的語言編制出一張適用的「目錄一覽表」，對照它進行第二次「自我講授」，這次講授會明顯地感到自己比第一次比較准確有條理。接著再通讀第二次，這次通讀會獲得更深的感受。當你進行第三次自我講授時，你會講得更完善、更豐富，許多模糊的地方變得清晰起來，最後再來一次通讀，可快速瀏覽，作一系統總結，感到知識都已清楚地反映在大腦之中。經過三到四個回合的「自我講授、通讀、精讀、粗讀」後，你就能得心應手地掌握所要學習的知識。

love學習法

《陳氏高效學習法（提分突破法）》推薦的love學習法是採用聽、說、讀、寫等多種手段學習的一種方法，一般由兩人合作進行。love法的操作過程如下。

1．l（listen）聽

要求學生甲讀，學生乙聽。學生甲讀材料時，要求清楚、准確。學生乙集中注意傾聽，迅速扼要記下要點。

2．o（outline）提綱

要求學生乙寫提綱，甲准備復讀。學生乙可根據記下的要點，整理出條理清楚的提綱，如有不清楚的地方，可詢問甲，也可要求甲復讀一遍，學生乙再作記錄。

3．v（verbelize）表述

要求學生乙復述，學生甲聽並記錄。乙對照提綱，復述聽到的材料內容，學生甲傾聽乙的復述，並作必要記錄，以便評價。

4．e（evaluate）評價

要求學生甲評價學生乙的復述，或者甲、乙共同評價。學生甲根據記錄和原材料，評價乙復述的完整性、條理性、正確性及是否抓住重點要點等，學生乙聽，並可提出自己看法，共同討論。

以上四步為一輪，進入下一輪學習時，角色互換。

這一學習方法可以提高學生的注意力、記憶能力、思維能力和評價能力，是綜合培養中學生能力的一種方法，可運用於外語、語文、歷史、地理、生物等學科的學習中。

睡眠學習法

心理學家研究證明，人在記憶材料的時候，如果學完一個材料，再學一個新的材料，後面所學的材料會對前面的學習有干擾。假如學完一個材料後，不再學習其他材料，而是休息，則所學材料記憶保持率極高。最好的休息就是睡覺，於是，心理學家提出，睡眠可以保持記憶。
既然睡眠可以保持記憶，那麼我們就要充分利用睡眠來進行學習。當然啦，這並不是說，學完一個材料之後，立刻去睡，如果這樣，那麼我們一天要睡多少次呢？我們又如何睡得著呢？
心理學家對睡眠進行繼續研究，還發現：人在處於半睡眠狀態，又稱假寐狀態時，大腦的某些點上的「小窗口」依然開著，能夠接受由聽覺器官發來的信息。如果這時有人不斷地反復向假寐中的人講話或播放一段錄音 (這叫「暗示」)，那麼假寐中的人就能在不知不覺中將講話或錄音內容記住，這是一種基於暗示性亢迸原理的學習方法。由於假寐時的大腦不受外界干擾，因而對暗示作用非常敏感，最適宜用來記憶需死記硬背性質的內容，諸如外語單詞。
據報道，外語單詞、古典文學、故事成語、歷史年號與事件、地理知識、樂譜歌曲、劇本腳本、音程音階、符號公式、發言稿等等內容，都能用這種方法來記住。而使用最多、效果最為顯著的是用在外語學習方面，這種學習方法可以使人不費勁地、大量地、迅速有效地記住大量外語單詞。
睡眠學習法有如此神奇的功效，那麼怎樣進行睡眠學習呢？我們使用錄音機可以完成睡眠學習。使用袖珍錄音機(隨身聽)，將我們要記憶的內容，比如外語單詞錄制在磁帶上，睡覺前，洗漱完畢，輕松地躺在床上，閉上雙眼，戴上耳機聽錄音，音量不要太大，調節到竊竊私語的程度最好。聽錄音時，不需保持高度的注意，在半睡眠狀態下，無意識地接受錄音的暗示。錄音的暗示會觸發記憶，使你在不知不覺中限量地將記憶潛能挖掘出來，記住大量材料。
利用睡眠學習法能否成功，關鍵在於使大腦和身體放鬆進入緩慢活動狀態，所以，在睡前聽錄音時，必須先調整好身心，使自己入靜、放鬆，處於最佳心理狀態。如何保持入靜、放鬆呢？《陳氏高效學習法（提分突破法）》請你參考如下建議。
1．你可以先聽一段輕音樂。柔美、舒緩、恬靜、幽雅的輕音樂，有利於平緩情緒，調節身心，使呼吸、心跳減緩，達到心平氣和的放鬆狀態。
2．做呼吸放鬆。如果你勞累了一天，腦子里亂糟糟的無法入靜，你可以試著做呼吸放鬆。你平靜地躺在床上，閉上雙眼，緩緩地吸氣，再緩緩地呼出。呼吸時要「數息」，即默數呼吸的次數，呼時、吸時都要數。「數息」的目的是為了排除雜念，解除緊張與疲勞，幫助你盡快入靜，達到放鬆狀態。
3．養成定時睡覺、定時起床的好習慣。良好的睡眠習慣，有利於保證睡眠質量，而高質量的睡眠是有效睡眠學習的保證。通常我們應在晚上11點左右入睡，過了零點，大腦處於高度興奮狀態，即使你想睡也無法抑制興奮，難以入睡。所以，在睡前聽錄音，由大腦放鬆，逐漸轉入半睡眠狀態，直至大睡。可能你會聽著聽著就睡著了，這很正常，睡眠學習有利於記憶，又能幫助你睡眠，可謂一舉兩得。
4．聽錄音時，每天應先聽前一天所學內容，如昨天學過的單詞，重復記憶有利於鞏固所學內容。你可以快速重復內容，不需要花很長時間，然後再聽新內容。如此循環往復，循序漸進，既增加了學習興趣，又能及時有效地檢查學習結果。
5．要持之以恆。盡管睡眠學習法可以讓你在不知不覺中輕松地學習，但這種學習方法是否有效，貴在堅持。開始學習時，你可能不習慣。也許，你對這種學習法能否有效持懷疑態度，當你堅持一段學習後，你會愉快地發現，這的確是一種行之有效而又神奇的學習法。

