三九天凍破磚鍛煉方法

❶ 我記得我們老家數九的歌，其中八九不知道，那個大神知道啊

揚州「數九歌」
一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九河邊看柳，
七九河開凍，八九燕歸來，
九九耕牛遍地走。

北京《九九歌》
一九二九不出手；
三九四九冰上走；
五九和六九，河邊看楊柳，
七九凍河開，八九燕歸來，
九九加一九，耕牛遍地走。

一九二九，不伸手；
三九四九，冰上走；
五九六九，抬頭看柳；
七九河凍開，八九燕子來；
九九楊落地，十九杏花開；
九盡花不開，果子擺滿街。

「冬九九歌」
一九二九不出手；
三九四九冰上走；
五九六九，河邊看楊柳；
七九花開，八九燕來；
九九加一九，耕牛遍地走。

湖南九九歌：
一九二九，懷中抱手；
三九二十七，檐前雨不滴；
四九三十六，檐前膠蠟燭；
五九四十五，家家打年鼓；
六九五十四，春風如榨刺；
七九六十三，行人把衣寬；
八九七十二，看牛兒坐潰潰；
九九八十一，安排蓑衣和斗笠。

湖北九九歌：
一九二九，夾褲換棉褲；
三九四九，房中生火爐；
五九六九，外面找不到路（下雪）；
七九八九，沿河插柳；
九九八十一，行人路上把衣袒。

四川九九歌：
一九二九，懷中揣手；
三九四九，凍死豬狗；
五九六九，沿河看柳；
七九六十三，行路把衣寬；
九九八十一，莊稼漢在田中立。

一九二九，懷中插手；
三九四九，凍死豬狗；
五九六九，沿河看柳；
七九六十三，路上行人把衣寬；
八九七十二，貓狗打架卧陰地；
九九八十一，鄉下農夫田中犁。

江西九九歌：
一九二九，吃飯溫手；
三九四九，凍破椎臼；
五九六九，沿河插柳；
七九八九，訪親看友；
九九八十一，農忙不休息。

浙江九九歌：
一九二九，不出手；
三九二十七，芽頭如筆立；
四九三十六，夜眠水上宿；
五九四十五，太陽開門戶；
六九五十四，黃狗看陰地；
七九六十三，破棉襖用扁擔擔；
八九七十二，鯉魚跳過灘；
九九八十一，犁頭閘田缺。

福建九九歌：
一九二九，伸不哩手；
三九四九，沿凌走；
五九六九，抬頭看柳；
七九六十三，行路客官把衣肩；
九九楊落地；十九杏花開。

雲南九九歌：
一九二九，相見不出手；
三九四九，冰凌上走；
五九六九，沿河看柳；
七九六十三，行人路上把一袒；
八九七十二，扇扇攆熱氣；
九九八十一，曬破腦頭皮。

江蘇九九歌：
一九二九，背起糞簍；
三九四九，拾糞老漢滿街走；
五九六九，修灘挖溝；
七九六十三，家家戶戶把種浸；
八九七十二，修車裝板兒；
九九又一九，扶著犁耬滿地走。

一九二九，相喚不招手；
三九二十七，凌丁出半壁；
四九三十六，方才凍得熟；
五九四十五，窮漢街頭舞；
不要舞，不要舞，還有春寒四十五；
六九五十四，蒼蠅跺屋茨；
七九六十三，布納兩肩攤；
八九七十二，貓狗躺冷地；
九九八十一，窮漢受罪畢，
剛要伸腳眠，蚊蟲虼蚤出。

山東九九歌：
一九二九不出手；
三九四九冰上走；
五九半，凌碴散；春打六九頭；
七九六十三，走路的君子把一袒；
八九七十二，遍地是牛兒；
九九八十一，屋裡做飯院里吃。

河南九九歌：
一九二九，不能伸手；
三九四九，冰冰上走；
五九六九，抬頭看楊柳；
七九河凍開，八九燕子來；
九九楊落地，十九杏花開；
九盡花不開，果子擺滿街。

一九不出手；二九凌上走；
三九凍破磚；四九冰消；
五九水流；春打六九頭；
七九六十三，行人路上把衣寬；
八九七十二，沿河插柳樹；
九九楊落地；十九杏花開。

河北九九歌：
一九二九，相逢不握手；
三九二十七，錠糖掛半壁；
四九三十六，方才凍得熟；
五九四十五，窮漢街頭舞；
不要舞，還有寒春四十五。

北京九九歌：
一九二九，不出手；
三九四九，冰上走；
五九六九，養花看柳；
七九河開；八九雁來；
九九又一九，遍地耕牛走。

吉林九九歌：
一九二九，冰上走；
三九四九，凍死老狗；
五九買年貨；春打六九頭；
七九河開；八九雁來；
九九春分到，庄戶把地穰。

遼寧九九歌：
一九二九，灶炕濕朽；
三九四九，凍死對口；
五九六九，窮漢伸手；
七九河開；八九雁來；
九九加一九，黃牛遍地走。

黑龍江九九歌：
一九初寒去河東；
二九朔風冷颼颼；
三九隆冬天氣寒；
四九霏霏降雪霜；
五九迎春地氣溫；
六九溶河冰在消；
七九河開露水流；
八九雁來南北飛；
九九山青百鳥鳴。