學法體系

每個人都會有許多學習方法，這些方法構成了自己的一個學法體系，因此，只要優化了自己的學法體系，必定大大提高學習效果，使學習真正快速有效。我們吸收各種學習理論的基本觀點，並總結了優秀的學習經驗，現在特別推薦下列十大學習方法，作為學法體系的支柱。

目標學習法

掌握目標學習法是美國心理學家布盧姆所倡導的。布盧姆認為只要有最佳的教學，給學生以足夠的時間，多數學習者都能取得優良的學習成績。
教學內容是由許多知識點構成，由點形成線，由線完成相對獨立的知識體系，構成彼此聯系的知識網。因此明確目標，就要在上新課時了解本課知識點在知識網中的位置，在復習時著重從宏觀中把握微觀，注重知識點的聯系。另外，要明確知識點的難易程度，應該掌握的層次要求，即識記、理解、應用、分析、綜合、評價等不同層次，最重要的就是明確學習重要目標，即知識重點。有了目標能增強我們學習的注意力與學習動機，即為了這目標我必須好好學習。可見，明確學習目標是目標學習法的先決條件。目標學習法的核心問題，是必須形成自我測驗、自我矯正，自我補救的自我約束習慣。對應教學目標編制形成性檢測題，對自己進行檢測，並及時地反饋評價，及時矯正和補救。
學習目標與人生目標不同，它比較具體，可以在短時間內實現。它可以使我們比較容易地享受成功的歡樂。增加我們的信心。因此，目標學習法也是成功教育的主要策略之一，同時，實現學習目標也是實現人生目標的開始，只有使大小、遠近目標有機的結合，才會避免一些無效勞動的發生。

問題學習法

帶著問題去看書，有利於集中注意力，目的明確，這既是有意學習的要求，也是發現學習的必要條件。心理學家把注意分為無意注意與有意注意兩種。有意注意要求預先有自覺的目的，必要時需經過意志努力，主動地對一定的事物發生注意。它表明人的心理活動的主體性和積極性。問題學習法就是強調有意注意有關解決問題的信息，使學習有了明確的指向性，從而提高學習效率。
問題學習法要求我們看書前，首先去看一下課文後的思考題，一邊看書一邊思考；同時，它還要求我們在預習時去尋找問題，以便在聽課時在老師講解該問題時集中注意力聽講；最後，在練習時努力地去解決一個個問題，不要被問題嚇倒，解決問題的過程就是你進步的過程。

聯系學習法

唯物辯證法認為世界上任何事物都是同周圍的事物存在著相互影響、相互制約的關系。科學知識是對客觀事物的正確反映，因此，知識之間同樣存在著普遍的聯系，我們把聯系的觀點運用到學習當中，會有助於對科學知識的理解，會起到事半功倍的效果。
根據心理學遷移理論，知識的相似性有利於遷移的產生，遷移是一種聯系的表現，而聯系學習法的實質不能理解為僅僅只是一種遷移。遷移從某種意義上說是自發的，而運用聯系學習法的學習是自覺的，是發揮主觀能動性的充分體現，它以堅信知識點必然存在聯系為首要前提，從而有目的地去回憶、檢索大腦中的信息，尋找出它們間的內在聯系。當然，原來對知識掌握的廣度與深度直接影響到建立知識間聯系的數量多少，但我們可以通過辯證思維，通過翻書、查閱、甚至是新的學習，去構建新的知識聯系，並使之貯存在我們的大腦之中，使知識網日益擴大。這一點是遷移所不能做到的。
聯系指的是事物內部及事物之間相互影響、相互制約的關系。因此，堅持聯系學習法既要尋找內部聯系，又要尋找事物間的外部聯系。可見，聯系學習法可以在學習新知識中直接運用，即使不能產生遷移之時，聯系學習法依然發揮出它誘人的魅力。

矛盾學習法

矛盾的觀點是我們採用對比學習法的哲學依據。因為我們要進行對比，首先要看對比雙方是否具有相似、相近、或相對的屬性，這就是可比性。
對比法的最大優點在於：(1)對比記憶可以減輕我們記憶負擔，相同的時間內可識記更多的內容。(2)對比學習有利於區別易混淆的概念、原理，加深對知識的理解。(3)對比學習要求我們把知識按不同的特點進行歸類，形成容易檢索的程序知識，有利於知識的再現與提取，也有利於知識的靈活運用。
綜觀中學課本，可比知識比比皆是，如政治內容中，權利與義務、民主與法制、物質與意識、和平與發展等等；如語文學習中，復句與單句、設問與反問、比喻與借代、記敘與議論、實詞與虛詞等等；如數學學習中，小數與分數、指數與對數、奇函數與偶函數、平行與垂直等等；如化學學習中，金屬與非金屬、晶體與非晶體、化合與分解、氧化與還原、酸與鹽等等。對比學習法不僅可以用於同一學科內的學習，還可以進行跨學科比較，如學習政治可用語文中的句子分析法來分析政治概念，如在學習近現代史中的民族解放運動時，又可以利用政治有關民族的基本觀點，學習自然學時，可回憶一下有關語文課本中的有關科學家的傳記文章，也可結合唯物辯證法的有關原理進行學習。

歸納學習法

在現實生活中，存在著這樣一種現象，有的同學小學時學習成績很好，一到了中學學習就感到困難，這在很大成份上是因為沒有學會思維，特別是歸納思維。而對中學知識的理解與掌握，一刻也離不開歸納思維。
歸納是重要的思維形式，屬抽象思維。我們知道知識有感性與理性之分，從認知能力上同樣有感知與理智之別，在小的時候，我們所接受的以感性知識為主，我們通常也用感知的學習方式接受知識，即使用機械的死記方法，學習成績也不會很差。而到了中學絕大部分的知識都屬理性知識，如果你依然用感性的死記方法當然是行不通的。學會學習的核心內容就是學會思維。因此，學會分析與歸納就要改變原有的學習方式。為了引起我們的重視，特意把歸納學習法也作為十大學習法之一。所謂歸納學習法是通過歸納思維，形成對知識的特點、中心、性質的識記、理解與運用。當然，作為一種學習方法來說，歸納學習法崇尚歸納思維，但它不等同於歸納思維本身，同時它還要以分析為前提。可見，歸納學習法指的是要善於去歸納事物的特點、性質，把握句子、段落的精神實質，同時，以歸納為基礎， 搜索相同、相近、相反的知識，把它們放在一起進行識記與理解。其優點就在於能起到更快地記憶、理解作用。

速記學習法(一)