數九歌－北京
一九二九不出手，
三九四九冰上走；
數五九看垂柳，春打六九頭；
七九凍河開，八九雁兒來；
九九又一九，銀牛遍地走

一九二九不出手；
三九四九冰上走；
五九六九沿河看柳；
七九河開八九雁來；
九九加一九，耕牛遍地走。

九九歌（長沙）
初九二九，相逢不出手（手插在袖筒或口袋裡）；
三九二十七，檐前倒掛筆（冰柱）；
四九三十六，行人路途宿（回家過春節）；
五九四十五，窮漢階前舞（贊春、送財神）；
六九五十四，枯椏枝發嫩刺；
七九六十三，行人路上脫衣裳；
八九七十二，麻拐子（青蛙）田中嗝；
九九八十一，脫去蓑衣戴斗笠。

河北九九歌
一九二九不出手；
三九四九凌上走；
五九六九，沿河看柳；
七九河開，八九雁來；
九九八十一，家裡做飯地里吃。

棗強縣九九歌
五九半，凌消散。
春打六九頭，七九六十三，路上行人把衣擔。
八九不犁地，不過三五日，九盡楊花開。

新河縣九九歌
一九二九，啞門（形容張嘴）叫狗（形容打嗝兒）；
三九四九，凍破碌碡；
五九六九，開門大走；
七九河開河不開，八九雁來雁准來；

尉縣九九歌
九九河重凍，米面撐破翁。
一九二九，相喚不出手。
三九二十七，籬頭吹 篥。
四九三十六，夜眠如露宿。
五九四十五，家家推鹽虎。
六九五十四，口中哂暖氣。
七九六十三，行人把衣擔（單）。
八九七十二，貓狗尋陰地。
九九八十一，窮漢受罪畢。

九九歌（湖南）：
冬至是頭九，兩手藏袖口；
二九一十八，口中似吃辣椒；
三九二十七，見火親如蜜；
四九三十六，關住房門把爐守；
五九四事務，開門尋暖處。
六九五十四，楊柳樹上發青絛；
七九六十三，行人脫衣衫；
八九七十二，柳絮滿地飛；
九九八十一，穿起蓑衣戴斗笠。

九九歌（江蘇常武）
頭九二九相逢不出手，
三九四九凍得索索抖，
五九四十五窮漢街上舞，
六九五十四蚊蠅叫吱吱，
七九六十三行人著衣單，
八九七十二赤腳踩爛泥，
九九八十一花開添綠葉。
你說的應該是：一九、二九懷揣手，三九、四九凍死老狗，五九、六久隔河看柳，七九六十三，行人把衣擔；八九七十二，燕子背歌決，九九八十一，下河去摸魚（還有一種說法：莊稼漢子田中里）。

❷ 如何練習破磚

這有多種練法，快的樓上所說心一橫就過去了，慢的，把草紙丁在牆上一天一百拳，一天撕一張，一個月你就可以打了，基本沒有感覺。

❸ 2019年三九天時間表 是什麼時候

我們經常會聽見「 數九 寒天，冷在三九」，這里的「數九」其實有八十一天，而數九中最冷的一段時間是在 三九天 ，那麼大家都了解過三九天嗎？下面就跟隨 老黃歷 一起來看看2019年三九天時間表吧！

三九天養生習俗
穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，-15℃時佔75%。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系。

吃：三九補一冬來年無病痛
冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加 營養 ，祛寒氣、壯身體。

動：「冬練三九」室內慢跑
人在三九天里陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裡做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛煉，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。

養：天冷勤泡腳多搓手
三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進 睡眠 ，睡個好覺哦!養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用;二是可以促進手部血液循環，防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。

2019年三九時間表
2019年1月09號，三九第一天；
2019年1月10號，三九第二天；
2019年1月11號，三九第三天；
2019年1月12號，三九第四天；
2019年1月13號，三九第五天；
2019年1月14號，三九第六天；
2019年1月15號，三九第七天；
2019年1月16號，三九第八天；
2019年1月17號，三九第九天。