記憶是學習的基本功，它包括識記與回憶兩部分。有人認為記憶並沒有什麼技巧，古人不曾也說過書讀百遍，其義自現嗎？這表明要記得多就是要做到勤與苦，「只要

功夫深，鐵棒磨成針」，這從某個角度上說不無道理。哲學上不是也說量變達到一定程度必然會引起質變。但如果因此否認了記憶技巧的存在也是不可取的。
事實上，隨著信息時代的來臨，勤記、苦記的方法已越來越不適應時代的要求，我們只能把它作為一種學習精神來學習，而不能作為一種學習方法來繼承。古代信息量越不如現在，採用不斷重復的記憶方法可以取得令人滿意的效果。面對信息爆炸的今天，最有效的方法應該是縮記法。
所謂縮記法就是要盡可能地壓縮記憶的信息量，同時基本上又能記住應記的內容。比如有要點記憶法、歸納記憶法、意義記憶法，都屬壓縮記憶法。每段話有明確要點的自然用要點記憶法，如果沒有就要經過歸納形成要點後進行記憶。而歸納的最主要方法以意義為依據。可見，記憶以要點為基本單位。也可理解為以中心思想為單位。記住了要點並不是要放棄其他內容，而是以對其他內容的理解為前提，它可極大地增加記憶的信息量。

速記學習法(二)

通過分析，在理解的基礎上記憶。分析是指在思維過程中，把對象或事物分解為各個部分、方面、層次、因素，或把復雜的現象或事物分解為簡單的要素，然後具體地考察研究它們在對象整體中各具有何種性質、各占何種地位、各起什麼作用，等等。例如，學習某類植物時，我們把它分成根、莖、葉、花、實等部分來逐一研究，考察這些部分與其它植物有什麼不同，同時了解它們之間的特殊關系。分析是歸納的基礎，分析是抓住事物特點、本質的必經階段。不善於分析也就不可能學會歸納。分析的過程是獨立思考的過程，也是對知識理解甚至是探究的過程。通過分析抓住了重點與難點，通過分析把握住知識前後的聯系，通過分析發現了一些潛在的信息。分析是與歸納相對而言的，它著重是把知識分解為各個部分進行理解，並去尋找知識點前因後果的聯系為主要目的的思維過程。可見，分析學習法的關鍵詞是「分解」與「找因」。

速記學習法(三)

俗話說：「物以類聚、人以群分。」任何事物都可以把它們歸入同一性質的范疇，知識也不例外。歸類法可以把它看成對歸納學習法的分支，即同類歸納，但歸類學習與歸納學習的特點有所區別，歸類學習的側重點是相同知識的羅列，而歸納學習法指的是要善於去歸納事物的特點、性質，把握句子、段落的精神實質，同時，以歸納為基礎，搜索相同、相近、相反的知識進行識記與理解。一般來說它可隨時採用。歸類法是在識記知識或復習階段時常採用的方法，它使知識條理化、程序化，壓縮了知識信息量，能使我們記得多記得快，同時也有利於知識的提取。

速記學習法(四)

學習新知識就要想到舊知識，想到自己親身經歷過的事，不能迷信權威，克服定勢思維。把抽象的知識具體化，發揮右大腦的作用。如辛亥革命發生在1911年，二次革命發生在1913年，護國戰爭發生在1915年，護法戰爭發生在1917年，這四個歷史事件依次間隔二年，只要記住這兩個歷史事件的邏輯順序，知道其中任何一個事件的年代，就可以聯想，推算出其它三個事件的年代。這是聯想記憶法。

反思學習法

孔子提倡學習知識面要廣泛，並且強調要在學習的基礎上認真深入進行思考，把學習與思考結合起來。他說：「學而不思則罔，思而不學則殆。」如果只是讀書記誦一些知識，而不通過思考加以消化，這只能是抽象的理解，抓不住事物要領，分不清是非。《中庸》中提出為學的五個階段：博學、審問、慎思、明辨、篤行。慎思就是要把外在的知識和事件與自己切身經驗結合起來進行認真思考，既用自己的經驗來思考知識與事件，又用知識與事件來思考自己的經驗，不斷地交換位置和方向，達到理解和重新理解知識、事件和經驗的目的，促進自己內精神世界的成長。

合作學習法

同水平差不多的人一起學習，就有了一個學習夥伴，更何況每人都有自己的長處；同水平高於你的人一起學習，他就是你的老師，你自然可以學得許多東西；同水平低於你的人一起學習，你是他的老師，我們常說「教學相長」，你同樣可以學得許多東西。當然，合作學習並不是幾個人的簡單相加。合作學習的重要代表人物，美國明尼蘇達大學「合作學習中心」的約翰遜兄弟認為，有5個要素是合作學習不可缺少的。這些要素是：(1)積極互賴，指的是學生們知道他們不僅要為自己的學習負責，而且要為其所在小組的其他同學的學習負責。(2)面對面的促進性相互作用。(3)個人責任，指的是每個學生都必須承擔一定的學習任務。(4)社交技能。(5)小組自加工，小組必須定期地評價共同活動的情況，保持小組活動的有效性。合作學習有利於增進人與人之間的相互了解、溫情與信任，學會處理人際關系的技能、技巧與策略，學會有效地表達自我。在學習交往中，可以培養、發展真正的責任意識和義務感。

循序漸進法

我們在學習中有一個誤區，認為只要肯花時間，多做練習，學習成績必然進步。其實不盡然。雖然量變的必然結果是質變，但並不能說任何量變都會引起質變。試想，在現實生活中，有的人花得時間不多、練習量不大為何能有明顯的進步呢？這就是一個效率問題。在經濟學上我們常說企業要發展，必須要採用集約型增長方式。學習也是如此，不能盲目地投入精力。這首先要做到循序漸進。有的同學一心求快，不考慮自己的水平，拿到書就看，拿到練習就做。比如，有的人連中學教科本的課文還沒有弄懂，就大量的死記課外的唐詩宋詞，理由是課外讀物很重要；有的人連書本的數學題也沒有過關，大量去做高考模擬題，理由是只做課文題應付不了高考；有的人連簡單的英語對話都不行，就去看許多經貿口語，理由是中國入世了，經貿英語更顯重要。從理由上看並不錯，但針對自己的實際情況，你採取的方法是錯了，因為你違背了循序漸進的認識規律。

持續發展法

可持續發展是各國經濟建設的重要戰略。要成為專業人才，必須具備發展的觀點，用發展的觀點看待學習問題，也就是我們所提倡的持續發展法。它要求我們學習上不能偏科，力求全面發展。中小學是打基礎的時候，要文理兼顧，還要重視勞動技能、體育技能的學習，培養自己的思想道德素養、審美情趣等等。當然，全面發展並不等於平均發展，對自己的興趣、特長應該發展，為此，應圍繞其中心不斷完善自己的知識結構，向縱深發展，培養自己研究性學習的能力，培養自己科學獻身精神，使自己持續發展。可持續發展首先是觀念上的要求，只有這樣的學習觀，才會有這樣的學習方法。有了這樣的學習方法，才能根本上消滅死記硬背、盲目崇拜傾向，重視其他科學的有效方法。

超 級 學 習 法

這是一種優秀的學習法。美國紐約華爾街10號的「超級記憶法有限公司」和保加利亞的羅扎諾夫學院都在推廣這一種學習方法。日本長野吉田高中應用該方法使學生平均成績提高20分，日本東海大學的關英男教授用這種方法使180名短期大學的學生在二年內獲得了與四年制長期大學的學生相匹敵的學歷。如果用以記憶英語，13分鍾內你可輕易記住100個生詞！
超級學習法是由保加利亞的羅扎諾夫博士創造的。據羅扎諾夫博士在國內的實驗結果來看，超級學習法有如下特點：
學習效率高，用於學習的時間是通常學習時間的三分之一。
學習中沒有人與人的差異，無論智商高低和是否有學習經驗，所有的學生都能很輕易地掌握這種方法。
記憶過的內容遺忘率低，可經久不忘。
超級學習法以其高效率和多方面的功用，成為世界優秀學習方法中最優秀的一種。它一問世，便受到了包括東西方在內的所有人的關注和重視。美國的兩位女記者希拉•奧斯特蘭和林•休勞塔曾撰文將超級學習法向美國做了介紹；保加利亞的羅扎諾夫記憶學院和美國紐華爾街頭10號「超級記憶法有限公司」都在推廣這種學習法。
世界上雖然有很多國家推行了超級學習法，但利用盒式磁帶應用超級學習法學習要算日本的收效最大。日本長野吉田高中的宮岢老師報告說，同一教師任課的不同班級，用超級學習法教學的班級比其它班級的平均分數約高20