❹ 「九九節氣歌」是怎樣的

一九二九不出手；三九四九冰上走；五九和六九，河邊看楊柳，七九凍河開，八九燕歸來，九九加一九，耕牛遍地走。

解析：

1、一九二九不出手： 一九二九冬至後天氣比較冷, 手放在外面會太冷, 難以承受, 甚至會產生凍傷, 所以忍不住在口袋裡, 這是 "不出手"。

2、三九四九冰上走：三九四九是一年中最冷的季節, 河裡有厚厚、堅固的冰, 行人可以安然無恙地在河上行走。

3、五九六九沿河看柳：在最寒冷的時候, 當五九六九天氣開始逐漸升溫, 柳枝種植的河流開始發芽, 一切逐漸恢復, 以消除冬季的抑鬱症, 人們不禁看到柳樹。

4、七九河開，八九燕來：七九當冰雪開始融化, 凍結的河流將慢慢解凍, 並聽到水的雜音, 到八九溫暖的天氣, 燕子將從南方飛回築巢, 開始新一輪的忙碌和無休止的循環。

5、九九加一九，耕牛遍地走：九九是二十四節氣中的驚蟄，天氣轉暖，漸漸有了春水，天氣一直比較暖和，中國大部分地區進入春耕季節，到處都是牛的工作，忙得不可開交，而且還預示著一個新的希望和一個新的開始。

(4)三九天凍破磚鍛煉方法擴展閱讀：

過了冬至，隨著太陽直射的北移，白天的時間便逐漸長起來。俗話說：吃了冬至飯，一天長一線，從這一天以後到立春的45天，陽氣漸生，陰氣漸降。

冬季防寒尤需重視，寒為冬令主氣。寒邪屬陰邪，易傷陽氣，可導致機體新陳代謝減弱，出現手足不溫、畏寒喜暖等陽氣虛的表現，引發許多疾病或使舊病復發加重。因此，在穿衣和居家等方面要有足夠的防寒保暖措施。

冬季飲食要注意「三多三少」，即多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物，少吃糖類、脂肪、鹽分含量高的食物。飲食忌辛辣燥熱，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，適當選用高鈣食品。

❺ 三九四九冰上走，是哪個節氣常識生活

「冬九九歌」 過了冬至，就進九了，預示著真正嚴冬的到來。
很小的時候就會唱九九歌，家鄉的九九歌是這樣唱的： 一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九，河邊看楊柳；七九花開，八九燕來；九九加一九，耕牛遍地走。
我國幅員遼闊，盡管南北氣候差異很大，但各地的九九歌卻都是相似的，比較起來看也很有意思。
湖南：一九二九，懷中抱手；三九二十七，檐前雨不滴；四九三十六，檐前膠蠟燭；五九四十五，家家打年鼓；六九五十四，春風如榨刺；七九六十三，行人把衣寬；八九七十二，看牛兒坐潰潰；九九八十一，安排蓑衣和斗笠。
湖北：一九二九，夾褲換棉褲；三九四九，房中生火爐；五九六九，外面找不到路（下雪）；七九八九，沿河插柳；九九八十一，行人路上把衣袒。
四川：一九二九，懷中揣手；三九四九，凍死豬狗；五九六九，沿河看柳；七九六十三，行路把衣寬；九九八十一，莊稼漢在田中立。 一九二九，懷中插手；三九四九，凍死豬狗；五九六九，沿河看柳；七九六十三，路上行人把衣寬；八九七十二，貓狗打架卧陰地；九九八十一，鄉下農夫田中犁。
江西：一九二九，吃飯溫手；三九四九，凍破椎臼；五九六九，沿河插柳；七九八九，訪親看友；九九八十一，農忙不休息。
浙江：一九二九，不出手；三九二十七，芽頭如筆立；四九三十六，夜眠水上宿；五九四十五，太陽開門戶；六九五十四，黃狗看陰地；七九六十三，破棉襖用扁擔擔；八九七十二，鯉魚跳過灘；九九八十一，犁頭閘田缺。
福建：一九二九，伸不哩手；三九四九，沿凌走；五九六九，抬頭看柳；七九六十三，行路客官把衣肩；九九楊落地；十九杏花開。
雲南：一九二九，相見不出手；三九四九，冰凌上走；五九六九，沿河看柳；七九六十三，行人路上把一袒；八九七十二，扇扇攆熱氣；九九八十一，曬破腦頭皮。
江蘇：一九二九，背起糞簍；三九四九，拾糞老漢滿街走；五九六九，修灘挖溝；七九六十三，家家戶戶把種浸；八九七十二，修車裝板兒；九九又一九，扶著犁耬滿地走。 一九二九，相喚不招手；三九二十七，凌丁出半壁；四九三十六，方才凍得熟；五九四十五，窮漢街頭舞；不要舞，不要舞，還有春寒四十五；六九五十四，蒼蠅跺屋茨；七九六十三，布納兩肩攤；八九七十二，貓狗躺冷地；九九八十一，窮漢受罪畢，剛要伸腳眠，蚊蟲虼蚤出。
山東：一九二九不出手；三九四九冰上走；五九半，凌碴散；春打六九頭；七九六十三，走路的君子把一袒；八九七十二，遍地是牛兒；九九八十一，屋裡做飯院里吃。
河南：一九二九，不能伸手；三九四九，冰冰上走；五九六九，抬頭看 楊柳；七九河凍開，八九燕子來；九九楊落地，十九杏花開；九盡花不開，果子擺滿街。 一九不出手；二九凌上走；三九凍破磚；四九冰消；五九水流；春打六九頭；七九六十三，行人路上把衣寬；八九七十二，沿河插柳樹；九九楊落地；十九杏花開。
河北：一九二九，相逢不握手；三九二十七，錠糖掛半壁；四九三十六，方才凍得熟；五九四十五，窮漢街頭舞；不要舞，還有寒春四十五。
北京：一九二九，不出手；三九四九，冰上走；五九六九，養花看柳；七九河開；八九雁來；九九又一九，遍地耕牛走。
吉林：一九二九，冰上走；三九四九，凍死老狗；五九買年貨；春打六九頭；七九河開；八九雁來；九九春分到，庄戶把地穰。
遼寧：一九二九，灶炕濕朽；三九四九，凍死對口；五九六九，窮漢伸手；七九河開；八九雁來；九九加一九，黃牛遍地走。
黑龍江：一九初寒去河東；二九朔風冷颼颼；三九隆冬天氣寒；四九霏霏降雪霜；五九迎春地氣溫；六九溶河冰在消；七九河開露水流；八九雁來南北飛；九九山青百鳥鳴。

❻ 關於數九的諺語大全，了解數九文化

數九 是我國民間由來已久的傳統習俗，是以冬至過後每過九天計為一九，直計到九九八十一天的辦法，來反映從天氣漸寒到春暖花開的天候變化過程。在漫長的歷史實踐中，民間還出現不少與數九相關的諺語，形成富有趣味的數九文化。那麼就讓我們來盤點，關於數九的諺語有哪些。

1、一九二九，不能伸手；三九四九，冰冰上走；五九六九，抬頭看楊柳；七九河凍開，八九燕子來；九九楊落地，十九杏花開；九盡花不開，果子擺滿街。

2、一九不出手；二九凌上走；三九凍破磚；四九冰消；五九水流；春打六九頭；七九六十三，行人路上把衣寬；八九七十二，沿河插柳樹；九九楊落地；十九杏花開。

3、河南：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九隔河看楊柳，七九河開，八九雁來，九九加一九，耕牛遍地走。

4、湖南：一九二九，懷中抱手；三九二十七，檐前雨不滴；四九三十六，檐前膠蠟燭；五九四十五，家家打年鼓；六九五十四，春風如榨刺；七九六十三，行人把衣寬；八九七十二，看牛兒坐潰潰；九九八十一，安排蓑衣和斗笠。

5、湖北：一九二九，夾褲換棉褲；三九四九，房中生火爐；五九六九，外面找不到路（下雪）；七九八九，沿河插柳；九九八十一，行人路上把衣袒。

6、四川：一九二九，懷中揣手；三九四九，凍死豬狗；五九六九，沿河看柳；七九六十三，行路把衣寬；九九八十一，莊稼漢在田中立。

7、江西：一九二九，吃飯溫手；三九四九，凍破椎臼；五九六九，沿河插柳；七九八九，訪親看友；九九八十一，農忙不休息。

8、浙江：一九二九，不出手；三九二十七，芽頭如筆立；四九三十六，夜眠水上宿；五九四十五，太陽開門戶；六九五十四，黃狗看陰地；七九六十三，破棉襖用扁擔擔；八九七十二，鯉魚跳過灘；九九八十一，犁頭閘田缺。

9、福建：一九二九，伸不哩手；三九四九，沿凌走；五九六九，抬頭看柳；七九六十三，行路客官把衣肩；九九楊落地；十九杏花開。

10、雲南：一九二九，相見不出手；三九四九，冰凌上走；五九六九，沿河看柳；七九六十三，行人路上把一袒；八九七十二，扇扇攆熱氣；九九八十一，曬破腦頭皮。

11、江蘇：一九二九，背起糞簍；三九四九，拾糞老漢滿街走；五九六九，修灘挖溝；七九六十三，家家戶戶把種浸；八九七十二，修車裝板兒；九九又一九，扶著犁耬滿地走。