⑦ 愛因斯坦學習方法八條

• 愛因斯坦的成功，是與他的刻苦學習和良好的學習方法密不可分的。盡管他本人不專門論說，但我們還是可以歸納出以下幾點：
  一、勤奮刻苦的自學精神和自學習慣
  愛因斯坦的父親是個電器作坊的小業主，對他的學習和事業等沒有特別的關照。愛因斯坦後來的成功，與他從小就有刻苦的學習習慣是分不開的。11歲時，他就讀完了一套通俗科學讀物，並對科學開始發生興趣。12歲時，他又自學歐幾里德幾何。這兩件事，對他以後的發展道路產生了極大的影響。
  除此之外，他還閱讀其他人的著作，並對哲學發生興趣，13歲就開始讀康德的書。後來，他在《自述片斷》中曾說：「我的那一點零散的有關知識主要是靠自學得來的」。
  1898年，愛因斯坦在蘇黎世工業大學讀書時，在寫給他妹妹的一封信中曾說：唯一使我堅持下來，唯一使我免於絕望的，就是我自始至終一直在自己力所能及的范圍內竭盡全力，從沒有荒廢任何時間，日復一日，年復一年，除了讀書之樂外，我從不允許自己把一分一秒浪費在娛樂消遣上。
  由此可見，愛因斯坦在蘇黎世工業大學讀書期間，對自己的要求很嚴，幾乎把所有的時間都用在讀書上，而不去追求什麼娛樂消遣活動。
  二、讀書學習可以根據自己的目標情況而有所取捨。
  1896—1900年，在蘇黎世工業大學讀書的愛因斯坦發現自己要成為一個好學生，在學習上仍有許多不足。於是他決定根據自己的情況來調整自己，更合理地安排自己的學習生活。他在《自傳片斷》中是這樣寫的：於是我逐漸學會抱著某種負疚的心情自由自在地生活，安排自己去學習那些適合於我的求知慾和興趣的東西。我以極大的興趣去聽某些課。但是我也「刷掉了」很多不適於我的東西。而以極大的熱忱在家裡向理論物理學的大師們學習。這樣做是好的，並且顯著地減輕了我的負疚心情，從而使我心境和平衡終於沒有受到劇烈擾亂。這種廣泛自學不過是原有習慣的繼續。
  就是這樣，愛因斯坦根據自身的特點，志向和興趣，不求面面俱到，全面發展，而是毅然地舍棄和「刷掉了」許多不適合自己的東西，把精力和熱忱集中在物理學的學習上。結果他在物理學方面果然取得了重大的成就。
  三、讀書學習之外常與同學討論
  愛因斯坦早在讀中學的時候，就經常與兩個青年朋友在晚上一起學習和講座各家哲學著作，談論哲學和科學和各種問題。在蘇黎世工業大學讀書時，他與馬爾塞耳格羅斯曼建立了真正的友誼。愛因斯坦後來回憶道：每個星期我總是同他去一次里馬特河口的「都會」咖啡店，在那裡我同他不僅談論學習也談論著睜著大眼睛的年輕人所感興趣的一切。此外，他正好具有許多我所欠缺的才能：敏捷的理解能力，並且，處理任何事情都井井有條。就這們，他們經常談論學習和交流學習心得，後來這位同學成為著名的大學教授和數學家，最後又幫助愛因斯坦建立了廣義相對論。因為廣義相對論中不僅有物理學的論斷和解釋，而且，還牽涉到一些數學問題，這方面他解決不了，才請格羅斯曼來一起幫忙的。
  四、提倡深入了解，反對死記硬背。
  愛因斯坦出生於德國西南部古城爾姆一個猶太人的家庭。當時德國學校，教育紀律十分嚴格，盛行的又都是一些死記硬背的讀書方法。愛因斯坦對此十分厭惡，他喜歡「自由行動和自我負責的教育，」學習中喜歡採用理解的方法。他在回憶自己要考大學的那段生活時曾說：熱衷於深入理解，但很少去背誦，加以記憶力又不強，所以我覺得上大學學習決不是一件輕松的事。以後，即使到了大學讀書，他仍然堅持「深入理解」的學習方法，而決不去搞那些不必要的死記硬背。
  愛因斯坦的學習方法，大致可概括成：依靠自

學，獨立思考，窮根究底，大膽想像，強調理解，

重視實驗，弄通數學，研究哲學等八個方面。